**本期嘉宾** 凉意，播客《超智游戏ComplexGame》主播，10年深度实践非暴力沟通，亲密关系教育工作者 ，有一个原创的参与式的亲密关系工作坊。 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” **本期内容** 在刚刚过去的两周内，我从身体过劳开始，先后经历了亲密关系挑战、身体中年衰败、工作中的迷思、对网暴的恐惧等，负面能量逐渐累积到产生了一种“感觉到无法自救”的丧失感。这种“无法自救”的感觉让我非常陌生和害怕，在最难受的时候，我甚至觉得“抑郁了大概就是这种感觉吧？”幸运的是，我在这个过程中始终保持了自我觉察，并最终从丧丧的状态走了出来，其中的心路历程我很想分享给大家，于是就约了凉意跟我一起录制这期节目。 7月5日晚上约10点，我们完成远程录制，打开手机看到的第一个消息就是李玟离世，那一刻，我更坚信分享这一段心路历程是有意义的。如果你也正在或曾经经历这样的丧失时刻，希望你能在这里感受到同理和生命召唤的力量。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 04:31 一重沮丧：来自身体的警告 06:12 身体能量耗尽的时候，我开始在亲密关系里“找茬” 11:30 二重沮丧：难道我这辈子的亲密关系就注定无法满足我的内心需求吗？ 17:19 这么深的一份沮丧，你会跟伴侣分享吗？我们会低估自己伴侣的能力吗？ 21:41 三重沮丧：腹部的游泳圈告诉我，运动对我来说也不再像以前一样管用了 25:05 身体在跟我求救，我努力接住，却也无法抵挡中年的衰败感 30:59 中年、少年，不止是年龄的标签，还包含了我们非常多的身份认同 36:53 四重沮丧：做教练的后遗症，半夜吓醒，上吐下泻，身体在告诉我什么？ 41:43 唯一适合自己的动作就是趴下，投降，我在消化自己身体的恐惧 46:57 五重沮丧：身体的恐惧让我真实面对对“网暴”的害怕 51:53 如果我们的孩子要去准备一场网暴，我们如何教他准备呢？ 55:33 那一晚先生没回家，最后一根稻草被压断了 57:01 我觉得抑郁症大概也就是这样的感觉吧？ 01:02:11 有个声音冒出来，说我不要再过这样的日子了，我就是要让自己开心！ 01:05:54 把自己交给直觉和身体托管，每一个信号都是在帮我疗愈 01:11:56 是什么让你在最难受的时候都没有想要求救？ 01:23:47 心理学的目标不仅是让我们变成一个独立、人格健全的人，他也同时想让我们感受到人与人的相互依存，我们有时会失去对他人的信任和依赖，但我们需要去重建与他人的关系。 01:34:33 你要跟谁划船横渡大西洋？你们要唱什么歌？那种感觉是什么？ 01:40:20 彩蛋：录完节目的佳莹怎么样了？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** Daisy；凉意；戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 过场/结尾音乐：Damien Jurado｜ Saint Bartlett

【内容简介】本期节目做人生教练的佳莹讲述自己极度沮丧崩溃的一段身心经历，我尝试陪伴她梳理和释放，从放手走到放晴。生命中我们都会或多或少经历一些丧到窒息的时刻，希望这期节目可以给你带去一些力量与启发，找到在生命底谷中放晴的线索。 【摘要】 05:38 进入丧丧区的导火索 13:28 幻灭的尽头看到要面对人的局限性，但亲历还是会很沮丧 22:59 想躺平又被身体带来的中年衰败感裹挟进更深的沮丧 34:12 但“老与慢” 也兼具智慧啊 40:37 完成一场暴烈的coaching，开始上吐下泻 45:07 助人者会承受受助者生命长河所有伤痛的冲击 52:04 你也没有准备嘛，我好一点了哈哈哈哈哈 55:39最后一刀，压垮佳莹的最后一根稻草 01:05:30置身车流里突然有了灵感 01:17:52 为什么都要崩溃了，还不想给他提请求？ 01:21:20自己似乎最为可控，于是陷入“我只能靠自己” 01:31:57 身体似乎藏着超乎我们想象的力量与智慧 01:41:26 彩蛋——穿越乌云区来到放晴区的佳莹 【资料-洪灾区-乌云区-放晴区】 【开场、过场、结尾音乐】 Beacon Hill ｜Damien Jurado｜Saint Bartlett 【嘉宾】 王佳莹｜创始人教练和高管教练，播客《进化人生》主理人，国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导；教练机构内生动力创始人。 **找到她** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

今天的故事，开始于一场愉快的家庭烧烤聚会，里面的两位男主，从一开始开开心心的大口吃肉，大碗喝酒，却终结于一场三十七刀的恐怖杀戮。更不可思议的是作案动机：是因为其中一方想要强行掰弯钢铁直男，导致对方恐同症发作引发血案。来来来，给大家五秒钟，来看在凶案前十分钟拍下的这张合影，猜猜看，这两人中，谁才是那样想要“强人锁男”，“男上加男”的那一个？

