如果把生活中的许多重大决策比作投资，那「生育」一定是高投入、高风险的那一类。尤其对于女性角色，除了时间和经济上的投入，还要付出额外的【生理成本】和【社会成本】。 每当我下意识的去思考家庭、工作、健康等方面的关系和链接时，总会发现：对我影响最大的，就是「生育」前后的这几年。生育既给我带来了很多挑战，也为我提供了一个人生觉醒的契机。 目前，我已经找到了人生新的平衡点。再回顾「决定成为妈妈」和「做妈妈」的过程，很想和大家来探讨这样一个话题：【在妈妈这个角色的加持下，我们如何为生活投资，如何更好地爱自己？】 这期节目我请到了冥冥之中很有共鸣的一位相对新手的妈妈，也是我们的听友@小M，聊一聊成为妈妈前后的经历与感受。我们很想鼓励大家：不仅仅是做妈妈，在任何事情上，都要乐观地期待，同时理性地分析判断，然后为生活投资，去面对更好的未来。 本期节目为天弘基金年度栏目【人间钱话】系列内容，携手6档播客，聊聊「对生活的投资」。欢迎大家在评论区分享自己“为生活投资”的故事。我们将筛选10条高质量留言送出天弘基金「人间钱话」限量版蓝牙音箱。天弘基金自制播客「人间钱话」也已上线，欢迎订阅！ 时间轴 04:58生育是一种挑战吗？为什么会选择成为一名【妈妈】？ * 05:44【克服分娩焦虑】生育准备的第一步：多寻找选项 * 09:12【顺理成章】没有不想那就要吧！只要“条件充足，做好判断” 12:13怀孕过程中遇到的问题 * 12:25【工作强度】与【怀孕节奏】的矛盾 * 13:26【财务准备】“钱”不是所有问题的源头，却能解决很多问题 22:43生育总有一些始料未及的情况！因人而异，总有一款痛苦适合你 28:18建议所有女孩子【多了解】：知道有哪些选项【且】可以自己选择 29:48怀孕的痛苦教会了我2件事：【经济独立】+【重视健康】 31:44【职场难题】休产假后，负责的业务被稀释了 35:04生育后的转变！ * 35:04【心理变化】生产后的悲悯之心，对女性更加共情了 * 35:40【生理变化】产后也可以很舒适，激素也在帮助你成为母亲 37:04月子期的酷刑：【母乳喂养的崩溃】要攥着毛绒玩具挺过去 42:30一胎照书养，二胎照猪养：新手妈妈可以学会【适度摆烂】 44:28母亲带娃 |【女性困境】与【亏欠感】来自家庭亲密关系的复杂问题 49:36养育孩子=养育自己？父母和孩子都是自己的镜子 54:21母亲角色下的成长：「自我觉察」与「自我改变」 57:36生育后，对家庭和工作的【选择】 * 58:42【产后回归职场】如何做好心理准备和生活准备？ * 60:57逃不过的平衡问题|【离家工作】是为了追求更长期的陪伴 * 1:04:59【人生的容错率很高】其实怎么做怎么选都可以 1:06:03职场妈妈是个伪命题？学会放手，不要总是大包大揽 1:08:25如何修炼松弛感？基于「牢固的信任关系」重新规划【优先级】 1:13:18没有什么万全的方法！确立目标后，多尝试，多准备 1:16:47六岁叛逆期 | 接纳孩子的情绪，调整自己的情绪 1:19:49【情绪复盘】学会道歉，良好的沟通有助于建立家庭安全感 1:24:32妈妈的角色到底带给了我们什么？ * 1:24:40认识自己、建立自信、完善自我 * 1:27:29重新认识性别差异，保持主体思维 1:30:41【权、责、利】一致，不求别人理解，我控制我的人生 1:37:12成为妈妈后的改变？ * 1:37:20告别【惯性生活】，提供探索的契机，学会寻找更多的意义 * 1:39:55财务不是简单的几个数字：学会了审视、梳理和规划【家庭财务】 * 1:44:01做好生活的保底：「保险」「备用金」「基金」「养老」… * 1:49:03培养孩子的【财商】与【爱商】，弥补教育的欠缺 1:50:57【自己成为自己的妈妈】家庭满足不了的情绪需求，还有自己爱自己 1:57:32旷野人生，拾囊而行，为生活投资！【天弘基金限量蓝牙音箱抽奖】 【往期精彩节目】 👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育 EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 👴 养老 EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 🎯 人生管理 EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧 💪 健身 EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早 👨‍💻 职业 EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ 💸 记账 EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 💰 理财 EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系 EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 🎙节目介绍 『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。 保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。 我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。 通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。 用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。 🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态 💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识 【编辑制作】柯霖、帆帆 【节目制作】Meng、阿九 【节目运营】Meng、阿九 【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 这期节目我们要聊的话题是大家都很关心的【非标体的核保】。说实话，这年头谁还不生点病呢？一方面因为食物、环境和工作压力…的影响，很多人都处于亚健康状态；另一方面，也是大家的健康意识上来了，体检的频次提高，发现一些小毛小病小症状的机会也随之增多。 这些“小毛病”虽然不影响我们的正常生活，却会为我们的「投保」增加很多阻碍。很多投保人由于对核保问题不了解，还闹出过不少乌龙事件。 