收听目录： 01:35 什么是“自我交换和自他沟通”？ 03:46 学会识别情绪 05:56 学会控制情绪 08:50 如何管理他人情绪 10:09 在“分歧”中寻找“共识” 11:56 通过“复述”达成共识 13:10 “不卑不亢”的并列艺术 15:17 实现共赢 有这样一位国王，他背负着解救国民于水火的重任，经历了一段漫长而艰难的学艺之旅。旅途中，他成功克服了一系列挑战，并且在一次次的考验中，收获了一份宝贵的“礼物”。这份礼物就是我们今天的节目主题——如何解决人我争端和避免冲突的方法与艺术。 大家好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。刚刚提到的故事就来自《我就是你啊》这本自他沟通心理学著作。书的副标题是：走进他人内心的7项修炼。本书通过一个寓言故事，以一种特别神奇的方式，提出了“自他交换、自他沟通”这个处事智慧，教会我们走进他人内心，化解与他人矛盾和冲突的实用方法。 本书作者法国皮埃尔·佩利西耶，是一位自他沟通培训师和心理分析师，曾在雷诺汽车、法国航空公司等大型企业做过多场"自他沟通"内部培训，同时他还在法国国立高等海军学院、巴黎高等商学院等许多著名学府，开设了"自他沟通"的这门心理学课程。

大戏落幕，弗拉泰西加盟国米，他能值回高身价吗？ * 弗拉泰西拉锯战，球员意愿帮助国米胜出 * 转会形式：6+27+5，将财务重压留给明年 * 球员成本怎么算？弗拉泰西为啥比B罗便宜？ * 罗马喜提30%二转分成，与萨索洛继续勾搭 * 国米复制国家队中场？巴雷拉的角色有变化吗？ * 萨索洛卖人不给说明书？弗拉泰西得打破魔咒 国米财务减负的思路，是否被免签和续约打断？ * 恰尔汗奥卢续约成顶薪，真正的全面接班B罗 * 续约后的巴斯托尼，成为实质上的意甲后卫顶薪 * AC米兰模式，是国米值得参考的薪资结构模型 节流以外还需开源，国米新赞助找得如何？ * 从卡航到维兹，高层强势说不：不符合国米品牌形象 * 从背后到胸前，派拉蒙成主赞助？这锅该给安东内洛

—— 本期介绍 —— 维多利亚时代被认为是英国工业革命的顶点时期，也是英国经济文化的全盛时期，当时英国的经济占到了全球的70%。 维多利亚时代科学发明浪潮汹涌澎湃，维多利亚人信仰科学进步，对于工业革命充满了乐观和信心。汽船的出现使得运输和贸易达到了前所未有的繁荣兴旺，四通八达的铁路交通贯穿东西南北。 维多利亚时代的文艺运动流派包括古典主义，新古典主义，浪漫主义，印象派艺术，以及后印象派等。艺术界呈现出群星夺目的盛景。 维多利亚时代还涌现出了许多伟大的作家、诗人和他们的传世之作，如英国女作家夏洛蒂·勃朗特（《简·爱》）以及著名现实主义小说家查尔斯·狄更斯（《雾都孤儿》）等。 主播 金花、恶霸波、小朱 嘉宾 张志浩 后期 恶霸波 封面 西森 —— 播客公社出品——

这一期，保险精算师和我们站在一起。主讲人曾任全国铁路乘意险项目经理、个人递延税养老保险项目经理，我们购买的旅途延误险出自他手。 诗老板这一期邀请前领导戴老师来讲解保险。他们讨论了：旅游保险，保费和保险责任，保险公司的精算策略和核保技术，赔付率以及成本核算问题、返还型保险的收益率低的原因、税延养老等话题。 同时，还讨论了养老保险的收益以及人力资本和财务资本的概念，以及重疾险的配置问题。最后，提醒大家在购买保险时应该优先考虑保障范围和保费的合理性，避免过度购买。 话题时间码： 0：20 为啥请他来讲保险？ 因为他“开挂” 买旅游险赔付了十几万！我们该怎么学？ 03：34 戴总自述买保险赔付的过程 11：09 颠覆认知，保险公司其实是希望赔你钱的！ 14：04 保险公司有哪一方是真的不想赔钱？ 15：00 保险公司为什么那么爱卖返还型保险？----是“概率” 18:20 为什么保险公司卖的返还型保险收益这么低？ 21：46 养老年金保险收益那么低，但戴老师说其实可以买 24：23 买保险到底买的是什么？给你一个不一样的视角--人力资本&财务资本 35：53 如果钱不够，应该先买哪种保险？先医疗后重疾，重疾不要保终身 41：37 怎么看保险条款？哪些要看哪些不要看 58：17 如何辨别有良心的保险代理人？

