BGM：Saw Ⅶ Gorillaz0130 投稿

本期展开了各种心机，哪种是我们喜欢的，或者说可以享受的，哪些是要看到苗头就要掐死的，以及怎么坦然地使用好心机。心机不是老鼠蟑螂这样看到就马上判定它是坏东西要打掉要摁死要谴责要诅咒的东西，即使是蟑螂，在垃圾处理方面它是超级厉害的能手呢。这一期的讨论是希望能，先不抵抗不评判地看见它，让它为你所用，而且越是对心机看的清楚，越是能分辨什么是心机什么是本心，他们又是什么关系。 本期有已婚女子的曼妙心机大赏，有子女对父母的心机攻势，有让你鄙夷的也有让你如沐春风的心机事件分享，坦然聊心机，至少在这里。 「About」 聊天的人：雨尘@msswanheart，小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘 阿珂@王阿珂，小红书：ake_ 封面：雨尘 文案：雨尘 后期制作：雨尘 shownotes, 03:25 居然有人会喜欢被用“心机”形容 06:35 小心机如何增加相处情趣的， 虽然我知道ta在用心机，但是我买单 12:51 无心机的甜宠剧女主VS善用心机的大女主剧女主 17:57 并不是能力不够才要用心机 22:15 为达到自己的目的拉踩别人的心机，不能姑息 29:05 对越是喜欢的，越是要善用心机 36:25 主播被拿下的心机大公开 45:00 松弛的背后全是心机打底 49:20当笨拙的直男发动心机技能 53:30 心机只能制造入场卷，做大判断的时候要小心心机陷阱 01:04:30 稳定的亲密关系里就不要用心机了吗 01:15:00 觉察作业时间玛卡巴卡 「音乐」 片头：日综--有点心机又如何 片尾：The Pink Panther Theme--Henry Mancini 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，喜马拉雅找到哦 「本期互动」 分享那些让你印象深刻的心机事件/时刻 和如今自己对此的觉察 「听友群」请添加 真空世界是一档没有草稿没有提纲，一切对话都是基于此时此地的发生的节目，什么都可能发生，真实和洞见是指引它走向的唯二标识。这里谈论和内心感受有关的一切，来真空世界打磨感受力的天线，收获治YU（愈/郁）吧。 关注公众号「NOWHERE真空世界」获取真空世界艺术治愈工作坊的相关信息 关于王阿珂-- 讨厌“即使用了心机但还是会被人觉得单纯”的真空世界守护者 小红书：ake_ 关于万雨尘-- 烦烦“即使没用心机但还是会让人觉得不单纯”的存在主义艺术治愈工作者 小红书：万雨尘SWan 微博：万雨尘

🍻本期主播： * 史炎（@史炎nacl） * 大雄（@大雄稳不稳） * 小梁（@梁彦增）（刚去过淄博） * 书恒（@流量明星孙书恒）（山东青岛人） * 徐兆（山东潍坊人） 本期我们进军齐鲁大地，一起聊一聊关于山东的方方面面……除了淄博烧烤，山东美食还有啥？不考公没编制进不了祖坟？酒量大、好面子，山东人真是这样吗？ 🧃农夫山泉17.5°NFC果汁： 农夫山泉17.5°NFC果汁，每一瓶17.5 °果汁都是由农夫山泉自有果园种出来的水果榨的。水果的收成和味道取决于这一年的自然条件。每个用来榨汁的水果都是那一年⻛霜雨晴的产物。每一年水果的酸甜总会有些差异，有时酸一点，有时甜一点。就像红酒的年份有大年小年，每年的口味总会有差异。“靠天吃饭”是17.5 °对自然时令的顺应，保证每一口17.5 °果汁都是自然的酸甜。 什么是17.5°，17.5°指的是水果的⻩金糖酸比，酸甜适宜。17.5°果汁的水果原料由农夫山泉自有果园基地种植，不是那种随便收的品质很差的水果榨汁。农夫山泉还有自己 17.5°牌子的橙子和苹果，遵循严格的采摘标准，保证用来榨汁的水果原料的高品质。 什么是NFC果汁，NFC果汁就是非浓缩还原果汁，由新鲜水果直接榨取，没有先浓缩再加水复原的过程，最大程度保留新鲜果汁的口感与⻛味，主要配料表，一定得是不加水，不加糖，不加任何添加剂的。 🍎下单链接：https://u.jd.com/388hBDr 🗺你将会听到： 00:04:07 山东人真的很爱说倒装句？ 