欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！ 主播介绍： 觉得自己的羞耻感正在逐渐消失—Celine ☀️ 认为羞耻感是最消耗人的情感—罐头🍷 原本羞耻感爆棚现在逐渐回到正常水平—嘿集🏊 主题介绍：掀开羞耻感的井盖，注视曾经的自己 1、 01:05 觉得自己算是易羞耻体质吗？ Celine： 👧幼体Celine害怕所有人（只相信好看的人hhh）,很容易羞耻 👩成年Celine易羞耻指数为 45-50，仍有一些羞耻感余孽 👭【小会】羞耻感与害羞的区别：害羞没有向内的攻击性，羞耻感会产生自罪感。 罐头： * 羞耻感是负面的情绪反应，当不符合社会或自我期望时，觉得自己是不被接受不被尊重的，伴随着内心自我批判，或对外界批判的敏感性。 * 羞耻与内疚区别｜羞耻会伴随着内疚。区别是，羞耻会自我否定，觉得自己是个坏人。内疚是自己做了坏事。对事不对人，坏事可以弥补，但坏人就是本质东西烙印。 * 害羞VS尴尬｜害羞：社交场合感到不安 尴尬：暂时性感受，对当下情形感到不自在 * 羞耻与屈辱的区别｜羞耻是内在感受。屈辱来自外在压迫，多于权力关系导致。（屈辱可能会引向羞耻，将外界伤害内化） 嘿集： * 羞耻与内疚都是一种自我责怪，向内紧缩的状态。 * 但羞耻的原生动力是个人自尊受损，内疚是利他企图心的受损。 * 易羞耻因为自我大，自尊内核脆弱。 2、 07:40 有没有过羞耻到当场就想嘎的经历？想对当时的自己说什么？ Celine 1⃣️初中时期身材羞耻｜被尊敬的老师默许的一次社死 2⃣️青春期的袋中羞涩｜和朋友逛街不敢看商标 3⃣️本不该被推开的门｜黑匣子里无法对人诉说的屈辱 4⃣️“学生都没那么缺钱，你会需要这笔钱吗”｜护住自尊的NO 嘿集： * “塞进内裤的裙摆”｜梦境中羞耻感的单曲循环 * 解绑时刻｜魂穿天体浴场，性耻感都是虚构出来的 * 童年羞耻｜养育者的攻击性“谦虚”，被迫当行走的哄笑素材 * 羞耻感的反义词是自豪，永远为“我是我”而荣 罐头： * 遗忘许是一种大脑的自我保护，防止自己跌进羞耻感之中 * 打开了曾封箱的记忆：日常羞耻（青春期女性发育异样/月经期的偷感很重）；高中时期感受到同伴差距而产生的羞耻｜同伴之间认同感的追逐 * 坦然接受赞美，说“thank you”就够了 👭【青春期因和同伴比较（缺失）而产生的羞耻感】Celine爸爸“不比吃穿比学习”/对学习花费的支持；青春期嘿集更在乎同龄人群体中的认可（“酷”，对成人规则的反叛）；罐头妈妈报复性吃糖弥补那个年代的贫瘠 3、 31:32 有没有发生过性羞耻的时刻？对性羞耻感什么看法？ Celine： * 两性关系中的不配得感：1）只喜欢 喜欢我的人 2）生病/疤痕，把“低人一等”的羞耻当成「盾」🛡️/ 筛选漏斗 * 《色戒》中所有男性的创作者演出者都全身而退，只有汤唯被雪藏，被惩罚。 罐头 * 性别不对等｜女性很容易被物化，性化；男性往往会因“性经历”而自豪。👉 当对方表达出只是纯生理上的性吸引，对女性多感受到冒犯；男性会当成“我的身体竟然被人渴望”的自我魅力荣光。 * 性观念（性开放）是要在成熟意识基础上，而不是人云亦云，要证明什么。需要识别：在生理上，性开放对于两性代价是不同的；对女性的性开放吹捧背后的男性利益。 * 有关性的舆论风暴中，对女性进行荡妇羞辱的男性，很多也是传播者/剥削者（利用照片完成性幻想），却完美隐身了(嘿集)“拍艳照”成为控制权柄，在于整个社会环境对性的审判。 * 《性爱自习室》当一个个女性站起来说“It's my vagina”，vagina不再是一个贬低女性并应该感到羞耻的事了，like every boy has a penis. 4、 41:20长大后，你身上是否还存在一触会响的羞耻按钮？ Celine： * 贫穷没有长出“以利益为主”的枝桠，没有趋利避害的属性，没有趋炎附势。疾病，也没有造成什么伤害，坚持下来了。 * 英语不够好而产生的羞耻 嘿集： * 幼年的羞耻“绒毛”很多都退化了，见怪不怪/脱敏 * 觉察“羞耻”的自我原生应对机制：下意识的自我萌化/矮化 * 害羞型自恋，维护脆弱的自洽之环｜自我应对是收缩自负，建立自豪点（尝试更多东西/结交更倾向于肯定别人的人） * 万年的羞耻button：拖延症，拖累别人/无法掌控生命的软弱/谎言👉自我批判/“美化”拖延症 罐头： * 很多东西可以用四个字概括“不过如此” * 世界上没那么多人在意你。别人很快遗忘发生在你身上的羞耻，自己记得干什么呢？ 5、 51:28 “此刻的我，是过去所有经历的总和。”回看，羞耻经历，有没有投下阴影或者给到激励。 * 内心「推演」给到的激励｜过去觉得羞耻的事情，现在没那么重要，可以看淡很多事情，很多事情都会过去的 * 不可抗力走向“衰老”的我们，是否会陷入身体不便羞耻感？｜衰老是逐天接受失望，也许温水煮青蛙的过程 /老人很容易因为生活挫败而产生“没有用”无力感 * 网暴/群体羞辱｜互联网越来越成为造神与毁神的场域，羞耻感容易被印记，公开羞辱成为一种商品或产业，会压垮很多人 6、59:45 与羞耻感共处有什么经验和小Tips吗？ * 美剧脱敏训练｜《shameless》坦然面对糟糕透顶的生活 * 【社会】从小素质教育，不要去嘲笑他人，只不过我们不一样，而“人就是不一样的” * 【自我】建立独立的自我价值观；去做一些特立独行的事，锻炼自己对羞耻感的反弹肌肉；（假如网暴）相信现代人的遗忘速度很快，只需要熬过那个礼拜！ 羞耻感容易引发的因素：1⃣️个人失败或错误，违反规范2⃣️外貌缺陷/残疾3⃣️贫困或社会关系4⃣️社会污名（精神疾病或性少数群体）；5⃣️公开批评或贬低（网络霸凌）；6⃣️自我期望未达标 （来自网络） * 恶人大多心安理得？规则是给守规则的人？ * 找到那个安全出口，心情日记可以让羞耻安全流淌出来/ 幽默的生活态度，给紧绷内心松绑，对严肃“法官”呲水枪 （from 《Sex Education》） （from 《shameless》） ✂️@Celine 🎵@《我》cover by Celine；《People talking》 📺@美剧《性爱自习室》《无耻之徒》 🎨封面图 来自网络（@艺术家lushuirou） 🪶shownotes@ 嘿集 本期评论区也临时组成个羞耻感互助会一起大声分享战胜羞耻感的自创方法～手拉手，肩并肩，相信时间和我们站一边❤️

欢迎大家来到「坦诚相见」的世界✨！ 主播介绍： 曾经是讨好型人格，现在完全不是了的—Celine 🐳 看起来一点不讨好，其实是一个讨好型人格—罐头🥫 看起来是标准讨好型人格，其实根本不是—嘿集🐿️ 主题介绍：讨好型人格，到底在讨好些什么 1、 01:00 觉得自己是讨好型人格吗，讨好型人格的八个特征，你中招了吗 * 1⃣️喜欢迎合别人，不敢表达自己内心的真实想法 * 2⃣️容易自责，常常陷入莫须有的自责中 * 3⃣️害怕拒绝，拒绝的话很难说出口 * 4⃣️害怕冷场，会尽力接住别人的各种话题，哪怕心里觉得不舒服 * 5⃣️不敢表露负面情绪，害怕自己的坏情绪影响别人 * 6⃣️害怕冲突和分歧，宁可受委屈也想保持表面的和平 * 7⃣️害怕给人添麻烦，更愿意去照顾和满足别人 * 8⃣️ 很在意他人的评价，希望让所有人都满意 2、 20:00 讨好型人格到底在讨好些什么 Celine * 中国人骨子里的谦逊&与人为善 * 总觉得未来对方潜在机会/机遇帮到自己，就把自己放得无限低去讨好对方 * “惊鸿舞”分享｜这段往事对我来说不是【勇气】而是【讨好】 罐头： * 被人喜欢&回避冲突，服务于自我保护，讨好他人会让自己有安全感 * 成长过程中很难建立长期深度的友谊，这种缺失会让自己感到寂寞 * 本能觉得「让他人开心」会建立在「自我感受」之上 嘿集： * 「讨好型人格」最核心的还是【善良】，用自己想要被对待的方式去对待他人 * 害怕别人不喜欢，是本性，没有人会喜欢别人不喜欢自己 3、 36:41 当一个人不断地讨好别人时，他们是否渐渐失去了自己的身份？感到困扰吗？ Celine * 对于酸言冷语过于懦弱反而就是在讨好，是在失去自己的身份 ，变成了服务于他人的透明人，而不是自己 * 讨好的那个“人”很重要 罐头 * 社交面具也代表着自己，是自己希望以怎么样的形象出现在他人眼前 * 在讨好他人时没有不舒服，其实没有太大的问题，通过取悦他人其实是取悦了自己🌰“我就希望所有人都开心”—李诞 * 知道自己是谁，就不会轻易失去Ta 嘿集 * 不断践行自己想要的，即便结果是讨好了别人，但不会失去自己 * 不要碰壁了以后还要勉强，会给自己很大的枷锁 4、 42:43 社会对不同性别的期待是否加剧了讨好型人格的出现 * 社会对于两种性别的期待和塑造是不一样的｜女性在这种期待下选择戴上名为「讨好」的面具保护自己活下去 * 女脱口秀演员的发声：对女性最好的夸奖就是—难搞 by 颜怡颜悦 * 当恶意来临的时候，是否还要把自己缩小and顺从 5、 47:57 关于讨好型人格不得不说的作品讨论 * Celine🎬《一个被嫌弃的松子的一生》/《热辣滚烫》/《风平浪静的闲暇》 * 罐头🎬《世界上最糟糕的人》/《青春变形记》 * 嘿集📚《蝴蝶梦》🎬《乱世佳人》 6、 53:53 如何戒掉讨好型人格 Celine * 攻击性是生命的源动力 * “一个人必须学会接纳并驾驭自己的阴暗面，如果你把自身牙齿和爪都磨平了去掉了攻击性，边界，愤怒，这是阉割了我们的生命力是不完整的。” by 荣格 * “在心理学看来，一个人想要真正地活出自己，就必须要面对「自己必然会伤害到别人」的事实。”by《敢于伤害别人，是关系变好的开始》武志平公众号 罐头 * 讨好vs提供情绪价值｜讨好是取悦他人是牺牲了自我价值，情绪价值是真诚的关怀 * 体查：自我价值在过程中是否有被扭曲，完全触达自己雷区的言论要适当表达自己的攻击性 * 锻炼冷场时刻的「憋住」 嘿集 * 当你觉得被刺痛的时候，可以诚实的追问：“你为什么讨好他？”“你是害怕孤独吗”“对方是可以解决这个问题的人吗” * 对于好的人—讨好型人格按照自己的本性舒展 * 对于不舒服的人—跟随者模式，善意选择流动性的给予 ✂️@小于 🎵@《This is me》《直来直往》 🎨封面图@粉啵啵｜插图@三个年糕 希望大家都能做自己 就会有人爱 真正的你 ❤️

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播介绍： 对夏天又爱又恨——Celine🐘 曾经不太喜欢夏天，但是后面培养出对夏日的浪漫——罐头🐶 入夏的第一天就盼着秋天快点来——嘿集🐿️ 本期主题：「坦诚相见」有自己的春/夏/秋/冬，在夏天的尾巴和大家聊聊夏天趴！ 1、 00:57 想到夏天，你会联想到什么/有什么关于夏天的记忆吗☀️ Celine： * 碎花裙👗恋爱❤️西瓜🍉毕业🎓 * 当然还有让人觉得很讨厌的蚊子🦟！太可恶啦 罐头： * 吃完晚饭邻居们一起门口躺椅乘凉/红白机：超级玛丽&魂斗罗/漫画🎮 * 日本的春夏秋冬四季分明且四季都有庆祝活动——花火大会，营造了专属夏日的梦幻🎆 * 完美的夏日周末—无所求的善意/无条件的爱 嘿集： * 喜爱排序：秋冬春夏🙋 * 讨厌的夏天：夏天的自己毫无耐心且不讲道理，虚无感+厌世感｜夏日不可避免的尴尬：混合皮易出油/腋下出汗 * 喜欢的夏天：擦草席/捉蜻蜓/冰砖雪糕冰棒🍦！/浪漫的树影🌲/2021年云南铁锁村小学美好回忆🌈 2、 19:57 夏日好物分享！有什么你专属的或者想要推荐给大家的夏日好物吗😆（ps绝对无广！放心服用） Celine： * 很好穿的内衣/吊带-找到你的专属夏日内衣！ * 泰国旅行买的Vpada鞋，穿了一整个夏天，有鞋似无鞋，方便好穿🩴 * 吸蚊体质强烈推荐：泰国青草药膏/无比滴/香港虎标万金油膏 * 空气循环扇：把空调的冷气吹到整个屋子，上下左右皆可转，自然风度夏 罐头： * 胸贴—多看评价自行购买 * 巴西的品牌Havaians 哈维纳Luna一脚蹬🩴 * 驱蚊：军用驱蚊膏 * 夏日活动水上运动：溯溪/人体漂流/溪降🌊ps：玩溪水时注意防晒🕶️！ 嘿集： * 裙摆很大的花色连衫裙：舒服/专属自己的穿堂风/鲜艳的裙子染浊性情/人形风铃🎐 * 来自设计师朋友的专属夏日礼物🎁！【封印住那个夏天】/【酿梅子酒】/【摇滚明星卡通版随着风扇跳动】 3、 32：12 2024年的夏天，发生了什么，和儿时有什么不同，用几个关键词来形容 Celine： * 一个人在上海又搬到苏州，离职去了新公司/拥有了端午，「坦诚相见」也在这个夏天和大家见面啦！🎤 * 关键词：恣意/萌芽/阳光 嘿集： * 认真开始做播客，三个人的友谊更紧密👭 * 关键词：心静自然凉，万物且生长 罐头： * 做播客的充实，更多的交流和表达，收获喜爱和增长的数据🔝 * 关键词：充盈/热烈 4、 35:00 提到夏天想到的歌曲/电影/诗词分享 Celine： * 🎵《浪花一朵朵》《宁夏》《那年夏天宁静的海》 * 📺日剧《风平浪静的闲暇》美剧《白莲花度假村》 罐头： * 🎬《菊次郎的夏天》《小森林-夏秋篇》《海街日记》 * 📚汪曾祺《人间草木》来自罐头的分享 嘿集： * 📖诗分享：《我会采更多的雏菊》｜来自嘿集的朗读，超级推荐！ 5、 42:43 如果夏天是一个人，来形容一下ta是什么样子的，想要和ta说什么话吗👀 Celine： * 扎俩个小辫子穿着碎花裙很美好，笑容甜甜的小女孩 * 「【在别那么热】和【别有蚊子咬我】这两件事选一个帮我实现吧」 嘿集： * 24岁短发明媚喜欢穿明黄色的裙子，有炙热的爱和火爆的愤怒💢 * 「希望明年在一起玩，我们不要不耐烦才好」 罐头： * 16岁阳光男孩，想和他开怀大笑打水枪一起吃西瓜 * 「希望你永远绚烂热烈，给人带来无限的热忱」 朋友长昕为夏天定制的若干礼物🎁 嘿集的一个完美夏天⬆️ 罐头的美好夏日回忆🌈 🎨@ins：hulutotoz@猫咪子铁柱 ✂️@Celine 🎵@《宁夏》坦团 最后想要在这个夏天表达一下感谢 感谢2024年的夏天 感谢嘿集/罐头，我们的相遇 感谢嘿集平时对我多次情绪的拯救，感谢罐头在那些聚餐带来了人生十五问，我们深入探讨彼此的三观，感谢我自己带着你们一起冲，创立了「坦诚相见」 在这个夏天给我的生活增添了很多不一样的色彩 认识了很多很可爱的朋友，花卷，风纸，Summer，佑楠，keep，甜甜，春春，P，冬木…… 「坦诚相见」始于2024年的夏天 未来，我们还有好多个热烈的盛夏一起共度！

欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播Celine、罐头、嘿集在这里和大家一起漫谈两部优秀的女性主义影片，并延伸进行女性生活探讨～ 💪本期节目感谢🦵【Move Free益节】对本期节目的大力支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 本期我们也争取到了专属福利，大家不要错过！ - 点此链接进入MoveFree专属购买链接 -在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“坦诚相见”，即可获得专属链接 -淘口令：08￥YDgL379PnEV￥ https://m.tb.cn/h.gJOxYe0 CZ3452 （***下单记得备注“坦诚相见”哦） 本期主题：女性主义的精神食粮，如何补给每一个「她」的生活 1、 02:47 《泳者之心》&《奈德》在诠释女性主义方面有什么独特或进步之处？ * 罐头：不局限于女性主义，更有人类征服自然的立意。《泳者之心》之先锋——性别阶级分明的大背景下，有意识去模糊了性别意识，响应心中海洋的召唤，去找心灵明灯；《奈德》之动人——上了年纪的女性与衰老对抗，女性之间的终身友谊 * Celine：女性主义群像电影！在塑造女主的时候，没有忘记塑造其他丰满的角色，每一个角色都有自己的人物动线和人物弧光。“我们不是讨厌英雄叙事，我们只是讨厌过夸大的英雄主义叙事”。｜“我又赢了我哥哥”小女孩，因为女性之间的仰慕，完成了女性力量的传承 * 嘿集：用真人真事来顶开性别认知的玻璃天花板｜实现女性主题叙事，「她」的心是最大驱动力｜性别不公平是结构性的社会病毒 2、 08:56 女主角身上最触动人心的特质是什么？最喜欢哪个配角？ 【聚焦主角】 * 罐头：同-“I‘ve decided”&“I want to do it” 的「坚定」。异-汇聚更多的光（从异类到赢得广泛支持“全海岸线的火炬”）VS 把光分出去（It's a teamwork） * Celine：鲜活的生命力｜钢铁意志和无畏探险 * 嘿集：本真的专注｜跳出年龄的成长性 【配角群像】 我们仨都无法给出「最」的抉择。