久违的编辑专栏《加印啦！编辑》，邀请到了来自人民文学出版社的编辑古肩。 我们刚认识的时候，她正在为青年作者薛超伟的第一本书《隐语》做宣传。推青年作者不是件容易的事，即使像之前节目里提到过的在我看来已经颇有名气的陈春成、王占黑，和不常读书的朋友聊起来，对方也是一脸茫然。 古肩作为编辑，常能看到青年作者的好，也愿意为那些文字忘掉自己是一个社恐、卖力吆喝。这一期她聊了聊自己成为编辑的故事，也推荐了很多她觉得不错的原创文学作者和作品。 站内上新 欧洲折叠：无限人生书单第13季 | 王磬主讲 本期相关 105. 专访许子东：青年必然是文学的 本期书单 《隐语》/薛超伟/人民文学出版社/2023 《夜晚的潜水艇》/陈春成/理想国/2020 《小花旦》/王占黑/理想国/2020 《大河深处》/东来/后浪/2019 《偷走人生的少女》/昼温/未来事务管理局/2021 《荒原上》/索南才让/江苏凤凰文艺/2021 《台风天》/陆茵茵/后浪/2018 《宛转环》/慕明/单读/2023 《天珠传奇》/费滢/理想国/2023 本期参与 古肩 | 人民文学出版社编辑 颠颠 | 看理想音频编辑，播客《看理想圆桌》主播 联系我们 微博@看理想圆桌 商务[email protected]

這是怪正常的第011期節目。 兩位主播分別來自台灣和山西，都有多年北京生活和工作經驗，目前座標台灣。 我們創造、收集、分享一切奇怪、有活力的念頭。一南一北、一山一海，共振發聲，在彼此之間，也在兩人和這世界之間。 本期節目分享一部台灣電視劇以及由該劇引發的，波及全台灣各個領域的 me too 運動。 我們特別梳理目前在台灣泛文化領域非常活躍的張鐵志個案來做分析。 張鐵志在這波me too 風潮中表現搶眼，是首個性騷擾施害者發聲的案例，他聲稱有人追著他二十年前「醉酒斷片觸摸學妹」的往事不放，不斷發黑函威脅他，導致他博士學業中斷，工作（仕途）不順。 他的文章一經發出，很多知情者實名留言，戳破了他的謊言，涉事的學妹通過友人發聲，稱「二十年前，我的感受是蠻嚴重的，是性騷擾無疑 。」 另有音樂學博士、古典音樂評論者焦元溥從博士學制的角度指出張鐵志所言不實，並在臉書上實名號召大家關注張鐵志：「如果『不具名者的威脅』都能讓張鐵志放棄學業，那我們現在，一起來具名好不好？如果您不知道發生什麼事，請利用臉書搜尋功能，尋找：『承風青鳥 退書』『青鳥 空總』『Verse 空總』。您也會看到非常多討論。請您再次比對各種證據，自行核實一遍張鐵志等人發文的真實性與誠實度。 我相信您的良心會告訴您答案，也會讓您知道該做什麼。至少，請把這些事告訴所有您覺得應該知道，也會關心的人，特別是張鐵志經手，Verse和Vibes兩本雜誌的廣告業主與合作夥伴。」 自由撰稿人、在台大公館一帶開了十幾年咖啡館的余永寬指出了張鐵志中斷哥倫比亞大學博士學習的真實原因，以及張嘗試從政被所謂黑函威脅的真相。 近半年以來，余永寬從公開渠道收集到不少張鐵志的資料，並且公開發佈在臉書上，呈現出張如何拿到巨額的政府補助款卻敷衍了事不作為的狀態。 張鐵志這種喜歡「撒嬌討拍要抱抱」的人格特質在台灣相對典型，但為什麼一個具有這樣人格特質的人卻可以在台灣佔有大量公共資源？我們試圖從社會文化心理的角度去分析這種現象，也專門請教了學者去分析這種現象在台灣產生的原因。 無論如何，me too 運動是好事，它讓處在權力結構弱勢一端的人，有機會開口發出自己的聲音，也讓施害者知道，冥冥中還有一雙天眼正在盯著你。 陽光是最好的消毒劑，曬一曬更健康，無論對社會還是個人。當然，保有獨立思考的能力，不盲目崇拜權威，也是每個人遠離侵害的保證之一，與諸位共勉。 本期主播： 振江@北方，胡人，前媒體人，自由撰稿人 Zoe @南方，漢人，前媒體人，文化創意策劃人 本期提到的作品： 一部台灣電視劇 本期内容参考以下内容，谨致谢忱： 1、焦元溥先生臉書文章 2、余永寬先生臉書文章 視覺：DSt. 「怪正常的」播客，分享台灣藝文風景，每週四上午七點更新。 ​在微信公眾號、小宇宙和Apple Podcast都可以找到我們，歡迎分享節目給你的朋友。 「怪正常的」是由媒體人趙振江、Zoe發起的文化品牌，包含podcast、繁體出版、策展、工作坊等內容，亦創造、收集、分享一切奇怪、有活力的念頭。一南一北、一山一海，共振發聲，在彼此之間，也在兩人和這世界之間。

