02:53 从蒙特雷学院的关闭说起 04:34 杀死顶尖学院的真的是AI吗？ 10:14 教育行业的AI焦虑 26:53 100年前芝加哥疫情中的广播教学 33:49 上世纪60年代的萨摩亚电视教育实验 40:13 技术成熟度曲线五阶段 45:25 AI会走出不一样的曲线吗？ 50:00 在教育行业的我们该如何面对AI的飞速发展 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持，点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 作为长期伏案的工作者，我们俩经常会有肩颈酸痛、斜方肌紧张的问题，最近试用了妙界R3肩颈按摩仪至尊升级版感觉很不错～ 它配备了独特的8d软胶按摩头，上捏脖颈，下按斜方肌，轻轻松松就能缓解酸痛发涨的脖颈。至尊升级版还升级了大师按摩模式，更加直击酸痛点，按摩更到位。 再搭配两档热敷，至尊升级版还升级了艾灸热敷，之前紧张僵硬的肌肉也能被一点点的揉散了。而且它还是穿戴式设计，戴上解放双手可以一边做自己的事，一边按摩，不耽误。 全身都能用，不仅肩颈腰背，甚至连腿部都能揉捏。 枕套还是可拆卸清洗的，脏了拆下来洗洗就行，细节满满。 至尊升级版还加了语音播报模式，送家里老人，用起来也更方便。 1、 点击进入专属购买链接： equity.taobao.com 2、复制淘口令：18￥MMRm4ruknU0￥ / HU591 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“洒洒水“即可获得专属链接。 - 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，前硕士招生官，高等教育领域资深品宣打工人｜小红书：梦梦叨叨 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

本期节目我们谈论如何科学地学习和休息。做这期节目的初衷，不是因为我们想要提供“卷”的终极秘诀，而是有感于近期学生没有如厕自由、睡眠自由的社会新闻，所以希望从科学的角度，梳理到底什么才是有效、高效的学习和休息方式。 Shownotes 01:34 学生连上厕所的自由都没有？ 02:27 学习反而创造了健康危机 03:18 睡眠对记忆的作用：从海马体到新皮层 08:21 报复性熬夜和睡眠修 10:50 怎么入睡？ 12:05 改善睡眠环境 14:33 焦虑型失眠怎么办？ 16:16 红酒助眠是误区 17:29 科学小睡 18:57 抗炎以及为什么 20:14 进食顺序与稳定血糖 27:39 江南饮食=中国版地中海饮食？顾中一的推荐 28:20 微量营养素的补充：维生素D、免疫力与脑功能 31:31 休息=躺平？运动才是更高效的恢复机制 34:45 普拉提的起源、机制与入门建议 36:07 没时间运动怎么办？间歇运动 37:02 顶尖运动员的“精力再造” 39:56 慢性炎症如何影响生育力？ 41:11 微塑料进入大脑？生活中的毒素 43:01 慢性疾病的危害：不生育≠不影响 43:56 如何吃得更抗炎？ 45:07 社交压力下如何坚持健康饮食？ 46:37 大脑如何学习？海马体、皮层与前额叶的分工 49:22 如何记得更牢？ 50:01 数学为何难？ 51:22 大脑的黄金期是30岁 53:14 女生理科差是“天生”的吗？ 54:00 费曼学习法 55:18 为什么青少年难以专注？ 56:27 专注力可以像肌肉一样训练出来 57:43 靠意志力不如靠环境约束 58:29 手机要不要带进课堂？青少年的大脑还没准备好 59:59 情绪也能帮学习？ 61:11 内在动机如何产生？ 64:02 如何打破只靠压力学习的模式 65:24 AI使用的背后是分数焦虑？老师如何调整评价方式 66:35 学生为什么不主动提问？ 69:13 “他吊儿郎当，其实最在意” 70:30 重复练习为何必要？ 71:27 从盲打到骑车：程序性记忆的力量 73:49 PISA成绩说明什么？上海vs美国数学成绩差距 75:15 直觉化学习 76:38 固定时间段学习，建立自动启动机制 77:23 和AI一起学习，得到即时反馈 81:28 真学习还是假学习？ 82:25 青少年的大脑在“施工期”：别浪费神经可塑性 84:55 保绩点≠好选择：保守选课反而错失大脑成长期 86:07 横向熟练vs纵向进阶：基础教育的盲区 88:04 成年人的神经连接仍有可塑性 89:02激活大脑的小方法 94:36 注意力是有限资源 97:11 通勤学习指南：降噪耳机+低认知任务 98:00 自习或办公也适用 99:11 如何向同事发出“请勿打扰”信号？ 100:31 早起的好处：最安静的时间属于你 101:36 注意力资源是可以“充电”的 102:56 元认知策略：当自己学习的教练 103:46 你是为谁在学？觉察是高效学习的起点 107:17 成人后的学习热情，来自“为自己学”的觉醒 108:10 思维导图和考纲法：结构化学习策略建议 111:10 费曼学习法：输出即是最强学习 112:16 社交媒体=学习的输出平台？主动表达就是巩固 113:37 《当下的力量》：正念冥想如何对抗焦虑 114:34 焦虑的源头是未来，“只过好一小时” 115:43 “悬置问题”能力：元认知水平高的标志 117:01 教师如何教学生关注思维过程？反思表单是工具 117:48 “你当时是怎么想的？” 120:10 内在积分卡 vs. 外在积分卡：巴菲特的核心理念 121:55 上野千鹤子：别糊弄自己，别骗自己 122:52 纳瓦尔与巴菲特：长线学习的动力是好奇心 123:48 成年人的幸福来源于持续有意义的事 125:07 学习的快乐本该天然存在，只是应试遮蔽了它 126:34 心流的本质：在时间消失中找到内在认同 128:31 为什么精英教育也需要“反脆弱”的能力？ 130:02 塔勒布：出租车司机可能比公务员更有生存力 132:11 杠铃策略：稳定+挑战，才是更稳妥的成长方式 132:55 适度暴露失败与批评：负面反馈不是洪水猛兽 135:47 费德勒：胜率只有54%，但我始终在下一分努力 136:57 如何从失败中重启？精力调整比失败本身更重要 137:58 多样化支持系统：不是每个人都该活在单一评价中 141:34 弱连接的重要性：打开认知，丰富信息通路 提到的书： 1. 《控糖革命》/【法】Jessie Inchauspé 2. 《精力管理》/【美】Jim Loehr & Tony Schwartz 3. 《反脆弱》/【黎/美】Nassim Nicholas Taleb 4. 《当下的力量》/【德/加】Eckhart Tolle 5. 《心流》/【匈/美】Mihaly Csikszentmihalyi 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人｜小红书：梦梦叨叨 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