网站：www.tracyli.com 在这集你会听到两个名字：一个是李奕，她的公众号是《李奕在哪儿》。一个是本期重量嘉宾：百万博主陈壳壳（小红书：陈壳壳）， 25岁游历100国，自带流量全网有2百万粉丝的大博主。本来是没有稿子的随谈，在剪辑中发现对话提到了很多次我和壳壳相遇相识的过程，并提到现在一起在做非盈利组织。所以我决定用不同的方式呈现这一集：前面我先把我们认识的故事说一次，后面只呈现壳壳的回答部分。重点整理： 1. 因为一集播客，一个微信添加，一场活动，我认识了李奕，她给了我勇气，开始直面我的恐惧，做我的播客。也因为在退群前的一个消息，我和陈壳壳认识了，并一起在做有意义又开心的事。缘分是件很神奇的事，很多差一点，很多刚好，很多巧合，你会遇见一些人，开始在做一些事，也许你不知道可以走多远，但你知道你在做对的事，因为感觉不会欺骗人。 2. 很多事情像冥冥中注定，很顺其自然发生了。就像臣服实验说的，生命和宇宙自会安排好一切。我总觉得我们其实心理很多时候已经有了故事，线索和想呈现的自我，可能在某个节点，遇见某个人就会迸发出不一样的火花，做出不一样的选择，人生故事也很不一样。如果我们听着内心的声音，当遇到想做的事，就勇敢一次，去做吧，可能生活会带给你很多惊喜。 3. 有时候没有计划的计划是最好的计划。当你往前走一步，总会有一些信号出现在耳边，你跟着信号走，事情就会一点点自然而然的发生。 4. 当你心里有个强烈的声音，你不想面对，可能是你恐惧了。但如果你选择直面恐惧，可能会发生奇妙的事。壳壳提到既然这个钱的事情这么困惑，把它捐掉就好，与其把它捐给不知名的机构不知道他们在做什么，为什么不做个非盈利组织，在帮助自己的时候也帮助更多的人。 5. 每个人对成功和失败的定义都不一样。当我们不纠结于外面的成功和失败的定义，从自己的感受下手，没有这种失败感的时候， 我们心里会住着更多的享受，感激，爱，平和，喜悦。 6. 别人给过来的让你自信的感觉，全都是虚的，就像在沙子里堆城堡，一碰就垮的。只有自己从内心散发出自我肯定，自我感觉良好，不由外界、的声音所左右的时候，我们会变得更坚定和自信。 7. 当我们不依赖外界，从内心出发，感受自己的身体，意识到你和你的想法，你和你的情绪是主体和客体的关系，我们是观察者，他们是被观察者。有了这个意识之后，加上冥想，会比较不被情绪带着走。 8. 当我们以学习者的角度看待自己，而不是批判者看自己，我们学会接受了原本面貌的自己，接受自己的情绪，而不是批判自己的时候，我们会过得更真实和开心。因为每一件事，从不同角度看，我们都在学习的过程。 我叫Tracy，生活在美国加州硅谷的一名人生教练Life Coach。我期待帮助迷茫的人重新认识、接纳、并爱上真实的自己。

笔记： turbulent /tɜːrbjələnt/ adj. 动荡的；（水流或气流）湍急的 turbulent可以用来形容某种情况或时代是动荡的，混乱的，也可以形容水流或气流湍急的，强烈的这种感觉。 The "Four Sisters of Hefei" were born in the turbulent period of the Republic of China. “合肥四姐妹”出生于民国动荡时期。 获取节目完整音频、笔记和片尾的歌曲名，请关注微信公众号「早安英文」，回复“笔记”即可。更多有意思的英语干货等着你！

没写提纲的后果就是满嘴跑火车_(:з」∠)_本期好卤和MO子一起随便聊聊关于王国之泪，以及在前三期的评论区中看到的一些有趣、或是触动了我们的内容。 再次感谢各位听众朋友们、尤其是各位姐妹们的精彩评论！ 00:00 由于主播阳了，所以本期节目一直到现在才制作完毕 00:50 简评王国之泪 07:07 回评：第一期 38:09 回评：第二期 57:07 回评：第三期 63:48 花絮 - 本期BGM： 《VA-11 HALL-A》 （赛博朋克酒保行动）- OST合集 根岸貴幸 - ほえ? (嚄诶?) 《Undertale》(传说之下） - Dogsong 《幸运星》OST - フンフンフン♪だよ、らき☆すた

