本期节目内容是主播美佳带着儿子一起参加PODFEST CHINA活动的一次特别节目。 主要内容是对于作为播客新手首次参加播客行业盛会的所感所想，做播客三个月以来的一些心路历程，同时加进日本主播魔方对于加入这个播客2个月来的一些感想表达。 另外，记录参加行业大会这个重要活动的声音留存，通过声音和其他主播、听众做一次特殊的交流。 再次感谢JUSTPOD、中信出版社、喜马拉雅等机构一起组织的这次盛会。 你们辛苦了！ 主播 美佳、魔方 策划监制 麦马拿文 节目助理 福原亮太（霓虹电波二代目） 后期剪辑 美佳 片头曲 Carpenters 《yesterday once more》 片尾曲 片尾 安室奈美惠 《arigatou》 （感谢） 收听方式 您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。 互动 邮箱：[email protected] 微信：Amyjiang003（请注明来意） #美佳儿子和大佬们的合影

大家好，这里是大小废话，这是一个朋友对谈的播客，我们用声音记录生活，很高兴遇见你。 2023年，小张与大笑各自被生活塞了一片重要的拼图在手里。小张重返职场，而大笑忽然被迫认真对待自己的身体发出的危险讯号。仿佛有人在加速奔跑，有人却必须在此刻放慢脚步。在这个漫长的冬天过去之后，所有人都在集中精神重振旗鼓，我们却忍不住聊聊此刻。 （这期播客录制时间是2023年的3月，离我们正式上线的时间久到有些离谱。回头看，仿佛也是一种预示，你的此刻的“开始”与“暂停”，或许都将以“倒带”的形式，在你的生活里重新放。） 00:06:45-00:25:05 天选打工人小张重返职场的心路历程 00:25:06-00:40:25 三八妇女节，我们与老板的一场必输的“内容之争” 00:40:26-00:57:00 工作很难不肝郁-医院里的人间观察 00:57:01-01:08:30 近期小快乐合集：“酒井法子”与老板的房间 01:08:30-01:15:09 许愿结尾：“身体健康”和“不劳而获” 01:15:10-01:15:54 彩蛋时间

穴位推荐： 曲池穴 我的店铺： >>>点我进入主播冯名雨的店铺<<< 由于喜马拉雅升级，店铺商品不全，需要艾条和相关商品的朋友，可以进入淘宝选购，谢谢大家的支持。

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 心流，或者说最优体验的状态，用庖丁解牛这个成语就能理解，出自庄子的一篇文章。虽然既有科学的成分，似乎也有哲学乃至形而上学、玄学的味道，但作者的论证依据还是很严谨的，跟踪并回收了超过10万份的不同人群的生活样本，书中结论也将以这些数据为依据。这本书主要有三个核心词，一是幸福，二是心流，三是精神熵。最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。

莎士比亚四大悲剧之一的《奥赛罗》！透过奥赛罗，我们看到了被抑制的群体深埋心底的自卑心理，和这种心理能对人的认知和行为，造成多大的扭曲！ 00:00:00 欢迎从头收听 00:02:30 剧情简介 00:10:25 奥赛罗的独特性 00:21:18 一个超前的女性苔丝德蒙娜 00:40:04 经典反派伊阿古与洛基与小丑 01:01:49 自卑心理造成的扭曲酿成悲剧 01:19:02 下一部电影我们看李安的《卧虎藏龙》

情绪决定我们的生活质量。当你感觉良好时，一切似乎看起来都很美好。相反，当你感到沮丧时，一切都会变得黯淡无光。 但是，你并不等同于你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。 不要过分执着于情绪，就好像你需要依赖他才能生存一样。不要轻易认同情绪，就好像他真的可以定义你一样。请记住，情绪来来去去，而你依然是你。 这一期的分享里，我们再次翻开了近日情绪波动的那些褶皱，晾晒了那些幽微的小心思，回顾了那些险些情绪失控的时刻。 跟随这本功能性很强的情绪管理指南，我们逐渐发现，幸福力的一个重要标准就是你如何解读现在的生活。你需要不断练习才能获得这种能力。 希望这本书可以帮助你： ● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚 ● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态 ● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验 关于情绪管理的种种，欢迎在评论区分享留言。我们会随机择选留言的朋友寄送出这本小书。 【内容索引】 01:00 正篇开始 02:18 在拖更日子里商俊的“情绪”时刻 04:00 让主播们感到内心平静的瞬间 09:50 作者简介 11:35 《情绪由我》内容简介 18:20 如何面对他人的“不喜欢” 20:10 如何面对To do list 无法完成的焦虑感 28:34 随手记下生活中的美好瞬间 29:49 商老师的日记“六大板块” 31:20 试着换种方式面对他人的夸奖 35:00 “五秒法则” 37:00 我们为什么不应该害怕被拒绝 47:00 情绪只是一件“衣服”而已 50:15 给情绪能力打个分 59:50 调节情绪或改善情绪的小方法

