2023年第26周，本播客的第87期，读书系列的第52期，本期阅读书目《练习的心态》。 【本周印象深刻】 1. 人生中的每件值得做的事情都需要练习，事实上人生本身不过是一个漫长的练习过程。一种永无止境优化各种行为的努力。 2. 人生悖论：耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。 A paradox of life: The problem with patience and disciplines that developing each of them requires both of them 3. 你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。 【你将听到】 0:00 开始 02:02 本书作者，关于这本书 04:39 引言 人生就是漫长的练习 06:16 C1 学习开始 14:51 书的大概结构，打算怎么读 17:38 C2 以过程为导向，不以结果为导向 26:02 C3 关键是视角 35:13 C4 培养期望的习惯 43:35 C5 感知变化，创造耐心！ 52:38 C6-C8 C6 4 “S” 方法 ， C7 平静与DOC方法， C8 教孩子，也从孩子身上学习 01:00:07 C9 你的技能在成长 01:01:43 一点感受 【相关书籍】 《练习的心态》 [美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）2016年中文版 The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life 2012年英文版 【相关材料】 本播客读过的鸡汤书包括 68. 读书系列34- 纳瓦尔宝典 20. 读书5 - 生命中最简单又最困难的事 21. 读书6 - 牧羊少年奇幻之旅

6月中旬传出消息，日本自卫队训练基地发生枪击事件，酿成两死一伤的惨剧。我们的萨苏老师曾在日本生活多年，曾经租房就租在自卫队基地旁边，近距离与他们接触过，所以本期我们回顾下日本自卫队内部发生过的荒唐事。由于故事“盲盒”太多，这个主题我们分上下集来分享。 节目主播 | 萨苏 节目主持 | 能猫 后期制作 | 能猫 本节目由冠声文化出品，任何合作请联络（V：benjamin_x） | 时间轴 | 02:19 还原本次自卫队员枪击事件的几个细节 09:06 二十个队员食物中毒，并非因大厨失误，而是长官命令 15:35 教官让两个队员揍一顿后，突然失去了信仰 20:05 日本没有军事法庭，队员脱逃只算旷工 22:55 自卫官竟然向神圣的巫女伸出了魔爪 26:05 自卫队服役的第N种死法，但绝不是因为作战 日本自卫队基地枪击事件 www.chinanews.com.cn 塑性炸药 是一种可塑型、黏土状的炸药配方，可依需要捏成各种形状，混合塑化剂和氯酸钾可以做成塑性炸弹。有C4、C3等分类，其组合成分依制造法各有不同。它的形态上有如黏土可耐强压、揉挤甚至防水，除依特定引信引爆外，纯粹高温或遇火不会让它自动爆炸。 脱柵 在军队或自卫队中，士兵或自卫队军官从营地、基地脱逃的现象，日语中称作“脱栅”，可以形容从驻扎的营房半夜翻栅栏逃走的情况，也可描述长期旷工而不通知的情况。 夕雾号护卫舰 朝雾型护卫舰是1980年代中期后建造的日本海上自卫队护卫舰。但是大小比较接近西方的巡防舰。和它的前级初雪型一样主要角色是多用途舰但是偏向反潜和反舰。具有直升机库。 夕雾号是该型护卫舰的第三艘，编号DD-153。

