本期聊天成员： 仙草、西瓜、米花 制作：左右 - 常常会在互联网上看到那种「生活偶尔要停下来」的感叹，在以前的聊天里，我们说不定也讲过类似的话，但你要问我，「到底什么才算停下来」，我突然就没有答案了。 我能说出自己停不下来的 100 个表现，但却很难想起人生中有过哪些真正「停下来」的画面。 这一期，我们聊了聊为什么我们无法停下，停下会给我们带来怎样的焦虑。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： · 没有遵从社会时钟，也依旧有年龄焦虑。 ·责任心过剩带来的影响 ·用发光的滤镜看别人，同时自我厌弃。 ·人活着活着，就是会有某一个成就突然失效。 ·我不能容许时间被浪费掉。 ·只有社会也停摆了，我才能安心停下来。 ·我终于放下了那个比较的瞬间。 ·没有人给我兜底，所以我必须往前走。 ·我有想「守护公司」的使命感。 ·每个人都有一部分能停下，一部分不能。 ·不攻击自己就是最大的功德。 - BGM： Nina Nesbitt - Limited Edition 天門 - Two, Only Two 電気式華憐音楽集団 - graduation Duca - 散歩日和 a piano solo 水月陵 - We are alone tiko-μ - 寄せては返す、幼き記憶 yaeow,Rnla - just for the night - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： 林聪明、邓瓜瓜、仙草 制作：左右 - 你生活里的长期友谊多吗？为什么有些友谊可以持续那么久，有些友谊却总是昙花一现。 我们想来聊一聊保持长期友谊的秘诀是什么，在我们各自的生活里，有怎样珍贵的长期友谊？ 喜欢林聪明在播客里表达的一句：朋友是会慢慢挥发掉的。因此，那些没有挥发掉，而是像固体一样长期存在在自己人生里的朋友更加难得。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： ·我复刻了小时候的友情相处模式。 ·有些朋友存在感变弱了，但情感是不变的。 ·朋友的缺点没有变，也是一件好事。 ·处理彼此的不同，是长期友谊的重要命题。 ·当友情出现裂缝，你会面对还是回避？ ·人和人的情绪错位，会带来关系的疏远。 ·训练自己成为一个对失望有耐受力的人。 ·轻轻放下也是一种美德。 ·如何面对朋友的「缺点」？ ·维护长期友谊的小秘诀。 特别广告位 ·我们和品牌茶想间的联名茶叶仍在售卖中，欢迎在小红书@不把天聊si或者@茶想间TEACREATE查看售卖链接 - BGM： Mokita - colorblind wandering - take care EVO MUSIC - Free Sad Romantic Piano Beat - Pop love Kismet - Fantasy Theme Aurenth - green to blue (Sped Up) LÜCY - EYE(S) - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： 米花 仙草 特别嘉宾： 夏周 播客「席地而坐」主播 东来 青年作家，已出版中短篇小说集《大河深处》《奇迹之年》，今年出版新书《凤凰籽》。 制作：左右 - 今年是我来到广州的第 10 年，有时候，会感觉自己已经完全城市化了，习惯了地铁、电动扶梯、自动马桶，对优衣库、麦当劳、海底捞这些存在习以为常，出入展厅、书店、咖啡店，甚至也能说得上来几个奢侈品的名字。 但我心底里，仍会在一些时刻感觉到「小地方」的旧我的存在。当城里的朋友用非常熟悉、认为你一定也会知道的语气说起某个我不认识的品牌时，当我总是想要通过买一个很贵的东西来证明自己获得蜕变时，我都感觉到，过去是无法磨灭的。 在东来的新书《凤凰籽》里，我重新看到一种小地方和大城市的对比，看到每个人在向上迁徙、在城市化的过程中，面临的那种精神上的迷茫。 《凤凰籽》讲述一个乡村少年带着一种逃离的渴望参加了一档互换人生的综艺，从此再也无法回到匮乏的生活里。而现实中的我们，尽管没有如此戏剧化，但也同样经历过一场逃离。逃离之后呢？逃离之后的人生，就会彻底变好吗？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:13 关于《凤凰籽》的创作动机 09:40 「你必须要往外走」的精神力量，可能是空洞的。 15:05 做「家教」是没有意义的吗？ 