本期我们顺着夏天减肥的话题继续交换了彼此的减肥心得，其实说到底，终究是“管住嘴、迈开腿”这六字真言，只不过我们说起来容易做起来难。减肥的功利心会促使我们走上弯路甚至损害身体，但最成功的减肥一定是在健康的基础之上的。 无论是不主动找酒喝找饭吃、吃饱了就立刻把擦嘴的纸扔到饭里，还是主动找事儿做、出去遛弯来增加热量消耗，我们为了那六字真言可谓是费尽心机。可是到达了减肥的终点以后呢？是不是成功以后就不用再维持那些健康的习惯了呢？可是身材和健康这件事，似乎是需要长期维持的事情，打游击未必能获得最终的胜利。 每年都有夏天，我们可以用很多个夏天去验收那个让人抓心挠肝的减肥成果，战线拉长，减少些急迫，这或许能变成一场有趣、愉快、又成就感满满的“精神马拉松”。 如果你也对本期的话题感兴趣，欢迎在评论区留下你的印记~ - 你将听到 - 00:37 “管住嘴、迈开腿”，相信科学，找到可持续的减肥方式 10:25 你是喜爱美食的人吗？ 19:19 夏天减肥很容易激进 26:00 最成功的的减肥一定是以健康为基础的 29:22 把战线拉长，用以后很多个夏天来验收我们当下的减肥成果叭~ - 本集音乐 - 片尾曲：《莫妮卡》- 柳爽

小红书：小D就是我 抖音：52915017 独特声线-阿杜的几首音乐 在众多华语男歌手中，有一些歌手的声线非常的特别，让我们一听就能够说出他的名字，就比如说，今天我们分享的这一位歌手，阿杜。 1999年，阿杜在朋友的帮助下参加了海蝶音乐的培训班，经过重重的考验，最后签下了两个人，一个就是如今的行走CD林俊杰，还有一个就是阿杜。 2000年阿杜的时候，第一张专辑《天黑》，一经推出，就达到了全亚洲销量150万张，那一年周杰伦的第二张专辑范特西170多万，所以我们不得不说，阿杜的第一张专辑获得了空前的成功。 《天天看到你》 《一个人住》 《惩罚》 《你就像个小孩》 《下次如果离开你》 《恩赐》 《雨衣》

Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... It’s all bright and breezy, like gliding out of an imaginary harbour in a ghost yacht. 1 Willie Graff & Darren Eboli - Candela 2 Sue Avenue - Ibiza Blue Life’s A Beach 3 Bottin - Manifesto Balearico 4 Marvin Gaye - I Want You (Alternate Mix) 5 Roccapofortuna - Danza Del Deserto 6 Waldemar Bastos - Sofrimento (Lemon And Soul Edit) 7 Witch - Message From Witch 8 Of Unsound Mind - Summer Of Rave 89 9 Psychedelic Research Lab - Tarenah (Chill Mix) 10 Patchouli Brothers - Emotional Dancing

第四十五期节目，我们再次坐到了一起。 恰逢今天是母亲节。我们顺道就先聊了一下，母亲这个话题，虽然我俩都没当过妈妈，但是我们随着年龄的增长，也各自的体会到了做为妈妈的辛苦，也会察觉到妈妈的脆弱。从小时候的事情回忆起妈妈对我们无私的爱。在这里，我们再次祝全天下的妈妈，节日快乐！天天快乐！ 好了，正经过后 14:30 我们就把话题(生硬 的转到了，我们后面会请来的一个嘉宾身上，母胎单身的A女士，从她开始用软件约会这个事情说起。 35:12 引发出最近好像很流行的一个现象词，就是生理性喜欢，到底什么是生理性喜欢呢？生理性喜欢到底会不会长久呢，我们都发表了各自的看法。 40:53 我们又由此引发出，暧昧跟爱情的关联性。到底暧昧代不代表爱情呢？ BGM：細野晴臣 - I Love How You Love Me

星光熠熠的第76届戛纳国际电影节开幕在即，这场被称为“大年”的盛事，有哪些可以期待的影人和作品，主竞赛单元、一种关注、导演双周、首映等单元的片子会不会有黑马出现？ 嘉宾：陀螺 【互动方式】 加w”dreamist053”拉你加入聊养院