00:06:13 山东卫视的土味广告 00:09:25 威海话到底有多难懂？ 00:14:12 文坛必须有山东人一席之地 00:18:31 鲁菜必须问鼎美食界 00:30:01 我爱赶海 00:37:30 必须考编 00:40:20 面子第一 00:44:34 白花蛇草水永流传 00:55:44 我与泰山不得不说的故事 01:08:23 山东人真的能喝？ * 被说像母零之后，努力打扮出成熟稳重山东直男形象的书恒 ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside 🎊线下演出： 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 🕊制作人： * 何空

本期节目是一期特别的solo节目，主播小树化身时光飞船船长，乘着歌声，载着大家一起回到华语乐坛的跨世纪时光。 飞过1997年，飞过1998年，一直飞到21世纪到来后的前十年。 歌声的主角是谢霆锋。 “感谢永远有歌，把心境道破”。 提到谢霆锋，如今他有很多身份，企业家、厨师、演员、明星，等等，但其实早在他刚出道的时候，最重要的身份是音乐人。 从1997年到2009年，他发行了十几张粤语和国语专辑，除了演唱，自己也会作词、作曲，担任制作人，还为很其他歌手作了很多曲。 而他那些曾经广为流传的经典歌曲，大部分诞生于16岁到25岁这十年，即很多人从高中到大学再到研究生的年纪。 谢霆锋的歌至少有两大类：一类是非常鲜明的自我表达，大多高燃、热血、叛逆、无畏，像《活着Viva》中唱的那样， “年轻得碰着谁亦能像威化般干脆，快活到半日亦能像活尽100岁”。 我想少有人能唱出青春独有的，顶天立地的叛逆与干脆的气质。 另一类则是非常温柔的情歌，无论暗恋、苦恋、初恋、热恋，还是失恋，都非常动情，让人感到爱情这件事在生活中是那么重要，那么罗曼蒂克。 这两种人生态度或许恰恰是我们当下有点疲惫的时代氛围所缺乏的，所以站在时间的长河再去聆听，或许会有不一样的今夕对照。 专辑「Horizons」封面 谢霆锋 1998年 听谢霆锋的歌，也在聆听那个人才辈出的时代。 一方面，歌声的背后是香港流行音乐黄金时代的写照，那时作词、作曲、编曲、制作皆群贤毕至，众星云集，是那样一群人，共同创造了那样一个黄金时代。 而谢霆锋依靠自己灵光帅气，叛逆多才的少年形象，恣意张扬的出现在华语乐坛，更是展现出那个实力出众的时代对文娱多样化的包容 。 另一方面，流行音乐作为社会情绪的晴雨表，也从侧面反映着那个时代社会的高亢与自信，以及人们对未来的憧憬，就连爱情抛物线的每一个断点，都可以那么轰轰烈烈。 我们并非谢霆锋的歌迷，也不是专业的乐评人。 作为一名普通的听众，我们仅仅希望借由节目，邀请大家一起顺着时间的轨迹聆听谢霆锋那些动听的歌声，在歌声里回忆，在歌声里感受，也在歌声里想象。 让我们流汗或落雨的盛夏生活多一点点“迷魂”的感觉。 所以权当是抛砖引玉或共同聆听吧。 如果您也喜欢谢霆锋的歌声，欢迎在评论区一起互动，聊聊您最初认识谢霆锋的印象，最喜欢他的哪些歌。 本期节目【谢霆锋】精选歌单： 01.《谢谢你等我》 作词：梁伟文 作曲：伍乐城 02.《沒有e-mail的日子》 作词：刘卓辉 作曲：唐龙 03.《无端端一个人》 作词：黄仲凯 作曲：小兵 04.《无声仿有声》 作词：李敏/谢霆锋 作曲：伍乐城 05.《如果只得一星期》 作词：梁伟文 作曲：伍乐城 06.《非走不可》 作词：梁伟文 作曲：伍乐城 07.《一击即中》 作词：梁芷珊 作曲：谢霆锋 08.《游乐场》 作词：谢霆锋 作曲：梁伟文 09.《玉蝴蝶》 作词：梁伟文 作曲：谢霆锋 10.《完美启示录》 作词：梁伟文 作曲：谢霆锋 11.《边走边爱》 作词：梁伟文 作曲：谢霆锋/孙伟明 12.《影迷》 作词：梁伟文 作曲：谢霆锋/孙伟明 13.《同門》 作词：梁伟文 作曲：谢霆锋/孙伟明 14.《迷魂记》 演唱：王菲 作词：梁伟文 作曲：谢霆锋/孙伟明 *节目里提到的更多音乐，欢迎关注歌单《「姐姐说」夏日音乐派对之谢霆锋》 地址：分享王美丽323的歌单 (@网易云音乐) https://y.music.163.com/m/playlist?app_version=8.10.26&id=8555432079&userid=443752379&dlt=0846&creatorId=443752379 本期鸣谢 主播 树儿 剪辑 美丽、小谢 小编 阿文 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

