如果追星分等级，你是什么程度？有人不会错过一切周边，有人不会错过每场演唱会。今天这期节目我想和你分享追星对我的影响，心理学是怎么解释追星的，还有粉丝团理想中可以是什么样，以及追星和去中心化之间有什么联系，希望今天这期节目能给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Sulah Jordan - Jasmine 03:51 我买Adam Driver联名款香水，还照着黄立行的外表走了很多年恋爱套娃弯路 05:27 长大后重温黄立行突然知道了只盯着喜欢的明星会在生活里找不到其他快乐 08:06 追星是一种自我认同的投射，能帮我们暂时消解生活里的不如意 08:41 追星可以获得情感寄托，加入粉丝团也会获得归属感 09:27 追星能满足人的英雄情结，满足粉丝对“完美”的幻想 10:06 追星可以帮我们逃避现实生活里的问题 10:56 追星可以填补空虚感，不用进入亲密关系就能找到生活意义 11:37 明星的经历和粉丝的经历重合时，会获得强烈的情感共鸣 13:14 我不喜欢说“追”是因为总显得我们必须要跟在谁屁股后面跑 15:12 每个人都渴望被看到，追星和“看见自己”这件事好像有冲突 17:03 我回顾黄立行获得了愉悦安慰剂，但其实我在逃避现实问题 19:25 粉丝群的存在像是手机里住着一个24小时便利店 23:05 粉丝群可以是AA互助式的，能让每个人都有被看见的机会 25:15 明星和粉丝的关系像是中心化的连接，而去中心化是它的反面 28:24 好物分享1: 电影《第二幕》导演：昆汀·杜皮约 | 推荐理由：我很喜欢法国昆汀自成一派的幽默，很荒诞很好笑又很尖锐 29:20 好物分享2:音乐专辑《ALICIA》音乐人：Alicia Keys | 推荐理由：风格很多元很耐听的一张专辑，Alicia Keys的声音很有辨识度 30:20 Alicia Keys - Perfect Way To Die

如果好运气等于吸引来好的人和好的事，那如何获得好运气可能就和我们自己的磁场和能量有关。今天这期节目分享八个我在生活里观察到的有助于我们磁场变好，运气变好的生活习惯，希望可以给你带来些新的思路（本期节目将会送出两个福利） 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Patrick Shiroishi - The Light is Not Afraid 03:09 鬼片和灵异视频看多了人会变得疑神疑鬼，身体也会变得不放松 05:20 悬疑案件充满了怨气和负面情绪，尽量减少主动接收这类负面信息的频率 06:00 停止拿自己没有的和别人有的去对比，别跟着他们一起否定自己 09:41 通过兴趣爱好找到自己的闪光点，先让自己发光就能吸引来其他光 10:47 戒掉后悔，比起回味遗憾不如来点鸵鸟心态 12:59 戒掉后悔简单粗暴的实操方法：经常暗示自己没什么可后悔的，往前看 14:15 背后说别人坏话和搬弄是非会影响我们的面相和运气 16:22 提到尖酸刻薄和牙尖嘴利，你会想到什么样的面相？ 17:35 善于肯定别人和看到事物好的一面，会训练出正向看待世界的积极心态 19:30 好运气等于好的人和好的事，习惯看到好的就会容易吸引来好的 20:08 别吝啬分享你觉得好的东西，有分享才有流动 22:00 这档播客的评论区就是好的能量在循环流动最好的例子 23:02 让工位和家里保持整洁，打扫卫生也是在清理磁场里不好的能量 24:30 用六人理论交友，优先跟磁场和能量好的人连接 27:17 好物分享1:给上海听众的福利：截止9月18日上午10点，参与评论区互动，随机选两位上海听众送出《我，堂吉诃德》十周年版音乐剧门票两张，可选场次如下： 上海站6场：「9/22周日19:30、9/23周一19:30、9/26周四19:30、9/27周五19:30、9/28周六19:30、9/29周日19:30」 27:55 好物分享2: 电影《卡斯帕尔·豪泽尔之谜》 导演：沃纳·赫尔佐格 | 推荐理由：第一次看赫尔佐格，空镜很美，故事很犀利，推荐给有兴趣看老电影的朋友 28:56 Enji - Duulnaa

