这是一次闲聊，因为重看了电影《Her》有了这次的动机，通过这次重看我发现了一些新的视角，同时借着这个爱情电影分享一个我的恋爱故事 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 01:11 宇多田ヒカル - First Love (2022 Mix) 01:53 乐夏3里瓦依那和任素汐的那首歌太简单粗暴了 03:28 无奖竞猜这位吐槽的导演是谁 05:10 《时空恋旅人》是我固定补充糖分的安慰剂 08:45 Arcade Fire - Milk & Honey 10:03 电影《Her》男主就是现在的杀猪盘受害者吧 12:50 通过交友平台找爱情基本没戏 15:20 Arcade Fire - Photograph 16:50 为什么我不认同开放性关系 19:49 恋爱是勇敢者的游戏 21:34 成长就是一个瓷娃娃被磕碎再粘起来的过程 23:39 Arcade Fire - Dimensions 23:41 分享我的恋爱故事

感恩的心大家对上一期节目的收听和评论！这期想聊聊行动力和性别问题，第二个事儿太大太复杂了，今天先浅聊一下，同时还分享一个重要的「心想事成」的实操方法 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢 01:20 翁倩玉 - 爱的奉献 02:16 三十岁前后想要结婚是一种民间迷信 03:22 结婚未遂之后我找到了一种新的解题办法 06:38 从《十三邀》对谈安藤忠雄里意识到，要有人生关键词 08:46 分享「心想事成」的实操方法 10:48 站在幸存者的角度聊聊性别对立的问题 11:53 性别对立形成的原因 12:53 我也有过性别不平等的经历 14:08 为什么网上大家都爱讨论性别问题 13:59 作为女性，面对性别对立能做些什么？ 15:19 通过电影《芭比》学到了四个字：干就完了！ 16:01 建筑大师里有安藤忠雄，也有扎哈 17:49 好物分享1：纪录片《安藤忠雄：武士建筑师》 | 推荐理由：学到了冷知识：那个很有名教堂上的十字架居然没有玻璃？ 18:45 好物分享2: 音乐专辑：Bill Evans-《From Left to Right》| 推荐理由：写作时候的固定可靠好搭档

「情绪价值」是个很热门的词，前段时间听说一个朋友对于亲密关系里最看重的是能不能得到情绪价值。这个很有意思的想法让我有了新一期的灵感，今天我想分享六点关于在亲密关系里，为什么我认为情绪价值是被高估的，以及为什么情绪价值并不重要？ 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢！ 00:29 马友友 - Simple Gift 00:56 「情绪价值」这个词是消费主义下的产物 03:30 第一点：情绪价值的重要性 04:07 第二点：情绪价值的蒙蔽性 07:00 第三点：通过自曝论证为什么情绪价值的优先级可以排的很靠后 08:50 第四点：亲密关系其实需要这三个因素 13:07 第五点：为什么亲密关系里情绪价值不重要 14:21 获得情绪价值的途径 17:04 我们的情绪没那么重要 18:21 第六点：人和人之间的情绪价值是相互的 18:55 提供情绪价值的实操行为建议 19:17 Tex Crick - Here We Go 20:12 好物分享：《也许你该找个人聊聊》 | 推荐理由：对心理咨询和心理学有兴趣了解一下的入门友好书，读的时候频频被微微疗愈，像羽毛轻抚你 21:19Harold Melvin & The Blue Notes,Teddy Pendergrass - If You Don't Know Me by Now (John Morales M + M Mix)

这是一期没有准备的闲聊，因为要忙的事有点多，所以这期见缝插针聊聊八年北京生活之后搬到上海的初体验。没什么“干货”，但是真情实感。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 00:00 吴卓玲 - We'll follow the wind 11:05 Beegie Adair - You'll Never Know 21:41 马友友 - Simple Gifts 25:13 周迅 - The Ocean 32:54 周迅 - 不醒的四月