22:17 是否关心政治，是我判断生活进入哪种状态的指标。 26:37 不得不承认，城里的小孩就是更容易被喜欢。 33:42 离开小地方和离开大城市的念头会交叉出现。 41:00 不是成为城里人的好处，而是成长的好处。 47:27 「必须去到中心」的意识是不断被强化的。 53:37 小地方的旧我，会在什么时候冒出来？ 01:11:42 你会因为脱离了小地方而产生幸存者愧疚吗？ - BGM： Bao The Whale - The Best For You 大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)_副本 Audio Highs - 鉄を叩きながら てめーの魂を叩き上げろ 伊賀拓郎 - やさしい時間 渡辺雅二 - Verdurous Mountains Arthur Rubinstein - Nocturne No. 2 in E Flat Major, Op. 9, No. 2 Wafia - Pick Me - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： 仙草 Tigger（说说罢了主播 林聪明（B站： @都市好人林聪明 制作：左右 - 你觉得，自己是一个很会爱人的人吗？ 某一天我自己意识到，我好像的确有一些「爱人」的能力在的。或许是因为身体里有被爱的记忆，又或许，是我们一直在悄悄地锻炼这件事。 拥有爱人的能力，是一件完完全全的好事吗？今天的聊天里，我们虽然是从发现自己会爱人的故事聊起，但更令我们兴奋的，是讲一讲，拥有这项能力，给我们带来的坏处。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:00 我们很会爱人的证据。 08:12 爱人的能力，到底是什么呢？ 14:50 我们的身体里，有被爱的记忆。 20:45 宽容和爱，都不是理所当然的。 24:41 我们会借鉴影视作品里那些爱的方式。 31:45 你会守护那个人身上的特别之处。 35:30 爱人和讨好之间的区别是什么？ 39:06 你是在爱人，还是在讨爱？ 44:16 你擅长和朋友倾诉吗？ 51:59 爱人的能力，会失去吗？ - BGM： DREAMDNVR,Hearts & Colors - A Sky Full of Stars Aleile,麻枝准 - 過ぎ去りし夏 川本比佐志 - ひこうき雲 吉森信 - いつも傍に Foxtail-Grass Studio - ゆめのおわりに PRETTYMUCH - Summer on You - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： Wendy Seven 仙草 制作：左右 - 8 月的末尾，在夏天过去了一大半之后，我们进行了一场围绕着夏天的闲聊。怎样才算好好度过了夏天呢？我想大家都有不一样的答案。 夏日好漫长，来听着我们的闲聊，感受你的夏天吧。 特别感谢专注于淡化法令纹的 OLAY 黑管精华对本期播客的支持，我们和 OLAY 黑管精华联合发起一次试用活动，邀请 100 位听众，免费赠送 14 ml 的黑管精华体验装。如果你愿意在小红书分享你的真实试用笔记，欢迎参与本次活动，点击此处，就可以参与报名，100 份限量，领完即止。 OlAY 黑管精华是 OLAY 实验室的宝藏抗老精华，专门解决顽固的纹路问题，更根源、温和地淡化表情纹、法令纹，油敏肌也可以使用。特别邀请大家参与本次试用活动。在小红书分享笔记成功的朋友，更有机会获得 30 ml 的正装。 🪐温馨提示： 1 需要愿意在小红书分享笔记的朋友才能参与本次活动。 2 请仔细填写问卷，并按照指示添加小助手微信，备注「olay」 3 请填写正确的收货地址，因地址不明确而无法寄送，则视为报名失败。 - 你将会在本期播客里听到： 03:24 夏日记忆点 1：在医院变成一只烤猪。 08:53 夏日记忆点 2：停电的日子。 15:42 你有在夏天为一件事努力到极致吗？ 21:49 我的 free bra 尝试。 32:10 「世界上分为两种人，会摇摆的人和不会摇摆的人。」 37:36 在夏天，感受被海浪\水流托举。 45:02 我不要美丽了。 52:23 夏日影单书单推荐。 