收听本期节目前，请您先在YouTube或者优酷收看这一季《锵锵行天下》的 “礼乐耕读（下）”。 陈其钢老师说话直率，虽是私见但不矫饰，另一位主播深感像是见到了平行宇宙里的自己。 陈老师是音乐家，为零八奥运谱写了主题曲，《我和你》，也是张艺谋电影配乐的谱写者。他既具有东方的家学教养，又经历了西方的专业音乐训练，对中国当下的音乐，甚至文化状态，有非常独特的见解，而且直言心意在中国当下简直稀有，令人感叹。 本期节目我们就延伸开再聊聊音乐，艺术。 ■ 主播 杨老师 没涵养的阿西 · ■ Cover art 中作品 The happy hand / René Magritte / 布面油画 / 1953 · ■ Song List sakamoto ryuichi - opus sakamoto ryuichi - uetax sakamoto ryuichi - aqua Tan Dun - WE (West & East) Joe Hisaishi - Silent Love · ■ 延伸内容 悼坂本龙一 | 山下达郎：当我和他还是白衣少年时 mp.weixin.qq.com 陈其钢：年轻作曲家要走不同的路，不要都往一个方向去 m.thepaper.cn 陈其钢谈 谭盾和现代音乐-华音网 www.huain.com 国际双行线：卞祖善 谭盾 （谭盾离席） youtu.be Qigang Chen: Jiang Tcheng Tse music.douban.com · ■ sns 感谢你的收听！关于节目和主播的动态，欢迎关注我们的社交号： 「一画一话」微博 「一画一话」豆瓣 Instagram上也可以找到我们。 如果你喜欢我们的节目请在你常用的平台留下好评，将节目分享给你的朋友。 · ■ 付费订阅 patreon 订阅 爱发电 订阅 · ■ say hi [email protected]

🐰 * 在一个人人都“卷”的环境里，好像什么事都要做到尽善尽美才能生活下去。 学生时代如果你是好学生，你就必须任何小事都做好，不能成为重默名单里的一员，否则身边人会向你投来异样的眼光。 校园招聘的门槛越来越高，真的所有人都能做到面试时即兴英文演讲吗？ 许许多多要求压制着我，产生了一些焦虑，而在接受了两次心理咨询之后，确实是很神奇地每一次都有豁然开朗之感。 好像更自信了一点，好像可以更相信自己一些了。 今天这期节目和大家分享我从咨询师这里获得的启示和收获。 本期节目与心理咨询APP Glowe阁楼联合呈现* 🍧[时间戳] 一、学生时代的完美主义：好学生就应该方方面面都要优秀 04:24 学生时代好学生会被要求“德智体美劳”全面发展 06:16 因为你是好学生你就得尽善尽美，你不能出一点错 07:23 身边人很强的环境反而帮助我放下了“好学生”身份 08:43 学习是一场孤独的战斗，但身边人却都是战友 二、职场新人在工作中的完美主义：完美的我才值得被喜欢、被欣赏 10:16 我好像不太允许自己作为职场新人就是经验不够这个事实 11:28 15分钟阅读材料就能做5分钟全英文演讲？ 12:32 应届生压力，我需要技能点点满才能找到工作吗？ 13:29 咨询师：职场小白都是白纸，你需要展现的是你的潜力 15:04 领导把卡给我去买东西，消卡后却忘了她有吃公司早饭的习惯 17:19 工作靠谱且没有抵触情绪，可能是我被青睐的理由 19:11 每个人的工作风格都会在领导心里留下印记，努力给到“你办事我放心”的印象 21:13 咨询师看到了具体的我，称赞了具体的我的优点，给到了我有力量的安慰，而非“你已经很棒了。” 三、亲密关系里的完美主义：“如果遇到冲突，我希望自己不要再哭了。” 22:53 总因为小事让对方生气，会被语气吓到随之哭出来 23:48 好无语，因为吃太饱没有自制力而被说教“不听他的话” 24:38 我认为面对冲突和尖锐就哭是不好的行为，向内太消耗自己了 25:23 咨询师：愤怒与哭泣都是面对尖锐刺向自己时的应对方式，没有好与坏之分，接纳自己的样子 26:23 “可以激起我愤怒的事情”的阈值例如是100，而对方可能是20他就会生气了，当下我会觉得很震惊，甚至从未想过这个会惹他生气 27:18 和咨询师对话就像是在跟自己对话 📍Glowe阁楼 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 ❤️粉丝福利 （1）欢迎你在评论区分享： 你是否也会有时陷入“完美主义”中，觉得有些自卑，或者我需要改正点什么的时刻呢？ 我会在评论区抽取两位听友送出200元心理咨询优惠券（仅限双周方案使用），评论越走心越会被选中～ 同时老规矩听友群也会抽取一位，感兴趣可以添加微信小助手bushangfatiao的拼音+1203进群哦！ ➡️领取方式是下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号“自爱练习生”领取 （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用专属邀请码【ZALXS】，也就是账号名称拼音首字母，可以享受50元优惠券～ 🎼[BGM] Dept,이아율 - 어쩌면 또 마지막이 될까봐 (feat. 이아율) hideyuki hashimoto - hoho Stephen Sanchez - Until I Found You (Piano Version) 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：自爱练习生 听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected] 📌系列汇总： 💻 职场新人系列 * 高敏感人格职场指南 “想太多”怎么办？ 内向人困局：和同事约饭 ☀️人生之旅 * 面对焦虑迷茫 给生活注入小改变 ⛄️ 情绪自洽 * 允许自己不开心 👬 人际关系 * 警惕友谊冷暴力 友谊保鲜

