欢迎订阅刚刚开通的助眠冥想类播客节目：云梦岛正念冥想助眠，成为前100个股东！ 云梦岛豆瓣主页 假如有一天，你有这样一个机会，拿走一个亿的金钱，但是你人生三分之一的时间都要在一种无法移动，无法交流，类似死亡，并且充满虚幻镜像的世界中生活。你会愿意吗？ 不管你愿不愿意，实际上，你人生有三分之一的时间，确实是在上述的场景中度过的，“睡眠”。 说起来，这么重要的事情，大家给予它的关注度似乎一直不太够。 从生物进化的角度来说，睡眠怎么看都像是应该被淘汰的生物机制。任何一种生物在睡眠期间，几乎都无法行动，无法交流，身体和精神都非常脆弱，是生物受到最严重生命威胁的时间段。而且，每天都要经历一轮。所以，睡眠带来的好处应该是要大于它那些显而易见的坏处的。 可是，睡眠到底有哪些好处呢？ 或许，我们该反过来问，我们为什么要醒着？ 时间线： 2:37 支配睡眠的两大因素：生物钟和腺苷 4:40 起得晚？有可能是天生的 6:58 咖啡因不会提神，只会加重你的睡眠困境 10:13 你怎么知道你睡着了？而不是死了 16:15 动物会做梦吗？ 19:20 睡眠是如何对记忆产生影响的 23:18被忽略的睡眠不足的危害 31:38 睡眠困境的罪魁祸首和5点建议 相关内容： 《我们为什么要睡觉？》 马修·沃克 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

主播小柿马撰写的电子专栏《中文播客运营手册》在小报童上线售卖中，全书一共9章，包含至少38节的内容，如果你对播客制作感兴趣，可以【点击查看】或者扫描下方图片二维码了解详情！ 这期节目是俄罗斯之行的第四期节目，我们来到了莫斯科。作为首都，莫斯科可能是很多中国人唯一知道的俄罗斯城市。 它既是莫斯科的首都，又是一个承载了俄罗斯人诸多历史回忆的城市。结束了蒙古人统治的莫斯科大公国，是沙皇俄国的起点。苏联的记忆，在这座城市里的随处可见的雕塑和建筑，依然清晰可见。街道上不时出现身着军装的俄罗斯军人，又让人意识一场正在发生的冲突还没结束。 时间线 0:35 对莫斯科的想象 2:14 圣彼得堡到莫斯科的夜车 10:23 莫斯科不相信电子地图 13:31 莫斯科取钱历险记 25:18 契诃夫故居 38:38 一言难尽的俄罗斯国家博物馆 46:32 在克里姆林宫看芭蕾舞 51:52 二手商店寻找苏联痕迹 相关内容： ⬆️北极星列车 ⬆️救命ATM ⬆️契诃夫故居 ⬆️莫斯科地铁 ⬆️契诃夫书桌 ⬆️莫斯科公交车，宠物友好 1️⃣红场上的中国游乐城 ⬆️二手商店一角 ⬆️地铁里的镰刀锤子标志 莫斯科苏联二手商店地址：Сделанo в СССР 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们