Gap了八个多月之后迎来了新的工作机会，只是从北京到上海的极限搬家让我有点措手不及。这期收音设备有点粗糙再加上嗓子发炎和鼻塞，所以听起来像是个换了个男中音，见谅了，嘿嘿。 这期聊聊「纳瓦尔宝典」，我从里面挑出五点我觉得很有实操性的行动建议来和你分享。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 01:44 Ryo Fukui - It Could Happen To You 02:52 纳瓦尔是谁？ 03:32 成功学类的书唯一用处是让写书人完成自嗨 05:57 「纳瓦尔宝典」观点一：找到杠杆 06:42 这是我们普通人最容易找到的杠杆 09:47 「纳瓦尔宝典」观点二：如何获得好运气 11:10 获得好运可实操的方法 12:39 「纳瓦尔宝典」观点三：发现好的心智模型 14:22 做难的决策和海量阅读的好处 16:07 不要读畅销书 18:43 「纳瓦尔宝典」观点四：选择自我塑造 19:52 改变习惯的可实操性方法：从兴趣入手 20:43 「纳瓦尔宝典」观点五：我们唯一拥有的就是当下 21:11 问题越古老，答案存世的时间越长 21:53 哲学和宗教类知识是一种工具书 23:50 Blood Orange - Something To Do 24:45 好物分享一：纪录片「环法自行车赛：逆风飞驰」 | 推荐理由：环法车赛入门友好科普，也是提高肾上腺素的综艺选择 25:31 好物分享二：音乐专辑《New Ways》 音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：浓郁下酒 26:01 Leif Vollebekk - Transatlantic Flight

今年大部分人应该都无法幸免于难，新时代已经开始了，面对gap和毕业找不到工作的状况，也许你可以通过这四件事来稳住自己，同时发现更多可能性。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 00:44 Celso Fonseca - La Più Bella del Mondo 02:50 上班的时候，晚上的梦里都是工作 03:09 之前的工作让我对手机震动产生了生理恐惧 04:01 30岁，喜提职场PUA处女P 07:04 新年第二天的凌晨收到了姥爷离开的消息 08:27 第一点：gap期间不要让时间失控 13:58 第二点：让gap成为台阶而不是滑梯 15:17 Tinashe - Bouncin', Pt. 2 15:51 第三点：gap的时候，别让你被你控制 18:28 第四点：gap是打开可能性的钥匙 21:08 好物分享1: 月经卫生棉条 | 品牌：丹碧丝和ob | 推荐理由：提升女性经期舒适度的好选择 22:48 好物分享2: 早安面膜+晚安面膜 | 推荐理由：消肿和维持皮肤水润的懒人高效选择 24:11 Childish Gambino - Stand Tall

因为朋友的一句“聊阅片量的，十个有十个都是傻x“这句话有了这期节目的灵感，所以我聊了聊对于阅片量、电影评分、影评和影评人这些东西的看法，同时分享了两个好物，欢迎你也在评论区留下你的看法，偏激点儿的也行。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 00:31 Astrid Engberg - Daylight 01:24 生活里随处可见的懂王们 02:11 电影对于普通观众来说到底是什么？ 03:29 豆瓣的标记电影数字就像银行储蓄一样，让人累积上瘾 03:57 聊阅片量等于暴露人生高点？ 05:52 停止成长的人有什么表现？ 07:30 什么是好电影？ 09:40 为什么我们要小心「心灵奇旅」这种电影？ 12:00 看电影不用参考评分是多少 12:41 「形而上」哲学概念：掌握话语权的必要条件是成为好的演讲家 13:03 影评人只是口才好的演讲家 15:04 Astrid Engberg,Tobias Wiklund - Blue Rise and The Fall 17:12 好物分享1: 电视剧《约翰·威尔逊的十万个怎么做》 推荐理由：vlog之王 17:50 好物分享2: Buttons Air 入耳式蓝牙耳机 推荐理由：黑眼豆豆创立的品牌不输那些大牌 19:28 Justin Timberlake,Black Eyed Peas - Where Is the Love？