因为每个女性配角都！闪！闪！发！光！Trudy妈妈/姐姐/女教练/Nyad闺蜜Bonny…都有各自人格魅力，和对主角人生巨大影响 Trudy爸爸在结局时对着人群喊“这是我女儿！”自豪又可爱的样子，也赢了Celine的提名～ 3、 25:11 最爱的台词是什么？产生了什么样的感触？ * 罐头： （妈妈）“我不知道你哪里来的勇气” （Trudy）“是你给我的”——《泳者之心》 “生命只有一次狂野又珍贵。你打算怎么过？”——《奈德》里的诗/生命主线 【引申】《北野武的小酒馆》“虽然辛苦，但我仍然会选择那一种滚烫的人生。即使让我有机会重新来过，我想我还是会选择那种用几亿度的高温燃烧的人生” 【自我】生命就是要体验，感悟，选择去折腾 * Celine： “狂野又珍贵”+1 （姐姐）“你觉得他们在意输赢吗？肉贩的两个女儿我们是不可以赢得。那些，他们，他们不希望我们变成英雄，他们希望我们一事无成” （教练）“在自然界，母狮才是狩猎者，公狮一屁股坐在那里纳凉。主宰蜂巢的是女王蜂” 海报文字“钻石只不过是一块坚持到底的煤炭！” “我只想说三件事 一 永远不要放弃 二追求梦想！年龄不是问题 三看起来是担任运动，但需要整个团队才能完成” * 嘿集：从“可是你是我的英雄啊”到“长大我也要像你一样”，是一次女性力量的击鼓传花；善于连接，不是因为女性弱小，而是不狭隘，除了世俗成功，也看重人与人的情感连接 4、 30:30 分享电影中印象深刻的运动场景～🏊‍♀️🏊‍ * 罐头：“I still can swim!” 一下一下向前游，永不言弃的精神/心中有明灯，做好失去生命的决绝 * Celine：用倍速帮Trudy穿越红水母群，仿佛自己也感受到了身体的疼痛 * 嘿集：享受游泳的过程，颅内的循环歌单，和肢体频率共享一个Beat 5、 37:55 大海是人生最佳的隐喻，谈谈女性在生活中会遇到的浅滩/水母群/可疑的茶都会是什么？ * 罐头：不要去听外界对女生说的诸多“忠告” * Celine：浅滩🌊-从出生开始就是“泼出去的水”/不被重视的鸭嘴钳、不好好设计的避孕药、不解决侧漏的卫生巾 水母群🤿-（明显的攻击）荡妇羞辱/性骚扰/辱女 可疑的茶🍵-（背地里的恶意）造黄谣/偷拍 * 嘿集：信息不对称的宣讲/社会结构性的压迫 6、 44:22 说说身边的女英雄榜样🦸‍♀️💪 啊哈～这是一片互相夸夸的海洋！不过谁说总能给同伴真挚饱满欣赏不是女性超能力之一呢！ * 嘿集：1号女英雄是—— 体内有「不服」燃料的Celine不会躺在沼泽里一秒！2号女英雄是——头脑中不断跃动着❓与❗️的罐头探索世界过程中完成自我觉醒！3号女英雄是——才华绝性子野的Summer敢“把玩”生活成一件创意作品！ * 罐头：给homie们做宣传短片是最不累的美差！视频中，为Celine 挑选的BGM为狂野ROCK，给嘿集的BGM是轻盈灵性音乐，这是女英雄的两个不同纬度的呈现。美好任意门之罐头创作的宣传短片，点它👉无聊感偷走了快乐怎么办 * Celine:哇啦！就是你俩！「女英雄」抬头是一种爱意表达❤️-同走一条泥泞小路就是探险｜见嘿集约等于充电，敢剥自己伤口（抑郁症）掏出真心，想让世界变得更好的五颜六色云彩｜把自己养了一遍 人格近乎完美的罐头，兼有远大目标与脚踏实地的努力 ～ ～ ｜补充故事：一个被生活不断挑衅但从未被打倒的姐姐 【哇啦哇啦👭群聊时间】三人行都是偶大腿！一对答案发现：每个人都觉得自己被带赢的～嘿吼 7、 61:38 是否已找到那一片这辈子无论如何都要横渡的海域呢？草拟下计划嘞 * 罐头：有一点抽象的自我使命——不断使自己更加完整，扩张内心的疆域，同时表达自我。「我」这幢房子还在挖土，造地基，需要不断完善，输入｜保持开放｜未完成状态｜体验是终身的事情｜与更多人相遇：就像是在播客评论区收获的感动与启发｜「健康作息」which Celine认领了督导📝 * Celine：两个大方向——办成与坚持。办成很容易，坚持很难。🚩坚持三件事——公众号豌杂面可点👉传送门、坦诚相见VOL播客、DBD话剧围读50年 🍾️办成三件事——成为签约撰稿人、做五分钟的脱口秀、勇敢善良闪闪发光 * 嘿集：用血肉写成一本书，来复制自己的心灵。还没草拟计划，先此刻庄重地折个角，63岁之前写成一本书 8. 68:00 对普通女性来说，女性主义是否可以兑换成像电影中留声机/提词板/炸鸡腿那样具有实实在在的激励与能量？ * 罐头：🎵正视那些未被充分正视的困局——社会对性别的塑造｜女性三种待遇“被无视/被指导/被保护” ｜女性处境与身体关系的紧密；🎬不断输入会改变心灵与面貌；🍗听坦诚相见VOL播客 * Celine：精神富足，不要执着于被爱，不要渴望过于被认可 * 嘿集：🎵拥抱女性天赋，重视内心与体验，享受赢也享受生活本身 🎬正视不平等，看透这世界的Bug ，拥有解开一道难题的耐心与狡猾，做机智的女孩！去和生活周旋🍗积极主动贡献自己的力量，成为giver，并找到其他giver，“girls help girls”/“givers help givers”组成同盟军 【喜滋滋👭群聊时间】坦诚相见VOL听友群就是这样的一个疗愈互助，不间断供应着美丽夕阳、真挚鼓励、日常乐趣之所在。（🙋想听友群的友友，可直接➕Celine的微信号 185151183727 备注：播客耶） 🎵@《ain't we fun》（片头曲 Cover by罐头） ✂️@罐头&Celine&嘿集 🎨封面@小红书 循景野明明 插图来自豆瓣 祝每一位姐妹都能对自己抱有厚望，拥有坚韧的内心与灵活的身体，健康、强大，成功横跨过那片梦想海域！

欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播介绍🎤 看起来很健康，但现在的心理问题暂时不确定—Celine🤔 所有人都觉得很健康，只能说：好吧—罐头🤷‍♀️ 曾经确诊过心理问题，但现在越来越健康—嘿集😊 本期主题：陷入情绪漩涡，不断下沉的时候如何托住自己 ❤️本期节目感谢Glowe阁楼app的大力赞助，阁楼app提供1V1心理咨询服务，为大家的心理健康保驾护航❤️ 1、 01:28 给自己目前心理健康程度打个分/做「坦诚相见」播客过程对心理状态影响，是否如电影角色那样产生了人物弧光 Celine： * 做播客是一个正能量过程/正向留言激励，每每都在后台充电🔋 嘿集： * 从想拥有的人生反推，制定【嘿集心理健康评价体系】 * 敏锐心灵vs保护盾牌； * 沟通的开放度upup甚至拉满😄 * 对于怒气冲冲/酸言酸语的评论，可以锻炼自己的攻击性肌肉💢 罐头： * 极大利好，推荐罐头的视频｜小红书@养成好习罐 * 平时想到但没有深度的思考的内容可以展开深入交流 * 日常的聊天非常治愈 2、 14:07 当下正困扰你的心理问题是什么 Celine：无意义感+生活的倦怠感/时不时的焦虑/两性关系中的不配得感｜进攻无法解决问题，最该做的还是要「解决问题」 嘿集：拖延症，在头脑和心理的撕扯中觉得自己是一个很烂的人｜拖延的表现会勾勒出一个很差的形象 罐头：健忘+拖延｜对琐碎重复的事情的不耐烦，会被无限拖延，过于追求新鲜感 3、 23:30 有尝试去解决ta吗，曾经使用过哪些方法 Celine： * 运动/瑜伽/游泳/文字，都是很好的方式 * 🐱给了我很多情绪价值，养了端午以后，进入🐱的世界，消磨了很多单调 * 心理咨询：大学的一次心理咨询，帮我捱过难捱的时光【为何Celine要心理咨询可听：我的同性恋男友】 嘿集： * 五分钟番茄练习法/让朋友监督自己 * 【坦诚相见】的群聊👭 罐头： * 多参与活动/做视频做播客，有承诺可戒拖延消解无意义 * 心理咨询师：“你是什么时候开始觉醒的？”