睡前语音日记 - 节目列表

原来小时候我妈找人给我算过，我五行啥都不缺，这次同事算好像有一个缺了。我转念一想，这五行确实应该是会变的嘛，人和时代环境都在变，人的命运怎么可能一直不变呢，这不就是刻舟求剑嘛! 很多人会通过改名啊，找个对象互补啊什么的，当然有更好，但自己也有自己该做的、能做的部分。 金木水火土，相生相克想克相生，在我看来都是可以互相转换的。 金:刚毅坚强 木:我自己解读是智慧和感恩(我觉得很多时候就是 naming 在左右认知和思考，也就是对一个事情的态度和解读决定着这个事物发挥的影响力) 水:流动温柔 火:热情激情 土:踏实稳重 说我情绪不稳，那我就把冥想和练字重新开始，总之，我要自己救自己。 My fate is in my hand. PS: 推荐一部动画片，跟五行也有点关系，还很有禅意和人生金句，叫 Avatar: the last Airbender 《降世神通: 最后的气宗》 Prince Zuko: you create your own destiny.

同事帮我算了一卦，第二天朋友用 ChatGPT 也帮我赛博算命了一把。 算完说我做事都是靠自己，贵人比较少，身边不缺男性，但合适的长久的(几乎没有)，感觉也没什么，就做自己的伯乐咯，反正工作上自荐和主动请缨这种事也不是没做过。 命运像流水，起伏是常态，低势时蓄能，高势时抓住机会展现自己:让世界看看我，也让我看看更大的世界。 关于性格，我的一些小"特质"让我比较直爽火爆没耐心没安全感，不用算我也慢慢认识到了，以后要多些耐心多温柔一点，事缓则圆，练心练心。 总之，就算命中注定(大富大贵)也要竭尽全力。 以后还算吗?暂时没打算，先继续我命由我不由天吧💪✌️

《头脑特工队2》电影感觉很不错，上次哭的动画片是 《心灵奇旅》。我的小感，音频有丢丢剧透🙈🙊 上面是我用 ideogram 做的 Inside Out 海报 1. 各种情绪对自我形成有重要影响。情绪会影响对事物客观的评价。积极的情绪之所以受欢迎是因为可以让人更强大和安宁，对情绪的解读可能又会影响情绪发挥作用。之前看 TED 就有提到人受压力的影响不是来自于压力本身，而是对压力的态度。各种情绪都值得被看见被在意，他们之间是互相包容的好朋友，不存在高低之分，是我们主观去分"积极"和"消极"。但可以试着更积极地解读"消极"事件和情绪，比如没有来得及给 J 解释让我很遗憾，但或许这是一种礼物和心意，让我看到自己锋利的会伤人伤己的地方，那好好改善自己就是一种对 J 的感谢。 2. 3. 我和各种情绪之间是物理作用的部分之和关系，更是化学作用下的被创造出的一个立体、复杂，甚至矛盾的。 Know myself 是一生的课题。 4. 5. 每一面的自己对应一种或几种情绪主导，情绪朋友们都是在保护自我主体，让自我主体朝着某种"好"去发展，但每种"好"只有综合起来才是完整强大的，如果只有其中几种可能就会相对脆弱和单调，在复杂的现实中就不稳定，容易崩盘。 6. 7. 情绪多、起伏大其实是情绪颗粒细，是敏感度高。我发现大部分女生相比男生有更细腻的情感体验，所以情绪更多更难平衡和取舍，可以说运算的量级就不同，很多时候确实没有太多可比性，这就需要更多理解和共同成长。

其实有点自责的是没有以更好的方式处理，没有 make intelligent failures，没有在直接放弃和交给了情绪处理前想到“不如到海边散步吹吹风”这个好方法，维港要哭晕了，啧啧啧。 但也对情绪起伏的自己亲亲抱抱，要接受遗憾，接受没有机会解释和说明，接受没有耐心跟对方一起探索解决问题，接受自己陷入循环......接受自己还要学习如何爱自己和内在稳定。 也对对方说句抱歉，没有用足够的耐心和技巧一起解决问题。 练剑道时师兄说要练"正"的剑，不要为了赢急于出招，急于打到对方，或者身型动作不规范。我希望自己对亲密关系和 dating 也这样:堂堂正正，真真诚诚。 我们都值得光明美好平安喜乐的未来。 不管有没有机会约小炒肉，都祝贺闪耀的我们曾经相遇，祝好! PS: 从红磡走到尖沙咀，海风一路吹，维港的夜景让人安心。来一起欣赏一下吧： 每次走到这里有一种走在上海外白渡桥旁边的空间错觉。 天空明澈，海面有微波，比外滩长很多很多的海岸线和天际线，这就是香港的维港夜景

今晚下班买了两餸饭又去海边看夕阳，一个人享受海边晚餐好舒服! 夕阳和乌云是绝配，只有这样才能看到绝美的晚霞。 其实乌云一直都是那样，是光让它不一样，变得缤纷和美丽。我想人也是，跟一些人在一起可以做自己，不完美的自己，在他们的光芒和温暖下，我们就是最舒适最灿烂明朗的样子。 当然，自己也要加油发光，同时去寻找那些不会让自己内耗、纠结、自我攻击怀疑、患得患失、没有安全感的人。 成为光，追寻光。 送上西营盘的夕阳和晚霞： 那天我沿着海边长廊走了好一会不愿离去

大学好姐妹，如今十一年情缘了，德子一枚，即将去匈牙利三个月跟项目。 这两天电话聊天，好姐妹说: 1. 要争要抢要卷，为了以后能心平气和聊人生。没有资源的人就只要靠自己。 2. 要产生利益捆绑，别人才会帮你。 3. 对自己的时间和能力自信点。于是，姐妹给我开价150块半小时，我做了她去匈牙利工作前的口语陪练。 好姐妹不仅有钱可以抱大腿，更是在心智思想上可以一起成长，互相提点。

