节目详情： 世间最美的遇见，莫过于久别重逢，我们终于回归啦！大家久等啦，谢谢大家的守候，一言和阿奇对大家说一句迟到的新年快乐，在2024年一言经历了严重的抑郁和焦虑，差点去了另外一个美丽的星球。阿奇也面临职场中的选择与迷茫，在黑暗中我们如何找到前进的力量，如何穿越那片黑森林，在这里我们想告诉耳机前的每一个你，不要怕，你不是一个人。这期播客是年前录制好的，拖到现在才发布，那就给自己找个借口，说现在也是刚刚好的时候吧，因为过去、未来，都不重要，重要的是此时此刻。 00:02:20:从重度抑郁到重新燃起希望 00:04:51:从重度抑郁到自我重生，必须打破才能重建 00:09:43:顿悟时刻：活在当下，寻找好的心情 00:14:37:情绪波动中的启示：重新审视生活中的美好愿景 00:19:27:漫长的情绪低谷中的求索与坚持 00:24:17:突破自我限制，拥抱变化与接纳自我 00:29:15:家庭的支持与成长：在生病期间重新定义家庭关系 00:34:08:家庭关系中的挑战：与中国式家庭切割做好课题分离 00:39:00:家庭关系与个人成长：探索交织与边界的挑战 00:43:52:进入体制内工作的心理调适之道 00:48:45:保持平静，迎接未来——在焦虑中寻找内心的宁静 00:53:37:逃离与期待：重新进入体制内的感悟 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢 主播简介：
节目详情：大家好，我是阿奇，好久不见。不知道大家过得怎么样，很久没有更新，我和一言都在经历各自新的挑战，很难一言以蔽之。越来越觉得自己究竟是安于轨道还是立于旷野之中其实并不以外在决定，心的自由才是真正的自由。作为一个P人让这一期拖到今天才和大家见面，着实有些抱歉，这一期节目是去年的一期存货，一言采访了任任，聊了聊她离开体制成为销冠的人生经历。任任对自己生活总是有着非常充分的主人翁意识，不论是面对家庭中的重男轻女，还是面对工作中的偏见和困难，“做给你看”似乎永远是任任的解决办法，用行动和实际结果让对方不得不承认那个真实的她是多么棒！我觉得她像电影《头脑特工队》里的Joy，快乐又自信，困难和压力在她面前似乎都变得轻盈了许多，愿听到这期播客的你，也能感受到这份美好！ 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢 主播简介： 时间线： 02:12 不想后悔，所以决定先出去看一看 06:40 新工作面试给了已婚未孕的任任信任和尊重 13:23 任任先斩后奏，其实母亲早已猜到 20:05 重男轻女的家庭却长出了超级自信的个体 40:11 辞职后休息4个月，无比享受和快乐 53:35 新工作能成为销售冠军的秘密 66:58 如何在就业转型中评估自己 73:41 任任说，在职场上作为女生我要帮助女生
节目详情：这是一期特别节目，一言采访了一位还没有离开体制的朋友，她在体制内有很好的原则和边界。不接受领导的PUA，在体制内很舒展自洽，工作十多年，从来不当班主任，她说，把自己活好，才是人生最重要的事。 这一期节目，希望能给大家呈现不同的人生样本，并不是每个人都要从体制内辞职离开，希望大家无论体制内外，都能活好自己，做真实快乐的自己。 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢 主播简介： 时间线： 02:11 不当班主任，不是一种妥协，更是一种选择 06:18 父系力量和母系力量 12:36 有自己的精神世界会减少很多内耗 18:54 对评职称晋级不感兴趣，我只想上好我的课 25:12 形式性备课的意义到底在哪里？ 31:30 在体制内成长，需要内心强大且有弹性 37:49 不抱怨，去改变，去成长 44:08 原生家庭对一个人的成长真的很重要 50:27 要敢于表达自己的需求，树立自己的边界 56:44 找到自己的生活方式和工作方式才是最重要的
