微软、Meta共同发布开源人工智能模型的可商用版本，提供OpenAI和谷歌模型平替产品，将颠覆生成式AI行业格局？欢迎你留言、评论与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，点击下划线文字，一键直达涨乐全球通App！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港/美/A/新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 - 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，JustPod制作发行 - 免责声明：本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的信息不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

小时候，我们的梦想或许是成为一位勇敢的人。在成长的过程中，我们渐渐忘记了“勇敢”、“勇气”这个非常宝贵的品质。 在这个充满不确定性的时代中，我们或许正在经历着失业、分别、病痛等等，能支持我们撑下去的那些勇气，应该被值得讨论和诉说。 因为，真正的英雄主义，就是看清生活真相后，仍然热爱和接受它。 这一期节目， 为你， 为我， 为千千万万， 平凡而普通的我们。 （如果正在收听的小伙伴，如果你也有失去勇气的那个瞬间，感受到了一些难以克服的恐惧，无法排解，完全可以在这期节目下留言倾诉。这个节目永远是你们忠实的树洞，总有一个远方的朋友，愿意倾听。我们彼此陪伴。） 【本期内容】 3:15 人生回归定律：勇敢者变得保守，保守者渴望勇气 8:00 科学总结勇气的四个分类 10:20 勇气的正式定义 & 勇气是可习得的 15:10 勇气与恐惧的关系：一体两面 16:10 大胆表白的女孩，勇敢的让人羡慕 20:00 关于活下去的勇气，汶川地震亲历者的一些感受 23:00 地狱：一个人的天堂孤岛 25:00 宁做莽夫，也不愿被人欺负 26:50 生活中每一次的小挑战，都是为勇气银行充值的机会 29:00 恐惧的事后治疗与事前治疗 36:30 找到适合自己的勇气之源 （这一期录制在coco去世之前。关于她所经历的一切我们无法得知，也无需去揣测，更不必去评判。这期在我们失去她的悲痛中制作出来，也想以这期节目致敬coco。） 【本期参考】 #音 片尾曲《Brave Heart》 #书 《超凡：我们的身心极致及天赋的科学》[英]罗恩.胡珀 《兄弟》余华 【关于我们】 熊猫坦谈是一档探索听觉与内容融合边界的节目。目前在小宇宙、苹果podcast和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以帮忙转发，多多反馈，这对我们是最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao

71 HTT.71 来点蓝色B字头的话题 Special ——— 节目简介 ——— 最近的新闻和新鲜事闲聊 （性转特别版） 技术日新月异，没想到GG Channel也有全体女主播的一期节目！ ——— 涉及内容 ——— 00:00:30 新游戏 Blue Archive 蔚蓝协议，碧蓝幻想，蓝色协议 00:25:00 B站权重 00:32:00 Twitter 推特的各种小骚乱 ——— 参与人员 ——— 茴香、Kharas院长、德国咕科 ——— 电台介绍 ——— 《GG Channel 我们不止聊动漫！》 一档ACGN爱好者喝茶聊天，讨论各种各样二次元相关话题的动漫电台，尝试去探索声音与ACG的各种可能以及看法。欢迎在网易云音乐，Apple Podcast、小宇宙，Bilibili，喜马拉雅等平台订阅收听。 ——— 联系方式 ——— QQ交流群：553943741 想要合作or成为我们中的一员： QQ：745977248 邮箱：[email protected] ——— 节目相关内容 ——— ED：blue archive 日服主题曲 Clear Morning BGM：blue archive OST 封面：《blue archive》

