今年的伏天一共有40天之久，中伏长达20天。在这种高温潮湿的环境里，每天早晨起来都睁不开眼、睡不醒、没胃口、身体沉，这些原来都是湿气重的表。本期就这个问题请到了大家的老朋友天津公安医院中医科主治医师毛喆老师，来聊聊我们从饮食上如何祛湿气。而且在这其中，关于中暑这件事儿，颠覆了我的刻板印象——中暑其实是有寒在先。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 毛喆：江米小枣 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 00:35 今年伏天又40天之久 02:05 睡不醒、眼睛睁不开、身子沉、乏，是不是湿气重？ 02:34 湿气从哪来的呢？ 03:21 最常见的“湿”分为哪几种？ 04:46 湿气排出体外也是像汗一样吗？ 06:00 湿气重还有哪些表现？ 06:58 寒湿和湿热不同的表现 08:45 湿气重和脾虚有关？ 09:59 晒背不要脱衣服，更要分情况分人 12:30 吃冷食冷饮一定会加重湿气吗？ 13:28 夏天不开空调可以养生吗？ 16:09 无风感、不直吹降温 17:36 热伤风是什么？ 18:21 中暑和热伤风什么区别？ 18:40 中暑里面居然是有“寒”在的 21:30 中暑了之后该怎么办，吃什么药？ 22:49 胃肠感冒是什么？ 23:07 夏日防中暑饮食中医都有哪些建议？ 26:08 苦瓜在夏天怎么吃？ 27:00 冬瓜在夏天的妙用 27:56 西瓜到底可以吃多少？ 29:03 酸梅汤的功效 30:11 酸梅汤（天津西北角版）到底里面都有什么？ 31:31 藿香正气水的应用范围比想象的要广得多 32:30 藿香正气水的类型 33:05 轻度中暑可以按太阳穴、合谷、内关穴位 34:21 夏天不要和体质对抗 拓展阅读 中暑概念及主要类型 中暑是指在高温或高湿、不透风的环境下，体温调节功能紊乱或散热机能发生障碍，水电解质丢失过多，致使热能累积至人体所导致的高热、无汗及中枢神经系统和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病综合征。中暑病死率可达 20% 以上，其中，重症中暑(热射病)的死亡率高达 40% 至50%。 中暑主要有三种类型，先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病(包括劳力性热射病和非劳力性热射病)，其中热射病最为严重。 中暑常见症状 先兆中暑:人员暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中等症状，伴随或不伴随体温升高。 轻症中暑:先兆中暑症状继续加重，体温上升至 38°C以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。 重症中暑:包括热痉挛、热衰竭、热射病三种类型。最严重的为热射病，其中劳力性热射病多见于健康年轻人(如体育运动者、正在训练的军人)，表现为长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，出现发热、头痛或忽然晕倒、意识不清等症状，继而体温迅速升高，达 40°C以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷症状。可伴有横纹肌溶解、多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。 容易发生中暑的人群 婴幼儿和 65 岁以上的老人，超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群，在高温天气进行剧烈活动的人群，饮酒或者服用影响身体散热、减少出汗等药物的人群。 中暑急救方法 牢记急救“八字原则 转移:立即停止工作，迅速转移到通风、阴凉、干爽的地方，平卧并解开衣扣休息，更换被汗水湿透的衣服。 降温:用冷毛巾、冰块冷敷额头，也可用冷水进行全身擦浴。在体外降温无效的情况下，可用200 毫升冰盐水灌肠或口服解暑类药物。 补充:补充一些清凉饮料，补充水分时，可加入少量食盐或者小苏打水，注意不可急于补充大量水分。 转送:对重症患者，在现场救护、降温的同时，立即拨打 120，及时转送至医院急诊科进行救治。 如何预防中暑 易感人群应了解中暑相关知识，关注极端高温预警。少外出，勤通风:在高温天气，合理安排并减少户外活动。保持环境通风及适当的室温。 合理锻炼，充足睡眠:进行适当的身体锻炼。 如感到不适，立即停止运动，寻找阴凉地方，及时 休息。日常生活应保证充足睡眠。 清淡饮食，多补水，重防晒:可食用防暑降温的食物，如绿豆汤等。保证充足的饮水，远离含糖或含酒精的饮料。如果必须到户外，使用遮阳伞等进行物理防晒[1]。 (摘自:2022 年 7 月 16 日 《中国应急管理报》) 参考文献 [1] 缪国斌 ,诸辛迪.专家教您中暑急救方法[J].安全与健康,2022,(08):79. *藿香正气水不同产品含有40%-50%左右的酒精成分，呼气试验会因剂量及服用时间等个体差异有不同酒精含量显示，尤其注意不要吃头孢类药物，以避免出现双硫仑样反应。 如遇身体不适请线下就诊，出于安全考虑，请不要自行驾车。 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

坏了！我又给忘了！“我经常爱忘事儿，也会在微波炉里热完东西忘了拿”……很多朋友，包括我自己总会有这样的生活场景。我们担心自己是不是脑子坏掉了，这是不是痴呆的前兆呢？那些一目十行过目不忘的人真的那么神吗？我们的大脑可以锻炼吗？是不是记得事儿越多就没有存储空间来记事儿了呢？本期我们请到首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师薛晓帆医生来和大家聊聊“真假痴呆”。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 薛晓帆：大家好我是薛医生 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 00:48 薛医生介绍 01:42 神经病和精神病 02:54 老年痴呆和阿尔兹海默病 05:48 年纪大了记忆力差了，是不是就是痴呆了？ 07:32 每个人最后都会等到痴呆的结局吗？ 08:48 精明的人到老了痴呆概率就大吗？ 09:13 脑认知容量可以持续开发 11:03 年轻人经常忘东忘西，是不是有痴呆前兆？ 16:25 痴呆（认知障碍）都有哪些症状？5大认知域 17:42 擅长的领域是衰退最慢的，也是最优先感知到的 18:57 “马冬梅”邻居那个大爷就是近记忆力下降 19:46 短时记忆、长时记忆和再认的区别 20:32 近记忆力和短时记忆问题是阿尔兹海默病最典型问题 21:04 年轻人为什么常常忘记了刚才正在进行的事儿？ 21:52 大脑会智能化的分配优先级权限 23:07 “过目不忘一目十行”的综艺效果 24:38 健脑类保健品广告的夸张效果 24:57 5大认知域里任何一个认知域出现下降都可称之为痴呆吗？ 25:35 认知障碍的3个阶段 27:32 为什么主观性认知障碍在临床上检测不出来？ 29:29 有效干预痴呆进展的方法 33:23 千万不要这样锻炼大脑 34:40 用多个感官调动大脑不同区域 39:29 检测痴呆的两套题 45:51 长期睡眠障碍是不是也会引发痴呆？ 拓展阅读 阿尔兹海默病( AD) 是一种进行性认知功能减退的神经系统变性疾病，病理上主要表现为脑内具有神经毒性作用的 β 淀粉样蛋白异常沉积产生的老年斑。分子遗传学研究表明，散发性 AD 具有遗传异质性，这可能成为重要的危险因素导致 AD的发生。目前有大量的研究显示除载脂蛋白 E 基因( ApoE) 以外，sortilin 相关性受体基因( SORL1) 的单核苷酸多态性和 β 淀粉样蛋白( Aβ) 的代谢相关，能够增加 AD 的发生率，可能作为除 ApoE 以外的导致 AD 的第二风险因子。 1 SORL1 基因的概述SORL1基因位于第11号染色体上(11q23.2-q24.2)，它所编码的 SORL1 是一种 250KDa 的蛋白质受体，属于 Vps10p 范围内蛋白质受体家族里的一员[1]，这种蛋白质受体普遍在中枢和周围神经系统的神经元中表达，常见于大脑皮层的锥体细胞，海马和小脑的浦肯野细胞[2]。 SORL1 主要功能是作用在细胞膜之间和细胞器官之间进行物质转运〔3〕。SORL1 在神经细胞内作为淀粉样前体蛋白( APP) 的一种选择性蛋白质受体，能辅助 APP 在细胞内进行物质转运，许多研究已经将这种转运过程加以描述，结果显示它能 与内涵体高尔基体中的APP互相结合挥作用[3]，SORL1与APP结合后 ，能明显降低APP被β-水解酶水解成β-淀粉样蛋白(Aβ) 的可能性[1]。因此，SORL1 与 Aβ 的代谢产生是有显著相关性的。这种结论在正常 SORL1水平和 SORL1 缺乏的小鼠模型中也得以体现，后者细胞外 Aβ 含量明显高于前者，这提示SORL1在 APP 转运过程中能起到保护性的作用[4]，SORL1基因的异常表达很可能会影响到 AP的正常转运过程而使得 Aβ 的产生增多。