主播： 老刘：主打养成系灭蚊 闻叨：生鸡蛋就雪碧你试过么？ 小叶：东北都是这个样子么？ 喜欢的听众请添加V信号：xpradio2021 或者关注我们的微博：扯会闲篇官方微博 再或者关注我们的公众号：闲篇radio 两周年后的第一期， 我们开启了听友共创模式， 这期我们邀请来沈阳必输的温州姑娘小叶， 和我们一起聊聊我们度过的夏天， 南方北方的夏天有啥区别？ 我们都有啥避暑神器？ 哪些活动只有夏天才有？ 我们记忆中最有夏天特点的场景是什么？ 那些影视作品里的夏天是什么样的？ 欢迎大家跟我们一起了解那些属于我们的快乐夏天， 也欢迎更多的朋友们带着你们喜欢的话题参与我们的电台， 和我们共同分享你身边的美好！

607D是660037dd的游园地。 这里是我们4个穿越空间的栖息地， 或许每一次小碎片的存留， 都可以是无星夜里的光。 编辑00:一直以来我都有一个小想法💡，那就是希望在经济允许的条件下，每年都可以有一个獭兔（tattoo）来纪念那一年的自己，也算是自己的一个小爱好。其实在我看来，獭兔这个事情，真的就是一些个人的喜好，并不能直接判断这个人的好坏。所以也有人会和我一样有这么一个想法的吗？ //// SHOWNOTES 00:51 37的话剧奇遇，差点上电视了！！ 04:54 00又要开始安利电视剧啦！！ 「当我飞奔向你」女主的性格真的太像小太阳了，足够温暖身边的所有人，在高中校园里，有一个默默喜欢的人，这种感觉真的太好了，校园剧真的yyds。（ps 大家可以去看看小说“她病得不轻”也是不错的，00甚至通宵看完了） 07:35 37的综艺安利来了！ 「海妖的呼唤」全女生的综艺节目，她们来自各行各业，这个节目真的非常的燃！！超级推荐大家去看看！！ 10:56 你们的第一个獭兔是什么呢，为什么想去纹呢！！ 总的来说，大家的纹身都是没有理由，就是喜欢这个图案就去纹了。 21:36 开始一些Q&A环节 * 本期主播：@felixfeliciss @啤啤外婆 @bHope4 @奴大牙 本期编辑：00 录制时间：2023.06.18 编辑时间：2023.07.12

在失业率高、找工作难的当下，“裸辞”需要极大的勇气。这段时间，“精神离职”再次在社交媒体上引发热议，一些想要辞职，却又无法下定决心的年轻人，纷纷开始尝试“精神离职”。本期播客，我们想聊聊“精神离职”及其背后的原因，以及我们是如何践行“精神离职”的。 ⌚Timeline： 00:01:07 “精神离职”是打工人的自我救赎 00:02:40 无止境的“自愿加班”让人身心俱疲 00:07:32 “压死骆驼的最后一根稻草” 00:11:58 凭什么陪男客户出差的，总是部门里最年轻的女员工？！ 00:15:10 性骚扰、年龄歧视、婚育问题，职场女性处境真难 00:21:44 下班后的夺命连环Call——有点边界感吧！ 00:28:08 找一份理想工作也太难了吧！ 00:29:19 告别职场精神内耗：戒断“学生心态”，学会“向上管理” 00:33:00 工作中，完成比完美更重要 00:35:24 职场离谱PUA行为大赏 00:37:58 当代打工人的中庸之道，交一份及格卷 00:44:34 为什么“精神离职”总发生在那些希望把工作做得更好的员工身上啊！ 00:46:05 职场“小油条”——不到DDL绝不交稿 00:49:00 Work Life Balance秘诀：钱多事少离家近 00:51:12 “精神离职”是一件伤敌八百，自损一千的事情 00:55:50 实现“精神离职”，说到底还是要具备随时辞职的底气 🎵BGM： MAX/bbno$ - Working For The Weekend Superfly – Ambitious 🎞️电视剧： 《人生切割术》 《我，到点下班》 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ 我们也收集了一些打工人上班的内心活动，想要分享给大家：

