微信公号：HPR秘密星球 Heather微博：熊乖一第下天 入神秘学大群申请：个人微信 HPRsecretplanet 课程活动福利通知https://shimo.im/forms/rDwqRKPKHJTRwKth/fill?channel=podcast Youtube HPR秘密星球 订阅地址: https://www.youtube.com/channel/UCG2PTJejDu6mOrZvrv38cIA 如果你喜欢我的节目可以通过打赏支持我们的运营，感谢！ Patreon: https://www.patreon.com/hprsecretplanet Venmo: [email protected] Logo设计：小荻 [email protected] 配乐：Foggy Dew

新一期播客，我们请到了资深产品人要要，带回来了刚通车不久的新疆「独库公路」的一手线报！ 这个目的地为什么爆火、到底有多美，人又多不多，去玩贵不贵，有没有人少景美的玩法...今天我们带大家一起去云游真实的独库公路，一探究竟。 或许某一天，你会和稻稻一起从这条绝美的景观大道开启立体的天山之旅，找寻伊犁河谷中的童话故乡~ 「收听时间线索引」 【05'51】 独库的“诞生” 【08'32】 这条公路有世界级的风景，因为ta“翻越”了天山 【10'27】 现在去像巴音布鲁克这样的传统大景区，感受如何？ 【12'49】 我们为大家“包场”了一片秘境！——“班禅沟” 【14'04】 在这里遇到电闪雷鸣，也是很特别的经历！ 【16'06】 伊犁河谷处处是风景，所以关键的还是找到人少的地方 【18'06】 避开人潮，一起去库尔代森林大峡谷漫步，感受立体草原！ 【21'30】 在六星街走入当地人家，和多民族友人一起体跳舞，是一种什么样的体验？ 【23'48】 此行新疆，吃的怎么样？ 【32'42】 一路上关注了下住宿价格，算了下OTA 实时价格加起来竟然比团费都贵了！

📝 * 小长假过去，你是在家躺了3天还是充实度过了3天？ 有时候躺在床上刷手机，哪怕是关闭手机并且起身都需要很大的意志力。一个白天碌碌无为地过去，时常产生强烈的愧疚感和挫败感。 如何“哄”着自己慢慢开始自律，并且让自律的一天效率高、成果佳，还能有大把的休闲时间呢？ 哪怕是摸不着、道不清的目标，只要你花时间去做了，那也是有意义的一天。 🍧[时间戳] 📍为什么人会一直处于摆烂当中？ 01:40 1⃣️缺乏动力和目标，不知道该做什么 03:24 2⃣️沉迷手机的舒适圈里，身处惯性状态中 04:46 3⃣️外部环境压力和困难太巨大，导致人望而生畏，不知如何开始 📍J人无痛自律法——温水煮青蛙，慢炖快乐！ 07:16 做计划就像泡澡一样，最开始肯定是最痛苦的 08:33 将工作/作业拆分为许多个部分，每天只需要完成30分钟，保留新鲜感 09:31 任务分配到每一天哪，只有2-3个小时专注，其余时间尽情摆烂 10:41 周计划本：电子手帐or hobonichi weekly手帐 11:45 将一天拆分为早上、下午和夜晚，每个模块做一点事情 📍追求目标例如秋招、考研、提升自我，为什么我总提不起精神？ 13:38 我对大作业的要求只是：按照要求完成，而且作业是具象的可完成的东西 14:11 目标不可量化。什么叫准备好了秋招，提升了能力？ 15:19 难预估工作量，做了后发现越做越多，完成不了几个任务打消积极心 17:09 一些模糊的不可量化的目标最折磨人，很难去界定什么时候算是准备充分了 18:09 我最好的状态就是上战场无怨无悔，尽全力 📍如果是不可量化的目标，在经历了长期摆烂后如何恢复行动力？ 20:011⃣️多肯定自己的成果，只要花时间做了就可以算完成它 21:052⃣️做不完也没关系，不需要去埋怨自己没完成 22:233⃣️一个白天摆烂也没关系，只要当下爬起来去执行你就是很棒的 24:234⃣️不要自我感动，用字数的多少和专注时长来欺骗自己，重要的是输入了多少 25:295⃣️如果你觉得累了，先休息好，吃好睡好身体健康最重要 🎼[BGM] Oh Wonder - Nothing But You ゴンチチ - 課外授業 Mason Murphy - He Would Say 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：自爱练习生 听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected] 📌系列汇总： 💻 职场新人系列 * 高敏感人格职场指南 “想太多”怎么办？ 内向人困局：和同事约饭 高质量实习 ☀️人生之旅 * 面对焦虑迷茫 给生活注入小改变 停止自我设限 你看人准吗？ ⛄️ 情绪自洽 * 允许自己不开心 你不必要求自己是完美的 活在当下平静 👬 人际关系 * 警惕友谊冷暴力 友谊保鲜 当个主动的人到底有多爽？ ❤️ 恋爱情感 * 享受精神独处 如何确定理想型？

