2010年10月20日22时30分许，被告人药家鑫驾驶陕A419NO号红色雪佛兰小轿车从外国语大学长安校区由南向北行驶返回西安市区，当行至西北大学西围墙外翰林南路时，将前方在非机动车道上骑电动车同方向行驶的被害人张妙撞倒。药家鑫下车查看，见张妙倒地呻吟，因担心张妙看到其车牌号后找麻烦，即拿出其背包中的一把尖刀。向张妙胸、腹、背等处捅刺数刀，致张妙主动脉、上腔静脉破裂大出血当场死亡。杀人后，药家鑫驾车逃离，当行至翰林路郭南村口时，又将行人马海娜、石学鹏撞伤，西安市公安局长安分局交警大队郭杜中队接报警后，将肇事车辆扣留待处理。同月22日，长安分局交警大队郭杜中队和郭杜派出所分别对药家鑫进行了询问，药家鑫否认杀害张妙之事。同月23日，药家鑫在其父母陪同下到公安机关投案，如实供述了杀人事实。 西安音乐学院大三学生药家鑫开车撞伤人后又连刺数刀致对方死亡一案， 于2011年4月22日在西安市中级人民法院一审宣判，被告人药家鑫犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身。 2011年5月20日，陕西省高级人民法院对被告人药家鑫故意杀人一案进行了二审公开开庭审理并宣判，依法裁定驳回药家鑫上诉，维持原判。 2011年4月22日，陕西省西安市中级人民法院以故意杀人罪判处被告人药家鑫死刑，剥夺政治权利终身。药家鑫不服，以其罪行并非极其严重，系初犯、偶犯，且有自首情节，应依法从轻处罚为由提出上诉。陕西省人民检察院认为本案事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当，审判程序合法；药家鑫故意杀人犯罪的动机极其卑劣，手段特别残忍，情节特别恶劣，罪行极其严重，其上诉理由和辩护人的辩护意见均不能成立，建议二审驳回上诉，维持原判。

脑放电波 S02E4。在 ChatGPT 停止增长的时刻，我们发现 GPT 已经开始在中文互联网批量制造“垃圾”，这样的污染也会导致语言模型能力退化。本期也介绍了困扰 AI 发展多年”算法偏见“和“不可解释”问题以及如何改进。图灵奖科学家杨立昆提出的“世界模型”，也许是我们值得期待的下一步。 在评论区留下你使用AI 最好的/最不好的应用，我们将选取3位互动观众送出由基辛格（前美国国务卿）、施密特（谷歌前CEO）写的新书《人工智能时代与人类未来》 对于节目话题的更多观点，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论。 时间轴和参考文章 1:30 ChatGPT 首次负增长，搜索市占极低，调查显示大部分用户没有产生依赖 4:50 OpenAI 开始降本增效 7:25 污染中文互联网、虚假新闻、导致正确的代码网站流量下降（事件：www.v2ex.com） 11:55 人为制造的污染 15:40 AI 生成数据自我污染，导致退化的研究 （论文：arxiv.org） 23:40 在被污染的数据之上，中文大模型如何发展？ 24:36 语言模型的偏见：歧视有色人种、错误诊断 28:43 AI 的不可解释性： AI 可解释性风险的例子：在停车标志上贴黑白胶带，自动驾驶AI 会误认为标志的含义是“限速45公里”，开发者无法解释其原因，图源：arstechnica 30:32 我们也无法解释 GPT 的反馈背后是什么：GPT 学语言像婴儿（论文：arxiv.org）；GPT 只会来回讲25个笑话（论文：arxiv.org） 34:37 改进AI 的方式：对齐、牺牲性能（论文：Spark Of AGI arxiv.org）、过程监督（论文：Let's Verify Step by Step arxiv.org）、可解释的模型 49:45 针对“可解释性”的思考，会成为 AI 应用的障碍吗？