继之前我们录制过的三期脊柱外科主治医师麻昊宁（中日友好医院）后，又有不少新加入的听友对“颈椎病”、“腰椎间盘突出（或膨出）”“脊柱侧弯”还有一些问题提出，对此我们邀请麻昊宁返场继续为大家答疑解惑。且这一次和董心童老师（深圳市人民医院麻醉科副主任医师）组成新的组合“麻中带麻”，一同分三期给大家进行医疗健康科普。其中第一期为姊妹篇播客《我这行说来话长》第105期 <未来选择麻醉和骨科 先听临床大夫怎么说> 👈点击收听 关联往期 <骨科医生玩摇滚 你玩它有啥用> 👈点击收听 <当代年轻人腰间盘为何如此突出 为何明星得了强直性脊柱炎病情都不重>👈点击收听 <脊柱问题误区排雷｜头晕先别挂脊柱外科>👈点击收听 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书ID：汤瀚森 董心童医生小红书ID：是董小姐呀～ 麻昊宁医生小红书ID：玩乐队的麻昊宁医生 时间轴 04:17 网上一些防止脖子前倾、驼背、肩膀内扣的视频靠谱吗？有没有通过一些方法来缓解甚至扭转这些情况？ 06:43 到底应该以什么姿势使用手机电脑、听汤老师播客？ 08:29 久坐学生族办公族应该如何预防颈椎病，腰椎间盘突出？ 10:21 日常使用护腰靠垫和坐垫对于腰椎间盘突出有用吗？应该如何选用这些东西？如何配合正确坐姿使用？ 11:07 日常如何保养，可以在办公室的放松动作？ 11:30 患有腰间盘突出的同事在办公桌下放了一个小板凳，平时办公时双脚踩在上面。传说中这样做能够有效遏制跷二郎腿、坐姿歪斜的毛病。这个“偏方”有道理吗？ 13:58 消融术是比微创还微创的手术吗？ 15:39 什么睡姿最伤腰，趴着睡觉对腰有什么影响？ 16:26 好多年前硬拉，动作不标准腰伤了，目前不太能搬重物以及长期弯腰起身就巨疼，有什么缓解或改善的办法？ 18:32 “麻中带麻”新组合有意思的小故事分享 19:46 办公室久坐腰疼肩膀疼，需要去医院检查是否腰间盘突出吗？脊柱弯曲变形需要治疗吗？不是一直疼偶尔疼的 20:38 膨出、凸出、生理曲度变直有什么区别，哪种比较严重。上班族基本都要腰椎和颈椎的问题，平时如何注意保养？ 21:45 椎间盘突出，西医治疗的话，达到手术标准的手术指征有哪些？ 22:46 只能通过一边右侧的姿势才能入睡，请问长期这个睡姿会有什么影响吗？腰疼一般可以通过针灸治疗或缓解吗？ 23:29 平常放松站立的时候总喜欢一只腿支撑，另一只腿就弯着，这样会不会对脊椎有什么影响？另外我总觉得自己好像脊柱侧弯，这个对于20岁左右的年轻人发病概率大吗？应该怎么自行判断？ 24:39 有时候腰很难受，使劲儿扭的话会咔吧一声就舒服一些了，可以经常这样吗，会不会导致增生？还有人说吊单杠可以缓解腰突，自己在家里偶尔吊一会儿有意义吗？ 26:53 背稍重点的包包时间久了或者站久了，下背部靠近尾椎骨的地方会很酸，是什么原因？能做些什么拉伸动作缓解？ 29:06 听到过明星张嘉译，周杰伦，蔡少芬都是强直性脊柱炎，但似乎张嘉译比周杰伦，蔡少芬要严重，走路都有点鸭子走路，不知道明星是用什么药物治疗，治疗了为啥差距这么大？ 31:08 如果手术会恢复吗？手术的话，国内可以选择去哪个医院？强直可以生育吗？生育会对后代有影响吗？ 31:56 颈椎病，腰椎间盘突出等病症，会遗传吗？ 32:55 骶椎隐裂、L3/5椎间盘轻度彭出，日常坐着办公，一天下来腰疼的不行，日常怎么养护呢？ 33:38 致密性骨炎、腰椎间盘突出在发作期有什么缓解方法吗？日常是否有适合的运动项目呢？ 35:25 我爸爸是腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛，每次找当地的老中医开了中药，吃完就没事了，但是每隔几年就会复发，痛到下不来床。请问是不是只能通过手术治愈呢?手术后还能干活儿吗? 36:51 腰间盘突出症的手术有没有年龄限制？ 38:00 体检出脊柱侧弯，目前做的都是正骨治疗。