以动物模型作为基础，研究者们又在AD患者体内发现，SORL1 也存在异常的低表达，因此研究者们普遍猜测，SORL1 的低表达可能会导致Aβ的过表达，从而增加 AD 的发病风险[5]。 2 AD 的分子机制概述 AD 又称老年痴呆症，是一种以智力缓慢进行性丧失为特征的神经退行性疾病，是痴呆中最常见的类型。临床主要表现为认知功能进行性退化，智力，判断力，理解力以及定向力都降低，同时伴随失语、精神症状等。 AD 发病的根本原因是脑实质内细胞外间隙及脑血管壁内的 Aβ 的异常沉积和神经元纤维缠结( NFT) 形成[6]。 3 SORL1基因与 AD 的联系 2007 年 Rogaeva 等[7]在家族性晚发 AD 数据库中检测到在SORL1基因中有两个单核苷酸位点的多态性与 AD 的发生呈显著相关性( rs2298813: P=0. 012; rs2070045: P=0. 031) 4 展望与前景 继 ApoE 被确认为AD独立的风险因素之后，SORL1基因是否与AD患者的发病率有显著相关性的研究逐渐成为热点，但大部分的报道主要局限于北欧人，西班牙人，非洲的美国人以及以色列的阿拉伯人，至今关于亚洲人群或者我国人群SORL1 基因多态性与 AD 之间相关性的研究报道少之甚少。确定SORL1基因与我国人群中 AD 发病率之间的相关性仍需要大量样本得以证实。今后我们会基于前人研究，针对我国AD人群进行 SORL1基因的多态性分析，以便于确定 SORL1基因的哪些单核苷酸位点可作为AD的风险因素，以及进一步探讨这些变异型基因的表达是否影响 APP的代谢过程，从而增加对AD发病机制的认识，以便找到更好的预防和治疗的途径[8]。 相关文献 [1] Lone Tjener Pallesen，Christian Bjerggaard Vaegter，Sortilin and SorLA Regulate Neuronal Sorting of Trophic and Dementia-Linked Proteins[J]. MolNeurobiol，2012;45(2):379-87. [2] 侯磊，贾建军，高丽，SORLl 基因与阿尔茨海默病的相关性[J].中华老年心脑血管病杂志，2010; 6(12) : 571-3. [3] De Strooper B，Annaert W. Proteolytic processing and cell biological func-tions of the amyloid precursor protein[J]. Cell Sci，2000; 113(11) :1857-70. [4] AndersenOM，ReicheJ，SchmidtV，etal.Neuronalsortingprotein-relat-ed receptor sorLA/LR11 regulates processing of the amyloid precursorprotein[J]. Proc Natl Acad Sci USA，2005; 102: 13461-6. [5] Joseph HL，Chulikavit M，Pang D，et al. Association between genetic vari-ants in sortilin-related receptor 1 (SORL1) and Alzheimer's disease in a-dults with down syndrome[J]. Neurosci Lett，2007; 425(2) : 105-9. [6] Haass C，Selkoe DJ. Soluble protein oligomer sinneuro-degeneration: les-sons from the Alzheimer' s amyloid beta-peptide[J]. Nat Rev Mol CellBio，2007;18: 101-12. [7] RogaevaE，MengY，LeeJH.Theneuronalsurtilin-relatedreceptorSOR-LI is genetically associated with Alzhermer disease[J]. Nat Genet，2007;39(2) : 168-77. [8] 薛晓帆,许二赫.SORL1基因与阿尔茨海默病的研究进展[J].中国老年学杂志,2012,32(18):4100-4102. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

从6月到9月，这段时间是云南野生菌大量上市的好时节。通常大家把人工种植的叫蘑菇，野生的叫菌子。在这个季节，各种野生菌开始密集上市，为食客们提供了丰富的选择。但也正因如此，我们陆陆续续在社交媒体看到很多朋友发了中毒后的一些情况。 不是骇人听闻，我们录制这期节目一是想通过节目梳理出一个思路，最重要的是给大家敲响警钟。首先要感谢这位亲历者一一，虽然还没有完全好，但是她还想想把自己的经历给分享出来，给其他的朋友提个醒。 嘉宾阵容 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 一一：炸毛的一一 董心童：是董小姐呀～ 薛晓帆：大家好我是薛医生 蒋宇亮：大胃无天敌 傅娆：第一万次撞墙 毛春洁：Dr.more 尹子涵：DrZoe 毛喆：江米小枣 崔佳彬：沙粒心理 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 00:11 本期话题由来 01:25 嘉宾阵容介绍 02:31 嘉宾一一的经历讲述 * 「麻醉科：副主任医师 董心童」 07:33 董心童老师在云南当地吃菌子火锅的经历 10:00 麻醉药物致幻和毒蕈中毒的机制和区别 13:59 蒸熟熟前绝对不能掀盖子 * 「神经内科：副主任医师 薛晓帆」 16:00 目前病情稳定了、AQP4阴性没有做腰穿 17:43 在北京接受过的相似案例不如云南多 19:35 薛老师自己曾经疑似羊肚菌中毒经历 * 「消化内科：主治医师 蒋宇亮」 22:25 吃坏东西了和吃了毒蘑菇后的症状有什么区别 23:41 蛋白质浓度比较高引发胃肠道不适 24:24 烧制完全熟透凝固蛋白质比较安全 25:54 毒蕈0.5-3小时精神系统先出问题、3个小时胃肠炎反应 27:25 误食后一定要看前几个小时症状 28:19 凌晨急诊室里的灯光有时看起来脸色吓人 30:50 毒蕈中毒的7种分型介绍 * 「神经内科：副主任医师 陈以丽 （云南） 」 32:05 中毒和加工、时间、配料都有关系 33:40 蘑菇有没有毒还和它长在什么树下有关系 34:18 凉拌的见手青是一定会中毒 35:43 外地游客到云南如何避免菌子中毒 * 「眼科：傅娆医生」 39:10 更像是中毒性视神经病变 42:48 视神经病变和视神经炎的临床区别 44:01 中毒性视神经病变在去除中毒因素后症状可逆吗？ 44:32 中毒性视神经病变治疗手段 44:56 暗瞳直径变大是中毒后的反应吗？ * 「眼科：副主任医师 毛春洁」 46:19 很多年前见过假酒引发的视神经急性损伤 47:16 也要警惕一些药物造成的视神经损伤 48:34 不同品种的毒蘑菇含有的毒素种类不同，攻击的靶器官不同 51:04 视神经脊髓炎是免疫相关疾病 52:09 当患者了解到什么程度会更焦虑或者更豁达？ 52:42 医学是一个立体多维度的信息宝塔 55:00 视神经什么程度不可逆？ 56:00 一一目前的症状表现 56:38 目前一一采取了什么治疗手段？ 57:30 长期某些药物的服用要定期检查眼睛 58:15 薛医生对于一一近阶段的健康提示 * 「ICU：主治医师 尹子涵」 59:12 深圳地区病例不多，但是每年都有 1:00:39 毒蕈中毒导致急性肝功能衰竭合并肝性脑病的案例 1:05:05 肠肝循环会让毒素在体内循环 1:06:01 急性肝损是7类毒蕈中毒中最严重的，病死率高达80% 1:06:17 毒蕈中毒导致急性肝损的4个阶段中要注意“假愈期” 1:09:05 目前没有毒蕈中毒的特效药 1:11:31 不小心毒蕈中毒后及时自救去医院、带上蘑菇照片或样本去医院，昏迷患者不建议催吐 1:13:36 “毒蕈”的《新华字典》的解释 1:14:34 如果在当地误食中毒一定现在当地就诊 1:17:11 头水菌毒心更大 1:17:28 喝了冰箱里放的牛奶中毒的案例 1:19:18 关于《叙事医学》的案例 * 「中医科：主治医师 毛喆」 1:21:15 生活中有毒的食物还有很多要注意 1:22:00 毛老师当时在云南吃菌子宴时的细节 1:22:32 用绿豆汤解毒是不是不能煮开花？ 1:23:24 为什么有了绿豆不能煮熟的说法？ 1:24:14 绿豆煮不熟是有一定毒性的 1:25:24 见手青的解毒不能单纯使用绿豆 1:26:27 对于视神经损伤的情况可通过活血化瘀 1:28:12 对于一一来说目前针灸和汤药哪一方式更直接？ 1:28:31 中医和西医如何配合治疗？ * 「精神心理科：主治医师 崔佳彬」 1:29:34 为什么当地医生建议要看精神心理科？ 