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主播介绍：

曾经是讨好型人格，现在完全不是了的—Celine 🐳

看起来一点不讨好，其实是一个讨好型人格—罐头🥫

看起来是标准讨好型人格，其实根本不是—嘿集🐿️

主题介绍：讨好型人格，到底在讨好些什么

1、 01:00 觉得自己是讨好型人格吗，讨好型人格的八个特征，你中招了吗

• 1⃣️喜欢迎合别人，不敢表达自己内心的真实想法 
• 2⃣️容易自责，常常陷入莫须有的自责中
• 3⃣️害怕拒绝，拒绝的话很难说出口 
• 4⃣️害怕冷场，会尽力接住别人的各种话题，哪怕心里觉得不舒服 
• 5⃣️不敢表露负面情绪，害怕自己的坏情绪影响别人
• 6⃣️害怕冲突和分歧，宁可受委屈也想保持表面的和平 
• 7⃣️害怕给人添麻烦，更愿意去照顾和满足别人 
• 8⃣️ 很在意他人的评价，希望让所有人都满意 

2、 20:00  讨好型人格到底在讨好些什么

Celine

• 中国人骨子里的谦逊&与人为善
• 总觉得未来对方潜在机会/机遇帮到自己，就把自己放得无限低去讨好对方
• “惊鸿舞”分享｜这段往事对我来说不是【勇气】而是【讨好】

罐头：

• 被人喜欢&回避冲突，服务于自我保护，讨好他人会让自己有安全感
• 成长过程中很难建立长期深度的友谊，这种缺失会让自己感到寂寞
• 本能觉得「让他人开心」会建立在「自我感受」之上

嘿集：

• 「讨好型人格」最核心的还是【善良】，用自己想要被对待的方式去对待他人
• 害怕别人不喜欢，是本性，没有人会喜欢别人不喜欢自己

3、 36:41  当一个人不断地讨好别人时，他们是否渐渐失去了自己的身份？感到困扰吗？

 Celine

• 对于酸言冷语过于懦弱反而就是在讨好，是在失去自己的身份 ，变成了服务于他人的透明人，而不是自己
• 讨好的那个“人”很重要

罐头

• 社交面具也代表着自己，是自己希望以怎么样的形象出现在他人眼前
• 在讨好他人时没有不舒服，其实没有太大的问题，通过取悦他人其实是取悦了自己🌰“我就希望所有人都开心”—李诞
• 知道自己是谁，就不会轻易失去Ta

嘿集

• 不断践行自己想要的，即便结果是讨好了别人，但不会失去自己
• 不要碰壁了以后还要勉强，会给自己很大的枷锁

4、 42:43  社会对不同性别的期待是否加剧了讨好型人格的出现

• 社会对于两种性别的期待和塑造是不一样的｜女性在这种期待下选择戴上名为「讨好」的面具保护自己活下去
• 女脱口秀演员的发声：对女性最好的夸奖就是—难搞 by 颜怡颜悦
• 当恶意来临的时候，是否还要把自己缩小and顺从

5、 47:57  关于讨好型人格不得不说的作品讨论

• Celine🎬《一个被嫌弃的松子的一生》/《热辣滚烫》/《风平浪静的闲暇》
• 罐头🎬《世界上最糟糕的人》/《青春变形记》
• 嘿集📚《蝴蝶梦》🎬《乱世佳人》

6、 53:53 如何戒掉讨好型人格

Celine

• 攻击性是生命的源动力
• “一个人必须学会接纳并驾驭自己的阴暗面，如果你把自身牙齿和爪都磨平了去掉了攻击性，边界，愤怒，这是阉割了我们的生命力是不完整的。” by 荣格
• “在心理学看来，一个人想要真正地活出自己，就必须要面对「自己必然会伤害到别人」的事实。”by《敢于伤害别人，是关系变好的开始》武志平公众号

罐头

• 讨好vs提供情绪价值｜讨好是取悦他人是牺牲了自我价值，情绪价值是真诚的关怀
• 体查：自我价值在过程中是否有被扭曲，完全触达自己雷区的言论要适当表达自己的攻击性
• 锻炼冷场时刻的「憋住」

嘿集

• 当你觉得被刺痛的时候，可以诚实的追问：“你为什么讨好他？”“你是害怕孤独吗”“对方是可以解决这个问题的人吗”
• 对于好的人—讨好型人格按照自己的本性舒展
• 对于不舒服的人—跟随者模式，善意选择流动性的给予

✂️@小于

🎵@《This is me》《直来直往》

🎨封面图@粉啵啵｜插图@三个年糕

希望大家都能做自己

就会有人爱

真正的你

❤️