社交是都市人生活中不可或缺的一部分，不论你是否享受人群，你都生活在人群之中。 我们在人群中喝酒、上班，我们不断融入新的学校、职场，面对新的朋友、同事，你会如何表现呢？ 从星座到MBTI，你能说清自己到底是“内向”还是“外向”吗？ 是在内心默念“别看见我别看见我”还是会主动展示”hi，我是xxx，加个微信吧” 你想要快速融入吗，想要被人记住吗，想要找到志同道合的人吗？ 本期节目我们来聊聊，如何在人群中behave。 [04:00]还是职场小朋友的时候，总想极力展示自己的友好 [07:00]内向的INTP也需要人群 [12:50]谁先走出电梯到底是不是一个礼节？ [17:00]找到你呆着舒服的人群，合适你的人群不仅不会干扰你，反而是你的能量池 [21:47]你的舒服是你的，自成一派并不是不融入 [30:50]表达喜爱和欣赏的边界在哪里？ [38:00]贡献一个利他的技能 [45:40]当你在新环境遇到了喜欢的异性！ [51:22]你是在social场合特别引人注目的人吗？ [53:20]你是会去行业峰会里加一圈微信的人吗？ 感谢护肤界的国货之光HBN对本期节目的支持�1、专属优惠：去HBN旗舰店找客服报暗号【来都来了】有专属优惠，或者任意复制下方的链接或口令，打开淘宝领券优惠。 2、额外赠品：下单的时候一定要记得备注【来都来了】有额外赠品，记得备注！！ https://mo.m.taobao.com/page/5307190?shop_id=249214559 47￥Us9sdtnVBMS￥/ CZ3457 来都来了 HBN α-熊果素莹亮精萃水 日常价149元，粉丝专属券40元，到手109元，还有额外赠品！ 活动时间：7月15日-7月27日23：59 HBN 酵母水光嫩肤面膜 日常价238元，粉丝专属券20元，到手价218元，买2盒赠送水凝面膜2盒，单盒到手54.5元！ 活动时间：7月15日-7月20日19：59 联系我们： 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx：ldll_2 商务合作请加vx：ldll_bus 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动

强奸、嫖娼、性骚扰，出轨、骗炮、玩失踪，近年来男明星爆雷、塌房的频率实在是高得惊人，而情感方面无疑是问题出现的“重灾区”。他们活得太容易，不只是在物质生活上活得容易，就连在被爱这件事上都是得到得如此轻易。更何况，他们还有着在情感关系中的极大优势地位，能用微小的“特权”和浪漫的隐秘暗示哄骗住那些爱慕着自己的女孩子们。 但明星本身就是一个反社会化的职业，他们中的一些主动或是被动地成为了永远不会长大的巨婴，华美的人设包装下是自私、懦弱、傲慢、没担当以及不负责任的灵魂。直到被一个又一个瓜和爆料戳破，观者才会发现，你爱着的那个少年早已悄无声息地烂掉。 - 人类实在太有趣，所以我建造了一座博物馆，用来收藏关于人类的一切。 这里的展品包括形形色色的人类，和不同人类的性情、境遇以及境遇下做出的选择，也包括人类与人类之间的关系，和关系的倒转、变化以及变化后发生的故事。 总而言之，欢迎光临人类博物馆！ - Vol.010-（部分）男明星是怎样烂掉的 本期内容包括： 1.男明星们的被爱来得有多容易 2.（部分）女孩真的很擅长去爱去包容 3.女人的爱和滤镜是男人最好的医美 4.被爱在（部分）男明星看来是自己应得的 5.他们回望舞台时只能看到自己，台下的一切对他们来说都只是模糊的影子 6.“少年已忘来时路” 7.被宠坏的巨婴能做到的只有说谎和逃避 8.男明星们在情感关系里的优势地位 9.在中国比当明星还赚钱的合法行业说实话也不太多 11.微小的特权和当众说出的隐秘暗示 12.嫖娼和字母圈：人的阈值一旦提高就很难降低 13.在存在明显权力差别的情感关系里，处于权力高位的一方有叫停的责任 14.明星是一个反社会化的职业 15.（部分）明星无法真正地理解这个世界和真实的生活 16.你爱的那个少年早已悄悄烂掉 17.他们的梦想并不比你的更高贵更重要 18.在线心疼剪辑师 - 感谢收听！谢谢你呀！