离开伊尔库兹克，从机场起飞，跨越6个时区，来到俄罗斯西北端的圣彼得堡。 圣彼得堡是沙俄的旧都，沙皇的宫殿冬宫就是俄罗斯的故宫。整座城市的建立和俄罗斯最传奇的政治家彼得大帝的故事连在一起，充满了神话色彩。肖斯塔科维奇，普希金，柴可夫斯基，陀思妥耶夫斯基都曾在此处生活和创作。 如今，圣彼得堡褪去了旧日的权力氛围，是一座文学和艺术之城。 陀思妥耶夫斯基的书桌是蓝色的，冬宫是蓝色的，圣彼得堡是蓝色的。 时间线 ： 0:36 俄语弹舌音，俄国小朋友也搞不定 4:01 圣彼得堡的历史与神话 9:34 基督教的分裂：天主教与东正教 11:33 东正教在俄罗斯的影响 14:25 拿破仑战争的荣耀：喀山大教堂 18:35 在涅瓦大街的小巷里走一走 19:22 陀思妥耶夫斯基故居博物馆 32:57 沙皇的宝库：冬宫 48:09 文学咖啡馆的一夜 相关内容： 涅瓦大街⬆️ 陀思妥耶夫斯基博物馆⬆️ 陀思妥耶夫斯基生前的书房⬆️ ⬆️卡拉马佐夫兄弟手稿 更多照片见微信公众号“小柿马”相关推文 片头音乐：《Les saisons (The Seasons), Op.》 肖斯塔科维奇 《青铜骑士》节选 普希金 那里在寥廓的海波之旁 他站着充满了伟大的思想 河水广阔地奔流独木船 在波涛上摇荡凄凉而孤单 在铺满青苔的潮湿的岸沿 黝黑的茅屋东一处西一处 贫苦的芬兰人在那里栖身 太阳躲进了一片浓雾 从没有见过阳光的森林 在四周喧哗 而他想道 我们就要从这里威胁瑞典 在这里就要建立起城堡 使傲慢的邻邦感到难堪 大自然在这里设好了窗口 我们打开它便通向欧洲 就在海边我们要站稳脚步 各国的船帆将要来汇集 在这新的海程上游历 而我们将在海空里欢舞 一百年过去了年轻的城 成了北国的明珠和奇迹 从幽暗的树林从沼泽中 它把灿烂的傲岸的头高耸 这里原只有芬兰的渔民 像是自然的继子郁郁寡欢 孤单的靠近低湿的河岸 把他那破旧的鱼网投进 幽深莫测的水里可是如今 海岸上却充满了生气 匀称整齐的宫殿和高阁 拥聚在一起成群的 大船从世界每个角落 奔向这豪富的港口停泊 涅瓦河披上大理石的外衣 高大的桥梁横跨过水波 河心的小岛遮遮掩掩 遮进了一片浓绿的花园 而在这年轻的都城旁边 古老的莫斯科日趋暗淡 有如寡居的太后站在 刚刚加冕的女皇前面 我爱你彼得兴建的城 我爱你严肃整齐的面容 涅瓦河的水流多么庄严 大理石铺在它的两岸 我爱你铁栏杆的花纹 你沉思的没有月光的夜晚 那透明而又闪耀的幽暗 常常我独自坐在屋子里 不用点灯写作或读书 我清楚地看见条条街路 在静静地安睡我看见 海军部的塔尖多么明亮 《罪与罚》陀思妥耶夫斯基 《卡拉马佐夫兄弟》陀思妥耶夫斯基 《白痴》陀思妥耶夫斯基 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

说起投资界的传奇人物，大部分人会想到巴菲特、索罗斯。这两位大师用完全不同的投资理念，取得了前无古人的投资成就。如此丰厚的投资回报，除了两个人的智慧外，也跟他们的年龄有关系，两位长者今年都95岁了，毕竟，投资是一门和时间挂钩的事业。他们俩就像武侠世界里的黑白两道，巴菲特以长期持有，价值投资，护城河的投资理念为人所知，而索罗斯则认为人们参与市场反过来会影响市场本身的走向，因此市场是盲目的。他最被中国人熟悉的事件，应该是亚洲金融风暴，索罗斯正是这次事件的背后策划人。在如此漫长的投资生涯里，巴菲特的年化收益率超过20%，索罗斯则在30%左右。 今天要聊的，如你所见，是标题里提到的另一位美国投资界的传奇人物詹姆斯·西蒙斯。他创办的鼎鼎大名的文艺复兴公司，旗下的大奖章基金，在1988-2019的区间内，每年都保持了约66%的年化收益率，远远超过巴菲特和索罗斯两位传奇人物。他的名气之所以没有上面两位这么高，一方面是因为他相对而言，和中国市场没有那么多的交集。另一方面，西蒙斯是半路出家，投资时间的绝对值相对不够，所以在身家上可能不如上述两位。再就是，他的投资理念和使用的投资方法，既不像巴菲特那么容易理解，也不像索罗斯那样充满故事性。从事投资事业前，他是一名数学家。他使用的方法是量化投资。 还有一点，让西蒙斯与众不同的是，他和Deepseek有着密切的关系。Deepseek创始人梁文峰曾经给西蒙斯的传记《征服市场的人》做序，梁文峰深入人工智能领域之前，受到了西蒙斯思想深度的影响，从事的正是量化投资。 时间线： 2:24 童年西蒙斯:做自己喜欢的事情 4:18 大学跳级，数学天才锋芒毕露 6:35 服务智库，密码学者与反战斗士 10:21 组建数学系:数学天才的情商修炼 13:47 投资公司，扬帆起航 20:49 暴脾气的大牌数学家：埃克斯 28:09 伯勒坎普的贡献:高频交易和成本降低 40:38 最后一块拼图 42:49 西蒙斯:永远不要完全相信一个模型 相关内容： 《征服市场的人》 祖克曼（梁文峰做序） 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们