终于要聊聊我们感兴趣了很久的一位人物，日本阪急集团创始人小林一三。 我们都知道日本人的日常几乎围绕铁路展开，沿铁路线居住、在终点站逛百货、坐电车去城市近郊旅行。而如果你去过日本关西，或者是日本歌舞剧、电影爱好者，相信你对阪急电铁、阪急百货、宝塚歌剧团和东宝电影等词汇，都不会感到陌生。 然而，很多人或许不知道的是，以上种种均由同一人创立，也就是本期的主角小林一三。我们想聊他，因为他有诸多惊人的开创性成就，被誉为「日本城市文化奠基人」，也因为他的人生实在充满故事性：一个在银行混日子的文艺男青年，34 岁失业，误入自己完全没有知识储备的铁路行业，结果开创和奠定了日本人以铁路为核心的生活模式。 如果将这些华丽的表述一层层剥开，你会在故事的内核里，找到一种最朴实的确定感——人生没有白做的功，用真心就可以。 本期节目有赠书福利，详见置顶评论👇 📻 具体内容 01:54 无厘头八卦漫步，小林一三的「宇宙级」人际关系网 07:32 文艺青年当银行职员，不喜欢的事情就是很难做好诶 12:28 接手乡下铁路，开启「乘客创造铁道」的逆袭之旅 23:49 动物园、温泉、宝塚歌剧团：拉动铁道客流，构建生活方式 42:12 阪急百货，全世界首家与车站直接相连的百货店 54:03 善意、真诚、厚积薄发，聊聊感受以及推荐图书和景点 🔗 节目中提及的海报合集 阪急昭和摩登图鉴 📖 参考内容 阪急文化财团官方网站 「和小林一三有关的100人」专题策划 《小林一三：日本城市文化奠基人》 《铁道与天皇：日本近代城市的帝国化》 小林一三，创建了宝冢的男人 你所不知道的小林一三，與傳說中的阪急百貨超平價美食 🌟 更多图文资讯 欢迎移步我们的同名小红书账号，节目中聊到的海报、景点、图书，都有配套的笔记展示～ 👀 封面图片 小林一三诞辰 150 周年纪念海报 🎙 主播介绍 Tomo：狂热的漫画爱好者。 沙拉：爱溜达的地球观察员。 🎵 片头及片尾音乐 片头：aiko - ホーム 片尾：関ジャニ∞ - 好きやねん、大阪。

夏季养生就是养命！ 朋友们，时隔一百多期咱们的二舅奶奶终于再次来到我们节目，来跟大家一起唠一唠关于夏季养生的小tip。 当然咱们土象抠搜人绝不会被消费主义裹挟，咱就是说教给大家一些日常可以做到的小习惯（不花一分钱），或者是通过一些（科学或是玄学）的理论希望可以给到大家对于饮食内调的思考。 也欢迎朋友们如果有一些抠搜的养生方法也欢迎在评论区和我们一起分享噢~ 【内容提要】 01:01 二舅奶奶刚过完203岁的生日 04:38 夏日养生疗法大公开 06:10 冬病夏治！去湿yyds！ 09:48 定期针灸艾灸，科学调理很重要 13:44 夏天要养养小心心（哈佛蔬菜汤与彩虹饮食法） 24:00 夏天如何不花钱排火气 26:51 每天晚上梳一百下头皮 30:29 学习一下公园里的老大爷们让我们一起长命百岁 35:11 吃一些让我们的身体舒服的食物 【本期音乐】 Angel Baby - Rosie & the Originals Forever - Pete Drake Jazz Man - Beth Hart The Woodsman - Shannon and the Clams 天黑黑 (Live版) - 莫文蔚_窦靖童 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@Funiin微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】

听众朋友们大家好，欢迎收听雪球出品的追基零距离，雪球，国内领先的集投资交流交易一体的综合财富管理平台，聪明的投资者都在这里。今天分享的内容叫行业基金霸榜，主动基金不行了？来自就叫姜诚。 转眼半年将过，这半年公募基金的日子不好过，收益整体为负，持有人体验更差。业绩霸榜的多为行业ETF基金，选股票不如选赛道逻辑再现。截至6月21日，万得偏股混合型基金指数年内收益为-1.2%，跑输沪深300，近一年也跑输，参比海外市场，国内公募基金主动管理的黄金时代结束了？如果结束了，是什么终结了它的超额收益？ 我习惯从α和β两个维度来拆分阶段性收益：α代表选股能力，β代表风格暴露。 始于2019年初的这一轮牛熊周期可以分为两段，2021年春节是分水岭。之前是大盘成长风格一枝独秀，也是一个众所周知的机构抱团自强化过程；之后是抱团股崩塌，小盘股超额收益开始显现。今年更是主题特征明显，公募（尤其是大公募）不好调头，负超额开始拉大。为何公募非要重配大盘成长股？我想一是从竞争力角度看大盘成长股有一定吸引力；二是市场整体更偏好成长股，为大盘成长风格提供了最强的流动性。不管原因为何，在三到五年的维度上看，风格轮动都是极强的周期性β力量。 从更长的A股近20年历史看，2015年是一个分水岭：之前是小盘股的天下，之后是大盘股逆袭。背后的驱动力则是新股发行制度向注册制的过渡，小盘股不再稀缺，壳价值大幅消散，并购重组减少，退市摘牌增加。这也算是个β，只是这个变化不像是周期性的，更像是长期结构性的。参照海外经验，长期视角下大盘股跑赢小盘股的概率还是更高些。 要看到公募基金的α能力，就不止要跨过一个牛熊周期的分水岭，还要看更长的视角。自2003年以来，万得偏股混合型基金指数跑赢了所有以大or小盘和成长or价值划分的四个风格指数；近十年来也几乎跑平了同期最强的大盘价值风格指数，大幅跑赢大盘成长、小盘成长和小盘价值。 所以，历史上看公募是有明确的超额收益能力的，过去一年多跑输，到底是周期性的还是长期性的，还取决于我们能否理解并接受公募超额收益的来源。我认为超额收益的来源可以有两点：一是低换手，少决策；二是更好的选股质量，背后是体系化的研究能力。 所以，判断主动基金未来还行不行，要看这两个前提是否被打破。如果市场参与主体依然以个人投资者为主，那公募的超额收益能力就大概率会存续；如果机构投资者成为市场主体，那低换手和体系化研究就不再是稀缺品，而是标配，获取超额收益就难了。美国公募基金很难有超额收益，原因不是机构投资能力的退化，而是散户力量的退出。 有人建议个人投资者选择被动指数基金来投资，有一定道理，但也要有前提。被动投资之所以好用，恰恰因为它是“被动”投资。致力于通过精准择时和行业轮动来赚钱的个人投资者，走的还是瞎折腾的老路，只是换了一种工具，换汤不换药，长期效果上别预期太高，虽然阶段性能尝到甜头。