本期提到的影音书： 电影《摇摆少女》 电影《听说》 小说《少年维特的烦恼》 - BGM： Blood Harmony - You & I V.A. - Through the window V.A. - Take a train ride V.A. - Reminding Sorrows V.A. - That's what it is ! V.A. - Falling in Blue Hennie Hun - Stupid Mind - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： Kitty、Wendy、仙草 制作：左右 - 今天这期播客，是由Kitty 的一句张口就来的话开始的 —— 「人生需要一些怦然」。 Deepseek 告诉我，「怦然」的字面意思，就是「心怦地一下的样子」，引申为内心突然被触动、产生强烈反应（尤其是情绪上的）的状态。 而我其实更直白地理解为，那是一个突然来了兴致的时刻。当然，对于不同人来说，或许会有不同的理解，但不管怎样，都可以来听一听这期「怦然」的聊天。 你将会听到： 01:09 什么是「怦然」！ 03:42 为什么我会在大中午去楼下跑步。 08:30 我想亲自创造一点一手生活。 15:33 当我有小小的立刻想要做的事情，说明我不麻。 18:03 有力气才有怦然。 23:20 自然风物是怦然最大的供应商。 27:47 不是所有浪漫的行为，都会带来悸动。 32:30 后知后觉的难过，我没有带妈妈去成济南。 39:58 「怦然」最大的条件，是我自己。 45:23 偶尔，就让随机的心情去主导我自己吧。 - BGM： Phil Good - I'll Fix It 水谷広実 - ともしび 水月陵 - Whisper Bless Rook1e,softy - memories of her, last winter MisssszDy - flush mehro - perfume - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： 林聪明、Tigger、仙草 制作：左右 - 前几周，我们聊过「爱人」的话题之后，就对当时提到的「讨爱」念念不忘。总觉得意犹未尽，没有聊进去，于是这一周，我们延续着「爱」的话题，来聊一聊我们身上的讨爱倾向是如何形成、如何影响着我们的。 爱遭受的挑战有太多了，而如此沉迷讨爱的我们，或许就是那种很容易对爱、对自己产生怀疑的人。 这期聊天我们也制作成了视频播客版本，欢迎你前往 b 站搜索「不把天聊si」关注我们。 本期你将会听到： 01:51 为了讨爱，我们付出过哪些努力？ 07:04 擅长讨爱的人，很看重自己身上的功能性。 10:04 小时候试过让自己消失的方式去讨父母的爱。 14:34 为什么我们身上会有讨爱的倾向？ 18:01 秘密朋友和我说：我只是假假地和你玩。 24:27 真正的爱，是可以讨来的吗？ 29:00 一次失败的讨爱行动。 32:58 浪漫爱对我们的大脑进行了大清洗。 35:31 先有关系才有爱，还是先有爱才有关系？ 43:19 那些我们没有讨，自然就发生了的爱。 50:20 什么时候我们会决定不再讨爱。 - BGM： SwuM,afternoon bike ride - Rewind 川本比佐志 - 人生のメリーゴーランド 卢英心 - 저무는 길 piano ver 広橋真紀子 - My Memory ~“冬のソナタ”より 麗美 - HE LOVES YOU SO Dave Thomas Junior - I Love You Always Forever - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草、米花 特别嘉宾：脱口秀演员房主任 制作：左右 - 今天的聊天，是我在看房主任的脱口秀时未曾想象过会发生的。 那时候，只是和很多人一样，深深地因为房主任的脱口秀而感动。但 9 月初，因为品牌好自在的邀请，我们有机会和好自在大使房主任一起聊了聊天，而在这个过程里，我们也不断聊起自己的妈妈，提起自己生活里那些微小的不配得感。 要经历多少，才能抵达一种自在的生活。不同年龄的我们有不同的答案，欢迎你收听本期播客。 也特别感谢好自在对本期播客的支持，喝好自在红豆薏米水，一起养出好状态。 今天的聊天里，你将会听到： 01:11 我们和房主任的自在时刻分享。 04:32 进入了人生的秋天，不再有年龄焦虑了。 10:48 我不是100分的父母，怎么能要求孩子100分。 12:39 自在的时刻不需要延迟。 20:18 身体的信号会比心里的信号更明显。 27:04 妈妈和女儿，会一起创造幸福的瞬间。 32:39 你拿到我人生的剧本，你没有我做得好。 