从伊尔库兹克来到贝加尔湖畔后，我们仿佛来到了一个桃花源。 这里有超市，WiFi，也有漫天的星星和冰封的湖面。类似，这里的景点服务也介于现代和传统之间，绝大部分服务都是由当地的村民提供。 时间线： 4:05贝加尔湖边的胡日尔村 7:16 吃一顿俄罗斯中亚餐 11:27 贝加尔湖旅行路线详解 23:07 贝加尔的湖边野餐竞赛 34:08 伊尔库兹克中餐馆 相关内容 片头音乐：维克托·崔 《血液型》 贝加尔湖-奥利洪镇-胡日尔村推荐餐厅：у инвы 俄罗斯麦当劳🍔вкусно-и точко 俄罗斯肯德基🍟Rostics 俄罗斯星巴克☕️stars coffee 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

这是俄罗斯旅行的第一期节目，我们来聊聊关于俄罗斯旅行的基础信息。 我们从北京出发，降落在俄罗斯中部城市，伊尔库兹克。 这里曾是沙俄时代，西伯利亚地区的边缘城市，越过伊尔库兹克向北，就是无边无际的北亚森林和漫天风雪。这里曾经有从莫斯科和圣彼得堡被流放的犯人，有前来调查和创作的科学家和艺术家，以及当地祖祖辈辈在此生活的人们。 2:40 俄罗斯的常规旅行目的地 8:08 俄罗斯签证申请流程 10:54 俄罗斯，现金比金子珍贵 13:43 俄罗斯手机卡、流量卡攻略 14:26 俄罗斯旅行必备App 19:45 跌宕起伏的伊尔库兹克旅途 33:25 贝加尔湖出行信息 40:41 零下20度的冰雪世界，必备保暖装备 46:09 会说中文的伊莲娜 相关内容： 《娜塔莎之舞》奥兰多·费吉思 《东京八平米》吉井忍 《战争与和平》列夫·托尔斯泰 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

前几天，在朋友圈里看到一个2024年的中文图书销售数据，除去一些红头文件外，前十名里有两席是史铁生的书，一本是《我与地坛》，另一本是《病隙碎笔》。我上中学的时候学习过史铁生的文章，应该是《合欢树》和《我与地坛》两篇散文的节选。 我那时就很喜欢他那种简洁，带有思辨意味的行文，比如“死是一个必然会降临的节日”。但这些句子，对中学生来说，不能完全读懂。因此史铁生的文字，似乎具有一种神秘的美感。后来，很多年后，再读史铁生，和一些相关资料，我才知道，这些当年我没能完全读懂的语句背后，除了史铁生特殊的经历外，他受到了一些哲学家，尤其是海德格尔的影响。 但我没有想到的是，现在，依然有这么多人对史铁生感兴趣。 我想，除了史铁生本身当之无愧的人民艺术家的文学功底外，他的作品里，可能还提供了一种时代的情绪，一种和当今时代有所暗合，或者说有序需求的的能量。我觉得有必要聊聊史铁生的另一个原因是，我自己曾在地坛公园附近，住了两年多的时间。我对那里，也很熟悉。 时间线： 1:36 语文课本里的史铁生 9:09 史铁生生平小史 15:06 北京地坛的前生今世 18:02 地坛公园里聊聊史铁生 24:27 史铁生哲思和当今时代的共鸣 26:09 想念地坛，建造地坛 相关内容： 《我与地坛》史铁生 《病隙碎笔》史铁生 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