哈喽，我是瑞吉，这期节目是我带领小伙伴做月复盘的收获分享 有几位朋友都是咱们觉察点的听众，她们通过播客链接到我 加了我的微信（Reg739），在我的支持下，从熬夜晚起，到早睡早起，从失序的状态，重新建立了秩序，找回了对生活的掌控感，相信她们的分享，会带给你一些力量。 如果你想走心的复盘6月，可以点击链接，跟着我的带领进行书写 你值得给自己留出1小时，专注地复盘6月，以更好的状态迎接7月 你会听到： 02:18 张张：从早睡早起开始，对自己的生活有了掌控感 06:32 小美：通过发觉察点和记录时间夸夸，找回跟自己内在链接 09:32 月亮：想到什么，默数两秒，立刻去做 15:21 小咪：找到生活的锚点，就是找回对生活的掌控 20:26 肥啾：下个月的计划就是全然地爱自己 24:42 海丽：拥抱脆弱，无条件地接纳有缺点的自己 37:20 一起来抓住觉察点 如果你想打破熬夜的恶性循环，做到早睡早起，培养健康规律的作息，欢迎加瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”，会优先通过哦~）

我是Seki，在做一档采访生活在日本的华人朋友的节目。本期邀请到的嘉宾是琳林。 琳林在大学毕业后来日本工作，工作4年后又考入东京大学攻读教育硕士学位，2022年硕士毕业的她进入了日本一家上市教育公司从事特殊儿童教育。 什么是特殊儿童？在日本面向这类群体的教育模式是怎样的？为什么想要从事教育工作？让我们一起来听琳林的故事。 本期节目由于录制过程中设备有些问题部分音频使用了备份音频，音质会有不同的地方还请大家见谅，文字整理版后期会发布在我的微信公众号，请在微信搜索认真学。 1、什么是特殊儿童？为什么选择做特殊儿童教育工作？ 2、工作的内容是怎样的？ 3、最开始为什么只选了一个公司？ 4、在日本这样的教育机构多吗？是如何运作的？ 5、工作的困难点和成就感？ 6、未来会有怎么样的计划？ 7、在日华人的下一代教育有了解吗？大家有怎样的困境和烦恼？

锵锵行天下第三季，最后一节，话题结在昆曲和园林，江南文人文化。 我们身在江南，只觉江南气韵早已遥远，这集节目就讲讲我们对江南园林的印象，园林背后的文人趣味，昆曲背后的文学格调，江南商人书画消费的格调。 ■ 主播 杨老师 阳里过来人 · ■ Cover art 中作品 止园图册 / 张宏 / 纸本水墨 / 1627 / 32.39 x 34.61 cm · ■ Song List 窦唯 朝简 - 安神符 · ■ 延伸内容 锵锵行天下 第三季 EP12 游园惊梦 www.youtube.com 《会真全图》（高清） www.shuge.org 回家 ：周秦 烟雨半塘 www.youtube.com www.youtube.com · ■ sns 感谢你的收听！关于节目和主播的动态，欢迎关注我们的社交号： 「一画一话」微博 「一画一话」豆瓣 Instagram上也可以找到我们。 如果你喜欢我们的节目请在你常用的平台留下好评，将节目分享给你的朋友。 · ■ 付费订阅 patreon 订阅 爱发电 订阅 · ■ say hi [email protected]

