多数人向往良好的生活，却只有少数人了解它的前提。于是我们阅读了一本书《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》，以求像古罗马人一样高贵地生活。 我们现代人焦虑、不安、总容易被激怒、难以忍受任何不适，闲暇时间无法真实去体会，剁手不停，但快乐仅仅停留在拆快递的那一刻，人生好像没有任何变好的迹象。 斯多葛学派的哲学家指出了人类不幸福的两个最主要原因——那就是我们的贪得无厌以及我们担心超出我们控制力的事物的倾向——而且他们也开发出一些技巧，来帮助我们将这些不幸福的根源从我们的生命中移除。 新年伊始，让我们跟着哲学家过一种更安宁的生活吧！ 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期节目你可能会听到 - 今天我们聊一本书《像哲学家一样生活》 - 晓坤首次知道“斯多葛学派”跟口罩时期有关系 - “斯多葛学派”关注如何良好的生活 - 起源于西元前305年，芝诺因为喜欢在学校的石头柱廊下面侃侃而谈，而“斯多葛（Stoa）”就来源于Stoa poikile（屋顶的柱廊） - 没有一种生活哲学适应每一个人，人们只能选择适合自己的哲学 - 斯多葛学派想要达成一种安宁、德性的生活 - 安宁的生活是去除消极情绪后，过一种积极状态的生活 - 德性的生活是尽自己的可能， 把自己能做的做到最好 - 第一个技巧就是消极想象，消极想象就是想象自己失去已拥有的事物 - “消极想象，是教导我们拥抱我们恰巧拥有的无论什么样的生活，并从中抽取每一点欣喜。但是它同时教导我们对于那些会剥夺使我们欢欣的事物的变化要做到有备无患。换个说法就是，它教导我们享受我们所拥有的东西，而又不依附于它们”——摘自《像哲学家一样生活》 - 第二个技巧是“控制三分法”，对事物进行判断，分为：我们可以控制的、我们一点不能控制的、我们能控制一点，但又不能完全控制 - 什么是「能控制一点，但又不能完全控制的」？比如打网球，我们可以努力去打（可以控制的），但我们无法控制输赢 - 第三个技巧是“宿命论”，放弃“要是……就好了”的想法，不要执着于过去的事情 - 第四个技巧与人相处，如侮辱、愤怒，斯多葛认为是源于人看待问题的角度 - 斯多葛学派的高阶版本：自寻不适 - 为什么我们要过自律生活？因为那些拥有自律的人有能力决定用他们的生命来做什么 - 成为斯多葛学派的第一条：不必到处声张 💽 BGM intro： 《Mezcalight》——DOPAMOON outro：《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

2023 要结束之前，我们抽了一个晚上重温了电影《死亡诗社》。 这是一部太经典的片子，哪怕随着时间推进，我们再度看到它，依旧觉得非常感动。也因为在这人世间草草生活了段日子，与第一次观影的体验与感受都发生了极大的变化。 草草生活在人世间的这几十年里，如果我们也有一位像影片中的老师那般的良师的话，我们也想知道： 追求自己喜爱的事情，到底有什么错？ 人应该如何过生活？是像家长老师们想要我们成为的那样嘛？ 父母的爱，难道没有伤害吗？ 我们该如何面对现实世界波涛汹涌的恶意，而依旧活得像个人一样呢？ 哦，船长，我的船长，我们能不能单纯地像人一样生活？ 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期节目你可能会听到 - 《死亡诗社》剧情简介，美国版“衡水中学”的故事 - 守旧的学校来了一位新老师，Keating（即captain） - 故事的结尾，一个叫尼尔的学生自🦈事件，令人错愕，令老师远走 - 晓坤高中时的语文老师，带领他们在语文课上看贾樟柯的《世界》 - 阿绿高中时的语文老师，叫我们上课辩论《孙悟空和猪八戒，谁更适合做老公？》 - 晓坤学到的：直面死亡，直面人生的虚无 - 阿绿学到的：打破权威 - 阿绿学到的：换个角度思考 - 怎么去理解“相由心生”？ - 印象深刻的片段1⃣️：Keating老师“激将”一个叫Todd的学生，当堂作诗（i人的一些震撼） - 印象深刻的片段2⃣️：结尾同学们站在桌子上致敬和送别老师 - 阿绿决定马上出家，法号“贤惠” - 印象深刻的片段3⃣️：Neil之死 - 在线“批评”晓坤，或许会有说阿绿强势 - 我们是人，每个人都需要表达自己的想要 - 阿绿学到的：顺从的风险 - 在吸溜鼻涕中结束这期节目吧 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