2025年1月中旬，我们去了一趟河北定州。离北京不远，开车两个小时，高铁只要1个小时。 定州，古名中山国。 元祐八年（1093年），58岁的苏轼出任定州知州。这是苏轼宦游生涯的最北方，也是他人生的转折点。因为就在这个节点，支持旧党的高太后去世，宋哲宗上台，重新任用新党。苏轼首当其冲。在定州就任半年后，即被贬谪岭南，最终客死他乡。 定州当年是宋辽边境重镇，韩琦曾坐镇。边塞风光，军旅生活，给了苏轼前所未有的体验。一年后，已身在岭南的苏轼回忆定州时，曾写下“牙旗穿夜市，铁马响春冰”的诗句。 时间线： 1:04 这么近，那么美，周末为什么不去河北？ 4:34 定州美食：定州杂烩与牛肉罩饼 8:26 古中山国都：定州汉朝墓葬群 11:14 定州博物馆：县级市博物馆又一天花板 20:15 苏轼去定州：高太后之死 26:30 苏轼在定州：文武双修，镇守边境 32:44 韩琦众春园与苏轼雪浪斋 34:30 中山汉墓石刻馆：在闹市的坟头走一走 42:31空中花园：唐河湿地公园 相关内容： ⬆️雪浪斋（存于中山汉墓石刻馆） ⬆️定州署 开元寺塔（瞭敌塔） ⬆️掐丝镶嵌金辟邪 ⬆️定州土豆丝 《苏轼行踪考》李常生 《孤星之旅》周文瀚 《苏东坡新传》李一冰 《在定州》小柿马 绿池褐殿初落成，针松兰亭倚晴空。中山故国寻仙踪，不见雪浪锁深宫。 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

2024年，我的两档播客节目《于无声处InSilence》和《大厂之外》取得了一些小小的成绩，虽然比不大上各大平台获得奖的大播客，但是我自己还算满意。 半年左右的时间，《于无声处InSilence》在小宇宙、荔枝、苹果Podcast上过各种榜单，在小宇宙获得了快10000订阅，在Podcast获得了4.9的高分。 《大厂之外》四期节目三次登上了小宇宙的不同榜单。 结合这些经验，最近，我写了一本关于播客的小册子，叫作《中文播客运营手册》。 是我对自己，一个普通人，独自制作运营一档播客的总结和思考。 这个名字，我斟酌了很久。 强调“中文”，是中外内容生态不同，我希望它更适配中文内容生态。 突出“运营”，是因为我试图在其中，总结一些原则性的东西，让这本小册子可能成为一档播客节目长久经营的依靠。 落脚点是“手册”，这首先是一本工具书。我希望它能解决新手播客在播客创作中，具体的问题。 全书包含9章，至少38节内容。包含到2025年底，附赠至少15条即插即用的播客创作思考和技巧。129元，一次买断，终身使用。目前已在微信小报童和小红书上线。 如果你也是一名对播客创作感兴趣的普通人，它应该会对你有些帮助。 可以扫描下方图片的二维码，查看专栏介绍。也可以在微信小报童服务号或订阅号，直接搜索“中文播客运营手册”。 这期节目，我就借着给自己打打广告的由头，聊聊我自己是怎么从一个播客听众，变成一个播客主播的。 时间线 0:58 从收音机到播客，我的收听历史 6:40 听播客，到底给大家提供了什么价值？ 10:09 我为什么要做一档播客节目 14:03 一个普通人怎么做播客？ 23:03 创作者和听众的神奇偏差 25:30 做播客，赚钱吗？ 28:57《中文播客运营手册》，你的靠谱播客搭子 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

