晚饭后到广场散步，这里有很多小朋友在这里玩耍，还有一些人在旁边跳双人舞。

我们都知道李小龙他是一名武术家武术演员，但同时呢，他其实大学还修的是哲学专业。 这片段呢，来自李小龙的电影长街是非常具有哲理的一段话，给人感觉。

【本期简介】： 本期播客邀请颖姐分享了美国物理学家理查德·费曼的《发现的乐趣》。费曼通过幽默和独特的视角，讲述了自己对科学、生活的热爱，以及他对科学好奇心的坚持。在书中，他用简单的话解释了量子电动力学和纳米技术，并回忆了参与曼哈顿计划和挑战者号航天飞机失事调查的经历。费曼强调怀疑精神和独立思考，认为科学不仅是专业领域，更是像童年游戏般充满乐趣。通过他的故事，我们可以重新审视科学与生活的关系。 分享中的书一些金句： 曼总是说，他研究物理既不是为了荣誉，也不是为了获奖和拿奖金，纯粹只是因为乐在其中——发现大自然的运行规律，其中自有一番乐趣。 通过这些事，父亲教导我要去“观察”事物。这就是我爸爸教育我的方式，活生生的例子，接着是探讨问题，这个过程毫无压力，都是些轻松有趣的讨论。 我的看法是，最好的教育理念就是没有教育理念，用任何可能的方法去教，不拘一格，好的教学也许场面有点混乱，不过这是我能给出的唯一答案。在教学过程中，你要用不同的办法抓住不同学生的注意力。 “什么事情都可能是错的”，你要从这一点开始去理解宗教。好，一旦你这么想，你就开始滑向另一种思考问题的模式，很难回到从前了。 我们必须在一个许可的不确定的范围内探讨每一个问题；更多的证据也许会提高某个观点正确的可能性，或者刚好相反。但是科学绝不会断言一种说法绝对正确或绝对错误。现在，我们都知道了，为了推动科学进步，坚持这一点是至关重要的。就质疑精神而言，我们下结论绝对要留有一定的空间，否则就没有（科学）进步，没有（个人的）长进。提不出问题就难以有长进，而提问题需要有质疑精神。 我们不能现在就给出所有问题的答案，我们也不能把所有的人都赶向一个方向，还对他们说“这就是终极的解决方案”。守住这条底线，这是我们科学家的职责所在。否则，我们就会被人类目前有限的想象牢牢困住。我们只能做一些我们现在看来应该做的事情。 我希望，到那时候，人们都会深刻意识到：政府的权力应该受到约束，政府没有权力裁定某些科学理论是否是正确的——政府试图这么做，这是很可笑的事情——他们没有权力决定历史该如何书写，也没有权力左右经济学理论或哲学理论。只有这样，未来的人类才真正有可能得到充分的发展。 【本期Shownotes 】： 00:02:04:挑战者号航天飞机失事的调查与思考：一本引人入胜的读物 00:08:15:观察的奇妙之旅：拓展思维边界，发现未知的可能性 00:16:46:探索未知：如何培养孩子的好奇心与求知欲 00:25:09:发现乐趣：八卦心态下的日常奇闻与想象力之旅 00:33:33:跨越知识与实践的差距：探索未知鸟类的奇妙之旅 00:41:56:实践与理论之间的巨大差异：复盘时的自我质疑与改进 00:50:16:AI的执行力与人性化的存在：沟通变化的重要性 00:58:45:如何激发好奇心：从z的探讨中获得启示 01:07:08:深入理解概念：通过实践和时间积累逐步领悟真理 01:15:31:重复训练的力量：如何将剧本中的台词运用到现实生活中 01:23:55:探索未知的边界：科学与人类认知的无限可能 01:32:19:书籍背后的故事：作者的人格魅力和科学态度的影响力 Note： 【本期共读书籍】：【美】理查德.费曼《发现的乐趣》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：颖姐 【本期活动参与者】：西西、颖姐、z、、新宇、michael等多位朋友 【本期读书会时间】：2025.02.23第146次活动 【本期BGM 】：La Valsede Angeligue

🌳🌳🌳🌳🌳🌱🌱🌱🌱🍀🍀🍀🍀 Q1：AI可以在小孩成长过程中给予怎样的帮助？ （飞飞成长过程中，父亲给予的支持） Q1：AI可以替代老师吗？ （飞飞到美国后，萨贝拉老师一家给予他们的支持） 参与者：z，西西，新宇，louki 时间：2025.2.16 书籍：我看见的世界 背景音乐：vila-Jacob David

🌳🌳🌳🌳🌳🌱🌱🌱🌱🍀🍀🍀🍀 引入Q2：你是如何理解AI，它有什么特点？ 参与者：z，西西，新宇，louki 时间：2025.2.16 书籍：我看见的世界 背景音乐：vila-Jacob David