这是墙裂坛第一次深入讨论加密行业。本期我们请来了周知（George）老师——一位在加密行业深耕多年的加密行业研究者，和刘院长——银行和金融行业的资深“支柱”，来一起讨论“非传统”的金融话题：加密行业的最大倒闭事件——FTX交易所的倒闭，以及事件中显现出的基本金融逻辑。我们感觉在当下讨论正逢其时，毕竟加密行业和现有金融体系的融合，似乎越来越近。 今天讨论的缘起是周知老师最近在北大金融评论上发表的一篇论文，题目是《FTX破产背后的两本账信息差问题》，副标题是：“当前绝大多数，中心化虚拟资产交易所，都实际存在中心化和去中心化两本账”。 刘院长第一时间把论文转发给我，我读完后非常有启发。尤其是副标题中提到的“两本账”——似乎一语道破了加密世界“房间里的大象”。而且资产负债表、账本又是刘院长最感兴趣的研究领域。所以本期的讨论，我们就围绕加密金融领域的“账本”、和“合规发展”两个角度，来“交锋”一下。 本期嘉宾： 周知，火必投资总监（Head of Global Investment and Development）。区块链行业研究者。曾参与合规牌照、投资并购等诸多的一些工作，并曾作为主要代表参与及负责行业较大规模资产并购和链上资产盘点。 背景材料：《FTX破产背后的两本账信息差问题》：https://weread.qq.com/web/bookDetail/49a32250813ab7d65g0141a4 本期讨论主要内容： 1）回顾一下FTX事件的背景：周老师作为从业者有何感受？刘院长是否感觉意料之中、毫无波澜？ 墙裂坛的听友们可能不太熟悉加密行业。一提到加密货币、加密资产，大家大概率默认为就是比特币。而实际上，2009年1月3日比特币网络正式上线至今，加密领域已经发展出来了一个不大不小的金融行业，且正在持续发展。2021年，也就是疫情得到第二年，整个虚拟资产领域创造了历史性的最高总市值——近3万亿美元，相当于苹果市值。 2020年疫情开始，各类金融资产开始了一轮壮观的反弹，并持续到2021年——专家都归结为全球金融体系中流动的资金过多。这也是事实，因为2020年和2021年这两年，G7+中国几个主要发达经济体的货币供应总量增加了21.5万亿美元。 但熟悉金融历史的人都知道：一个沉迷于刺激的世界注定会发生意外。 于是意外也就如期发生了：2021年联储开始加息，全球各类资产受到冲击，开始下跌；虚拟资产市场也进入熊市，几乎所有相关业态，都在经历痛苦的去杠杆过程。 而“去杠杆”必然带来“暴雷”规律：适用于传统金融，虚拟金融也不例外。于是整个2022年充斥着各种黑天鹅事件——全球算法稳定币第一宝座的Terra USD崩盘、3AC、Celsius流动性危机、连环套娃死亡螺旋了、过度杠杆也掰折了。其中，FTX——当时全球最大（严格意义上讲，FTX单凭交易量没有进入前三）中心化交易所突然破产，无疑是最轰动、最意外、最影响深远的大事件。 直到现在，余波还没有平静下来：一个多月前最大的虚拟资产友好银行Silvergate Bank和Signature Bank也被清盘。所以币圈去杠杆过程似乎更痛苦？ 2）加密货币交易所的商业模式是什么？ 大多数虚拟资产交易所的历史可追溯到2013-2015年。要理解FTX倒闭事件对市场的影响，我们必须明白一个基本逻辑——虚拟资产交易所是一种典型的中心化互联网商业模式，它24小时交易，没有账期，不依赖线下运营，是一种“轻资产”模式。如果拿其他行业做对比，似乎只有顶级游戏——比如《王者荣耀》可与其媲美。所以，由于虚拟货币交易所是一种“互联网商业模式”，头部交易所在已经建立品牌和运营后，新交易所一般难以超越。 而FTX非常特殊。这家“后起之秀”在2019年3月上线，凭借自己独特产品、明星管理团队、核对潜在热点资产的敏锐眼光，迅速成为行业领头羊。它建立起来的护城河更加高耸，建立起来的新优势，让新加入者更加难以超越。 这种商业模式的危险性在哪里？ 3）为什么众多机构在对FTX做投资尽调的时候没有发现问题？ FTX在成立3年内，估值曾达到惊人的320亿美元，众多知名投资机构都纷至沓来。仅FTX的B轮与B1轮融资，分别有60家、69家机构跟投。而如果我们回顾一下时间线，FTX的倒塌和崩溃，却只用了两、三天。 更令人不解的是，FTX在申请破产之前，向投资者发送了资产负债表，居然是一个Excel 文件，里面的数据让人不忍直视——FTX在破产前一天只持有9亿美元易于出售的资产，和90亿美元的负债。 记录在案的绝大多数资产要么是流动性差的风险资本投资，要么是没有流动性的加密货币。尽管有14亿美元的比特币债务，但没有比特币资产。公司最大的资产是价值22亿美元的加密货币“Serum”。 这种局面，为什么那些名字如雷贯耳的顶级投资人们，都没有发现？ 4）什么是“中心化账本”和“去中心化账本”？ 在FTX倒闭之后，与去中心化平台（DEX）的有序有效相比（几乎所有DEX都在有效清算杠杆头寸的同时，实现了自身的平稳运作），中心化平台（CEX）却表现出了出人意料的脆弱性。 “中心化账本”和“去中心化账本”的核心区别就是“单点”与“多点记账”。 传统的金融机构和支付系统通常采用“中心化账本”，管理交易记录。比如香港中央结算有限公司在香港证券市场所扮演的角色。在这种系统中，用户需要信任中心化机构或个人的管理能力和诚信度，但一旦出现问题，所有的数据和信息可能被篡改或丢失，从而导致用户的资金和交易记录受到损害。 “去中心化账本”所有数据和信息都分散地存储在网络中的多个节点上，而不是由单一中心化机构或个人掌控。这种系统通常基于区块链技术实现，每个节点都有一个完整的账本副本，并通过共识算法来确保账本的一致性和安全性。比特币是历史上第一个成功采用了去中心化账本的方式来记录交易和管理账户余额的网络。 在加密货币世界中，这“两种账本”有没有很好被区分？有没有“披着去中心化”羊皮的“中心化账本”？ 5）为什么说“当前绝大多数中心化交易所，都同时保有中心化和去中心化两本账”？ 虚拟资产交易市场与传统金融市场存在一个巨大的不同。自2010年3月全球第一家虚拟资产交易所Bitcoin Market出现，所有的虚拟资产交易所都是依靠自己建立完整的托管、清算、结算系统，也就是说，用户资金100%是依靠交易所保管，而不是依赖可信第三方。 所谓两本账，其实就是交易所的所有交易活动被分成了两部分，一部分存在交易所账本里，只有交易所可见；另一部分存在区块链上，所有人都可见。不可否认的是，当前市场上大多数的中心化虚拟资产交易所都没有提供合规托管账户服务。这就导致由于没有外部监督来拉齐信息差，中心化虚拟资产交易所实际上存在中心化和去中心化两个账本。 为什么会出现这种情况呢？假设市场有可信可靠的第三方托管机构，交易所愿意改变现有做法么？ 6）从传统金融和加密金融对比，谁应该来保障“账本”的准确度？ 一个标准的“流动性危机”和币圈“流动性危机的区别：只要是中心化机构，就会有资产负债表，只要有资产负债表，就可能由于“资产”低于“负债”引发流动性危机。而币圈流动性危机时，大概率是“死亡螺旋式”。 而一个“交易平台”本不应该有“流动性危机”的逻辑。如果有，那大概率是挪用了客户的钱。交易所的本质是“撮合”，提供一个买卖双方各取所需、价格发现的场所。它应该是一个不触碰客户资产、不会发生“十个锅七个盖儿”问题的技术平台。所有用户的账上余额以“备付金”形式存在，随时可以提走。 其商业模式也并不“fancy”：你把钱给交易所，交易所执行你的挂单，你不想交易了，交易所把钱还给你，并按你的交易量收手续费。 而FTX——一个既是裁判又是运动员、自己制定规则、自己投资、自己上币、自己做交易对手盘、自己清算、自己结算的中心化账户体系，一个“黑箱式”数据模型，发生了流动性危机，还会感到意外吗？ 难道交易所无法被约束？现代金融体系中的重要概念——“托管”能否应用在加密行业中？虚拟资产应该如何健全合规运营？ 7）香港在未来虚拟资产行业中所应承担的角色和提供的服务？ 近年来，香港特区政府对虚拟资产进行合规监管的步伐不断加快。2022年10月31日，特区政府发表有关虚拟资产在港发展的政策宣言，阐明特区政府就在香港发展具有活力的虚拟资产行业和生态系统的政策立场和方针。2023年2月20日，香港证监会正式就有关监管虚拟资产交易平台的建议展开咨询（公开征求意见）。 展望全球市场，主流经济体基本都对虚拟资产服务提供商的持牌合规经营持支持立场。可以预见的是，大量传统金融机构将向其既有用户开放虚拟资产交易服务。在这种情况下，香港是否需要一个有公信力、有能力的托管平台？ 香港政府应该考虑参考香港联交所运行机制，推出官方支持的“香港虚拟资产清结算交易所”？ — End — 主播｜肖小跑 刘晓春 嘉宾｜周知 编辑 | 坛子 坛友群：请添加坛子微信（BKsufe）