36:58 我一定要去亲自见见我喜欢了那么多年的人。 42:17 欲望听起来像是一个贬义词。 48:24 我希望每个孩子都是在被爱和期待中来到这个世界的。 54:11 怕疼是一个幸福的标志。 57:03 脱口秀是我走向更好生活的机会。 - BGM： I Want You Now - Loving Caliber Kattegatt - Christian Nanzell The Life of a Whisper - Jay Taylor Frosted Dawn - Megan Wofford Someone to Hold On To - Anna Landstrom Love a Little Harder - Mindme - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

聊天成员：Blake 仙草 特别嘉宾：蔡润逸（小蔡） 制作：左右 - 你有多久没听过坚持和执念的故事了。 这一期，我们和一位新朋友小蔡一起聊了聊天，小蔡是 NUEC 耐克跑百校的运动员，同时也是耐克黑马运动员。在他的人生里，跑步是一件不断给他带来转折点的事情，他的故事，就是一个因为一直尝试、一直行动，而不断迎来胜算的过程。 人生有很多值得一试的事情，那些会令我们产生持久的「庆幸感」的事情，会是怎样的呢？我们又是如何提醒自己，不要陷在摇摆纠结的状态里，而是去试，去做。 就像耐克鼓励我们的那样，不试试看，哪来胜算，Just Do It。特别感谢耐克对本期播客的支持，经历 40 多年，Just Do It 的精神仍旧在鼓励着我们，当我们开始行动，开始尝试，就已经有了胜算。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 04:16 跑赢那些比我高的人，是跑步带来的第一份信心。 09:01 想参加一场比赛，会经历多少次「转机」？ 16:26 很多时候，你的选择是给胜算一个机会。 21:36 跑马拉松，会让人和一个城市的市民产生特别的连接。 28:00 你不尝试，是不知道自己「需要」的。 31:58 如何面对想尝试某件事时脑海里打架的声音。 38:40 你会在什么时候鼓励自己「先试了再说」。 43:44 笨拙和新手的感觉，是很珍贵的。 47:09 什么程度才能用「虽败犹荣」来形容？ 本期节目为NIKE与小宇宙联合企划的「不试试看，哪来胜算」系列节目之一，感谢NIKE对本期节目的特别支持，人生有很多值得一试的事情，但那个值得，只有在我们迈出第一步的行动之后才会知晓。而胜算，在尝试之后也会逐渐显现。 BGM： Getting Good at Letting Go - Vicki Vox Hope and Cheer - William Claeson Morgontimma - Christian Nanzell Flowers and Berries - Magnus Ludvigsson Borders - Beyza Let Me Go - Snake City

本台人员：仙草 特别嘉宾： 友台「没理想编辑部」思臻、荞木 制作：左右 - 这一期是广州牛马和北京牛马的大会晤，因为去北京出差，就约上了没理想编辑部一起聊天。 当天，在北京打工的广东人林蓝有事，没能参与我们的录制，只剩下我和思臻、荞木，一起进行了牛马的城市测评，到底在这两座城市做牛马，有哪些幸福与不幸？又有怎样的区别？ 欢迎你收听本期聊天： 02:26 北京牛马对广州的羡慕：离港澳台和热带海岛近。 08:38 广州牛马，羡慕北京的秩序感和文化氛围。 16:50 在广州，明明一事无成却还是吃得很好。 19:51 租房的痛是共通的，但北京更「痛」。 22:59 猪杂、早茶、肠粉，提到广州就只剩下吃了吗？ 28:08 北京的通勤，需要动用自己的聪明才智。 30:05 内容行业的我们，对工作又爱又恨的时刻。 40:18 北京：日子咋样都能过。 44:19 广州：事已至此，先吃饭吧。 50:07 想象一下，你最想去哪里生活？ - BGM： Jake Miller - Showing You Off LAKEY INSPIRED - Memories With You Joakim Karud - Canals sohayl ryder - Lets Escape this could be us - paper messages dori - My Light - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员：仙草、林聪明 特别嘉宾：金子 制作：左右 - 这几年，和朋友同事总会在聊到生活里的一些糟心事时互相提醒「不生气不难受，不然会长乳腺结节」。 