因为平时本身有运动习惯，想知道是否有结合运动的针对脊柱或腰椎问题的好办法。运动的时候教练会说如果腰痛可能是核心不够力量，但是不是所有的腰部疼痛都能够通过运动肌肉锻炼得到解决呢？ 40:07 前平时健身+长途骑行+爬山，之前检查腰椎L5-S1突出伴变性L4-L5轻微隆起，平时负重锻炼会有点酸，怎么在不伤害腰椎情况下还能健身呢？健身时候怎么保护一下啊腰椎呢？ 41:11 去年腰疼拍了核磁医生说退行性病变，L4-L5膨出，说实在想解决可以做手术就是把两节变一节，我瑟瑟发抖这这这可行吗？之后就是按按摩然后艾灸一下，想问下这些是可以经过正确的康复锻炼恢复正常的吗 43:06 成年人蝴蝶椎是罕见病吗？本人27 岁被查出来，目前无症状。医生说放在现在医学条件好，我这样的是要被终止妊娠的。所以我是超级幸运还是超级不幸？ 45:23 长期办工后，明显感觉腰椎、肩颈经常性不舒服，最直接明显也会觉得身体左右不协调，医院拍片也是直接反馈后弓问题。如何缓解已造成的损伤和疼痛，以及还有办法复原吗“？ *图片来自《奈特人体解剖学彩色图谱》第7版 拓展阅读 腰椎间盘突出症（lumbar disc herniation,LDH）在骨科门诊属常见病、多发病，发病趋势越来越年轻化，发病率为4%～7%，占门诊腰腿痛的15%[1]。经过保守治疗无效的患者，大多需要外科手术干预，常规的外科手术由于创伤相对较大常影响脊柱的稳定性，而微创治疗一直是外科追求的方向。近年来随着技术的成熟和设备的升级，介入微创治疗术逐渐成熟，临床应用广泛，现将介入微创治疗LDH的发展历程综述如下。 1、神经阻滞是LDH的常用治疗方法，由于操作方便临床应用广泛。神经阻滞的药物组成主要包括一定浓度的局麻药、糖皮质激素、营养神经药物等。目前神经阻滞分为椎旁阻滞、选择性脊神经根阻滞、腰大肌肌间沟阻滞、侧隐窝阻滞、硬膜外腔注射、骶管注射及联合治疗等。 2、胶原蛋白水解酶(简称胶原酶，Collagenase)是作用于胶原组织的高度特异性蛋白水解酶。1968年美国学者Sussman首次使用胶原酶对椎间盘组织进行体外溶解试验，证实了胶原酶是具有专一水解胶原蛋白的溶解酶，并提出可用其治疗LDH。 3、经皮激光汽化减压术（percutaneouslaser disc decompression,PLDD）在1986年由Choy等首次将其用于治疗LDH[2]，该技术90年代初引入我国，经过三十年的发展成为一种有效的微创治疗方法。 4、臭氧髓核消融术。1998年Muto等首次报道医用臭氧治疗LDH,2008年Muto等[3]发布2900例患者的臭氧治疗报告，LDH单节段间盘病变有效率75%，多间盘病变有效率70%。 5、射频热凝靶点消融术是一种治疗LDH的介入方法，2000年7月被FDA批准用于治疗LDH。其主要通过可调控温度作用到病变的椎间盘，利用射频电极形成射频电场，使局部分子共振出现热效应从而使部分髓核变性、凝固，减轻间盘组织对神经的压迫，另外其热效应能消除周围的炎症反应，再者射频热凝靶点消融可损毁靶点区内感觉神经纤维，使疼痛减轻甚至消失以达到治疗的目的[4]。 6、后路椎间盘镜下椎间盘摘除术（MED）于1997年由Smith和Foley首先报道应用于临床。 7、经皮椎间孔镜技术（percutaneous endoscopic lumbar discectomy,PELD）是由Kambin最早发明并应用在临床，1993年他报道了关节镜下显微椎间盘切除术后复发率极低，具有可视化的优势[5]。1999年Yeung等[6]研制出第三代经皮椎间孔镜系统（Yeung endoscopy spine system,YESS），通过“安全三角”入路，将工作套管置于椎间盘内，直视下将椎间盘髓核摘除。随着临床应用逐渐增多，这种技术无法摘除脱出或游离到椎管内的髓核。 总结与展望 随着科学技术的发展，对LDH的治疗越来越追求微创化以减少患者组织损伤，神经阻滞、臭氧、胶原酶及射频技术属于介入技术，具有无创、操作简捷、患者恢复快及便于普及推广优势。虽然可借助影像学引导使穿刺更加准确，但不能直视下干预突出间盘，且对于突出间盘消除的大小难以量化，远期疗效往往难以维持（各种术式的优缺点见表）。