* 本期嘉宾-大厂一轮游的嘉哥 * 本期主播-他的同桌威尔王 这期节目适合萌生离职创业想法的大厂中青年， 适合创业失败想入职大厂的迷茫者， 更适合在职场经历或曾经经历pua但是没有正确走出方法的人。 嘉哥是一个职业开始在创业、职业最后一站也在创业的人，中间经历的那些都只是创业的注脚。 如果不开心，那就给自己定一个可以开心的时间吧，到了时间别不开心了，得忙着开心了！ * 本期提纲： 1.从大厂技术尖兵到非著名职场KOL，嘉哥讲讲自己职业经历 2.一个每个人都会问的问题：你还有职业理想吗？ 3.聊点能聊的，嘉哥现在离开了传统职场，心情好一些了吗？ 4.你是如何定义职场“坏人”的，坏这个词应该可以很明确的？ 5.外企都会崇尚职场做nice guy，很多人也会以别人觉得他不错为荣，你能同理到他们的心理作用吗？ 6.其实很多人像你像我都属于情绪很敏感的人，很多人其实受到职场霸凌都会变抑郁，相信你身边也很多这样的人，你觉得大家如何才能避免或者逃离这种情况。 7.不瞒你说，过去我见证了三个可能曾经实打实的职场坏人进去了，你相信因果论吗？ 8.你认为未来职场这种坏人还会得逞吗，其实现在很多这样的人都说自己是看孙子兵法的军师。 9.聊点开心的，和大家聊聊你走出emo的心路历程吧，我看你这段时间做了很多业余爱好，喝茶什么的。 10.最后一个问题：回到20岁，你还会做出当时的选择，成为如今的你吗？

漫长的炎热才刚开了一个头， 不知道比对上班的夏天， 假期会更多呆在室内， 还是挑战在酷暑的工作日下午三点，走进乐园。 ----------------------------- 【本期BGM请看这里】 Deeb-Popsicle 青木孝允-I'm Just A Tiny Dust... Chillout-In the World

上周，我国开始对镓、锗两种有色金属实施出口管制，可以说开启了一次半导体领域的“反击战”。聊起这个话题的时候，萨苏老师告诉我们，其实这场“反击战”在抗日战争时期就发生过！于是我们决定临时加更，请萨苏老师聊聊抗战时期一段隐秘诡谲又惊心动魄的历史。 【本期福利赠书】 请各位小宇宙听友在本期评论区留言，我们将在留言中选取3位朋友，赠出萨苏老师著作《血火考场：甲午原来如此》签名书一册！本期赠书由东方出版社提供，在此也表达一下谢意！ 求！评！论！求！评！论！求！评！论！ 《血火考场：甲午原来如此》 作家萨苏为纪念甲午战争一百二十周年所作。作者查阅史料，并探访甲午战争遗迹四十多处，披露了甲午战争中许多鲜为人知的故事，并以独特视角对甲午战争中方战败的战场内外原因进行了分析。 节目主播 | 萨苏 节目主持 | 能猫 后期制作 | 白泽 迷路的桃小雪 本节目由冠声文化出品，任何合作请联络（V：benjamin_x） | 时间轴 | 00:30 “我亲身参与了打捞致远舰，而且我们的船还被撞了” 01:22 何为小宇宙？何为大宇宙？ 04:45 “半导体的国际博弈，前线就在我家旁边的中关村” 09:20 1920年代白云鄂博的“宝藏”被我们发现 11:27 镓和锗的管制，会给美、日带来什么影响？ 16:20 历史上的一场稀土争端——“钨铋战争” 19:22 这个财发不发？日本人为何要买包头钢铁厂的矿渣？ 22:45 抗战时期的日本“绥西警备队”背后的大阴谋 26:09 傅作义部队在绥远对日展开的反击作战 32:30 上世纪中叶，日本觊觎我国西北的隐秘历史 白云鄂博铁矿 位于中国内蒙古自治区中部的一座大型露天铁-稀土矿床，1927年由著名地质学家丁道衡发现。白云鄂博位于乌兰察布草原上，北距蒙古国106公里，南距包头市市区149公里。白云鄂博是一座海拔1783米的圆形山，它在蒙古语中是“富饶的祭祀地”的意思。“鄂博”就是敖包的另一种汉语音译。