【编者按】 过刊第五十三期，我们聊一聊青春之旅。回想起来，青春是什么样子的呢？它好像一场呼朋引伴的夏日冒险，却也有时限，有终点。当电车到站、花火坠落、山火燃尽，盛大的造梦机器也将寻觅新的“动能”。但这不妨碍我们一起参与这段过程本身——去坐铁路旅行，去看花火大会，去助威一场甲子园比赛，去走进一出又一出梦幻公演。在这个久违的、可远行的夏天，尽情享受“爱与青春”。然后，“长大成人”。 过刊观剧旅行同伴召集！我们期待着今夏的旅程，有你一同出发。我们一起，“入戏”并“入夏”！ 【本期目录】 01:00 三年后久违的夏天 05:00 夏日祭典上的演出 13:00 回想起来，青春是一具尸体 18:30 我想象着，身上有一条拉链 22:30 青春是一场倒计时 26:00 他不再强调，冒险是徒劳的 31:00 他渡过了一个漫长的青春期 35:00 我始终在旁观别人 38:00 你，自由自在 40:00 我们在扮演中逐渐成真 45:00 这是一场奢侈的大逃杀 51:00 日系青春究竟指向什么 55:00 所有的放肆终将被收回 01:01:00 然后，少年长大成人 01:10:00 夏日，是青春也是告别 01:19:00 过刊夏日旅行同伴招募 01:21:00 入戏之「宝塚」的舞台内外 01:27:00 入戏之「能剧」的台前幕后 01:33:00 入戏之「文乐」和「歌舞伎」 01:40:00 夏季风物诗：山野、花火、川床 01:55:00 葛小姐导游证考试记 【关于过刊】 《过刊》是一档由左小姐和葛小姐共同编辑的泛文化播客，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、汽水儿等处订阅收听。你可以微博搜索“过刊编辑部”关注我们，那里会不时更新对应单集的图文信息。也可以发邮件到[email protected]联系我们。以及，欢迎大家多多在过刊评论，如若愿意也可在苹果播客上为我们评价打分，我们热烈期待着你的反馈。 【下期预告】 过刊054：阿那亚，造梦与造浪

说出观点，表达感受，有层次感的赞美真的可以点亮他人。

《来日方长》已经不知不觉一周年啦！！多谢大家一路以来的收听和支持，多谢大家喜欢粤语和我们！ 09:00 我们来聊聊优越感，俗称鸠屎？ 12:58 通常男性会比较有表现欲，比起女性，更天生自带优越感？ 16:35 为什么我 (莲）们（年）这么讨厌鸠屎？是历史的糟粕和产物吗 23:30 自信和优越感是有本质上的区别的 24:40 自信是我觉得我很好，优越感是我觉得我比你好 34:20 罗翔 : 当你接触的人越多，你会发现，比你层次高的人鼓励你，同一层次的人欣赏你，比你层次低的人，才会抵毁你。 45:00 所以自信是一个发光的状态啊 BGM 施妙力吸尘器 Smellyhoover - 慢半拍到未来