在以后的研究中应明确这些介入方法与突出间盘的量化关系，根据不同类型和大小选择不同的介入治疗方法以增加临床疗效。从目前趋势来看，经皮椎间孔镜技术创伤小，在镜下能将突出间盘摘除使神经通道松解，具有可视化，疗效确切，临床应用越来越广泛，随着设备和技术的不断升级，适应症范围逐渐扩大，可能会在以后的LDH治疗中成为主要手段[7]。 参考文献 [1] Zhu H,Zhou XZ,Cheng MH.et al.The eficacy of coblation nucleoplaty for protrusion of lumbar intervertebral disc at a twoyear folow-up[J].int Orthoo.201135(11):1677-1682. [2] 赵继菜,王兴盛,王国慧,等.PLDD治疗腰椎间盘突出症中光热效应机理的研究进展中国激光医学杂志,2017.26(3):164-168. [3] Muto M.Ambrosanio G.Guarier C.et allow back pain and sciatic.treatment with intradiscal-intraforaminal 012-013 inection.0ur experence[j].RadioilMed2008.113(5):695-706. [4] 吴涛.射频热凝靶点消融术治疗腰椎间盘突出症研究进展[J].中国中西医结合外科杂志,2018.24(6):806-809. [5] Kambin P.Arthroscopic microdiscectomy of the lumbar spine[J].Clin Sports Med, 1993, 12(1):143-150. [6] 刘雄文.腰椎间盘突出症椎间孔镜手术入路的选择与应用进展[J].微创医学,2019,14(1):65-68. [7] 张超,王平.腰椎间盘突出症的介入微创治疗研究进展[J].中国中西医结合外科杂志,2020,26(01):201-204. *本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。如有身体不适，请及时线下就医。

又是一个“闪电过会”，这次A股将迎来的是史上第四大IPO项目、融资650亿元的世界农业化工巨头公司先正达。上一次迎来这个量级的选手，还是13年前。 从历史血统和营收分布来看，先正达是一家A股市场上罕有的全球化大企业。它的中国业务只占收入的1/4，而且主要由母公司中国化工集团注入的相关资产带动——2016年，中国化工集团以近乎纯发债、高溢价的资金方案，收购了先正达这家瑞士企业。这也是中企迄今为止，规模最大的一次海外并购。 因为同时涉足种业、农药、化肥、农业服务等备受国人重视的行业，先正达当年的收购案和如今的IPO，经常被说“具备战略意义”。但我们更关心的是：它究竟是一家什么样的公司，以及，中国化工集团到底是如何“整合”这家外国巨头，使其与中国市场产生“协同”效应的。 带着这些疑问，我们研究了先正达长达700页的招股书。得到的答案不是很多，但困惑一点都不少。本期节目，我们就来一起看看这家独特的公司。 | 主播 | 肖文杰、约小亚 | 资料整理 | 李秋瑾 | 时间轴 | 00:32 先正达过会，A股历史上第四大IPO要来了 04:19 农药研发：高投入、长周期，还没有专利保护 08:40 农业服务：从种地卖菜开始推销解决方案 14:00 种子销售：海外市场同时贡献收入与波动 22:09 占总资产30%的商誉，以及沉重的偿债压力 27:30 整合还得讲协同，先正达“入华”7年仍是开始 | 延伸阅读 | 先正达集团股份有限公司招股说明书（上会稿） 天风证券研报-先正达：全球农化巨头，在中国市场续写传奇 光大证券-扬农化工(600486)投资价值分析报告 中化农业总裁覃衡德：落实MAP模式 ,助力新型农民 《关于中化集团430亿美金并购先正达的前因后果》 《先正达并购未了局》 《商业就是这样》鼓起勇气开设听友群啦。