本期节目，我们重读十年前出版的《优秀的绵羊》。如果说十年前这本书对我们来说，是一本精英教育的“奇观”，如今，我们许多人已都对书中的现象感同身受：接受了教育却更加迷茫，追求名校却反受其累。什么是精英教育？它最初被寄予了什么样的期望？又为何会变为现在这样？ 欢迎大家在评论区分享你的感想～评论点赞数最高的前3位听众（2025/6/6截止）将获得由中信出版社赠送的《优秀的绵羊（10周年纪念版）》一本！ 02:00 美国精英出了什么问题？ 07:59《优秀的绵羊》 15:58 阶层还是成绩？美国大学招生标准的真相 23:56 大学教育的迷思：追求社会认同还是自我探索 31:58 睡眠羞耻症与童年富裕症 39:56 沉迷过去巅峰时刻的那些人 47:57 名校生为何愿意回到中小学？ 55:57 博雅教育只是一种营销策略 63:56 虎妈教育方式引发社会热议：亚裔父母的教育焦虑现象 71:54 人文学科教育的危机 79:56 大学排名背后的利益链 87:55 学会主宰你自己的教育之路 提到的书&影视作品 《特权》//[美]西莫斯·可汗(S.R.Khan) 《精英的傲慢》/[美]迈克尔·桑德尔 《我在上东区做家教》/[美]布莱斯·格罗斯伯格 《虎妈战歌》/ [美] 蔡美儿 《善意的竞争》/[韩]金泰熙 导演电视剧 《白莲花度假村3》/[美]麦克·怀特 导演电视剧 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人｜小红书：梦梦叨叨 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

