3万元装修40平房子，不举办婚礼，7元搞定婚纱照，一个人背包旅行，租房开民宿，双十一建群「反消费主义」给大家拔草……在很多个「不可思议」的背后，4+都在践行她的生活哲学，审视和整理自己与周遭事物的关系，探索自己与时间/空间/金钱的平衡点。 嘉宾介绍 4+，前跨行业市场狗，现自由职业者，非典型性保险经纪人，另类的准妈妈。 公众号：四是二飞https://mp.weixin.qq.com/s/4vqyhQR2cU_yQbR1n0ySqQ 内容简介 婚房DIY 3万不到，40平使用面积，按生活动线和生活习惯来布置； 大学开始一年给一次学费+生活费，所以开始自主把控消费，各种探索：穿衣风格/电子设备/化妆品护肤品……宁愿把钱花在体验中而不只是物质上； 有一天，图书馆借了《令人怦然心动的人生整理魔法》&《断舍离》（后者只看了封面），当天宿舍清了四大袋衣服：有点惊讶，有点舒爽； 增重30斤后重新建立自己与食物的关系，严格控制饮食掉秤10斤多与自己和解，不再刻意减肥…… 毕业去北漂合租，9平米次卧，开局只有两个行李箱； 回上海，租房两居室，和男朋友同居，18平米开间，同时做民宿：进一步审视生活方式，与物品的关系； 【致命三问】 1. 这笔消费符合零浪费原则吗？ 有没有和已有的物品功能重合？ 2. 这笔消费能反过来省钱吗？ 3. 这笔消费能帮我省时间吗？省下的时间能变成钱吗？
这一期刚剪完，气温回暖，樱花和桂花同时开了，所以拖到现在才更新。 预见今冬很冷，希望让你在暖气旁磕着瓜子听，泡着脚敷面膜听，在准备冬天棉被和大衣时听，然后去吃一顿羊肉，煮一锅热红酒，在这个冬天，照顾好自己，给自己温暖。 嘉宾介绍： 申远，是我前同事，我们曾一起做过一个美食内容社区，在那些日子里，工作就是围绕着各种美食和人间烟火，我们讨论吃，我们探索人，在一碗家常里，寻找人生的意义。 相关内容： 冬天必定要吃羊肉的，铜锅羊肉 苏州的藏书羊肉，白汤羊肉，羊腰子，配料辣椒是亮点 妈妈做的当归羊肉汤，深夜归家的温暖 热红酒的来源和基本做法，流浪的温暖 煮黄酒/煮啤酒，吃好喝好 暖冬好物，怀炉 最后，冬天来了，给你一个温暖的抱抱。
敢于面对真实的人生，哪怕是盲目的乐观，也不担心自己的未来，Yuki就是这样，因为「该结婚」而结婚，因为「爱自己」而离开婚姻，在四十岁的年纪「一无所有」，发现人生开始真正重启：叛逆，照顾自己，重新恋爱，男友比自己小15岁，get了萧亚轩的快乐，但是人生改变的真正契机是什么呢？感谢Yuki这么坦诚的分享。 时间轴 04:30离婚是因为我觉得「自己作」 05:44 离婚，是开启另一段生活 09:42 认识四个月就决定闪婚了 13:13 我们期待被爱的方式，和对方能够给予的爱的方式，是有差异的 15:13在对方提出离婚的那一刻，我觉得自己终于不用再努力了，我不需要再改善了 25:15重新谈恋爱的对方让我满足了对「甜言蜜语」的所有想象 28:16 当我把过去欠缺了十多年的「甜言蜜语」听够了之后，我对这件事有抵抗了，匮乏感走了，我开始看清更重要的东西 39:39 离婚的真正原因无法和别人解释 55:40 姗姗来迟的中年叛逆 63:49 现任男友他给我最大的感受是真诚和真实，他愿意敞开和表达，当我接收到的时候，我愿意给回应和反馈