喜迎夏季旅游🔥，贴心地做了这期《西安特产》，主打一个地道，以及新奇。不止有喜闻乐见的老字号们，也有一些国潮有趣 喝杯咖啡的时间，来听听“西安来都来了，不得带点啥”的伴手礼安利。纯分享，绝对无广。 03:30推荐标准 1.代表西安 2.西安特有的产物 一定不是全国景点到处都有的 04:45吃，永远是首要的主题 传统派老字号 ·德懋恭以及它的水晶饼 ·全盛斋 ·回民街花花酸梅汤 ·钟楼小区的赵记素斋绿豆饼 ·红星软香酥 12:45新中式国潮 ·陕拾叁的虎符饼干等 预包装特产食品类的，尝鲜为主。但是，很多美食，还是得在地化的。 以及调料类的秦椒辣面儿，真空包装腊牛羊肉 20:00喝，也很重要 ·茶话弄之长安有大咖 25:23能带走，能留得下的西安纪念品 ·博物馆里的文创商品 陕西历史博物馆 碑林博物院 西安博物院 明信片、古钱币等 书院门街区上一些有文化氛围的小摊儿，手艺人自创的扇子、书画。 34:21稍微大一些摆件 唐三彩马 或者可以考虑搬个兵马俑？ 36:25洋火的娇兰“西安”香水 调香师以檀、竹、花为他印象中的西安这座城市的基调香型，闻起来有一种“知识分子风”的感觉 40:00旅游纪念品的意义 就是偶尔回想起之前旅途中的一些感受、回忆 -THE END- 背景音乐列表： 《lowkey》- NIKI 《strange land》- NIKI 《switchblade》- NIKI 《la la lost you》- NIKI 《shouldn’t couldn’t w wouldn’t》- NIKI 《lose》- NIKI 《photograph》- Ed Sheeran 《I love you 3000》- acoustic karaoke 《nobody gets me》- SZA 《WindowDormer》- Galdive 《La Vie En Rose》- 小野丽莎 期待与听友们进行更多交流！ 入群加v：xiaohuli4946 我们将在每晚九点统一拉人进群，感谢大家的支持理解！

聆听古典，让艺术点亮你的生活~ 【本期曲目】： F小调第一号钢琴奏鸣曲 C大调第三号钢琴奏鸣曲 C小调第八号钢琴奏鸣曲“悲怆” C大调第一号交响曲 D大调第二号交响曲 【本期文案】：建叔儿 【本期主播】：建叔儿

