Walk Talk 走着聊 - 节目列表

最近没有聊天散步的我们，在上海一个雨夜不期而遇间打开了语音备忘录。我们“浪费时间”去听雨的声音，我们从梦中情车聊到工作，再聊到与人交往。就像安溥说的，她知道别人把她当成一场梦，我也觉得偶尔我也在为别人造梦，或自己为自己造梦。聊天的这半个小时，就是每日做梦的半个小时。那么朋友们，欢迎大家来休息一下，做半个小时无聊的梦。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 录一些雨声给你，做一段时间的白噪音- “可以浪费的时间”是多么可贵- 安溥（张悬）说自己深知自己就是一场美梦- 晓坤最近爱上的车：理想MEGA ，很像一个移动的高铁🚄- 怎么聊着聊着又开始聊工作了？我们什么时候不喜欢工作了？- “卷”一定是不可持续的- 我们都超级爱思达，因为他绝不内耗- 职场中遇到合拍的朋友们，是一件幸运的事儿，没有也没关系- 阿绿可以跟很多人“交浅言深”一小段时间，收集人间故事- 偏见之一是：北京可以交到朋友，上海只能是搭子（一定是偏见，大家在上海也能交到真心的朋友）💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

年后回来，我们看完的第一部剧就是《LTNS（好久没做）》（LONG TIME NO SEX)。这部剧用豆瓣上的简介来说，”该剧是一部喜剧，讲述因生活而关系变得疏远的夫妇为了赚钱而威胁不忠的情侣，并在此过程中面对他们已经破裂的的关系。”上海阴雨连绵，冷空气逼退我们宅在家里，我们借此机会，就围绕这部剧展开了非常激情的讨论。突然想到韩秉哲的一本书《爱欲之死》，同样豆瓣的介绍也看得人冷汗阵阵，“爱欲以超验性、彻底的独一无二性为前提。当今社会越来越像一个同质化的地狱，而爱欲的经验不在其中。个体的内在危机在于，一切事物均成为被消费的对象，从而毁掉了爱欲的渴望。吸引自我的、被自我所渴望的他者，无处可栖。这是一个没有了爱欲的社会。爱欲之死，是自我反思之死。”🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 隆重介绍一下最近一部热门韩剧《LTNS（好久没做）》（LONG TIME NO SEX)- 此剧的角色设定，微胖可爱的1988的“正峰”欧巴（Samuel）与性感的妻子“雨珍”，出租车司机与酒店前台的完美联姻- 正峰欧巴与雨珍是如何走上“不轨之路”的- 晓坤从剧里看出来的多重困境：情感困境、生存困境、个体困境- 第一对不忠情侣：只能抽午饭时间完成爱爱的银行职员- 第二对不忠情侣：老年男女，爬山遇到纯爱- 第三对不忠情侣：结婚的女人，回头找了婚前的前女友- 正峰欧巴自身的出轨，与隔壁的女邻居组成“打扫伙伴”- 最精彩的一幕，在雨中两个人打起架来，这一段非常文学性- 正峰欧巴与雨珍之间存在的权利错位- 我们中青年夫妇的困境，跟剧里一样一样的- 我们的一些维系深度关系的小tips：保留个人空间、加强俩人链接……💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

过年回家，免不了走街串巷，探亲访友聊那么三句五句，增进一下情感。本意是想要拉着走上不同人生轨道的表妹一起录制一次播客，聊聊彼此的相同与不同，人生行至中段有什么遗憾与美好共存，结果表妹十八的姑娘害了羞，不好意思，就作罢了。但聊天过后，还是给了我们一些启发，人与人看待生活的方式原来如此不同，以及这个春节生与死同时发生、喜与哀一半一半，也有些有意思的故事，就一并跟大家边走边聊吧。那么想问问大家，你们的春节有没有发生过什么难忘或难受或高兴的事儿呢？🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 一些收看《繁花》后遗症的具体表现- 过年回家和我们山西“玲子”表妹聊了聊天- 在家乡的表妹觉得我们“飘在空中”- 在大城市的我们，照样有人情世故、利益纠葛- 一大早，远在昆明的租客就给我们提了很多问题- 网上找同城服务要谨慎，上门有可能再加费用- 修下水道修出300块？- 换水龙头也换出300块？- 周围如果都是偷奸耍滑，自己又怎么独善其身- 晓坤的新年进步：可以正面「对抗」父母的情绪控制了- 这种对抗其实是积极地做一个真人，而不是假冒伪劣的团聚💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

