10日是会议和培训班的GAP DAY，我上午来到了西便门外大街，来到了“我家”。三十年的夙愿终于实现。

【关雅荻·吾爱西尼马】标题的四字评分沿用自我和老友张小北的电视影评节目《每周影评》（湖南电影频道，2009-2014），该周末节目针对国内院线电影进行对话点评，对影片推荐度分为五档： 【不得不看】：不容错过的好电影，用伸出双手大拇指向上动作来表示 【推荐观看】：...

6月22日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01体重与姨妈出走 02维生素B3与胆固醇 03一日一餐要多久过度 04在家在外如何吃好生酮餐 05生酮从闺蜜做起 06健身教练说生酮不好 07带孩子出游如何做好生酮 08大江南北哪个菜系适合生酮 09生酮人端午怎么过 10生酮就像开新能源汽车 11吃馅儿不吃皮~老妈年轻时这样减肥 12吃轻食问题出在哪儿 13单位食堂饭菜问题出在哪儿 14回民餐馆真的很适合生酮 15对新生事物的成见 16维生素C与结石 17改善睡眠~不靠补剂 18生酮的黑锅该谁背 19卖生酮甜品比当律师赚钱 20如何完美避开所有生酮大坑 21心瘾难除~如何看待生酮甜品 22猫猫狗狗竟然更适合生酮 23越野跑运动员的生酮饮食 24越野跑~生酮vs高碳 25嘴上反对身体很诚实~健身圈与生酮

如果您有企业培训、6S培训或管理咨询的需求，欢迎直接添加肖老师微信：forglexiao 本期话题 精读彼得·德鲁克《管理的实践》系列｜第二期 本期节目，「方格咨询」的肖老师将围绕着民营企业的管理以及彼得·德鲁克的《管理的实践》等话题展开相关叙述。 话题成员 肖鑫梁（方格咨询管理咨询师） 制作运营 YN 关于我们 公司简介： 方格咨询（浙江方格企业管理咨询有限公司），是一家专注于为国内中小型企业提供管理咨询+企业培训的管理咨询专业机构，致力于帮助中小型企业持续稳健成长。 合作微信：forglexiao

刚刚过去的周末，我们都去了崇礼168的现场，并且都参加了ETC30K组别的比赛，我们在比赛中都选择了什么装备？这些装备都有哪些显著的优缺点？ 我们在现场也观察了其他跑者的装备，当然还有比赛的参赛包等等，都有哪些令人印象深刻的点？ 既然聊到了越野赛，本期节目也聊了一部分参赛体验的内容，如果你对这部分内容感兴趣，请不要忘记关注本周四更新的跑者日历节目，更多精彩比赛瞬间和经验分享即将呈现。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

本期从愉快的weather talk开始，大美和冰冰在奥克兰经受暴雨循环播放时，Joyce在度假的日子里充分享受了国内和西班牙的阳光。在过去一个月的度假日子里，Joyce和Simon看似“潦草”的完成了订婚大事，但在这次旅途中，Joyce对国内有了新的认识和体验，也和Simon有了以后可以回国长居的想法。让我们一起来听听本期的分享吧~ 1:48 有些朋友在人生中仅陪伴一程 6:02 作为游客的Joyce打开新的杭州和上海 11:04 上海crossfit馆、杭州Swing初体验：从一个爱好入手，可以快速融入新的城市，或者构建起自己的可持续生活方式 19:51 带Simon游衢州：日新月异的城市时刻等待我们去体验 21:22 Joyce、Simon订婚小插曲 26:16 入乡随俗的Simon，接受了各种无法拒绝的爱 29:51 用外国人的视角探索不一样的国内生活 31:40 西班牙庄园生活体验：全太阳能系统、洗洁精洗碗不冲水、物价低 42:08 生活的厌倦感并不一定是要换个地方开始新的生活，短暂的出游终究还是要回归 Joyce和Simon还将在西班牙待将近半个月的时间，如果小伙伴们知道一些好吃的餐馆，欢迎在评论区留言推荐哟~ 本期主播：大美/Joyce/冰冰 有事请联系wx：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：[email protected]