欢迎添加节目同名微信，加入听友群，一起讨论有意思的商业现象。微信号：thatisbiz 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加微信后回答： 1，你最喜欢《商业就是这样》的哪期节目？为什么？ 2，你希望听到《商业就是这样》聊哪个话题？ 期待与你交流！ | 后期制作 | 董思哲 | 收听方式 | 你可以通过小宇宙播客App、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、汽水儿等平台收听节目。 | 认识我们 | 微信公众号：第一财经YiMagazine 联系我们：[email protected]

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 美国法院批准微软收购动视暴雪 * Anthropic 发布新版本聊天机器人 Claude 2 * 日本上半年出现中小企业倒闭潮 * 塔塔集团或将成为印度首个本土 iPhone 制造商 本期还有关于 Threads、抖音与美团、奔驰与宝马和绝地求生手游的新动态，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Yifan 实习研究员：盔盔、Nene 运营：瑞涵 后期：Jack 封面设计：饭团 [商务会客厅] 声动商务会客厅 ｜加入我们｜给早咖啡投稿｜加入会员计划 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞、吃喝玩乐了不起、泡腾 VC 、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎 打赏 支持，或把我们的节目推荐给朋友

微软赢得美国法院许可，继续推进以690亿美元收购动视暴雪的交易，业内巨头意见很大。微软动了谁的奶酪？欢迎你留言、评论与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，点击下划线文字，一键直达涨乐全球通App！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港/美/A/新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 - 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，JustPod制作发行 - 免责声明：本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的信息不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

【本期主讲：青禾】 《炙热的你》 作者：希拉·德利兹 出版社：北京科学技术出版社 关键词：激素、更年期、情绪波动 推荐语：克服更年期恐惧，科学应对身体变化。 《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

猜猜谁回来啦？哈哈哈！ 在今天这期回归节目中，球姐和LJ聊到了： 3:09 浅谈英欧和澳新的区别，以及意大利和希腊文化与中国的相似性 15:09 旅行的意义是什么？ 18:35 为什么天主教堂成了球姐在欧洲旅行的必去之地 22:28 你是否相信命中的一切早已注定？ 26:30 球姐导师Tom Morgan的最新博文讲解 32:00 找到自己应该追寻的目标，向死而生 38:40 荷兰和德国见闻 44:25 希腊独有的庆祝名字节日，以及聊聊起英文名字的事儿 52:10 在约会时应该怎样避免无聊问题？ 60:00 柏拉图的《爱之起源》 72:38 浅谈培养自信心和气场 78:20 一个有趣的亲密关系实验 84:14 聊聊健身那些事儿 97:14 恋爱专家John Gottman的Four Horsemen理论 108:00 依恋型人格在爱情中的表现 119:00 如何突破重围找到真爱？ 