这期节目，我们将跟随狗毛老师的步伐，去往印度尼西亚，这是她第一次出国旅行，也是她第一次看到黑色的由火山灰积累成的沙滩，第一次看见海豚跳跃嬉戏，第一次被黑手党坑......你想知道的真实的关于印尼体验来听这期。 宗教、礼拜、音乐、消费......我们应该如何感受当地，如何拥有新的视角，又如何更不“xhs”打卡式旅行。狗毛说，出国后会发现生活里面对的困难百分之八十都是已经面对过的。也希望能够给大家勇气去开启属于自己的行动~ bgm: 莫西子诗——月光与海 甘美兰 海浪与歌声

本期编辑： 西瓜、仙草 我和西瓜在公司里的位置，刚好是背对背坐着的。大多数时候，我们眼前的世界，都只有面前的一块屏幕。 背对背坐着的我们，各自拥有怎样的一天呢？ 每个人的一天，似乎都普通寻常，若是真有些特别之处，那也必定是藏在人观察生活的视角和体悟生活的感受里。 在日剧《架空 OL 日记》里，一个普通上班族的生活日记里，藏满了众多让我们共鸣的细节。每个人都有自己的方式度过普通一天。 于是这一期，我和西瓜一起回答了 13 道关于一天生活里的细枝末节的问题，通过这些回答，想象对方的生活，交换彼此的一天。 欢迎你，也来和我们一起，交换自己某一天的一个碎片。 02:27 早上起床时，你最讨厌的事情是什么？ 06:24 上班的交通工具是什么？通勤时间是多久？ 06:56 路上发生什么，会是你的心情转折点？ 10:37 电梯里最希望见到的人是谁？最害怕见到的人是谁？ 15:40 午餐时间如何度过？楼下餐厅里最喜欢吃的一道菜是什么？ 19:00 开会走神的时候，你在想什么？ 24:24 影响你走出写字楼时心情的事情有什么？ 30:04 下班后的安排是怎样的？会去什么地方，吃什么样的食物？ 34:18 回家后，留意的第一件事是什么？ 37:56 房间里，有什么特别的独属于你习惯和癖好的东西吗？ 40:37 洗澡需要多久？ 44:19 有没有必须要看了之后才能睡觉的东西？ 48:06 夜晚闭上眼睛时，最常冒出在脑海里的想法是什么？ BGM： Zachary Knowles - for life 王玥昊 - 午后柠檬树下的阳光 时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」 ハナレグミ - 深呼吸（遠慮すんなよミズノ買ってやるよ！ver.） ゴンチチ - 僕は帰ろう ゴンチチ - かえりみち Novo Amor - Sleepless 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice

夏天不仅仅是炎热的高温，也是情感浓度爆发的时段；那么本期歌单主题为调情专用BGM。让我们在这个炙热且 '浪漫' 的季节里, 少一些拐弯抹角，多一些直球回击，望你有一段愉快的体验，happy listening~enjoy Cover by 大陈 Track List: * 00:00 抛 - 夢（intro） * 04:14 Humming Urban Stereo - 좋아해（我喜欢你） * 07:28 Night & Day - Goin' Thru a Thang * 12:08 Babes - Midnight Star * 16:56 Windy City - I Still Love You (Bonus Track) * 21:16 Neighbors Complain - Babygirl * 26:10 The O'Jays - Let Me Make Love To You (Album Version) * 29:43 Brainstorm - This Must Be Heaven

一期简单轻松的分享。话不多说，播客list直接列起来！ 00:25 成为播客主播的心路历程 08:11 正式开始播客推荐啦！ 【一】最爱 08:15 * 文化有限 * 知行小酒馆 * 故事FM 【二】陪伴 19:22 * 无聊斋 * 壮游者｜人文旅行声音游记 * 墨西姐生活 * 非正常旅行 * 发发大王 * 野yeah 【三】知识 31:09 * 商业就是这样 * 贝望录 * 东亚观察局 【四】外语 35:19 * 英文小酒馆 LHH * Planet Money * This American Life * 小朴小薄韩语聊天记录 【五】打工时爱听 38:29 * 牛油果烤面包 * 声动早咖啡 * 组织进化论 * 疯投圈 * What's Next｜科技早知道 * 硅谷101 【六】Mark一下 39:22 * 100种生活 * FIRE生活 * 职场药丸 * 跳岛FM * 每个月总有那么几天 * 无处不在