主播｜李叔 嘉宾｜李舒 本期节目嘉宾李舒，作家，公众号“山河小岁月”主理人，著有《从前的优雅》《民国太太的厨房》等。电影《长安三万里》上映后，身边的朋友们热闹讨论了几日。爱者不甚欢喜，不爱者微辞满腹，自然有许多想聊。李叔本想呼朋引伴，哪知计划不赶变化，幸而好友李舒持大唐风骨如约而至，才成就了这场关于李白的对谈。 从儿时《静夜思》的摇头晃脑到课堂上读他才气与傲气，李白的形象似乎总脱不开道骨仙风、豁达狂放。少时爱李白，即便片面如此。以高适的视角展开，电影赋予了李白些许丰腴、几多刻板，也成为了两人探讨的起点。 「一生都在追寻着不属于自己的东西」，李白无疑有其悲剧性，夸父逐日式人物的独特美感也由此而来。盛唐长安是彼时青年的耶路撒冷，诗情才气漫溢的李白如何不想一闯？文学上的过人才气与自负性格，是否注定其人治世之短？成才路上，李白其实一直充满危机感？……从电影的人物刻画谈到诗歌中不变的少年心气，从起伏境遇延及矛盾复杂的人生选择，李白的故事像是往昔吹来的一阵风，谈者在戏说与史实的恍惚间已不太真切。 今人不见古时月，今月曾经照古人。唯有诗存，幸有诗存。 ｜Songlist｜ 01.骆元-将进酒 02.邓丽君-清平调 / 节目中提到的书籍 / 《道教徒的诗人李白及其痛苦》 李长之，2015 /新节目上线/ 👏益普索中国和日谈公园品牌播客厂牌——日有万机联合出品的商业类播客「商业有厘头」已正式上线，每周二，我们都将邀请各行业市场研究专家、商业领袖和创业者一起探讨品牌与行业正在发生的变化，为你厘清商业世界背后的逻辑，欢迎订阅收听！ / 日谈听友福利 / 👉 关注「日谈公园」微信公众号，并在本期节目推文下方留言，我们将为获赞数第1的听众赠送「日谈公园拾音盒BB-box」盲盒版1次。 p.s. 声音盲盒玩法请戳这里📦 ｜关注我们｜ 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 [email protected]

#摘要 第三季迎来“世界城市漫游”主题，每期我将与一位朋友讨论一个城市、或一种城市现象。 第一期嘉宾的诨名唤作巴布尔，是微博上著名的文字博主，近年来在荷兰学习工作。我在7月初前往了丹麦哥本哈根，参加2023年UIA世界建筑师大会，适逢巴布尔来到哥本哈根旅行，于是有了本期对话。 #人物 诨名唤作巴布尔 某Top2高校毕业生 欧洲“无业游民” 著名互联网文字博主 王春彧 每天都在佩服本期嘉宾为什么 有那么多文字可以在微博上发 #来自本期嘉宾的三张图 #来自主持人的三张图 #音乐来源 [1] Forever Coco Lee [2] Kevin Macleod – Study and Relax 本期剪辑：尹佳 出品：巨有文化

00:37：我们是如何入坑越野跑的？（hint：姥姥，关雅荻，Jeff Pelletier） 07:33：男生为什么要进行有氧耐力运动？会变成细狗吗？初入坑怎么跑比较轻松/能坚持？ 15:53：女生做有氧耐力运动时可能出现的误区有哪些？ 19:50：跑步机 VS 路跑，你的喜好是？ 23:39：路跑 VS 越野跑，入坑有先后顺序吗？ ————————华丽丽的分割线———————— 又来到了听众们喜闻乐见的听沙拉花钱和收礼物的环节了 25:45：Hoka Speedgoat（飞速羚羊） 4和5越野跑鞋，Hoka Mafate Speed 4（飞速马法特4） 28:57：特别讨论 - 越野跑鞋需要买防水面料的吗？ 30:42：lululemon fast and free 2.5寸流氓短裤 Surpine松野湃压缩跑步针织系列Brief 跑步压缩上衣和短裤 37:30：男士们高强度运动时乳头防磨（土法治疗） 38:53：越野跑外套 Patagonia Houdini Air，透气且有一定的防水防风效果 41:09：中间层隔热保温 Ventus Active Hoodie，陈老师同时比较了这件hoodie和puffer vest的区别 42:19：Hoka五片式设计越野跑鸭舌帽 44:32：Leki越野跑三折式登山杖 Leki Ultratrail FX.One Trekking Poles 片头曲选自UTMB 2021 Best Of

笔记： twilight /ˈtwaɪlaɪt/ 黄昏，暮色时分，（人生的）暮年时期 in the twilight years 晚年 twilight romance 黄昏恋 December heartbeat 黄昏恋 Depression in the twilight years is usually related to illness. 晚年的抑郁通常与疾病有关。 He remained single his whole life and finally found his December heartbeat. 他单身了一辈子，最终在晚年找到了爱情。 获取节目完整音频、笔记和片尾的歌曲名，请关注微信公众号「早安英文」，回复“笔记”即可。更多有意思的英语干货等着你！

炎炎夏日，最佳休闲活动可能就是看看电视。推荐几部最近特别喜欢的剧集&纪录片给大家。 《熊家餐馆》真的喜欢，可以说是今年我个人最佳前三名。男主获得了艾美奖提名，豆瓣、IMDB评分也都很优秀。 从这部剧，聊到了本人当年作为餐饮服务业实习生给我的人生带来的深刻影响。 喜欢我的节目，记得关注和转发。不喜欢也欢迎留下犀利的评论！ 00:36 The Bear 熊家餐馆 第二季 24:08 Dave 说唱王戴夫 25:28 Tiger Woods (Music: Taylor Swift - Love Story. 顺便说一句，选这首歌不是因为我是霉霉粉丝，纯因为在The Bear第7集中Ritchie开车时高兴high了跟着唱的是这首歌。看看这一季熊家餐馆，就知道我在说啥了)