过去累积的经验突然在今天不管用了，对明天的计划也不坚定了。也许当你听完今天分享的这四点「斯多葛主义」里很有意思的主张后， 会得到一点帮助和灵感，没准儿还能收获一点平静。 01:14 椎名林檎,斎藤ネコカルテット - IT WAS YOU 05:14 疯狂推荐约瑟夫·布罗斯基的《小于一》 这本值得反复重看的书 07:29 「斯多葛主义」 的起源，连康德也是这个主义的“粉丝” 09:17 「斯多葛主义」分享第一点：在充满变化的时代追求内心的宁静是很重要的 10:44 「斯多葛主义」分享第二点：这个世界是由语言构成的 13:09 说英语的人不善于存钱？ 15:37 「斯多葛主义」分享第三点：不要忽视自然的力量 17:08 为什么重读历史或者哲学在今天是很有必要的？ 18:12 面对北京暴雨的新闻，夹带私货再谈重视环境问题 19:23 「斯多葛主义」分享第四点：允许不同观点的存在也是一种同理心 22:27 Mariah Carey - I Stay In Love 23:05 好物分享一：纪录片《日常的奇迹》导演：刘宽 推荐理由：记录诗人黄灿然的日常和他的好诗 23:25 好物分享二：英国后朋克乐队The Durutti Column专辑「Fidelity」 推荐理由：冬暖夏凉的舒适摇滚电子乐 25:01 好物分享三：电影《初步举证》主演：朱迪·科默 推荐理由：演员呈现了几乎无法复制的惊艳演技 27:06 Self Esteem - 1 in 3 (I’m Fine)

这档播客的第一次对谈碰巧赶上了小老虎回到北京，于是我们就从对声音的喜好开始聊起来了，还大胆抨击了星座，MBTI等等一些喜闻乐见的事。这也是小老虎的MBTI处女测，也许听过之后你会更了解他。总之这是一次朋友之间的休闲沙龙，如果你对我们说的有什么想反对或者认同的，欢迎你留言告诉我。 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你订阅转发评论点赞，谢谢。 00:31 Nosaj Thing,Toro y Moi - Try 06:58 为什么我们对声音都有自己的偏好 08:49 小老虎的几次网恋经历都是因为声音开始的 10:35 郑秀文 - 808 15:31 星座仅仅是个社交的工具 16:48 双子和什么星座比较合 17:42 我们都曾因为星座而被误解 20:33 印象合唱团 - 电话 25:21 在相亲这件事面前，星座都是小儿科 27:30 星座会消解人的复杂性 32:28 跟大部分男人一聊某几个特定的话题准露馅儿了 35:03 Barry White - All Because Of You 41:27 人和人的立场和观点有时无法求同存异 45:22 三年后，身上“宽容”这块肌肉被锻炼的更强壮了 53:19 Kanye West - God Is 56:43 小老虎的MBTI处女测 69:06 小老虎和我殊途同归了，竟然都是「ENFJ-A」 73:25 Rubel - Intro 76:56 MBTI这种贴标签的行为是要警惕的 84:43 小老虎说12月就要有自己的播客了 85:36 Fishmans - IN THE FLIGHT

