直接原因是主播之前采访了辛爽，从导演个人特质更了解剧作；另一个原因是邀请了我们的朋友、刑侦剧专家、编剧少女飞来跟我们一起聊（很开心嘉宾团队又壮大了！）。「所谓悬疑，就是用破碎的信息讲故事。」我们从剧集类型谈起，聊了人物、性别、东北与导演本人。欢迎收听。 【时间轴】 01:05 为什么这么晚才来聊《漫长》！？ 02:05 戏剧逻辑大于剧集类型：「生活悬疑」不重要 06:47 辛爽说本剧不怕剧透 08:08 废柴联盟三人组的共情点 12:36 彪子：他链接了当代年轻人 16:19 马队：反差萌的风骚迷人中年 22:15 罗美素：看到了罗美素就看到了我妈 24:06 丽茹：维护自己的强大 VS 维护家庭的强大 27:44 沈墨：一个被侵害者的身体语言对吗？ 34:07 男性叙事 VS 女性叙事 43:52 班宇、王响与1990年代的写诗少年 48:27 傅卫军：对世界充满爱 51:11 逃离东北才是东北人对东北最深沉的爱 59:11 辛爽拍的不是一个东北片：「蹲下来用东北小品跟你唠嗑」 1:04:46 《平原上的摩西》与《漫长的季节》的差别 1:11:04 张大磊与辛爽的差别 1:15:30 辛爽本人是个有趣的人 【本期提到的影视剧】 《真探》《白昼之月》《马大帅》《平原上的摩西》《隐秘的角落》 【BGM】 姜育恒《再回首》 【主播】 @丛二 @农民玲 【嘉宾】 少女飞，文学策划、编剧，作品包括《重案六组》《急诊室故事》《啊摇篮》等。 【收听】 欢迎关注播客节目「娱论复杂」，一档关于影视IP专业讨论的播客。你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝等平台订阅收听我们的节目。欢迎订阅、留言。

为了让我们从睡前纷纷扰扰的环境中逐渐慢下来，这次特意加了一大段关于社交媒体的独白。 声音非常催眠，很多朋友反馈听不过 5 分钟就睡着了。 欢迎睡醒以后留言告诉我，你是听了几分钟睡着的。 BGM：蓝鲸之梦 00:00 日常睡前刷社交媒体，对睡眠的影响（睡前调频转换） 10:10 观呼吸正式开始，呼吸吐纳观察自己的身体，大大的呼气把多余的情绪排空

「月月轻松」下半集，旅行故事继续。KAI 和女朋友去万宁想着能美美地 Chill 一下，谁曾想吃饭却成了个难题；藤条一行人自驾到湖州，打算用一趟户外行山之旅度过假期，可惜天公不作美；卜龙两口子的巴黎行也还没完，酒店突发火警时人确实会懵，感受到来自陌生人的好意，也在景点买饮料时踩了坑... 00:05:05 博物馆怎么所有人都在「打电话」 00:08:53 跟花园比起来，宫殿不值一提 00:16:48 凡尔赛宫里的橙汁也太坑了吧？ 00:25:46 被排队大爷的高素质给骗了 00:33:35 蒙娜丽莎原作其实不看也罢 00:39:20 你猜卢浮宫里的画作是真是假？ 00:42:14 你在看维纳斯，维纳斯也在看你 00:47:24 3DS 沦落到做卢浮宫的讲解器 00:50:09 面对陌生人我又「小人之心」了 00:54:58 六层楼就可以俯瞰整个小巴黎 00:58:40 中国速度卷翻全世界 01:15:38 蓬皮杜大妈和印度妹妹写的字天壤之别 01:20:22 脸贴脸的酒店电梯 01:26:52 不管你第几次遇到火警都会懵 01:40:00 小红书没有错，错的是那些诈骗博主 01:45:13 被生槟榔扼住了喉咙 01:53:58 不看天气徒步，没有人不在雨里 02:00:43 背狗上山，做湿透的「孤胆英雄」 02:06:17 河鲜过敏真是白瞎白虾了 02:10:01 人均40的农家菜吃到爽 02:14:45 上海办日签就那么难吗？！ 本期主播：卜龙｜蔡老师｜KAI｜藤条｜小红 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