《制作人FM》推出“网络电影创作 ∙ 编剧导演制片人三人组”系列节目。 第1位，中国第一代网络电影导演-赵聪。 第2位，网络电影职业创作制作人-苏悦年。 第3位，没有创作过四格漫画的段子手不是个好编剧，女编剧-方岚。 导演赵聪将网络电影的制作过程比作“一个很复杂的精密的仪器”。那么，在这个复杂的过程中，到底导演与各个岗位，各个工种之间又是如何相互配合，最终完成电影制作的呢？ 赵聪导演，在过去的八年时间里，完成并上映了13部网络电影，今天我们就和赵聪导演一起，详解网络电影导演的创作过程。 嘉宾：赵聪 独立导演导演 主播：然（微博@制作人FM李剑然） 剪辑：竹溪小先生 片头：王婧 带着问题听故事： 1. 网络电影的创作核心是谁？ 2. 编剧、导演，剪辑，讲故事到底谁说了算？ 3. ChatGPT和AI将会给电影创作带来怎样的改变？ 内容提要： 1.网络电影创作最重要的是创作自由 自由的前提是一定是制片人信任你。相信你， 2.导演首先要说服制片人 一个是之前自己其他片子的积累，第二个一定是导演阐述。 3.分镜画出来是要给导演看的 你画的只是给出品人，给制片人看，某种意义上我觉得这属于自我欺骗。 4.导演是创作的核心，也要是全能选手 中国的影视环境，目前来说大部分还是导演中心制。 网络电影来说，有极个别的制片人会主导，但是大部分也是导演主导。 当导演，他一定不是说你只指导演员表演，他一定是每一个工种你都会很很熟悉。 5.导演和编剧，故事创作和展现的基础 术业有专攻，你想的东西肯定没有导演想的最后好。 偏人物内心深处的，我觉得导演某些时候肯定没有编剧想得更深。 6.导演和剪辑，都要有讲故事的能力 不否认有些剪辑他能够给你特别好的思路，能够把你这个故事完全剪出新的新意来。 7.网络电影导演也分代 有一大部分人被淘汰了，现在能够还坚持下来再拍的没多少了。 8. GPT和AI确实改变了一些创作进程 这几个软件刚出来，我们就一直在试，基本上做海报的那些人都可以失业。 如果你真正做内容的还是不会淘汰。 收听方式： 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐播客 联系方式： 电话：18518469933 微信：lijianran QQ邮箱：[email protected]

女足世界杯开战，我们的节目也抢跑一天。作为球迷，你对女足世界杯的了解真的有你想象的那么多吗？下面12个关于世界杯的小问题请大家来回答。这些问题都可以回答男足女足两个版本，你来看看，是男足版本答对的多，还是女足版本答对的多？另外，我们再来想三个终极问题： 1. 为什么上世纪九十年代，中美和北欧女足那么牛，欧洲一些传统足球强国，比如西班牙意大利法国的女足都默默无闻？ 2. 为什么中国女足在1996、1999年达到巅峰之后，路却越走越坎坷？ 3. 有人说，女足的尽头是男足。你同意这句话吗？ 【足球知识小问答】 1. 2022年卡塔尔世界杯和2023年女足世界杯分别是第几届男足世界杯和女足世界杯？ 2. 本届世界杯（男足、女足，下同）一共多少队参赛？ 3. 这个规模的世界杯，是第几届了？ 4. 第一届世界杯的举办地和冠亚军？ 5. 这是世纪杯第几次扩军？ 6. 本届世界杯哪几支球队是首次参赛？ 7. 世界杯历史上有哪些球队从来没缺席过任何一届世界杯正赛？ 8. 世界杯历史上夺冠次数最多的球队共夺冠几次？连冠几次？ 9. 世界杯历史上一共有几个冠军球队？分别是谁？ 10. 本届世界杯举办国？ 11. 世界杯历史上一共出现过几次联合举办？ 12. 举办过世界杯次数最多的国家？几次？什么时候?