我们接受更少偏见的 AI 来做决策吗？ 54:08 就像自动驾驶，阻止我们用AI的可能不是AI 能力，而是法规和商业 59:35 图灵奖得主、Meta 首席AI科学家杨立昆（Yann LeCun）和他提出的“世界模型”和他的 I-JEPA 架构（研究见：ai.facebook.com） 1:10:40 大语言模型做虚拟人陪伴非常强（A-16Z 文章见：a16z.com） 脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周二更新 小📕：主播小熊在撞树（340670176） 本期常识点： 关于21种健康问题的中西医干预经验 本期嘉宾： @宗晨钟 北中医中医博士在读 @老于 中医博士小师妹 @闫磊 萌宠小药师 主持人： @小熊Deploy 中医爱好者特别惜命 时间轴： 01:30 张悟本和绿豆的故事 02:35 大夫去保健会馆么（穷？） 03:10 1癌症，不管中西医核心都是祛邪和扶正 12:49 关于2糖尿病的干预效果 14:14 关于司美格鲁肽(呼吁减肥的人做点好事别和糖尿病患者抢资源了) 15:00 3高血压 16:13 4高血脂 18:00 5高尿酸和6痛风（谁帮我抄送一下六兽老师） 19:43 7带状疱疹(年轻人为了父母值得听) 21:24 8治疗痛经比布洛芬更快的方法是针灸 24:00 9感冒 27:10 10新冠 28:30 11正骨 30:51 12失眠 33:40 13便秘不要放弃治疗啊 35:20 14减肥还是要调整生活方式 37:00 免疫系统疾病(不要觉得没得病就不需要听) 37:55 15猫毛过敏(包括过敏性鼻炎) 38:44 16白血病17系统性红斑狼疮18干燥综合征等等 41:22 19脱发的治疗时机 44:33 20皮肤 46:00 为什么21敏感肌超过了日本 新号开播，跪求订阅 听友群加：zrkf006 投稿及合作加：79087541 祝大家身体健康。

备受主播喜爱的“第一盘亲密磁带”系列节目又来了，这次我们来聊聊主播各自买的第一盘除中文、英语、日语以外的其他语种的歌手磁带。 刀老师分享的第一盘磁带，演唱者是史上最受欢迎的该语种歌手，您小时候在电视上看过他的表演吗？这位传奇歌星曾是一位足球运动员，他是打什么位置的？踢过什么级别的联赛？您见过他穿西服以外的服装上台表演吗？刀老师一听他的声音，头脑中就会浮现出什么样的画面？他的儿子也是一位大歌星，您更熟悉父亲还是儿子（还是儿媳妇）？刀老师为何如此熟悉第二位歌手和她成一举名的那个时代？刀老师为什么说她是一位没有完全兑现自己天赋的歌手？她的第一和第二张该语种专辑，中间隔了多少年？ 小伙子老师分享的第一盘磁带，为何一直需要青年老师帮助回忆？是什么语言的？什么风格的？有什么特殊的历史地位？他为何如此不熟悉？第二盘磁带的专辑名称居然如此如雷贯耳？！为什么说这位音乐人与某种音乐风格可以划等号？小伙子老师又为何在2004年前后还要购买磁带？ 详细内容请收听本期节目。

上一集和吴斌医生聊了一些关于常见的牙齿问题，包括智齿、牙周疾病、洗牙、拔牙的问题。 这一期我们聊一些看似“锦上添花”，但其实也影响着整体牙齿及口腔健康问题的事儿。继续有请首都医科大学附属北京潞河医院口腔科，副主任医师吴斌，来和大家分享正畸、正颌、种植牙的一些常识和我们存在的误区：比如到底这些是不是受到年龄的制约？矫正牙齿有没有捷径？到底哪种牙套才靠谱？蛀牙真的是因为吃糖多了？ 嘉宾介绍 吴斌——首都医科大学附属北京潞河医院口腔科，副主任医师 「执业证：1201*********04」 口腔颌面外科学硕士 2022北京冬奥会冬残奥会医疗保障牙科医生及先进个人 中国牙病防治基金会首批健康口腔推广金牌大使 中国整形美容协会牙颌颜面医疗美容分会常务理事 中华口腔医学会牙及牙槽外科专业委员会委员 擅长领域：微创拔牙，种植，口腔外科门诊手术，颌面部感染及创伤救治，笑气镇静舒适化治疗，特殊人群心电监护下口腔治疗，医疗质量控制与管理，科普宣传写作，个人品牌宣传。 