节目详情：很多从体制内转型离开的人，都会面临一个问题，父母不同意怎么办？我们这一期的采访嘉宾：海伦姐，从银行辞职离开的时候，也遇到了同样的问题。与此同时，身体也给予了她要不要辞职的信号。现在海伦姐已经转型7年了，是一名人生教练，但依然面临着与父母的课题，其实我们与父母的关系，也是我们与自己、与他人、与世界的关系。 在关系的这条路上，我们一起修行。 嘉宾简介： 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢 主播简介： 时间线： 02:30 嘉宾海伦结尾的自我介绍：用教练的方式做心理咨询 03:30 在体制内实习了两年，我就很确定以后不会进入体制 09:23 父母命令要求我，这份工作不能放弃 13:49 那场手术让我觉察到，我的人生很怕失控 21:14 教练的学习让我探索到我人生的核心价值观是：自由 29:25 在与父母的关系上，我一直在做功课 36:30 从小到大，我一直在接受父母给予我的负反馈 42:28 我们都在经历女性的困境 50:25 还有一些未被打开的部分，但我已经在去打开的路上了 片头：Inspiring Cinematic Piano 片尾： Warm
节目详情：这是一期特别节目！一言回访了去年采访的一位离开体制去读博的女孩：柴柴。这是一期面对面采访，和柴柴一起坐在武汉大学的草坪上、一棵很大的桂花树下，录制了这一期播客。 时隔一年，我们俩都有了不同的变化，我们相似又不同，柴柴是我见过的最具有自我的女性，在她身上我感受到了自我绽放出来的舒展和坚定，以及自洽，或许是过去身边的女性都被世俗裹挟太久了。 希望大家能喜欢这期播客~ 嘉宾：柴柴，目前在武大读博，社会学专业 小红书：小柴胡柴柴 播客：如期见面 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢 主播简介： 时间线： 02:07 这一次我们相遇在武大校园里 05:47 算命与信仰，辞职、考试、命运之间的思考 11:35 辞职后的迷茫与自我探索：一段艰难的成长之旅 18:22 曾在武大拍了一张照片，没想到后来在这里读博 23:10 真实的自己，辞职后的变化和职业探索 28:59 每天做那么多事情，还是不一样的事情？—一个创业者的日常 34:45 人与人之间的能量场是需要交换和流动的 40:34 探索内心的学术自由 46:23 拥抱理想主义，职场自由职业者的真实世界
节目详情：作为曾经的一名老师，最近频繁看到一些老师选择结束生命的消息，这期我们聊了聊，为什么敢结束生命，却不敢辞职，体制内辞职真的那么难吗？以及一言辞职后经历了什么？ 欢迎大家在评论区交流~ 扫码添加主播微信：备注“体制”，拉你进听友群噢 主播简介： 时间线： 02:12 刚入职的女老师，摆脱不了当班主任的命运 05:50 一言第一次对妈妈说：谢谢你，我爱你 11:41 从小被规训的我们，开口说不真的很难 17:29 老师繁重的琐事和缺乏实际的满足感 23:23 逃离体制的人？仅仅是为了追求自由吗 29:13 我们所缺失的爱、生命、死亡教育 35:04 换了圈子，接触的人真的不一样了 43:23 其实做老师的人，真的拥有很多的能力