2023 年尾，我们原本想要总结一个年度书影音，试图从我们看过的、听过的内容中抽丝剥茧，寻找这一年的来时路。 后来，我发现与其抽别人的丝，不如剥自己的茧，好好剖析下自己这一年悟到了哪些人生真相！ 这些人生真相不一定很复杂，不一定有多么新奇，却是经历过个人的一些真实事件体悟而反省出来，这些人生真相真他喵有必要重申好几次。 2023 要结束了，朋友们你们的人生真相是什么呢？ 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期节目你可能会听到 - 邻居家的狗子突然闯入 - 今年悟到的“人生真相” - 真相一：曾经我们嗤之以鼻的，到了一定程度就会发现自己错了 - 什么是人生真相？打破固有的认知或升级后的观点、体验、经验 - 晓坤人生真相一：去伪存真，做一个诚实的人 - 诚实并没有那么容易，我们做了很多违心的事，比如做个好儿子 - 晓坤为了扮演一个好儿子，让高中女友受伤心碎 - 做一个“真人”何其困难•ᴗ•💧 - “做自己”真的需要那么多条条框框吗 - 阿绿人生真相 2:世界就是个草台班子 - 《金刚经》说“缘起性空”，万事万物都是有条件才能发生 - 轻而易举放下了本该万分珍惜的事情 - 晓坤人生真相 2:专注当下，不再为了想象中的明天牺牲今天 - “明天的烦恼交给明天” - 阿绿的人生真相 3:我们居然不是人见人爱花见花开的那种“万人迷”？ - “上帝啊！赐予我接受我无法改变之事物的平静，改变可以改变之事物的勇气，以及区分这两者的永恒智慧。” 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

阿绿写文章的时候，突然想到一句话“fake it，make it”，从假装直到成功。 「假装」的初期，可能确实是在硬撑，可「假装」的中后期其实更重要，是一个人相信自己终能实现假装的那部分，然后经过艰苦卓绝的努力，最终成真。 「假装」某件事情的时候，它就暗含着期待，而期待如果变成执念，这份期待就会无限打折，这种「假装」也会变成极度消耗的事情，所以「假装」一定需要为它注入能量，且期待不能过度。 在我们心里什么样的「假装」更重要？ 我们倒是觉得可以先从假装热爱生活来试试看。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 今天我们从「假装」开始 - 缘起是晓坤某次评论阿绿“硬撑” - 在工作中”硬撑”，晓坤可是栽过很多跟头 - 晓坤首次担任录音师，就在大明星面前搞砸了 - “假装”（fake）最难受的时候就是：被发现是假装了。 - “假装”的重点是：在心态里坚定的认为自己是真的 - 工作当中，碰到那些“德不配位”、没有假装成功的人怎么想 - 情感关系中的「fake it，make it」 - 情感关系中我们时常假装我们才不是被伤害的那一方 - 更重要的是如何“弄假成真” - 什么样的假装更珍贵，maybe 是假装热爱生活 - 晓坤曾经「假装」自己是个热爱运动的大男孩 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