社交媒体 嘉宾微博：口外牙医吴斌 主播小红书ID：汤瀚森 *图片来自吴斌医生 时间轴 * 关于正畸、正颌 02:33 正畸、正颌的区别？ 03:52 正颌的治疗去整形科还是口腔科呢？ 04:30 正畸不仅只是为了改善牙齿甚至容貌的美观 05:38 通过矫正牙齿是不是可以改善脸型？ 06:32 在材料的选择上，从“金属托槽”“ 陶瓷、单晶托槽”“ 自锁托槽”，到现在的“无托槽隐形矫正”不同人群怎么选择呢？ 07:51 不要过度夸大某一种矫正工具 08:50 单纯牙齿移动代偿治疗效果是不是也要取决于医生水平？ 09:55 矫正牙齿有没有捷径可走，比如有的号称“七天快速矫正”靠谱么？ 11:29 牙齿矫正是不是一定很疼？ 12:31 年龄大了是不是就不适合矫正了？ 13:28 牙齿矫正后会出现松动的情况，老了更容易掉牙？ 14:15 矫治力越大，牙齿移动越快；矫治力小，不疼，牙齿移动慢或不移动？ 14:50 矫正期间只要缩短复诊间隔，就诊频繁一些，就能加快进度继而缩短疗程牙？ 15:01 成年人矫正牙齿后也需要戴保持器么？ * 关于种植牙 15:40 种植牙是不是年轻人的专利，有没有年龄限制？老年人不适合种牙？ 16:25 骨质疏松不能种植牙么？ 17:32 因为种牙大家的第一反应是贵，这个价格是因为材料贵么？ * 听友群的提问 18:13 我的骨钉为啥总脱落，去年到现在我打了得有7-8个了，大夫说我骨头软，那我多吃钙片有用嘛？ 19:17 听说随着年龄增长牙齿会不断往中线积聚，正畸后最终是否还是会乱？ 19:43 正畸失败了（修复期没有戴够时间），再次正畸的话会不会对牙齿不好（虽说现在正畸对钱包很不好 20:39 种植牙之后需要怎么进行维护？ 21:12 26岁才开始正畸会不会造成牙齿松动或者是容易松动？正畸如何避免黑三角或者是牙套脸的产生？戴钢牙需要去咬咬胶去训练咬肌从而避免牙套脸的产生吗？有用吗？牙齿出现脱矿敏感需要处理吗？牙齿不好会遗传吗？ 22:46 牙齿由于炎症根管不是蛀牙导致的，也需要安装牙冠吗？日常需要怎样养护维护根管牙使用寿命： 23:26 健康的牙齿需要每天用水牙线嘛？妈妈最近在种植牙，种完之后要注意什么吗，可以给她买点什么保养品或者水牙线嘛？ 24:13 多久洗一次牙比较好？牙齿怎么变白？氟斑牙怎么才能变白？ 24:27 牙齿发黄和有口臭是什么引起的？有什么解决办法吗？ 25:34 需要每年去看牙科，以防蛀牙吗？ 26:06 牙齿表面的黑斑点，如何判断是蛀牙需要趁早介入还是只需要使用含氟牙膏即可？ 27:13 牙齿挺整齐的，但是门牙的缝有日渐变大的趋势，需要处理么？牙不好是换牙时候糖吃多了么？瓜子嗑多了？ 28:22 妈妈有先天性发育导致的牙体脱矿，会遗传给小孩吗？可以通过补充哪些营养物质避免先天发育导致的牙体问题？ 29:35 苹果醋是不是会损伤牙釉质，碎了一半的牙该如何处理？ 30:23 智齿偶尔疼除了拔掉有好的缓解或者解决办法吗？ 30:51 小朋友换牙期，牙齿掉了没有很快长新牙，这个是什么原因？多久还长不出来就需要去医院？小朋友换牙期间需要注意啥？怎么能让牙齿更好更整齐？ 32:11 智齿拔完以后觉得牙齿变脆弱了，特别容易蛀，是错觉吗？拔牙有可能拔不干净的吗？ 33:17 吃水果等食物牙齿发软是牙齿敏感吗？牙齿敏感是怎么导致的，需要怎样才能改善牙齿敏感问题？ 34:45 龋齿，树脂修补两年后，树脂脱落了，有没有好的补救方法？ 35:45 灯照自己的牙齿 会发现有隐裂 这个有影响吗 我看网上的人说是因为冷热交替吃造成的，也有人说是因为电动牙刷照成的？ *同步录制了视频版本 图片来自《奈特人体解剖学彩色图谱》第7版 拓展阅读 错畸形是指由遗传、口腔疾病或外伤所导致牙列不齐、牙齿错位、颌骨形态位置异常，是口腔科常见的疾病之一[1]。错畸形会影响患者的颅颌面发育、口腔健康及功能，导致患者外观形象受损，产生自卑心理，对其身心健康造成严重影响[2]。固定正畸为临床治疗该症的主要方式，可有效恢复患者口腔形态及口腔健康，但佩戴期间因正畸附件将增加口腔卫生清洁难度，且多数患者因缺乏口腔保健知识与自我护理能力不足，导致牙周相关并发症发生风险较高，致使焦虑、抑郁等消极心理状态发生，影响治疗依从性和整体生活质量[3,4]。因此提供持续康复和支持性护理在内的医疗护理服务，维持患者身心健康，帮助患者掌握自我护理知识与技能，是促进正畸疗效的重要切入点。研究表明[5,6]，科学合理的口腔干预可有效提升固定矫正器正畸患者治疗效果，降低术后并发症，提高护理满意度。 正畸治疗是通过使用固定矫正器对错位的牙、牙弓或颌骨进行渐进性移动和组合，完成畸形矫正的过程，大部分患者治疗期间因矫正器部件精细不利于清洁，导致牙面菌斑、食物残渣残留，改变口腔微生态环境，且佩戴期间因矫正器影响外观或语言发音，增加患者自卑、抑郁及性格孤僻等心理问题，影响患者生活质量、口腔保健依从性[7]。研究显示[8]，患者治疗依从性较高可有效提升其治疗效果，促进其疾病康复，提高其生活质量。因此，明确患者正畸期间护理问题，判断其护理需求并实施有效且延续的支持性服务，促进患者疾病知信行与自护能力的提高是当前临床重点关注问题[9]。有关研究表明[10]，定期口腔精细干预可改善不良情绪，增强治疗依从性，提升治疗效果。定期口腔精细护理是一种新型的口腔护理模式，该模式是通过定期对患者实施心理护理、健康教育、卫生指导等一系列精细化护理措施，提高患者口腔保健意识，为患者树立治疗信心，改善其口腔舒适度，提升其治疗依从性，促使患者保持良好的口腔保健习惯，从而显著改善其治疗效果[11,12]。 正畸治疗患者出院后需面临长期、规范的口腔自我护理工作，患者口腔护理技能和知信行水平对保障治疗疗效，缩短治疗周期尤为重要。因当前临床口腔疾病防控体系不完善、口腔健康知识获取渠道欠缺等因素为正畸期间并发症发生率上升与患者口腔健康状况低下的主要因素。本研究对患者实施定期口腔精细护理后，结果显示，观察组患者总有效率高于对照组，并发症发生率低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05），表明定期口腔精细护理干预措施可提升患者治疗效果，降低并发症的发生。可能是因为：对照组患者常规护理，缺乏全面护理措施，导致其并发症发生率较高，从而影响其治疗效果；观察组患者实施定期口腔精细护理，根据疾病特点结合临床资料的针对性措施，将一系列高效措施贯穿于整个护理过程中[13]。通过为患者耐心讲解疾病相关知识及治疗效果，详细介绍先进的医疗设备、医护人员技术水平及治疗成功康复案例，使患者认识到疾病的危害，了解治疗的效果，可在一定程度上缓解负性情绪，树立信心，提高其治疗依从性，促使其改变不利于疾病康复的行为及习惯。通过术中精细化操作，并及时吸出患者口腔内流出的分泌物，对其牙面进行隔湿，可有效改善患者口腔舒适度，提高其治疗配合度，从 而显著提升其治疗效果[14]。通过实施定期口腔精细护理干预措施，为患者讲解并发症预防知识，向其发放健康管理手册，术中严格遵守无菌操作原则，定期随访了解患者口腔健康情况，对其生活及饮食等方面进行指导，并嘱咐患者家属对其疾病管理行为进行监督，可有效弥补常规护理的不足，使患者了解并发症的危害，提升其口腔管理意识，促使其自觉养成良好的口腔保健行为，熟练掌握预防知识及技能，改变饮食习惯，从而提升其口腔保健能力，降低其并发症发生率，提高护理满意度。 