节目详情： 这档不定期更新的节目终于更新啦，可能大家会好奇两位主播干嘛去了，嘿嘿嘿，没有谈恋爱，也没有结婚生孩子。这期节目给大家分享了停更的一些思考，以及最近的一些变化，希望能给大家带来一些启发，接下来要连更4期啦，大家期待住~ 扫码添加主播微信：备注“体制”，链接一言，拉你进听友群噢 主播简介： 时间线： 02:07 访谈宁缺毋滥，我们依然保持着做这档节目的初衷 05:51 每个人的人生都不同，以后会不定期回访嘉宾采访过的嘉宾 11:40 最亲近的人的支持很重要，家庭关系的牵扯与羁绊 17:35 做家族里的拓荒者 23:28 读研毕业又参加工作的一些感受 29:19 今年是很神奇的一年 35:09 女性用户更精准？还是男性样本更有趣？ 期待大家在评论区说出你的想法噢 因为被点燃过，所以想要照亮更多的人
节目详情： 好久不见！我们回来更新啦，这一期采访了一位山东姑娘：笑颜，在体制内的医院里工作了10年后，毅然选择了辞职离开。众周所知，山东人对编制有多看重，她离开的阻力也很大。但她还是选择听从内心的声音，最近笑颜刚从泰国禅修回来，这一期让我们跟着笑颜一起听听她转型路上所发生的故事。 嘉宾笑颜的小红书：没烦恼很幸福 主播简介： 时间线： 02:24 嘉宾笑颜的自我介绍 06:29 究竟是什么原因让笑颜按下了辞职的确认键？ 07:08 辞职是一场臣服实验 10:50 吸引力法则，转型是如此的顺利 12:18 辞职如何说服家里人的冲突 18:21 辞职后会担忧未来吗？ 26:04 辞职3个月的感受，真的辞对了 32:10 为什么会去泰国禅修？ 34:25 禅修是一种什么样的感受和体验 43:39 辞职最大的感受就是像风一样自由，从来没有像现在一样，这样更像我自己 49:02 给想转型的人一些建议 52:01 活出自己是很重要的品质 片头：Rose Vinyl 片尾：summer.
如果听过我们前几期播客的小伙伴应该会有印象，杨阳姐就是我和一言在恩施认识的两位心理咨询师之一，她也是从体制内离职转型的，所以这一期我们专门采访杨阳姐，来聊一聊她的转型故事。 杨阳姐公众号：杨阳Kate 杨阳姐播客：不打拳的女权主义 说实话，我不是先成为了一个独立的人，我是先去做了一些独立的事。我先做了辞职之后我可能可以做的选择，先去尝试了，然后才成为了那个辞职的人，才成为了那个有独立意识的人。 ——杨阳姐 主播简介： 时间线： 02:35 杨阳姐体制内的工作经历 06:38 丈夫的工作问题让杨阳姐开始了解抑郁情绪 20:32 从考虑让丈夫离职到自己探索心理学 27:26 进修心理课程中逐渐爱上心理咨询 29:40 杨阳姐曾经数次与心理学擦肩而过 35:51 转型成为心理咨询师有什么不一样 42:54 成为心理咨询师要做怎样的准备 59:10 了解心理学从哪里入手 1:00:27 体制内女性如何更好的生存 1:06:08 聊一聊体制内女性择偶困境的解决办法 片头：Twinbed - Trouble I'm In 片尾：Anson Seabra - Peter Pan Was Right
节目详情： 离开恩施的时候，我和阿奇一起，出发去利川找了我的熬友：谢老板，我在去年最挣扎内耗的时候，谢老板陪着我度过了那段时光。现在她也在为离开体制做准备。 当时我说离开如果有一天离开体制了，我就和谢老板见一面。 于是我们在夏天见了一面，并且在利川的山顶吹着风，录制了这一期博客。 嘉宾：谢老板，B站|小红书：出逃的谢老板 主播简介： 时间线： 01:40 一言在体制内最煎熬的时候，遇见了谢老板 02:32 谢老板的自我介绍 05:20 后来我们才明白，我们人生中遇到的人，并不一定要陪伴彼此走到终点 12:10 除去这份工作，我还是谁？ 18:19 阿奇刚考上大学的时候，兴奋到失眠 23:28 谢老板曾经一直不知道自己该干什么，尝试了很多工作 30:28 谢老板开始怀疑人生，我到底在干什么 40:16 在体制内我们都学会了隐藏自己 40:31 阿奇：我曾经一直带着壳子在生活 43:50 一言曾经的工作环境很恶劣 46:45 一言为了逃离体制真的很刻苦 50:30 我们仨笑的太嗨了，按头安利你们去听，哈哈哈 55:20 明年的此时此刻我们会在干什么呢？ 明年的此时此刻，你们会在做着什么呢？欢迎在评论区留言噢~ 音乐：If Rain 歌手：萨吉