倘若对人、事、物、时间都是这样，也就能不焦虑也不麻木地活在当下了。 活在当下是既有小确幸，也有小确不幸。

最近在用 dating app，明天要去见一个聊得不错的人。可能昨晚零星聊到一些过去的恋情，十二点前就睡着了，竟然梦到关于前前男友的一些事给哭醒了，或者说醒了哭。于是有了这个碎碎念。 以及，分手是我的幸运。让自己消耗、怀疑自我、不自信、不稳定、感觉受冒犯、反复思考是不是自己哪做错了…凡是让自己有这种好像"陷入藻泽"的关系都不是健康长青的。我不需要! 梦里的场景是他把我和他打卡同一个地方的照片拼成一张，配文什么在一起之类的——我就当成是平行时空里他对我的道歉，或者他的歉意通过宇宙传达。我接受到了。 为他准备的那些心思和手工礼物是对当时自己真心的见证，不后悔自己有这样的真心，只是他不配。 以下就是還留著的照片，現在想想我是真的行：D 我才是那朵自己需要好好照顧的玫瑰，好好爱自己，爱自己多一点。

上周三到五参加了新公司一个培训，说是参加，我也有做每天练习，但更多只是参与，后面两天就是傻坐着叫我拍照，分组也把我单着，感觉有被忽视。 全场都是香港 local，全程都是粤语，虽然给自己鼓气要抓住机会锻炼表达勇气和粤语口语能力，但在做活动被排除在外、培训员打断别人发言的现场状况还是让我怂了。一边被忽视，一边又没有主动上台锻炼，有点小遗憾和"自责"。 后来回顾想了想:并不是所有机会都要争取。只有当自己状态好时抓住机会才有效果，否则我就算上台也很忸怩，对提高自己自信也没有帮助。 事后跟朋友联系，他们给到一些建议: 1. 新人刚进去都不熟悉，有忽视很正常 2. 很多时候确实要做一些和自己能力价值不符的事，但不得不做也只能做，那就少抱怨和多想，赶快做完省时间 与此同时，我也试着在平时和同事见面交流中多一些主动问好和展现友好，多些主动性~ 祝好，i 人的征程😄

之前一期提到一个我问他名字就害羞跑开的麦当劳金发少年，今天我们又见面了。机缘巧合他分享了榴莲冰激凌给我吃，这不约等于一起吃饭了吗，哈哈~ 金发少年给我一种纯粹真实的可爱，成人世界里的"白月光"。我清楚知道我对他几乎没有了解，但就像初高中时多看几眼喜欢的人就足够了一样，能够跟他一起上晚班收铺已经很好了。 看来我心里为真诚纯粹留有心动的空间，挺值得骄傲。 其实这次见面是期待很久的，还经过了一些"策划"——为了给他尝尝从长沙带回来的茶颜悦色的饼干，我邀请所有人一起吃。 不知道明天之后还会不会见，但不说再见吧，一期一会，祝我们都和世界一边过招一边兴致盎然，光彩依旧。 谢谢在成年这么多年后遇见你:)

还推荐各自喜欢的歌曲和歌，这是一段纯粹又青春的经历，在 AI 聊天机器人可以模仿人类语气和停顿，甚至说话很有套路的时候，真诚而笨拙的交流更显可贵。 播客里面提到的：香港中学生歌唱比赛 closer 视频，感受一下学生时期的美好和勇敢吧~ closer（转载2022-2023- Sing Contest- Group- YUEN HOUSE- 彈牙蝦餅）

在《上周和外国“妈妈”去张家界旅游》里提到我和马来西亚朋友 Priscilla 的旅游，这一期上点干货，把去年十月我们认识以来的一些“交流高光”做个整理分享： * 在现在这个年代，社会压力、社会结构等都有变化，Priscilla 认为没有必要必须结婚。孩子结不结婚是他们自己的事，她都接受。她还说结婚前两人最好做个结婚咨询，清楚知道彼此心理情况、成熟情况、对结婚有更清晰和共同的认识。这一点超赞！这样不管对自己还是之后可能选择的小孩都是好事，父母也要“持证”上岗。 * 她对子女的教育属于放养型，尊重孩子们自己的选择和探索。大女儿选择大学专业和 gap year 的探索就能体现。现在四个孩子都在不同的国家，但她不会觉得孩子不在身边寂寞，反而是觉得尤其是男孩子应该要多出去历练。 * 可能跟她练习冥想内观有关，也跟她的经历和年龄相关，她做事秉持 follow the flow，万事随缘。下雨就玩下雨的风景；迟到就多等一下；有预算就吃一般的住一般的；有缘相见一起旅游就走，没有机会就下次......可能心里不受力，精神好了体力自然也是很好的。走起路来健步如飞，旅游几天一天12小时在外面玩虽然累但不抱怨，也没有“拖后腿”，我是真佩服。 * 学会设立自己的界限，不要对他人有太多期待。对他人期待的度该如何控制这一点说实话我还在学习和尝试。目前的理解就是自己想做且能做的，不要依靠别人，比如旅游和吃饭，买东西给自己等。但在心理、情绪上的期待和距离该怎么控制呢？可能需要基于对自己、对对方、对关系的了解，比如自己是个真诚的人，对方也是，大家好好做朋友或是恋人，都想一起探索和成长，那在信任建立后，彼此都需要给对方和自己足够的安全感和空间。 最后，真的喜欢跟长辈（同辈也可以啦）有深度沟通，这是 i 人的一种能力吧~