！这次给高赞前三送出增订版世界名著《厌女》，欢迎大家来评论区大说特说！ 本来打算咀嚼一把过时八卦，研究一下大美女广末凉子的婚外情，突然发现广末女士情书文笔不错，就想研究一下她的文学根源，于是废寝忘食看了《源氏物语》，大受震撼，就有了这期节目。高敏感人格和“恋爱脑”应该被狙击吗？如何看待《源氏物语》中光源氏的渣男行为？能说结婚是自愿选择被奴役吗？这里讲讲我自己的一些观点，欢迎大家一起讨论嗷！🎎 03:16 广末凉子的情书写得真好！ 06:45 上海人民出版社光启书局的增订版《厌女》 07:29 少女写真看着好不舒服！ 10:37 《芥末刑警》和《我的国王》：被老白男凝视的东方少女和gaslighting下的歇斯底里症 12:59 罗兰·巴特解读米什莱的《女巫》：“异端”高敏感女性的精神史 21:21 《焚舟纪》里镜花水月的别扭异国恋情：安吉拉·卡特和70年代日本社会的互相凝视 29:28 浅读了一把《源氏物语》：冷清、幽怨的平安朝贵妇；生魂入梦的灵异怨妇六条妃子，是光源氏的镜像 34:43 “渴望的光华”：恋爱脑的终极驱动力 37:16 什么是“物哀”？超越生死的执念，无限的沉溺；日本不伦剧的文学根源是《源氏物语》吗？ 44:46 光源氏之于紫式部，奥兰多之于伍尔夫：假借男性躯壳的漫游者和情人 48:43 光源氏与紫姬：向未来或者过去寻找不可企及的情欲的ideal form 50:20 德国的“物哀”：Weltschmerz，现实无法满足的永恒哀伤 53:56 古希腊语“pothe”与美国残酷青春电影《大象》：帕特洛克罗斯永不复得的哀伤渴望 58:14 聊聊婚姻制度：恩格斯和福柯有话说！婚姻是对人的异化；婚姻是权力的性化；出轨或者不出轨，都要后悔？ 片尾曲：戸川純 - 好き好き大好き

快速的工作节奏和局促的人际关系，越来越多的人选择通过相亲来扩大异性交友圈。相亲有时候也像是平等的利益置换——摆条件谈背景组家庭，无形中更是冲淡了男女双方的情感沟通，而唯一突出的只有被家庭强施加的婚姻诉求而已。 本期相亲话题中，有持之以恒的、浅尝辄止的、供不应求的、大海捞针的以及水滴石穿的成功样本，希望通过现场的典型案例，能够带给迷茫中的你一些启示。即使仍旧孤身一人，但也不要失去想爱的勇气，相爱的自信和寻找爱的动力。 主持人： 张雷 见证千万幸福的婚礼司仪 嘉宾： 阿宅 屡败屡战屡战屡败的母胎单身 Jerry 误入“相亲钓鱼软件”深处的无辜网民 00：08：55 阿宅的“小鸡”打败天下无敌手 00：16：40 这不比爱情保卫战好看？ 00：28：20 “闺女啊，我这儿是真没有了呀” 00：29：51 你好，我是你的“虾系”男友！ 00：38：55 相亲拒绝道德绑架和PUA 00：46：12 福说八道固定环节——没事儿来两句 01：08：21 因《福说八道》结缘的新人之现场秀恩爱 01：18：20 Jerry疯狂被相亲电话骚扰 01：25：27 职业红娘现场分析当今相亲市场 01：36：15 这川剧变脸比相亲对象好看啊 01：41：51 片尾花絮——Jerry与观众现场模拟相亲 【音乐】 片头：陈明 - 等你爱我 片中：LANY -nobody else 片尾：New Rules -Pasta 【平台互动】 微信公众号/微博/抖音/小红书：福立社喜剧 微信小程序：福立社 【线下交流】 听众群：添加客服微信Comedystore（福小立），备注聊天会观众 【录制地点】 福建省福州市台江区中平路72号福立社喜剧 关于节目的任何意见和建议，欢迎在评论区留言或添加微信客服。