大家好，这期继续男性角色的讨论。关于琏二爷，我们上一期集中讨论了他和尤二姐的关系始终，显然这个人物还有许多地方没有聊到，有必要再聊一期。本期为付费节目，没有悬念，没有故弄玄虚，大家按需购买。 这期节目中，我们会具体展开贾琏这个著名耙耳朵和正房老婆王熙凤的关系，他们是如何形成了相爱相杀互相算计的婚姻关系和利益共同体，当然少不了牵扯到多姑娘、鲍二家的以及平儿…… 我们也会聊到贾琏在夫妻关系之外的表现，他办事如何？人品如何？性格如何？ 最后我们想和你聊聊贾琏作为普通人的人性，为什么他那么多缺点，但似乎并不太讨厌？

Slightly Open I 84（SO x Echo）如何确立个人的穿衣风格和职场形象？ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期是给SO听众的福利大放送，我们请来个人形象顾问Echo，聊聊如何确立自己的穿衣风格，继而确立鲜明又得体个人职场形象。 你有没有衣橱塞得满满的，早上上班的时候依然不知道该穿什么的时候？会不会随意购买很多单品，却各自为政，无法统筹在一起？这是薇薇的长期困扰，于是有了这一期。希望对听众们有所启发。 我们的穿衣观是如何形成的？如何通过衣着品味确立一个清晰的职场形象？我们是不是重视职场个人形象这件事？有意识且有方法？ 如何给自己的衣橱瘦身，去库存、断舍离，让管理衣物如同创作一个雕塑作品，大胆的砍下去，逐渐浮现出一个属于自己的鲜明的形象，并去除那些不和谐的杂音 确立个人衣着形象的具体做法很像一种长期投资。把个人职场风格的打造当成一件重要的事情去做，重视、设立专项资金，并统筹安排，抵御住胡乱买东西的诱惑。 职场上的重要时刻穿什么？第一次约会穿什么？Timeless pieces与凸显实力的战袍。你的个人形象其实是你想讲的关于自己的故事。 衣品的迭代伴随着我们的自我迭代。祝大家更好的认识自我并找到自己该有的样子。 我们一直走在了解自己的路上。 如何找到Echo？小红书账号：Echo和议兮 开篇: 什么是个人形象顾问？帮助他人确立整体个人形象的标准是什么？在符合身材体态特征的前提下，找到最契合TA的形象的穿衣打扮的风格，并把这种风格通过选品确立下来 02:15 与蔻蔻的相约星期二，在Echo的帮助下摸索出属于自己的职场衣着形象，并把这种风格固定下来。 03:30 我们和衣橱的关系。为什么衣橱塞得满满的却依然不知道该穿什么？通过Echo对薇薇衣橱的梳理，给大家带来启发。 04:30 第一步是去了解这个人。每个人是多面的，不同的场合需要不同风格的呈现。 05:35 薇薇对色彩的迷恋，舍不得放弃色彩，去追求更容易掌控更能穿出高级感的黑白灰蓝 06:30 蔻蔻的职业形象设计，首先考虑的是职场要素——让人感受到时尚的标准，但并非展示时尚潮流。确立自己的行业权威和表达个人化的观点。身材体态是最后一步要考虑的、次要的因素。 11:30 黑色 v.s.色彩斑澜。蔻蔻的职场风格与黑色的独特：简单、有效、权威性、稳定感；薇薇的穿衣风格和职场形象：天真、勇敢、能量感。 20:30 公共部门工作的人不是太讲究穿着，高科技领域天才们的单一职业形象。 21:00 衣服呈现的是一种生命状态，我们的穿衣观是如何形成的？ 22:30 确立属于自己的穿衣风格，其具体路径很像是长期投资，首先安排一个固定的置装预算，考量自己需要一个怎样的形象塑造，有整体性的购买，选择那些timeless pieces，能穿越时间的款式。 