综上所述，定期口腔精细护理与常规护理相较具有显著的优势，能有助于改善正畸治疗患者认知偏差和心理健康，提升其口腔自我保健意识和行为，对控制和降低相关并发症风险，提高生理、心理及社会适应方面总体健康状况均具有积极作用[15]。 参考文献 [1] 陈萍，王培军，石瑛琦，等安氏类错领畸形患者题下领关节的MRI检查J].医学信息，2020,33(8):51-54. [2] 姚礼红，姜盼，林宝宝，等牙周-正畸联合治疗中重度牙周病伴前牙错领畸形的临床疗效观察].临床医学工程，2020,27(7):905-906. [3] 钱柳，曾芳.对接受口腔正畸治疗的错领畸形患者进行优质护理的效果研究[J].当代医药论丛，2020,18(11):243-244. [4] 潘恒标，季凯乐·错领畸形患者正畸治疗的回顾性分析I].浙江临床医学，2020,22(1):86-87. [5] 马慧莹定期口腔护理对口腔正畸固定矫治患者的应用效果评价J]全科口腔医学杂志( 电子版 )，2019,6(4):70-71. [6] 张玉革，李钒基于微信平台的护理干预对青少年正畸患者口腔卫生的影响[J]，国际护理学杂志，2021,40(5):950-953. [7] 乔颖，儿童错领畸形早期矫治的体会IJ]航空航天医学杂志，2020,31(3):292-293 [8] 杨丽，宋再伟，胡杨，等药学干预对2型糖尿病住院惠者治疗依从性的影响J1.中国临床药理学杂志，2020,36(15):2340-2342. [9] 王馨妍，王欢欢口腔精细护理对固定矫正器正畸患者牙龈指数及牙釉质脱矿的影响探讨11中国美容医学，2020.29(5):171-173. [10] Naik S,Punathil S,Shety P,et al.Effectiveness of different bristle designs of toothbrushes and perodontal status among fixed orthodontic patients:A double-blind crossover design[J] . J Contemp Dent Pract 201819(2):150-155. [11] 万艺成定期口腔护理对口腔正畸固定矫治患者的效果研究[J].现代盐化工，2020,47(1):26-27. [12] 王国珍，杨林，赵冬梅，等观察定期口腔护理对口腔正路固定矫治患者的应用价值11,中国保健营养，2019.29(25):161-162. [13] 韩淑芬，刘丽雪，韩荣荣，等,定期口腔护理对口腔正畸固定矫治患者的效果研究[J] .全科口腔医学杂志(电子版 )，2019,6(20):18,127. [14] Loic C,kiy J.Marangeli G,et al.somatic dysfunctions of the cervical spine and fixed orthodontc treatmenta 145 subiects-cross sectional study[J] , Lorthodontie Francaise.2019.90(2):119-126. [15] 刘冰,田欣欣,马会青.定期口腔精细护理在固定矫正器正畸患者中的应用效果研究[J].深圳中西医结合杂志,2022,32(16):22-24. *本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。