今年夏天各地温度可以说是异常的高，关于夏季运动，尤其是户外跑步来说，有点难熬。但这也阻挡不了爱运动的我们！ 肯定有不少同学担心夏季运动的安全性，今天我们就从标题里的几个关键字入手，跟大家聊聊夏季运动的一些安全知识。 千万别被“专业”的标题吓跑，这期依然是用最朴实的语言和个人经历来讲述这些还挺有用的话题。 另外，我们再附上阿姆斯特朗表格，那它到底是干什么用的呢（别提前查哦），节目里揭晓。如果你还没听，可以试着先在评论区猜猜它的作用，听完以后再来看看你是否答对了。 ————————————————知识分割线—————————————————— 产热： 代谢产热：体能能量代谢过程中产生的代谢热。能量在体内只有1/3可以被利用，2/3以热能散发。 安静的时候肝脏第一，运动时，肌肉成为主要的产热器官，占产热比的90%。气温低时，通过哆嗦来产热。是基础代谢的2-5倍。 散热方式： 辐射：身体通过热射线的方式给外界比较冷的物体传热，如果外界温度高，则会吸热。 传导：身体直接把热传给接触比较冷物体。传空气会比较慢，如果在冷水中会极快 对流：借助空气流动散热，散热效率取决于空气流动速度。 蒸发：热量通过体内水份转化为气体时，散发于环境的过程。 1g水=2.4k热量。是环境温度高于体温时，唯一的散热途径。 不显汗：通过皮肤和呼吸道黏膜等表面被蒸发，不容易被察觉 显汗：汗腺分泌汗液的过程。体温环境温度升高，会迅速发汗，特别是运动时，是主要的散热方式 汗液99.6%水，少量代谢物，还有NaCI。所以不光要补水，还要补钠盐，避免电解质失调。 对流+传导，只能带走10-20%的热量，在冷水中，通过传导散热的热量是空气的26倍。 湿度大的情况下，空气中水分子多，空气接受水分子的能力也下降，限制了汗液的蒸发，体热的散发。 所以，湿度高比温度高影响更大，会造成散热障碍，重则热应激=>中暑。 热射病救治法 1. 要迅速实施抢救，第一时间进行正确降温，不让患者的体温升起来，而不是打了120等着医护来急救。 如果在1小时内患者体温降至38.5摄氏度，即使发生了热射病也不会很严重。 2. 立即脱离热环境。将其搀扶到树荫下，松开衣服，对其进行扇风，便于散热。同时，对其大声呼叫，以评估意识状态。 3. 用水、冰进行全身降温。冰水浸泡过的毛巾擦拭全身，或者将冰块放置在患者双腋下、大腿根。 热习服：通过反复热刺激，使人体出现生理、心理、行为、形态方面的适应性反应，从而提高机体对热的耐受能力 . 判断脱水的简单方式： 尿液颜色是一个可以反映身体水分状况的指标。劳伦斯·E·阿姆斯特朗 (Lawrence E Armstrong) 博士制作的图表，呈现出 8 种色调，从灰白色逐渐过渡到各种黄色，最后绿色棕色。 这些图表几乎可以在美国精英体育设施的所有浴室中找到。 小便颜色在 1-3（苍白）范围内，那么您就“水分充足”。 如果处于（4-6），可能需要喝更多。 如果处于 7-8（黑暗）区域；你肯定被归类为“脱水”。 虽然尿液颜色可以在一定程度上指示水合状态，但实际水合状态和尿液颜色之间并不存在线性关系。许多其他因素也会影响尿液的颜色，包括： · 饮酒 · 喝大量茶、咖啡或其他温和利尿饮料 · 在冷水中游泳（由于冷利尿和/或浸泡利尿） · 在很短的时间内喝大量白开水 · 某些药物 脱水是指身体失去了比摄入更多的水分，导致身体无法正常运作的状态。在夏天训练中，由于高温和出汗频繁，脱水的风险会增加。因此，需要通过适当的水分补充来避免脱水。 补水： 建议在训练和比赛前一天增加饮水量，以便身体有足够的水分储备。 在训练和比赛时，携带足够的水，定时饮水，以保持身体的水分平衡。 运动中的脱水症状包括口干舌燥、头晕、疲劳、皮肤干燥、尿量减少和尿液颜色深等。如果您在训练或比赛期间出现这些症状，可能需要立即停止活动并及时补充水分。同时，注意在运动前和运动中适当地补充水分，以充分储备身体所需的水分，帮助您在运动中保持良好的水分平衡。 如果发现自己已经脱水，应该立即停止训练，找到阴凉和通风良好的地方，补充水分和电解质。如果情况严重，应该寻求医疗帮助。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