本期我们聊了运动的话题，由擅长组的朋友分享了自己如何在运动中感受到与自我的联结，也有不擅长组的朋友讲述自己从糟糕的初始体验中慢慢摸索与成长的过程。我们也聊了关于文化对女性身体的种种限制、很多不必要的慢性疼痛其实也可以通过运动复健、DCD对于不擅长儿童的影响等相关话题，欢迎你来收听。 主播：慧艳 剪辑：慧艳 本期共同聊天的是：余晶颖、怡伶、汐羽、可心 节目中提到的DCD相关内容，参考“青衫Aspie”公众号。 shownotes： 01:55 主播们最近都在沉迷什么运动 07:56 运动中的“个人化”体验 12:12 DCD（发育性协调障碍）是什么？与DCD共处是一种什么感觉？ 21:38 作为女性，社会文化如何影响我们与运动和身体的关系 30:44 运动是不是成了一套对现代人的新的规训方式？ 33:18 汐羽最近在看的综艺《海妖的呼唤》带来的感受 36:13 带着思考去运动以及如何选择一个好教练 43:54 主播们是如何开始运动的 46:51 作为女性，我们都可能经历哪些身体损伤以及产后康复的体验 52:17 开启运动并不容易！一旦开启又感到停不下来！ 54:39 运动与生活的爱恨情仇 56:34 随着运动一起不断变化的体验与视角 59:39 一起来尝试新运动吧！

近年来，社会消费习惯改变，居民消费愈发理性，重视性价比和价格力，各大平台也参与到了百亿补贴的战场中，作为商家应该如何应对这场价格战。

【逼逼赖赖】 播客的灵感来源于炑星迹的“动态修行”系列，我和阿梦称彼此为道友哈哈哈哈，这一期分享了臣服于生活、分享了事事都是好事、分享了对所有一切去魅、分享了内在灵感的滋长、分享了感恩、分享了评判分别心、分享了接纳一切！阿梦现在做教练对话，一次、短期、长期都可以哦~有需求的宝子可以扫码加微信呀！ 【其他】 * 联系方式 网易邮箱：[email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 * BGM 鼓楼-赵雷（听民谣我真的最爱赵雷，从小到大） 稻香-周杰伦 * 收听方式 QQ音乐、网易云音乐、苹果播客、小宇宙

大家好，这里是HRBP Lab、HRBP实践研究室，一档专注于HRBP实践经验分享的播客节目。 近期我们接收到了很多的焦虑和迷茫，加之浩浩荡荡的失业潮，所以这期想跟大家聊一些不局限于HRBP的内容。 聊的话题有些散花儿，基于HRBP的视角和经验，我们从职业生涯初期，聊到职业生涯的爬坡阶段，再聊到无法规避的迷茫和倦怠，有一些观点的分享和碰撞。 当然，关于职业选择，关于发展与成长，本身没有是非对错之分，也没有一个确定的答案，仅希望这些探讨，能够给大家一定的启发和思考。 【主理人】Eula/Miles（？） 【本期嘉宾】Miles、Joe、Eula Hi——！ 我们的同名公众号“HRBP实践研究室”已经在更新的路上啦，欢迎扫码关注！已更新干货好文： 《多花点时间思考招聘需求，找到更合适的人》 《小技巧 | 做好HRBP，从做好员工访谈开》 《项目这把刷，你得用好它》 《我从BP助理走向独当一面的HRBP的那些事》 《掌握这几招，助你提升业务影响力》 《当我们在谈论HRBP的专业力时，到底在谈什么？》 《如何让HRBP既靠谱又增值？》 我们聚集了一群在人力资源行业、HRBP领域有深入探索和实践沉淀的从业者，期望通过这样一档节目结识更多对HRBP、对HR有兴趣的朋友，一起交流经验方法、践行HRBP的价值和意义。 如果你对我们感兴趣，恰好又想和我们聊聊，欢迎扫码添加Eula的微信吖