1:31:36 毒蕈中毒后的幻觉像是梦一样不受控制 1:32:11 为了预防PTSD（创伤后应激障碍）需要心理介入 1:34:36 梦里的情绪也是自己情绪的一部分 1:35:59 一一的自我观察特别值得肯定 1:37:34 “我的故事我来讲述”的叙事治疗 1:39:01 菜单「本期医生朋友对于一一的留言」 拓展阅读 蘑菇中毒的临床表现 1.胃肠道反应恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状是包括致命性毒蘑菇在内的绝大多数蘑菇中毒的早期表现，引起胃肠道反应可能是毒蘑菇本身的胃肠道毒素，但目前结构未明。 单纯性胃肠炎型蘑菇中毒潜伏期短(<2h)，一般具有自限性，但严重的腹泻也可导致脱水和休克。 在某些情况下，蘑菇引起的胃肠道症状并不是因为蘑菇本身有毒，蘑菇的采集、运输、储存和烹饪不当均会导致蘑菇中毒( 如生吃或未煮熟，蘑菇被微生物污染、变质)。 此外，蘑菇引起的过敏反应，或者一餐食用太多蘑菇也可导致食物不耐受而产生胃肠道反应。 除毒蘑菇本身毒性造成的器官功能损伤外，大多伴随胃肠道症状，但高度非特异性可能掩盖更严重的毒性，早期的胃肠道症状及正常的检验结果可能会误导医务人员，将致死性蘑菇中毒误诊为单纯胃肠炎型蘑菇中毒。如鹅膏中毒患者在进食后6 ~12h出现胃肠道症状，对症治疗后24~36h消化道症状明显改善，而在2~4d将会出现急性肝损伤[1] 。此外，蘑菇中毒的胃肠道症状也常被误诊为急性胃肠炎，应注意询问野生蘑菇进食史，特别是在蘑菇高产期，对高度怀疑致命性毒蘑菇中毒者应尽早开始集束化治疗，并建议至少进行2~3d的急诊留观。 2. 心脏毒性蘑菇中毒会引起各器官功能损伤，但一直以来却忽视了蘑菇中毒导致的心肌损伤。 Li等[2] 报道 1例中年男性患者因食用毒蘑菇而出现严重心肌损伤、循环衰竭、难治性心律失常，甚至心脏骤停。一项因误食野蘑菇导致中毒死亡的调查中，4 例死亡患者尸检中大脑、肺、肝、肾、大小肠未发现明显病变，而心脏较松弛，胃黏膜可见局部少量渗血[3] 。另一项13例群体蘑菇中毒事件中，6例死亡，临床表现为胸闷、心悸、头昏、乏力，死亡患者突出临床表现为恶性心律失常[4] 。 目前关于蘑菇中毒后心肌损伤多为病例报道，毒蘑菇中毒后常导致肝肾功能衰竭，严重心肌损伤较为罕见，但一旦出现，病死率极高，应关注蘑菇中毒引起的心肌损伤，并动态监测心肌损伤标志物及心电图变化。 3. 降钙素原(PCT)升高 PCT 是细菌感染性疾病诊断及治疗的重要参考依据，PCT浓度与感染严重程度呈正相关[5] 。但在蘑菇中毒中也会出现 PCT 升高。 PCT升高多见于食用牛肝菌后，表现为进食牛肝菌后2h左右出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，并伴有低热及 C 反应蛋白(CRP)、PCT明显升高，PCT甚至>100ng/mL，但感染症状不明显，予以对症支持治疗后炎症指标快速稳步下降，肝肾功能、心肌酶等指标均在正常范围内。 既往国外已有7例进食牛肝菌后以 PCT 升高为主要临床表现的病例报道[6] 。 临床诊疗中遇到以PCT升高为主要临床表现的患者时应意识到非感染性因素，特别是在野生蘑菇高产时期[7]。 参考文献 [1] 中华医学会急诊医学分会中毒学组，中国医师协会急诊医师分会，中国毒理学会中毒与救治专业委员会，等.中国含鹅膏毒肽蘑菇中毒临床诊断治疗专家共识[J].中华急诊医学杂志，2020,29(2):171-179. [2] Li Y,Qiu Z,Huang L,et al.Extracorporeal membrane oxygenation combined with sequential blood purification in the treatment of myocardial damage and cardiac arrest caused by mushroom poisoning[J].Toxicon,2021,197 :65-69. [3] 吴中发，苏子林，刘茂喜，等.赣州市一起食用野蘑菇中毒突发事件的调查分析[J].中国自然医学杂志，2006,8(3):231-232. [4] 黄亮，曹春水，雷兆文.以恶性心律失常为主要表现的毒蕈中毒[J].中华急诊医学杂志，2002,11(4):274,280. [5] 中国医药教育协会感染疾病专业委员会.感染相关生物标志物临床意义解读专家共识[J].中华结核和呼吸杂志，2017,40(4):243-257. [6] Merlet A,Dauchy FA,Dupon M.Hyperprocalcitonemia due to mushroom poisoning [J].Clin Infect Dis,2012,54(2):307-308. [7] 李娅,郑粉双.关于蘑菇中毒诊疗的一些思考[J].中国急救医学,2024,44(07):564-567. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

当代年轻人的日常生活中，有很多看起来不起眼，但是难受起来真的可能起不来床的病痛，比如此时此刻在办公室伏案工作的你的脖子正在难受、或者半夜睡着睡着腰疼疼醒了。为此还买了各种各样的产品，但是这些产品真的管用吗？它能治病吗？五花八门的枕头真的有用吗？会适得其反吗？按摩店的师傅会给我掰断吗？高嘉程和曹富贵老师带着这些问题来到了本期「这病说来话长」合录串台「高贵FM」。 嘉宾介绍 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 主播阿汤：汤瀚森｜阿汤 麻昊宁：玩乐队的麻昊宁医生 高嘉程：高嘉程 曹富贵：曹富贵儿本人 高贵FM：高贵Videos 往期关联 脊柱外科节目往期回听：点击下方标题即可到达 「VOL.13当代年轻人的腰间盘为何如此突出」 「VOL.12脊柱问题误区排雷」 时间轴 02:12 「高贵FM」往期回顾 03:22 （非紧急情况下）颈椎问题手术不是最佳方式 04:52 神经功能有障碍和对生活有严重影响下需要手术了 05:52 胳膊拧不过大腿，拉伸要循序渐进 08:10 什么是颈椎反弓？ 09:57 颈椎反弓能恢复吗？ 12:54 加热的、艾草的、高的枕头真的有意义吗？ 13:49 如何确定你枕头的高度？ 15:32 “高枕无忧”真的无忧了吗？ 16:01 好枕头不一定贵，我们都用荞麦皮枕头 18:54 枕头在需要承托的地方有回弹，不需要的地方能压下去 19:34 发热的枕头到什么程度合适？ 21:50 在办公室午休不要趴着睡 23:14 富贵的富贵包不见了是因为前倾了吗？ 25:15 无关痛痒的良性的东西不用太焦虑 27:58 什么是「退行性病变」？过了25岁都会有点小增生 30:00 从低处站起来眼前一阵黑，是颈椎问题吗？ 31:14 拧麻花的睡觉姿势半夜把自己疼醒 33:12 锻炼腰最简单的先从静力开始 34:58 为什么通过干预治疗只能缓解一阵？ 36:30 腰间盘突出可以用手摸出来吗？ 37:06 用中医按摩手法可以缓解腰间盘突出症状，但是无法使它回去 38:02 腰间盘脱出自我恢复到彭出的可能性有，但很小 41:10 什么是身体的中立位？ 43:36 只要是坐着就会伤到骶髂关节 44:53 有问题先不要上网搜索 47:00 商场里的按摩椅可以用吗？点击回看➡️ 小红书视频播客「商场里的按摩椅」 49:22 按摩要带着影像片子去正规医疗机构 49:52 按摩时候的最后一下“咔”地一声什么意思？ 51:19 睡姿并不需要特别关注 52:52 中医对于麻木的缓解效果好 54:15 汽车的颈托千万不要用 55:54 不要长时间使用颈托、腰围 拓展阅读 什么是颈椎反弓? “颈椎反弓”与“颈椎曲度变直”在体检报告中并不罕见，近些年更是普遍。我们正常的颈椎是正“C”形，弧度向前的曲线，保证颈椎活动的高度灵活性。而由于一些不良的姿势和生活习惯，有一些人颈椎“C”形弧度逐渐变的平直，我们便称之为“颈椎曲度变直”。而“颈椎反弓”则更加严重，颈椎会向反方向弯曲，形成反“C”型。 颈椎反弓有哪些危害? 颈椎反弓会引起很多严重疾病。首先是颈椎动脉受压，往往引起大脑供血不足;其次是周围神经受压，产生神经根性或交感神经病变。常表现为肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。我国颈椎病近十年来发病率呈直线上升趋势，而且近年来逐渐呈低龄化趋势。甚至发现了6岁的颈椎反反弓应引起大家的高度重视。 哪些不良习惯会诱发颈椎反弓? 1.长期低头 颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位将造成颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，椎体前缘相互磨损、增生，刺激脊神经，进而出现一系列症状。如长期处于异常的力学作用下，就会出现颈、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，发展成为颈椎病。长期低头看手机、看电脑是颈椎病的罪魁祸首。而且相相对台式电脑而言，笔记本电脑危害更大。笔记本电脑的显示器一般处于比较低的位置，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会非常明显地给颈部造成很大的负担。 2.久坐 现代人生活压力大、工作繁忙、每日伏案工作时间长达 8-9 小时。久坐会对腰椎造成危害。上身前倾时间一长，腰椎的生理弧度就难以保持，导致正常的前凸曲线变直甚至反屈，有的则出现脊椎侧弯。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制电脑上网、游戏时间，即便使用电脑，也要保持颈椎正确的姿势。 3.躺在床上看书、看电视 4.使用过高的枕头[1] 参考文献 [1] 颈椎反弓:收回你前探的头[J].健康管理,2016,(10):32-34. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