节目详情： 听友福利，这一期我们来聊一聊体制工作中的情绪内耗，一言和阿奇在平时和大家的交流中发现，体制人的工作内容不难解决，难的是如何减少情绪内耗。 离开体制或许是解决内耗情绪的一个办法，但现实中真正离开体制却并不是件容易的事，那些我们还不能离开体制的时光该如何度过，依然在体制内的时候要怎么活的更加舒心快乐，这些依然是我们需要解决的课题。 情绪从何而来？ 我们究竟应该如何理解情绪？ 情绪如何解读？又如何改善？ 这一期，我们借助《情绪由我》这本书，和大家分享我们曾经在体制的内耗故事，以及实践过后有用的解决办法。 另外，本期还有一个福利！ 给我们留言并且加入听友的小伙伴，我们将抽取三位听友，送出《情绪由我》这本书！ 期待大家的互动，欢迎大家多多留言~无论是体制内外，一起走出情绪内耗，做情绪的主人。 主播简介： 时间线： 02:06 体制内工作到底内耗的是什么 07:14 这档访谈节目的积极意义 09:05 我们缺少面临问题解决问题的教育 11:58 环境也是影响情绪的重要因素 14:28 一言在辞职前依然被压榨 16:44 睡不好也会影响心情 21:37 缓解情绪第一步是觉察情绪 24:24 改变情绪解读方式，我们内耗的不是事情本身 31:36 情绪调节的有效方法 37:37 本期听友福利 【赠书福利】：加入听友群，在评论区抽3位听友，每人赠送一本《情绪由我》！ 背景音乐： Sara Lov - Cape Canaveral Twinbed - Trouble I'm In
节目详情： 4个离开体制的姑娘，在户外，在恩施的北山上，展开了一场即兴对谈，这一期我们聊了聊体制对我们的改变，发现我们都与体制和解了。我们也谈到自我是在和这个世界的碰撞中产生的。 还有曾经所经历的死亡对我们的影响，其实每个人来到我们的生命中，都是来渡我们，帮我们解决课题的。 如果这一期的播客，打动了你，请你一定记得给我们留言评论噢。 嘉宾：默默姐，体制内17年辞职的创业者，小红书：徐敏敏姐，公众号：徐敏敏姐 杨阳姐，体制内辞职转型后成为了一名婚姻家庭咨询师，公众号：杨阳Kate，喜马拉雅：杨阳Kate心理咨询师 主播简介： 时间线： 02:57 嘉宾的自我介绍 05:14 一直希望自己默默无闻，但一直在做有闻的事情 07:43 默默：在体制内，有5年的时间我都干得很爽，很快乐 09:07 一言：我在体制里面的时候，看到的只有生命的长度，辞职后，拥有了无限生命的广度 13:35 杨阳：我在体制里面的时候，大脑皮层属于封闭麻木的状态 19:01 那天早上的日出，让人想想就会哭 22:23 不是每个人都可以当妖精的 26:00 杨阳：当时的我像一只小青蛙，蹦不出去，所以只能妥协 30:33 杨阳：现在的我与体制和解了 32:00 一言：离开体制是我想给我的后代一些力量，让ta们有迹可循 34:48 默默：我的人生低谷是2016年 39:50 杨阳：7岁那年，爸爸去世了 45:12 杨阳：命运很神奇，又回到了相似的一刻 49:10 一言：我出书的时候，想把爷爷的日记手稿也出版在书里面 50:38 “人生不能活得像粽子一样，把自己包裹着，要像莲花一样，每天去绽放” 53:52 公交车上的对话 57:17 每个来到我们生命中的人，都在帮我们做功课 推荐书籍：《梁永安：爱情这门课，你可别挂科！》《能量密码》
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