作为群体聚会和独自发泄情绪的好去处，KTV大概是所有人又爱又恨的地方。每次遇到无端切歌、顶歌、摇骰子、抽烟的人，有多少人腹诽着并加入其中。 KTV群像——五音不全也敢肆意嘶吼的、一张口就堪称专业选手的、从不点歌但是每首歌都要蹭两句的……而你是属于哪一种。 本期我们的话题的是KTV，唱一首曾经的歌，飙一句山路十八弯的转音，关掉原唱，最重要的是——请打开麦克风交流！ 主持人： 大熊 Jay歌曲全文背诵的业余rapper 嘉宾： 张雷 一喝醉就爱唱歌的无德选手 Jerry 全民K歌粤语英语solo王者 00：09：10 一下午29块9很划算诶 00：15：48 “姐妹”，我男朋友来查岗了！ 00：31：50 我大姑二舅小姨三婶唱了十遍《可可托海的牧羊人》 00：45：50 普通而自信地唱完，五音不全是你吧 00：51：50 浅谈KTV里遇到的性骚扰 01：10：00 击鼓传麦——一人一句《情歌王》 01：23：29 友情提醒——KTV禁止未成年人入内 01：25：05 KTV灵异故事——怎么老有人说话 01：31：30 三位主播全民K歌动人歌声公开示众 01：38：40 结尾大合唱——闪光灯为你开 【音乐】 片头：李克勤 - 红日 片中：潘玮柏、弦子 - 不得不爱；古巨基 - 情歌王 片尾：李谷一 - 难忘今宵 【平台互动】 微信公众号/微博/抖音/小红书：福立社喜剧 微信小程序：福立社 【线下交流】 听众群：添加客服微信Comedystore（福小立），备注聊天会观众 【录制地点】 福建省福州市台江区中平路72号福立社喜剧 关于节目的任何意见和建议，欢迎在评论区留言或添加微信客服。

00后们，抱歉，给你们贴了各种各样的标签！这一期播客，让我们一起撕下标签，看看真实的00后的样子。 《徐徐则达》是一档唠嗑节目，在对话中拓展生活认知的边界，让更多的话语和观点碰撞出更多的可能性。 【嘉宾介绍】 Eden，2001年出生的00后，应届毕业生，一个佛系的考研人。 小郑，2003年出生的00后，已经在卷第二份实习的大二学生。 【主播介绍】 汽水，8年财经行业从业者，从四大到互联网，外企、国企、民企都待过，现在正在体验野生媒体人。 【时间线】 01:05 00后的交友观：快乐小狗和小蝴蝶 14:35 00后的偶像idol：好像和我们也没有差？ 21:13 00后的亲子关系：乖孩子是个贬义词 28:55 00后形象大赏：拜托，也不都是酷酷的，甚至还在被迫内卷 42:14 00后的婚恋观：一些故事，关于初恋，初吻，同性 65:54 00后的消费观：为爱好斥巨资，但不玩游戏 【联系我们】 《徐徐则达》是一档独立策划播客，传达一种“人生的道路上，欲速则不达”的态度。记得订阅，谢谢支持！ 播客收听平台：小宇宙，苹果podcast，喜马拉雅，荔枝，网易云音乐 加入听友群请加小助手vx：xuxuzeda2023 商务合作请加vx：Momonanah1，备注来意

“不是吧不是吧，只有我一个人这么认为吗”；“看到热评这么说我就放心了”； 当你通过键盘打下的文字是否会成为扎向陌生人的利刃 互联网究竟催生了恶还是限制了暴 人类的正义观和文明本就是冲突的，但在所谓的正义感面前，是否需要静下心思考，这样做对的吗，究竟是才是正义。网暴的大部分来源也可能是误解，也可能是偏激，面对网暴我们应当如何自处，如何自洽。互联网对生活的不断沁入，也影响着人们的一言一行。本期我们就“网暴”这一话题讨论，观点输出较多，没有刻意制造太多笑点，但每一句都是真诚。 主持人：阿宅 嘉宾：大熊 Jerry 00：05：37 校内网诋毁我的人还网暴了一群人 00：23：37 网暴的诞生是出于正义感 00：33：30 那波输出我是一点问题都没有！ 00：37：02 三位观众的客观复述——小红书事件 00：40：10 Jerry豆瓣评分2.1 00：48：43 这位脱口秀演员，你所说的每一句话都将成为呈堂证供 00：55：48 互联网弱化了沟通的难度和强度 01：01：10 你最好笑啊55555但你为什么要骂我！ 01：18：56 那时我还小，网暴催人老 01：29：27 给你的有鲜花和刀片，而你却选择为我上刑 01：34：49 来自老板的瑟瑟发抖和真诚倾诉 01：42：45 花絮——互联网是讨论不出真理的 【音乐】 片头：Lily Allen- Fuck You 片中：LANY -nobody else 片尾：ThePlatters - Smoke Gets In Your Eyes 【平台互动】 微信公众号/微博/抖音/小红书：福立社喜剧 微信小程序：福立社 【线下交流】 听众群：添加客服微信Comedystore（福小立），备注聊天会观众 【录制地点】 福建省福州市台江区中平路72号福立社喜剧 关于节目的任何意见和建议，欢迎在评论区留言或添加微信客服。