2024年已度过了1/12，我们在年尾谈起了“疼痛”。缘起是晓坤读罢一本《疼痛的真相》，发觉了一个令他完全没有想到的观点是：疼痛居然是一种幻觉。什么？疼痛难道不是真实存在的吗？运动时受伤，疼！学习、办公一坐坐一天，疼！日常生活中难免受到擦碰，疼！传统印象里，疼痛是我们受到伤害是身体发出的哀嚎 ，是身体出现问题时才会产生的症状 ……现在年届30+了，我们才发现传统认知居然是有问题的，这让小时候的我们情何以堪，毕竟每次打针都哭，是因为真的痛啊！借用豆瓣上的推荐语来说，“现在，蒙蒂·莱曼博士提出了颠覆性观点：疼痛不是疾病的探测器，而是身体的保卫者！从根源改变我们对疼痛的认知，以科学视角介绍疼痛机制，让我们不再那么畏惧疼痛，更客观、理性地看待自身健康问题，更加从容地生活。”我们也希望大家都可以无痛无病地、健康地度过2024。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到-- 晓坤发现每次出游归来，他都会生一场小病- 生小病的原因是：睡不好导致免疫力低下，病菌入侵- 和阿绿一起睡了之后，晓坤的睡眠质量变高了- 阿绿陋评：睡眠不好是安全感较低导致- 晓坤老妈时常腰疼，他从书中听到比较震撼的信息是「疼痛是一种幻觉」- 持续性疼痛是一种短期疼痛记忆的不断加深造成的长期疼痛- 抑制疼痛是一个系统工程- 我们平时为了止疼的“阿片”类药物，其实会使我们产生依赖，并不利于长期治疗疼痛- 晓坤打针时想到色情的画面，就没那么疼了- 抑制疼痛的系统性工程其实很简单，规律饮食、规律运动、睡好觉- 谈论疼痛，是为了更健康的度过2024📚课外阅读《疼痛的真相》不必追求“无痛”，用更舒服的方法来应对疼痛💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

最近阿绿再次被「发疯」内容感染，深深着迷于生活中各种各样的发疯moment。顺带着品味了一下发疯的深刻内涵，它可能不是表面上看起来的消极抗争，而是一种积极诚实面对生活的表现。它野蛮，但有效，它是某些无奈之下的，仅有的一种主动之举。发疯，是某种意义上积极真实诚实地面对自己心中所想，不再内耗，不用别人的错误来惩罚自己的外在表现。发疯恰恰是说明我们要撕下这层友善的面纱，我们不帮别人挡遮羞布了。不把别人有问题的部分揽到自己身上了，不憋了，不准备惯着别人，而忽略自己的感受了。当现实让人发疯，“发疯”就是我们年轻人的解药。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 晓坤读书，是像开盲盒一样的体验- 晓坤的奢侈生活，三年不上班只读书- 阿绿在公司打开厕所门，看到的爆炸一幕- 男大学生火车被打扰，一处发疯，四下安静- 举例姜思达，发癫得令人着迷- 一些隐忧，如果过年回家被催婚催生怎么办？- 发疯是某种无厘头，某种意想不到- 由「发疯」引起的新想法，播客更有魅力的部分其实是非常个人体验的表达，而不是知识的积累- 晓坤阅读小说的体验：阅读一个作品就是获取一种思维方式- 晓坤潜意识里的“服务精神”- “生活是如此无聊，我们需要些发疯”- 爱看发疯，可能是我们不想要憋着自己，惯着别人了- 发疯就是想更加真实、诚实地直面自己心中所想- 自我是在废墟上找到些许碎片，慢慢拼凑完整💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