🌳🌳🌳🌳🌳🌱🌱🌱🌱🍀🍀🍀🍀 Q1：你还记得第一次听说AI是什么时候吗？ 参与者：z，西西，新宇，louki 时间：2025.2.16 书籍：我看见的世界 背景音乐：vila-Jacob David

[李飞飞自传] 我看见的世界 * 作者简介 · · · · · · 李飞飞（Fei-Fei Li） 美国国家工程院、国家医学院、艺术与科学院三院院士，现代人工智能的关键催化剂 ImageNet 创建者，斯坦福大学计算机科学系首任红杉讲席教授，斯坦福大学以人为本人工智能研究院（HAI）联合院长，前谷歌副总裁、谷歌云人工智能及机器学习首席科学家，斯坦福大学人工智能实验室第七任主任，《时代》“百大AI影响力人物”。 1976年出生于中国北京，长于成都；1992年随家人赴美；1995年被普林斯顿大学物理学专业以全额奖学金录取；2005年在加州理工学院获得电气工程博士学位；2009年在斯坦福大学完成ImageNet的初始版本，包含1500万张图片，涵盖了2.2万个不同类别；2012年在她发起举办的 ImageNet 大型视觉识别挑战赛第三届比赛上，神经网络算法AlexNet识别准确率高达85%，开启了新一轮深度学习革命。 目录 · · · · · · 01 如坐针毡的华盛顿之行 02 逐梦之旅 03 鸿沟渐窄 04 心智探索 05 第一道光 06 北极星 07 一个假设 08 实验验证 09 万物以外是什么 10 似易实难 11 无人可控 12 下一颗北极星 致谢 译后记 * 内容简介 · · · · · · 《我看见的世界》既是李飞飞的个人史，也是一部波澜壮阔、跌宕起伏的人工智能发展史。 在这本书里，李飞飞回忆了自己从底层移民成长到顶尖科学家的经历。她度过了困顿艰辛的青少年时代，但对科学的热爱不断激励着她持续追寻人生的“北极星”，并最终走进科学的殿堂。 当李飞飞和家人努力适应在美国的生活时，恰逢现代人工智能开始不断取得突破。她不断开启新的科学征程，并确立了自己在计算机视觉领域的科学使命，取得了非凡的成就。在这本书里，她详细记录了这些重大时刻的关键细节。同时，李飞飞也对未来人工智能的发展方向提出了自己的判断和警醒，核心就是“以人为本”，让人工智能真正推动人类的发展，而不是成为威胁。 这本书既是对重大科学突破幕后的精彩窥探，也是一位女性用好奇心和勇气突破人生困境的故事。它不仅证明了即使是最技术性的学术研究也需要激情，更加表明永不停歇的好奇心可以激发无尽的科技创新。

【本期简介】： 在这期播客中，我们深度解读了日本神经科医生桦泽紫苑的著作《高效放松：心理名医推荐的精英休闲法》。书中揭示了许多人越休息越累的三大元凶：被动娱乐成瘾、休息焦虑症和错误的放松方式。通过科学方法如主动选择关键行动、轻度挑战、身心联动和输出反馈，可以有效提升休息的质量。书中通过实例和实验数据，帮助我们理解如何用科学的方法实现真正的休息，从而提高工作效率和生活质量。听完这期节目，你将颠覆对休息的认知，掌握高效放松的秘诀。 分享中的书一些金句： 人生，就是要享受！ 针对工作方式效率低下这一问题，最终解决方案不是“延长工作时间”，而是“高效放松”并“通过玩恢复活力”。 “玩”的人能通过“工作”拿出结果。 工作结束之后做什么是个人的自由。 “下班以后”完全是你可以控制的时间带，因此，为什么要反复回复负面记忆，让自己陷入不安、气愤或者失落的心情中呢？ ※本期评论区抽3位听友赠书《高效放松：心理名医推荐的精英休闲法》（出版社直寄）～讨论主题（非限定）：你有哪些高效放松的方式，你是如何避免越放松越累的？或是对这期节目有什么想法都可以在评论区留言~3.3公布获评论区奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利） 【本期Shownotes 】： 00:02:02:释放快乐荷尔蒙的运动：增强专注力和幸福感的秘密！ 00:06:55:深度剖析放松的益处：解锁高效放松的科学秘密！ 00:13:52:如何在阅读和写作中获得成就感与成长？探讨高消耗和低消耗的差异。 00:20:41:主动放松还是被动放松？找到取悦自己的方式，享受休息时光！ 00:27:40:选择的焦虑：如何在决策中平衡利与弊？ 00:34:38:突破工作瓶颈：如何通过时间安排和熟悉环境来重新找到专注力 00:41:35:改变节奏，跟随大家的脚步，体验规律与变动的生活 00:48:33:探索人生目的：开心与悲观的哲学思考 00:55:30:工作与玩乐：人生目标的设定与对立 01:02:22:寻找生命的意义：工作与自由时间的平衡之道 01:09:20:未来之路：选择手工创作还是AI时代的上班之路？ 01:16:19:AI时代的个人自由与幸福追求：挑战与机遇 Note： 【本期共读书籍】：【日】桦泽紫苑《高效放松：心理名医推荐的精英休闲法》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期活动参与者】：西西、z、空白、花世、louki等多位朋友 【本期读书会时间】：2025.02.09 【本期BGM 】：A Warm Touch