当地蒙古人称它为“白音博格德”，意思为“富饶的神山”。 丁道衡 地质学家，贵州省织金县牛场人。民国16年（1927年），丁道衡参加北大教授徐炳昶和瑞典地质学家斯文•赫定组织的西北科学考察团，前往内蒙古、宁夏、甘肃、青海、新疆等地进行地质考察。考察团进入内蒙古中部包头以北地方，丁道衡发现当地山形独特，色泽别异。有矿砂沿三麓散布甚广，山的半山颠矿石层露出的黑斑，灿然夺目，这是天然矿床的标志，是极有开采价值的大型矿床。后来，他在考察报告中提出建议说：“本区铁矿，矿床因断层关系，大部露出于外，便于露天开采。且矿床甚厚，矿区集中，尤适于近代矿业之发展。”“若能修筑铁路连接包头，与平绥路衔接，则煤铁可集中一处。非特铁矿可开，大青山之煤田亦可利用，两得其力。苟能于包头附近建设一钢铁企业，则对西北交通当有深切之关系，其重要不仅在经济方面而已。”他的这一设想，在中华人民共和国成立后，已逐步变成现实，包头成为一座“草原钢城”，而在白云鄂博矿区，见到一尊庄严屹立的塑像，那就是1987年为纪念60年前发现本区宝藏的丁道衡而立。 镓 是一种化学元素，化学符号为Ga，在标准状况下，镓元素是质地柔软的银色金属，在液态下则为银白色。如果对镓施加太多力，它就可能形成贝壳状断口。自1875年发现以来，镓一直被用于制造低熔点合金。它还用于半导体基材的掺杂剂。 锗 是一种化学元素，化学符号为Ge。锗是一种灰白色类金属，有光泽，质地硬，属于碳族元素，化学性质与同族的锡与硅相近。在自然中，锗共有5种同位素，原子质量数在70至76之间。锗能形成许多不同的有机金属化合物，例如四乙基锗及异丁基锗烷等。 孙兰峰 中华民国时期军事将领，1931年1月所部改编为东北边防军第10师(兼师长傅作义)第20旅(旅长金中和)第39团任上校团长。6月所部改称第73师(兼师长傅作义)第211旅(旅长金中和)第421团任上校团长。后历任旅长、师长、军长。1945年1月任晋陕绥边区总司令部中将副总司令兼暂编第三军军长。1949年1月代理察哈尔省政府主席兼代全省保安司令部司令。抗日战争期间，孙兰峰参加了长城抗战、绥远抗战、五原战役。抗日战争结束后，出任收复热河、绥远、察哈尔先头部队司令。 董其武 中华民国时期军事将领，曾获青天白日勋章，中国人民解放军上将。抗日战争时期，任35军第101师中将师长、暂编第4军军长、骑兵第4军军长、第35军军长。第二次国共内战时期，任第12战区政治部主任兼晋陕绥边区总司令部副总司令、张家口警备总司令，绥远省政府主席兼保安司令和驻绥部队指挥所主任。1939年12月，参加由傅作义组织指挥的包头、绥西、五原战役。 郭景云 中华民国时期军事将领，出身北洋陆军第15混成旅第1团机枪连基层士兵，后随徐永昌改投阎锡山阵营。郭景云因作战勇猛，屡建战功，时至1935年已晋升至上校团长。抗日战争期间，郭景云任第35军第101师302团团长，在1939年至1940年的五原战役中痛击日军及蒙疆军数千人，并于1940年6月晋升为101师少将师长，为傅作义麾下重要的一员悍将。

我们吃素大约是几个月的时间，对于我们来说，似乎是一个自然而然的转化和转变。 事事都保持开放的心态，事事都是「不一定」。吃素也好，吃荤也好，都是自己的一种选择。 这种选择的背后是：我可以接受荤食，我也可以接受素食。而不是「我只能接受荤食」，或者「我只能接受素食」。如果是「只能」那又哪里来的「选择」呢？ 吃素可以很健康，吃荤也可以很健康。 吃素可以不健康，吃荤也可以不健康。 这期播客中聊到了关于最近看「素食营养学」的一些书，想到之前一些播友已经在进行「素食」饮食，但是会担心自己的营养会不会不够，会不会没有力气，身体会不会吃不消。。。等等，也就在这期播客中一起和大家分享。 当我们自己找到自己的「根系」时，无论是「内心的根」，还是「健康的根」。很多事情也就不再会困惑到自己了，我们会知道如何「面对和处理」这些情绪、事情。 Cen 2023.07.14 —— Rio 摘点 Cen 摘下来的果子： * 00:26 这一期来给大家提供一些吃素的角度 * 02:45 「越担心素食不够营养，越容易出现不够营养的情况」 * 07:00 素食的概念性：吃素未必就是健康的 * 09:00 【第一个果子：我们俩是为什么开始吃素的？】 * 19:54 「当你去思虑到底是不是的时候，就告诉自己“是的”」 * 25:53 吃素于我们俩是自然而然的事情，自然而然的改变 * 27:00 【第二个果子：素食的简单分类】 * 31:06 【第三个果子：长期吃素到底会不会不健康？】 * 33:42 找到我们内心的根，事情会变得清晰而简单 * 36:54 敞开而不对立：聆听所有的观点，放下评判 * 39:13 活泼泼地学佛，活泼泼地吃素 * 40:36 我们每一个人都是自己的驾驶员，自己的钥匙 * 45:16 一个听播客的小 tips：找到播客的根 * 48:14 【第四个果子：素食者会缺乏蛋白质吗？】 * 51:57 把知识融入你的生活，理入并且行入 * 1:12:13【第五个果子：素食者会缺乏铁吗？】 * 1:22:54 让生命来活你：身体也会支持和照顾你 * 1:29:41【第六个果子：不吃乳制品，会不会缺钙？】 * 1:39:02 【第七个果子：Cen 突如其来布置的作业和感谢】 * 1:39:59 【第八个果子：素食者是不是会缺乏维生素B12？】 * 1:48:53 你本自健康：健康不是执着和计算来的 * 1:51:38 「食物是「整体交付」的，你只能好坏全收。」 * 1:56:38 假性自由：当我们以为我们有选择的时候我们真的有选择吗？ * 2:00:39 不一定不一定的饮食：找回身体的平衡 * 2:06:27 全蔬食饮食的建议：多元化和尽量多吃原型食材 * 2:08:43 Cen 分享如何度过饮食转化期？ * 2:12:06 你可以不改变：不要强迫也不要拉扯自己 * 2:15:36 饮食是一辈子的事情：日常化、轻松化地去体验，去调整 * 2:21:21 依见而修：给自己足够的信心和力量 * 2:23:07 心斋：内心清净，饮食也就清净 * 2:27:15 感谢宇宙，感谢食物们，感谢作者们分享的观点，感谢 Cen 摘的果子，也感谢大家的收听 * 2:29:22 音乐推荐：corook - it's ok! * 片尾音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：去「炑星迹」公众号发「救命」 —— 本期播客推荐阅读： * 露西娅·马汀内斯·阿尔古耶斯《素食者的营养学》 * 迈克尔•格雷格《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》 * 玛尔塔·萨拉斯卡《食肉简史：人类痴迷肉类250万年的历史》 * 哈洛德·马基《食物与厨艺：蔬·果·香料·谷物》 * 杨定一《真原医：21世纪完整的预防医学》 * 杨定一《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 * 印光法师《印光法师话素食护生》 * 法蘭西斯‧拉佩 & 安娜‧拉佩《一座小行星的新飲食方式》 * 迈克尔•艾伦•福克斯《深层素食主义》 * 約翰．羅彬斯《新世纪饮食》 * 蒂姆·斯佩克特《饮食的迷思：于营养、健康和遗传的科学真相》 其他聊到的书籍和网站： * 南怀瑾《如何修正佛法》 * 南怀瑾《药师佛的济世观》 * 魏鼎《原來，我還可以這樣活》 * https://www.jeffnovick.com/ * https://www.pcrm.org/vegankickstart * https://nutritionfacts.org/ 以及一个彩蛋： * 可以在炑星迹播客发送「救命」获取《救命》作者发布的《基于实证的饮食指南》 * 完整的 PDF 版本可以微信 Rio 获取：Stay_Rio —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们用修行的方式生活，以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使，相信每个人内心的自性和慈悲。 