3年前的欧洲杯上，埃里克森在没有对抗的情况下，突然倒地不起，出现心脏骤停的情况，所幸通过及时抢救，埃里克森转危为安，今年重回赛场。但是这是幸运的，不幸的就是最近我们看到不仅是在赛场上遗憾离世的年轻运动员，更多的是我们没有在新闻中看到的，我们身边的太多的普通人的遭遇，如果有人不幸倒地，在120来之前，我们应该做些什么？我们用什么来救，比如你知道AED到底如何使用，它在哪里……关于这些要命的事儿。 嘉宾介绍 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 杨川：公众号：急救大叔聚 王雪迪：斑马三三 翁嘉懿：医姐牛翁翁 吴斌：吴斌医生 董心童：是董小姐呀～ 尹子涵：DrZoe 庄小香：爱读书的庄律 时间轴 02:06 什么是猝死？猝死常见原因是什么？ 02:58 什么是心源性猝死？ 04:46 普通人如何判断？ 06:39 黄金4分钟 07:26 季节性需要注意的问题 08:36 心率多少该警惕？ 09:32 正常的心率是多少？ 10:33 运动员身体好心率就会低？ 12:23 关于脑卒中 13:22 低血糖晕倒、心源性猝死、脑卒中的区别 14:33 不常见的猝死原因有哪些？ 17:22 北京冬奥会医疗队的急救故事 20:30 什么是AED？ 22:52 发现有人倒地后的9字口诀 23:59 我们去哪里找AED？ 24:27 AED的覆盖远远不够 26:08 AED应该放在哪里？ 31:01 心肺复苏术完整流程讲解 39:08 多少人应该配备一台AED？ 40:08 《专家共识》：3分钟内要完成去拿AED并返回 42:40 目前国内AED配备的状况：严重缺失 46:32 心肺复苏如社区是非常重要的 48:00 关于AED地图的真正意义 52:11 手边没有AED，是先去去AED还是先做心肺复苏？ 55:03 律师对于《民法典》第一百八十四条“好人条款”的解读 *阿汤在机场找到的AED 拓展阅读 AED布局和投放推荐意见 推荐意见1：建议我国社会各界加强对公众启动除颤项目的认识，分阶段逐步推广中国公众启动除颤项目（China-pad,C-PAD）。公众急救知识和技能的普及率是现代社会文明的重要标志，AED的普及水平不仅反映了城市、地区及国家对心脏急救的重视程度，也反映了该地区及国家的文明发展水平。“健康中国”首先要做到健康素养、道德素养的提升，而我国当前还没有标准的、完整的PAD计划，因此推行“C-PAD”势在必行。 普及 AED 对社会文明进程具有里程碑式的意义。2010 年海南省批准的 《海南省红十字会条例》是我国最早将 AED写入法律法规[1]。2017年全国人民代表大会通过 《中华人民共和国民法总则》第184条，标志着在我国紧急 情况下使用AED将受到法律保护[2]。在政府主导下，2018年底上海市红十字会在浦东新区安装800台AED[3] ; 深圳市急救中心按照深圳市卫生计生委组织专家起草制定的 《深圳市 “十三五”AED配置使用实施方案》，已完成1000台 AED采购工作，预计到2020年，完成5 000台 AED 采购及安装工作;2019年由安徽省红十字会向社会发 起 “益路同心-AED城市布点”项目，以淮北作为项目试 点，捐赠200台 AED[4];2020年6月1日颁布的 《中华 人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》第27条规定: “卫生健康主管部门、红十字会等有关部门、组织应当积极 开展急救培训，普及急救知识，鼓励医疗卫生人员、经过 急救培训的人员积极参与公共场所急救服务。公共场所应 当按照规定配备必要的急救设备、设施”[5]。这些都标着我国 AED 普及事业实现了从无到有的快速突破。虽然我 国在AED的实施及普及方面均起步较晚，现有的AED数目、公众急救普及率难以和一些发达国家比肩，但在国家经济水平提高和 “健康中国2030战略”大背景的推动之下，推荐参考国外推行PAD的经验，并结合自身国情，科学合理地制定C-PAD发展策略，在我国分阶段逐步推广AED，让更多单位、机构、公众都能参与到社会大急救的体系中来。 推荐意见2:建议全国各省市区根据区域人口基数及急救需求等因素，可以按照 “每10万人配置100~200台 AED”的原则，确定合理的公共场所 AED 配备数量，统一规划配置 AED。 公共场所急救的基础条件包括急救资源的配置数量、 分布密度和人群覆盖率，我国 AED 配备数量少，与发达国 家差距大。根据目前的文献数据，平均每10万人中美国拥 有700台 AED，日本276台，而我国每10万人中深圳17.5台、海口13台、浦东新区11台、杭州5台，我国中心城市AED 的配置数量、分布密度和覆盖范围与国外一些发 国家仍有较大差距 [6,4,7,8,9] 。 因此 ，各地区政府、卫生部门应当增加经济投入和财政预算，统计辖区人口基数，以 “每10万人配置100~200台 AED”为标准，统一制定 所在地区 AED投放数量标准，向各个地区尤其是院外心脏 骤停发生概率较高的人口密集区域投放 AED。推荐配置标准为最低水平，鼓励当地根据实际情况增加 AED 配备数量，并鼓励单位和个人向相关机构进行捐赠，支持急救事业发展，提升 AED 配置和应用水平，保证充足的急救资源配置数量、分布密度和人群覆盖率，使紧急情况下公众有设备可取，有资源可用。 推荐意见3:建议单位或区域在公共场所配置 AED 时根据人口密度、人口流动量、分布距离等影响因素，可以按照第一目击 能够在 3~5min之内获取 AED并赶到患者身边为原则[10]。 参考文献 [1] 海南省人大常委会．海南省红十字会条例[EB/OL].[2019-11-27].http：//www.law-lib.com/law/law_view.asp?id=330485. [2] 郭宇畅．论《民法总则》第184条的免责范围[J]．法制博览，2019(16):124-125. [3] 中国红十字会．AED，为生命保驾护航[EB/OL].[2019-11-25].https：//www.redcross.org.cn/html/2019-05/59512.html. [4]淮北党史和地方志网．2019年大事记九月[EB/OL].[2019-11-26].http：//dsdfz.huaibei.gov.cn/dhl/fzby/dsj/18702641.html. [5]第十三届全国人民代表大会常务委员会．中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法[EB/OL].[2020-05-19].http：//www.mzyfz.com/cms/yifaxingzheng/fazhigongzuo/gongzuodongtai/html/1459/2020-03-10/content-1420553.html. [6]钱里娜，陈燕娟，王建岗，等．杭州公众场所公众场所自动体外除颤器配置的现状与思考[J]．全科医学临床与教育，2019,17(03):64-65. [7]赵旭峰，董雪洁，张琳，等．自动体外除颤仪的普及现状及其在我国的应用展望[J]．中国急救复苏与灾害医学杂志，2019,14(2):104-107. [8] Ringh M,Hollenberg J,Palsgaard-Moeller T,et al.The challenges and possibilities of public acces s defibrillation[J].J Intern Med,2018,283(3):238-256. [9]Tsukigase K,Tanaka H,Takyu H.Mismatch between Sites of Incidence of Out-of-Hospital Cardiac Arrest and Locations of Installed Automated External Defibrillator in the Tokyo Metropolitan Area[J].WJCD,2017,7(06):185-194.DOI:10.4236/wjcd.2017.76017. [10] 吕传柱,张华,陈松,刘笑然,田国刚,颜时姣.中国AED布局与投放专家共识[J].实用休克杂志(中英文),2020,4(04):235-241. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

