这是2023年的最后一期节目，也很高兴可以和彩瞳品牌moody合作，在今年倒计时之前和你聊聊关于朋友真件事。对于我们该和什么样的人成为朋友，这期想分享一个我的Top 5 榜单，希望可以为你带来一点择友的灵感。 感恩的心你这一年的订阅，你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏持续订阅转发评论点赞，谢谢。 00:00 Charles Lloyd - Go Down Moses 02:31 朋友真的那么重要吗？ 04:16 孤独排行榜之所以被认同是因为城市的出现 07:02 小时候因为自卑，面对断交的朋友会哭着说你能不能继续和我做朋友 10:51 值得成为朋友的top 5 ：选能看见你的朋友，因为看得见=尊重 14:05 值得成为朋友的top 4 ：选心脏大一点的朋友，因为当你扶不住自己的时候ta们还能扶住你 17:10 值得成为朋友的top 3 ：选有能力的朋友，因为可以扩宽我们的认知盲区 20:00 值得成为朋友的top 2 ：选一加一大于二的朋友，因为互惠互利不是坏事 22:41 值得成为朋友的top 1 ：选能接住你的朋友，因为他们像另一半苹果一样可遇不可求 28:07 好物分享1: 纪录片《浮生一日》| 推荐理由：可以让你看到全世界的人在同一天都在各自经历什么，很适合年终回顾看 29:08 好物分享2: moody&言之有物为你带来的购买福利： 29￥eu3lWUGmdq1￥ m.tb.cn CZ0001 moo中有人 活动期间（2023.12.31-2024.2.2） 全店实付满159的订单，正确备注或向客服发送暗号「moo中有人」会赠送一盒moody蒸汽眼罩10片装（香味随机） * 每单仅限一次加赠，多笔符合条件订单会重复赠送。 * 注意暗号要保持完全一致，不可有错别字，“moo中有人”一定要小写，否则不会触发赠品赠送 31:16 周华健 - 朋友 👏「moo中有人」 是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界，让生活中那些被忽视的“小情绪”被“看见”，为情绪表达创造一个充满安全感不会被judge的环境，让情绪背后的人们不再是【画像】，而是【鲜活的人】。 愿你我因为相同的情绪而共振，因为不同的情绪而吸引。

之前总刷到有人抓拍在上海偶遇了李诞，也就有了这期的灵感，今天分享七个成为李诞的实操方法，祝我们人均都是有趣的灵魂。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:30 Olivia Dean - I Could Be A Florist 01:06 我对李诞的了解是从感兴趣到祛魅的过程 03:09 国内的脱口秀综艺一点都不好笑 04:44 推荐两部脱口秀入门纪录片《杰瑞· 宋飞-老子最后跟你说一次》和《旺达· 塞克丝：就是要搞笑》 05:14 通过拉片发现构成李诞人设的五个元素 12:28 分享七步成为李诞的实操方法 23:05 好物分享1: 音乐专辑《Yellow River Blue》 音乐人：Yu Su | 推荐理由：元素很丰富的一张电子乐专辑，可以助你分泌多巴胺 24:00 好物分享2:喜剧短剧《无名之辈》| 推荐理由：卡戴珊的前任皮特·戴维森自编自导自演，比起成为李诞，不如成为皮特·戴维森 26:00 Yu Su - Futuro

有个词你一定很熟悉，渣男/渣女。我一直不太喜欢这种讲法，我也不太喜欢这种给人贴标签的定义，这期通过五点来聊聊为什么我不认为存在渣男或者渣女。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:36 Richard Hawley - The Ocean 01:04 第一点：到底什么算是渣男/渣女？ 02:25 第二点：为什么我们这么爱用渣男/渣女形容一个人？ 04:49 第三点：我不认为存在渣男/渣女，因为这是很二元对立的粗暴标签 12:13 关系的结束是因为需求不匹配导致的，不是因为存在渣男/渣女 13:25 第四点：渣男/渣女会让我们的表达更狭隘 16:03 第五点：渣男/渣女是道德标兵宣泄的武器，是人不愿意面对复杂问题的逃避 22:23 好物分享1: 爵士乐专辑《The Dreamer》来自音乐人José James | 推荐理由：是一张好听到有点儿费酒的专辑 23:06 好物分享2: 电视剧《普通人normal people》| 推荐理由：成年人觉得日子不甜了，可以看看补一补糖分 24:28 好物分享3: 生活习惯：适时的把手机调成飞行模式一会儿 | 推荐理由：逃离信息爆炸的时代，让脑子喘口气