Hello大家好，这期是一期串台，嘉宾是大家熟悉的伊伊子。作为高中老师，Yibing和在AI行业深耕的嘉宾伊伊子在这期里，围绕AI与课堂，讨论了AI可以做哪些教学工具，老师和学生对AI的态度，哪些AI产品好用，AI对家长的心智产生了什么影响？如果你对AI的改变有体会，欢迎你在评论区分享你的经历～ 00:00 Yibing用AI做了什么教学小工具 24:05 Notion和ChatGPT，哪个产品更适合课堂？ 26:43大公司的AI教育产品有哪些 31:03 为什么老师们讨厌创新？ 36:19 中国的学前教育研究非常领先 42:01 AI技术在课堂上如何被使用？ 45:12 AI会让学者提出全新的教育理论吗？ 48:33 AI创飞藤校？ 53:26 向AI学习如何写评语 58:57 学生写作越来越人机 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

Hello大家好！ 这期做客洒洒水的是全球最火的AI Agent Replit Agent的创始人李珎。Replit Agent用AI为编程小白提供从代码到发布一站式的服务。 因此，我们讨论了AI编程的机遇与挑战，包括它如何改变编程门槛、编程思维的价值，以及大家如何适应这个变革。 另外我们也请李珎分享了他在硅谷一线感受到的AI对各行各业的影响，以及它将如何重塑我们的生活方式。 本期嘉宾 李珎，Replit Agent主要负责人，前Google，TikTok AI工程师 00:32 为什么要打造面向小白的编程AI Agent？ 01:00 面向小白 vs. 程序员的AI工具有哪些区别？ 06:16 什么是Agent？自主迭代的AI智能体如何工作？ 11:17 技术小白们都用Replit做出了什么有趣的应用程序？ 17:11 小白如何突破“想不到需求“ 25:33 对比评价近期热门AI产品，例如Manus 28:27 AI会取代程序员吗？ 34:41 文科生在AI时代的机会有哪些？ 38:59 毛尖、罗翔、刘擎｜关于AI，他们说得对吗？ 40:19 AI对好莱坞电影的影响 43:15 从创意到赚钱：如何通过发布产品、绑定付费逻辑获利？ 48:16 如何不变成低配版AI? 50:16 AI的“幻觉”问题：如何甄别虚假信息？ 53:16 AI对影视、法律、医药行业的影响 58:18 给新手的建议：少看公众号，多动手试 🔗 相关资源 ● Replit Agents官网: [replit.com](replit.com) ● 吴恩达《AI编程101》课程: [DeepLearning.AI](www.deeplearning.ai) 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

欢迎回到洒洒水！本期节目，我们邀请了空井效应主播小井老师以及在职公立学校心理老师“桃子”一起探讨青少年孩子的休学与心理问题。 0:48 青少年休学/拒学的现状：每个年级有两位数的孩子不来上学 9:21 完美主义、厌学和人际关系问题：孩子们在面临什么？ 15:16 内卷竞争、经济下行与社交媒体：大环境对孩子的影响 29:19 集体主义的消散和个人意义追求：学校工厂里的权力分布 33:49 孩子变得不像孩子：早熟和讨好是获得认可的途径 40:41焦虑的“适龄”家长：我们是合格的，我们的孩子也必须是 48:41 复学与休学的手续：医院、学校与家庭之间的拉锯战 58:52 更好的支持系统？理想的复学流程和多样化选择 68:08 回到学校是唯一选择吗？适应不良的孩子们该何去何从 76:24 谁来做改变？为什么身为受害者也不得不负起责任 83:30 试着提出解决方案：家长、老师、社会，我们尚能做的工作 （本期背景的些许杂音多为嘉宾养的可爱小鹦鹉在旁边敲击玻璃瓶发出的细微声音，感谢大家体谅～） 主播 Mengxuan：UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 Yibing：哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者 加入听友群：ssvvaatt; 小红书：洒洒水后台 本期嘉宾 小井：精神科医生，剪节目2分钟需要玩半小时欢乐钓鱼大师 桃子：公立学校心理老师 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的；

近期，美国科研界可谓正在经历一场大地震。特朗普政府对美国联邦科研机构发布了一些重大调整，例如大幅降低nih和nsf的预算、审查并削减DEI项目这些政策一出，就引发了各方对个人职业发展以及学术整体研究的担忧。那这个调整已经引发了什么样的影响？这种影响会持续多久？个人该如何选择、美国未来科研前景如何？请听杜克大学电子与计算机工程系教授、杜克进化智能中心联合主任陈怡然教授与我们的讨论。 本期嘉宾 陈怡然，美国国家发明家学院院士，国际计算机学会会士，国际电气与电子工程师学会会士，美国科学促进会会士，美国自然科学基金委新型可持续与智能计算企校合作研究中心主任，杜克计算进化智能中心联合主任，杜克大学约翰·科克电气与计算机工程杰出教授。 2:12 特朗普政府就教育领域实行的一系列新举措有哪些？ 6:50 为什么美国大学会因为这些新政受到这么大的打击？ 15:10 特朗普政府推行这些政策的深层原因 22:44 削减DEI在实际操作中的困难 27:20 这波影响会持续多久？ 31:59 未来的可能情况 34:39 美国科研实力会被削弱吗？ 40:44 目前大学的应对 44:10 Dodg到H1B的连锁反应 47:34 今年的PHD是地狱模式，明年会简单点吗？ 52:14 对各个人群的建议 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

