「所有的不快乐都是由某种分裂或不一致造成的。意识和无意识不协调就会造成自我分裂。不能靠客观兴趣和爱的力量将自己和社会连在一起，就会造成两者不一致。」——罗素 在新的一年，我想邀请你和我一起重新思考这两个问题： 我的兴趣，能否连接到更大的世界？我的爱，能否让我感受到温暖的归属？ BGM：女人岛-以莉·高露 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

「真正带给我们⽅向感的，还是个体⽣命⼒的涌动」。 所以，不要活在语⾔逻辑的概念⾥。去爱具体的⼈，去触摸具体的事物，去过的⽣活。

对「⻓期主义」的存疑。

「雄心可以帮助你爬上现有的高峰，但追随好奇心，可以让你脚下长出一座山」 * Work是创造性的劳动，是something created as a result of effort，是通过努力创造出的「东西」，它不仅限于某个工作，甚至可以跨越不同的职位。而Job则是the regular work that a person does to earn money，为了赚取收入而做的常规工作，通常不会带来大规模的、指数级的回报。 * 过度优化学习内容，让自己局限在看似「确定」能带来回报的领域，反而会让我们错过那些看起来「不相关」，但最终能带来巨大回报的特殊领域。好奇心是我们最可靠的指南针，它能引导我们去关注那些真正有趣的问题，这些问题往往能打开通往超线性回报的大门。

在很多领域中，付出的努⼒和获得的回报之间并⾮总是成⽐例的，反⽽常常呈现出加速增⻓的趋势。 Superlinear Returns 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

通过吃与人重修旧好。 这期节目我们邀请到宁波诺丁汉大学扶风计划的负责人付弈恒，借由今年发起的「food isla食屿」这个社区性食物工作小组的契机，和他一起聊聊食物与身份认同，我们想从「食物」这个微观角度切入，带着好奇继续探索：我们如何包容地利用食物概念的建构来促进个人叙事，从而加强多元文化的社区凝聚力? 这是我们与食屿的第一次对谈记录，同时这也是我们双方在邱隘共创一系列社区实验项目的开始。接下来，食屿将走访这片新旧碰撞的地方，探寻食物在其中留下的痕迹。他们也将通过文字、摄影、展览等形式，记录这些与食物相关的社区与城市元素，进一步理解食物在邱隘如何构成居民的生活经验与记忆。我们也将通过迷你波特继续持续记录「食物地景计划」的后续。 「食物地景计划」是邱隘可持续社区系列关于食物、文化与地方的探索，用味觉去记录人和自然、人与地方的互动关系。 微信公众号、小红书欢迎关注「food isla食屿」

一位出色的评论家会用文字焊接出最富诚意、建设性批评，专业，诚挚，字字肺腑。 信号1:寻找选票 信号2:欧洲学院在地拉那的新校区 出品：深松编辑部 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

在这里，顾客不会得到安眠药或多种维生素，而是会收到Derek Walcott和Elizabeth Bishop 的诗歌处方。 The Poetry Pharmacy Deborah Alma Instapoetry Rupi Kaur 出品：深松编辑部 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

政府只需复制已有的法规，就可以引发一系列「全球积极转折点」。 A positive tipping cascade in power, transport and heating Climate policies that achieved major emission reductions: Global evidence from two decades Historic Climate Ruling: States Must Step up Climate Action to Protect Human Rights 出品：深松编辑部 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

我去拯救今天，你去拯救世界。 Tim Duggan Cult Status The Vision That Drives Hira Batool Rizvi, Founder of Pakistan’s First Carpooling App for Women Five years of Future Super Jess Elliott Dennison Food Writer and Owner of 27 Elliott’s Café Jessica Elliott Dennison Who Gives A Crap 出品：深松编辑部 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

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今天是第四季度的第一天！希望今天能够给你的2024最后一季度带去些灵感。 The Most Liveable Cities in the World in 2024: Discover Top Quality of Life Locations Globally 出品：深松编辑部 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群