所以，这期节目我和我们团队专业又温柔、经手过上千份投保案例的@七七一同梳理了非标体在投保中会遇到的常见问题，希望可以帮助大家避免一些核保中可能遇到的麻烦，获得更好的投保体验和更多保障~ ⌛时间轴 02:18这年头谁还不是个非标体了？常见的非标体问题都有哪些？ 04:10什么是保险医学和临床医学？我们为什么要区分清楚？ 09:20核保通常会有哪几种结果和原因？提交资料的一些常见误区。 * 09:24【1】标体承保：最最理想的情况 * 09:52【2】除责承保：百鸟在林不如一鸟在手 * 12:14【3】加费承保：保障还在，贵一点也不怕 * 14:30【4】拒保：当下时间点的结果，不代表未来不会改善 22:05一次被拒保了就认了吗？什么情况下你应该多试几次？ 26:52常见的健康问题，核保时要怎么应对？感受思路最重要。 * 27:27【1】肿瘤标记物：核保棘手，谨慎对待。 * 30:31【2】乙肝：区分类别，必要再做辅助检查。 * 35:25【3】高血压：区分级别，需要持续检测的结果。 * 39:52【4】甲状腺结节：区分级别和大小，风险点描述也要注意。 * 44:46直呼精彩的保险思维！这是你一定要听的教科书级别案例！！ * 54:09【5】乳腺结节：区分级别，必要再做辅助检查。 * 55:42【6】肺结节：看发现时间、趋势、个数、性质。 1:00:05体检和保险矛盾处境：及早准备健康保障总是没错的。 1:03:23专业的事情建议找专业的人做：顾问要靠谱，自己也要有了解 1:05:15无论核保结论如何，都是一个「重视健康&审视财务」的好契机 知识点「补给站」——来自@关哥说险 【临床医学】vs【保险医学】 💊临床医学，是研究疾病的病因、诊断、治疗和预后。有些健康问题，之所以医生不治疗或不干预，是因为这个问题「现在、当下」还没有发展到影响到健康。但是不代表未来也没问题。医生让你定期复查，就说明以后有病情发展的可能和风险。 📑保险医学，则是对被保人群发病率及死亡率的评估、预测，注重长期预后。它要预估的是一个人「未来几十年甚至一生」患病的可能性。 ——来自医生说我OK，核保咋老出幺蛾子[文章转自：弘康人寿官方公众号@弘康人寿（ID:hongkang-life）] 【健康告知】 🎯 释义：可以理解为投保前，对被保人健康情况的说明。 我国保险实行有限告知，投保时会让填一份健康告知问卷（如上图），只需要回答问卷上的问题即可。 不要「自作多情」，把从小到大的异常问题全部都告诉保险公司，切记：告知建立在问询的基础上，不问不答，不问不答！ 健康告知不是主观题，它不需要你认为严重或不严重从而选择告知与否，你怎么认为的不重要，重要的是保险公司怎么想。 保险公司已经把它想了解的状况明确在健康告知里面了，回答即可，永远不要脱离问询内容进行主观判断。 ——来自小白必读（三）｜健康告知是什么，核保怎么核？ 【核保】 🎯释义：指的是保险公司审查保险申请，进而决定是否承保、以什么样的条件承保的过程。 📍相关知识点： 1.不符合健康告知不代表不能买，而是要经过一个【核保】流程。 2.目前常见的核保方式有两种，分别是智能核保与人工核保。 3.核保结论有：标体、除外、加费、延期、拒保这五种。其中「标体」也就是标准体，是最好的核保结论，代表可以正常投保，按正常的费率，享受正常的保障范围。 PS：也有些产品是不支持核保的，不符合健康告知就不能买了，具体看保险公司的规定。 ——来自小白必读（三）｜健康告知是什么，核保怎么核？ 【其他相关文章延申】 1. 拒保记录有那么可怕吗？ 2. 你问我答 | 买保险前到底要不要先体检？ 3. 好险，差点儿踩个大坑 4. 被拒保过，居然还能成功买到保险？3个技巧，2个成功案例 【往期精彩节目】 👴 养老 EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 🎯 人生管理 EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧 💪 健身 EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早 👨‍💻 职业 EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ 👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育 EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 💸 记账 EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 💰 理财 EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系 EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 🎙节目介绍 『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。 保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。 我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。 通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。 用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。 🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态 💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识 【编辑制作】柯霖 【节目制作】Meng 【节目运营】Meng 【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 众所周知，我们的听友群里卧虎藏龙，而听友@方小唐 就是其中一位。小唐目前在深圳从事着公共服务和民生服务方面的研究工作，涉及的方向包括教育、医疗、养老、住房保障等问题。依托于工作背景，小唐比我们接触到了更多维度的【养老】信息，他自己也对养老问题有着很多思考，并在30岁的年纪就为自己配置了养老计划。 从小唐的养老计划中，不仅可以看到他逻辑清晰，而且对养老问题的认识也很有深度。所以，这期节目我们邀请小唐作为嘉宾，和大家分享他对养老相关信息的解读，以及他自己配置养老计划的思路。 