本期空岛来客是守岛人相征非常期待的一位朋友，她就是《mama》这本书的创作者彭佳，在这本孤图出版的摄影小书中，彭佳借由影像完成了对去世母亲的记录。虽然名字叫做《mama》，但这并不是一本歌颂母爱的书籍。相反，你会看到一个非常规的母亲的形象。整本书中，彭佳以一个普通人的视角，记录了普通女性李爱军的一生。曾经对于母亲的愤怒和怨恨，也在这场追溯之旅中慢慢消散。正如米沃什《礼物》中所描写的那样“这世上没有一样东西我想占有。我知道没有一个人值得我羡慕。任何我曾遭受的不幸，我都已忘记。想到故我今我同为一人并不使我难为情。在我身上没有痛苦。直起腰来，我望见蓝色的大海和帆影。”希望每年彭佳都能离这首小诗更近一步，也希望我们每个人都能看到理想中的蓝色大海。 00:00:49 本期空岛来客「彭佳」 00:01:24 关于《mama》这本书 00:07:03 李爱军，生母，mama 00:11:58 我眼中的李爱军 00:21:48 我妈为什么不爱我？ 00:24:56 试着去妈妈和解 00:30:52 作品减轻了我的负担 00:32:01 印象深刻的评论 00:33:49 父亲和摄影 00:41:02 关于辞职这件事 00:46:34 我不想变成父母那样 00:51:14 回去抱抱自己 00:54:26 今后的创作计划 01:00:12 Sasha Alex Sloan - Older