2023年6月18日，是个看似普通的夏日周末，谁也想象不到这天过后，全世界的目光都将紧盯加拿大纽芬兰省旁边的一片海域。6月19日中午，各国主要媒体都纷纷同时刊登了一条突发新闻，一艘载着5名乘客前往泰坦尼克号残骸参观的小型潜水器在大西洋某处失踪了，随后媒体证实这几个人是来自世界各地的富豪观光团，由于舱内氧气仅够使用96小时，美国和加拿大联合展开了前所未有的大规模深海倒计时搜救行动。救援能否成功？泰坦号潜水器为何沉默？船上诸人与泰坦尼克号有何渊源？

小县城创业史~来听听吧~！

📖本期介绍： 作为2022届毕业生，蛋蛋仅仅备考8小时，就顺利上岸体制内，一毕业就光速抵达“宇宙的尽头”。 但是，不到一年后，她却不顾父母的极力反对，毅然决然的砸掉了自己的铁饭碗。 她高效上岸的秘诀是什么？体制内的生活真的很轻松吗？她为什么决心砸掉铁饭碗？面对父母的不理解，一向听话的她如何重新认识亲密关系？ 如果你正在考公，或者把考公作为人生选项之一，又或者已经公务员上岸，一定都能从今天的内容中有所收获～ 👇收听指北： 01:21 应付妈妈，备考8小时意外上岸 05:46 就业市场太烂了，体制内也许是最优解？ 13:55 上岸后，我才发现自己对体制内一无所知 18:43 “爱的枷锁”下的挣扎与蜕变 28:27 “平静”的离职，原来我根本不爱“稳定” 37:52 我感觉我活着了！我太幸福了！ 42:46 还不知道我要做什么，但我知道我不喜欢什么！ 45:36 “宇宙的尽头是考公”，哪个补课机构编出来的？ 50:30 亲密关系第一法则：每个人为自己负责 55:52“一年级感言”： 为什么要去尽头？就在宇宙里玩呗 1:01:20 彩蛋：一定要听！！！不值打我！！！ ✨本期闪光观点回顾： 没有什么工作是应该凌驾于你个人之上的。 没有所谓“上岸”一说，该有的自我成长一环都不会少，别想着逃避。 人不就活一个过程吗？为什么人一开始就要走到“尽头”？ 当个人选择和亲密关系产生冲突时，最好的解决方案是：每个人为自己负责。 没有最好的选择，也没有最坏的选择，只有当下我想要的选择。 生活中帮我们熬住痛苦的东西可能是什么呢？可能是希望。 欢迎关注播客节目《一年级》，和2022届毕业生一起聊聊毕业一年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：西西、蛋蛋 -bgm：Blooming Days-萨吉；River-爱乐团王超；Promising Future-Cross TheGalaxy -剪辑：西西

“一手故事”第二季第四集当中，我们曾经分享关于“开放式关系”的故事，当时的讲述者是 Daniel，他分享自己跟女友是如何从一对一关系，转变成开放式关系，以及在实践的过程当中，他是如何重新认识自己与理解开放式关系。 这一集的故事播出之后，有些听众朋友回馈给一手故事表示，他们也非常希望能听 听到 Daniel 的女朋友的故事，毕竟在这段关系中是她先提出开放的需求。因此，我们就邀请 Daniel 的女友 Julia，从女朋友的视角，跟我们分享为什么当初她会想提出想实践开放式关系的可能，以及这几年当中，她所面临到的不同状况，有没有让她对 Daniel 或是这段关系，有不同的体悟。 如果还没听过第二季第四集故事的朋友，建议可以跟这一集一起搭配收听。 ■ 本期制作团队 制作、采访：陈莉雅 剪辑助理：徐宇昕 行销监制：叶家瑜 ■ 商务合作 如果想与“一手故事”合作，欢迎填写“一手故事商业合作洽询”，让我们更认识你。 ■ 关注我们 Instagram Facebook ■ 投稿你的一手故事 如果你有什么故事想跟“一手故事”分享，欢迎来信：[email protected] ■ 你可以在以下平台收听“一手故事” Apple Podcast Spotify Google Podcast KKBOX Firstory 小宇宙 喜馬拉雅 如果喜欢这集，欢迎跟我们分享你的想法。

本期空岛来客是来自太合麦田的唱作女声「麦酥」，与守岛人相征在候鸟300期间相识，回京后两人相约录制了这期节目。麦酥的音乐之路从一把木吉他开始，一路从鼓楼唱到阿那亚的海边。两人从麦酥的创作历程聊起，并分享了各自在候鸟300期间的经历。最后回到音乐本身，探讨了近期对于音乐创作的思考与感悟：例如社交媒体对于音乐人的影响，音乐与其他艺术形式的结合，独立音乐人的理想与现实。欢迎你跟随麦酥一起走入她浪漫又疯狂的音乐世界～ 00:00:49 本期空岛来客「麦酥」 00:01:22 音乐之路从第一把吉他开始 00:03:20 鼓楼岁月 00:11:52 全职音乐人之前的职业体验 00:24:19 从民谣到Dream pop 00:30:32 初次参与候鸟300 00:36:24 两天速成DJ 00:39:18 第一次尝试给环境戏剧朗读配乐 00:45:10 候鸟300偶遇18岁天才音乐少年 00:51:50 获取灵感的方式 00:57:54 艺术人格的构建 01:07:22 麦酥 - 给爱人的信