今天这期节目想和你分享一些人类观察样本，我总结了人身上九个不容错过的闪光点，包括聚餐后也会搭把手，解围台阶爱好者，大家眼神总爱先落在ta身上等等，希望今天这期节目能为你的交友和恋爱提供一些新的视角和参考思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Mammal Hands - Black Sails 01:13 人在开心的时候，眼神会下意识先去找第一个想分享快乐的人 03:13 聚会里有一类人自带光环，ta一开口大家就愿意主动停下来听ta说话 04:37 别错过朋友圈里有自己小日子的人，ta有独特的取悦自己的方式 07:39 聚餐吃饱了之后是否收拾餐桌，能看出ta和原生家庭的关系 09:33 在餐厅吃饭会注意自己餐盘周围的整洁度是个不错的加分项 10:51 你在说话的时候对方是否敷衍的听，可以从眼神里看出来 13:19 丢脸的时候能不因为羞耻感而情绪上头是个难得的闪光点 16:56 在你陷入负面情绪时，能给你提供解围台阶的朋友不容错过 19:30 身体最诚实，分开后不觉得累是身体给你的正向信号 20:37 留意自己和谁相处的时候身体会僵硬，这是身体在给你警示 21:18 玄学视角：观察自己运气好和能量高的时候，谁在我们身边 23:28 物以类聚，想要遇到好的人也许可以先从自身做起 25:23 好物分享1:电影《余债未偿》导演：马克·奥罗 | 推荐理由：讲婚姻和出轨的故事，结局不俗套。基里安·墨菲和安德鲁·斯科特放在一起的电影就会很想看 26:08 好物分享2:音乐专辑《Four Hands》音乐家：Alexandre Tharaud和数位音乐家的协奏 | 推荐理由：专辑名字有点美，推荐给古典乐爱好者 27:14 Alexandre Tharaud,Nicholas Angelich - Dolly, Op. 56：I. Berceuse

来到了九月，今天的这期月报时间我会和你分享六个我在八月的收获和一封听众的来信，包括四两拨千斤的愉悦，警惕社交里的小恩小惠和面对坏事自我暗示的咒语等等，希望可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Berlioz - free fall 01:06 海量社交媒体信息就像视频网站不充值就跳不过广告 05:45 拿回主动选择权，手机放床头柜上的体会还不错 07:40 行为惯性和过去的经验会让我们反复喜欢上同一类人 11:08 命运不可控，有的选的是积累好的经验和行为习惯 12:08 总是陷入负面情绪就像人越倒霉的时候容易更倒霉 13:55 自我暗示咒语：好了，坏事已经发生了，已经到底了，接下来不会比这件事更坏了 15:07 为了提高时间质量，值得列一份愿意花时间给ta的人名清单 17:01 先筛选不允许谁进入你的生活 17:36 不做二极管之后，我收获了主动搜索能力和持续的好奇心 19:38 嘴上说想你爱你，没有任何实际行动属于最廉价的小恩小惠 22:36 警惕无利不起早的人拿小恩小惠当原则问题的挡箭牌 23:29 瑜伽和生活都是通过长肌肉和反复训练来让人获得四两拨千斤的愉悦 27:17 陈年喜的文字和普通人日常vlog都是值得记录的生活意义 29:47 重复的Excel和开不完的会真烦，可游戏规则就是80%的工作都没意义 33:46 离职就像围城，里面的人想出来，外面的人想进去 34:55 结婚从来都不是解决眼下问题的出路 37:35 Caetano Veloso - Cucurrucucu Paloma

说到下头行为，三天三夜讲不完。今天这期我收集了些花式下头清单，从聊天说话到日常行为，看看这些操作里有没有你也觉得下头的，一起来一次人类样本观察，欢迎在评论区留下你的下头清单（小声说没有要故意冒犯谁哦） 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:50 Paul Desmond,Jim Hall - O Gato 01:35 另一半和家人吵架了，立马跟着一起吐槽对方家人可能存在后患 03:16 爱拿对方的错事傻事开玩笑多少有点让人难为情吧 04:20 过去的感情史属于黑盒子，打开了肯定没好事 06:07 带着垃圾情绪聊天其实挺让人吃不消的 07:18 懂王+扫兴爹们最爱干的事就是演讲和败你的兴 08:17 吹虚过去和展示自己人脉这件事有没有沾染上的年龄规律呢 08:59 爱贬低别人，背后只是因为ta太自卑了 10:07 连沟通都拒绝，真有了问题会不会拔腿就跑啊 11:03 个人卫生习惯差荣登下头行为榜首 12:22 花式装傻，很烦那些鸡贼，aka抠门儿的装傻操作 16:16 对服务业工作者粗鲁真的属于在细节上露出马脚 17:09 吃不到一起睡不到一起能过的下去吗 18:32 不尊重对方的兴趣爱好还老爱指指点点（翻白眼） 20:35 习惯性欺骗的人饼画的再大也不行 21:58 在外光鲜亮丽背地里揭不开锅，恋爱更要小心自己的钱包安全 23:19 今天要求你妥协，明天就可能让你为ta的错误买单 24:40 分享十二个精彩又小众的下头清单 25:56 好物分享1: 电影《陨落之星》导演：多米尼克·阿贝尔/菲奥娜·戈登 | 推荐理由：浪漫的甜度刚刚好，很荒诞很幽默很惊喜的法式喜剧 26:28 好物分享2: 音乐专辑《Sentimental Journey》音乐人：Beegie Adair/Roger Spencer/Chris Brown爵士钢琴三重奏 | 推荐理由：适合当两人约会或者多个朋友在家吃饭的环境音 27:34 Beegie Adair - Chattanooga Choo Choo