1月9日，《再见爱人4》迎来大结局。 在节目里，麦琳李行亮进入了新阶段。葛夕选择和刘爽分开，黄圣依选择和杨子离婚。 每个故事都有了一个结局，每个结局都会让人浮想联翩。 1:55 再见爱人为什么好看？ 6:55 麦琳和李行亮：一个关于成长的故事 19:38 葛夕和刘爽，是至尊宝和紫霞吗？ 32:57 黄圣依和杨子：答案或许早已写在手心 44:41胡彦斌为什么让我印象深刻？ 49:58 电影散场，生活继续 相关内容： 《再见爱人》第4季 制片人：刘乐 《大话西游》导演：刘镇伟 《愿望》词曲/演唱：胡彦斌 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

2025 年1月3日，《再见爱人》放出了第四季第 12 期节目的上集。 作为一个不怎么看综艺的人，我和经常看综艺的马克屯，两人都对本期节目的内容感到深深的震撼。 节目走向从悲剧到悬疑剧，再迈向喜剧。我甚至认为这是我看过的最精彩的内地综艺单集。 如果你还没有看过这期节目，可以先观看节目后，再来收听这期播客单集。 如果你也看了《再见爱人》这期节目，欢迎留下你的观点。 时间线： 0:21 中国内娱综艺封神单集诞生？ 3:33 杨子在节目中之前的形象 7:26 一出悬疑剧的开头 15:12 一场戏中戏 21:30 演员的自我修养 30:06 如果是梁朝伟，这场戏还有救吗？ 相关内容： 《再见爱人》第四季 12 集（上） 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

2024年，于无声处InSilence最后1期节目，我邀请了15个朋友，来分享2024年的一次旅行和读过的一本书。 这些人，有些是听众，有些是主播，有些是新朋友，有些是老朋友。实际上，绝大多数都是于无声处上线以来，因为做播客，而认识的新朋友。 结交新朋友，当然是扩展你的视野最好的方式之一。 旅行和读书的目的，无非也在于此。 这期节目也是目前为止花费时间最长的一期节目，整个制作周期持续了1个多月。 希望这15个独一无二的故事，也能对你有一些安慰或者是启发。 时间线： 3:16 猛哥 10:32 驴嫂 16:31 丽贝卡 19:52 罗一天 25:16 马克屯 29:57 Eina 33:14 Siri 38:18 泡泡 42:44 大妮 43:37 朱月昱 48:36 小赵 55:47 王梦珂 61:48 张恩钩 66:02 东堂 69:54 小柿马 相关内容： 分享人：猛哥 书籍：《边水往事》 作者：沈星星 分享人：驴嫂 有声书：《三体》 作者：刘慈欣 分享人：东堂 书籍：《到灯塔去》 作者：伍尔夫 分享人：大妮 书籍：《脱口秀工作手册》 作者：李诞 分享人：张恩钩 书籍：《刑法学讲义》 作者：罗翔 分享人：罗一天 书籍：《大地》 作者：赛珍珠 分享人：丽贝卡 书籍：《万物有灵且美》 作者：吉米·哈利 分享人：王梦珂 书籍：《天生不同》 作者：伊莎贝尔·迈尔斯 分享人：朱月昱 书籍：《更富有，更睿智，更快乐》 作者：威廉·格林 分享人：小赵 书籍：《追风筝的人》 作者：胡赛尼 分享人：马克屯 书籍：《打开一颗心》 作者：斯蒂芬·韦斯塔比 分享人：eina 书籍：《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎、古贺史健 分享人：eina 书籍：《绿山墙的安妮》作者： 露西·莫德·蒙哥马利 分享人：Siri 书籍《尘埃落定》作者：阿来 分享人：泡泡 书籍《悲喜同源》作者：陈其钢 分享人：小柿马 书籍：《李光耀观天下》作者：李光耀 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]