自律，理性，又不减有趣热忱，把生活当实验，不断探索分享令人「健康蓬勃 温暖从容」的工具方法。 写博客且持续迭代已发布的博文、建目标管理的自组织社区、靠调整舌头姿势让面部恢复健康美丽、把例会演进成主持人参会人都轻松又期待的活动、持续迭代做饭流程最终每餐下厨 15 分钟就健康又美味…… 这姑娘到底想干嘛？为什么想做这件事？是怎么保持持续进步的？源源不断的能量从哪来？是否有「逃避问题的时刻」？…… 带着好奇走进闪闪，发现其实她和你我一样，也有人生困惑，也会遭遇逆境，但会不减温暖，持续探索，是主动向生活伸手招呼的姿态。 嘉宾简介 闪闪，一枚在不断打开盲区的小女子，坐标北京。喜欢探索分享优雅有效、能跨越大时间周期的工具方法，正在实验如何奔向「健康蓬勃 温暖从容」的幸福生活（flourishing life）。 如果你想了解她更多，可从这里入手：https://sunnyhuang.net 时间轴 00:55 谁是闪闪～不断打开自己盲区，探索蓬勃人生方法的姑娘 02:13 我眼中的闪闪 05:34 如何达到「健康蓬勃，温暖从容」人生目标？「输出实验室」在探索的解决方案 06:34 输出实验室的核心是来这儿行动，而不是follow别人 07:27有非常强烈的期待，希望有一群人，他们和我一样有自己的目标，大家可以在一起彼此支持 14:27 输出实验室是一个不断给我有效反馈的地方 15:03 广场舞大妈的热气腾腾，菜市场小贩的人间烟火，都是旺盛的生命力 27:23 如何找到自己内心的「使命感」 45:48 意识到没人比我更合适去解决这个问题，当时的使命感就这样出现在内心 48:05 企业家首要的才能就是识别机会 59:40 为何愿意对外保持高度透明 74:17 亲密关系是重要的人生课题，但是它也太难了吧 79:09 人生伴侣需是彼此愿意托付后背的战友 86:50 在我看来，只要解决了意愿问题，能力问题只是时间的问题 提到的部分资料： 蓬勃人生是什么：https://sunnyhuang.net/cmty/model_idealife 输出实验室：https://sunnyhuang.net/f_output/ 闪闪探寻人生伴侣的路线图：https://sunnyhuang.net/family/lifep_roadmap 如何提升行动意愿？· 行动清单汇总：https://sunnyhuang.net/cmty/tips_motivation 《精益创业实战》 https://book.douban.com/subject/20505765/
这是一场散步一样的对话，像秋天的时候一起进山，走的路上还有落叶，时而踩到了栗子，时而看到了松鼠……临时起意，对嘉宾说我们聊聊绘本吧，想请你推荐一些喜欢的作品，就开始了这次记录。 在宇宙的每一个角落都存在着生命的能量，其中一个就是 “永生”（immortality）——它来自于人类之外的地方，等待着他。宇宙是有灵性的，我们人类还只是在半路上而已。宇宙比我们更道德，因为我们不知道他的本质，也不知道如何协调我们的生活。——尼古拉·特斯拉 时间轴： 02:00 世界是个隐喻，推荐《万物·创世》的理由 13:46 无厘头的欢乐《晴天有时下猪》 14:42《谁在床下流口水》《小熊维尼的世界》《失明症漫记》，由葡萄牙网红书店的偶遇开始，撞进葡萄牙语的另一个世界 26:26开始持续的记录，写下来 32:33 《我和耀眼的黄》 36:36《阿兰的战争》 38:06 《秋园》 42:42 找到自己的兴趣，需要给自己集中探索的时间和空间，关于阅读的选择和品味 46:23 从科幻小说入坑波兰文学 54:33 《世界一百位作家谈写作》 提到书籍 《万物：创世》[德] 延斯·哈德 《晴天有时下猪》[日本] 矢玉四郎 《谁在床下流口水》[美]比尔·沃特森 《失明症漫记》[葡]若泽·萨拉马戈 《阿兰的战争》[法] 埃曼努埃尔·吉贝尔 《秋园》[中]杨本芬 嘉宾介绍 素生：A君、北漂、INTP、金属党、长毛象er、渴望生活、境随念转、平地走路摔跤、木心的隔世学生、熊谷守一的坐垫、COLD COLD MAN 素生的博客：误读人生，化人生活-素生 https://z.arlmy.me