希望通过小唐的分享不仅可以让大家获得更多有用的信息，同时也可以意识到【养老问题从来不受年龄限制，行动才是养老计划的关键】~ ⌛时间轴 02:00【嘉宾背景介绍】养老金配置的第一步~ 07:25【契机与动因】如何开始准备养老金 * 07:42【政策信息】保基本——尽力而为，求品质——量力而行 * 08:55【工作背景】由国家到个人，对【多层次】的反思 * 09:50【投资信息】养老基金的投资风格 | 建立长期目标 10:40「商业保险」只能提供一滴水？搞清楚对保险应该有什么样的期待 13:17【逃不过的割韭菜】从爸爸身上更清楚的看到老年人的理财困境 16:00「所有的政策都是有根有源的」从政策看什么是国家给你的，什么是需要自己做的 21:00具体的「养老计划」配置情况 * 21:47【社保】值不值？与生存年龄/收入背景都有关，有些优势还是很明显的 * 26:47【职业年金】没有了国家兜底，一年200块的波动还是可以接受 * 28:10【住房公积金】要不要取？取出来要做什么 * 30:15【专项投资计划】——为自己的私人定制 30:00养老计划的配置回顾 * 30:27托底计划 | 用商业年金的确定性满足自己的【安全感】 * 32:00安全资产 | 专属商业养老保险，兼顾【保本】+【收益】 * 33:15进攻资产 | 用好个人养老金账户的【风险】和【优惠】 30:00“三类”养老配置怎么买 * 34:20【缴费时间过长是不是一个风险点？】高缴费的商业养老金的交费周期怎么定 * 38:27【专属商业养老年金】需要自己具有解读条款的能力 * 40:27【个人养老年金账户】的选择越来越多 34:20对自己的养老金配置“越看越开心”，推荐养老配置的【组合思路】 47:25「多元化配置」的比例分配复杂吗？从不同角度考虑比例分配 53:45比选哪个产品更重要的是，看产品能不能提供【终身现金流】 56:00养老规划的目的是【抵御风险】，而不是创造新的风险 57:43养老金取不出来会产生困扰吗？【强纪律性】与【灵活的现金流】如何权衡 01:01:25【长达30年的养老计划]】跑得过通货膨胀吗？总要有资产「守在后方」 养老相关文章推荐【来自@关哥说险】 1. 分享我的养老金思路 2. 关于买年金险，我有 8 条非常成熟的小建议 3. 自在人生 | 要准备多少钱？才能体面的养老？ 4. 「我28岁，给自己准备了100万退休金」 5. 我给自己买养老年金的10个思路节点 6. 财富的敌人不是通货膨胀，是自己瞎霍霍 7. 一个月3000养老金不够花？也许吧，可然后呢？ 【往期精彩节目】 👴 养老 EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 🎯 人生管理 EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧 💪 健身 EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早 👨‍💻 职业 EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ 👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育 EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 💸 记账 EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 💰 理财 EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系 EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 🎙节目介绍 『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。 保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。 我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。 通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。 用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。 🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态 💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识 【编辑制作】啸天 【节目制作】Aya、Meng 【节目运营】小米粒 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 第60期节目结束后，我们在听友群中进行了一次【30-60期最受欢迎节目及嘉宾评选活动】，票选出了3期最受欢迎节目和3位深受大家喜爱的嘉宾，并收到了来自听友们的热情留言。 这期节目是对评选结果的简单汇报，通过选读一些精彩的听友留言和大家分享我们的感动和喜悦。此外，我们的获奖嘉宾还精心准备了获奖感言，他们也有些话想和大家说呢~ 小tips：节目结尾有彩蛋哦！ ⌛时间轴 00:47奖项重温：1-30 期「最受欢迎节目/最受欢迎嘉宾」 02:15新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎节目」 04:04新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎嘉宾」 07:14我们为参与评选的朋友准备了非常多的礼品，大家记得查收！ 07:54也想和你分享的一些感慨：「只因自己淋过雨，所以想为大家撑伞」 09:43-@承旭：「我印象最深的节目居然都不是和保险相关的。」 10:47-@小M：「国内的财商教育相关内容实在太欠缺了。」 14:57获奖感言@郡主「愿和正在经历职业寒冬大家，一起储存等待春天的养份。」 17:58获奖感言@小彩「播客和大家让我变得更坚定了。不负爱与生命的美好。」 20:53获奖感言@七七「多拓宽自己的舒适区，争取明年更『名正言顺』。」 22:29获奖感言@仝仝「打碎自己的一年，和大家一起在保持通话中积蓄能量。」 为了感谢大家的参与，我们录制了抽奖视频，为80名听友送出了周边小礼物。 节目和嘉宾的获奖结果以及听友的中奖名单都记录在了公众号中：《保持通话EP30-EP60最受欢迎节目及最受欢迎嘉宾揭晓和中奖名单大放送》 并把听友们的留言都整理在这里《太害羞了吧 |这到底是留言还是告白~》。