答案是：真的有。 上次节目的尾巴，我们保留了一个话题，想要聊一聊“如何能在工作中保持良好的心态”，这一期这就来了。 阿绿拥有不被工作左右的良好心态，可以在下班后还能保持昂扬向上的心情，来面对生活的部分。她一面面对复杂多变的工作内容，一面还能保持心情面对生活，这是我（晓坤）做不到的。 所以我很想，也很想提大家问问究竟是如何做到的？到底有没有什么可操作的小tips？没想到还真的有。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 开头就破梗，破梗就接不下去了，南方的冬天也好冷啊 - 如何在承担繁重工作的同时，还能保持心情舒畅？ - 晓坤分析阿绿的心情舒畅是源于天生 - 阿绿准备提供一份《没那么事业心》的工作开心参考 - 快乐工作第一条：只想做60分选手 - 冥冥中，work 和life ，我们选择了life - 快乐工作第二条：尽心尽力、问心无愧，尽量不给别人添麻烦 - 放弃完美，拥抱不完美 - 快乐工作第三条：搞清楚个人的价值排序 - 快乐工作第四条：用一种”渣男“心态面对工作，干完就完了 - 快乐工作第五条：凡事要划定界限，“自由”是需要自己争取的 - 快乐工作第六条：“分手的勇气” 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

最近工作繁忙，总没有时间挤出来录制walk talk，在奔忙的过程中，晓坤独自度过的时间里读了一部分《不原谅也没关系》。书名的副标题是：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经，作者是创伤疗愈大师皮特·沃克。 我也跟着读了一两章，结果跟着就自己确诊了自己的PTSD。而复杂性创伤后压力综合征，则是PTSD的一种升级版，英文缩写是CPTSD（complex PTSD）。 明确问题的第一步是找到问题的名字，然后才可以对症下药。我们现代人身上所受的种种或隐形或显性的伤害，都是真正的伤害。不是所有的伤害，都应该得到原谅。不是不原谅，我们就是有问题的。因为，不原谅也没关系。你受过伤，但你不必继续痛。 这次也就是浅浅地引入一下，因为书籍还没有读完，所以我们只能基于目前看到的进度来讲出自己的故事。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 这期少了激情澎湃的开场，因为我的忙碌 - 我们的承诺是：拖更不断更 - 晓坤本身想要聊一聊《不原谅也没关系》，但他会陷入某种情绪中出不来，就难以展开聊聊 - 晓坤这种感觉，可能是“情绪闪回” - 阅读这本书，阿绿也发现自己身上对“暴力”的ptsd - 对暴力的ptsd会使阿绿生理性四肢僵住，躲避生活中的暴力 - 《不原谅也没关系》中提到4F反应模式：战（fight）、逃（flight）、僵（freeze）、逃好（fawn） - 阿绿的4F模式比较常见的是：僵和讨好 - 晓坤分析张硕的4F反应模式是：战和讨好 - 晓坤分析自己的“讨好”模式 - 晓坤就像一块儿太阳能电池，有了太阳才能发光 - 「狂」真的有问题吗？ - 阿绿因为「狂」似乎“得罪”了一些同事 - 身处中间层的难解之题，向上管理向下管理向左管理还得向右管理 - 下期预告：有没有朋友想聊聊“狗屁工作”的应对方法？ 📚拓展阅读 《不原谅也没关系》 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