本期节目，是由泰诺联合小宇宙共同企划的「夜间止痛站」播客系列节目之一。 因为我们看到“ 睡眠障碍是现代年轻人高发的一种常见现象”，在这其中“疼痛引起的睡眠问题，睡不好、睡不香”相当常见，可以说是影响我们睡眠的“隐形刺客”。所以我们在这期节目中，着重聊一聊夜间止疼这件事儿。 也欢迎各位听友关注泰诺联合小宇宙策划的「夜间止痛站」系列节目。本期我们依然会从《这病说来话长》的赞助费用中拿出一定比例，以所有听友和嘉宾的名义做以公益项目。 嘉宾介绍 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 公益捐赠公示 感谢从开播到现在的各位朋友的支持💗我们代表所有听友和嘉宾把爱心传递下去 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 董心童：是董小姐呀～ 时间轴 00:33 鸣谢部分 00:39 疼痛成为影响睡眠的“隐形杀手” 01:27 虽然自己睡眠好，但同时也深受其害 04:25 从麻醉科中分支出来了睡眠门诊 06:39 如果长期睡眠不足会怎样？ 07:26 治疗睡眠是一个多学科跨学科的问题 08:32 已知和未知原因的疼痛让我睡不好觉 11:13 睡眠和手术中的“睡觉”一样吗？ 14:15 为什么EMO的情绪经常会发生在夜晚？ 14:57 为什么到了晚上会更疼？ 18:25 睡眠门诊通常用什么手段来治疗、缓解？ 23:19 缓解了疼痛是不是就能解决睡眠问题 26:24 部分非甾体类药物也会有一些干扰？ 26:38 关于一些药物对于胃肠道的反应如何应对？ 30:19 我们药店买到的止疼药会不会有成瘾性？ 34:08 阿汤对药物的过敏可能会和当年的工艺、批次有关 38:49 有些过敏药是具有镇静作用 40:00 有些过敏药有松弛消化道平滑肌的作用 41:52 不能缓解时要及时就医 说到夜间止痛，那就不得不提本期节目的合作伙伴，泰诺氨酚拉明。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”，即可轻松到达泰诺夜间止痛站 🚉 上车。 另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

特别的数字，就让它播的更有意义吧🚑 120，一个让我们值得为之敬畏的数字，不仅仅是一种速度，更是我们对于生命和病魔的争抢。当然，我们对于120的认识可能还有些不足，这一期请到曾在120工作过，现在北京宣武医院神经内科的薛晓帆医生、在急诊值班和120打过交道的银老师、急诊科医生王雪迪医生、也曾和120有过工作交集神经外科贾健医生、在高铁列车上伸出过援手的吴斌医生……聊聊那些和120有关的尝试和故事。 嘉宾介绍 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 薛晓帆：大家好我是薛医生 任昕：小Yin老湿 王雪迪：斑马三三 吴斌：吴斌医生 时间轴 01:56 120急救系统的基本情况是什么样的？ 04:56 拨打120后，应该多长时间内到达？ 06:23 关于纪录片《中国救护》中不同城市的120的特点 07:43 医护人员在120急救车上是正着坐，还是侧着坐？ 08:24 120能走医保吗？怎么计费？ 10:04 梅西来工体踢球那天120接的都是“10号” 10:57 北京老城区胡同担架拐弯都费劲 12:17 120到了患者死活不去医院做呢么办？ 13:23 拨打120应该怎么说？ 14:10 120不仅是抢救，还有很多附加功能 15:03 拨打完120应该做些什么？ 16:43 别为了追求名院名医耽误救命 17:51 脑梗、胸痛要送到有溶栓资质和冠脉支架资质的医院 19:12 要命的病先不要考虑哪个医院有没有认识人 20:02 需要抢救的病人急诊是必须接的 21:06 120遇到无法结账、签字的病人怎么办？ 23:24 路边见义勇为市民拨打120联系不到家属的怎么办？ 23:59 热心市民伸出援手的时候有必要做的事情 26:05 有急救常识的市民拨打120，会有电话指导 * 那些经历过的故事 28:02 20多岁胃癌患者的父母40多岁已经满头白发 30:12 走进他的时候他手机里的音乐还在单曲循环 32:42 两辆120急救车在路口相撞了 35:23 其实在医疗保障上，不应该忘记那些做出过贡献的人 36:34 「这病说来话长」一直以听友和嘉宾的名义做着公益捐赠 37:49 急诊医生对于120车组人员的尊敬和佩服 40:29 口外医生不单单看牙，也在列车上伸出援手 相关纪录片推荐 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

黑灯，脱口秀演员，同时大家也都知道他是一位盲人脱口秀演员。“我的视力只有0.02，知道0.02什么概念吗？”这是黑灯在脱口秀节目中的开场白。0.02的视力是因为患有一种叫Stargardt的疾病，中文翻译叫青少年黄斑变性。关于这个疾病，我们这期来聊聊，但是要说的更多的是城市设施给我们和残障人士带来的不便，看到了改进要点赞，遇到了不便我们提出呼吁。 嘉宾介绍 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 银心：小Yin老湿 黑灯：黑灯 毛春洁医生：Dr.more 时间轴 01:32 黑灯的播客《黑历史》分享 02:57 在脱口秀巡演间隙做了播客 04:42 确诊的时候也没有什么感受，视力也没问题 06:05 银心发现色盲的问题也是小学毕业开始 06:38 黑灯视力下降过程也经历了过山车 07:16 及时干预会有改善的可能吗？ 07:44 心里的打击和病耻感叠加的那几年 08:20 大学选了心理学专业更加找不到工作 08:52 视力表看起来好一些，但是阅读速度变慢了 10:46 人格特质更重要一些，学了心理更多了一层自觉在其中 12:06 黑灯现在不再医疗层面进行干预了，掌握了一整套应对生活的方法 12:19 “为了你以后还能看见现在就别看” * 连线毛春洁医生科普环节 14:18 医学上对盲人的定义 15:36 关于「青少年黄斑变性」stargardt刚开始眼科检查不容易检查出来 17:11 黄斑变性的不同类型 17:53 青少年黄斑变性已经有进行基因编辑的临床实验 18:33 黄斑变性的病理机制：视网膜色素上皮细胞无法向视锥细胞、视杆细胞提供营养 19:18 视锥细胞负责分辨颜色和清晰度清楚；视杆细胞是我们分清明暗 20:24 色盲的问题在于视锥细胞 20:59 色觉障碍包括色盲和色弱 21:31 红绿色盲还原出了另外几种颜色，但是也能区分开 22:30 所谓的没有色觉障碍的人看到的颜色也未必一样 22:48 语言的局限性，你永远无法向别人描述你看到的东西 23:13 影像片子是灰度的，不影响工作 23:50 一款色觉障碍的人谁戴谁哭的眼镜 24:09 全色盲的眼镜全红眼镜戴上出门 25:16 视锥细胞受损眼镜对于光线更敏感 25:31 色盲在X染色体上的隐性遗传 25:52 试图向别人解释红绿色盲所看到的样子 26:51 也有后天色盲的可能性吗？ * 请市政少“制造”一些障碍吧 27:56 关于黑灯和另外两位朋友建立的「青少年黄斑变性关爱中心」公众号专注搜罗全球的最新的相关前沿资讯和进展 29:38 罕见病的药物研发需要市场推动 32:06 盲道对于盲人而言几乎没有用，无法导航没有目的地 33:07 新加坡盲道的使用感受 33:24 市政建筑设计并没有从使用者的角度考虑 35:24 盲人的倍速听觉是练出来的（黑灯手机播放） 37:16 黑灯去盲人按摩的一次尴尬经历 37:58 生存本能为自己再打开一扇窗 39:00 段子听着像真事，但现实更荒谬 41:10 在机场打车我目的是叫一辆车，并不是非要这辆车 44:28 高端写字楼下不让停共享单车，最近的要走十分钟 45:14 高铁站不是按照行人的动线设计，行李箱永远要提上提下 45:46 如果不考驾照，永远不会学科目一 46:17 有的城市没有非机动车道，只能在便道上骑 47:25 市政建设并不只是盲道的问题 47:58 交通秩序靠大家“随手拍”举报出来 50:09 有的已经能看到慢慢在改进的城市设计 51:04 高铁站的显示屏上有很多事垃圾信息 52:33 城市公交车的LED灯并不方便 * 面对已知 55:48 「青少年黄斑变性关爱中心」公众号让你从面对未知到面对已知，不再焦虑 58:37 「君不见」黑灯个人脱口秀期待你的到来 拓展阅读 Stargardt病（Stargardt disease,STGD）是隐性遗传性的常染色体视网膜病，还有少数是显性遗传性及X染色体隐性遗传性的常染色体视网膜病，其症状于黄斑中央凹和中央凹旁区域开始，特点为双眼对称黄斑进行性萎缩[1]。在1909年，Karl Stargardt首次描述STGD的特征是视网膜下脂褐质样物质沉积和双侧的中心性视力丧失。这种疾病可发生在任何年纪、性别和生物的个体，大约10 000人中就有1人患病，是最常见的遗传性视网膜疾病（inherited retinal diseases,IRD）之一[2]。 