不得不说，大家的文笔太好了，留言看得我们又害羞又感动~ 最后，再次感谢大家对本次活动的参与！！！ 我们还有更多精彩的节目和互动正在赶来的路上，大家可以加入听友群，或者关注@保持通话同名公众号关注节目动态。 【往期精彩节目】 💪 健身 EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早 👨‍💻 职业 EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ 👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育 EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 💸 记账 EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 💰 理财 EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系 EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 👴 养老 EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 🎯 人生管理 EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧 🎙节目介绍 『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。 保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。 我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。 通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。 用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。 🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态 💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识 【编辑制作】柯霖 【节目制作】Aya、Meng 【节目运营】小米粒 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 这期节目是我们准备很久，也期待了很久的内容。熟悉节目的朋友可能会了解，我在2021年得了腰突，整个人就是“隔壁吴老二”的状态，所以想用健身的方式进行调整，便开始了私教课程。 没想到一坚持就是将近300节私教课，不仅改善了我的腰突问题，也让我整个人的精神面貌发生了转变。在身体状态和精神状态发生改变的同时，这些改变又以锚点的形式向生活中的方方面面发散，让我获得了更多的快乐感和力量感。 所以，我想把健身作为一种健康管理的方式分享给大家。这期节目我特别邀请了我的私人教练小杨同学。一方面，是和大家分享我自己在健身过程中积累的经验和感受，另一方面，也想提供更多更专业的视角。听听一枚专业的健身教练，是如何理解这个行业，理解健身的运动方式，并分享给大家更多科学的健身知识和方法。 【时间轴】 04:40 【健身教练=销售？】健身教练的门槛是什么 05:20 如何找到一个专业的教练 | 健身教练也要“考证”，但证也只是门槛而已 07:00 教练经验的利与弊：看看你的教练【有没有光】，还是已经【教麻了】 09:50 健身最重要的是【设置目标】，无论是减脂还是增肌，都要常问问为什么 12:40 健身房的一道门，隔着两种审美认知：学会接纳自己 15:39 常见的目标：【增肌】让自己变大/【减脂】将自己变小/【塑形】变大的基础上变小 17:00 五天减肥法有用吗？如何设定目标周期：以年为单位/按季节选/按季度练 20:15 【关于减脂】基础代谢是什么？ 肌肉男和大胖子的基础代谢一样吗？ 22:10 【关于增肌】肌肉质量改变生活质量—“肌肉不一定很大，但要很好用” 27:00 【关于肌肉控制】找到偷懒的那块肌肉，阻止肌肉代偿，提高募集感 31:25 怕运动后腿变粗，肌肉变大？停止幻想！你只是水饱和了 35:55 对运动周期要有合理的期待 | 不要焦虑在数字上，“眼睛”可能比“秤”更有用 39:21 饮食注意！吃的少远远不如【知道自己吃了什么】更重要 42:40 控制进餐的原则：【吃饱】、【吃干净】、【吃自己想吃的东西】 50:00 不要执着于没有意义的目标，与自己和解，找到健身的动力源 53:40 【我的锻炼积极性从哪来】好的沟通既是锻炼方法，也是精神动力 57:30 常见问题 ① | 如何挑选合适的健身房/健身教练？ 01:01:40 常见问题 ② | 想要产生健身的正反馈，大概需要多少节课？ 01:06:36 常见问题 ③ | 不请健身教练，自己在家怎么练？——网上找方法，自己定目标 01:11:25 常见问题 ④ | 最远的路，是从家到健身房的心路：怎样克服抵触情绪？ ^_^【相关节目推荐】关于健身，团队小伙伴分享过的运动感受： EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ ^_^ 你可能也会感兴趣： -职业- EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ -婚姻、生育- EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 -记账- EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 -理财- EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系 EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 -养老- EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 -人生管理- EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧 【对话成员/主播】 小杨教练，关哥的私人健身教练，【从业5年，眼里仍然有光】。 关哥，通过近300节的私教课，获得了更多的快乐感和力量感。 本节⽬由关哥出品，JustPod 制作 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 【制作团队】 声音设计 啸天 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 【收听方式】 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