这是一档专为东北人和精神东北人准备的播客！ 说东北话，唠天下事！ 现在开唠！ 加入听友群或赞助合作 请加小马微信maxiaoxue1227 或发送邮件至[email protected] 【说咱东北话】第16期（下） VOL.20 打个响指吧，聊聊藏在《漫长的季节》背后的东北（下） 东北悬疑剧《漫长的季节》完结了，看过剧的人却好像还没有缓过神儿来。东北话和发生在回忆中的关于东北的一切，又被东北人和精神东北人疯狂发掘。 【说咱东北话】第16期，《马大帅》资深爱好者+班宇书迷+10年媒体人新渠路路长、身在多伦多但因为看了《漫长的季节》连炫两次“锅包又”的策划创意人Adia做客【说咱东北话】，和小马一起聊聊藏在《漫长的季节》里的东北。 *【说咱东北话】一周年啦，感谢每一位东北人和精神东北人小伙伴的支持！❤️ 【嘉宾】 Adia，前媒体人，广告人，现为加拿大多元文化市场营销行业的策划创意人。出生在山美水美人美的边境小城丹东，而后一路迁徙至沈阳、大连和北京，目前定居多伦多，下一站在哪里还是未知。 身上有着东北人的热情和虎劲，自小喜欢东北烧烤及乱炖，但出国后，才爱上锅包又。爱看电影，年观影数300+，喜欢在影视作品中发现不同文化的异同。 作为常年在外的东北人，东北话日渐退化，但真心为这几年的“东北文艺复兴”而激动，也在思考：到底什么是东北人。 新渠路路长，10年+媒体从业者，辽宁阜新人，现居沈阳，土生土长东北人。把身份证上的路名写进昵称的爱家乡代表。 在工厂吃过盒饭、爸妈下过岗，被班宇朋友圈点过赞，《马大帅》十级爱好者（不输导演辛爽），班宇书迷，彪哥无数表情包&同款T恤拥有者，《漫长的季节》行走的安利机器，逢人便推，几乎百发百中。 【制作团队】 制作人/主播｜小马 内容策划｜小马 【说咱东北话】宇宙后援会 剪辑｜好圆弟弟 制作人助理｜老于 商务合作｜鲇鲇 【特别鸣谢片头献声】（排名不分先后） 尹广媛（80岁）、马丽英、张利国、孟小北、吴爽、刘天翼、王梓豪（5岁）、小biu（3岁半） 【东北话词典13期】 详细请见【说咱东北话】词典 【本期音乐】 surprise- Alessandro Olivato Goldmund - Dane Street Kevin Penkin - Florence JazMaybe(HEROAR) - 打上花火 -Piano- Fabrizio Paterlini - Rue des trois frères 轻墨安源 - 做你独家宇宙 38BEETS - さくらの季節 増田俊郎 - 揺れ動く心 Wolfgang Amadeus Mozart - 小星星变奏曲 α波オルゴール - 海の见える街 【说咱东北话】介绍