今天这期我想和你聊聊人为什么意识不到在动作变形之前要停下来，以及我们忽略了停下来等一等的重要性，同时分享四个在等一等的时候，能做点什么的实操参考，希望今天的这期节目能给你带来新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:36 Alexandre Tharaud,Bertrand Chamayou - Ma Mère l'Oye, M. 60：V. Le jardin féérique 02:51 集赞离职帖是在找支持的同时也给看的人创造现实生活的代偿 05:02 在分手的负面情绪里反复内耗是因为还不具备停下来的能力 08:07 因为害怕未知和无法处理负面情绪导致人还没学会要怎么停下来 10:18 只盯着眼前的最大收益会弱化做长线计划的能力 12:15 刘玉玲的金句和巴菲特的投资故事都导向长期投资更诱人 14:07 速度会受速度之累，小心停不下来的时候动作会变形 16:17 所有循环都会被迫停下，现在的工作干不到65岁 17:29 寻找属于自己的更多可能性是人被AI替代前的抓手 18:54 时间有限，首选已经过世的作家 20:15 留十分钟给世界新闻 22:00 催婚是父母把他们的生活压力扔给你，允许自己只留给负面情绪30秒就喊停 24:01 停下来，和你信任的人聊聊吧 25:31 事情的发展不受你控制，接受自己等一等 26:40 好物分享1: 爵士乐专辑《Downstream》音乐人：Staffan Abeleen Quintett| 推荐理由：适合在释放情绪和停下来的时候当环境音 27:15 好物分享2:真人秀《十三邀第八季第三集》| 推荐理由：矿工诗人陈年喜让我看到了普通人的智慧不会被学历出身和生活环境埋没 29:38 Staffan Abeleen Quintett - Fin sikt över havet

既然八月开头的节日是七夕节，今天这期我来讲几个我的和别人的爱情故事。有浪漫的、好笑的、也有抓包出轨现场的，如果你已经有了完美的情人节计划，祝你收获甜蜜，如果你是一个人，今天这期节目算是给你带来一些花边故事消遣 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 George Shearing - Children's Waltz 01:43 我在自行车上体验到了《甜蜜蜜》和《好想好想谈恋爱》 02:56 王若琳 - 因为你爱我 08:23 踩着冰刀听Moon River是文艺青年的“冰上劳伦斯”时刻 10:06 Louis Armstrong - Moon River 11:49 恋爱小心机：可以把情话藏在朋友圈封面的最上面 13:05 作为粉丝，和追了很久的星有了一次艳遇是什么体验 18:00 意外发现了追星背后的秘密，瞬间下头 18:30 Swing 41 - Je suis seul ce soir 20:32 女友出轨被当面抓包，场面堪比恋爱届的李昌钰 25:48 Vince Giordano & The Nighthawks - The Lady is a Tramp 27:08 好物分享1: 电影《人人都说我爱你》导演：伍迪·艾伦 | 推荐理由：很会讲爱情故事的伍迪·艾伦很适合你想看爱情电影的任何时刻 28:00 好物分享2: 送礼物的加分细节：准备礼物的时候，别忘了附上你的手写卡片 28:59 好物分享3: 音乐专辑《Lovers Rock》| 推荐理由：大名鼎鼎的sade用她迷人的嗓音能够为你的耳朵带来浪漫 30:04 Sade - It's Only Love That Gets You Through