2024开年不利，周围的朋友、亲人相继发生些不那么美妙的事请。莫名被裁员、生病住院、动手术……这些事情突如其来，如一场倾盆大雨，泼洒在我们头上。没有人可以幸免。于是我们思考，或许我们把坏事情讲出来，它们就会像夏目友人帐一样，知道了自己的姓名后就次遁形，消失不见；或许我们讲讲自己的坏事情，几经对比，大家会发现自己的生活也没有那么糟。可生活尘埃细细，色坏形空，万事万物纠缠没有尽头。坏事和好事是一起发生，不分昼夜、不分男女，平均落到每个人头上，道阻且长，我们只能允许让一切发生。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 有一种感觉：2024干脆别来了，换2025来吧- 在北京的一个朋友，年底整组裁员了- “双职工”家庭的好处之一可能就是共担风险- 晓坤的日常压力：钱越来越少，挣钱的机会约等于没有，明天怎么办- 晓坤最近的bad news是：耳鸣加重，比10年前还要重- 阿绿突然的觉醒：少用否定，多用肯定- 日常反思：这钱真的不该花呀- 最近的同事们病毒性感染频发，不得不演进成“脆皮青年”- 在北京的另一个朋友，她最近在陪伴生病的婆婆- 我们超级“信命”，感觉“天要亡我”（笑）- 赖香吟的一句话很打动我们：道阻且长，让我们一起继续- 一种感觉是「无事发生就是好事」- 明年泰国免签，祝福大家多飞多玩- 晓坤对“上班”并无期待，“做事”更为契合自己的向往- 晓坤为了省钱，和阿绿共用一个共享单车账号- 晓坤认为生命有价值、活着有意义的moment是：观察动物、采集云朵💊轻松一刻我的理想职业是，做一名动物观察员。💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

多数人向往良好的生活，却只有少数人了解它的前提。于是我们阅读了一本书《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》，以求像古罗马人一样高贵地生活。我们现代人焦虑、不安、总容易被激怒、难以忍受任何不适，闲暇时间无法真实去体会，剁手不停，但快乐仅仅停留在拆快递的那一刻，人生好像没有任何变好的迹象。斯多葛学派的哲学家指出了人类不幸福的两个最主要原因——那就是我们的贪得无厌以及我们担心超出我们控制力的事物的倾向——而且他们也开发出一些技巧，来帮助我们将这些不幸福的根源从我们的生命中移除。新年伊始，让我们跟着哲学家过一种更安宁的生活吧！🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 今天我们聊一本书《像哲学家一样生活》- 晓坤首次知道“斯多葛学派”跟口罩时期有关系- “斯多葛学派”关注如何良好的生活- 起源于西元前305年，芝诺因为喜欢在学校的石头柱廊下面侃侃而谈，而“斯多葛（Stoa）”就来源于Stoa poikile（屋顶的柱廊）- 没有一种生活哲学适应每一个人，人们只能选择适合自己的哲学- 斯多葛学派想要达成一种安宁、德性的生活- 安宁的生活是去除消极情绪后，过一种积极状态的生活- 德性的生活是尽自己的可能， 把自己能做的做到最好- 第一个技巧就是消极想象，消极想象就是想象自己失去已拥有的事物- “消极想象，是教导我们拥抱我们恰巧拥有的无论什么样的生活，并从中抽取每一点欣喜。但是它同时教导我们对于那些会剥夺使我们欢欣的事物的变化要做到有备无患。换个说法就是，它教导我们享受我们所拥有的东西，而又不依附于它们”——摘自《像哲学家一样生活》- 第二个技巧是“控制三分法”，对事物进行判断，分为：我们可以控制的、我们一点不能控制的、我们能控制一点，但又不能完全控制- 什么是「能控制一点，但又不能完全控制的」？比如打网球，我们可以努力去打（可以控制的），但我们无法控制输赢- 第三个技巧是“宿命论”，放弃“要是……就好了”的想法，不要执着于过去的事情- 第四个技巧与人相处，如侮辱、愤怒，斯多葛认为是源于人看待问题的角度- 斯多葛学派的高阶版本：自寻不适- 为什么我们要过自律生活？因为那些拥有自律的人有能力决定用他们的生命来做什么- 成为斯多葛学派的第一条：不必到处声张💽 BGMintro： 《Mezcalight》——DOPAMOONoutro：《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