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一周年故事续集。 Part3 真心话坦白局 回忆故事开始的地方，才发现，及时我们不是相识最久的朋友，却也成为彼此生命里很重要的人。 录制播客的这一年里，我们收获的远不止是这一档节目。我们对于彼此的期待也早就超过了简单的合作伙伴。 于是，在真心话坦白局里，我们也对彼此说出了很多预想外的话。 在这一年里，我们重新认识彼此，也重新认识自己。我们相互磨合又害怕有一方先放弃。 但幸好，你们还在，我们的这一场相遇比想象中更绵延悠长。 Part4 朋友眼中的我们的节目 在我们发车的这一年里，主播的几位朋友也已经成为了节目的忠实听众，在我们向前的道路上，也因为有了他们的支持，我们才更加有动力。 所以，在一周年之际，我们拨通了电话，也听听他们眼中我们的样子。 安安（斯嘉丽发小） Lily（鹿乙杉朋友） 橙子（OK海倫朋友） 多多（斯嘉丽&鹿乙杉表妹） 碼頭巴士的航程还在继续，期待你的加入，与我们一起坐上巴士，看日出日落。 编辑：斯嘉丽 设计：OK海倫 剪辑：鹿乙杉 互动方式： 🚌欢迎添加微信：Scarlettluu2022，我们将邀请你加入听友群，一起畅所欲言。 🚌爱发电请主播喝快乐水：https://afdian.net/a/pierbus57 🚌商务合作请邮件：[email protected]

这期厉害了，我和ULSUM RADIO一起，把录音室搬到了snow peak绝版帐篷里，一边露营，一边录制播客。 我们在上海市区公园的草坪上闹中取静。 四周人们在忙着遛狗，散步，而我们在帐篷里，大聊特聊数字游民与自由职业—— * 数字游民这帮人到底在干嘛？一起破除对他们的刻板印象 * 数字游民如何深入当地，工作生活两不误？ * 一直在路上的数字游民，怎么交朋友？怎么面对失去？ * 数字游民也很卷，但和职场的卷有什么不一样？ 上班不是一辈子的事儿，但是事业和学习是一辈子的事。如果你也对数字游民式生活充满好奇，或者正在准备成为数字游民，那么希望这期播客对你有所帮助。 也欢迎留言和我分享，你对数字游民和自由职业的想法，一起探讨只工作不上班的可能性，和更多的赚钱方式！ （⬇️在公园里，在草坪上，我们在 snow peak 全球仅限六顶的绝版帐篷里录音拍摄⬇️） ———————— 【主播】 @夏萌人，前互联网资深运营，出海营销数字游民 【嘉宾】 播客ULSUM RADIO主播 @卜龙、@藤条 ———————— 【时间轴】 01:48 数字游民不仅仅是实现地理套利，更是一种社交方式，你要找到社群感 06:06 成为一个合格的数字游民，第一步是拥有“在路上”的勇气 08:51 攒够一笔 gap year 的钱，然后决定退出职场游戏 11:35 清迈的共享居住空间里，住着来自世界各地的数字游民 14:46 做数字游民，并不意味着反职场，不是所有人都适合离开职场 17:26 在巴厘岛大社交！和来自加州&夏威夷的老爷爷老奶奶成为朋友 26:12 刚毕业还是得上班！你要在职场获得资源人脉技能后，再去考虑自由职业 29:47 巴厘岛的数字游民，一边吹着海风，一边狂卷工作 33:25 做数字游民，最痛苦的是分离焦虑 36:10 世界很小，我们一边走散，一边不断重遇 ———————— 【关于海岛工位】 对话高阶赚钱玩家，分享25-35岁你需要掌握的认知。 你将会听到： 💰赚钱方式和方法 ⌚️打开世界的信息差 🌍不同国家和文化背景中的生存法则 🎒以及有关海外生活的一切 节目的视频版本请移步小红书@夏萌人 欢迎合作📮：[email protected] ———————— 本期制作人 - 蛋黄酱 本期剪辑 - Effy ————————