一点小事，笑一辈子。 【本期逃班路线】 02:48 动动脑筋，做个神金！ 06:28 抬头看看云，让生活多点想象力~ 11:40 为什么看别人玩游戏比自己玩更快乐？ 16:28 笑死！答辩老师说你的毕业论文里为什么有个笑死？ 21:57 一些提升幸福感的小妙招~ 28:25 我感到幸福的时刻，往往是生命力绽放的瞬间！ 33:25 别人分享的幸福感妙招，你真的会试吗？ 38:06 捕捉细碎的日常痕迹，做幸福生活的记录者~ 43:45 明白了，每个人都有自己的生活秩序！ 48:51 软乎乎的四件套真的很提升幸福感啊！ 53:35 为什么我们常常会感到幸福感不足？ BGM：Bobby Caldwell《Love Won't Wait》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

远方远方，心之所向。 【本期逃班路线】 01:26 很想去的地方：云南、长白山、九寨沟、香港、海拉鲁！ 09:14 好想去香格里拉，看看金光闪闪的梅里雪山~ 15:18 未完成的毕业旅行，是我心底永远的遗憾 24:58 自然 or 城市，为什么越来越多的人不想去城市了？ 32:48 想去东北！想去大澡堂子搓奶浴！ 44:30 想去别人的大学，看看和我的有啥不一样~ 57:16 一直想去但没去的地方，是那些再也回不去的地方。 BGM：Lee Fields & The Expressions《Special Night》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

夏天夏天，别想省电。 【本期逃班路线】 04:23 梅雨季的南方人，每日一次大崩溃！ 08:01 小时候爱吃的雪糕，长大后怎么没有了？ 16:39 夏天最难过的事情就是：交空调电费。。。 21:04 冰在井水里的西瓜和饮料，是童年最幸福的记忆！ 27:06 受不了！被蚊虫咬到无处可逃！ 29:58 南方孩子羡慕哭了，你们北方人午觉睡一个半小时？ 33:42 为什么小时候最喜欢在烈日下瞎折腾？ 39:23 高考完的那个暑假，是我人生中最快乐的夏天！ 48:00 不吃点凉的，就不算过夏天！ 51:51 夏天降温小tips：退烧贴、衣夹小风扇…… 56:00 南方人的夏日活动——下河游泳！ BGM：Summer Salt《Poolside》 国家地理最新出品的自然动物纪录片《大自然的女王》，聚焦雌性动物领袖，现正在爱奇艺、哔哩哔哩、腾讯视频和优酷热播中，每周二中午12点更新，看女王逆风加冕！ 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

手机在手，天下我有。 【本期逃班路线】 01:40 突击检查，手机里最近的三条搜索记录是—— 11:30 驾校里没教我的开车技巧，我刷手机学会了！ 18:15 如何辨别我刷到的是真技巧还是假消息？ 21:24 有了电子菜谱，爸妈再也不用担心我饿鼠了~ 26:36 真的！手机上真的有「硬」知识！ 35:30 看了几个短视频，我玩游戏的心态都不一样了~ 41:30 因为爱刷植物科普视频，我成了小朋友眼中的厉害姐姐！ 45:26 没什么用但很快乐的收获：奇奇怪怪表情包~ 48:18 虽然房还不知道在哪儿，但我已经是装修大师了！ 52:45 要不是刷到那个帖子，我绝无可能会进行这些尝试—— BGM：Delegation《One More Step To Take》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

友情海王，全是秘方。 【本期逃班路线】 01:21 因为mbti，我们更理解朋友了！ 05:56 非常新奇的交友活动——划船！ 11:58 棋品见人品，三步棋就能更懂朋友？ 13:51 去喝茶吧，手里有点事做就不会尴尬啦~ 15:09 剧本杀、狼人杀……为什么一群人的游戏更能让我们卸下社交面具？ 17:44 有点好奇，除了运动和打游戏，男生们的社交活动还能有啥？ 23:30 和朋友一起玩，输赢不重要！ 31:32 请一定要珍视能给你带来快乐的朋友啊！ 37:15 当我学会了一项新技能，朋友们都成了我的捧场王~ 42:37 能一起笑的朋友有很多，能一起哭的朋友只有那几个。 51:55 向朋友求助时的我，很像一个犯了错在等家长来接的小孩~ 56:22 那些反复爱上我的朋友的时刻~ BGM：Ledisi / PJ Morton《Anything For You (The Duet)》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