欢迎大家收听保持通话~这期节目是我们记账话题的2.0版本。 去年年底我们做了一期关于记账的播客（EP43 记账三年，我从月光实现了买房），分享了自己的记账经验和心得。包括小助理在内的很多听友都启动了记账计划、并分享了自己的记账方法，简直把excel和各类app运用到极致。 刚好时隔一年，临近一个完整的记账周期，我们在听友群追踪了大家记账的完成情况，发现一些记账中的共性问题很值得分享和讨论。 所以，这期节目想再来聊聊关于记账的经验和感受，希望可以帮助大家解决一些疑问，也能在一年之后再次给大家带来坚持记账的动力~ 【时间轴】 Part 1 早早到来的年终提醒，今年你记了吗? 01:17 如果要记账，年底两个月其实是启动计划的绝佳时机! 04:15 年底复盘发现超预算了怎么办? 预算一定要严格执行吗? 11:56 「财务规划/管理」和「保险配置」一样，都是动态变化的。 15:46 存钱过程的他律力量一一小工具怎么提高你的储蓄率? 17:43 人生有大变动，财务规划也需要相应调整: 刚性与非刚性支出 20:43 怎么预防意外的人情支出: 人情和面子，有时就是需要权衡 Part 2 听友群的反馈，记账的那些事 22:05 记账让我过上了一种对财务「有知觉」的生活。 24:16 宁吃清醒的苦，不过糊涂的账。 27:22 收入偏低怎么办?还有记账的必要吗? 34:07 消费或负债偏高怎么办? 35:48 意外支出过多怎么办? 40:56 我的支出控制住了。 43:37 我想控制，但反而花费更多了? 45:37 我的储蓄率变得更高了!!! 47:01 记账让我变得越来越抠了!? 48:09 记账有标准吗? 50:40 我记了账似乎也没什么改变。 52:27 我坚持不下来怎么办? 55:24 记账让我更注重[体验]而非物质。 Part 3 一年后，关于记账我们还是想说-- 56:25 记账只是财务管理的第一步。对很多人来说，没有它就没有后续 56:55 记账的首要目的是有知觉。不存在标准方式，想清楚你要什么。 57:20 记账不只是为了攒钱。而是管理规划而获得更好的人生。 60:14 记账只是开启财务管理甚至人生管理的一个线头。我们愿与你同行 【记账系列播客】关于记账，我们都聊过什么： EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 记账只是理财的一种方式，关于【理财】，还可听听这些节目： EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系 EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 如果你喜欢理财，我猜你可能对【养老】也比较感兴趣： EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 关于【人生】，我们还有过很多思考： -职业- EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ -婚姻、生育- EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 -健康- EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ -人生管理- EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧 【对话成员/主播】 Meng，关哥小助理，从开始记账-过度谨慎-形成习惯，坚持记账收获了小惊喜 关哥，将excel和app用到极致的资深记账达人，对攒钱和记账又有了新认识 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 【制作团队】 声音设计 柯霖 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 【收听方式】 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

这期播客，我和朦朦想为大家推荐一本书：《百岁人生》。 这本书提出了“在未来有很大概率活到一百岁的前提下，上学、工作、养老的三段式人生正在消亡，多段式人生即将登场”的观点。探讨如何过上幸福的、健康的长寿人生，才是我们的真正目标。 它非常主动且积极地给出了我们“面对长寿人生，应该怎样去做准备”的讨论。既不失宏观视角的判断，也有很微观的操作建议。不仅仅从年龄，更是从财务、职业、婚姻、以及自我意识等多个维度展开的对人生管理的重构。 相信这本书可以给那些对长寿人生、对养老困境等问题有探索欲望，有困惑迷茫的朋友一些指导，同时，也可以为我们思考人生提供一些启发。 【时间轴】 01:17 为什么要聊《百岁人生》：人生必然的困境，它给出了可能的答案 * 04:29 心理学家+经济学家的作者搭配，「内外兼修」的参考应对 05:35 Chap.01 长寿｜我们很可能拥有百岁人生，要怎么减少「病态时间」 * 10:57人生没有一步到位，更关键的是长期的，应对趋势性的规划 13:02 Chap.02 财务｜退休阶段延长，你想过要存多少钱才够退休后花吗 * 16:47 回归理性，重新设计自己的人生轨迹 18:07 Chap.03 工作｜了解未来大的趋势，争取做人类更有优势的工作 * 22:52 技术发展以后，哪两类工作能幸存下来？ 25:55 Chap.04 资产｜专注对长寿有意义的无形资产——友谊、知识、健康 * 34:17 所有资产都有积累期和消耗期，要兼顾平衡 * 38:25 你的人生越丰富，就越不容易被某一角色定义 * 43:03 从不太熟悉的弱关系中获取新知，或许能打开新的可能 45:27 Chap.05 情景篇｜用具体案例告诉你，怎么从三段人生延展到多段人生 50:56 Chap.06 阶段篇｜人生新阶段与年龄无关，人人都能活得「更年轻」 * 57:14 独立生产者，在完成任务的过程中学习，在事情中磨炼自己 59:58 Chap.07 金钱篇｜怎么将资金从今天转移到未来？储蓄与投资/理财 * 61:19 储蓄，储蓄率多少才能满足未来的生活达到什么水准？ * 64:41 投资与理财，「70/72 法则」与合理的回报，理财要趁早 * 67:02 人性，你相信老年的自己吗？财务决策的自动化。 69:41 Chap.08 时间篇｜娱乐还是创造，怎么样才获得真的休息？ * 72:36「延迟退休」不可避免，怎样把这件事变得更可接受？ 77:08 Chap.09 亲友篇｜人是社会动物，什么是高质量的伴侣关系？ * 79:07 任何关系都需要考虑清楚你想要的是什么，而且它是动态的 * 80:53 人生百年，无外乎是为那些积极的选择做好准备，并理解其后果 85:21 Chap.10 实践篇｜长寿赐予的「额外的岁月」，让我们探索更真的自己 这本书很多篇章的话题，我们在往期节目中都有过讨论，十分推荐想进行话题延展的朋友也收听： -理财- EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择 EP29 聊聊攒钱，并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP43 记账三年，我从月光实现了买房 EP47 女性财务规划指南｜大胆谈钱，勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题 -养老- EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和前凤凰财经记者聊中国式养老 EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？ EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 -职业- EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维 EP51 做副业搞钱，难吗？ -婚姻、生育- EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步 EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说 EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能 -人生管理- EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活 EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？ 【对话成员/主播】 手写12页大纲的关哥 & 纾解养老困惑的小助理朦朦 本节⽬由关哥出品，JustPod 制作 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 【制作团队】 声音设计 柯霖 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 【收听方式】 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 即刻@关哥Emma 知乎@关哥 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

朋友们，这期节目是我们贵州团建的旅行分享~ 今年夏天团建，我们去了25度的贵州。在那十万重山之间，过足了一把看瀑布的瘾！从看到黄果树的兴奋震撼，到面对小七孔翠谷瀑布的波澜不惊，原来看美景也会有疲倦感。 好在有“安顺人”朦朦带路，差点把我们的旅程从游山玩水变成了美食探店。谁能想到在贵州，除了羊肉粉，还能被一顿烤肉征服？ 总之，这次团建又是一次视觉与味觉齐飞的盛宴。 味觉部分，隐藏在街角巷尾的美食小店都在节目中分享了。还有一些旅行小tips，拿走不亏。 至于视觉部分，我拍了照片放在shownote里与大家共享（同款明信片也即将出炉，大家可以小小期待一下~）。 【时间轴】 05:40【第一站】安顺 * 05:50 对安顺的第一印象：真实的风景远比影音图像来得震撼 * 10:10 黄果树瀑布的游玩经验：人多时可以买vip要客票 * 16:00 走完全程太累，没走完会失望，告诉你【天星桥】要怎么玩 * 21:14 分享一个小tips—关于到底要不要穿洞洞鞋？ * 22:00【玩在贵阳 吃在安顺】到了安顺要吃什么？好吃的店给你整理好了 34:30【第二站】小七孔 * 36:11 小七孔的两个门，怎么走合适？ * 38:40 还有什么比夏天玩水更快乐的！！！大人、孩子都疯了 * 40:30 小七孔根本不需要买vip，林间小路甚至比卧龙潭还美 * 47:20【荔波住宿】被酒店的外表欺骗了，我可能更推荐你住连锁 * 49:20 大七孔和小七孔的区别全在名字上！ 51:20【第三站】苗寨 * 52:15 推荐一条只有朦朦能找到的路线，顺便吃吃酸汤粉 * 56:00 苗寨的魔幻场景：【篮球场】与【抓鸭子】 * 01:04:00 风景不一定在景区【一句话总结贵州行程】 * 01:13:08 不可避免的猜疑链：每个人经历不一样，遇到事情可以多沟通 接下来请注意！有一大波美照袭来 【相关播客推荐】 EP40 退！退！退！退到民宿当老板，躺平的生活不过如“此” EP56 暑假来了，出门旅行去！ EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ 【对话成员/主播】 关哥、朦朦和七七，团队小伙伴齐上阵。 - 制作团队 - 声音设计 啸天 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 即刻@关哥Emma 知乎@关哥 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

这期播客我想和大家聊聊预定利率这件事儿，多分享一些关于保险产品深层的定价逻辑。希望大家买保险是出于自己的真实需求，而不是被市场信息所裹挟。因为保险是在遇到问题后，可以为健康风险和财务风险提供实实在在的缓冲和保障的，这就应该是个务实的事儿~ 最后，友情提示一下：本期内容干货较多，可能有点烧脑，需要大家多一点点耐心来听～ 【时间轴】 01:37 保险行业的大事件 * 预定利率的下调，我们为什么要过后复盘？ 05:36 Part 1：预定利率和它的调整影响 05:36 预定利率到底是什么？ * 它的调整会影响哪些产品的定价？ 09:36 「定价模式」和「险种」的关系 * 定价模式真的决定产品是否优秀吗？ 12:48 利率调整，本质是监管在把控保司长期兑付的「远端风险」 18:35 预定利率下调，对传统定价类产品的影响 【a】杠杆类产品（⻓期险）保费会上涨 【b】储蓄类产品，保费不变时，收益会下降 【c】但更主要的，保险本身的功能并不会变 23:27 保险行业会因这次利率调整而沉寂几年吗？ * 跳出信息茧房，这次下调的影响范围其实并没有那么大 27:44 为分红险和万能险正名！ * 分红险其实是在传统定价基础上的改良 33:56 未来可能会出现更多分红险，但要先懂得区分「分红」和「利息」 37:3虽然有着最透明的定价策略，但想让万能险「回春」很难 39:55 以后的产品还值得买吗？ * 抓住最本质核心的判断方式 41:43 Part 2：我们真的了解风险和保险吗？ 41:43 保险存在的前提是「⻛险的存在」 【a】风险是客观存在的 【b】风险只能被转移/降低，却无法完全消除 【c】风险管理首先要分类，然后才是区分轻重缓急 60:01 保险本质其实是「风险管理工具」 【a】保险属于「事前安排，事后补偿」 【b】保险（商业保险）无法覆盖所有的⻛险 【c】保险本身（⻛险管理手段本身）也会产生新的⻛险 【d】完美并不存在，所有选择都是「权衡、取舍」 【对话成员/主播】 燕玲，从事多年保险业战略投资，及业务线商务战略，在行业中观察，在经验中沉淀。 关哥，前金融资深从业者，保险知识科普主播。 【嘉宾往期播客】 EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步 EP35 家财险攻略｜租房人和买房人的悲欢可以相通 【分红/预定利率相关播客】 Ep20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普 【文章推荐】 预定利率下调这事吧，平常心就好 预定利率或将再次下调至3%，要去捡漏投保吗？ 知识点｜分红险的前世今生 知识点｜分红利用好，保单会长大哦 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 【制作团队】 声音设计 柯霖 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 【收听方式】 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 即刻@关哥Emma 知乎@关哥 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

七八月份正是出行游玩的好季节，今年的旅游业又比往年都热闹一些。不过除了景区宣传、游玩攻略和旅行体验的分享，我们常常也会看到一些旅行事故的报道。 除了前一阵子比较极限的罗布泊事件，还有游客被海浪拍在沙滩上，被河水冲走的事情发生，一些小的剐蹭，纠纷，物品遗失等等都是旅行中常见的问题。 上期播客我们邀请了旅游业内人士小彩和我们分享旅游讯息时，也特别强调了旅游意外险的重要性。 很多人可能对意外险并不陌生，但常常会把它和旅游意外险搞混；还有不少朋友有疑问：旅行社一般都会给安排意外险，自己还有买旅行意外险的必要吗？ 所以，这期节目我们来“补个作业”，给大家做一个旅游意外险的科普，从大的方向和概念上介绍一下旅游意外险。让大家了解为什么购买旅行意外险是有必要的？其次，也让大家了解一下买旅游意外险大致考虑哪些方面，购买的原则和细节。 出门在外不仅要玩的开心，更要玩的安心。除了提高安全意识，做好安全知识科普，旅游意外险也是保障我们人身和财产安全的重要方式~ 本节目由关哥出品，JustPod 制作 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 - 对话成员/主播 - Meng，凡出行必买意外险，安全意识越来越高的小助理。 关哥，不仅自己买，还给同行小伙伴安排旅行意外险，主打一个安心。 - 时间轴 - 01:19 Part 1 什么是旅游意外险，它真的有用吗？ 02:49 【1】旅游意外险有没有用，关键在于你怎么看待风险 06:39 【2】旅游意外险的一些特点：短期、异地、（小额）损失补偿 10:34 【3】购买之前一定要了解的一些原则： 10:38 （1）尽量每次都看条款与投保须知，要与自己的需求对应 11:26 （2）尽善尽美的保险不存在，要抓大放小，考虑产品组合 13:28 （3）「防」大于「赔」，出门游玩，平平安安最重要 15:12 【4】可以留意是否有人性化的「本市责任」。 17:31 Part 2 旅游意外险的责任怎么看？！条分缕析三大方向 17:45 【1】「人」的责任：意外身故、意外残疾、意外医疗 19:00 （1）与其它保险的关系，意外身故和残疾可叠加，但意外医疗不重叠 22:04 （2）意外医疗额度通常不高，要把平常的保障（如百万医疗）做足 22:59 （3）突发疾病、猝死是否算意外医疗？要看具体的条款。 25:21 （4）交通意外：运营/非运营、网约车、自驾，都要分别考虑。 29:31 （5）医院资质：优先救急、保留证明、及时报案、妥善沟通 31:58 （6）报销顺序：先报报销范围较窄的。 33:34 （7）其它津贴：住院、传染病住院、救护车、慰问、绑架 35:52 【2】「财务」的责任：降低期待、防大于赔、贵重别带、要有证明 38:24 （1）财物丢失：及时报警、留存证据、防大于赔 39:39 （2）行李丢失、行李延误，记得找航空公司出证明 42:38 （3）第三者责任，成年人有时也需要 43:47 （4）旅行社已经买了保险，我还要自己买吗？ 44:58 【3】「紧急救援」：一分钱一分货，关键时刻超有用 46:30 （1）旅行救援与医疗救援种类丰富到超乎想象 51:36 （2）严重、紧急情况下很靠谱 53:01 Part 3 去哪买，怎么选，一些超实用的经验分享 53:10 （1）哪些平台可以买到比较不错的旅行意外险？ 54:56 （2）一分价钱一分货，但再高端其实也不贵 56:03 （3）实用购买三步法：定类型、理需求、做组合 58:38 （4）公司组织的集体出游怎么买保险？ 60:13 彩蛋环节：拿不到广告费的广告（一些举例啦！） - 制作团队 - 声音设计 柯霖 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 即刻@关哥Emma 知乎@关哥 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