2023 要结束之前，我们抽了一个晚上重温了电影《死亡诗社》。这是一部太经典的片子，哪怕随着时间推进，我们再度看到它，依旧觉得非常感动。也因为在这人世间草草生活了段日子，与第一次观影的体验与感受都发生了极大的变化。草草生活在人世间的这几十年里，如果我们也有一位像影片中的老师那般的良师的话，我们也想知道：追求自己喜爱的事情，到底有什么错？人应该如何过生活？是像家长老师们想要我们成为的那样嘛？父母的爱，难道没有伤害吗？我们该如何面对现实世界波涛汹涌的恶意，而依旧活得像个人一样呢？哦，船长，我的船长，我们能不能单纯地像人一样生活？🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 《死亡诗社》剧情简介，美国版“衡水中学”的故事- 守旧的学校来了一位新老师，Keating（即captain）- 故事的结尾，一个叫尼尔的学生自🦈事件，令人错愕，令老师远走- 晓坤高中时的语文老师，带领他们在语文课上看贾樟柯的《世界》- 阿绿高中时的语文老师，叫我们上课辩论《孙悟空和猪八戒，谁更适合做老公？》- 晓坤学到的：直面死亡，直面人生的虚无- 阿绿学到的：打破权威- 阿绿学到的：换个角度思考- 怎么去理解“相由心生”？- 印象深刻的片段1⃣️：Keating老师“激将”一个叫Todd的学生，当堂作诗（i人的一些震撼）- 印象深刻的片段2⃣️：结尾同学们站在桌子上致敬和送别老师- 阿绿决定马上出家，法号“贤惠”- 印象深刻的片段3⃣️：Neil之死- 在线“批评”晓坤，或许会有说阿绿强势- 我们是人，每个人都需要表达自己的想要- 阿绿学到的：顺从的风险- 在吸溜鼻涕中结束这期节目吧💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

2023 年尾，我们原本想要总结一个年度书影音，试图从我们看过的、听过的内容中抽丝剥茧，寻找这一年的来时路。后来，我发现与其抽别人的丝，不如剥自己的茧，好好剖析下自己这一年悟到了哪些人生真相！这些人生真相不一定很复杂，不一定有多么新奇，却是经历过个人的一些真实事件体悟而反省出来，这些人生真相真他喵有必要重申好几次。2023 要结束了，朋友们你们的人生真相是什么呢？🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期节目你可能会听到- 邻居家的狗子突然闯入- 今年悟到的“人生真相”- 真相一：曾经我们嗤之以鼻的，到了一定程度就会发现自己错了- 什么是人生真相？打破固有的认知或升级后的观点、体验、经验- 晓坤人生真相一：去伪存真，做一个诚实的人- 诚实并没有那么容易，我们做了很多违心的事，比如做个好儿子- 晓坤为了扮演一个好儿子，让高中女友受伤心碎- 做一个“真人”何其困难•ᴗ•💧- “做自己”真的需要那么多条条框框吗- 阿绿人生真相 2:世界就是个草台班子- 《金刚经》说“缘起性空”，万事万物都是有条件才能发生- 轻而易举放下了本该万分珍惜的事情- 晓坤人生真相 2:专注当下，不再为了想象中的明天牺牲今天- “明天的烦恼交给明天”- 阿绿的人生真相 3:我们居然不是人见人爱花见花开的那种“万人迷”？- “上帝啊！赐予我接受我无法改变之事物的平静，改变可以改变之事物的勇气，以及区分这两者的永恒智慧。”💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

阿绿写文章的时候，突然想到一句话“fake it，make it”，从假装直到成功。「假装」的初期，可能确实是在硬撑，可「假装」的中后期其实更重要，是一个人相信自己终能实现假装的那部分，然后经过艰苦卓绝的努力，最终成真。「假装」某件事情的时候，它就暗含着期待，而期待如果变成执念，这份期待就会无限打折，这种「假装」也会变成极度消耗的事情，所以「假装」一定需要为它注入能量，且期待不能过度。在我们心里什么样的「假装」更重要？我们倒是觉得可以先从假装热爱生活来试试看。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期我们聊到- 今天我们从「假装」开始- 缘起是晓坤某次评论阿绿“硬撑”- 在工作中”硬撑”，晓坤可是栽过很多跟头- 晓坤首次担任录音师，就在大明星面前搞砸了- “假装”（fake）最难受的时候就是：被发现是假装了。- “假装”的重点是：在心态里坚定的认为自己是真的- 工作当中，碰到那些“德不配位”、没有假装成功的人怎么想- 情感关系中的「fake it，make it」- 情感关系中我们时常假装我们才不是被伤害的那一方- 更重要的是如何“弄假成真”- 什么样的假装更珍贵，maybe 是假装热爱生活- 晓坤曾经「假装」自己是个热爱运动的大男孩💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