1 临床表现 1.1 视力 STGD最初的临床症状是视力下降、不能矫正，中心视力逐渐进行性衰退，但周边的视野却始终保持正常状态。多数病人双眼视力对称性降低，并且大部分病人的最终视力在0.1以下[3]。 1.2 眼底表现 疾病早期眼底改变并不明显甚至正常，这种情况在儿童中最为明显，儿童最初可能会被视为功能性视力丧失而接受弱视治疗[4]，可出现黄斑色素改变，其范围可能从微弱或不规则的色素斑点到古铜色表现外观，后期还可出现整个眼底广泛萎缩[5]。另一常见表现为黄色斑点（fundus flavimaculatus,FFM），形状不一、大小不等，边界清晰，数目可逐渐增多，区域不断融合，使萎缩区不断扩大，但黄色斑点亦可于病程中自行消退[6]。 2 发病机制 STGD包括不同的表型和基因型形式，其中1型STGD(STGD1）最为常见，这是一种隐性的常染色体遗传病，由突变的ABCA4基因引起，该基因主要编码ATP结合盒蛋白家族成员4[7]。STGD2一词于2005年停止使用并归于STGD3中。ELOVL4(STGD3）或PROM1(STGD4）基因的常染色体显性突变会引起“Stargardt样”疾病（即主要形式的黄斑营养不良表型，可能类似于STGD1，但在临床、遗传和病理生理学上与“真正的”Stargardt病表型不同），它们分别能编码超长链脂肪酸和Prominin-1(PROM1）的延伸[8,9]。 相关文献 [1] Sears A E, Bernstein P S, Cideciyan A V, et al. Towards treatment of stargardt disease:workshop organized and sponsored by the foundation fighting blindness[J]. Translational Vision Science and Technology, 2017, 6(5):6. [2] Collison F T, Fishman G A. Visual acuity in patients with stargardt disease after age 40[J]. Retina, 2018, 38(12):2387-2394. [3] Piotter E, McClements M E, Maclaren R E. Therapy approaches for stargardt disease[J]. Biomolecules, 2021, 11(8):1-28. [4] Huang D, Heath Jeffery R C, Aung-Htut M T, et al. Stargardt disease and progress in therapeutic strategies[J]. Ophthalmic Genetics, 2022, 43(1):1-26. [5] Batioğlu F,Demirel S,Özmert E. Fundus Autofluorescence Imaging in Age-Related Macular Degeneration[J]. Seminars in Ophthalmology. 2013,30(1):65-73. [6] Romano F, Lamanna F, Boon C J, et al. Clinical, genotypic and imaging characterization of the spectrum of ABCA4 retinopathies[J]. Ophthalmology Retina, 2023. [7] Green J S, O’Rielly D D, Pater J A, et al. The genetic architecture of Stargardt macular dystrophy(STGD1):a longitudinal 40-year study in a genetic isolate[J]. European Journal of Human Genetics, 2020, 28(7):925-937. [8] Thamm K, Graupner S, Werner C, et al. Monoclonal antibodies13A4 and AC133 do not recognize the canine ortholog of mouse and human stem cell antigen prominin-1(CD133)[J]. PLoS ONE, 2016, 11(10):1-25. [9] 王骜,李强,刘旭阳,罗小玲,邝国平.Stargardt病研究进展[J].湘南学院学报(医学版),2024,26(01):74-78. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

深夜时分，跟着ICU子涵老师踏入了北京大学深圳医院的ICU病房。一直以来，这个地方都笼罩着一层神秘的面纱。在这里，生命的脆弱与坚韧交织在一起，悲欢离合交织成一幅幅生动的画面。人间四季在这里得以展现，既有生命的春天，也有疾病的冬天。 穿过ICU的大门，我沿着指示牌一路前行，从宣传栏到生活区，再到休息区，最后进入病区。随着每一步的深入，周围的气氛逐渐变得紧张起来。每一扇门后都可能隐藏着生死未卜的故事，每一次呼吸都显得尤为珍贵。在这个特殊的时刻，我感受到了生命的脆弱与宝贵，也深刻体会到了医护人员的责任与担当。 嘉宾介绍 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 尹子涵：Zoe 时间轴 02:18 鸣谢部分 02:55 子涵老师在ICU工作了8年 03:46 ICU每天上演“生死时速” 05:45 探访ICU的视频纪录 🫱 点击观看第一集 06:51 慢性肾脏病患者的暖心故事 13:00 年轻小伙醒来打骂医生的寒心故事 16:08 ICU是一个寂寞的科室 18:56 ICU是一扇门，里面的病人和外面的家属都不知道医生发的努力 22:00 重症医学科需要先感动自己然后把满腔热血传递给更多人 24:01 「叙事医学」教会我们和患者、家属沟通 30:08 治疗之外给患者更多的安慰，减少痛苦 31:58 ICU给原发病争取更多的时间 35:11 ICU是有严格的收治标准的 36:25 ICU是治疗的地方，而不是终点站 38:14 ICU为什么那么贵？ 39:18 ICU为什么不能给加床？ 40:11 ICU为什么要给患者频繁检查？ 41:14 高成本的ICU是在消耗医疗资源吗？ 43:59 睡在ICU门口的家属，省下来的钱其实其实对于治疗费是杯水车薪 「小雨伞保险经纪人谢维老师科普答疑部分」 48:11 保险经纪人和保险代理人区别？ 49:53 健康保险是不是越早买越好，具体到多早？ 51:46 对于小朋友，适合买什么类型的健康保险 53:20 如何筛选靠谱合理的保险方案？ 56:04 不同年龄阶段需要对保险配置做什么样的调整？ 57:48 对于年纪较大且有一些基础疾病的长辈，在购买保险方面有什么指导性建议吗？ 58:57 请问老师如何给55+的父母和快30的打工人（自己）选择健康险？购买保险在第三方支付平台和线下找保险代理人有什么服务内容和价格上的区别，该如何选择呢？ 01:06:27 理赔的时候找小雨伞还是找对应产品的保险公司？ 01:08:15 从平台上买和找保险代理人买价格一样，我不需要给平台额外付费吗？ 01:11:02 咨询小雨伞保险经纪的福利都有哪些？ 🎙️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务 咨询链接戳这里👉点击此处 ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【这病说来话长】预约咨询的同时，即可领取一份免费的1年期女性防癌险 💰保额10000元 🎁0-40周岁可领 👩 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ *本期节目封面及视频截图均为阿汤拍摄 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