这是一期大型自我爆料节目，从小时候的自卑经历说开去，聊聊「自卑」会从哪三点影响我们的行为和性格？以及我们能做点什么？是和平共处还是有我没他？同时也分享了三个无广好物。期待听到你的想法，欢迎订阅转发评论点赞～ 00:12 Dan Kye - Actually 04:12 播客的存在是因为人需要“陪伴感” ？ 05:16 宇多田ヒカル - Come Back To Me 09:18 因为外表被说像艾佛森，我曾一度被身边人攻击 12:04 为什么我不再被外表所困扰？ 13:08 通过三点观察解释「自卑」如何干预我们的行为？我们又能做点什么？ 13:43 Rubel - Explodir 18:36 第一点：「自卑」会提高我们对恋爱关系的控制欲 20:46 「自卑」会让我们进行自我攻击 22:05 第二点：易怒的人往往因为「自卑」 22:36 大型自曝坦白局：我曾经的易怒其实是因为「自卑」 23:35 我们为什么会愤怒？ 25:05 第三点：「自卑」会拦住我们成长 26:51 「自我观察」和正视「自卑」的成因有多重要 28:04 ME：MO - 夕照 28:48 好物分享1: 电影《圣鹿之死》 导演：欧格斯·兰斯莫斯 推荐理由：悬疑剧情片中独树一帜的存在 30:16 好物分享2：佳洁士闪耀炫白3d美白牙贴 推荐理由：贴了不到一周，白度提升30% 31:00 好物分享3: 萤石cp3 pro可视门铃 推荐理由：独居女性必备 31:54Alicia Keys - Perfect Way To Die

本期播客探讨了到底“自我”是怎么形成的？真的有“独立自我”这个存在么？面对遍地”鸡汤“的语境下，如果真的有”成为更好的自我“这种事，我试着找到了具备实操性的三个步骤。 最后也分享了三个好物，一部电影一节瑜伽课和一把椅子。欢迎你关注转发评论点赞～ 00:04 Rubel - Colégio 01:26 上期播客补充：搬运来了《翻转电台》李厚尘老师的观点来做注脚，十分认同 04:57 为什么我会开始怀疑“自我”并不存在？ 05:51 什么是补充性吸引？我们谈恋爱所选的对象很可能都是因为补充性吸引？ 06:20 交朋友都是为了从对方身上“卡油”？！ 08:50 “自我”并不独立存在 10:15 以《额尔古纳河右岸》为例，为什么说是环境塑造了“自我”？且环境的差异有时会使不同的”自我“之间无法互相认同 11:22 “如何成为更好的自我” 具备实操性的三个步骤 12:18 为什么要警惕鸡汤和金句？ 12:49 Superheart - After Midnight 13:45 好物分享1: 电影《杨之后》 推荐理由：视听语言美到随便截一帧都可以当屏保 15:26 好物分享2（无广且真心觉得好）：keep上的瑜伽课：后弯流瑜伽 | 解锁轮式 推荐理由：几乎都在拉伸的同时又训练了柔韧性 17:18 好物分享3：一把不到70块的折叠躺椅 推荐理由：坐进去就不想起来 18:23 黑裙子 - Hollywood

作为第一期节目，我分享了这档播客存在的原因，作为播客重度收听用户和多年文字创作者，这次想以音频的形式和你交流。 这期节目我针对“个人表达的重要性以及应该警惕的东西”分享了我的四个观点，同时也分享三个好物（不含广告）希望给你的思考和你的生活带来一些灵感。 00:05 Alicia Keys - Gramercy Park 02:41 播客为什么属于刚刚好的存在？ 04:43 个人表达的重要性1: 遍地都是成为意见领袖的机会 05:31 个人表达重要性2: 可以作为对抗虚无的锚点 06:22 个人表达重要性3:帮助我们看到更真实的自己 09:01 一个反思：什么才是好的表达？ 我们该警惕什么？ 10:15 播客和“边界感”有什么关系？ 10:45 Frank Ocean; John Mayer - White (Album Version) 11:41 好物分享1: 电影《反调》主演：Steven yeun 12:32 好物分享2: 爵士乐专辑 Alfa Mist- Antiphon 13:20 好物分享3: 香薰蜡烛：ZARA HOME-MUSK SHADES系列 14:31 Leif Vollebekk - Hot Tears 你可以在各大音频平台找到这档栏目，期待你留言给我，谢谢你的收听。