Shownotes 2021年9月25日，是鲁迅先生诞辰140周年，邀请嘉宾十三维，聊了聊他眼中的鲁迅，作为资深「迅哥儿」粉，给我按头安利了他的爱豆。 抛开那个板正的雕像，鲁迅在生活中是个怎样的人？ 钱理群说过，青年人「遇见鲁迅」是绕不开的，听完之后，或许会认识一个不一样的鲁迅。 嘉宾介绍 十三维，数学系毕业生，后台程序员、某航空业务数据主管，曾经混过多个知识社群，目前是集智俱乐部核心作者，兴趣集中在认知与意识科学、复杂系统与因果科学、文艺理论与诗学、游戏科学，业余从事科普和科幻写作，对宗教、哲学、艺术等人类文明总体架构和知识引创造擎持续关注…… 如果大家对真理和美，宇宙本质或人生意义这些话题有兴趣，那么可以关注我的个人 【公众号：星辰与花朵】 相关问题 除了国民性之外，从思想和文学上，从个人和生活上，鲁迅是个怎样的人？ 鲁迅的作品里，有哪些自己的投射？ 鲁迅的「刻薄」，核心是冷的还是暖的？ 鲁迅和原配妻子朱安，不得说与不可说的过往？ 为什么说那么推荐《野草》？ 为何我们要读鲁迅，鲁迅先生之于青年朋友的意义？ 如果鲁迅活在当下，会对我们提什么建议？ …… 引用资料 鲁迅的作品 《野草》鲁迅 《孤独者》鲁迅 《伤逝》鲁迅 《鲁迅全集》 鲁迅的传记 《鲁迅传》许寿裳 《无法直面的人生：鲁迅传》王晓明 《明暗之间：鲁迅传》[日] 丸尾常喜 《回忆鲁迅先生》萧红 其他相关 《镜中》张枣 《鲁迅作品十五讲》钱理群 《两地书》鲁迅 许广平（鲁迅和第二任妻子许广平的通信集） 《许子东重读鲁迅》许子东（看理想APP） 背景音乐 片头：十三维在中秋夜于海边录制 片尾：《南京之声》野外合作社
高畅，一个生活的观察者，思考者，经营一家青年公寓，在来来往往的租客中，看见他人，照见自己。本次对话，是朋友浚宇促成（我们第14期的嘉宾），没有任何计划，展开了这次聊天。 把他人作为镜子，我们看见了自己； 把自己作为镜子，我们看见了过去； 把当下作为镜子，我们看见了未来。 高畅对人的观察，对自己和他人的分析，冷静犀利，让我一度有些防备，是在剪辑的过程中，逐渐沉淀和了解他想表达的内核，那就是内心深处对自己的期许，那是一种向上的韧性。
嘉宾：顺水而来 微博ID：顺水_而来 在养育孩子这件事，有天赋型选手，凭「手感」就知道该如何与孩子相处，如何给到孩子接纳支持，本期嘉宾，我多次被她的敏感和洞察击中，她向我们示范了一种好的爱的可能。 内容简介 基因的差异让两性有一些天然区别，男孩子可能更需要情绪的引导和关注。 不会爱是因为来自过去的匮乏感，没有被满足过的内心，总是在担心失去。 带孩子最好是有与孩子同等精力的养育者，不要压抑孩子的精力～ 孩子的攻击性是孩子生而为人的重要因素，如何直面和引导？堵不如疏，完全压制孩子的攻击性，也是在限制孩子的能量。 鼓励孩子勇敢表达自己，是孩子自信的第一步。 社会性发展，更喜欢沉浸在自己的世界，情绪问题，甚至阅读障碍多动症等情况，相对于女孩子，为何高频在男孩子身上，作为一个男孩的母亲，我是如何处理的？ 儿子会回来问我，为什么影视剧的女性角色都被塑造的那么蠢？说「蠢」是因为明显不符合他的认知，他接触到的身边的女性都比这些角色优秀的多。 养育男孩和「沟通队友」的相似性。