答案是：30岁后。日臻成熟的大脑认知，日渐明晰的人生重点，曾经模糊的东西慢慢清晰，曾经热衷的也失去热度，我们才能渐渐拨开云雾，了解到什么才是最重要的。 爱美之心，年少时更多像是博取他人眼球，而恩爱与否，多少也有逢场作戏的可能，唯有往里走，真正知道自己是什么样的人，要什么样的未来，才能不那么在乎别人的眼光吧。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 带小镜子的爱美的晓坤的过往：小镜子和梳子是青春期爱美标配 - 偶遇一只自己逛街的小狗 - 爱美的少年时期，是别人眼中的我 - 阿绿的通讯录同事们都特别爱美 - 给晓坤理发理了个豁子，放在几年前他得鲨了我 - 文明限制我们的自由 - 阿绿的一些「不在意别人想法」的乱说话 - 我们摇尾乞怜，只求一些真诚评论 - 《再见爱人》第三季矛头指向了王诗晴，我们觉得有些夸张 - 老纪的一些隐形暴力，谁家好丈夫会把妻子深更半夜扔在路边 - 王诗晴是个心理能量比较弱，但表面又强势的女生 - 《再见爱人》三季过来，最让人牵挂和心疼的，还是我们的郭柯宇姐姐 - 阿绿的梦想，35岁我们就退休吧 - 30岁之后，晓坤只想“取悦自己”，不理会他人的眼光 - 推荐两本书《往里走，安顿自己》和《少有人走的路》 📚拓展阅读 《少有人走的路》 《往里走，安顿自己》 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

25日，一个美好的星期三夜晚。我们如期收看了《再见爱人3》的节目，这次执行单线任务的王诗晴老纪两口子，出现在这次任务中的人物是王诗晴的妈妈，老纪的丈母娘。 丈母娘的出现，可以说给这段关系点燃了炸药桶的那根信子，王诗晴第一次在离婚选项卡上填了“离”。有的人说，是王妈妈的出现给了她勇气与力量，真实面对这段关系，有的人为老纪鸣不平，觉得多少有点欺负人，在他哭泣的瞬间，只有母女的拥抱，而无人理会他坐在那里，孤立无助。 我们无法从外人的角度去评判任何一对情侣的亲密关系，但对「付出的不对等」、「在爱里争论输赢对错」这种问题，我们天然敏感，因为我们也曾经或者是经常性的有这样的问题出现。 张春老师在《随机波动》里说，“爱是把事情变模糊的一种动词”，我们深有同感，且又觉得日常是有需要模糊、需要放弃争论对错的地带，而这些事情不必以爱为名。 真的有种体会，谁争论，谁就真的不会赢。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 拙劣的模仿，在天山公园我们来一场 park talk - 《再见爱人3》第二弹：王诗晴和老纪怎么突然就爆发了呢？ - 以往觉得王与纪的关系是剪不断的，但今晚怎么就感觉过不下去了 - 亲密关系中，我们纠正对错的时刻真是随时发生啊！ - 丈母娘出现，使得王与纪的问题爆发得史无前例的炸裂 - 我们俩时常也会纠正对错，争论输赢 - 创作播客思路大公开，我习惯的方式是 先故事再给解决方案（可能性） - 晓坤则与我非常不同，晓坤希望我来讲故事，而他来提问 - 在老纪最终放出狠话、讲出自己输了的时候，我们产生了强烈的想要聊一聊的欲望 - 晓坤的答案是：亲密关系里不争输赢 - 阿绿想到了张春在《随机波动》里讲的观点：爱是模糊一切的动词 - 阿绿的理解是：爱会模糊很多事情的标准，它会让事物变成一笔一笔糊涂账 - 有些事其实可以掰扯掰扯，比如：付出是否有多和少 - 我们曾经也对「付出不对等」有过商讨 - 更多的付出，其实与钱💰有关 - 晓坤读到《少有人走的路》得到的爱的启示：真爱是让人心智变成熟，出于其他目的的爱都不能算真爱 - 我们拉着听众们，听一听我们日常的琐碎 - 阿绿不想让听众朋友们作为小裁判，为日常做出判决 - 洁厕灵的事情，我们就到这儿吧 - 鸡零狗碎的事情真的太多，小事不模糊化处理真的太占脑容量了 📚内容拓展 《少有人走的路》 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