这是一期很适合下午五点之后收听的歌单，佐日落服用效果更佳，希望给你带来放松，舒缓，愉快的气氛。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:35 Theo Croker - LOVE QUANTUM (Prelude) 00:53 José James - Tenderly 04:09Kamasi Washington - Desire 08:38Yaeji - MY IMAGINATION 상상 10:51Thomas Strønen,Ayumi Tanaka,Marthe Lea - Bayou 15:42Lorde - Oceanic Feeling 22:00Beegie Adair - I'm Getting Sentimental over You 25:19Astrid Engberg - Phoenix 29:20Rubel - Santana 35:53Fred again.. - Faisal (London Bridge Station)

年纪大了就爱大胆承认玄学真的不得不信，今天分享六个容易使运气变差的行为，四个能帮我们成为好运体质的方法，以及哪三类人是自带好运体质的？欢迎进入玄学的世界。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:38 José James - Love 01:27 是多年前的前任教会了我，恋爱说到底是一个人事 02:55 这六个行为容易使运气变差：1.经常叹气；2.爱抱怨；3.爱八卦；4.总爱说好难；5.不爱干净；6.不爱晒太阳 09:01 四个获得好运气的方法：1.要相信自己是幸运的aka相信相信的力量；2.多说谢谢和多笑；3.保持干净，不要过度妆发；4.洗澡的时间很重要 21:29 三类自带好运体质的人：1.这个人总是会吸引更多的人到他身边；2.跟这个人接触不会觉得被消耗；3.这个人很慷慨，很勇敢 25:29 好物分享1：爵士乐专辑《Heaven and Earth》 音乐人：Kamasi Washington | 推荐理由：不容错过的爵士乐大师出品的音乐专辑，喜欢坏了 27:01 好物分享2:书籍《零极限》 | 推荐理由：这本书提供的这两句咒语常说会带来好运气：谢谢你，我爱你 28:04 Kamasi Washington - The Space Travelers Lullaby

因为承认自己孤独而崩溃大哭，所以有了这期的灵感，这次聊聊人为什么恐惧孤独？以及我发现了孤独能带来的四点好处！ 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 00:50 自曝因为孤独而爆哭 01:02 Michael Jackson - You Are Not Alone 02:48 人为什么会孤独？ 04:22 分享五个化解孤独的方法 07:07 为什么人会抗拒孤独？ 09:13 为什么恋爱没有空档期的人中，男性居多？ 11:11 为什么越是优秀的女性越容易单身？ 13:22 作为孤独能手的我，分享四个孤独的好处 22:54 好物分享1: 音乐专辑《Secret Life》 音乐人：Fred again/Brian Eno | 推荐理由：很温暖很疗愈的环境音选项 23:26 好物分享2: 纪录片《冰山的阴影》 | 推荐理由：通过一个很妙的视角，用57分钟围观一个人的一生，人真渺小啊！ 24:01 好物分享3: 口腔清洁步骤分享 | 推荐理由：一口白牙看起来很干净很漂亮多好呀 24:15 Fred again..,Brian Eno - I Saw You