本期是双人对聊系列，让我们的两位主持人一起聊聊，他们在这一个月都经历了什么。 -聊天的人- Alex、Shijia -本期播客内容梳理- Shijia 攀登哈巴雪山沿途随录 00:02 Shijia：经过了 6 个多小时的长途跋涉，我们从海拔 4 千米最后到达了哈巴雪山 5396 米的封顶，在这里向大家问好 1:27 Shijia：现在海拔是 3110 米，总共走过了 2. 83 公里，应该还至少有 1/ 3 的路程。让我们同行的朋友来介绍一下他的感受 05:11 为什么第一座雪山选了哈巴？ 12:38 Alex：那其实我想问你当时是怎么就突然有那个爬雪山的想法？你不害怕吗？你当时就直接自己就去了 13:32 Shijia：因为很多雪山并不是说一年中全年你都可以去爬的，有些季节它那个天气会比较恶劣，你可能根本上不去 16:47 爬雪山需要训练体能吗？需要达到体能标准才有爬雪山的资格吗？ 20:09 Alex：平等地敬佩每一个户外人 20:22 差点和Fit4life面基 21:48 Alex：你在4000米大本营给我打电话我特别感动，你在那吹着风，旁边的树那么那么高，然后那个网络一直提示对方信号不佳，我真的我就特别感动 24:45 哈巴雪山行程安排介绍 28:37 Shijia：头疼到你就是坐着也不是躺着也不是，怎么也不是。我当时在出发前一周其实已经就开始喝那个红景天那个治高返药，但是完全不管用，我就提前喝了一周，每天都喝，就是不管用，该来的还是来了 41:04 Shijia：哭的时候是在月亮湾，就是最后爬了几十米，我那眼泪就已经忍不住了，就要往出喷 45:34 Shijia：其实别的雪山我不确定，但是哈巴雪山是一定要求你有向导的，而且要求是一对一，不找向导自己偷爬是要罚款的 46:06 关于哈巴雪山向导怎么找 47:46 Shijia：可能有些的这种商业团它是有强制要求，就是说你一定要给你的向导多少的小费 52:58 关于珠峰救人事件的讨论 56:48 Shijia：有经验的攀登者基本上在遇到情况的话，可能都没有办法去管这个人，所以这可能也是这两位救人者他们的难能可贵的地方 01:00:52 Shijia：聚焦到我们个人上来说，大家不断地去挑战自己的极限和边界，这个是值得认可的，但是一定是要在自己可控的范围内去做这样的事情，以及你要对你去做这样的事情可能出现的风险有足够的把握和认知，这样再去做这样的一些事情 欢迎大家收听音频后在评论区留下你的想法，更欢迎大家扫描文末二维码添加官方微信号后进入我们的社群与嘉宾朋友一起讨论。 播客/小宇宙/喜马拉雅/小红书全平台搜索“请回答阿拉斯加”收听更多精彩节目。扫描下方二维码，添加官方微信进入社群，与我们一起擦出更多的火花吧！ -制作团队- 策划：Shijia、Alex 制作：林瑞丽、林锦轩

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 嘉宾：鹊鹊 丫头，你也遇到过油腻的故事吗？ 今天来聊一聊我们的人生中 遇到过的 油腻 时刻 （玫瑰花表情 夏天遇到油腻的事情真的会彻底倒胃口！ 这个时候我们就可以用上 瑷尔博士去闭口水！ 告诉对方：狠狠控油吧！！ BGM： ポコモン&ネーモンのテーマ - 有澤孝紀

大家好，今天我们来吐槽《长安三万里》。 1：04追光的问题就是剧本都写得太差了 1：46小孩不一定坐得住，太长，说教太多，跟上课一样 4：22优点：考据了不少大唐的形象以及唐诗典故 8：40缺点：冗余信息太多了 9：53故事全流水账，为了数星星，为了念唐诗而拼凑的 12：18核心cp没能锁死，高适和李白的关系建构非常失败 14：37其他人物都是符号，很多可以去掉 16：12主要人物都立不住，更别说弧光了 20：52电影与历史，电影一定要无限逼近历史吗？搞成了四不像 23：00对大唐十分东方主义的想象 24：07对李白形象的刻板化 27：44如此贬损李白的形象，实在不能忍！！！ 32：50高适反而成了圣人一般的人物，反而不是普通人，怎么代入？ 34：21与陈凯歌的大唐不一样的地方，开元盛世只是浮华，高适们承担起了一切 37：39电影告诉我们，铁骑铮铮才是大唐男儿，烟花三月全都是泡沫？ 主播 Floating咔咔 缘木 提及电影 《妖猫传》