《再见爱人3》开播已有不少时日，我们仍未发现有令我们格外冲动，想要聊一聊的地方。昨晚（17号）的更新，我们发现张硕和睡睡之间的一个争端，有点儿意思，想由此聊点什么。 晓坤“共情”到了张硕，因为他曾是关系中「冷落别人的人」和「被冷落的人」，他经过很多年的反思搞清楚了自己身上与张硕同样的问题，就是「不太懂的关系中的优先排序」，作为过来人，他无限理解张硕，同样作为过来人，他认为张硕可以发生改变。 我们在掰扯这一些内容的时候，引发了激烈的讨论，一度闹到节目要录不下去了，准备去录《再见爱人4》了，收拾心情，整理语言，继续我们的话题。 我则发现睡睡那种带着暴力的沟通方式，其实无济于事，或许可以换成一种更直白、更不绕弯的表达需求，让张硕了解她的需要。 但情感的事情谁又能真的看得明白？也许他们已经尝试过类似的方式，也许他们还是无法找到更好的方式，这些细枝末节都是我们外人看不见的。 真正重要的事情，恐怕还是需要搞清楚什么人对我们来说真的重要，什么事对我们个人来说真的重要。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 因为张硕和睡睡的一段争论，晓坤有话说 - 睡睡问“你是不是不爱我了”，张硕回答“我爱啊”，可是行动呢？ - 晓坤对张硕产生极强的“共情”，但并不赞同 - 晓坤联想到他的父亲会像张硕一样冷落母亲，冷落家人 - 晓坤的“共鸣”是他知道张硕的反应是如何产生的，他也有类似的行径 - 张硕的问题归根结底还是对关系中的优先级排序不太对 - 晓坤认为他与张硕的问题还不太一样 - 晓坤反思张硕的出发点是自恋，终点是别人眼中“利他”的自己 - 晓坤认为文化成因也起到很大的影响，但阿绿会觉得他在“稀释”自己本身的问题 - （经过一番被剪辑后的争吵，我们整理心情继续录制）😂 - 从头再来，睡睡身上也有沟通问题 - 睡睡是否有一种可能性是沟通不用那么暴力 - 亲密关系中的重点是：不要批评对方怎么样，从自我感受出发 - 我们缺少了直接用「我爱你」来表达“爱的语言” - 我们的小夫妻恶趣味，比如一些dirty talk - 无论是关系还是个人生活，我们需要知道的是什么才是最重要的？ 📚内容拓展 什么是“爱的语言”？ Gary Chapman博士将人们表达和接收爱的方式归类为5种“爱的语言”。 1.肯定的话语（Words of Affirmation） 2.优质时间（Quality Time） 3.收到礼物（Receiving Gifts） 4.服务的行动（Acts of Service） 5.肢体接触（Physical Touch） 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

长假漫漫，日子无处打发。我们挑了一天去到上海东南角的滴水湖，冲着那边的南汇新城海滩，一路狂奔。 那天的天气很好，蓝天白云，从阴云密布的城市出发，到了目的地便一路放晴。我们得以欣赏到美丽的落日晚霞，但没有下水，因为那片海滩实在低浅，又需要翻越很高的围挡，所以作罢。 不巧不成书，第二天我们发现在微博上挂的一条 #上海4岁女童海滩走失去已超24小时# 的热搜，点进去详情，这不就和我们去的时间一样嘛？这是我们距离热搜最近的一次，所以我们非常想知道事情的进展，小女孩的下落如何。 但，舆论的发酵让一切事情变得迷雾重重，也让表达变得艰难起来。 （南汇新城海滩） 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 阿绿的另一些拙劣开场 - 第一次离热搜那么近，上海4岁女童失踪那天，我们也在那片海滩 - 我们对那片所谓海滩的观察来看，南汇新城海滩是一片很浅的滩涂 - 表达观点真是困难啊！ - 生活在城市中，我们是否是安全的？ - 过往观察在上海，每天都能看到电动车上插着钥匙 - 晓坤的美好愿望是：拿掉身上有点沉重的防范意识，轻盈生活 - 南阳迷笛抢盗事件，依旧掩盖不了摇滚的爱与美 - 现在的舆论环境，使我们悲观 - 我们希望看到故事的另一个版本，是小女孩还活着 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

