时间轴： 02:10 小聂眼中的2025岩圈关键字 04:49 全运会攀岩金句 06:10 运动攀 09:10 运动攀线路开发 15:21 国内最长运动攀结组 19:30 飞机上见闻 21:40 白河攀岩基金的传统和核心价值观 27:24 传统攀 29:49 抱石 31:00 大墙和阿式攀登 32:40 浅聊去年的金冰镐大名单入围新高 39:40 小聂心中的年度最佳和年度推荐 42:50 岩场信息 46:40 攀登文化和攀登社区 51:29 事故

2025年12月底在仙居和ddv的一次聊天记录。 时间轴： 06:36 嘉宾自我介绍 07:28 如何接触攀岩的？ 10:50 20多年前如何从兰溪去诸暨攀岩？ 16:18 何时开始接触传统攀？ 23:35 白岩下的14a 25:50 没有岩馆如何训练？ 36:22 安徽百丈岩尝试 46:30 在浙江爬过的传统线路 51:20 尝试山地速降 57:24 玩了接近十年漂流 60:01 漂进“滚筒洗衣机”的体验 67:05 什么叫“白水” 69:20 国内的漂流群体数量有多少 71:40 新疆漂流体验 77:23 漂流团队如何打保护？ 81:10 漂溪流的遇险经历 88:15 漂流和传统攀相通的地方

本期嘉宾：大胡 上个月巴塔在白河办传统攀岩节，我去出摊儿，偶遇了胡哥。王大介绍时说，这就是翻译“快挂”中文名的人。哇，见到传说中的人物了，激动之余要了微信，于是有了这期节目。 时间轴： 04:48 谁翻译了快挂的中文名？ 07:44 如何接触攀岩的？ 11:45 认识了攀登搭档曾山 15:15 1994年野攀用什么装备？ 21:10 从北京骑车到拉萨第一人 27:30 骑行拉萨住哪儿？ 42:09 聊聊《Climbing Beijing》 55:20 密云天仙瀑百米瀑攀冰 60:00 打冰球 64:21 1990年玉珠峰攀登 78:12 哪项户外运动最好玩儿？ 81:35 跟摄制组去广西拍蝙蝠

本期嘉宾：孙旭 时间轴： 12:25 嘉宾攀岩经历 19:28 关于人类学 27:20 最近我在了解有机农业 30:23 开展攀登社区研究的契机是什么？ 33:05 黎明缘分 43:40 背着小包带着小本本在村里转 48:27 石鼓现状 51:15 社区研究的阶段性目标 58:00 白河印象 72:30 美国访学（攀岩）一年 97:32 聊聊今年年初通过的《保护美国攀岩法案》 113:45 重庆攀岩 118:11 关于商业、品牌与攀岩之间的关系 126:40 国内攀岩运动发展的特点 131:10 关于阳朔 155:20 攀托邦 156:47 攀岩对你意味着什么

本期嘉宾：大头 今年是头哥的PTL四番战，继去年三番战完赛之后，我很好奇是什么原因让他再一次踏上征程。 时间轴： 05:25 结缘攀岩 07:22 体重 08:10 什么是PTL? 19:00 有运动基础吗？ 23:16 PTL路线分三种 25:10 今年部分精英运动员的退赛原因 34:12 完赛牛铃 37:10 日常跑量 44:00 五台山遇险 53:50 PTL组队要求 68:20 PTL一番战，退赛。 78:33 PTL二番战，退赛。 86:36 PTL三番战，完赛！ 99:40 PTL四番战，完赛！ 105:10 超长距离越野跑与短距离的差别 111:30 包里有什么？ 116:22 跑到极限是什么感觉？ 120:04 会因为体重面对伤病问题吗？ 120:19 参赛费用 120:21 如果我想跑PTL，该如何准备？

本期节目录制时间为2025年8月初，内容80分钟。通过这80分钟的聊天，我个人觉得《攀岩医学》这本书适合每一个喜欢攀岩的人，不管是新手和老炮。很高兴昨天译者告诉我终于可以开始预售了，希望大家多多支持。 有意购买者敬请关注公众号：一起爬到八十岁 https://mp.weixin.qq.com/s/kHn7Aq7lsiJkbhtuS1MjWQ 时间轴： 05:40 嘉宾自我介绍 11:18 每次攀岩都记录吗？ 12:24 受伤经历 15:30 一起爬到八十岁 29:17 译者背景 35:20 one move too many 37:00 关于手指贴扎 43:30 攀岩人厌食症问题 46:52 新手综合症 53:42 德国出差岩馆经历 56:10 如何引进一本书？ 63:43 翻译中遇到什么困难？ 69:30 如何定价？ 71:50 翻译过程中最大的收获是什么？ 81:20 个人推荐语

1、器械攀登简史，重要人物。 2、详解器械攀登的定级。

为什么器械攀登（Aid Climbing）经常被称为攀登中的黑暗艺术（Dark Art）？

复攀心得 推荐Andrew Huberman

两周前在岩馆碰到无忧，听说他失业了最近比较闲，于是约着聊了这一期。 时间轴： 06:43 嘉宾自我介绍 07:45 关于徒步 10:27 职业经历 22:00 阳朔遇险 23:41 面对焦虑 25:40 多动症？ 31:58 攀岩带给你什么？ 34:56 攀岩最吸引你的是什么？ 44:50 关于正念