回北京赶上了薛哥有空，就有了这次期待已久的对谈，问了问薛哥最近都在忙什么，希望这期也有你想听到的答案。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。 01:51 薛哥是个技术控 11:23 三年之后，薛哥有什么变化？ 16:56 三年之后，我觉得人该开始要信点儿什么了 30:47 原来认为很重要的东西在数据面前失去了魅力 36:47 薛哥最近生活里最重要的议题是自然醒和运动 43:16 三十岁的我觉得赚钱是第一位的；四十五岁的薛哥觉得自然醒是第一位的 47:04 癌症专家说得不得癌症是命里定好的 50:29 薛哥相信科学不相信算命 57:30 薛哥很早就提出了东方文化和西方文化在我们身上的割裂感 1:12:46 承认自己孤独是件挺羞耻的事 1:19:47 国学老师看薛哥家里挂着羽毛球拍说“你完了” 1:23:13 薛哥的推荐： 推荐音乐：Round Side_ Seamless Solar Spheres of Affection Mix_ Movement 1 - The Orb & David Gilmour 推荐电影：奥本海默 推荐UP主：青蛙刀圣、艽野社的阿炳 1:29:00 好物分享：两个国产运动装备品牌：内道、必迈 | 推荐理由：在涨价之前可以入手的先锋选择 节目歌单： Chorus Wheel - Fuubutsushi 开场 Escape Cape - RUMTUM Long Light - Lusine Jumbo - Underworld Gravity - Lusine Gone for a Wander - Domenique Dumont Klodsmajor - Original Mix - trentemøller Ralome - Plaid Anasickmodular - Floating Points Round Side_ Seamless Solar Spheres of Affection Mix_ Movement 1 - The Orb & David Gilmour（推荐） String Quartet No. 13 in B-Flat Major, Op. 130_ II. Presto - Ludwig van Beethoven 结束

下期会更新一期两人对谈的节目，如果你常听播客，这个人你一定认识和喜欢，这里埋个小小伏笔，可以期待一下，这期就先来听听歌休闲一下吧，这期的歌单我很喜欢，希望你也是 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 01:02 Fred again..,I Am Roze - Roze (Euston Station) 04:15 Fred again.. - Catrin (Liverpool Street Station) 07:13 Kamasi Washington - Street Fighter Mas 13:07 Janos Starker - Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007：Menuet 1 and 2 16:16 Charles Lloyd - Tagi 25:19 Fred again.. - Kyle (i found you) 28:10 Massive Attack - Inertia Creeps 33:53 Sebastian Zangar - Silent Saxophone 35:45 Fred again..,Brian Eno - Trying 38:54 Leif Vollebekk - The Way That You Feel 42:32 JMSN - My Way 47:44 Piano lullaby classic (클래식 기타의 향기) - 舒曼： 《童年情景》梦幻曲

一提到原生家庭就总爱说对自己的影响如何不可逆，今天我来唱反调了，通过四点观察聊聊为什么我认为我们高估了原生家庭对自己的影响，同时对于妈宝男（或爸宝女）的成因提供了四点我的观察视角 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 00:56 蓝天合唱团 - 世上只有妈妈好 03:57 随时跳出当下看自己行为的意图是很有必要的训练 05:17 「我愿意接住你」 这句话有巨大的魔力 05:55 一个和原生家庭有关系的梦一直是我的软肋 07:31 只有和原生家庭划清界限，独立人格才可能成长 08:04 原生家庭的影响被高估了的原因之一：原生家庭的组成是随机事件 09:02 原生家庭的影响被高估了的原因之二：讨论原生家庭是一种寻找安全区的行为 10:12 原生家庭的影响被高估了的原因之三：作为成年人的必要基础是面对自己不愿意承认的部分 11:18 原生家庭的影响被高估了的原因之四：是自卑和恐惧导致的对原生家庭的不放手 13:33 原生家庭是底牌，选不了底牌但可以选怎么打手里的牌 14:52 我开始不害怕拒接家人的视频电话 17:19 我的MBTI字母的改变也和原生家庭有关 20:02 妈宝男成因之一：经济上无法独立 20:43 妈宝男成因之二：对母亲的迷恋无法割舍 22:44 妈宝男成因之三：被剥夺了培养责任感的机会 23:50 妈宝男成因之四：过度的自卑或过度的自傲 26:59 Kamasi Washington - Street Fighter Mas 28:27 好物分享一：BADBADNOTGOOD音乐专辑《III》 | 推荐理由：可以在任何环境下当环境音的音乐 29:16 好物分享二：《不原谅也没关系》 | 推荐理由：心理学入门友好书，是一次很好的自我疗愈的机会 29:52 好物分享三：SK-II大红瓶抗皱保湿修护紧致面霜 | 推荐理由：没有花钱的不是 30:36 BADBADNOTGOOD,Leland Whitty - Confessions

