睡前语音日记 - 节目列表

我之前看過一些視頻，就在想如果平行宇宙存在，每一個空間裡面的我的分身都過著不同的生活，比如在現在這個維度的世界，我是一個小小職員，在其他維度，我可能是一個探險家、畫家、音樂家，而所有這些維度的我組成的一個更高的"我"，可以用上帝視角去俯瞰。 所以把每一個維度空間裡面的我的角色演好，可以理解成是更高自我的完善。 之前去莫高窟，看了很多窟，裡面幾乎都是佛像，看佛看多了，感覺就在看自己。自己什麼樣，看到的世界就是什麼樣的，自己能有多大的眼界和維度，看到的世界就能多豐富和複雜。 當時我寫: 我去看佛，佛說要回看自己。 我即是神，神就是我。

今天双主管之一的主管找我开会，简单介绍了一下工作和任务。 末了，他说了一句，大家不仅要努力工作，也要让努力工作的成果被看见。会干，不如会说，会说不如会展现。 我理解的会展现不是说油嘴滑舌，花言巧语，夸大事实，而是"不埋头瞎干瞎努力"，要带着脑子去思考和做事，把事情做得更高效和更好。这样会被看见，如果有合适的向上反馈的机制，就更容易被看见。 比如有一个工作流程真的很繁琐，那可以提一些意见和方案，在周报总结或月度总结中主动呈现，或者约主管经常聊聊，或者自己先做 A/B 测试，总结更优化的工作流。 其实我自己目前的态度和一些做法就是这样的，但我的初心不是为了去博领导一笑，我更多想的是锻炼解决问题的能力，不被反锁日常僵化大脑；提高工作效率，把时间用在有更大产出和自己成长的事情上。 共勉~

之前在书店看到一本日本记者采访记录日本中年人穷忙族越努力越破产的书，没想到工作上接触的一手资料让我有类似的感受。 让我心情沉重的事实(有样本偏差，大家酌情自取，理性看待): 1. 高开低走不是个例 (四五十岁本科在英联邦国家读的、年轻时候就进外资的、有一些技术在身的，中老年了职位反而下滑，应聘客服经理、保安) 2. 路径依赖，最后跳不出某个职位(几十年来一直做后勤类、助理类的文职，跳来跳去也还是类似的，工资没有太大变化) 3. 人被时代默默甩下(工作十几年的公司破产、合同到期不续约、公司裁员、薪资增长跑不过通胀...) 我能想到的"应对方法": 1. 羡慕每步都踩得准的、顺滑上升的职业发展，但普通人的职业规划还是有一定的必要性，主要规划方向，拿到的钱和能力的培养(因为有能力/技能总能赚到钱，至少不至于饿死) 2. 职业发展不是几年，甚至不是十几年，而是几十年的时间，所以不要以一时的成败就太过得意和自怜。最后的评价是以自我的综合感受为主，包括身心健康，社交、家庭、自我发展等。 在如此长的时间中有无数外界客观的、无法言说的因素影响，求上是好，能上就更好，尽力能保持相对稳定已经很不错了，要要求自己，但别苛求自己。 3. 如果一直是给别人打工，其实不管换到哪个行业和哪个公司都始终会面临着继续找工作的需求和压力，也一直在用外界标准要求自己。想到有朋友开始自己玩电商有成绩，可能是个思路去拓展收入，核心是独自面对瞬息万变市场的适应力。 4. 有必要学习一些理财的知识技能，在思维上先给自己换新，再实操从睡后收入中找到一些抵抗时间熵增的办法。 保持冷静，维持审慎的希望，活在当下，共勉!

注意到自己有时候过度"礼貌"，不管对不太熟的同事，还是对领导，会出现点头哈腰的姿态，这样不好。 但又可能出现一个招呼不打的"目中无人"姿态。 我希望自己做一个不卑不亢、落落大方的人。大家都是人，不要被权力和 title 吓倒。 尊重是平等的，不需要压低自己或抬高他人。

也算是自己运气好，在入职时勾选了"愿意做义工"，上完四天班被邀请周末参加志愿者活动。 见到了巴黎奥运会重剑冠军江旻憓，本人从我身边走过时感叹笑容好美，人好漂亮🥰对她了解不多，只知道是斯坦福大学的法学生，从小学击剑🤺，属于妥妥实力和颜值都在线的选手。 第一次参加这种 invitational tournament，感叹高手在民间，很多公司职员和高管拥有堪比专业选手的乒乓球🏓技术，不管是自娱自乐还是为公司参加比赛都不错~ 如果要把工作和爱好分开，人是需要爱好来调剂和滋养生活的。 自己造了个词"链接型爱好"，包括1⃣️输出型(做播客、写文章、画画)2⃣️社交型(去参加各种派对、活动、酒吧等)3⃣️运动型 由体育运动发展的定期社交是我想要的，这样大家见面不一定非得要互相吐槽生活，也不一定非得吃吃喝喝看电影，就一起打两小时球、爬个山。既不用靠太多直接的情绪敞开联系彼此，又能锻炼和保持紧密互动。 核心在于【定期】和【运动】，在共同目标(锻炼身体、提高技艺)的指引下，关系纯粹也持久。