别太讲究，都是朋友！ 【本期逃班路线】 04:52 为什么越来越多的人开始反感mbti？ 10:25 幼儿园的时候我们都是怎么交朋友的？ 15:36 人生的第一个朋友是爸妈给我安排的。 23:27 学生时代最好的朋友，为什么我们会渐行渐远？ 31:09 小剧场-“这么离谱的人肯定是我的朋友！” 39:19 小剧场-如何在上大课前快速交到新朋友？ 43:00 人群中什么样的人最可能被我选中做朋友？ 48:34 一起做一件事&一起不做一件事，都能快速增进友谊！ 53:34 人际交往的过程，也是了解自我的时刻。 BGM：Tuck & Patti《Time After Time》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

三百六十行，行行出仇人。 【本期逃班路线】 03:23 互联网新词大赏：纯恨战士！ 07:34 半夜被蚊子吵醒，暴怒时刻我只想杀杀杀！ 10:31 让我化身“纯恨战士”的职场时刻 14:48 饭桌上被领导逼着喝酒，不敢怒不敢言，只敢跟！ 20:37 和流氓battle退押金，好恨！但还是要保持理智！ 26:51 面对没有边界感的家人，纯恨战士也不能发火。。 33:32 纯爱战士分享的微信礼貌小tips 38:31 健身的时候我最恨要装b的“死壮哥”了！ 45:35 “纯恨战士”是在恨什么？ 48:48 怎么我的纯恨时刻最终都成了好笑故事？？？ BGM：SunKissed Lola《Pasilyo》 感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持。 MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。商务合作Live by Somg 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显： 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。 逃班威龙专属购买链接： https://s.tb.cn/c.0Ek4yk 淘宝搜索【MoveFree益节官方海外旗舰店】（不要进错店哦），找客服报暗号「逃班威龙」，就可以获得专属链接。 下单备注「逃班威龙」，买两瓶更划算哦～ 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

稀里糊涂❌清清楚楚✅ 【本期逃班路线】 01:05 逃班X会客厅：钱婧老师来啦！ 04:14 “我觉得热爱被过分神化了！” 13:50 年轻人还不够疯——在网上发疯？根本不叫疯！ 19:34 松弛VS松弛感：是不一样的东西 30:01 爱一个人的时候，连等待中的焦虑也是礼物！ 36:01 心定自然安：没那么努力，就是没那么喜欢！ 40:49 生活不是谈判，多撒撒娇～～ 47:32 热爱不仅仅是争取，也是牺牲和放弃。 BGM：平原綾香《マスカット (麝香葡萄)》 更多精彩观点指路👉钱婧老师的新书《我有自己的宇宙》，感谢后浪出版社牵线！“生活的答案既不是臣服，也不是对抗，而是拥有自己的宇宙。”祝uu们有爱有钱❤️，在混沌的世界中，开启精彩的「人生闯关游戏」吧！ 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 嘉宾：钱婧老师 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

狗狗祟祟，偷偷摸摸。 【本期逃班路线】 01:45 “偷感很重”是个什么梗？ 04:20 如何在课上偷吃零食，每个学生都有自己的独门绝技！ 10:48 上课偷玩手机也就算了，照镜子为啥也要偷偷？？ 15:47 自拍被路人发现的那一刻，我的偷感值要爆了！ 18:42 朋友说了我不懂的梗，虽然一头雾水，但我也偷偷跟着笑 21:23 上班摸鱼的时候，你会有偷感吗？ 27:39 我真的很怕被人知道我在看霸总小说！！！ 30:44 没钱就一定要有偷感吗？ 36:08 我以为我掩饰得很好，其实早就露出了马脚。 39:47 “偷感”是个贬义词吗？ 41:47 “偷感”发生的时候，你会强装落落大方吗？ 49:05 找到了！应对“偷感很重”的小妙招！ BGM：General Elektriks《You Don't Listen》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