27:50 选择个人风格中矛盾因素：舒适与端庄，色彩与简约、旗袍与坍塌、骑车与拽地大长裙 28:40 《了不起的麦瑟尔夫人》中60年代的时尚风格，勇敢又端庄 30:10 如果没有个人形象顾问这么牛掰的加持，该如何去做？ 31:45 正式场合要有凸显实力的战袍，平时可以放飞自我。 33:18如何平衡为职场形象投资与shopping也是一种娱乐和放松之间的关系？晚上睡不着在某宝上瞎逛乱买一些东西（记得第二天可退） 34:20 如何暴力管理衣橱，如何取舍衣物的去留？两年没穿过的就可以收起来。 40:00 审美是不是硬伤？如何提成自己的衣品？ 40:50 找到和个性匹配的，让我们自在舒展的衣服是一种加持；把个人职场风格的打造当成一件重要的事情去做，将那些非常重视、专门拨款并精心挑选战袍与随机购买的小创可贴式的衣服分开对待。 43:30 看展穿什么？为此倒推出适合自己的品牌与风格 45:26 先从职场形象入手来寻找、塑造自己的穿衣观 46:40 Echo如何确定自己的着装风格？它像河床一样会因为冲刷而改道，这种变动是宝贵的。把热爱留给她所帮助的对象，而自己的着装不过度占用别人的注意力，又可以给到一点启发。希望男性离开的时候感觉自己很帅、很有格调；女生离开的时候感觉自己很美、很有味道、很有力量。 50:20 为什么常见的珍珠耳环和牛仔裤可以营造出来一种高级感？不同的单品需要统筹在一起，讲一个整体的故事，consistency。 53:10 如何讲一个整体的故事？总分总，如同交响乐，形象、诉求、出发点是一致的，再挑选不同的单品串起来。 54:30 关于配饰。去看自己的首饰，什么是最高频带的？它们的共通性是什么？找到适合自己的配饰。配饰其实也有其风险性，不好驾驭，配不好容易踩坑。配饰是最后一个环节，把大框架建立起来，如果还有余力，再考虑配饰。 56:30 对中性打扮的喜爱 59:20 时尚标杆也有早上起来上班不知道穿啥的时候吗？衣橱要瘦身，每一季有几身自己最喜欢的安全配搭，早上想不起来就穿它 1:02:20 淘汰了的衣物去向何方？家人长辈和小时工。捐衣服APP：飞蚂蚁。姐妹换衣会。 1:04:00 瘦身衣橱要大刀阔斧，如同一个雕塑，砍下去是做出伟大作品的第一步，才有空间让新鲜的空气进来，让新鲜血液流动。 1:04:40 第一次约会穿什么？ 1:11:10 运动风和小白鞋的盛行。简易和现代感不是一回事 1:14:10 小红书上的穿衣博主营造的假象和迷惑性。 1:15:00公众人物、影视人物中谁是穿衣典范？ 1:21:00 首先从打破自己随意买单品的购买习惯开始，有太多选择其实是没有选择 1:24:00 衣品的迭代伴随我们的自我迭代，只有自己主动想要改变，改变才会发生 1:24:50 更好的认识自己和找到自己该有的样子，我们一直走在了解自己的路上。 1:28:50 有痛苦、有天赋，二者结合，就是我们的使命。 1:29:20 内在小孩，看见、回应TA的需求。 1:30:00 对自己形象的认真，是对自己的爱。 1:32:20 给男生的建议：穿衣体现民族的精神状态。 本期剧集： 《了不起的麦瑟尔夫人》 《穿Prada的女魔头》 《杀死伊芙》 《傲骨之战》 本期音乐： 《欢乐颂——春之奏鸣曲》 本期思考： 你考虑过自己的个人职场形象吗？又如何塑造它？