近期广西百色一位女生自杀事件，揭露其在高中时遭受物理老师长达数年的性侵经历，引发社会关注。这期播客里我们探讨了“师生恋”这一词汇的误导性，以及教师与学生的关系中存在权力滥用和性剥削问题等一系列衍伸话题。 00:02:03 “师生恋”的语言学问题 00:04:03 不同文化下对“师生恋”的展现 00:06:49 房思琪的初恋乐园 00:13:44 “只要我爱上他，就没有问题了” 00:14:53 这不是爱，是依恋转移 00:17:06 建立机制防范教师性侵 00:20:38 《房思琪的初恋乐园》：一个自我合理化他人伤害行为的悲剧 00:24:05 韩国电影《熔炉》 00:27:30 为什么这件事重要 00:30:56 国外的举措 00:34:25 如何规避“学术性旅游” 00:37:49 性教育的重要性 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

本期是对AI时代，文科生普遍焦虑的回应。很多文科生开始担心自己是否会被技术淘汰，是否还有机会在职场上找到自己的位置。这种焦虑很大程度上来源于对技术的陌生感。事实上，很多AI产品的“人格”和伦理考量，正是由我们这些人文学科的专业人士在背后推敲和塑造的。随着AI的不断进化，我们反而有更多机会融入到AI产品的开发中，尤其是在人性化设计、内容创作和用户互动方面。更重要的是，随着AI工具的普及，我们完全可以利用它们来提升自己的工作效率，甚至开辟全新的职业道路。欢迎加小助手wechatid: ssvvaatt，加入听友群，我们一起升级！ 00:02 文科生在AI时代的焦虑 01:23 Sam Altman：我们对AI的认识太过静止 01:00 文科生的参与机会—AI产品开发中的文科思维 03:00 Claude的核心开发者中有一个哲学博士 05:36 AI公司招聘中的文科生岗位 09:00 文学素养在AI设计中的重要性 14:21 AI其实对文科生来说更是机遇 14:53 留学行业的例子 19:49 美国明星AI创业公司对2025年的预测 27：51一些细分需求app的例子 29:30 AI时代，人类独有的能力 推荐播客 * Lex Fridman Podcast * AI Alignment Podcast * Data Skeptic Podcast * The TWIML AI Podcast * AI Podcast by Andrej Karpathy * Machine Learning Street Talk 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

《再见爱人4》是今年的现象级综艺，每一期的播出都能在社交媒体上掀起轩然大波，然而在风波之余，我们到底能从这个节目里学到什么呢？本期我们邀请了心理咨询师朋友Andy来一起聊聊这个节目的游戏环节设置。我们三个人也在聊天过程中分享了自己和伴侣间常用的心理/沟通小游戏，期待你一起来参与讨论！ 03:31 “谁是卧底”暴露出的认知偏差 08:20 邀请朋友来评价自己的感情真的好吗？ 22:20 节目中设置了许多对金钱观的讨论 28:37 为什么男生总是想凑合凑合得了 32:43 这个节目为什么引发了很多愤怒的情绪？ 37:38 我们该如何和原生家庭带来的情绪创伤相处 42:57 把伴侣当作真实的人来相处能解决大部分问题 47:31 伴侣有义务照顾你的情绪，但前提是我们要学会把需求表达清楚 51:32 在感情中即使笨拙也没关系，保持开放就有进步的契机 54:11 两个人能够一起成长才是健康的亲密关系 59:20 男生对喜欢的理解为什么是欺负对方？ 64:00 激情对亲密关系来说非常重要 68:00 相爱的两个人一定要有共同爱好吗？ 75:00 画像环节到底想引发嘉宾什么样的思考？ 80:00 我们三个人平时生活中常用的和伴侣保持沟通的方法 87:14 哪些话是我们和伴侣不能说的？ 92:08 亲密关系中遇到“滑动门时刻”我们该如何处理？ 本期嘉宾 王越Andy，人本主义心理咨询师，哥伦比亚大学心理学硕士，简单心理平台执业 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