也许是因为我们的体检报告里开始出现了「乳腺结节」的字眼，也许是我们意识到，再多的糟心事再大的烦恼都不如身体重要。我们想好好地把注意力放到自己的身体上面，用更具体的动作去关心自己的乳腺，关心自己的身体。 这一期，我们邀请了媒体人、作家金子来聊天。从「乳腺结节」延展到生活中的「情绪结节」，为什么有些「结节」，比我们想象中更加隐蔽，而面对那些打结了的情绪困境，我们又有怎样的自救方法。 这期关于「结节」的分享，源于女性贴身衣物品牌 ubras 的启发。2023年 ubras 推出一个全新的衣标「小粉标」，上面仔细说明了如何进行一次乳腺自检，提醒大家每一次穿脱内衣时都可以顺便进行自检。今年，小粉标进行了升级，增加了专家视频讲解、胸围测量指南和标尺，帮助女性更直观看见自己的身体。 看见每个结，解开每个结，不仅仅是乳腺结节，也包括生活、情感、关系、情绪里的「结」。10 月是世界乳腺癌防治月，10 月 17 日至 19 日，ubras 在上海落地了一场「解开每个结」限时公益快闪活动，现场不仅进行乳腺健康自检的科普，也邀请更多女性分享自己的结节时刻。当我们有意识地去「解开每个结」，其实就是在回应身体微小却重要的信号。感兴趣的朋友也欢迎去到线下参与。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:40 我这一年这么努力工作，最后就换回来一个结节？ 09:53 体检报告像我的成绩单，成绩不好就会自责。 16:12 结节时刻1：路过一个评论区，开始随机生气。 20:43 吵架是没有「输赢」这件事的，它就是一种消耗。 23:32 在郁结的状态里，你是骗不过自己的身体的。 26:42 结节时刻2： 29岁仍在对家人隐瞒恋爱。 30:23 结节时刻3：工作里的情感决策和拒绝困难。 35:09 原谅自己的「不潇洒」，因为关系就是粘连在一起的。 41:10 陷入自怜时，至少进行物理形态上的改变。 47:36 精神胜利之「卧底记者法」和「电影主人公法」。 50:27 我们的情绪安抚动作。 - BGM： Showed Me How to Heal - Victor Lundberg With Quiet Strength - Megan Wofford Winter's Lullaby - Martin Landh As Christmas Rings In - William Claeson sleigh ride - Yosep Blue (Clean Version) - Blood Harmony - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题

本期聊天成员： Blake Acher 仙草 制作：左右 - 一直以为，过了30岁，明白了很多大道理，就能对自己的人生、对时间更有掌控感。但没想到，在某个时刻，仍旧会突然被一种「我怎么就把时间给浪费掉了」的焦虑击中。 欢迎收听我们本期的聊天，听我们聊聊虚度光阴的心情从何而来，那种焦虑又可以怎么被抚平。也欢迎你多多给我们留言，分享你对浪费时间的看法。 本期播客我们也在 b 站「不把天聊si」上线了视频版本，欢迎去看有画面的我们。 你将会听到： 00:58 过了30岁，很容易忘记自己的iPhone型号。 02:55 我们各自在什么样的时刻感觉在虚度光阴。 09:56 被「焦虑心情」敲门的那一天。 14:26 你能不能接受自己这一年是个「慢年」？ 19:10 你知道「休息」是什么吗？ 24:35 不再玩一个游戏，需要和它告别吗？ 27:28 执着给一段关系画句点。也是一种完美主义吧。 29:48 每个人都会被别人的「结果」灼伤。 30:10 我人生的安全感来源于「忙碌」。 38:02 我不必再按照某套流行的价值观去生活了。 - BGM： Skyler Stonestreet - Nothin On Me 梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano Arranged Version) さだまさし - シュウのテーマ 吉森信 - きみが呼ぶなまえ～夢のつづき Chris James - Sugar - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题