格林，一个业余写作的上班族，一个母亲，著有长篇小说《镜子》、《牛蛙》（豆瓣阅读连载中），短篇小说《杨柳枝巷》、《单车女孩》。 个人公众号：《格林讲故事》 内容简介 写作是我的自留地，是我褪去社会角色的铠甲后，对自己自我的保护。 即使是亲人之间，我们也需要给彼此空间，我不需要知道ta的秘密，我只要爱他就够了。 有一次在路上看到一只死去的蝴蝶，它的翅膀上有浅蓝色渐变的斑点，那么美，你怎么舍得不记录下来。 我及时有一天不写作了，那说明我可能有别的事情做了，我画画，写字，拍片子，都是在表达。 什么时候都不晚，只要开始写就好了。
许豆浆，儿童教育工作者，天生的「人类幼崽热爱者」，从观察的角度去和孩子们共同创造，在自转星球种植了一个不断生长的文学/阅读空间，「我从孩子身上得到的（意义感），比我对孩子的付出要多的多」。 - 「即兴撤退」的主播 - 一个8岁男孩的妈妈 - 公众号：自转星球 内容梗概 如何走上教育工作者的道路 丹麦游学观察到的北欧的早教 成为教育工作者，成为妈妈，哪个更难？ 教育工作者的身份，教会我如何当妈妈：退一步看孩子，把自己拉远一点看孩子。 人类幼崽是来自另外一个星球的，我很难理解，但是我愿意找一种方式去记录他。 我从来没有停止过焦虑，但是周围的朋友都会觉得我很平静。 我的焦虑其实是对意义感的焦虑。 「自转星球」的创造和运营，我没有刻意的去强调。 很多青春期的孩子有很多秘密不愿意给父母讲，但是愿意和我说，但是之后他们也会说「豆浆老师，你好会套话哦～」 提到的相关人物 安猪是谁？教育领域十几年，三次创业 2004年，“多背一公斤”；2011年，教学工具包“一公斤盒子”；2017年，慢学校。 https://mp.weixin.qq.com/s/gXN9v-c-qulC9nBCoH-ONQ
优里，许愿的优里，闲暇时写故事与短歌的人，努力生活的人。 公众号：群星与大地 优里自述： 放松时喜欢音乐，自闭时喜欢画画，疑惑时喜欢文字。 节目片头是优里自己谱曲自己唱出的自己的短歌哦。 内容由来 优里6月份在朋友圈每天发一首「短歌」（我看来是一首小诗），记录当天的心境和感触，我被这份细腻美好打动，约了8月份聊聊「每日创作短歌」的过程。 优里的画 录完节目当天，优里写下的短歌 优里的文字 在节目正式录制之前，我们沟通了一轮大概的内容和提纲，优里用文字记录了下来，想贴出来给大家看，因为这样的文字，给我完全不同的体验，看完这些文字，再去听声音，你会有新的发现。 常常觉得自己可能写不成今天的短歌了。比如加班到晚上的日子，比如打完疫苗后，昏昏沉沉等快餐之时。但还是不想放弃，去回想，去感知，去努力伸出触角，重新激活那些在白日里有些疲惫麻木的灵魂，像一头蓝鲸一样，张大嘴过滤一天24小时，xxx分，xxxx秒的时间之流，筛出零星的片段吞下。 我想起，开车经过十字路口，瞥见一位穿白裙的女孩赶在绿灯亮起前，仰望天空，匆匆拍下一片云朵。 这个在车窗一角，转瞬即逝的片段被我抓住了，我可以写出今天的短歌了。 因为每天要去写，就会促使自己去主动寻觅和吸收。但写的内容不多，所以再忙的日子，我也还是有可能写出三十一个字。 这是写之后带来的缓慢改变。慢慢的，会想要写更多，更长，还想尝试拼贴诗。来自不同文本里的断句，被截取，重新排列组合到一起，成为一首诗歌。每一块不同截句背后隐藏的最初文本本身，一定意义上也是这首诗诗意的一部分。会觉得这和白天做着其他职业，在空闲时刻，出神之时在脑海中写诗的人。会在那么一刻，就像拼贴诗里的截句，跳出了原有文本的限制，生成了自己的诗意。 甚至觉得，拼贴诗才是写诗的真相，所有的诗句都来自其余用途的文本：新闻报纸，说明书，三流艳情小说，广告宣传，考试试卷，会议方案，通知通告等等。没有一种生活是纯粹的写诗生活，它必定有最基础的，最真实的生存背景和空间。所谓诗也就是生活的一个截面，时代的截面。 每日去写这个过程，也像是对自己人生每日生活的一个隐喻。