本期节目miya邀请到了歌手、演员薛凯琪Fiona做客，开启了一场有关于生命和死亡的对谈。 miya非常惊讶fifi竟然选择聊这个话题，在miya看来“死亡”是任何人谈起时都会有点恐惧和敏感的话题，更不要说是艺人。fifi说自己曾经也很恐惧，但经历了猫咪离世，爸爸妈妈生病之后，她开始学会面对死亡与生命。 对死亡与生命的理解也影响了fifi的音乐创作。miya说她非常羡慕fifi这一生的技能点是唱歌，可以用音乐用艺术的方式去表达，而自己的技能则是做PPT。fifi则表示不同意这个观点，在她看来做好自己的份内事，人人都可以是艺术家。 4月22日我们在阿那亚举办了大型播客线下派对，本期「枕边风」就是来自活动现场。让我们一起重回「声量Power of Voice」现场，来认识一个不一样的薛凯琪。 更多精彩内容尽在本期「枕边风」，欢迎在评论区交流～ song list / 薛凯琪 - 复原 薛凯琪 - 半路 GardoGyatsho - water·水 -------------------- 嘉宾 /薛凯琪 主播 / miya 后期剪辑 /自信小哥&蛋糕&桃子&BBBBUDDHA 平台上传 / 蛋糕 视觉设计 / terry 文字编辑 / 蛋糕

静心能让你的情绪快速回到平静轻安 就好像电脑的归零重启 静心也能很好的提升觉察力 顺带还能够改善睡眠质量 但很多人在练习的过程中 会因为有些误区而无法坚持 这是佳佳师姐自己的实践分享 希望对你有帮助 交流心得请加微：xiyinli2021

在你的人生中，更换过行业或不上班过吗？ 第62期，我们的采访对象是职业咨询师Solar，她在经历大小公司后，掌握了如何转换职业和不焦虑地不上班。 播客时间戳： 00:00 之前的职业经历和现在的身份 03:25 上学阶段为什么对互联网感兴趣？ 09:25 为什么对创业感兴趣？ 18:01 哪段工作中经历的改变最大？ 38:56 每次换行业的原因是什么？ 54:23 远程办公后获得了地理自由，如何选择居住地呢？ 01:00:11 现在怎么社交？ 01:06:41 成为数字游民后，如何拥有平和稳定的心态？ 也欢迎关注我们的同名微信公众号：Ask 100

