主播｜关雅荻 本期节目中，职业帆船运动员郑毅来为大家分享如何在大风低温的环境下保持体温的小tips。三层穿衣法是只穿三件吗？最重要的是哪一层？大家平时在家穿的秋裤行不行？手套是不是越贵越好？衣裤鞋帽，从头到脚，听关雅荻和郑毅一起聊聊保温这门出海航行必修课。

主播｜关雅荻 青岛号整修完毕，船员们已经迫不及待地想要出海了。但临出发前，变幻的天气又给青岛号上的大家出了个难题。台风将至，面对无法预判的天气，到底现在是走还是不走？

主播｜关雅荻 青岛号停靠日本，船员们也意外地有了一段并不在计划内的短暂休闲时光。一日晚饭后，关雅荻和队友郑毅在日本街头散步赏樱，顺便又来了一场吃播。

主播｜关雅荻 青岛号抵达横须贺港口，何去何从还在等待消息。今天可以说是关雅荻在克利伯参赛以来情绪反差最大的一天：前一秒所有人还在因为船的情况和势必垫底的赛程忧心忡忡，结果下一秒就被送来的美味食物治愈了。幸福来得如此突然，吃播也是。最后，青岛号船员集体大会上，大家也一同商量着目前的问题和解决方案。

主播｜关雅荻 如果非要用一个词来总结现在青岛号的情况，只能说实在是太“drama”了！为什么眼前不再是一望无际的大海，而是灯火环绕的港湾？再见陆地时，本应该到达赛段终点美国西雅图，现在为何却停靠在了日本横滨？青岛号到底发生了什么，让船长不得不做出艰难的抉择？这段充满戏剧性的经历，让关雅荻的心情十分复杂，现在听他为大家一一道来。

主播｜关雅荻 刚才过去的24小时，并不轻松，青岛号目前正面临着一些船体问题和潜在风险，关雅荻的身体也进入了第一个整体疲劳期。每天都有新的麻烦，每天都有新的问题，前面依然有风暴与低温，以及更多未知。但无论遇到什么，他都将用最积极的心态去面对，点燃内心的小宇宙，因为每个当下与此刻，都是他自己的选择。

主播｜关雅荻 开赛第9天，关雅荻为大家更新了船上最近的情况和比赛进度。此刻，青岛号正在穿越一片强风区，人在船上连站稳都很困难，劲风和低温令每个操作都格外不易。在甲板上进行交接班，关雅荻竟然还用到了一些之前越野跑时积累的小技巧。

主播｜关雅荻 青岛号一路向东，仿佛在追赶时间，每航行一段时间，手表就要调快一小时，直到跨越日期变更线。今天是关雅荻轮值mother的一天，忙完整整五个小时的一顿全船午餐做饭工作后，他脑海里想的却是时间和生命、空间和运动。这两年，他想让自己尽可能“随波逐流”地去活，而这个“波”，指的又是什么呢？

主播｜关雅荻 让青岛号上所有船员翘首以盼、直呼“amazing”的中餐终于出现了！如何凭一己之力，在食材紧张、条件有限的海上厨房，做出16碗色香味俱全的餐蛋面？关雅荻分享了自己轮值mother时，为大家准备早饭和午饭的过程。

主播｜关雅荻 爱情比海风野蛮，来时不挑地点。在岸上的小酒馆或闭塞的操作间，才相遇几天的人，也可能是后半生的陪伴。汪洋大海，也见证过爱情。

主播｜关雅荻 随船记者Dani，在两年前的赛段中就来过青岛号上进行报道，现在她又再次回到了这艘船上。作为一名onboard reporter，Dani都有哪些日常工作？她对于青岛和青岛号又有怎样的印象和感受呢？另外，关雅荻还和Dani聊了聊，在休赛这两年，作为自由职业者的她都是如何度过的。

主播｜关雅荻 作为一名正在航海中的船员，关雅荻也同样有晕船的时候？迎风颠簸的船上，想要不那么难受，其实也有个简单的tips。比赛正在进行中，但此刻风和日丽，氛围轻松。