我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长，还有一家小小的香氛手作店在舟山，希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以尝试你以前不会听的内容」 * E92 创业手记 I 体验生命交互链接的能量 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E82 不一定 I 和念头说：我先逛一逛 * E75 参究自我 I 我们是怎么搭建自己的知识系统的？ * E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E32 剧集 I 《怪奇物语》: 平凡和非凡的相遇 * E20 创业手记 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E16 读书 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E12 产品 I 不是只有产品经理才能具有产品思维 * 以及：你的随机数字播客 —— 说在最后： * 感谢宇宙，感谢地水火风 * 感谢食物们，感谢能能量的流动 * 感谢作者们分享的观点 * 感谢 Cen 摘的果子 * 也感谢大家的收听和留言 祝福大家也很感谢我们的录制和剪辑，感谢大家留言鼓励或打赏，支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看。【炑星迹】公众号上有我们的手作小店可以自助下单，产品相关也可以来咨询 Rio，小红书 和 B站 会有 Cen 拍照的照片和视频，记录一些我们的生活体悟，感谢大家一路同行。

上海不仅是音乐剧产业和专业演员的聚集地，也是音乐剧爱好者们的一片乐土。通过剧目结识同好们，畅谈观点和感受，甚至自排自演、原创新剧，这就是上海知名音乐剧爱好者社群——魔都音悦聚的日常。据了解，成立不到3年，这个社群已经有近3500人。是什么让他们爱上了音乐剧？本期节目邀请到魔都音悦聚主理人小明和资深戏迷朱玥，一起聊聊这些“为爱发电”的音乐剧“发烧友”们。 -对话者- 小明（@魔都音悦聚）：魔都音悦聚主理人 朱玥（@玥肆风华）：魔都音悦聚演员志愿者、资深音乐剧剧迷 星纪（@Starcyxx）：长三角之声主持人 -收听指南- 02:54 如何对于音乐剧“路转粉” 20:08 把音乐剧带到养老院的老人面前 30:40 公益性团体的意义 * “魔都音悦聚”市集 [32201910-TSmZTJmNEa1689328527442_1280x1519.jpg] [32201910-yeamHaz8Zx1689328592327_1000x667.jpg] * 银龄音悦会 [32201910-yP7YfdTsza1689327487915_667x1000.png] * 线下观剧活动 [32201910-sjC8HHEH6r1689328637430_1440x835.jpg]

【做一个播客最好的时间不是十年前 就是现在！】 周围的朋友都不听播客？ 小事！播客搭子走进现实~ 01:50 我们为什么想做一档播客？ 有人把播客写进了论文… 04:06 聊着聊着就跑了…什么时间听播客，我们都听点啥？ 07:20 好的又拐回来了 播客狠狠治愈我们的故事 12:54 我们是怎么认识的？网络一线牵 感谢小某书！养成系主播你值得拥有~ 17:55 不瞒你说，第0期播客录第二遍了…appreciate 22:30 关于我们的播客为啥叫【俗话说】（离大谱，又聊跑偏了…在这里找补下，就是想用最简单直白的“俗话”描述最真实的感受！ 25:55 刚开始做播客，就聊我们想聊的 快乐就完事儿！ 30:20 我俩都很喜欢的一首歌！一定要听完！ 本期主播： Bella @Bellaaa_ 阿桃 @是阿桃姑娘呀 求关注！ 小宇宙 & 网易云音乐 & QQ音乐 同步更新~ （平台太多了更不过来了 后面慢慢补！ 记得找我们！ 微博：俗话说CHIT-CHAT 树洞邮箱：（有啥想说的或者想让我们聊的都行嗷）[email protected] 今日愿望：以后做个周更主播yeah 咱们 see u next time~