本期节目我们读《阿莱夫》，作者博尔赫斯。 《阿莱夫》出版于1949年，收录17篇短篇小说。阿莱夫（א）是希伯来文的首个字母，在数学中代表无穷数、无限的集合，神秘主义理解为超越时空极限的潜在能量。《阿莱夫》以小说的形式展开对时间、空间、宇宙、宏观与微观的思考，浓缩了博尔赫斯的哲学观，是他空间文本的杰作。 豪尔赫·路易斯·博尔赫斯（1899年8月24日-1986年6月14日），阿根廷诗人、小说家、评论家、翻译家，西班牙语文学大师，被誉为“作家中的作家”。博尔赫斯被认为是20世纪现代主义文学与后现代文学的分水岭。从他开始，传统的文学观念发生了很大变化，文学种类的界限被打破、客观时间被取消、幽默与荒谬相结合、写真与魔幻被统一。 你会听到： 1、如果流落荒岛，只能带一本书，会带哪本？ 2、作品和作者简介。 3、阅读这本书遇到了什么困难？ 4、如何理解在博尔赫斯作品中大量出现的虚幻意象如梦境、时间倒错、迷宫、镜子、回忆？ 5、为什么说博尔赫斯是“作家中的作家”？他在作品中的大量引用是在故意炫技吗？ 6、“阿莱夫”到底是什么？ 片头曲：靛厂 片尾曲：白西 主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 美国科技巨头加码印度投资 * YouTube 测试在线游戏 * OpenAI 将推出大语言模型应用商店 * Meta 终止在加拿大提供新闻内容 本期还有关于特斯拉、SpaceX、格莱美奖和宜居城市排行榜的新动态，欢迎收听！ 加入我们 你想加入声动活泼吗？我们正在寻找商业播客内容策划、节目监制和实习生，如果你有兴趣加入我们，欢迎给我们投递简历。 点击这里 了解职位详情与投递方式，期待你的加入！ 听众投稿 如果你观察到有趣的日常现象，想要了解背后的原因，可以 点击这里 向我们投稿。你的发现可能会成为节目主题，如果你用音频投稿，你的声音将有可能出现在节目当中。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Yifan 实习研究员：盔盔 运营：瑞涵 后期：Jack 封面设计：饭团 加入声动胡同会员计划 成为声动活泼会员，支持我们独立而无畏地持续创作，并让更多人听到这些声音。 加入方式 支付 ¥365/年 成为声动胡同常住民。加入后，你将会在「声动胡同」里体验到专属内容、参与社群活动，和听友们一起「声动活泼」。 在此之前，也欢迎你成为声动胡同闲逛者 ，免费体验会员内容、感受社群氛围。 了解更多会员计划详情，我们在声动胡同等你。 商务合作 声动活泼商务合作咨询 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞、反潮流俱乐部、泡腾 VC 、吃喝玩乐了不起 * 如果你想获取热门节目文字稿，请添加微信公众号 声动活泼 * 如果想与我们交流，欢迎到即刻找到我们 * 也期待你给我们写邮件交流，邮箱地址是：[email protected] * 如果你喜欢我们的节目，欢迎 打赏 支持，或把我们的节目推荐给朋友

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【本期主讲：青禾】 《被遗忘的灵魂》 作者：吴帆 出版社：花城出版社 关键词：中国劳工、历史、法国 推荐语：历史是为活着的人写的。 《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

近期日本僧人药师寺宽邦带着他的佛经音乐出圈，时下年轻人在佛经音乐中感受当代极乐。敷着最贵的面膜熬最深的夜，一边感叹身体要调理，喝着中药蹦着迪。你也是其中的一员吗？ 欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~ 阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名创业者。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~ 【速听时间轴】 00:03:20 年轻人的养生不按套路出牌？