相识三年，别人总说我俩“爱的死去活来”， 但现实的情况就是我俩一直在“网恋”。 我们也在问对方这个问题，什么时候可以见面呢？ 等到我们准备好了，等到时机到了，等到某一个特定的时刻。 于是在某一刻，我们突然决定，见面吧，就现在！ 本期shownotes: 02:03故事的开始，一个被强吸引，一个被可爱吸引 10:06见面的原因特别奇怪，见面的时间特别突然 18:48什么？竟然觉得我高冷？ 24:07这个人看起来不太聪明的样子 36:12见面了以后，更爱真实具体的你 44:09认识三年，我们在关系里开始了臣服实验 65:00三年后，对那对于我自己来说，我会觉得我的内核更加稳了 67:59三年后，我最大的改变就是我接受了自己目前还不是一个不成熟的人 一次很突然的见面，一次很愉快的旅程。 我一直很喜欢的一句话是： 爱，就是在一起，见很多次面，吃很多顿饭 希望我们能多见面，多表达自己的爱意， 快跑着去见那些你想见的人吧。 感谢大家的收听，我们下次再见咯～ 封面设计：图源南北 播客剪辑：南北 播客主播： 时奕/南北 Weibo：时言北语

这是一期与《鲸鱼赫兹》联合制作的串台节目。没错，在这个春天末尾，我们来成都做客啦！ 「旅行」和「美食」是我们共同的爱好，也决定由此切入对话。对旅行有什么样的期待？会更向往一段怎样的旅行？如何在旅行中寻找美食？有什么难忘的食物记忆？我们在闲聊里，一起追溯了过往的旅行，分享了食物的味道。 尽管在此之前，和《鲸鱼赫兹》一直只是因播客而联结的网友关系，初次见面却没有任何的陌生感，反倒像是认识了很久一样自然而熟悉。播客真是奇妙的介质，总是在不经意中拉近人和人之间的距离。 认识新朋友，更加明白了「互补和互夸」才是相处愉快的真正秘诀啊：） 🎵 BGM Raquel Martins - Mountains 💡 欢迎加入我们的听友群 若人数已满，则添加主播的企业微信，我们会在当日发送群聊邀请进群。 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

大家好，欢迎收听《提钱退休》。这是由两个bilibili的前同事发起的播客节目。 我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 本期节目是关于小红书的一期特别节目，内容源自于乌素在即刻的一篇高赞动态“关于小红书的20条暴论”，本期我们会针对这20条内容具体展开，都是实践出真知的肺腑之言，对小红书感兴趣的用户千万不要错过啦！ **本期主播** 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。 pocky： 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌堪舆风水专家。 **时间戳** 01:48 1.保持在场，苟住别封号 06:40 2.小红书不值得花太多时间，请善用写作的复利 10:56 3.流量来了就要用上，不然多大的爆款都白费 14:02 4.轻违规问题不大，违规导流禁言过的号可以基本放弃 15:09 5.除了影响广告报价，粉丝量绝对值意义不大 20:30 6.小红书用户并不是真的想学习 23:22 7.不能归因、复现的爆款没有意义 24:34 8.标题+封面>>内容 26:03 9.笔记小眼睛不过千，白发了 28:25 10.评论和关注权重最高，哪怕负面评论都好过没有评论 33:20 11.有流量就有赞，和笔记内容好不好关系不大 34:31 12.产能过剩，不要一天发多条，可以做矩阵号 35:35 13.卡到一个关键词top1没啥，持续卡才是本事 37:34 14.没被抄说明不够爆 39:15 15.爆款定义：百赞小爆，千赞爆，万赞大爆，十万赞超大爆 39:47 16.封面没必要放logo，除了降低点击率没有任何意义 40:24 17.每个人都可能在小红书火一次，偶尔火不要太骄傲 41:02 18.几十个粉丝的时候不用纠结定位的问题，大胆尝试就完事 43:25 19.不要删笔记，隐藏即可；20.不要改笔记，重发即可 46:40 21.看什么书可以帮助学习小红书运营 48:55 寻找对标（购买《小红书冷启动SOP》会赠送对标模板哦） * 关注公众号【乌素】回复【小红书】即可获取专栏链接 **号外号外** 📢《提钱退休》开通听友群啦~ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 添加微信号sonora_wusu，备注【提钱退休】即可加入！

提比略登场： 作为接班人，是屋大维无奈之下的选择； 作为运动员，竟为罗马赢得了奥运冠军？

对抗周日综合征最好的办法，当然是提前进入工作状态！ 所以今天我带着大家一起做了周计划，顺便津津有味聊了昨天去参加自由职业聚会学到的新概念新玩法。 1、什么是Co-Living共居？ 2、你听过36小时无手机挑战活动吗？ 3、线下活动真的太棒了！ 4、拆箱TrimTab纤元力的新品高纤饼干。为什么说拆箱是第二个真相时刻？如果你有很多快递，收到以后懒得拆，你不是一个人，有没有被安慰到？ 知道大家都这样我就放心了。 下一期更新大概会是在周一，我周六晚上跟CEO教练文君老师的对谈，欢迎下班的时候来听，爱你们。 最近我其实有在做一个「和潇潇姐一起成为行为设计高手」的微付费栏目，欢迎大家来直播间免费听，我的朋友圈有免费兑换券，欢迎领取。