帮了我很多 4、 31:00 你同意心理咨询只适合心理疾病的人去寻找帮助吗/你对心理咨询是什么看法/心理咨询有什么价值 * 消解掉负面情绪，很多事情都会变得更好 * 和心理咨询师探讨关注的就是你自己本身｜如果有情绪漩涡，当下想要找个人聊聊都可以选择心理咨询 * 不是心理有病才要去看心理医生，很严重的病症要到医院治疗，心理咨询解决的是普通人的情绪问题 * 无法消化的网络世界+乌糟糟的媒体环境=自然产生负面情绪 * 不要把负面情绪咽下去，倾吐出来💬 * 心理咨询是白板/回音板/敞开的耳朵/依靠的肩膀 * 焦虑压力细微的心理问题很难被发现 5、 38:25 阁楼app心理咨询体验中印象最深刻的点是什么，有没有因此得到对自我的新认知/找到一些未被挖掘的自我真相🔍 Celine： * 咨询师敏锐觉察的问了我一个问题——“想象自己在森林中奔跑，后面有小猫在追你，你不理她是为什么，你想到了什么？” * 第三者视角把悲伤的事情过一遍，等再次想到这件事时，就是新鲜的视角，而不会感到不适和悲伤 * 咨询师让我对陷入困境的曾经的自己说一句话，好像那件事情现在的自己也在场 嘿集： * 咨询前的科学高效引导：按照喜好/流派选咨询师——通过表单方式让咨询师了解你 * 想象一下【拖延症】是什么形状/物件 6、 52:15 分享自我心理保健/保持心理健康的Tips Celine：吸猫万岁！疯狂买可爱的小玩意儿摆在家里，沉迷于购买迪士尼产品【@迪士尼官方金主爸爸】/四件套 嘿集：记录📝有多少次我们站起来！打印一些照片「邀请过去的快乐支援现在的自己」；外包烦恼，不积累负面情绪；找到附近—菜市场/烧烤摊/超市/公园 罐头：中式马杀鸡（疯狂吐槽，分散火力）撕纸📄；泰式马杀鸡，走进大自然，周末短途游，做新鲜的事情；心理咨询 ✌️Glowe阁楼 是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区🫂 🎁听友福利 下载Glowe 阁楼App，注册时使用我们播客专属邀请码，也就是账号拼音首字母【TCXJ】，可以享受100元优惠；另在听友群抽3位听友，赠送200元优惠券（仅限双周方案使用），还没进听友群的小伙伴快进群鸭～加Celine微信：18515183727（备注：播客耶） 🎵@起风了 ✂️@嘿集&Celine 🎨@网络 那些让我们快乐的「东西」！ 来自迪士尼苏州分尼@Celine 来自那些夸夸嘿集的照片！@嘿集 最后@坦诚相见｜和你手舞足蹈聊梦想💃 希望你也可以有一个可以托住自己的方法 有一个可以手舞足蹈聊梦想的朋友

欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的世界✨！ 主播介绍： 不想被MBTI和星座定义——Celine 认为MBTI给到了很多帮助和启发——罐头 视罐头为MBTI启蒙老师——嘿集 By：MBTI动物园（小红书） 本期主题：MBTI是刻板印象还是科学工具？| 我们因何而不同 01:54 1、相信MBTI/星座吗？你曾经有没有怀疑过自己的MBTI类型或星座特质有/没有特别喜欢的MBTI/星座 Celine：相信，自己喜欢的人是什么MBTI/星座就喜欢什么💗 嘿集：不相信星座但是作为很好的话题敲开交流的大门，知道他人心中想被人知的自己是怎样的 罐头：不信星座，但是星盘似乎较为有可信度 09:58 科普MBTI产生背景👩‍🏫 由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定，以瑞士心理学家卡尔·荣格划分的8种心理类型为基础，从而将人格的心理类型理论付诸实践。二战时期被广泛运动于女性工作分配 12:39 2、你有没有遇到过有人对MBTI或星座持完全否定的态度？他们的理由是什么？🤨 Celine朋友：对自己人格够了解，不需要靠测试告诉自己；题目太多不想做 嘿集：不认为有人完全了解自己，MBTI相对科学的工具（提问很多为认知行为学） 罐头：MBTI本质是分类学，为了归纳总结共性；客观事实的存在不等于被定义和框死而是扬长避短，刻意练习短板；好好利用工具，而非被工具利用 20:03 3、你认为MBTI和星座能真正帮助我们了解自己和他人吗？ Celine：一定程度的帮助；认识他人还是要通过日常接触，人性复杂很难被总结；“没有坏人”的解释很难令人信服 嘿集：ENFP梗图很形象，能把灵魂特质勾勒出，那么也能帮助了解朋友 罐头：帮助巨大，减少和释怀了了对于人和人之间无法逾越的交流鸿沟中产生的挫败感；N/S，T/F是引起冲突/矛盾/沟通障碍的最重要原因，避免讨论他人的不擅长，同时善于找到每一个人格特质的优点很重要。J/P会被环境影响，朋友之间可以多一些互相理解 31:414、你认为MBTI和星座在现代社会中为什么会如此受欢迎？除此以外，你还相信什么？ Celine：社交属性；世界500强企业也沿用了MBTI作为用人标准的参考；建立了一种共同语言体系，一点就通无需多言； 还相信玄学🔮 嘿集：自带流行基因；心理学社交版，让他人看到真实自己的局部样貌，产生交流；MBTI俘获了各种圈层的人包括逻辑理性派； 还相信聊天💬 罐头：归属感，找到一个共性的群体； 深入了解MBTI后去衍生开始了解荣格八维🧩 43:07 荣格八维课堂 👩‍🏫 P.S 外倾想要融入客观世界，并同时改变客观世界； 内倾想要客观世界不要挨着他们，并且逃避客观世界对他们的影响 例如拿破仑就是典型的外倾，康德就是典型的内倾 <由于荣格八维较为抽象，所以在网上着了半天比较易懂解释性图片> By：花田里的虎皮喵（小红书） 补充性八维知识： 相互促进的： 内向的感知和外向的判断（比如NiFe） 外向的感知和内向的判断（比如SeTi） 不同类的内外判断(比如TeFi) 不同类的内外判感知（比如NeSi) 相互矛盾的 同类的感知（Ni和Ne，Se和Si）。 同类的判断（Te和Ti，Fe和Fi）。 如果没有内倾认知功能作为桥梁的话，所有外倾认知功能（Te，Ne，Se，Fe）之间，皆为互相矛盾。 同理，如果没有外倾认知功能作为桥梁的话，所有内向认知功能之间（Ti，Ni，Si，Fi）之间，皆为互相矛盾。 除此之外还有各种人格测试比如大五人格，人生15问等等来帮助我们做自我探索，了解他人～✨ 希望你有所收获，同时也在评论区告诉我们你的自我探索路径跟实用工具吧🔧 🎵 @ 《ENFP统治银河系》 ✂️ @罐头 🎨 封面@小夏大人（小红书）

欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 👉本期播客源于Celine7月份的一段和消防员一起帮助意图轻生的15岁少年的真实经历，经过这次经历之后，三位主播都在思考：「如何做好自杀干预/轻生劝阻」 听听我们这期播客，希望你能先等到下一个春天 本期主题：关于自杀｜一万件值得活下去的小事 1、 01:06 在你的成长经历中，你自己/身边人是否有过想要自杀的经历，最后是怎么熬过来的 * 围观群众并没有劝阻，而是以看热闹的方式质问她：“你怎么不跳啊？” * 原本很尊敬的老师告诫我不要宣扬人性的恶 * 围观者效应：围观的人越多，真正伸出援手的人就越少 👉04:55Celine帮助事件详细经过 * 他回头后我看到了张皇失措布满泪水的脸 * 15岁的男孩哭着说“我身体里有个声音我不想死” * 消防员如神兵一样降临，但他们看起来也是18/19/20的孩子们，却要承担去拯救别人的风险 * 一个意图抽烟的男子看到了我在救助意图轻生的15岁男孩，说了句：“卧槽”转头离开 * 漠视的民众拿起手机摄像头对着孩子，只会让孩子更紧张无措📹 * 那些质疑孩子本身就不想跳的声音，是压垮孩子对这个世界失望的砝码 * 太多新闻让【群体性漠视】已被合理化，真实很近的故事真正发生的时候，是温暖/是这个世界还有救 * “天呐，这是我今年看到朋友圈里最让我感动的一个消息了”/“好想听Celine的故事，你有没有时间给我打一个电话啊”/“只有这些呢，我还想知道更多” * 这是一个15岁孩子的命，还有什么比这更重要呢 * 很可怕的事情是：当一个人想要轻生，在他犹豫不决/思考人生的时候，最终世界验证ta不值得活，这是促成一个人做出决定的最后一根稻草 * 当周围的陌生人混合成了一种看戏/嘲弄的声音的时候，对ta来说就是过去悲惨经历的再现和浓缩 * 明明是个帮助别人的时候，时刻觉得自己还可以帮助的更好｜好人无限的内耗/自责，坏人收获无限心安理得的人生 👉24:21 金门大桥自杀幸存者经历分享 * 跳下去的那一个瞬间他就后悔了：我做了这辈子最糟糕的一个决定 * “你知道我们在这里最近救了多少人，有多少人是活着的吗？