深夜蹦迪回到家喝中药？ 00:06:47 一边健身一边熬夜一边喝冷饮吃烧烤？作死与自救并存？ 00:11:47 你们会听佛经吗？真的会让人心神安宁？ 00:16:40 我不跪下就对佛不敬？就得不到保佑吗？ 00:26:40 盘电子佛珠的潮流你赶上了吗？ 00:32:26 为什么非要把硬币投进宝塔？是贪嗔痴在作祟吗？ 00:38:30 药师寺宽邦--在佛经音乐中感受当代极乐 【本期音乐 Epidemicsound】 Intro Palsundet - Gustav Lundgren Episode Endless Possibilities - August Wilhelmsson Paths of a Samurai - Mandala Dreams Saved - Farrell Wooten 【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅、Spotify、Google Podcasts、网易云音乐、荔枝、蜻蜓FM，搜索“非必要说NECESSARY” 【互动渠道】 微博：非必要说NECESSARY Instagram: fbys.necessary 节目组邮箱：[email protected]

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A 嘉宾：Luba 本期节目流程与目录： 节目总时长：约1小时30分 03:15 那能给这个赛季的狼队打几分呢？； 05:31 在赛季初的时候，是否有想到过狼队联取得这样一个结果呢？； 06:31 为什么引入的一些进攻球员格德斯，萨拉维亚，库尼亚，黄喜灿都没打出来？； 11:30 为什么迭戈科斯塔表现很一般，冬窗却还不进行调整？； 19:56 球队为什么会在赛季初外租球队曾经的队长考迪？； 27:44 吉布斯怀特，登东科尔等人的离队，释放出怎样的信号？； 32:36 这赛季的拉热，是一个怎样的教练？； 50:33 其他代理主帅最多带个4场，为什么戴维斯带了8场，长达一个多月？； 54:45 洛佩特吉到队之后到底是做了怎样的改变，让球队彻底脱胎换骨？； 1:04:10 球队走到这一步，管理层需要负多大责任？； 1:08:46 这赛季有没有哪些人，是让你觉得特别出色的？； 1:13:58 那哪些球员的表现又让你比较失望的呢？； 1:19:35 球队下个赛季需要在哪些方面进行有针对性的补强？； 1:25:59 下个赛季，球队会排在怎样的一个位置上？； 片头片尾曲：英超主题曲

这一集我和我的费登奎斯同学Indira Rampersad进行了对话。她有诸多重身份标签：是一位在加拿大温尼伯拥有23年经验的按摩治疗师，也是一位藏传佛教冥想者、瑜伽教师，以及我们在Kelowna参加费登奎斯教师培训时的野营伙伴！ 我们在BC省美丽的Bear Creek（熊溪？）省立公园的野餐桌上录制了这一集。 本期对谈涉及到的部分话题： – 你是如何开始学习费登奎斯（Feldenkrais）的：与亚历山大技巧（Alexander technique）的比较 – 通过ATM课程和育儿，学习找到主体性和自尊 – 冥想和费登奎斯之间根本上的相似之处 – 南美旅行了8个月，然后我决定要用我的手来工作 – 知味的担忧：费登奎斯实践会让你变得更懒惰，更不可靠吗？ – 按摩疗法如何帮助和阻碍功能整合练习？ – 我的职业并不能决定我的幸福 – 为什么应该相信费登奎斯方法？嗯……先别信，保持怀疑是很重要的。 如果你在温尼伯，你可以通过以下方式联系她：[email protected] 或+1 2047728044 她的网站是：Indomassage.ca