虽然2023刚刚过半，但旅行一定是今年最热门的话题之一。从年初的东南亚之行，到淄博烧烤，再到大学生特种兵，旅行已经成为生活中一种重要的休闲方式。无论是为了看世界、品美食、放松心灵、体验生活……总有一个理由让我们选择在路上。 然而对大多数人来说，旅行的过程是愉快的，但是做好出发前的准备却并不轻松。尤其是对打工人来说，面对那紧巴巴的年假，多一天、少一天都是一个艰难的抉择。更不用说在那么多大好河山，风景名胜中选去处，去哪里，怎么去……到处都是难题。 我们团队最近正在计划去贵州团建，从提议到准备已经用了小半年的时间（这还是在有一个本地人朦朦坐镇的情况下），对旅行计划的繁杂深有体会，也有很多疑惑和好奇的地方。 于是我们第一时间就想到了【小彩】。 小彩做育儿嫂的经历在之前的节目中引起了很多听友的情感共鸣，大家纷纷表示希望她能多参与到节目中来。如今，小彩已经重返了之前的行业，刚刚好做的就是旅游相关的工作。 所以，这期节目我们特意邀请她来做返场嘉宾，从一个行业人士的角度聊聊关于暑期出行的建议。例如，最近大热的那些旅行路线都有哪些优缺点，出行的方式如何选择，在和旅行社签订合同时需要注意哪些细节…… 总之，这期节目就是关于暑期出行的一些简单轻松的小tips，希望可以帮大家解一解旅行准备中的困惑和即将出行的焦虑，拥有一个美好的旅途和难忘的夏天~ 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 - 对话成员/主播 - 小彩，保持通话最受听友喜爱的嘉宾之一，目前职业：旅游从业者。 关哥，正带着团队小伙伴在贵州嗦粉，目前状态：旅行中。 - 时间轴 - 01:58 宇宙的安排！小彩的从业经历正好能解决关哥最近的困扰。 04:50 国内好去处：突如其来的「大连吹」！为什么它这么适合暑期亲子游。 07:37 国内好去处：你可知道西游记里的瀑布取景地？好吃好玩好避暑！？ 08:42 报团游 VS 自由行？看情况，比需求，各取所需。 14:40 一定不要忽略旅游合同细节。保险、收费、退团规则等。 17:01 一定不要贪便宜。玩不好的同时，也有安全隐患。 24:09 一定不要轻信「故事」。出门在外，适度好奇。 25:42 一定不要迷信网红。打卡的故事通常都是失望的故事。 28:43 国内好去处：越来越火的西北游，看自然风光也要提前做些规划和准备。 34:23 出境欧洲游：正在复苏之中，要做好「涨价」和「走马观花」的预期。 38:01 出境东南亚：仍然是性价比之选。 海岛风光、签证方便、旅游服务相对成熟。 40:19 出境日本行：近期大热门，适合亲子，但价格稍高，团队游尚未开放。 41:21 豪华大游轮：携家带口的最佳选择，主打舒适，但能看的景点较少。 44:36 出行「被坑了」怎么办？正规报团，积极沟通，做好预期，保护自己。 46:48 一定要有出行意外险！「旅行社敢违规经营，不敢不买保险。」 49:20 一定要找正规旅行社签合同！真有事儿还是看合同。 50:19 一定要看旅行社的资质！正规的巴不得你来看！ 52:21 旅行的永恒意义：跳脱当下的环境，从他人那里看到新的可能性。 58:48 美好景色、人物与故事，都是之后人生可以不断重返的力量之源。 - 制作团队 - 声音设计 柯霖 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 即刻@关哥Emma 知乎@关哥 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

生活中从来不缺少给我们答案的人，也不缺少替我们做决定的人，但我们更想要的是属于自己的答案。 这期节目我们又请来了「郡主」作嘉宾，在EP50如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维节目发布后，很多听友在评论里或者私信我们，提出想“蹲”郡主的职业咨询。 其实职业咨询包含的内容很多，大部分人都没有过个人职业咨询的经验，只是有个笼统的概念，认为“咨询可以帮助我解决某个问题”。但是解决问题的方法有很多，大家往往很难去辨别：“咨询这个方式是否真的适合自己，或者适合当下的这个问题？” 所以这期节目我们想就“如何去做职业咨询”这个问题，简单介绍一下「职业咨询」的内容。它能帮助我们解决什么样的问题？采用哪种方式进行咨询？以及职业咨询前需要做哪些准备，才能让减少信息损耗，或者说咨询效率达到最好？ 坦白讲，职业咨询并不能解决所有问题，真诚地希望每个人都可以在认真了解过，理性思考后，选择最适合的方式来帮助自己解决职业中遇到的问题。 如果确认需要郡主来帮你梳理个人的职业发展问题，可以添加【小助理微信ggxiaozhuli002】，由小助理为您对接后续的咨询服务。 本节目由关哥出品，JustPod 制作 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群 也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼 - 对话成员/主播 - 郡主，高级职业咨询师&培训师，15年全球500强企业招聘团队负责人，认证金牌面试官。 关哥，保险从业十余年，熟悉大陆、香港两地保险体系，用心助大家成长的保险科普从业者。 - 时间轴 - 01:44 很遗憾，不是每个问题都有答案，「职业咨询」也一样；更可怕的是不知道问题是什么。 05:52 认真说，「职业咨询」到底是什么？大家都有可能会遇到的问题，你能躲开吗？ 08:04 厉害了，每个人的需求都不同，一对一职业咨询通常能解决些什么问题？ 08:48 （1）更清晰地认识、了解自我 11:48 （2）探索不同的职业方向与外部世界 12:44 （3）在利弊取舍中做出更好的决策 16:45 （4）突破障碍，助力职业发展 21:55 （5）贴近个性化需求，内外平衡 24:21 举实例，职业咨询服务形式通常是怎样的，「计次式」和「案例式」咨询有什么不同？ 27:30 列数据，「线上」和「面对面」咨询效果真的有差吗？I 人和 E 人都开心！ 32:10 回头看，多年不变的职业困惑都有哪些，原因是什么？哪些职业阶段更需要职业咨询？ 34:53 小彩蛋，打开全局视角的万法皆通型工具：生涯彩虹图。 38:27 扎心了，为什么咨询前不要钱的「背景了解」反而很重要！？具体咨询一般都有哪些流程？ 41:22 专业上，功夫都在看不到的地方，怎样的职业咨询才是对彼此负责？ 44:24 坦白讲，「职业咨询」并非万能，哪些问题它解决不了？！ 45:45 （1）咨询无法保证你升职加薪、面试成功、问题马上消失 49:00 （2）有些复杂的问题可能没有特效药，需要「从长计议」 51:47 （3）咨询不是直接给答案或评判对错，只是帮你找到「你的答案」 56:10 （4）咨询不是一对一培训，对具体的行业、职业信息并不一定如内行人专业 58:02 太好了，如果你真的在认真考虑向郡主求助，这里有些福利（yìng guǎng）别错过！ - 制作团队 - 声音设计 柯霖 节目制作 Aya、Meng 节目运营 小米粒 logo设计 五颜六色的大亮哥 - 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 - 即刻@关哥Emma 知乎@关哥 公众号： @关哥说险 （了解更多保险知识） @保持通话StayConnected（同步更新文字稿）