人在旅行地、非家乡生活地的互动中去魅，戳破粉红泡泡，看到更真实的一切。 个体和他处的人、景、物的互动才是真的属于自己的城市记忆。

不是靠加班。 这个想法来自一本书，叫 The twelve week year. 其次，每天工作八小时是福特时代的标准，现在还需要吗?我不甘心一天就被困在办公室，你要我时间，我就要有成长和该拿的钱，我偏不被你驯化 我还要有双倍成长! 新年新气象和新改变: 1. 心态: 控制情绪，先解决问题。你做你的，我做我的，你好我好，我不在乎你怎么看，别添乱就行。跟之前相比，我没那么内耗和敏感了。 2. 思路: 不是光埋头苦干，更要分析问题和找不同解决方法，对比之后资源不够就要。及时寻求帮助，不会做想了还不会，我就开口问，管你说我傻不傻。 3. 环境: 每天英文记录工作任务和写总结。每晚写日志总结复盘，让成长和变化清晰可见。 一起加油吧!

但也只能硬着头皮上。 为什么要上班啊!!! No matter what happens, just accept it and make use of it. 也没啥大不了的 祝好

今天是到香港的第2天，下午跟前室友约了个饭局。她分享了自己的情况，在两年工作合同内加薪了一次，并且即将升职(会再加一次)。 回望我的这位00年的室友，有几点可以学习: 1. 会计专业毕业的她深知自己学习不好，不做本专业，抱着找一份稳定的工作，熬到拿永居的态度，她聚焦高校行政岗，最后顺利入职。入职三个月 A 学院跳到 B 学院，涨薪第一次。 2. 工作期间把本职工作做好的同时，也不断在投简历，观望更好的机会。没机会就一直在这，熬到了签证顺利续，小领导为了培养自己人极力推荐她，最后升职。(这种契机我觉得是个例，天时地利人和——细听我音频) 3. 跟她的小领导相比，她的情绪相对更稳定，不好意思当众显露出情绪，这就让她在很多压力面前看上去举重若轻(虽然她会躲厕所和回家晚上哭)。 最后想说，之前也分享一些关于社交的自我认知。最近也在实践，今天也是怀着真诚和好奇，跟别人去产生链接，感谢这个不错的效果。 祝我们大家新年新气象，今天在香港看到了超级月亮!

元旦快乐！ 接上期：《自我认知比目标更重要》之后，我给自己量身写了一些 self-identification，虽然有些自己也还没有完全做到，但心里有光、有方向是好的，偶尔也需要阿 Q 精神： * 我是一个多语言熟练运用者，我能用不同语言和世界建立联系，让自己看到更大的世界，也让更大的世界看到我。 * 我是一个有工作专业性和能力的人，能活力满满地、创造性地面对挑战和解决问题。我在不同的工作内容中游刃有余，总能创造价值，做出自我和他人都认可的成绩。丰富的工作经验不仅给予我足够的物质回报，也给予我独特的视角和养分，让我更知道自己要什么，我也在一步一步实现自己的梦想、目标，在不断接近更好版本的自己。 * 我是一个重视身心健康的人，我能有效调节压力保持持续流动；我的身体线条优美流畅，同时我有足够的肌肉、力量和平衡满足日常。 * 我是一个能和别人建立有效链接，大家真诚相待，互相帮助一起成长的人。 * 我在哪里都能活出最好版本的自己，我接受自己的现状，同时也在往更好的自己努力，进步有大有小，有默默地量变积累，也有可看到的质变跃迁，每一次进步和成长我都很开心和兴奋。 * 我把自己的生活打理得很好，工作和生活保持平衡，生活中张弛有度，有自己的兴趣爱好，有新老朋友，我享受丰富的生活。 * 我有积极的心态，理性和感性同时在线；我能用稳定乐观的情绪迎接挑战，总能顺利解决并获得自我成长的养分。