这期节目我们和开了家真酒馆的Tila，聊聊她的创业故事。 Tila的身份有过一个大转变，一年前，她是互联网大厂螺丝钉，见证过千万级KOL爆红赚钱，但她并不想成为他们。 现在，她是品牌「不止酒馆」的创始人，成功举办过多次快闪酒馆线下活动，现在又拥有了一家实体酒馆。 从打工人到创业者，新的身份带来新的认知。这次，我们聊到了： * Tila从职场到创业的经历：在互联网大厂负责KOL孵化 —— 开始创业做品牌 * 品牌从创意到落地：从满足自己的精神诉求，到打造青年文化社区 * 职场经验带给了我们什么？为什么说创业之前必须要上个班？ * 作为女性创业者，被投资人拒绝过，被合作方看轻过，该如何应对？ 这里是小酒馆【出逃大厂】系列，这个系列里我们会邀请一些朋友，聊聊那些从互联网大厂跑路的人都去干嘛了。工作不一定要上班，赚钱也不一定在大厂，我们一起打开视角，看到更多工作体验与搞钱方式上的可能性。 本期没有成功学，也没有方法论，只有个体经验的真诚分享，如果你也在职场瓶颈期，正在质疑工作的意义，或者你有尝试副业或创业的想法，欢迎留言与我们分享。 （Tila和她的伙伴们⬇️） —————— 本期嘉宾：Tila（前互联网大厂打工人，现创业中，品牌「不止酒馆」创始人） 本期主播：蛋黄酱，梁梁 —————— 欢迎来到宇宙尽头小酒馆，本期你会听到以下内容： 【PART 1 - Tila的创业故事】 01:26 Tila的创业项目：开了一家 真 · 小酒馆！想要通过酒馆去聚集一批年轻人，去打造一个青年文化社区 （Tila的不止酒馆⬇️） 05:22 创业之前，Tila在一家互联网大厂，负责KOL（主播/UP主）孵化 06:33 见证过这么多人的一夜爆红后，确认了一件事：红是玄学 11:00 初次创业，Tila的价值排序：合作伙伴>项目>金主（人>事儿>钱） 12:31 项目的源起：想扛着酒箱，在上海的街头精神流浪 15:16 当你特别想做一件事情的时候，你真的可以让全世界都知道 17:23 接到了第一个case：和上海BFC合作一场线下快闪活动 19:51 面临大考验！一次成功的线下活动背后，究竟有多少坑要踩 27:56 创业前期，一定要做好抉择：你创业的目标究竟是什么？ 31:37 大厂带给了我志同道合的创业伙伴 37:53 从打工人到老板的身份转变，会带来哪些心态和视角上的改变？ 43:51 一些给到仍在互联网厂里打工的小伙伴的建议 54:19 赚钱好难！但一定要给自己定一个盈利小目标 01:00:02 人生愿望是，48岁退休！ 【PART 2 - 当一个女性创业者开始创业】 01:02:53 女性创业的艰难之处：在资本市场上很难被严肃认真对待 01:04:46 结婚、生育仍是女性创业者要面对的审视 01:06:14 我们的努力，变成了别人眼里的“计较” 01:08:31 资源不会向我们倾斜，但我们仍要为自己发声 01:12:16 职场上那些去性别化的女性高管 01:13:41 不要care别人的眼光，脚踏实地的去做事吧！ 01:15:17 “现在此刻，如果大家脚踏实地，一步一步往前进的话，在未来的某一天，它一定会爆发巨大的能量” —————— 【出逃大厂系列】 072.大厂裸辞写小说：拙劣的完成，好过极致的完美 058.从大厂辞职到媒体写稿：跳槽是职场困境的解药吗？ 048.对话「三五环」刘飞：产品经理的尽头是创业吗？ 035.逃避虽然可耻，但真的有用！ 029.我裸辞了，然后呢？ 【其他职场/工作相关节目】 070.互联网这么卷，还有人想做产品经理吗？ 067.我从私企逃进国企，但继续加班 066.不上班了，打零工可以养活自己吗？ 052.放下狗屁工作，一起合理摸鱼！ 030.想做喜欢的工作，是一种奢望吗？ 028.程序员David：不卷了不卷了，南下新加坡讨生活去！ 020.对话互联网猎头：不进大厂就意味着职业走了弯路吗？ —————— 本期BGM： John Coltrane - I Wish I Knew Eugen Cicero - Chopin «Blues – Impromtu» —————— 关于我们 两个女生的都市闲谈。 常驻上海。 影视闲聊/都市生活/职场观察 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷 @梁梁 - 正在地球流浪的敲钟工 找到我们 邮箱：[email protected] 公号：宇宙尽头小酒馆，梁梁喝茶不加糖 weibo：@宇宙尽头小酒馆