国庆假期过半，晓坤从青岛老家返回上海，阿绿独自驻扎在上海五日，体验到一些不同寻常的感受。 两个人的生活过得久了以后，人会渐渐忘记一个人独自生活的感觉；一个人生活得久了，人也会渐渐不习惯两个人一起生活的感觉，这就是世上最矛盾的地方，我们既希望与人靠近，又希望彼此之间距离合适，不要过远或过近。 晓坤为何必须回一趟老家？理由是济州岛出游时姥爷过世了。但姥爷过世这个结果，是医生昭告家人一年后的必然结果，且姥爷十多年前耳聋后，已经约等于离开这个家，活成了自己的影子。所以他的过世，使得包括晓坤在内很多亲人都平静许多。 人类的情感还真是复杂啊！ 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 一些拙劣的模仿 - 晓坤国庆回家几日，阿绿在上海独自玩乐 - 「人妻」的独自生活体验，当我们长久投入到关系中，突然一个人生活能有什么体验？ - 生病时如果是一个人，阿绿会坚强起来 - 丈夫不在身边，朋友圈发得更频繁了 - 一个人的闲暇，更想要分享、释放些闲暇信号 - 丈夫不在时，挑选食物更随心 - 晓坤的姥爷去世了，但他的内心非常平静，why? - 姥爷自从耳聋后，便从家里渐渐「离开」了 - 姥爷的离世是一场漫长的告别 - 晓坤的居家观察之一：我们与家人的观念差距越来越大 - 婚后一人回老家，是否都需要面对周围人的质疑？ - 婚后是否可以各自独自行动呢？ - 我们能否打破些传统习俗的桎梏？ - 有多少婚后人想要回各自父母身边，吃一顿年三十的饺子 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。

一个阴雨绵绵的上海夜晚，我们行走在细雨之中，想要聊一聊最近的不快乐。 这种不快乐，混杂着很多事情，有些事情实在地发生了，有些事情其实并够不成真正的事件。内疚感、惭愧和不安时不时涌上我们的心头，让快乐变得有些难。 于是我们读书、我们体验生活中的细微之处，想要探讨一下我们的内疚感从何而来，又该去往何处。 最后我们发现，很多时候其实都是在自己难为自己，如果真的没有那么具体而微的、令人惭愧的事件发生，就放过自己，别难为自己了。 🎙 主播 少女绿妖 卢森宝 📝 本期我们聊到 - 怎么有人录播客一定要有主题啊？（大佬们我错了） - 晓坤认为他的内疚时刻更多，阿绿的内疚更少 - 有必要先确定下「什么是内疚？」 - 阿绿回想自己的“内疚”事件，独立于社会后还需要父母给钱，Shame - 实习工资2000的阿绿搬到一个月租2000的房子里，只能用父母来补贴自己 - 缓解内疚情绪的一种方式是：用另外的机会“奉还”回去 - 晓坤小时候时常发生的事情是：想要什么东西时，怕自己失望，先自己抑制欲望 - 晓坤很紧张回老家，一种被审视的恐惧涌上心头 - 快乐总伴随阴云，“你可不要得意忘形”哦 - 缓解内疚情绪的另一种方式是：将负面评论转换为正面评论，转化心态 - “阿Q精神”有效，但不那么容易 - （附近老人在打背） - 我们去旅行时，也总想要爸妈体验一下，但他们似乎并不能如我们所想 - 明明想让他们试试鱼生，我爸却将三文鱼片煮了煎了，才吃得下去 - 缓解内疚感的第三种方式：多想一步，认真想想到底是不是有什么事情发生，如果没有，就别为难自己了 💽 BGM 《Sleepwalk》——Santo & Johnny ☎️ 联系我们 大小乾坤 🛎 关于我们 「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。