* 本集详情✈️ 母亲节将至，主播团特地录制了这期全员参与的特别节目。 这是一期完全即兴且毫无准备的对话，而谈到妈妈时，每一个被提及的字眼仿佛都会唤醒彼此与妈妈的专属回忆，每一声欢笑的背后也都仿佛闪过了无数张温声细语的面容，只因为她曾与我们分享过十月的心跳。 『路事不凡』祝全天下的妈妈们母亲节快乐，活出每个年纪独特的色彩！ * 时间线👂 1:05 会心一问，母亲节计划怎么过？ 6:30 主播团对妈妈们的了解程度，妈妈们都非常会拿捏生活 19:15 妈妈对我们的影响延伸到方方面面，有些我们愿意接受，有些我们却想要改变 25:00 关于家务，勤快的妈妈一定会养出懒孩子吗？ 38:24 聊聊我们的妈妈最酷的地方 47:25 什么时候意识到妈妈变老的？ 1:01:14 妈妈怎样找回自己的生活？ * 主播团🥂 央央——宅居一线的广告喵，前广播剧制作人，偶然牵头做了档播客 xhs：@意味羊 璐璐——大厂裸辞，旅居探索世界的不垂直野生博主 xhs：@@Lu过世界 Tang——前数字游民返校变形计，即将毕业的科研废柴 xhs：@TANGO_ 思诗——30 岁裸辞和先生旅居ing，斜杠艺术疗愈师 xhs：@聆思的艺术探索 袁子——旅居各地的疗愈师，不被定义，不喜标签 xhs：努力施工ing * STAFF🍻 录制：全员 海报：思诗 剪辑：女菩萨&Tang 运营：央央&思诗 * BGM️️️🦻 The Shrine【神庙】塞尔达氛围音 白噪音+纯音乐 舒适泉水 蛐蛐丨Study with me丨自习 学习 工作 背景音 解压舒缓 生产力效率工具 特别鸣谢b站白噪音up主@nahmevibe音乐与知识 的授权！ 睢睢雎睢睢 - [免费可商用]＂邂逅＂(prod 睢睢雎睢睢×TRIFREEZE) 本bgm来自@网易云音乐 某可商用歌单 * 友情传送门🎉 @nahmevibe音乐与知识

「现代性与我」系列播客论坛第二期，下半集。 这部分中，我的搭档大耳和2022年做蛇口无车日的郭佳为，一起聊了社区与现代病。 你将会听到一个酒吧的故事，一群人自发在蛇口做社区营造的故事，以及现场的朋友对现代病和社区的看法。 希望本期节目对和我们一样的现代病患者有所帮助。 本期话题成员 * 大耳（ 播客 「对讲鸡」 ） * 微辣斯 （ 播客 「怀疑人生」） * 郭佳为（ 蛇口无车日策划者之一） Timeline 01:00 聊社区和现代性的关系，从我们的孤独和归属感展开。 04:20 我们是怎么从社区聊到深圳蛇口，以及郭佳为讲蛇口怎么那么像讲段子。 09:42 为了治疗自己的孤独感，郭佳为开了一间酒吧。 15:40 酒吧关闭之后，在酒吧认识的一群朋友开始做社区营造！ 20:45 聊一聊做蛇口无车日过程中，社区里发生的那些好玩和“麻烦”的事儿。 27:22 “附近”从未消失，“附近”什么都有。 34:15 产生好奇是我们投身于日常生活，对抗现代病的第一步。 36:06 年轻人是要燃烧热情的！ 38:02 现在我们在深圳生活感受到的巨大失落，与未来会更好信念之间的落差，可以通过社区解决吗？ 39:29 在城市里不停换房租住的年轻人，对社区的感受和需求是怎样的？ 45:35 “把整个蛇口变成一个大酒吧！”，可是，当我们想要加入一个社区时，为什么存在如此的困难？ 47:58 现代性是未竟的事业。我们很需要获得自己的身份认知，清晰自己在城市的地位，和周围的人建立亲密关系，进入并参与到社区之中……在一层层往上的过程中，我们是可以通过日常事件对系统造成影响的。 50:05 让我们一起来共创！ 现场笔记 谢谢来自播客听友彭彭做的可爱笔记。 [alt text] 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。