延伸阅读： * 心灵漫步瑞士与意大利：自然与美的相遇 * 圣彼得大教堂 * 圣索菲亚大教堂 * Tom Morgan | 好奇心的奥秘 * Masterpiece Story: The Ancient of Days by William Blake * 莱比锡 * 爱欲的起源- 柏拉图的《会饮》 * Self-Expansion Theory in Social Psychology * The Sound Relationship House: Build Love Maps * What Are John Gottman’s Four Horsemen? * Quiet: The Power of Introverts * Understand Myself * My Human Design

很久没有遇到过朋友圈如此丰富的嘉宾了，毫不遮掩。 当一个人没有三天可见，当一个人擅长表达对生活的热爱。 * 她叫婉圆。 是一位自由的旅居世界的摇摆舞者。 一个浪漫的对自己多情的女人。 真诚、热烈、直接、自由、 * 所有与美好相关的词，都可以放在她身上。 活的很不亚洲，正在做很不亚洲的事。 * 我们谈论摇摆舞本身，谈论摇摆舞背后的寓意。 我们谈论自由，谈论选择。 我们谈论限制，谈论自信。 我们还谈论男女有别，谈论生命的流动性。 我们谈论了最聚焦的现实问题，我们有没有不穿内衣跳舞的权利。 * 最后，我们以忠于自己为结尾。 * 婉圆的小红书：圆酱圆酱圆酱 B站：Wanyuan是圆酱圆酱圆酱 —————————————————— 「Timeline」 00:59 这期的嘉宾，跳舞（摇摆舞）旅居全世界的婉圆。 02:19 Sherry和婉圆的“放学以后”粉丝面基时刻，瓜姐：你活的很不亚洲。 04:05 什么是摇摆舞？ 06:35 我跳不了，是因为我对自己的身体不够自信。 09:03 婉圆的工作是让大家打开自己，enjoy这个舞蹈，从京剧三弦到摇摆舞的转型。 10:19 父母：你可以做任何自己想做的事，只要你能对自己负责。 13:40 摇摆舞除了是快乐，其实也有一些深层次的“悲伤”，丰富的情绪。 15:10 为什么条摇摆舞的男生这么少？ 16:14 在那一刻，决定旅居，做世界的游荡者。 18:33 摇摆舞自有圈子，你可以在里面拥有各种奇妙的缘分和底气。 21:18 不会被语言限制的交流，当你可以自由摇摆。 24:18 我的英语很差，和我的英语没有那么好，是完全不一样的概念。 26:38 关于自信的讨论。 28:20 “当我不再在意名次和评价，我更享受一切了” 30:24 把价值建立在别人的评价基础上，不快乐才是常态吧。 32:50 一个偏题，男女有别之快乐，为什么我们接触到的男生更不快乐？ 35:20 婉圆的小红书ID：圆酱圆酱圆酱 37:20 婉圆的一次“成名经验”分享。 39:20 关于「女性主义」探讨，忠于自己。 41:20 生命是流动的，不用着急定义。 43:50 如何看待别人的评价甚至是恶意？ 45:50 穿内衣和跳舞之间的必然联系。胸大女生困境，青春期驼背。 48:05 哈哈哈哈，既希望你有，又希望你不要太大。 49:10 一个「被女性凝视且莫名其妙」的故事。 51:27 “他们在马路上这么看我，是挺恶心的”。 54:04 为什么不同文化体系里，关于爱情幸福的模样如此不同？ 55:18 “在对学科和知识一无所知的时候被要求选择专业，在对商业规则毫无概念的时候被要求选择工作，在25岁到28岁对自己和人际关系一知半解的情况下被要求确定长期伴侣”。 56:25 婉圆的视角。 58:30 即便不知道自己要什么，但也要确认自己不想要什么。 59:22 摇摆舞是门槛很低的舞蹈吗？ 1:01:44 越简单的东西，想要做好其实越难。活着挺简单的，但是活出味道挺难的。 1:04:11 下期预告：一个终身「只做自己」的姐姐。 【本期音乐】 Stompin at the savoy-click webb 【联系我们】 微信：HerFellows 小红书：同路人女性社区 微博：同路人Fellows