今年还有四个月就要结束了，时间作为最公平的，也是最容易被忽略的，所以今天我想和你聊聊时间，时间是否存在，珍惜时间到底是在珍惜什么，以及创造自己时间的重要性，希望可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:17 Nils Frahm - A Place 01:39 小的时候时间不属于我们，对时间有意识是从偷时间开始 04:02 “停留时长”和“黄金三秒”在和我们抢时间 08:07 时间就是金钱是在说：“二八定律”正在把我们付出的时间换算成价格 09:46 当时间被换算成价格之后，我们忽略了时间的重要性 10:47 永恒主义(Eternalism)认为所有的事件（过去、现在和未来）都是同时存在的 （By Benjamin Crowell - Own work, CC BY-SA 4.0,） 12:23 现在主义（Presentism)认为只有现在是真实存在的，过去已经消失，未来还没有到来 13:24 过程哲学(Process Philosophy)认为过程、变化或者不断变化的关系，是日常生活中唯一真实的体验 14:08 金句：所有实体都在移动，没有什么是静止的—《克拉迪鲁篇》柏拉图；一切都在变化，没有什么是静止的……而且……你不能迈两次步进入同一个流—《书信集》塞内加 15:34 比哲学定义更重要的是允许什么东西进入你的24小时 18:02 身边亲近的朋友比网上博主的推荐清单更信得过 20:06 花时间吸收没营养的信息就像吃边角料 22:26 创造自己的时间才有可能在充满垃圾信息的环境里保持成长 23:12 好物分享1: 科幻电影《500年后》导演：乔治·卢卡斯 | 推荐理由：大导演1971年的先锋处女座，很羡慕人家的脑子和想象力 24:07 好物分享2: 设计图书《图像》作者：里卡尔多·法尔奇内利 | 推荐理由：从文艺复兴到图像时代下油画和图像的进化解读，属于深入浅出的入门友好读物 25:28 Nils Frahm - Our Own Roof

又来到了每月月末的月报时间，今天这期我会和你分享七月里我的七个收获，包括但不限于喜欢和爱的区别是什么，美第奇效应比合群有意思多了，「野心」才不是一个负面词，人还是要薄一点啊！希望能给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:00 Johannes Linstead - Evening Embrace 01:14 熟练男女社交潜规则的人容易爱无能，最好的恋爱状态是我有两个苹果，我愿意不计较得失地给你其中的一个 11:44 记忆是一种选择，也是第二次机会 15:29 「野心」才不是一个负面词，它的中文解释很糟糕 18:14 「喜欢」是在不断重复过去经验，「爱」是意料之外的发生 21:22 找到朋友，发生美第奇效应，可比合群有意思多了 24:35 我在「声动早咖啡」和诺兰身上看到了跨学科的重要性 27:13 身体和脑子都很发达、很美，就不需要任何贵重的消费品来衬托自己的价值 31:48 Dan Kye - Raro

《十三邀》的slogan“带着偏见看世界”让我印象深刻，每个人都有各自的偏见，这期节目一起来看看评判和偏见的关系，如何警惕被带节奏，评论人对电影的评价重要吗，以及了解自己和独立思考的联系，希望能给你带来一些新的思路 你可以在网易云音乐、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:05 Glenn Gould - Concerto in D minor after Alessandro Marcello, BWV 974：II. Adagio 01:23 兴趣偏好是由环境的影响和过去的经验形成的 04:00 人活在信息茧房里，无法评判自己不知道的东西 05:31 爱好是信息茧房里的行为惯性 06:53 一部分评论人只是通过展示信息茧房和经验来完成自我表达 09:26 当个体偏见遇到很多认同之后就有了集体共鸣 11:42 别人的评判只是他们的偏见，可以不用太当回事 13:36 带节奏的人最善于利用愤怒或悲伤的集体情绪来制造网络暴力 14:28 语言是一种权利，掌握了语言就掌握了权力 17:04 生活里看到给人贴标签这种行为可以选择晚点再下结论 19:03 许知远摁住了郝蕾在镜头面前自揭伤疤的行为让我觉得这个节目很有“人味儿” 22:52 当信息茧房的边界越坚固，生活经验越丰富的时候，我们会看不到自己的偏见 24:24 拓宽思维和语言的边界，才有可能接近独立思考 26:22 了解自己是获得独立思考很重要的一部分 28:43 好物分享1: 电影《待绽蔷薇》| 推荐理由：细腻的剧情和克制的结局，肖恩·贝克硬汉柔情，好会讲故事！ 29:52 好物分享2: 音乐专辑《Conversazioni》音乐家：Armando Trovajoli | 推荐理由：有点古典有点爵士，适合在骑自行车的时候想象自己在《罗马假日》 31:12 Armando Trovajoli - Andata e ritorno