本期嘉宾：张明瑞 Ph.D. from UW, Research Scientist @ Meta Reality Labs 个人主页：https://drustz.com/ 公众号：学生时代的终结 自我介绍：瑞哥是UW毕业不到一年，在Meta工作的，逐渐淡出研究圈的，正在尽力不只成为打工人的，假纽约城里人。 人机交互最前沿第二期，我们邀请到了去年毕业于华盛顿大学，如今在Meta Reality Labs工作的张明瑞学长。在节目中，瑞哥分享了很多读博过程中对研究，人生的思考以及作为一个人机交互博士找工作的体验。 瑞哥本人的经历也是非常丰富，在博士期间非常高产的同时（被他的导师Jake称为他最有生产力的学生），也通过时间管理在美国各地旅游，并且在毕业后进行了为期三个月的环球旅行。 同时，他毕业后也拿到了非常好的教职（波士顿大学，普渡大学以及NYU-Shanghai）和工业界的offer，那么他为什么最后选择了去工业界做一名Research scientist呢？在工业界做研究究竟和在大学里有什么区别？更多详细内容，欢迎收听我们的播客！ 0:00 引言 4:32 环球旅行 8:39 如何做到时间管理的 23:56 做HCI项目的时间线 40:29 瑞哥的研究方向：文字信息输入 46:53 学术界实在象牙塔里么？ 1:04:27 找工作求职 1:11:45 为什么决定去工业界而不是学术界 1:21:14 HCI博士毕业可以有哪些去向？ 1:31:48 学术界求职的体验 1:43:10 在公司工作和做研究到底有什么区别 Notes: Voicemoji pdf: https://drustz.com/assets/pdfs/voicemoji.pdf video: https://www.youtube.com/watch?v=S6ig3LzNiRI TypeAnywhere (在任何地方可以打字） video: https://www.youtube.com/watch?v=WDIp7moK0wo project page: https://github.com/DrustZ/TenFingerTyping

本期节目我们非常荣幸邀请大英博物馆备受瞩目的特展《晚清百态》项目策展人Wenyuan分享这个历时五年筹备的展览背后的策展故事。《晚清百态》是全球首个涵盖整个19世纪中国的大型特展，以近代中国史中的个体故事来展现动荡时期中国非凡的韧性与创造力。 如何在英国最权威的博物馆呈现一场关于中国晚清历史的展览？本期节目从策展思路、展览中的女性视角、疫情期间的借展故事、展览美术与设计等方面进行独家分享，同时探讨社交媒体上关于展品《南京条约》原件，最后一场科举考试试卷，以及清朝满族与汉族精美服饰的展示，机构应如何面对复杂的观众反馈与民族情绪。 大英博物馆特展《晚清百态》 展览中文语音导赏已在中国区Apple Store上线，可搜索“大英博物馆官方导览”下载收听 - 关于《艺术叨叨》 - 2020年苹果年度编辑推荐播客，一档由毕业于伦敦大学学院博物馆和美术馆教育专业的Monie和兰奕创办的艺术类唠嗑节目。欢迎大家来微博 @艺术叨叨 了解我们更多！ 本期剪辑：JustPod 孙称 - 收听方式 - 推荐您使用Apple Podcast、Spotify、小宇宙App等泛用型播客客户端订阅收听《艺术叨叨》，也可以通过喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM收听。

医疗职场剧《白色城堡》即将收官，饰演路清奇医生的演员涂松岩绝对是张大熟脸，此前他一直以“父亲”的荧屏形象为观众熟知。尽管涂松岩演过的角色众多，但他自称是一个“散淡”的人，爱玩、自在、对生活时刻充满着激情。我们很好奇，在这个圈子里如何能做到不焦虑，不卷自己？他让我们看到的答案是“一直有颗童心”。 01:45 《白色城堡》中的原型故事 03:55 在医院体验生活的重点是“观察关系” 06:50 服装道具、动作都完全复刻真实医院？ 10:36 急诊路医生一角的原型，性格很酷！ 13:22 涂松岩的“散淡”心态 16:55 给儿子剪脐带的那一刻，比什么时候都紧张 20:10 “想跟儿子做朋友” 30:19 “国民爸爸”计划转型 32:10 瘦30斤的秘诀 34:02 潜水、滑雪、骑行……会玩才会工作 37:03 “比起工作，生活才是能留到老的回忆” 47:01 “做演员，需要一颗童心” 主播：小玉 小木 小T 嘉宾：涂松岩（演员，代表作：《双面胶》《以家人之名》《小敏家》等） 剪辑：聂馨熠 【哪里还能听？】 每周或双周，节目将在新京报客户端及各大播客平台同步更新，搜索“三人行不行”即可收听。 【如何找到我们？】 weibo：@新京报文娱 公号：新京报Fun娱乐 听友vx群：添加tianxiaoni001（请注明“三人行不行”） 欢迎大家一起玩耍以及提供好玩选题，等你哟~