出国特辑第二弹：日本！五月初Double和又又一起来到日本关西，进行了一次非典型之旅。在大阪吉本兴业看了一场聚集漫才、落语、新喜剧的演出，快乐能量爆棚。 期待下次去现场看宝冢和四季剧团的音乐剧！ 周末愉快！ 【感应瞬间】（可点击时间码直接跳转） 01:04 在日本黄金周开始了久违的关西之旅，聚焦线下演出 03:30 又又的感受1：没有想象中的难，往返都不用做核酸，出行成本相对欧美更便宜、更快 （背景：5月8日冠病毒传染病在《感染症法》的定位下调至与季节性流感相同的“5类”） 5:30又又的感受2:很强的快乐氛围和身处异国的感觉 6:20鸭川边的四条河原站偶遇rapper小哥 勘误：塞尔达《王国之泪》 13:10国际化的稻荷神社和国际友人们一起看good view日落 16:20Double的非典型行程：终于看了一场吉本兴业的喜剧演出！ 17:30 就是快乐！ 21:00感受来自剧场门口的章鱼烧小哥的幽默！ 22:50丰富业态的店铺，难波：我愿称它为搞笑之街（喜剧宇宙中心） 25:30具体聊聊演出的亮点：亲眼看到了ミキ、和牛、笑饭（勘误：记错了笑饭是2010年M-1冠军🏆）现场漫才能量太强了！新喜剧换届仪式+不是很理解的落语+ppt脱口秀 欢迎有了解研究落语的朋友🙋和我们探讨 35:10和国内观影的不同：拼盘突破了类型、没有主持人、现场少量站票 37:50去对面的吉本漫才小剧场看看5min漫才，pick你喜欢的漫才演员 39:50单方面宣布：吉本是懂做周边的 ！！“白い恋人vs 面白い恋人”让人会心一笑 44:10又又分享：梅田宝冢的周边线下店 48:50分享一些漫才海报ref 49:50观看的流程tips ：买票认准吉本兴业自己的票务系统Fany，演出中禁止录音录影 54:20来介绍下百年吉本兴业和剧场 ! 勘误：吉本夫妇创业之初的寄席是在大阪不是东京 1:07:10又又分享：四季剧团 (日本版《歌剧魅影》不同风格的海报) 1:15:30搞笑（喜剧）是一件很长的事情！ 【延伸推荐】 漫才组合示意图带你逛大阪喜剧宇宙中心 m.bilibili.com 吉本兴业110周年合作杂志推荐：《SWITCH》VOL41 No.1&2 电影推荐：《消失的情人节》7月7日日本上映 一些日本喜剧行业相关影视剧推荐：《红鳉鱼》《火花》《浅草小子》《短剧开始了》 【主播】 Double：双胞胎姐姐，从体育赛事、商业地产到喜剧行业的Marketing/商务拓展（@doublez） 又又：双胞胎妹妹，前综艺人，现内容创作者（@doubleg又又冠） 【BGM】 「ふつうとは」东京事变 「女がひとり」

本期嘉宾：彭林、森森、十天、老郑、恺伦 本期节目的主要内容有： · 华硕发布小屏旗舰 Zenfone 10 · 工信部发布新版《中华人民共和国无线电频率划分规定》 · Google 终止其 AR 眼镜项目 · 哔哩哔哩视频播放量外显主数据将更换为分钟数 · 关于投影仪视频我们还有什么没说的 · 关于 Vision Pro 视频我们还有什么没说的 还有众多网友的热心提问~ 每周五晚 8 点，爱否直播间，我们一起开心聊天~

各位听众朋友们，大家好，我是Abby，严格意义上这是我首期播客，过去或是将直播音频导出或是做客他人栏目，从未单独录制过播客。 这是一期单口，献给我这半年FIRE的生活。 将分享心路历程、复盘To B和To C咨询的收获和疑惑、资产配置的调整、生活和消费的变化等等。 不好意思，不会剪辑，手机录制一刀未剪。也没写稿子，就是想到哪说到哪。 咱们主打就是个真实、自然、陪伴，也符合我的ID「共成长」，大家可以开车、散步或者做家务时候听啊，有何感触，欢迎留言～ 01:58 为何今年离开职场 04:55 Abby底气为何 07:50 Abby心态的变化 13:15 精神内耗及解决方式 29:00 Abby靠什么养活自己 30:26To B咨询业务的复盘（收获和挑战） 39:50 To C咨询业务的复盘（收获和挑战） 69:00 资产配置的调整和建议 76:00 生活和消费的变化（时间花销、生活节奏、消费变化等等） 关于Abby： * 个人咨询/命理咨询可戳： * 公众号/视频号：Abby与你共成长 * 即刻：Abby与你共成长 * 小报童：Abby与你共成长