答案是：真的有。上次节目的尾巴，我们保留了一个话题，想要聊一聊“如何能在工作中保持良好的心态”，这一期这就来了。阿绿拥有不被工作左右的良好心态，可以在下班后还能保持昂扬向上的心情，来面对生活的部分。她一面面对复杂多变的工作内容，一面还能保持心情面对生活，这是我（晓坤）做不到的。所以我很想，也很想提大家问问究竟是如何做到的？到底有没有什么可操作的小tips？没想到还真的有。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期我们聊到- 开头就破梗，破梗就接不下去了，南方的冬天也好冷啊- 如何在承担繁重工作的同时，还能保持心情舒畅？- 晓坤分析阿绿的心情舒畅是源于天生- 阿绿准备提供一份《没那么事业心》的工作开心参考- 快乐工作第一条：只想做60分选手- 冥冥中，work 和life ，我们选择了life- 快乐工作第二条：尽心尽力、问心无愧，尽量不给别人添麻烦- 放弃完美，拥抱不完美- 快乐工作第三条：搞清楚个人的价值排序- 快乐工作第四条：用一种”渣男“心态面对工作，干完就完了- 快乐工作第五条：凡事要划定界限，“自由”是需要自己争取的- 快乐工作第六条：“分手的勇气”💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿

最近工作繁忙，总没有时间挤出来录制walk talk，在奔忙的过程中，晓坤独自度过的时间里读了一部分《不原谅也没关系》。书名的副标题是：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经，作者是创伤疗愈大师皮特·沃克。我也跟着读了一两章，结果跟着就自己确诊了自己的PTSD。而复杂性创伤后压力综合征，则是PTSD的一种升级版，英文缩写是CPTSD（complex PTSD）。明确问题的第一步是找到问题的名字，然后才可以对症下药。我们现代人身上所受的种种或隐形或显性的伤害，都是真正的伤害。不是所有的伤害，都应该得到原谅。不是不原谅，我们就是有问题的。因为，不原谅也没关系。你受过伤，但你不必继续痛。这次也就是浅浅地引入一下，因为书籍还没有读完，所以我们只能基于目前看到的进度来讲出自己的故事。🎙 主播少女绿妖 卢森宝📝 本期我们聊到- 这期少了激情澎湃的开场，因为我的忙碌- 我们的承诺是：拖更不断更- 晓坤本身想要聊一聊《不原谅也没关系》，但他会陷入某种情绪中出不来，就难以展开聊聊- 晓坤这种感觉，可能是“情绪闪回”- 阅读这本书，阿绿也发现自己身上对“暴力”的ptsd- 对暴力的ptsd会使阿绿生理性四肢僵住，躲避生活中的暴力- 《不原谅也没关系》中提到4F反应模式：战（fight）、逃（flight）、僵（freeze）、逃好（fawn）- 阿绿的4F模式比较常见的是：僵和讨好- 晓坤分析张硕的4F反应模式是：战和讨好- 晓坤分析自己的“讨好”模式- 晓坤就像一块儿太阳能电池，有了太阳才能发光- 「狂」真的有问题吗？- 阿绿因为「狂」似乎“得罪”了一些同事- 身处中间层的难解之题，向上管理向下管理向左管理还得向右管理- 下期预告：有没有朋友想聊聊“狗屁工作”的应对方法？📚拓展阅读《不原谅也没关系》💽 BGM《Sleepwalk》——Santo & Johnny☎️ 联系我们大小乾坤🛎 关于我们「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。在小宇宙查看该单集文稿