大家好，今天是 2025 年最后一天，你会怎么跨年呢？ 用这期播客作为我的跨年一部分，闲扯一些心里话： 1. 有收到过好几次留言，以询问、震惊的语气表达：你不写稿子吗？乱说一通，毫无逻辑......那么，为什么我不写稿子？ 答：我不写稿子，我不想写，我懒得写。 对我而言，播客是一个新的记录和传播工具，我在尝试用我自己最可持续的方式使用它，这是利己的。任何新的工具出现，只要是公开的，任何人都可以正常使用，至于是否受欢迎、是否能持续、持续能多久就看市场和个人的选择。 我，一个打工牛马，没有那个精力选题-写稿-录制-剪辑，不是不会，而是不想把这些流程延续到睡觉前。如果要那样做，我将不能侃侃而谈，更新也会受阻——太用力了跑不远。 其次，自己对着手机录音机可以谈天说地，比找一个合适的人聊各种主题简单易行（邀请过几个朋友一起做播客，大家都各有顾虑：不敢说、说不好、不想表达、不能坚持...），这是最快把一个想法落地开始的方式。 用说的方式记录，更像是一种自我对话，很多时候一些想不清楚的问题在自我对谈中被一点点厘清，也偶尔有灵光一现的时候，这些都或多或少被记录着。 2. 为什么又菜又爱说？自己手机录音自己听不好吗？干嘛发出来？ 答：这是一个公共的、公开的平台。门槛低、内容多选择多有好有坏，稂莠不齐中也有真知灼见，仁者见仁智者见智，大家选择自己喜欢的，拒绝不喜欢的，很正常。 不喜勿喷，尊重每个人的选择和表达，这才是更开放和，公平的氛围。， 个人创作（不管再小再差）也可以有自己的舞台，有选择地把自己推出去接受更多的反馈比闭门造车有意思。 我几乎都是有一个想法就张口就来，深知有时候我讲得啰里八嗦、毫无逻辑，所以几乎所有的播客的 Show Notes 部分我都会用文字大致总结说了什么（有时候晚上太困，说完就发了，会第二天补上）。如果有幸被看到，大家可以先看看文字部分，如果感兴趣再找时间听。虽然是极具个人化的表达和总结，但如果自己淋过的雨能给别人偶尔传递出点积极的东西，也是难能可贵的。 最后，我自己也在慢慢迭代自己——选取更值得记录的瞬间、说得逻辑清晰，在自我记录和向外传播中找一个平衡。 3. 从 915 到 3622，我们终究还是独立又陌生的个体 去年跨年，我发了《跟915/915个你一起踏入2025》。没想到今年做跨年播客时有了 3622 位听众，感谢大家的时间和精力。 （PS：我下午准备音频的时候是 3621，晚上看到是 3622） 说实话当数字超过 2025 的时候我就觉得不真实了，之后好像没有太多感觉，类似于数字大到一定程度，跟我就没关系了——1亿和10亿对我好像都不可感，仅仅是一个发音不同的数字。 但同时又是诚惶诚恐的，一方面也不想通过过度分享自己的隐私来换取关注，另一方面也想着尽量做点质量好的内容，不然对不起这么多关注。 但事实上呢，大家都还是独立又陌生的个体，这才是本质。 大家在地球上存在，就像宇宙中遥相呼应的星星，独自闪耀着，如果有幸能有一些互动，就像彼此的光芒被见到——相遇本身就很幸运了，我们就取其精华去其糟粕，让自己更好，也同时能让周围更好一点点。 最后，要非常感谢两位朋友的赞赏，其中一位给了我两次赞赏，感谢！有机会见面这雪糕我来请~ 4. 如果你想听剪辑编辑过的对谈的播客，我另外一档播客做过几期采访港硕，但后面因为很难找采访对象（各种原因），就一直没更新。贴上两期的链接，有需要自取：《不躺平的港大“卷王” Alex 如何跳出环境天坑专业》《L4. 复旦本科，伯明翰 AI 二硕：读书不能解决问题》 最后的最后，提前祝大家 2026 快乐：马上成功、马上加薪、马上有缘、马上暴富。祝你 2026 安康顺遂，一切顺心！ 第 154 期：1+5+4=10，祝你新年十全十美，时来运转，马上成功！

年终将至，我就像赶业绩的技师一样频繁更新，哈哈，大家先看看文字版，语音版（内容会更细节和丰富）有时间再听我瞎扯吧~ Coffee chat 是我在香港实践的，之前没有这种意识和“觉悟”。之前两期关于社交的话题也说过原因：《如果你也想向上社交》、《真诚地对他人感兴趣，大胆提问吧》。 从线上到线下的 reach out 在香港开始实践的原因是当时对 ESG 很感兴趣，自己先调研、找资料自学了两个多月，学习过程（免费证书、课程、一些 ESG 评级报告等）都记录在我的社交平台上。自己先做功课是很重要的。 后来看到一些从业者，我就大胆留言互动，几次之后我就直接私信表达自己的意图。通过这样的方式我成功和 3、4 个人约了线下 coffee chat，从他们那了解了一些一手资料，也对我后面没有继续往这个方向发展有一些影响（当然，如果可以，建议多找一些人多方位了解）。 线上 reach out 昨天和我一个研究生同学联系了一下，大胆向她请教关于数据分析这个行业在香港的就业情况。 之前会觉得关系不够紧密，加上我年龄比她大几岁，害怕别人不想分享，就一直纠结要不要 reach out。 出乎我的意料，她很热心地分享了一些感受。虽然有些我之前也想到过，但终究从一个一线从业者口中得到印证就像捅破了窗户纸，及时纠偏我的一些判断。这是非常好的收获，感谢她的回答，也感谢我的积极联系。 关于 coffee chat， 我觉得在一个城市固然好，可以线下互动，但不在一个城市也可以线上私信（这也算是社交媒体的一个优势）。另一方面，不一定 reach out 的是跟工作有关的，只要对方的生活方式、品味等是自己喜欢的，都可以真诚大胆地主动建立联系。