Granit Xhaka， 7年的阿森纳生涯画上了句号。 2100万英镑的身价，也打破了30+岁中场球员离开英超的转会记录。祝福他在德甲一切顺利。

昨天睡得好吗？夜里做梦了吗？醒来还记得吗？是梦见在原始森林里看见了母校教学楼，还是梦见在电梯间跟兼职人贩子的恶鬼搏斗？虽是美梦却总有离奇，纵是噩梦却仍然绮丽，像是一出荒诞戏剧，而导演-不论有意无意-正是睡着的自己。 本期反骨電波，睡眠质量良莠不齐的主播路易零玖、渣男、boy、HDD、王大夫，Jacky，一起聊聊那些自导自演的离谱梦境，听完要是没过瘾，建议您早点儿休息，毕竟，求人不如求己。 Song list： 1. Tizzy T - 噩梦 2. Russ,Rexx Life Raj - Take It All In 3. Capper,mac ova seas,郭采洁 - 底牌 4. Travis Scott - Dxxxs You Should Try 5. J. Cole - Kenny Lofton 6. Jay Prince - All In 7. Logic - man i is 8. 早安- 早安 9. JID,21 Savage,BabyTate - Surround Sound 10. 早安- 鹊 11. 早安,高天佐Trouble.Z,Kc - Step By Step 12. 早安- 麒麟 13. 早安- 写在等烤冷面的十分钟前 14. 谟西Mercy- KOF 15. 谟西Mercy- 重塑 16. 张万宝WANBO- A¥AP 17. 滇声气,法老 - 都来谢 (feat.法老) 18. 张万宝WANBO- 大腕儿 19. INZO - Solstice 20. Ice Paper,Lil Howcy - 楼顶 21. 陈一豪Clear,河南说唱之神 - Leave 22. Grimes,Lizzy Wizzy - Delicate W***** 23. Melo,KnowKnow,谢帝 - 刀锋** 24. 谟西Mercy,AThree,Echo- Lyrical Rapper 25. 谟西Mercy,新秀– Ki**aRapper 26. 王嘉尔,Ciara - Slow 27. 谟西Mercy,滇声气,茹rue - 第二女Rapper 28. 谟西Mercy- Interlude 29. 谟西Mercy- Alter Ego 30. 谟西Mercy,三火flame - 5Am in Macau 31. 谟西Mercy,SHarK- 不再是个孩子 32. 谟西Mercy- 我不说你也能懂 33. 谟西Mercy- 获奖感言 34. 谟西Mercy- 山羊 35. 盛宇D-SHINE- 霹雳游侠 (LIVE版) 36. Melo,艾志恒Asen,李大奔BENZO - 大别墅 37. 杨和苏KeyNG - 威武 (LIVE版) 38. 法老- 假面 39. 李佳隆 - 小小明星 40. 罗言,GALI- 成功* 41. Free-Out - Free-Out 2023 Cypher

Melodica 10 July 2023 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... Dubby and Balearic but kind of spacey is the vibe. 1 SONLIFE - Lovers/Grain 2 Tech Support - Dream Space 3 Preludio - Mysterious Nights - DNA Rework 4 Glo Phase - Malibu Drive 5 Piña Edits - C64s Life’s A Beach 6 Lipp Nyemann & Oja Hendryks - Upslope Daytime 7 Coyote - After All These Years 8 Ron Basejam - Behind The Sun 9 Ash Walker - Babylonian Triangle of Captivity (feat. Ebi Soda) 10 Alex Kassian - Lifestream 11 Findlay Brown - Teardrops Lost In The Rain (Stallions Remix) 12 Carlos Niño & Friends - Flutestargate

这里是老树洞 每周一期 每期三十分钟 陪伴型播客 什么都聊 希望能互相陪伴到老 本期内容：《闪电侠》（DCEU回顾及吐槽）《消失的她》 《我爱你》 三部电影的观后感