47个人，只有你一个活着，就是你！” * 因事件有自杀想法的人可以去看自杀方式的极端痛苦：恐惧有些时候会消解自杀的想法💡 👉28:30 一个月前检查出肺癌的老人于6楼一跃而下结束了生命 * 生命的价值/价格非常低，如果子女真的很爱他，他是会犹豫一下的 * 中学生的自杀评鉴表：没有思量/改良/柔化处理的方式，变成了脑洞题 👉34:25 嘿集的伤痛 * 小孩的喜欢很纯粹，是夏天赠我一颗有点化了的糖🍬 * 被大人夸裙子好看后的她问我，“你喜欢什么颜色的，我也帮你也买一条一模一样的吧” * “没关系，我全世界就有你一个最好的朋友就可以了”却给了我无限压力 * 可是她的境遇就越来越往青春期的漩涡走去：早恋被老师发现/周围同学对她的污名化/父母离婚连续的打击 * “我不想听了，你说的这些东西，我上个礼拜已经听过三遍了”☎️ * 未来的时间我没有接到电话了，但就在我们电话后的那一周，周五晚上，她从学校的顶楼跳了下去，没有救活 * 负罪感于这么多年在我的心底生根发芽，质问自己为什么不能多听一会 * 十几岁的她找到了十几岁的你，十几岁的你也是一个孩子，不必苛责自己 * 选择自杀的是那个人，但是一直在煎熬的是周围的亲朋好友，因为每个人都觉得自己是一个本可以拉ta的人，会无限回忆最后一次的时间点，找到自己有罪的证据，惩罚快乐的自己 * 潜意识的惩罚机制：“我为什么还有脸开心？” * 如果能穿越回去，嘿集会说：“咱们再等等看，后面不会比现在更糟了，我会陪着你”｜期望&陪伴，是阻碍青少年滑滑梯滑向泥潭最大的力量 * 选择一个爱好无限的放大，可以于一个绝境反而生长出另一颗种子，在绝境中得到无限的滋养 Vol.02：我和我的甲状腺癌 * 张春对每一个有轻生绝望的青少年都会说：现在就是你人生最难的时刻了，后面都会好的，会越来越好S5E8 鲁豫对话张春 | 要活得很久，我做了这个决定 2、 47:07 如何科学的进行自杀干预 * 转移注意力，给对方最好的温暖&保护 * 不要指导ta做什么，而是倾听ta说什么 * 无言的安慰和对美好事件的遐想 * 不要对自杀的人说的话 * 希望ta看到走向ta的我，不会让ta想到ta讨厌的人 * 找回生活的秩序感 3、 01:01:48 面对巨大的抑郁人生，弱小的我们能怎么做/改变心态，才能好好活下去 * 看看周边爱我们的亲人&朋友/记录一万件可以让我们活下去的小事/看传记从世界观得到力量 * 抑郁症自杀—寻访科学的干预，自杀行为会在抑郁症看起来好的时候，要更加关注ta🫂 * 储存情绪养料/货币，需要用可爱的事物围绕着我，曾经精彩活过的证据Vol.08：让我们一起给世界所有的可爱颁个奖！ 感谢消防员&民警，你们辛苦啦 🎵@《这条小鱼在乎》 🎬@《一个叫欧维的男人决定去死》 📚@《寂寞的游戏》 ✂️@Celine 🎨@十二呀SHIER（小红书） “我们在世上，是为了感受阳光☀️”

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播介绍🎤： 被周围人称为拥有幸运体质——Celine 👼 不知幸运为何物但觉得自己还算幸运——罐头🌠 一直渴望被幸运加持——嘿集🙏 🔑幸运是什么形状的？是锦鲤是祥云是流星？是人人都渴望，却也似乎不可详说，无法被具体描绘的神秘存在。这期三位主播就试图将各自心中对「幸运」的模样如实呈现，并认真探讨养成幸运体质的实用tips。 🪟本期探讨素材百分之90来源于主播们的一手经历，偶有艺术加工，也保证兼顾唯物和唯心，均衡理性与荒诞，剂量科学合理，可放心服用～ 本期主题：幸运也遵循吸引力法则，越讨论幸运，越招来幸运🎉 1、 00:51 有没有被人称之为幸运的人？有没有幸运数字或幸运物品？ 🌟有关于幸运标签——罐头出示一了个言简意赅的NO；嘿集和「幸运」BUFF的交集稍纵即逝， 没长在身上；虽然年会永远被“阳光普照”的Celine，坚信自己的幸运是在很多其他的方面 🎐有关于幸运物品与幸运数—— * Celine：曾经幸运物是妈妈送的黑色外套，曾穿着这件带着妈妈期冀的专属战衣🐎去战斗，事实上很多事最终也顺利解决，战衣最终遗忘在学校；现幸运物是嘿集送的鲜花耳环🌺，谈重要客户要做重要事情，都会带着鲜花耳环。就像是一种幸运的延续，把物件与过去的幸运/顺利体验进行关联，像未发生之事的幸运伏笔 * 罐头：没有确定的某个数字。这份幸运感可以寄托在每一个数字，或者每一种幸运说法上。无论发生了什么，其实都可以由自主意志给到一个合理化的幸运解释。就像“左眼跳财右眼跳灾”与“男左女右 ”可据情形切换。对玄学持怀疑论/并非不相信玄学，但拥有对玄学的最终解释权 * 嘿集：3、4、7都是幸运数字，无论生日，学号，准考证都巧合由3和4组成的，由于太常出现了，就像是生命密码。对“7”有一种说不清好感，颜值，发音都惹人怜爱。（此处Celine和嘿集达成了一个略荒谬的共识：7是一位女性）；幸运物是朋友祝福纸片，承载了朋友真挚的愿力，如被善意开光的物件 * 幸运物会不会成为一种压力？罐头：寄托于物品上对幸运的期待，担心会引起巨大失落。Celine选择性地建立幸运连接，淡化不幸运关联 * 一把“镇邪/梦魇”剪刀的故事，心理暗示的力量 2、 09:44 过往经历中有没有超幸运的事？ Celine：所有买的保险都得到赔付/参与的抽奖都会中/N➕1和新Offer先后到来/高二分班考是发挥最好的一次/每次换房都能靠自己换到满意… 【实习生故事引发的三人小共识】能把所有成功的努力，淡然地归为幸运是一种智慧 罐头：实例——曾经年会中过Kindle，感受——幸运更像是难以解释的小概率事件 3、15:45【罐头变身为问题刺客🥷1】你觉得自己是全世界最幸运的百分之几？ * Celine：傲娇地翻出底牌——12.3%，对！就是有小数点！是幸运的但不至于前10%那么（难以接住的）幸运 * 嘿集：30%-40%，没投胎在战争/重病/很努力才能活下去的境遇中，享有选择权/相对尊重女性的上海。知道在很多看不见的底层，有很多人活在从生-死的失去选择权的漆黑隧道内 * 罐头：幸运与不幸运在这个世界占比是流动的。曾经是20-30%，现在15%，在成长过程中，目前处于一种不可多得的满足感中。存在缺口，是还有自己不知道的精彩人生将会继续展开，值得期待 🍀【三主播的感动时刻】能找到彼此，一起拥有做播客的机会与体验真是超幸运 4、 20:35 有没有不幸经历吗？或过去幸运的事，后觉得是倒霉的事？或者前觉得倒霉，后来变得是很幸运的事？（幸运/倒霉 是否会因时间而转换） * Celine: 高考选到了热门工商管理专业，后转专业到国际审计，大学四年无法对专业课投注热爱而产生了巨大缺失。毕业后，陷入了专业并不是兴趣所在的漫长痛苦，羡慕学戏文的朋友，花更多努力来证明即使不从事大学专业相关工作，也能过得更好。【教训】要弄清楚自己真正想要干什么，适合干什么，不然会付出很多时间的代价 * 罐头：忘性很大，记不住不幸的事情。名人成长故事里，年轻时候达到幸运的高度，容易陷入众人的造神-毁神的历程，同时登高跌重，翻越痛苦，自我又会产生新的成长。（刺破痛苦乌云的生命光束，宛若神迹的丁达尔现象。） * 嘿集：法学毕业的迷茫，一份稳妥工作机会成为泥潭外伸来的大手。7年藏身于安稳工作的我，走出洞穴，走向更适合自己的工作时，和周围工作伙伴们之间存在了7年时间差。【教训】：害怕走的路，也许是必经之路，不要回避真实潜能/质地/兴趣，没有什么能填补自我价值被完全吃掉的内心空洞。关注时间的走向，发现人生热爱 谨慎向左👈👉勇敢向右：没找到目标的每一步都可能是错的/“不存在标准答案的时候，每一步都肯能是对的，因为你会用自己生命来对这个选择负责” 👩‍🏫【罐头MBTI的小课堂】会计和法律是最不适合ENFP的职业啦！为即将上线的MBTI专题浅打个广告～ 5、 33:00 你认为幸运和哪些因素有关？你相信有幸运体质吗？如何养成？ * Celine的7+1: （1）越努力💪越幸运 （2）🙏相信自己是个幸运的人，“相信相信的力量”与吸引力法则 ，记住自己的幸运，忘却自己的不信（3）找到属于幸运的⛰️场域；龙华寺很正向磁场，许愿确幸的小事，（4）怀着感恩之心，珍惜自己拥有的事物，真诚地🌺赞美别人（5）远离爱抱怨的人，不要破坏自己的🛰️磁场 （6）☀️感受自然，多晒太阳 （7）🧹打扫卫生，“财神不入脏门” * 嘿集：-想要中大奖，至少要买“彩票”吧。为想要得到的幸运，至少先在轨道上努力滑行。-从Celine人生故事中得到的养分，如果能接受了人生无常的底色，幸运就会拥有鲜明出挑的颜色。