几年前是宁古塔，几年后是一粒沙。 【本期逃班路线】 02:29 回望大学，那会儿可真瘦啊！ 05:07 好学生心态要不得，上个大学把自己累死了 11:28 同学分数都比我高，怎么办，好自卑！ 15:35 科技救我狗命，再也不用去名校丢人了。。 24:56 大学室友喜欢压线进教室，如何体面解释“我想先走”？ 31:53 谁的大学不迷茫！原来大家都有职业焦虑啊！ 38:52 失恋到底有多痛，大学生最有发言权！ 45:13 强迫症真的不能用到学习上，又累又学不好。。 49:26 完美主义者进入职场的第二天，“我想辞职！” 53:28 进来充电！给焦虑的大学生们注入一点能量～ 01:00:44 毕业6年，你觉得自己变强了吗？ 01:05:32 18岁时的“无知者无畏”，28岁才懂得它的珍贵！ BGM：Delegation《Welcome To My World》 本期节目是爱茉莉太平洋【AMORE能量青年】大学生心理关护公益项目联合小宇宙【我，WOW!】系列节目之一 ，感谢邀请。 “AMORE能量青年”是2020年由爱茉莉太平洋中国发起的大学生心理关护公益项目，携手公益组织、全国知名高校及心理咨询专家，在过去4年陆续走进了全国30余所高校，通过创新多样的活动给超过18万大学生带去了满满能量！ 2024年，“AMORE能量青年”将迎来第一个五年里程碑，将以“自我关怀”、“自我认可”为主题，继续深入全国多所高校，共同守护大学生的心理健康~ 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

社会的边角料，妈妈的小骄傲！ 《三联生活周刊》官方 app【三联中读】策划「年度阅读倡导计划」活动，此次活动三联中读为我们提供了价值 198 元的听书年卡，我们将在评论区、粉丝群、小红书、公众号「逃班生活指南」发起抽奖，送给大家～期待每一位耳机背后的你，能以此构建自己的人生书单，探索出属于你的人生思考。 欢迎大家登陆三联中读 app，畅听 1000+好书，度过你的 365 个读书日。 【本期逃班路线】 01:58 母亲节，你给妈妈准备了什么礼物？ 05:19 小学生上台朗诵《我的妈妈》，回想起来真的好尴尬。。 14:00 成为母亲之前的妈妈 18:05 一直围着家人转的妈妈，她的人生成就感从何而来？ 24:24 我的妈妈是家里的经济大梁！ 26:31 你的妈妈是很会夸人的妈妈吗？ 28:36 “妈妈抱抱，没关系的~” 32:57 为什么长大以后的我选择和妈妈保持距离？ 36:58 小时候真的很容易羡慕别人的妈妈！ 41:36 没有什么事是和妈妈撒撒娇解决不了的~ 45:40 哪个瞬间你会觉得自己的妈妈不够好？ 48:34 顶着压力带我做我喜欢的事，妈妈只希望我快乐~ 54:56 早上6点的铜锣烧，只有妈妈会给我做吧 01:04:24 要让全世界知道我有一个很棒的妈 01:09:40 你觉得自己会是一个好妈妈吗 BGM：John Mayer《Love Is A Verb》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

花了大钱，气个半死！ 【本期逃班路线】 04:06 被一条巨人裤子整破防了，谁的腿有170啊！ 08:32 卑微打工人只想按个摩，却被pua骨盆不正。。 10:34 服务业的怨气就应该撒给老板！ 13:31 客服：“好的，我去了解一下哦”，了解半个月了还不解决问题！ 17:18 3半小时内必须吃到炸鸡！否则我就不开心！ 24:14 花大钱变成了大笑话，种睫毛千万不能将就！ 31:43 外卖超时一小时，我的好心情随着饭菜一起冷掉了。 34:34 快乐边际效应递减，“第二杯奶茶越喝越愧疚！” 38:35 好气哦！200块一盒的膏药，害我过敏，还不能退！ 44:31 到底怎样花钱才能容易获得快乐呢？ 52:50 一些不怎么花钱的快乐平替～ BGM：CAGNET/Anna McMurphy《Deeper And Deeper》 【联系我们】 商务合作vx：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！