前些日子我在思考一个怪问题： 处女才是完整的女人VS生了孩子才是完整的女人。那，到底哪个女人更完整？ 我发现描述女性的语言，有很多语焉不详，自相矛盾的地方。在经历了半辈子这些可疑的观念和知识的洗礼后，对自己的性别越来越不理解。这几个小时的节目，就是在和大家从性教育这一个小点切入，试着更多地谈论“女”这件事。但时间还远远不够长，还有很多很多事情，需要再讲，再想。毕竟现成的关于“女”的知识，不知为何，我总觉得有点，靠不住。 * Highlights: 01:24 “法律是有用的”丨阿孟 16:05 “那个时候我认为自己应该大度一点”丨Jessi 35:24 “我终于和我的欲望相处的很好了”丨一个女的 50:42 “猫教给我性同意的真义”丨主播solo 55:59 “月经杯助我裸睡自由”丨主播solo 1:00:56 “我要做一个长寿的心理学工作者”丨主播solo BGM： flood on the floor 歌手：Purity Ring 词：Megan James 曲：Corin Roddick 所属专辑：《another eternity》 * 感谢参与本期节目录制的： 阿孟丨Jessi丨一个女的 * 主播/制作：张春酷酷酷播客频道 🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

主播｜Uncle Josh左薯叔 @ 天河区图书馆超级城市客厅分馆 本期节目向读者通过声音方式，分享阅读体验。 城事边记希望基于广州图书馆以及天河区图书馆馆藏图书，结合广州城市生活，以及身边大小事件，对城市发展、变迁、记录-展望。 参考书目｜Reference Books * 《羊城后视镜》7，花城出版社，2017年11月；P7「后起的福地--东山」P85「广州华侨新村风云录」，k296.5 * 《广州社会地图集》，中国地图出版社，2021年3月；P65「广州CBD变迁」，k992 * 《记忆东山》，南方日报出版社，2020年8月；P177「旧时东山杂忆」，K296.5 内容简介｜Memo * 简述东山的商业首创 地铁公共空间商业街：流行前线-地王广场-中华广场-陵园西手机城-省体/东华路/北京路/五羊新城 环市东CBD：外宾、侨胞精准市场导向，通过房地产传导本地消费力提升，和常驻社群提升 * 东山商业成长土壤： 成区规划-经济发展-需求催生和历史环境机遇-东山口和农林路 * 新时期实体商业营运探寻 音乐｜Songs List * 墨尔本的翡翠，林颐 * 东京百货，郑融 往期时光机 ｜ Flashback EP001｜东山琐事 「小房间」@DiskJoker 【粤语播客大拿】 读者交流｜Contacts [email protected]

这一期，邀请了我在杭州新认识的朋友小哈，来聊聊虐狗爱情故事。她是我身边第一位，和老公互为彼此初恋相爱13年并在婚姻中依旧感觉幸福的女性。 在聊这期节目之前，有过各种刻板印象带来的预设，比如：她只爱过一个人，她真的懂爱情吗？她们的生活会不会过于平淡聊不出什么好故事？ 但是聊到最后，我发现只是我太不相信爱情了。拥有爱的能力的人，和爱的次数一点儿关系都没有。 最后我问小哈，在平淡的幸福中还能感受到激情吗？她肯定的点了点头。 祝福她们，也祝福我们。好的爱情，能让我们一次次重新爱上同一个人。 嘉宾： 张小哈 独立插画师、设计师 漫画作者，已出版绘本《创造力的形状》 讲师(插画、三维、IP设计) 小红书/即刻/知乎/豆瓣：张小哈

在這個時代，上帝都是要死的。 我沒有什麼苟活著的理由，只剩旁人理解不了的憂鬱； 和問不到的宇宙盡頭與生活意義。 - 秃头所邀你，一起聊聊电影《宇宙探索编辑部》，今晚和我们一起思考：“我们人类，存在于宇宙中的意义，是什么？” -