渐进式延迟退休来了，面对眼前的职业倦怠和越来越悬的退休时限，作为教育工作者，我们该怎么办？女性又为什么尤其会面临关于退休的心理和财务双重困境呢？本期我们围绕着退休聊了许多，也期待你在评论区一起留言讨论！ 5:00 中国的退休年龄其实在世界范围内都算年轻 06:32 退休后的老教师反而觉得有些失落？ 09:00 职业倦怠的现象越来越普遍了 12:13 哪种MBTI型的人倾向于选择教育行业？ 21:08 教师该如何学习建立工作和生活的界限？ 29:57 工作不是全部，我们要看到人生的多种可能 32:56 恬淡内守，享受做琐碎小事的闲暇感也是一种放松方式 34:29 学校后遗症：只做重要的事，其他都是浪费时间 37:12 预期寿命要看自己出生的年份 39:31 工作中怎么保持自己的主体意识？ 41:18 频繁换工作到底是好还是坏？ 43:55 你不做，别人也会做 44:50 历史就是随机漫步，归因却放大自我 49:10 你的退休金还够不够？ 52:32 退休让日本女性陷入贫困 提到的书 1. 一个人的老后/ [日]上野千鹤子 2. 在熟悉的家中向世界道别/ [日]上野千鹤子 3. 老龄化的老虎：韩国的退休困境/ [加]托马斯·R.克拉森[韩]梁允祯 4. 纳瓦尔宝典/ [美]埃里克·乔根森 提到的影视作品 1. 人世间 2. 派遣员的品格 片尾曲 Je Ne Veux Pas Travailler/ Eva Sixt 我们的往期节目也很好听～ 来一起聊天！：《耶鲁需要女性》；课间十分钟；留学需要找中介吗？；校园欺凌；人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：中产家庭爬藤史；中小学教师；大学辅导员；教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们：世界是个草台班子吗？；建筑师聊行业；与入行十年塔罗师聊天；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

文科就业一直是热门话题，尤其在当前就业形势下显得更加严峻。我们两位主播都是文科生，亲身经历了各种求职过程。随着张雪峰的一句"文科等于服务业"引发广泛讨论，我们想探讨文科生究竟面临哪些挑战，以及他们未来的出路在哪里。张雪峰作为头部网红，他的言论对文科就业影响几何？此外，我们还将分享文科生如何在求职中脱颖而出的方法和策略。这个话题，绝对值得你深入了解。 02:00 张雪峰，文科真的是服务业吗？ 05:30 和理科相反：文科一开始就不是为就业设计的 08:23 包分配和市场化就业 11:30 跨学科专业，只是看上去美好 15:10选择读研，学历通货膨胀时代下的必然选择？ 17:27 想做网红，但抹不开面子 19:23 被挑选的幻觉和教育商品化 35:27大学职业发展中心有没有用？ 36:05 日本就业率提升的对比让我们看到了一些希望 42:00 好学生心态在选择工作时也影响了我们的想象空间 43:26 拥有不同社会经济背景学生的就业策略差异 46:48 社会学学生的最好就业出路竟然是这个工作？ 51:15 学校里学历最低的老师学习的专业反而值得关注 53:14 文科生的职业天花板可能比理科生要高？ 58:17 人工智能时代对文科生来说也是红利期 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，大学招生官 来和我们一起聊天！：人口负增长，教师怎么办？；水硕很单纯，复杂的是人；女性成为教师是自己的选择吗？；今天你因为谷爱凌焦虑了吗？；你是如何缓解紧张的？；成长在独生子女和多子女家庭分别是什么样的体验； 致疫情中的考生；如果你也想从0开始做播客 教育从业者系列：教培公司；艺术教育；云南支教；棒球教育；县中性别教育；民办本科教育；学神是如何炼成的；好学生心态受害者是你吗？ 有趣的朋友们～：与入行十年塔罗师聊行业；城市伴侣犬行为管理师是什么职业？；三十而立，还是重新出发？；从中专到世界名校，我是如何逆流而上的； 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育播客 感谢大家收听，欢迎添加小助手微信ssvvaat, 你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。