在日常工作中你有没有一些感知——随着组织扩大，人的画像不仅变了，而且对于人的情商和在组织里生存能力的要求也大幅提升。 那么，情商是晋级的通行证吗？职业经理人真的是情商越高越好吗？ 本集我邀请龙湖前首席战略官王亚军，来聊聊情商这个矛盾又有意思的话题。他分享了非常精彩的观点。很有意思的一点是，他尤其讨厌“职场”这个词，特别是当高管也开始谈职场，这可是危险信号。 【嘉宾小记】 王亚军是境门管理创始人，曾经是龙湖集团首席战略官、宝龙地产执行副总裁、麦肯锡大中华区战略与组织转型业务创始团队成员。出版有《企业即算法》一书，对如何建设大规模敏捷组织有长期实践和研究。 * 02:07 了解嘉宾：清华-麦肯锡-龙湖-宝龙-咨询和投资 * 03:17 “高管都是人精”、“管理都是管人性”，这些是偏见还是事实 * 04:05 当我们谈论情商的时候，在谈什么 * 07:23 极端来说，情绪价值最高的是太监 * 08:40 搭建敏捷组织，要容忍低情商的人 * 12:36 为什么公司越大富有情商的人越多？ * 13:55 情商对个人是低成本解决问题的方法，对组织却是高昂的 * 14:18 情商之于不同职业阶梯上的人：基层、中层、高层 * 17:19 当高管都是玩情商的人 vs 当高管都是低情商的人 * （提到的人物：苹果乔布斯、中华人民共和国开国大将粟裕） * 22:06 情商含量与公司发展阶段、市场竞争格局有巨大关系 * 22:36 当有外部危险时，低情商的人更有生存空间 * 25:20 我不喜欢“职场”这个词，意味有边界的游戏 * 27:34 作为顶层设计者，如何塑造更好的“场” * 31:06 高管不能把情商当作解决问题的主要工具 * 31:59 人类行为的四种动机：性、恐惧、爱、信念 * 34:26 中层难干，应该怎么干？ * 35:22 情商低的人，业务能力强？ * 37:37 情商含量越高，公司越平庸？ * 39:07 当“看破不说破”是生存必要手段，很危险 * 39:47 一些潜台词和隐晦的语言信号 * 42:17 满满现实感的基层 vs 缺乏现实感的高层 * 45:10 内行不看组织架构，坦率说架构怎么拼都行 * 54:14 我们做的不是战略、不是组织，做的是企业——组织难道能单独上市？ * 56:07 从麦肯锡到地产公司开始喝酒了 * 57:34 在企业里，不要告诉我你著作等身 * 59:33 擅长在大公司生存的人来了，瓶颈也来了 * 01:00:15 智商、情商双高的第三类人，就做CEO了 * 01:04:40 双向ChatGPT是情绪滤镜，让我们生活在自我的bubble里 【更多信息】 本集首发于腾讯新闻，点击前往音频版 联络我们：微博@张小珺-Benita，小红书@张小珺jùn 更多信息欢迎关注公众号：张小珺

今年的第二季度我们先后去了曼谷、清迈、天津和首尔。泰国是时隔三年后再次出国旅行的第一站，韩国是第二站，而天津则是忙碌一周后我们决定逃离日常去吃吃家常菜喝喝咖啡的“突发奇想”。自由自在漫步街头的感觉太过惬意，我们决定用对话记录和珍藏。 应该能听到： 05:44 在曼谷艺术文化中心看了个展 11:26 网红咖啡店黑榜1：Factory（特调太甜，可颂难吃） 16:43 比起购物，更爱观察当地人的生活状态 21:13 清迈：宁曼一号和突突车让人放松下来 25:00 网红咖啡店红榜1：GRAPH Cafe（牛油果特调MAGMA很绝） 26:25 网红咖啡店红榜2：ROAST8RY LAB（独角兽拉花很漂亮） 33:11 天津：突发奇想美食之旅，三合益的菜份量太足了 41:09 首尔：从订酒店开始，一步错步步错 48:41 从城市到城市的旅行不适合自己了 49:15 网红咖啡店黑榜2：Onion（面包中看不中吃） 53:23 追星族更容易在首尔获得好的旅行体验 1:02:17 美食推荐：江南面屋（牛排和牛排汤都好吃） 本期插曲： Frances - Let It Out 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]