韩剧虐我们千百遍，我们爱韩剧如初恋。一边哭着说被be式结局虐惨了，一边又熬夜通宵追剧。从古早韩剧到《漫长的季节》，我们一路从小虐到大，今天这期我想和你分享人为什么会对悲剧上瘾的五个原因，以及悲剧和强说愁又有什么区别，希望给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 （节目中提到的影视剧/小说：天国的树、傲慢与偏见、诺丁山、小妇人、赎罪、经常请吃饭的漂亮姐姐、泰坦尼克号） 01:37 Nils Frahm - Unter 02:01 恋爱剧情能让我们得到自我投射和心理安慰 04:45 看《经常请吃饭的漂亮姐姐》被甜哭了 06:05 每个书店男老板都有自己的《诺丁山》梦 06:41 幸福结局的爱情故事是人造景观 07:10 过山车式的剧情起伏会给悲剧增加观看快感 09:14 be式结局比甜蜜结局更让人印象深刻 10:03 心理学中悲剧上瘾对应的解释名词：“悲剧吸引”（tragedy attraction）或“悲剧快感”（tragic pleasure） 10:20 悲剧会给人带来情感共鸣 10:42 悲剧可以让我们在安全区宣泄情绪 11:12 悲剧能帮助我们自我反思 11:34 悲剧能帮我们逃避现实生活 12:11 悲剧创造的罕见情节能满足我们的好奇心 14:38 强说愁属于抓住痛苦情绪刻意放大，实际上可能并没有那么夸张 15:17 悲剧更注重真实的痛苦，不会只强调结局有多惨 15:34 强说愁和悲剧在情感表达方式、目的、叙事结构上很不一样 18:32 带着强烈负面情绪的聊天属于制造情绪垃圾 21:25 好物分享1:电影《传奇》| 推荐理由：汤姆·哈迪一人分饰两角各有各的帅 21:57 好物分享2: 加西亚·马尔克斯的遗作《我们八月见》| 推荐理由：作为读者，不该因为别人的评判而失去自己亲自看看的机会 23:57 John Coltrane,Duke Ellington - In A Sentimental Mood

你一定不陌生因为恐惧所产生的心跳加速，手心出汗，甚至浑身发抖的感觉，恐惧还会导致PTSD，我也曾因为自己的恐惧招来周围的嘲笑，所以勇气一直是我成长中的重要关键词之一，今天我想和你聊聊恐惧这位老朋友，看看人为什么会恐惧，同时分享三种缓解恐惧的方法。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 01:28 Caleb Arredondo - Feeling Blue 02:59 我的恐惧清单包括蟑螂、恐怖片、拍黑、巨物、深海、当众发言、未知等等。。。 04:16 恐惧感是累积各种第一次不舒服的体验后，在感官上形成的签名 05:52 父母害怕的东西，会延续到我们身上 07:30人和人对事物害怕程度的不同是认知造成的 09:06 思维和行为的惯性会让害怕变成围绕在舒适区周围的纸老虎 11:38 人人都害怕当众出丑，但有的时候“丑”只是外界低级的恶意 15:25 害怕分手、失业、出轨等等未知的发生是因为过去的经验里不存在解决突发状况的方法 16:28 如果换个视角，一切未知都是已知，全身心盯着让你害怕的东西，就看不到其他可能性 18:11 小心别被欲望制造的恐惧填满，克制会缓解害怕失去的恐惧 21:34 因为给怕黑加了太多戏，我不敢去安全通道 24:00 自曝我因为当众发言紧张到声音颤抖，同事嘲笑了我很久 29:36 好物分享1: 纪录片《天才之击》| 推荐理由：回看史上最伟大的网球赛，费德勒和纳达尔从天亮打到天黑，门外汉看热闹都觉得太精彩了 30:17 好物分享2: keep内【练瑜伽的keep君】账号内的【舒缓伸展·进阶·流瑜伽经典系列】课程 | 推荐理由：全身拉伸不错的选择，新手和老手都友好 31:26 好物分享3:【spaceY登月计划】App |推荐理由：把爬楼梯形容成登月是个很有意思的形式，适合不怕黑或者有条件爬楼梯的朋友 32:30 Armando Trovajoli - Dramma della gelosia, pt. 4