把“味道”存储在记忆里，让想念交汇成爱的“领悟” 。说到辛晓琪和她的音乐作品，恐怕70-80-90后并不陌生。1986年发行首张专辑《寂寞的冬》出道，次年与福茂唱片签约。1992年经李宗盛引荐进入滚石唱片。1994年凭借《领悟》一曲而成名，收获10多项奖项，专辑共销出50多万张。之后演唱的《味道》《承认》《我也会爱上别人的》《女人何苦为难女人》等歌曲广为流传。 这一次是在「歌在青春在」北京演唱会前夕，和我们一起回味青春的味道。这次的聊天内容分别按照聊的侧重点剪辑到我的三档播客：「这病说来话长」「我这行说来话长」「阿汤歌」。在「这病说来话长」里我们从演唱会之前几日常的健康运动和饮食来聊，也请到了子涵医生在后面进行了论证和注解；「我这行说来话长」「阿汤歌」单纯聊一聊辛晓琪的音乐故事。当然辛晓琪也有一档自己的播客「辛小说 Winnie’s Remix」，讲的是什么，大家有兴趣可以去听听看。 嘉宾阵容 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 尹子涵：Zoe 时间轴 00:50 辛晓琪的播客「辛小说 Winnie’s Remix」及「歌在青春在」演唱会预告 01:43 当时参加《歌手》为了救场，以为只是一集 02:48 《味道》源于一场重感冒 04:24 不开演唱会的时候也会注重锻炼和饮食 04:43 暖身、体适能有氧操和超慢跑 05:07 超慢跑的节奏速率180 四二拍 05:55 饭一定要吃，五谷杂粮都要吃 06:18 并不会去实施网红的16-8 06:30 人在饥饿感的时候启动长寿因子 07:18 用节食减肥反弹会更严重 08:35 辛晓琪现场听到了「这病说来话长」主题曲 09:35 歌手在演唱会前是不是一定要加强锻炼 10:27 太佩服张学友了，每一场演唱会都要大劈腿和一字马 11:48 从福茂唱片走进了华语乐坛 13:36 歌坛38年更多的是感恩 13:57 遗憾还没有和罗大佑合作 * 辛晓琪的超慢跑与饮食解读： 17:45 超慢跑的现实意义 18:22 超慢跑有个特别好听的名字叫“微笑跑步” 19:38 超慢跑不要求速度，但是要求步频很高 20:24 “慢、小、高”中的步频高的两个好处 22:19 超慢跑确实可以减肥 25:00 每次超慢跑需要跑多久？ 26:09 超慢跑也可以原地跑 28:07 吃饭吃到七八分饱 29:57 适度的“饥饿感”是可以促进细胞修复和再生 30:27 “解饿启动长寿因子”在《Science》和《Nature》的文章中从基因角度证实了这个机制（《Nature》杂志隶属于自然出版集团，《Science》是美国科学促进会会刊） 拓展阅读 节拍超慢跑是什么？就是节拍器+超慢跑。先去下载一个节拍器，设定180，跟着节拍跑；不爱外出运动但又自觉应当运动的朋友，从今天开始，和我一起跑。 “超慢跑”近年广受熟龄族喜爱，因以较慢速度跑步，可降低对膝盖的伤害，只需要穿着运动服，随时随地都可以跑。 很好入门的有氧运动 新冠疫情期间，不少民众在家原地边看剧、边慢跑，一次达到运动减肥和改善高血压、高血脂、高血糖慢性病等多重效果。对不擅长运动的年长者、肥胖族，是很好入门的有氧运动。那么“节拍超慢跑”又有何不同？ 超慢跑在室外或室内都可进行。在室内赤脚跑更健康。对工作压力大的上班族而言，超慢跑也是很好的纾压管道。 加节拍器慢跑不费力 俄罗斯尼可拉斯·罗曼诺夫博士与约翰·罗伯逊合著的作品《跑步，该怎么跑？认识完美的跑步技术，姿势跑法的概念、理论与心法》，深入介绍跑步姿势对于身体的影响，如何减少负担，避免身体受伤；也研究马拉松选手的步频为何是170至190步/分钟，因为这是最节省能量又拥有高度耐受力的最佳速度。 “节拍超慢跑”要领：(1)前脚掌先落地，再后脚跟落地；(2)膝盖弯曲、保持弹性；(3)小步伐、高步频（180步/分钟）。 中等强度不会太疲累 当前脚掌落地时，膝盖会自然弯曲，保持弹性，减缓对脚和膝盖的冲击力量。设定步频为180步/分钟，是因步伐小会比步伐大减少更多阻力，不会加重膝盖与足踝部负担，还能减少身体上下晃动。身体起伏晃动越小，落地阻力越轻，不会增加心脏负荷。 超慢跑是以类似“小碎步”速度完成长距离慢跑，平均时数为每小时5～6公里，心率建议每分钟100～120次，属于有氧运动的中等强度。超慢跑不会过度疲累，对长者来说相当适合。 循序渐进切记勿低头 心肺功能不佳的长者较难完成中高强度运动，建议采分段累积方式，以每10分钟为单位，循序渐进地增加。 注意腰杆挺直，肩膀放松，手臂自然摆动；下巴要微微抬高，眼睛望向远方。切记跑步时不要低头，否则后颈部张力过大，加上跑步时身体晃动，就容易受伤[1]。 关于“饥饿感”的研究 据发表在国际顶级期刊《科学》杂志的最新论文，美国密歇根大学的研究表明，可能饥饿感本身就足以减缓衰老。 以前的研究发现，限制饮食可延长寿命，但闻到食物气味会让效果减半。因此，研究团队想知道促使人们寻找食物的大脑变化是否可能是影响长寿的背后原因。 为了做到这一点，他们通过多种方式诱导果蝇产生饥饿感。首先是改变了果蝇饮食中支链氨基酸（BCAA）的含量，然后让果蝇自由进食酵母或含糖食物。早期研究显示，BCAA在哺乳动物、果蝇饮食中的含量，会增加蛋白质食欲并延长寿命。 在此过程中，与进食高BCAA含量的果蝇相比，进食低BCAA含量的果蝇消耗的酵母多于糖。这种对酵母的偏好超过了对糖的偏好，意味着减少食物中的BCAA，会让果蝇有饥饿感。 研究人员还发现，进食低BCAA含量的果蝇，寿命明显延长。 为了进一步区分饥饿感和饮食量对果蝇寿命的影响，他们使用了一种名为光遗传学的独特技术，通过暴露在红光下，激活果蝇中与饥饿感相关的神经元。 结果发现，这些果蝇消耗的食物是没有暴露在光刺激下的果蝇的两倍。红光激活的果蝇也比对照组的果蝇寿命更长。 研究人员表示，通过在果蝇身上不断地制造饥饿感，果蝇的寿命得到了延长。 更重要的是，他们能够将饥饿的分子结构映射到相关神经元的表观基因组的变化，并确定神经元对饮食中特定氨基酸的存在或缺失所作的反应。这些变化可能会影响果蝇大脑中表达特定基因的数量，从而影响它们的摄食行为和衰老。 研究人员指出，在将这些发现应用于人类之前，应该谨慎行事，但“有充分的理由预计，所发现的机制也可能会调节其它物种的饥饿感”[2]。 参考文献 [1] 陶诗秀.设定180:每天节拍超慢跑[J].家庭医学,2023,(03):37. [2] 张佳欣.保持饥饿感足以延缓衰老[N].科技日报,2023-05-16(004). *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

笑，本来是一件高兴的事情，但是对于身体已经有一些健康风险隐患的人来说，过度的笑会引发一系列的疾病问题。这就是过犹不及。 从上个月「这病说来话长」入驻天津师范大学校园广播后，师弟师妹的点子真是源源不断，就比如这一期的选题。经过了二次发酵之后，又遇到了玲珑塔门市部的星马豪，一拍即合，因为笑这件事儿少不了相声。 嘉宾阵容 🫱点击此处可以串门到玲珑塔门市部播客 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 玲珑塔门市部：玲珑塔门市部 村长：炒饭村长 吴斌：吴斌医生 翁嘉懿：医姐牛翁翁 贾健：贾装没头脑 张宇涵：大涵别吃了 尹子涵：Zoe 时间轴 00:55 「玲珑塔门市部」成员介绍 03:04 「这病说来话长」走进天津师大 07:46 相声是追求有节制的包袱 09:36 “笑不活”是从笑到下巴脱臼开始的 * 笑到下巴脱臼：口腔科吴斌医生 10:45 下巴脱臼的几种可能 14:38 有过脱臼的就更容易出现习惯性有脱臼的发生 * 冠心病患者大笑要当心：心血管内科翁嘉懿医生 16:55 有基础病是前提 18:54 狂笑使全身血管收缩、血压升高，有心梗风险 * 血压控制不稳定大笑脑梗风险增大：神经外科贾健医生 20:49 神经科的一件悲伤的故事 24:14 高血压等一些慢性病的控制不好会有风险 * 从笑，到哮喘：呼吸科张宇涵医生 26:25 最常见的哮喘发作原因 27:21 在过敏环境中的大笑中 * 29:42 马增芬西河大鼓《玲珑塔》（片段） * 打嗝超过24小时就需要就医了 31:02 常见的打嗝的发作机制 33:28 膈肌在哪？有什么作用？ 35:05 小时后用“吓一跳”和“憋气”方法治打嗝 36:00 吓一跳治打嗝像是AED 36:36 憋气打嗝的原理 37:32 哪种打嗝需要就医了？ 40:47 阿汤最近的大笑是听赵魁然的相声 43:14 很少去相声园子里听相声了 43:56 星马豪曾经看完鬼故事，听相声平复一下 46:04 相声的包袱都是设计出来的，但最美妙的是不期而遇的“意外”时刻 46:56 笑和哭到极致了都会浑身紧绷 47:46 “嬉笑怒骂”都是正常人的表达 48:47 现场一个问题测出MBTI 49:42 内向、外向是来换变换的 53:12 让相声演员在生活中笑起来挺难的 53:57 00后觉得90年代的相声小品有意思吗？ 56:58 相声演员收入高么？ 57:43 爱好让我们在生活中会心一笑 58:19 天津人的乐：不内卷，“乐呵乐呵得了” 01:00:27 近年的“逃离卷的环境”也是一种生活态度 01:01:36 适度的笑能让自己跳脱出来，生活更舒服 01:02:09 生活有很多种的笑 01:03:47 当代大学生司琪最快乐的事儿 01:04:11 星马豪小时后的“笑”是记忆犹新的 01:07:30 村长觉得越来越多的松弛感让自己很舒服 01:09:58 柯南作为捧哏听了太多相声很难再有新鲜感 01:11:39 星马豪觉得乐呵兄弟（张斌和张峰岩）的包袱很高级 01:14:43 阿汤做播客也是学习的过程，不期而遇的快乐 01:15:03 如果做播客话题没兴趣再硬聊就违背了初衷 拓展阅读 打嗝又称呃逆，是指由于膈肌或控制膈肌的神经受到刺激，引发膈肌发生痉挛性收缩，产生类似“呃”音的现象。我们每个人都或多或少经历过打嗝，发作起来真难受，那么打嗝是种病吗？ 打嗝其实是一种常见的生理反应，分为非疾病性打嗝和疾病性打嗝。大多数打嗝属于非疾病性打嗝，可以在数小时内自行缓解，不超过48小时，对人体影响很小。一般无明显原因，多见于吞咽过快、突然吞气、饮用过多碳酸饮料等引起腹压骤然增高，或过度吸烟、饮酒，以及冷热刺激、过度兴奋或紧张等，引发膈肌痉挛性收缩。