相信自己的身体，感受磁场，从好磁场的人/地/大自然里吸取能量，让好事好人都向自己涌来 * 罐头：-【问题刺客🥷2】是否愿意进入一个永恒快乐之瓮？回答：不愿意，快乐是感知，是存在于对比。当永远存在于“快乐”中，不会觉得这是快乐，只会跌入失落虚无。而Celine经历了人生起伏，对幸运感知更为敏感和丰沛。-当人拥有了全部的时候，就等于什么都没有拥有。人生在变化中才收获了真正的体验 -【问题刺客🥷3】日复一日每一天的意义是什么？回答：打破惯性的力量能获得自由，但衰老导致生命力衰减很难对抗惯性。 -《纳瓦尔宝典》提到四种运气：1.不受控制的小概率事件，不需要思考，不受人为控制；2.孜孜不倦，屡战屡败，个人主动获得机会；3.因为自我精进而发光，好运/机遇找到你 4.打造自我独特个人气质，让运气找到你 -《幸运的方法》五个幸运技巧：1.创建幸运日记，训练大脑去发现机会；2.建立幸运网络，扩大遇到幸运的机会；3.提升亲和力，成为吸引力法则的发光体；4.设定幸运目标 ；5.保持乐观心态 ⛲️【三主播的总结时刻】-先把努力做到位，再用谦卑之心说：我是因为幸运 - Celine出生的故事，“好人有好报”的幸运奇迹 -我们也可以成为幸运的使者，给别人创造幸运时刻 Celine的幸运物：花骨朵儿耳环 嘿集的幸运物：朋友手写纸条们 📚《纳达尔宝典》、《幸运的方法》 🎵片头曲《好运来》 片尾曲《阳光彩虹小白马》大张伟 插曲 《the world as I see it》Jason Miraz ✂️@嘿集 🎨插图：Tim （ 小红书：DJ Color） 🎤朋友们～来评论区分享曾经幸运的往事，或者未来想获得幸运加持的目标，构建出一个幸运的吸引力磁场，一起接幸运吧！！！🌠👼💗🍀🌺

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播介绍🤖️ 看了电影之后很想拥有一个机器人——Celine 看完电影感触没有其他人那么深刻——罐头 可能成为电影中任何一个角色——嘿集 主题介绍：《机器人之梦》｜反复梦见的人，还会相逢吗🌃 1、 01:32 大概的电影故事情节介绍 第69届奥斯卡最佳动画片提名作品。动画电影长片，全程没有一句台词，用动画的方式拟人化的手法演绎了相遇、陪伴、思念、遗憾、放弃 一只孤独的🐶遇到了一个🤖️ 偌大的城市中，他们互相依靠，温暖彼此。然而一次意外让小狗和机器人遗憾错过，从此他们只能把对彼此的想念藏进梦中 只是，反复梦见的人，还会重逢吗？ 2 、02:40 你是代入谁的视角看的👀 罐头：以第三者视角观看情节发展和心路历程｜机器人对于小狗的爱是无理由「不得不爱」的出场设置🎬 Celine：没有办法不代入机器人｜机器人是无条件对全世界都很好/是最心疼也是最爱的角色😭 嘿集：代入视角在不停游离，更注重角色是否有主体意识｜机器人更像是一个完美的亲密关系容器🥣 * 机器人的梦无限展现出机器人的人性瞬间：嫉妒心/自我欺骗 * 【🐶&🤖️】处于不同的故事线，机器人还在一遍遍的回味和小狗的甜 * 小狗：懒惰的异地恋状态，幻想但并不努力；是两性关系中逃避问题冷处理的渣狗 * 对机器人的想念只是对自己孤独的消解｜没有爱的能力，但渴望得到别人的爱 * 小狗寻找机器人只是鸭子姐不理他情况下空窗期的选择 3、12:54 你最喜欢这个故事中的哪个角色🎩 * 经济适用男小浣熊像一道光拯救了机器人，但现实生活中没有那么多小浣熊来拯救机器人 * 【🤖️&🐻】街角的宿命相遇+破碎状态的机器人被小浣熊完全拼接捞起 * 小浣熊本身是一个完整的人，不需要让机器人来填补ta的生活 * 小浣熊对机器人没有要求，是可以接受机器人离开ta的那个人 * 真正会爱人的人，首先是自己爱自己同时是一个完整的人，才有能力去爱别人，一个破碎的人是没有办法把没有的东西给别人的 * 【鸭子姐🦆】忠于自己的选择｜和鸭子姐的每一秒都是快乐的，但分开的那瞬间，你无法找到她 * 被抛在沙滩上的机器人没有怨小狗，反而在沙滩上发生了很多美好的故事🏖️ * useless的用幻觉支撑自己活下去的机器人和萍水相逢的小鸟一家互相救赎 * 【🤖️&🐦】相遇的每一瞬间都知道要分别，更多是治愈/温暖 4、 25:25 在一段亲密关系中，你最有可能是哪一个人/你最想成为哪一个人 * 所有的女生都应该学习鸭子姐🕶️ * 一个人不内耗去修补另外一个人，只能代表修补别人的人是一个人格完整的人 * 小浣熊遇到任何人都可以拥有一段完美关系👭 * 机器人一直处于劣势，没有一步是自己选择的，机器人没有能力去面对强行的分离，如果没有小浣熊，机器人会消亡在这个世界上 5、 34:29 相信AI会有爱情吗💓 正方：话剧《巴西》+电影《机器人之梦》｜AI会被感染成有人格/感情的存在 反方：现在的科学水平无法达到｜人类对于自我的了解都不足5%，怎么能设计一个🤖️可以有人类的情感 * 未来不是没有可能，但现在的科学水平无法触及 * 从尘埃产生物质，神经是如何产生自主意志都是非常难的事情 * 当我们在思考AI是否会逐渐有独立意志，其实人也在慢慢消亡独立意志 * 「乌合之众」只看自己相信的/大众舆论让他们相信的 * 科技共脑：更会成为上位者操控大家思维的方式，不知道按钮在谁的手里🔘☠️ 6、 40:27 小狗和机器人的错过是必然吗，分析背后的因素 7、 41:59 你人生中最大的遗憾是什么💔 * 那年冬天，拼命挽留我们过夜的外婆，执意离开的11岁的我和母亲，一场大病后的离世，一生的遗憾❄️ * 我现在已经30岁了，未来我60岁/80岁，你再问我，我依旧是这个答案 * 生离&死别：死别是确凿的再也无法见面的结果 * 【回不去的巧克力】爷爷的意志还存在的时候，问我要一颗巧克力。为什么不给呢，任何理由都不应该驳斥爷爷的自由意志🍫 * 不要替亲人做决定：ta想吃什么，给ta吃什么，做到爷爷以前做到的事情 * 生命还在继续，很多遗憾可以弥补，但死别这件事，阴阳两隔，永生遗憾 * 死亡疗愈：「VR技术」可以弥补没有好好say goodbye就离世的亲人 * 【能量守恒定律】用于安慰无法接受死亡的11岁的我 * 「戏剧疗愈」描写场景+催眠，把压抑在潜意识里的幸存者负罪感情绪抒发🎭 * 地铁站内的一个念头：我的外婆未曾花过我赚的一分钱👵 * 如果那个人是我们很爱的人，站在那个人的角度一定是希望我们快乐的🫂 * 傲娇的儿时的我没有做爷爷想让我做到的任何一件事情 8、 57:45 人到底应该如何面对分离和遗憾 * 生离：诚实面对你们的关系&真实的过去，看清楚关系本来的样子，不要加分开后过去更美好的滤镜 * 死别：诉说+治疗，正视自己亲人/爱人的离世，重视自己的大脑 * 当照顾成为了习惯，需要用2年的时间走出死亡的伤痛 * 照顾父亲直至离世，就像父亲曾照顾自己，完成了生命的闭环 9、 01:37:08 脑洞大开续写结局： 机器人&小浣熊的未来是怎么样的 * 期望🤖️有自由意志/自由选择｜机器人可以自己选择是留下还是离开 * 机器人可以开始和小浣熊吵架了，当🤖️说不，说自己真正想要什么的时候，才是亲密关系 附：《机器人之梦》我的三次心动—浣熊视角 by Celine 第一次遇到他是在地铁站 一个仿生机器人在曼哈顿的大街上奔跑这是一件多么浪漫的事 我不由得停下脚步，多看了他几眼他也和我对视了 楼上的火烈鸟看到了这一切 机器人的广告我看到不少，但是像他一样眼睛里有光又如此率真可爱的倒是第一次 我们眼神交汇的那一刻，世界好像只剩下他 后来的日子我逛了很多超市，看到货架上的机器人，他们都没有让我购买的冲动，因为好像都差了一些什么 我是一个实用主义者，自己可以做好吃的菜肴一个人的生活不会让我感到孤独，可是如果是那天遇到的机器人，我想我会买 那天是再普通不过的下午，我去鳄鱼的废品回收站，小鳄鱼把他的头从一堆废铁中拿出来的那一瞬间，我的心再次跳动了。尽管他已经破败不堪满是灰尘，我不知道在他身上曾发生了什么悲惨经历，我只知道我要尽我最大的努力救他 我在废墟中一直翻，勉强找到了他的两只手和一只腿我最爱的老音箱组成了他的身体，在我最爱的音乐响起来的瞬间 他也醒来了，他来到了我的生活 从此我的世界不再是我一个人，我带他吃披萨，装修屋子，他一点点恢复，但好像还是没有恢复到初见那般光彩熠熠 他常常望着窗户发呆，有时候湿了眼眶 摔掉番茄酱瓶子的那天，第一次发现他不一样的神情我试图猜想他的过往，又试图让自己放下毕竟，现在在他身边的，是我 对他更好些，才是我现在最应该做的事 我们一起看烟花，烟花绽放的瞬间我们再一次如初见般对视 决定对他更好些，决定再也不放开手是我的第三次心动 🎵@《September》 🎩@《巴西》🎬@《西部世界》 🎨封面图@梭梭树Soilsoiltree（小红书可以找到她的画！） 正文图@导演还在学动画🐶 ✂️@Celine ❤️希望我们都会有牵手知道多大力度不会弄疼对方的另一半❤️