这是一次疲惫的深夜告解，聊聊最近持续加班的疲惫生活，聊聊为什么播客推掉了几次商业合作机会，聊聊最近发现的好吃的下酒菜，聊聊我为什么爱撞南墙 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢 0:00 Alfa Mist - Keep On 2:34 每天工作12个小时的拉满状态并没有想象的糟糕 5:50 这种把自己拉满的状态反而让我不再带着情绪工作 8:50 有的人是因为觉得生活不能再这样了，才选择结婚的 10:32 丧失表达欲是从时间被工作和生活琐事填满开始 11:15 人均博主的时代，我不知道我有什么可值得展示给别人的 13:47 播客开始收到商业合作的邀请了，我却推掉了 17:18 盒马超市下酒菜推荐：新派爽脆萝卜和金瓜海蜇丝 18:20 成年人的生活就是每个问题都开始变得很具体 18:24 Alfa Mist - Keep On 19:44 因为有具体的方向，所以走得辛苦点也没关系 22:53 我是撞南墙爱好者，喜欢有难度的事 29:28 Alfa Mist - Keep On 29:41 好物分享1: 《樱桃的滋味：阿巴斯谈电影》作者：作者: 阿巴斯·基阿鲁斯达米 | 推荐理由：可以收获观察生活不同视角的创作者宝典 32:22好物分享2: 电影《橄榄树下的情人》 导演： 阿巴斯·基阿鲁斯达米 | 推荐理由：一部结尾不可复制的精彩爱情故事 33:55 mouse on the keys - toccatina

假期吃了不少好吃的吧？我来给你加一餐，这次聊聊居酒屋和男女关系之间的联系，同时我也大胆开麦，欢迎收听这期大型「物化」男性现场 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 00:04 Daft Punk,Chilly Gonzales - Within 02:31 爱好美食的人性欲会比较强吗？ 04:36 北京居酒屋「鸟阵」有难得的盐烤烧鸟和提灯这类稀有部位 05:46 北京居酒屋「鸟州力」属于北京居酒屋的黄埔军校 07:10 开胃小菜=长得好看类男孩 08:15 烧鸟串=分等级的内外兼修类男孩 10:35 北京居酒屋「火鸟苑」是我偷听隔壁桌聊天的起点 12:22 炸鸡、烤牛舌=文青搞创作类男孩 14:17 北京居酒屋「TINY」是一个你可以找到归属感的选择 17:15 主食=敦厚过日子类男孩 21:20 周迅 - 如果这就是生活 22:01 好物分享1: José James音乐专辑《Yesterday I Had The Blues:The Music Of Billie Holiday》 | 推荐理由：独处时候放空的好选择 22:30 好物分享2: 浴室清洁好物「擦窗刮水器」 | 推荐理由：比拖布更好用的浴室清洁用品 23:17 好物分享3: IPSA柔润保湿洁面乳 | 推荐理由：比膏状洗面奶更柔和的干性皮肤选择 23:47 José James - Body And Soul

「耳朵马杀鸡」是这档播客不定期更新的音乐分享系列内容，第一期赶上了久违的长假，加上看到大家喜欢我之前选择的音乐，那这次就来分享一些我歌单里的收藏，给你假期里的耳朵一次马杀鸡，祝你假期愉快 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 00:50 Madison McFerrin - Try 04:33九维,国蛋 - 爱是 08:01 Pharoah Sanders - Love Is Everywhere 11:53 Chirgilchin - Aryskan's Wind (Title Song ) 16:03 Michael Jackson - You Are Not Alone 21:29 张学友 - 离人 25:56 Pharrell Williams,Pusha T - Stay With Me 29:52Laibach - Take Me To Heaven 33:40 Frank Ocean - White Ferrari 37:28 陈珊妮 - 礼物 41:14 Kamasi Washington - Truth