非疾病性打嗝不需要特殊治疗，可在家进行物理治疗终止打嗝，如常见的吸气法、含水屏气法、饮水法、打喷嚏法、惊吓法等。 但如果是长时间打嗝超过48小时并伴有其他不适症状时，特别是老年人，需警惕可能是某些疾病的信号，为疾病性打嗝，主要有以下几类。 1. 消化道疾病： 此病因最常见，如食管炎、胃炎、肠梗阻、胆囊疾病等。患者除了持续打嗝还多伴有食欲不振、反酸、烧心、腹胀、腹痛等胃肠道症状。老年人还需要排除消化系统肿瘤的可能，完善胃镜、腹部彩超或腹部CT等可明确诊断。 2. 脑部疾病： 此类病因也常见，如脑膜炎、脑肿瘤、颅脑损伤、脑血管病变等。患者还多伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等脑部症状。脑血管病变引起的长时间打嗝在老年人群中较常见，如老年人伴有言语不清、意识障碍或肢体活动异常，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病时，需及时就医，完善头部CT或磁共振检查可明确诊断。 3. 胸部疾病： 此类病因较少，可能引发疾病性打嗝的有肺炎、胸膜炎、心包炎、肺癌、纵隔肿瘤等，患者多有咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷、胸痛等相应症状。老年人肺炎有时候呼吸道症状不明显，完善胸片或肺部CT可明确诊断。 4. 药物及其他因素： 有些药物如麻醉药、安眠药、激素等过量使用可影响神经系统对打嗝反射的正常控制；损伤胃药物也可引起，如频繁或长期服用退热药、抗血小板药、抗生素等可损伤胃黏膜引起胃糜烂或胃溃疡导致长时间打嗝。其他因素，如胸腔手术后、电解质紊乱、肝肾功能异常等也可导致持续打嗝，患者既往有相关病史可完善相关检查明确诊断，但此类病因较少。 综上所述，一般来说打嗝不是病，但也不容小觑。如果正常人经常打嗝，通过改善饮食习惯、戒烟戒酒及避免过度精神刺激等，可有效地减少打嗝发作次数。但长时间打嗝需警惕是潜在某些疾病的信号，特别是老年人，需及时就诊查明病因，并对病因进行积极治疗，一般随着病因的改善，打嗝也会消失或减轻[1]。 参考文献 [1] 卢静.打嗝是种病吗[J].保健医苑,2024,(01):44. *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

国际儿童节到来之际，我们考虑到很多的听友已经是为人父为人母的一个阶段，对于家中宝宝的健康成长话题很期待能有一期比较全面的讲解。今天我们首先请来的就是我们的一位资深听友（ID：爱丽丝囚徒）他实际上不仅是一位父亲，同时是一位人民教师，教学科目是体育，所以不仅看到自家的小朋友的成长，也看到那么多别人家的孩子，自己的学生，就说这几年孩子们的体质和体能的真实情况是什么状态？不仅是身体，还有心理方面，希望孩子们、学校、家庭、社会做些什么？作为家长的你，希望通过这期节目放松下来，我们知道你也不容易。 嘉宾阵容 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 毛春洁：Dr.more 文瑞怡：小文学姐 崔佳彬：沙粒心理 董心童：是董小姐呀～ 卢璐：Doctor.Lu Lu 银心：小Yin老湿 王捷宠：竹捷宠 林佳君：诺拉看娃娃 吴斌：吴斌医生 韩文睿：Dr.小乐 翁一鸣：又逗了一圈 时间轴 Intro 00:32 一位体育老师的肺腑之言展开了本期的主题 09:38 本期节目的嘉宾医生阵容介绍 儿童视力健康：眼科 /毛春洁 11:02 最常见的儿童视力问题 12:35 以什么频率进行视力检查？ 15:04 哪些饮食有助于保护儿童视力？ 16:20 体育活动对于视力的重要性 18:13 眼镜一旦戴上就摘不下来了么？ 20:32 生活中电子屏幕对于孩子的视力影响 儿童心理健康压力疏解：精神心理科/ 张达明、文瑞怡、崔佳彬 23:46 儿童的心理健康和身体健康一样重要 30:13 家长给孩子安排的艺术课都是“有用的” 34:02 小朋友愿意来医院，因为“我终于不用去上课啦” 35:09 家长是因为什么原因把孩子带到心理门诊的？ 40:14 心理门诊不等于心理治疗 42:08 孩子的心理问题往往发生在家长身上？ 43:07 孩子对家长来说（原生家庭）的反作用 45:43 作为家长在实际教育中也很难，不要内疚、自责 48:31 儿童心理减压要从家庭和社会系统中着手 53:33 家长也有自己的委屈 56:30 自己所谓的完美的童年，究竟是什么标准？ 01:00:19 世界上没有100分的父母，做到60分已经很不容易了 那些不完美：唇腭裂和耳畸形：麻醉科/董心童；PICU/武宇辉；整形外科/卢璐 01:02:14 关于微笑行动对于儿童唇腭裂的公益行动 01:03:33 从儿童生命高级支持开始接触微笑行动 01:10:33 一位唇腭裂小伙子坚持读书来恢复发音训练 01:15:03 大凉山的小朋友做唇腭裂手术为了出去打工 01:17:55 玉树救援志愿者的榜样力量感染了武老师 01:20:03 在参加公益活动中最难的是什么？ 01:25:43 每次参加红衣活动是要抢名额的 01:27:31 唇腭裂和耳畸形在临床上的情况 01:31:28 耳畸形需要取患儿的肋软骨进行手工雕刻 01:32:24 麻醉方案对于公益手术行动的重要性 01:33:55 耳畸形再造尽量给患儿家庭节省成本支出 儿童重症医学：PICU/武宇辉 01:39:34 PICU和成人ICU有哪些不同？ 01:43:21 医生妈妈带娃遇到问题也会慌 01:45:44 家长如何配合医生协同作战？ 01:49:48 社工在医生和家属之间成为一个桥梁 01:51:05 通过和公益组织合作建立安宁病房 01:53:37 临床医生和孩子每天高效陪伴也是无解 关于拍片检查的那些误解：影像科/任昕 01:57:32 近期自媒体中出现的更多的穿戴设备 02:01:36 有没有必要做检查，大夫已经替你权衡了 02:02:27 防护真的没做到位是哪些情况？ 02:04:58 胸片、CT、磁共振分别辐射量有多大？一年最多拍几次？ 02:05:38 5年里的射线还可以累积 02:07:01 射线是怎么消失的？ 02:08:58 影像科的对比剂是没有辐射的 02:09:53 儿童拍牙片时候应该防护哪个部位？会损坏脑子吗？ 02:15:40 低龄儿童拍片子时候的配合问题是个难点 意外伤害：急诊外科/王捷宠 02:23:23 门诊中接触最多的孩子的意外伤害都有哪些？ 02:25:43 孩子在家中或户外跌倒和摔伤、割伤或擦伤时，家长应该如何进行处理？ 02:26:32 家长应如何预防孩子烧伤和烫伤？发生烧烫伤，正确的急救步骤是什么？ 02:28:08 家长应如何准备家庭急救箱？急救箱中应该包含哪些必备物品？ 02:29:52 如何通过教育来预防儿童意外伤害？家长和学校可以采取哪些措施？ 02:33:51 儿童安全座椅的选择、共享单车、家中家具的安全问题等 手足口病和发热：儿内科：林佳君 02:36:01 什么是手足口病？ 02:38:59 儿童发热的常见原因有哪些？ 02:39:21 发热是否一定意味着严重疾病？如何判断发热的严重程度？ 02:40:41 家长对退烧药的使用有哪些常见误区？退烧药的正确使用方法是什么？退烧药的适用情况、剂量、使用频率、常见副作用、什么时候需要使用退烧药。 02:42:14 如冰敷、冷水浴是否适用于发热儿童的物理降温？正确的物理降温方法是什么？ 02:43:42 孩子退烧慢，要不要要求医生给换药试试？ 儿童牙齿健康：口腔科/吴斌 02:45:21 为什么口腔健康对儿童的整体健康如此重要？孩子应该从多大开始刷牙？如何选择合适的牙刷和牙膏？ 02:49:45 警惕牙源性疾病 02:53:28 儿童涂氟需要注意什么？ 02:56:09 让孩子少喝一点碳酸饮料 儿童正畸：口腔科/韩文睿 02:57:32 儿童牙齿的正常发育过程是什么样的？ 03:00:28 常见的牙齿错位和畸形有哪些？ 03:00:57 什么情况下需要进行正畸治疗？ 03:01:32 几岁开始可以正畸治疗？ 03:02:54 常见的正畸工具和装置有哪些？ 03:03:54 正畸治疗结束后，为什么需要使用保持器？如何正确使用保持器？ 03:05:26 正畸治疗后的复诊和随访的重要性 03:05:54 家长在正畸中的角色：家长在孩子的正畸过程中应如何配合和支持？ 儿童性教育：生殖医学科/翁一鸣 03:08:29 为什么儿童性教育如此重要？不进行性教育可能带来哪些问题？ 03:10:40 在不同年龄段，应该如何进行性教育？应该传授哪些知识？ 03:15:18 家长应如何参与和主导孩子的性教育？ 03:20:10 家长和教育者在进行性教育时，常见的误区有哪些？如何避免这些误区？比如，认为性教育会“过早”激发孩子的性意识 03:21:45 当孩子提出性相关问题时，家长应该如何应对？有哪些技巧？ 03:24:35 如何教育孩子保护自己，识别和预防性侵害？ 03:26:16 互联网和媒体对儿童性教育有哪些影响？如何正确引导孩子使用这些资源？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。