欢迎大家来到「坦诚相见VOL」的世界✨！ 主播介绍🪁： 致力于在平凡世界里寻找不平凡——Celine 可以接受平凡，但不能接受平庸——罐头 一想到这个话题，就跌进了漩涡——嘿集 主题介绍：当谈论「平凡」的时候，真正想追问的是“我们究竟想过怎么样的一生”🏥🏫🚃🪦 1、 01:19 还记得小时候的梦想吗？📪 * Celine：官方答案——老师/医生/科学家，心尖尖上的向往——1.又职业又精致的天气预报员，2.女明星💃幻想在演唱会上和妈妈相拥而泣 3. office lady * 罐头：教育在对职业启蒙方面是缺失的，小时候对未来要干什么是懵懂无知的 * 嘿集：孩童时隐秘梦想“成为奥特曼”，藏着对寻求正义与自我价值的强烈渴望 2、 10:54 【追问】承认平凡为什么会引起心理阻抗？🧭 * A面：承认平凡就是允许自己可以犯错 * B面：不愿承认平凡，即不愿承认会就那样悄无声息活过（maybe就是事实），恐惧自己成为世界庞大有机体里随意被新陈代谢的细胞 （这段是个小插曲，因云录制时解决技术小故障时，边对嘿集“聊平凡就陷入漩涡”这点随机闲聊了几句，后发现闲话聊得怪有趣就没剪掉，故内容和问题4有些重叠） 3、 15:30 想像甄嬛那样走上人生巅峰⛰️还是💦甘心做市井小民？ * Celine：正如《我的阿勒泰》里所说：“再颠簸的生活也要闪亮的过。”每一个需要决策时刻，做个不后悔的决定。生命给我什么，我就享受什么～ * 嘿集：羡慕甄嬛拥有弹性灵活的生命智慧，在人生境遇中不断迭代，修复命运的毛边。幻想的人生模版是前半段攀登，后半段归隐，享受如心电图般起伏的境遇体验 * 罐头：在“坚决不进宫”与“穿越剧不耐症”前提下，欣赏凭自己努力向上的大女主故事线，同时对自己的期待是，不必争那个山尖，尽力而为，去到能力相称的高度，去影响自己能影响到的人，真正触动到那些人的心弦 4、 25:57 你觉得自己是平凡人吗？你觉得谁是不平凡的人？身边有不平凡的人吗？ * 用公众号的标题来表达Celine的一生，可以是“负债40万白手起家/东北母女沪漂抗癌人生”；内心山路经历了👉不平凡！👉平凡…👉不平凡？，落到🪂可能就是个平凡的人，但在努力活出不平凡的路上 * 平凡人也会因人性光辉而不平凡。像李晟医生，胖哥都是平凡人里的神 * 罐头曾在创作《勇敢地成为一个普通人》视频中表达与自我的平凡和解的历程。被评论区粉丝点醒，原来那些别人看来不平凡的闪光点，被自己习以为常的意识给“平凡化”了插 * 平凡人也会因人性光辉而不平凡。像李晟医生，南京胖哥都是平凡人里的神 * 插播内广去往Celine超强韧性的不平凡生命历程🪐见VOL02《我和我的甲状腺癌》 * 努力生活的人是不平凡的，能发现周围人的不平凡，是幸福的 * 从平凡是一个不断被时间流迭代的“不出奇”的区间；到平凡是生命诞生到死亡历程中从没有给世界带来过明显能量改变… * 务虚探讨止于认知的终点与防御的电网。讨论平凡话题，就像是冬天脱掉本能带来温暖的涤纶面料秋衣，留在黑暗中是噼啪作响的茫然 * 不回避自我真实的潜能，是一种不平凡的生命状态 * 追求不平凡想要被铭记是最正常不过的人类天性 * 接受平凡，也是时间流逝，人在成长的产物 5、 49:19 你觉得平凡和平庸区别是什么？ * 平凡是努力过后的坦然，平庸是随意过后的必然 * 平庸指向的是一种虚无/麻木，对活着不抱期待的态度，平凡生活还是会怀揣着热爱，有丰富的触角去感受去体验 * 平庸是一种没有光泽的生活状态，可能是自我回避潜能或被外界模块给平庸化 6、55:07 有没有被现代社会关于成功与成就的期待影响到吗？ * Celine：和背后也许交织着无数潜规则的成功，更看重精神生活的收获和成就 * 罐头：无论是成功（金钱名利）与成就（社会贡献）｜想要获得自由就需要重新审视一切原本觉得理所应当的事情，通过不断探索，找到自己的人生规则，才是最重要的。最幸福的是做自己擅长的事，并取得成功 * 当专注想成就一件事，是可以扮演好「自我」以后的一个角色。社恐人不再社恐，敏感人不再敏感 * 嘿集：成功也许是梯子，但现实成功模版太窄也太没有想象力。小小许愿：希望女儿能不要太艰难可以接近成功 * 为「坦诚相见」的“成功”定义：维系友谊，输出倒逼输入，来不断“挖”自己实现自我成长，抵达人心，一直做下去！ 7、 83:25 还有哪些方面可以体现一个人的价值？你在什么时候感到最有成就感？ * Celine：因完满做成一件事，真实帮助到一个人，以及这个人背后的家人；投身进社会公益项目中去时 * 罐头：治愈人心的能力、创造的能力、幽默能力。快乐是高净值能力 * 嘿集：“达成了！”当下的虚荣感，会导向虚无。在事过境迁回忆复盘中，也许能得到平静喜悦的成就感 * Celine：成就感，伴随正向反馈，能支撑下去很久（DBD话剧围读&坦诚相见VOL） * 罐头：持续创作，为了保持生活的敏锐触角，而正反馈会保持热情不消减 * 人生不断升级打怪，不能一直打小怪兽，还要打大BOSS * 人生这场游戏，怎么样做快乐，不是一直打熟悉的那一关，而是每一次提高点难度，而且难度是与现在的实力差不多，且高一点。 8、 115：23 如何能打破刻板印象，接受和欣赏多样化的人生路径？ * 有一两件热爱的事，承认平凡，才能在之后日子里实现不平凡 * 如何打破刻板印象：接触不同类型的人，样本量够大，世界就会重组。摊开书本，看各种各样人生的活法 * 对外要敞开，吸收灵感，鼓励更多即兴想法；对内要诚实，值得一层层剥开洋葱，更少的自我敷衍 特别鸣谢：小宇宙🌍 欢迎大家加入我们的听友群和我们一起讨论任何你想聊的事儿～！（Celine微信号：18515183727！快来找我们玩趴！） 🎵BGM片头曲/片尾曲：《平凡的一天》毛不易 📚书籍：《牛津大学科普读物-政治哲学》《钢铁是怎样炼成的》 📺剧集：《九号秘事》《黑镜》 ✂️剪辑：Celine 🎨封面图：未知/来源于网络，如果有作者看到可以找我署名！ 希望每一个亲爱的你，都能活出自己想要的人生❤️！

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主题介绍：巴黎奥运会：“汗水向下，女性向上”｜世界诞生于她，也必将强大于她👠 女孩，你自己站上来 1、 05:28 巴黎奥运会的女性主义💃 * 十座雕像从水面升起代表曾经在历史中掩埋不被看见的女性 * 童话叙事：公主需要王子骑士去拯救她，但是其实我们每个人都是自己的骑士 * 那些女性曾经的「不可以」：不可以参与奥运/不可以进祖坟/不能上桌吃饭/月经期的女性不可以去寺庙 * 女性的月经是科学的生理现象，不应该被污名化 2、10:57 对于精心打扮的女运动员上站场这件事，你怎么看 * 运动员也是职业，精心打扮并不影响她获得很好的成绩 * 为什么一定要赢才有权利去争夺化妆呢，化妆是自己的自由 * 为了【赢】这件事很重要，集体的角度会觉得「化妆会分心」的刻板印象 * 一些根植在文化深处的偏见。比如很多人在很小的时候会觉得 力量是粗粝的，美丽是娇弱的 * 对强的定义，是按照男性的模子刻出来的。