【本期内容】 在刚刚过去的 14 周年庆上，B 站做出一项史无前例的调整： CEO 陈睿宣布，未来 B 站视频将用「播放分钟数」替代目前大家所看见的「播放次数」。这项改动可谓大胆，至少从表面看， B 站显示出支持优质内容的决心。 伴随 B 站在 2018 年上市，当时一批内容创作者决定投身自媒体创作，成为一名 up 主。几年下来，互联网的红利见顶、流量下滑，B 站的创作生态也遭遇挑战。在 B 站，哪些要素正在决定涨粉与流量？全职 up 主们的收入理想吗，他们的生活状态如何？ 本期播客，我们邀请到前《朱一旦的枯燥生活》IP 操盘手、B 站百大 up 主导演小策，媒体人转型自媒体人的知识区知名 up 主老蒋巨靠谱，以及知名科普 up 主阿扶，一起聊聊创作者们的困境与心声。 【主持】 卫诗婕：极客公园执行总编（即刻ID：卫诗婕） 【嘉宾】 导演小策：B 站 2021 百大 up 主、前《朱一旦的枯燥生活》的 IP 操盘手（主页链接） 老蒋巨靠谱：B 站知识区知名 up 主（主页链接） 阿扶 frits：B 站知名科普 up 主（主页链接） 【精彩时刻】 02:35 up 主现状：创作痛苦和快乐并存 04:07 灵魂发问：未来会鼓励自己的孩子做 up 主吗？ 10:13 真心话：全职 up 主的收入情况 16:32 这么多年，B 站发生了什么变化？ 23:46 让创作回归更纯粹的状态 25:09 洞察：更新频率比内容质量更重要？ 26:18 洞察：短视频与电影是两个完全不同的行业 27:35 洞察：成本的 U 型曲线 + 内容的人格化价值 29:05 做全职 up 主需要怎样的心理预期？ 33:21 什么样的内容可以获得流量？ 36:47 如何与「流量焦虑」共处？ 41:23 真心话：未来会一路坚持走下去吗？ 【关于节目】 「开始连接」是一档由极客公园出品的泛科技知识圆桌栏目，在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。每周三晚也会在「视频号-极客公园」同步直播，共同畅聊时下热点话题，欢迎扫码关注。 本期编辑：Muji 剪辑：圆圆的雪碧 公众号/视频号：极客公园

听友们的反馈一直是我们做节目的动力。我们特别希望可以让更多的朋友加入我们，分享自己的经历，让更多的人了解真实的更年期，让大家对这个话题脱敏，给更多正在经历更年期的朋友带去陪伴。今天来我们节目分享经历的BP姐，就是通过小宇宙这个平台认识我们的。她将和大家分享她的求医之路还有更年期给她生活带来的变化，她非常希望通过自己的分享，给更多更年期的女性带去积极的能量，让各个年龄阶段的女性都更关注自己的健康。BP姐的真诚和勇气非常触动我，她让我看到内心温柔且强大的女性可以在人生每一个过程中都闪闪发光！我们快来听听她的节目吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 04:04 BP姐在更年期阶段身体发生了哪些变化？ 07:03 内分泌科的医生是如何为BP姐解疑的？ 13:05 为什么会出现盗汗的情况？ 16:29 基因会对更年期有影响吗？ 18:50 我们身体对压力的反应 21:29 体重的变化会导致身体内部的变化吗？ 22:41 营养科的医生对BP姐有哪些启发？ 28:44/ 32:37 BP姐给了正在经历更年期或想要了解的女性有哪些建议？ 30:09 更年期的一些症状可以通过什么方法缓解? 在下期节目中，BP姐会从社会这个角度聊聊更年期。她将分享更年期女性在职场上的一些变化，还有“乘风破浪的姐姐”这个节目带给她的思考？到底什么才是真正的乘风破浪？女性的美只有一个维度吗？如果你对这些问题有所思考的话，就快关注我们吧！我们下期节目见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风