医美行业天花板水平的营销大佬下场创业，他怎么复盘反思医美这些年的营销历史？他创业会做什么产品？本期对话是老范和样美生物创始人马佳月升的对话实录，从马佳月升自己的亲身经历，聊透国内这十几年的医美市场渠道、消费者、产品等各方面的变化和机遇。都说“一线有神灵”，那医美美业一线到底是个什么情况？欢迎收听本期对话。 时间戳 02:26 不见马佳不刷卡？医美行业的天花板原来是人 05:24 国产美妆客单价的价格带之谜 08:44 样美生物选择水光赛道的原因大揭秘！ 12:36 09年一针玻尿酸居然要168000？ 15:47 渠道为王的当年，超级赚钱的美容院老板娘 17:38 医美“赚快钱”时代的消逝从什么时候开始？ 23:37 美业市场现在怎么样？还适合入局吗？ 25:35 如何让“人精”们掏高价？高客单价人群“收割”原理 29:09 医美机构获客渠道knowhow拆解 33:33 如何看到“被管制”的美业赛道的新机会？ 40:02 马佳月升现在的产品背后逻辑 49:16 从中年改善心理到青年投资心理，医美消费者的想法哪里变了？ 50:47 你想象不到的美业市场新变化 53:43 年轻人如何找美业里的赚钱机会？ 本期嘉宾 马佳月升 样美生物创始人。前雅诗兰黛集团品牌产品专家，2009年入行见证国内第一家整形机构「虞美人」诞生，玩转医美行业沙龙会销模式；12年加入「柏荟国际」，带领公司成为年销售额超高的整形机构；15年加入皇家生活国际集团，操盘北京「思睿国际」，成为医美行业新龙头。现在创办样美生物，推出创新美容产品，已经连续多次拿到知名VC基金、华熙生物、若羽臣等上市公司的投资。 节目主播： 老范 * 高樟资本创始人，投资参谋长 * “超级信号方法”的提出者，老范投资俱乐部的创立者，近5年账户收益率位居全市场前1% * 二十五年财经媒体+基金投资阅历，天使投资了财联社、远川研究所、市值风云、直男财经等财经新媒体 * 身处基金核心圈、上市公司圈十余年，数家百亿对冲基金的战略顾问 * 超级链接者：连接产业界和资本圈、一级和二级市场、新钱和老钱、国内和海外市场 📖超级信号就是超级机会，更多了解老范的真功夫： 64. 如何从超级信号捕捉超级机会？ | 老范的真功夫 66. 富人思维：赚大钱的前提是学会识别超级信号 72. 全身只剩60元，十年投资人谷底翻盘的搞钱思路 【老范粉丝群】 关注公众号「投资人老范」，右下角「加我微信」，添加后即可获取入群二维码。 【📚老范投资俱乐部】 最近很多投资大佬和老范交流，大家的一个共识是：现在最贵的不是钱，而是可以说真话、有干货、同频的投资同路人。因此老范精心筹备推出「老范投资俱乐部」，目标是为了筛选、聚拢一批人，真正聊点有价值的事情，不追求人多，重在质量匹配。 老范投资俱乐部包含5大权益： 1️⃣老范平时的投资家书，包括老范的投资笔记、调研心得、和大佬大咖交流精华、研究学习笔记等。 2️⃣ 每周一次社群内部直播，内容：1、老范自己的主题分享；2、老范主持、邀请大咖、行家的主题分享交流。 3️⃣ 根据老范的出差行程安排，参考老范的朋友的档期时间，不定期在各个城市主办线下的社群茶局、交流会。 4️⃣ 社群内部成员的相互交流、讨论、链接。 5️⃣ 老范带大家去上市公司、创业公司调研，和创始人、核心高管交流（部分行程需要另外付费） 进入方式：现在开始接受购买报名，7月1日统一拉群首批成员。 入会费用门槛为2万元/年（为了把人数控制在合理范围内未来还会涨价）。 除了老范特邀的专场主题分享交流嘉宾，不安排任何赠送名额。 🔗购买链接：porto.xetlk.com 详情见下方海报，如有疑问可添加老范大管家咨询，微信：lfdgj02（老范大管家拼音首字母02） 制作： 芮&萱儿 BGM： 《Sunlapse - Instrumental Version》Rex Banner 《Sorrow,lo-fi,chill out,loop》Tsuyoshi_san