短歌和本人一样，可能是平庸普通的，有朋友喜欢，跟着每日阅读一阵又离去，我有时会对自己满意，有时会自我怀疑。每日要不要写下去，每日对自己短歌的想法，暗合对自己人生的看法。我爱自己普通的自己，要过每一个普通的日子，这也是我对短歌的看法，我会写下每一日的普通短歌，写到我真的写不下去放弃为止。因为我爱自己，所以我会在创作过程中自我怀疑时选择相信自己的短歌，坚持写下去。而因为我每一天都留下一首短歌，所以在回望过去的人生时，我会因这些短歌获得一些成就感，不至于陷入完全的虚无之中。有一种互相借力，相辅相成的感觉。 有朋友提醒，不要有打卡心态。想了想，换一个说法，不算是打卡，我赋予它不同意义，是甜蜜的负荷，是卫兵与公主的约定——城堡下风雨无阻站满100天，是一千零一夜里拖延死亡的讲述，是串起每日命运的塔罗牌。不知道结局，但尽量写更长的日子。 每日短歌，感觉写下去，感觉整个持续写下去的这个过程和形式，是包含在整个创作意义之内的，而不仅仅是单个的短歌内容。就像一本日历，每一个单独的一天组成一个完整的年份，这才是它的全部。 六月底写到七月上旬，再写过七月中旬，七月下旬，又到八月。拉长来看，也可以看出一些不同。六月比较意气风发，惊喜闪亮较多，中间童趣一点，后期感叹和发问较多。也是对应自己的每日的人生状态。 不像日记那样容易流水账，不像故事诗歌那样，难度太高，难以每天完成，短歌刚好处在两者之间，可以促使我稍微提炼一下每日的感触和生活，但又不至于难度太高压力太大完不成。就比较适合我，是我喜欢的方式。在这个持续写的过程中，我对创作的兴趣，这个小火种就会一直保留着，我可以就着这个火苗，慢慢阅读，慢慢写更长的东西，不断添柴。也许，这个火将来会变大吧。 大家也可以找到一个适合自己 自己喜欢的方法来保留创作的火种。
14个月不工作，不焦虑，不慌张，进入金钱低欲望状态，淼淼，一个自封为「贫穷女孩的打工人」，她经历了怎么样的奇妙体验？ 嘉宾自我介绍（自我期待） 一个随遇而安但不愿意随波逐流的平凡小市民； 一个妄想对抗现实的理想主义者； 一个期待能发光发热温暖到这个世界的人； 我可能是个傻瓜，我很快乐。 淼淼说 这一年里，身边朋友问的最多的问题有两个： 一是你靠什么生活，也就是没收入没有钱，你怎么活的？ 二是你每天在家干什么？ 你没有想象中那么需要钱。 我开始思考物与我的关系。 我找了很多讲述极简生活方面的书、频繁刷一些博主的分享，甚至还有这方面比较极端的freegan（免费主义），想明白了几件事。 当生活成本降低，脱离了钱的控制，一份忙碌高薪的工作就显得没那么重要，可以思考一些事：想做什么，喜欢做什么？也许就可以考虑一份喜欢但薪水没那么高的工作。 关于你所拥有的物品，应该是拿来使用的这件事。 人的出生是要被爱的，东西生产出来是拿来使用的。这个世界变得有点糟，是因为东西被拿来爱了，而人却被拿来使用。 因为附近地铁施工，连续几次走过那附近，我发现，刚挖出来的泥土，在下雨天和晴天味道不一样。晴天的味道就很清新直白，是泥土和青草气，有点冲。雨天除了青草气和泥土混合的味道，还带着一种微酸的调调。 有时候午睡，窗帘留个缝，正午的阳光很热烈，窗外的枝叶在墙上折射出影子，风吹过就晃动一下。有时候有云，这份光影就淡一些。一看能看好久，不急着睡觉补充精力。如果遇上下雨天，我就非常开心，躺在床上伴着雨声睡觉，这是我十几年来从来没看到过的景象和享受，虽然它随时发生在身边。 后来我写了一段小诗记录当时的心情： 雨后的阳光正好， 想把地上的光捡起来， 串一串晶莹水晶的链子， 当我沉沉入睡， 点缀梦里未知的静谧。
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