【书影留声机】是【周日清晨】的一个小系列，主要是用来记录生活中的声音。 本期记录声音是骑车经过公园外的声音。🌿🌻🌕

【书影留声机】是【周日清晨】的一个小系列，主要是用来记录生活中的声音。 花点时间，陪陪家人。🌿🌻🌕

【本期简介】： 本期主播西西分享【美】戴安. 马赛多的著作《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》。 书中从五个方面探讨了如何改善睡眠：基础概念、睡眠驱动力与觉醒、昼夜节律与作息安排、睡眠习惯和睡眠环境。我们了解到，睡眠驱动力和昼夜节律是影响睡眠的两个关键系统。光线、咖啡因、酒精等因素都会影响睡眠。我们可以通过调整睡眠习惯和环境，可以有效改善睡眠质量。 分享中的书一些金句： 每天有两种系统驱使着我们从梦中醒来，又再次进入梦乡，即睡眠驱动力和昼夜节律。 ·睡眠驱动力，就像饥饿感一样。我们越长时间不吃东西，就越觉得饥饿。同样的，我们清醒的时间越长，积累的睡眠驱动力就越强，一定时间后我们也就觉得越困。然后，就像吃东西会驱散饥饿感一样，睡觉会减弱睡眠驱动力。当我们再次醒来时，这整个过程就又会重来一遍。 ·昼夜节律与前者不同，它像是一个内置时钟，不管我们是否睡觉，都会在一天中的特定时间向身体发送唤醒信号。 如果你现在正饱受睡眠困扰，说明你的上述两种系统至少有一个受到了干扰。 要纠正睡眠问题，第一步就是先找出你的干扰源是什么。 下一个问题是，你受此困扰多久了？如果你只是偶尔这样，那这个完全正常，不需要任何专门手段介入。 失眠定义为，在拥有充足睡眠机会的前提下，出现的一种原因未明的入睡困难或久睡困难，并且对身体造成了损害的情况。 有一个简单睡眠修复的办法就是，以四个“光”为原则尽量减少不必要的光照。这四个“光”就是：光源亮度、光源距离、光照时长、光照方向。另外，调低亮度、远离光源、光不照脸、缩短时间，这四点都有助于减少整体光照。 ※本期评论区抽2位听友赠书《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》（出版社直寄）～讨论主题（非限定）：这些改善睡眠中方法中你试过哪些，哪一条对你启发最大？2.7听友群公布获奖名单。（选书&解读非商业合作，仅为福利） 【本期Shownotes 】： 00:02:03:失眠的背后：昼夜节律紊乱与睡眠困扰 00:04:35:揭秘昼夜节律：早起还是晚睡？——睡眠专家解析昼夜节律与睡眠质量的关系 00:09:12:失眠的真正原因：精神压力与物理影响的综合影响！ 00:13:48:睡眠问题剖析：失眠、熬夜和身体损害的关联性分析 00:18:24:如何改善睡眠质量？尝试这些方法！ 00:23:02:克服失眠，实现高质量睡眠的方法与技巧 00:27:38:突破焦虑，寻找内心的宁静——睡眠问题自我探索与和解之旅 00:32:13:改善睡眠质量的方法与建议：从环境到心理调适 00:36:51:深度睡眠的秘密：如何获得更好的睡眠质量？ 00:41:24:修复睡眠，改善疲劳困扰的新科学方法 00:46:04:调整心态，稳定情绪：应对焦虑和压力的关键步骤 00:50:38:如何在忙碌中获得内心稳定？探讨睡眠、工作和环境的关系 Note： 【本期共读书籍】：【美】戴安. 马赛多《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期活动参与者】：西西、z、颖姐、守中、丁姐等多位朋友 【本期读书会时间】：2025.01.19 【本期BGM 】：Relaxation Opus 9

【书影留声机】是【周日清晨】的一个小系列，主要是用来记录生活中的声音。 我们总是匆匆忙忙，却可能总是忘记了听到我们身边的声音，那么，记录生活，就是我们想做到的事情。 这次记录的声音是晚饭后散步的声音。