大家周末好！ 今天我们继续用Part 3语料团的内容来讲解一道工作类的Part 3题目： What are the reasons for changing Jobs? 先来看一下答题框架： 完整文本在同名公众号哦~

本期老李迫不及待给大家发点正能量 本期提到： 心理咨询：聆心者 JT叔叔讲庄子：庄子白皮书 微店：JT叔叔官方 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

新鲜出炉的胃肠镜经验供大家参考~ 01:58 清肠是我胃肠镜路上最大的绊脚石 03:40 无痛泻药喝法 09:00 肠镜着装有要求吗 11:03 预约流程 11:55 检查前准备 17:12 胃肠镜没有想象中可怕 20:05 麻药之后的睡眠质量 24:15 胃肠镜检查真的很有必要 希望大家都身体健康~

我曾经说过Netflix的优势是它不需要拍所谓的高分片。高分片也根本就不可能量产，所以大家会对Netflix有误解。它其实只需要拍平均水准的片子，有个60分及格就够了，这是因为消费者对自身认知有偏差导致的。是，确实有非常多的烂片，但也有很多所谓的及格的类型片，而类型片正是Netflix这么多年不断投产的玩意儿。大家有没有想过，这个逻辑和拼多多其实非常类似？早年Netflix拍了超级多烂片，但是用户数跑上去了，现在跑到了2亿多，目测是几乎跑到头了，但是密码共享取消之后，再加上广告业务，Netflix可能还有一些空间。获得了用户，是第一步。第二步是什么？是改善供应链。你有工业化，有产能了，创作是有周期的，你必然就会有爆款。。。

Coffee Music 放松爵士咖啡音乐 - 积极的早晨爵士音乐带来好心情 我们为轻松的观众制作轻松的音乐，并感谢您的光临！ #早上爵士蓝调 #早上咖啡厅音乐 #RelaxingJazz #CoffeeMusic #cafeMusic 下午茶音乐, 背景音乐, 法式沙发音乐, 星巴克音乐, 下午咖啡厅音乐 下午茶音乐, 音乐咖啡, 音乐酒吧, 咖啡, 音乐咖啡厅, 音乐咖啡, 咖啡听音乐, 咖啡厅, 咖啡音乐, 乐器, 爵士, 爵士乐, 爵士乐器, 现代爵士乐, 冷静爵士乐, 爵士萨克斯管, 浪漫爵士乐, 流畅爵士乐, 有趣的爵士风格, 爵士寒意, 现代爵士乐, 传统爵士乐, 波萨诺瓦爵士, 波萨诺瓦, 现代爵士, 轻爵士, 休闲爵士，波萨诺瓦，五点钟放松音乐

这一次，「身心健康」再一次站上了风口浪尖。 这句话我们喊了很多年了。作为从小到大步履不停的女战士，诗歌和盖盖都在「如何变得更健康」这条路上，踩下了无数的坑。如今我们终于理解： 那些戒不掉的，不戒了； 那些改不了的，先放下吧。 用丝滑无痛的方式，朝着「成为一个更健康的人」再移动一点点，这已经是我们最大的成就了。健康从来不是0或1的答案，它是一个光谱，一个becoming而不是being的过程，只做当下最有意义的事。 这期节目，我们聊了那些坑：关于减肥，关于盐糖脂，关于进食障碍，关于无法爱上的运动，关于两个普通人从对抗身体的女战士，变成更了解自己、善待自己的健康养成系青年。 我们会变得更加健康的，在放弃抵抗之后。相信你们也是。 | 时间轴 | 逼自己更健康：健康路上的大坑 03:28 逼迫自己健康，从人生第一次减肥开始 05:55 我那两年的累都在那一刻爆发了 07:19 健康生活永远找不到快效药 09:26 非要健康却让我陷入了进食障碍 11:40 健康从来不是 0或 1 的事 13:22 去健身房前的每一步都是压力 15:11 我终于坦然承认，自己太讨厌运动了 16:32 当你说自己不爱运动，可能只是没找到爱的运动 20:58 碳水脑袋可能是因为你太压抑了 21:29 内心的食物警察，时刻都在站岗 23:41 我终于知道为什么可乐是快乐水 26:21 健康不是一套别人口中的标准 无痛健康管理：生活小妙招 27:48 早睡早起，从早起开始 29:40 关于时间的「心理账户」 33:03 骑车通勤，享受城市的奖赏 34:40 允许自己吃任何食物 35:00 吃得多样，肠道是你的第二个脑子 41:50 不逼自己变健康之后，更难的是什么 45:09 健康是在搭建一个适应系统 46:20 学会休息是长期课题 48:36 休息是值得专门来做的 49:37 呼吸式放松：冥想、抽烟、游泳、唱歌的共性 51:30 设个闹钟，清空待办焦虑 53:54 放弃减肥之后我就瘦下来了 放弃对抗吧：想象一种真正的健康 55:16 身体是聪明的，舒服它就健康了 55:54 健康是 becoming 而不是 being 56:34 平衡没有故事，追求平衡的过程才有 57:03 健康拥有适应性，而不是单纯的好和自律 58:12 共同的flag：调整作息 1:00:48 做接下来最有意义的小事 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 「慢点说｜Play it Slow」是由诗歌和盖盖共同主持的一档播客节目。我们将发掘热门话题背后，那些尚未被主流语境讨论却同样重要的「要紧事」——它们值得放慢语速，慢点说。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 自己 - Coco 李玟