但凡一个社会认同一个词且把这个词印在一群人的身上，那就没有考虑到另外一群人的感受 * 对女性的【期待】也是一种【枷锁】🔒 * 更容易接受男上司的凶，而会群嘲“嫁不出去”“母老虎”的女老板 * 女性的美是承载了欲望的容器，脱离了本身的主体性 * “不化妆你怎么能出门”or“我最讨厌我女朋友化妆了”—从内而外的男性优越感 * 📚《服美役》：女性的身体被当作一种客体而非主体来对待，这种客体化的过程，使得女性身体成为了一种可以被议论、被评价、被塑造的对象，而不再是具有自我意识、自我表达能力的个体 3、22：33 东亚人偏爱白幼瘦，欧洲人崇尚丰满性感，你认为怎样的女性最美/你自己平时的穿着打扮最考虑什么/是否会受社会/男凝影响 * 人最有魅力的时候是拥有自信、大胆、野心明媚的张扬，向上的生命力，这些都比美貌更换具有杀伤力 * 不一样的烟火：即使Coser走在人群中一声不响，但ta的服装轰轰作响🎆 * 【几次被男凝的经历】地铁被偷拍：想象到自己的照片在他的手机里，就会恶心难过 * 容易透出内衣的职场衬衫/初中的夏季女生校服，羞耻的应该是生产商家而非我们 * 欣赏的眼神是欣赏的眼神，而【男凝】就是有不舒服的含义在里面 * 中性穿搭让女性更安全，酷帅的衣服遮盖了体型上的不完美，女性的美是多种多样的，应该要尝试更多风格 * 初中女生发育｜同班男生的嬉笑讨论加深了这种羞耻感 * 千篇一律的美是没有感觉的，滤镜/美颜让照片无趣；有生命力的真实/自信反射出的光芒照亮自己也照亮他人 * 用力的打卡式旅行，消磨了所有的趣味📷 * 伊能静的儿子恩利：不把性别作为边界的状态去穿衣生活，服装就像翅膀，展示的是想象力，很独立很有思考很自由的人，不刻意/不谄媚/不迎合 * 41:00 【if I were a boy】三位主播都曾想做男生🚹 * 44:08 如果我是个男生，是不是会过的更容易一些/可以得到更多的宠爱吗 * 母亲需要在聚会时拿成绩证明：我们女孩不比你们男孩差 4. 47:00 前阵子网络出现一个词服美役（瘦身，化妆，医美etc），同时也有一个衍生词叫脱美役，你怎么看/女性究竟应该怎么选择与美的关系 * 美是很多元的，未来如果有越来越多的极端环境灾难发生，【白瘦幼】是最容易死亡的一批 * 美应该是「好上加好」的事情，但如果成为【役】就会畸形，应该是主观的自发的让自己很快乐的 * 医美本身没有问题，但是人的欲望不仅限如此，担心人会陷入一个不断医美的过程 * 服美役是贬义词，是把自己的价值只等同于外表 * 男生也可以很柔软，女生也可以很强悍💪 * 教育上对于美学的培养是不够的，应试教育的启蒙是死板且带有框架的 * 抑郁症朋友仍然可以化妆：化妆是一种治愈/自我凝视/仪式感，是把自己拼接起来的心流过程💄 5. 1：00:08 网络新词【太娘们儿了】这个词（对应太爷们儿了），你认为什么叫做【女性力量】怎样的人是【太娘们儿了】 * 生活中做更多事务的女性，逃避的是男性，我们让女性做的事情很多，但我们对女性的称赞是远远比不上的 * 「History/Shero」｜对词语进行一场“鸡蛋里挑骨头”的必要性 * “媛”“小姐”“女司机”“狐狸精”“x你妈”这些污名化的词，并无对应的男性词汇；“奸”“娼妓”，单人旁代替了人/男人，而女字旁的所有词汇都被逐渐污名化，脏话中最脏最狠毒的词都是和女性有关，无论中文还是英文 * 问题不在于女性气质是怎样的，而在于社会对于女性气质的解读和期待是怎样的 * 结构性的不公里面追求平等不合适，我们应该要创造一个舞台或者改变游戏规则 * 未婚未育/已婚未育/已婚已育：无论哪种情况下的女性去面试都会被用人方怀疑，都会处在低处的职场位置🤷‍♀ * offer阶段的女性候选人，会被家中的男性影响未来职场平台的选择 6、 1:20:32 眼中很有力量的女性是怎么样的 * 谷爱凌：奥运不是男孩儿的事，也是我们女孩儿的事儿 * 珍古道尔：喜欢大猩猩的老奶奶，活得很自我很热烈 * 泰勒斯威夫特：美丽自信有才华，反击欺压她的人，理想中的女性形象 6. 1：26:13 你认为女性在追求平等的道路上，可以做些什么/你自己有做出哪些努力吗 * 给到女性更多的善意和体谅/不再只做消费者，而是创造者，需要把鲜活的女性观点传播到世界🎤 * 女孩用剃须刀剃绒毛？都梦想成为爸爸？/38度的卫生巾？/注射器的阴道清洁剂？｜不懂的职场高层男性，把对女性的误解抛在台面 * 偏见是人为而非天意 * 女性要留在牌桌上，发声/更改游戏规则 🎨封面图@天青（特邀天青帮我们做了封面图，感谢！小红书@Flore天青） 正文图@阿格里巴耸耸肩（小红书可以搜到她的画！） ✂️@Celine 📚《服美役》 🎬《泳者之心》《热辣滚烫》《珍古道尔的传奇一生》 🎵片尾《God is a girl》罐头 当我们聊女性主义的时候，从不是要求女性特权，而是男女平权

欢迎大家来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 主播介绍🎤： 因为世间一切可可爱爱而变得可爱——Celine 喜爱世间一切可可爱爱事物——罐头 世间所有可爱都围绕着才能活下去——嘿集 本期主题：你见万物可爱是因为你可爱🎉 本期我们要颁发一个奖，一年一度or两度，没有边界，以世界/宇宙为限，纯主观/具体的，被你欣赏给你养分/值得赞美的可爱事物 这是一个永远不封箱，不断续写/丰富/滚动的榜单！ 接下来我宣布，「坦诚相见一年一度可爱大赛🏆」现在开始！👏 1、 01:44 开奖前主办方致辞（表达为什么要颁发这个奖） * 世界再怎么奇奇怪怪，只要有可可爱爱的小东西在，这个世界就可以让我勉强再多呆一会，可爱是世界更美好的基石！ * 锻炼感恩肌肉/不得老年痴呆/证明人间值得！ * 世界是我们可爱内心的延伸投射，为世界的「好」表彰吧！ 2、 02:55 阐述提名与评奖的标准/提名全世界可爱奖的事物有什么共性 * 囤积手边能拿到的海景房钥匙🔑｜爱心抵消灰心 * 抛出找同类的发光源💡 * 无限接近于免费就无限接近于自由 * 可爱的甜头让我撑着活到那个享受的时间点 3、奖项！时间到！⏰ 🏆 09:50 「一张机票便能反复魂穿的美景」奖 Celine榜单Top3 * 姥姥家炕头上热呼呼的被窝里：棉被的扎实+姥姥的爱意 * 经典绝妙戏剧剧目的剧院一排一 * 2019年马来西亚热浪岛with my best friend🌊👭 罐头榜单Top3 * 秘鲁天空之镜：海天一线的美景 * 印尼浮潜时遇到的魔鬼鱼：人类的渺小+野性动物的美 * 富士山沿途：登顶只是一瞬间，沿途的陪伴氛围美景反而更有意义 * 看到幸运的双彩虹后所有人都变成了蹦蹦跳跳的小朋友 嘿集榜单Top3 * 2014年9月下午3点的内蒙古草原：幸福到极致甚至可以就这样消失 * 意大利锡耶纳有火烧云的傍晚/罗马斗兽场外的花树 * 傍晚具有独特的魅力会激发人很敏感的情绪 * 很好的友伴很熟悉的人不需要打破沉默，享受陪伴享受安静 * 红山动物园的昆虫旅馆 🏆 26:40 「把人从沮丧里捞起的美食」奖-咽口水环节🤤！ * Celine榜单Top3：东丰县的东北小烧烤/炒螺狮粉/火锅里的肥牛卷 * 罐头榜单Top3：煎饼果子/榴莲/芝麻酱酸奶（自研创意甜品） * 嘿集榜单Top3：毛肚/菌菇🍄/杨梅 🏆42:32 「零元购为灵魂充值的生活小美好」奖 Celine榜单Top3 * 人和人之间结结实实的拥抱🫂 * “师傅，我们去追夕阳🌇！” * 选那家健身房办卡是因为那家店有一只大金毛 罐头榜单Top3 * 天空：夕阳西下金灿灿的天空&深夜繁星点点的星空 * 拥抱是肢体，灵魂的拥抱是深度交流，会让我们成为更好的我们 * 💃跳舞/🏊‍♀️游泳/🏃‍♀️跑步/🚴‍♀️骑行！找到自己适合的运动方式 嘿集榜单Top3 * 🍂树叶：大自然送给普通人随手可得的礼物【嘿集计划要写一千零一叶的诗！可以抵达小红书@嘿集（要做世间乐趣的容器）】 * ☁️云：用想象力给云加一些故事 * 🐦城市里的鸟 🏆 01:03:11 「TA不知道我但改变了我的人生」奖 * Celine榜单Top3：迟子建/周深/飞天小女警 * 罐头榜单Top3：动漫《十二国记》&《水果篮子》/赫尔曼 黑塞 * 嘿集榜单Top3：《生命之书》克里希那穆提/史铁生/猫德学院的兔爸 🏆 01:25:20 「被骂烂了的时代缝隙里的 玻璃弹珠」奖 * Celine榜单Top3：乌镇戏剧节/音乐节live现场演出/综艺《花儿与少年》第五季 * 罐头榜单Top3：外卖app/音乐剧/蹦迪 * 嘿集榜单Top3：话剧九人/Flomo浮墨app/迪士尼 天空之镜：美丽乌尤尼盐湖！ 登富士山🗻！ 芝麻酱酸奶！ 嘿集的《生命之书》！ 提到的书籍📚 《额尔古纳河右岸》迟之建 《世界上所有的夜晚》迟子建 《生命之书》克里希那穆提 《病隙碎笔》史铁生 《悉达多》黑塞 《德尔安》黑塞 《纳尔奇思与歌尔得蒙》黑塞 提到的动漫🎬：《十二国记》《水果篮子》 🎵@《恋爱循环》by 罐头 ✂️@Celine 🎨@乙乙木乙 在评论区来写出你的「可爱」榜单吧！