我的第二部书《高效阅读》在七月下旬出版上市了。这期节目，我想分享一下我写作这本书的原因、心得、技巧和收获。 - 使用Notion管理的写作流程 - 使用语音输入来作为写初稿的形式 - 最大的挑战：超时与碎片时间 - 收获：学习了视觉笔记 Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

覃里雯《海马星球》 克里斯•沃斯《强势谈判》 1.态度 1.1 抱着必胜的心态 ——“用心对脑” 谈判 举例：去见房东的路上进行心理建设，告诉自己一定可以谈成，绝对不可以抱着试一试的心态，必须是押一付一，没有商量的余地。 1.2 争取面谈——“7-38-55原则” 1.3 态度和善，适当示弱 举例：称呼都适用尊称“您”，说话语调稍低沉、速度缓慢，“深夜电台主持人的声音”。 2.正式开始！步骤如下 2.1 “重复对方的话”——迅速建立和谐关系 举例：从闲聊天开始，努力让房东说出更多的话，从而获取信息，也给房东一种“我掌控了局面”的错觉。 2.2 标注痛苦——请注意时刻捕捉对方的潜在情感 举例：当我首先破冰提出押一付一时，对方沉默了，但此时不需要立刻打破沉默，沉默有它自己的力量，既给了对方思考的时间，也表明了我的决心。接下去我开始标注他的消极情绪“这个请求很不合理，真的非常不好意思，不仅降低了房价，还提出如此无理的要求，非常抱歉给您添麻烦了。” 2.3 “必须说出数字时，请说特定的数字” 举例：我说疫情对我的财务状况影响很大，其中一个月的工资只有4739元。 2.4 确保执行——提问“如何执行” 举例：在谈判时我们不仅要考虑谈判桌上的人，更要意识到“第二层”的参与者，对于我来说，装修工人就是“谈判桌外”的人。 祝谈判成功！🫳🏻

疫情发生两年多来，对于身处港澳地区和海外的许多华人来说，这也是我们没有返回家乡的时间长度。严格繁琐的入境隔离政策，让很多在海外和港澳地区的内地人，一直没有机会返回家乡看望家人、朋友。 本期嘉宾胡老板，在香港从事传媒工作，幸运地在7月通过最新出台的“抽签”方式，拿到返回内地的一张珍贵车票，踏上了疫情后的第一次返家之旅。本期播客，他讲述了这个“抽签”是怎么回事，个中历程和心情，以及自己阔别家乡近三年后的见闻观察。欢迎你的收听！ 🕙 播客时间线 03:12 主题介绍 06:12 疫情前后：返回内地方式大不同 07:35 返程车票比春运车票还难抢 17:35 长达七个小时的入关流程 25:48 隔离正式开始 33:56 隔离最痛苦的部分竟然是…… 40:20 内地“掌上生活”，让“外地人”彷佛进大观园 50:09 每次回家，都会变胖 1:12:57 即便折腾，回家永远是重要的充电过程 🎙️ 特邀嘉宾：胡老板——香港知名电视台新闻主编、财经主播。航空迷，业余时间喜欢去机场拍飞机 🧣感谢你喜欢我们的节目～关注“逗儿瓣酱”同名微博，和主播互动，一起聊聊呗～ 📺 新闻数说： 据香港入境处数据显示，2022年5月，有近9000位内地访客经香港国际机场入境，6月激增至超过3万人。而从2020年3月到2022年4月以来，两年来经香港机场入境的内地访客仅有约6000人。 自2022年7月10日起，从深圳湾口岸入境内地的人士需要先到“健康驿站房间线上预约系统”申请。待系统审核后，旅客可以在每天上午9点至下午6点参与下一期抽签，报名时可实时查看未来6日的可用抽签名额及已报名人数。目前每日预约人数2000人（“人文关怀”措施不占用名额）。

《蛋》 作者｜安迪·威尔

听众朋友们大家好，欢迎收听雪球出品的追基零距离，雪球，国内领先的集投资交流交易一体的综合财富管理平台，聪明的投资者都在这里。今天分享的内容名字叫听说最近定投很心累？来自大白快跑。 有小伙伴说近来定投好心累。 确实，特别是最近一两年才开始定投的小伙伴，不少这会儿都处在收益大回撤甚至亏损的煎熬之中，定投耐心、信心正备受考验。 不过，对于长期定投来说，这样的过程没法避免。 定投本身就属于一种很需要耐心和信心的投基方式，因为在一段较长的时期里，涨跌轮换是周期必然，经历一些大幅回撤或反复震荡的风险期是一定的。 这样的风险期，以后回头再看可能正是捡较低成本筹码的机会期，但身处其中时会比较难受。 如果能建立一个长期些的视野，或许能缓解或者克服这种焦虑情绪。 看一个例子吧。 把中证混合基金指数当作一只业绩平平无奇的主动权益基金，假设近2年、近5年、近10年每月15日定投这只基金，收益如何呢？显然因行情所致，三项定投的近来收益情况都不好，累计收益大幅下滑，特别是近2年期的定投甚至亏损3%。 而近5年期、近10年期这两项更长期的定投，虽然也经历过收益波动、回撤、亏损，但期间不仅有过好日子，而且累计收益率经大回撤后仍有30.25%、77.99%，年化收益率都在5.5%左右。 可见，长期定投一只具备长期盈利能力的基金，即便期间收益必有波折，但最终获利还是很可期的，同时，如果所定投的基金质地优良，那长期定投有望斩获不错的回报。 对于正在进行中的基金定投，在下个人一般不会常去翻看时下的收益情况，因为这对长期定投来说意义不大。 个人在定投中留意较多的主要是基金与现任基金经理本身，比如说基金经理的管理业绩是否如常，基金经理业绩有没有出现持续的大幅下滑，基金经理有没有在他较擅长的市场环境里表现有失水准，基金经理有没有发生变更，继任基金经理水平几何诸如之类。 只要基金经理本身没出太大问题，那基金定投便如常进行，剩下的就交给时间。 另外，今年有些基金经理在说他们开始定投自己管理的基金了。关于这事儿之前也聊到过，这里既然提到了定投，就顺便再谈一下。经理们此番反复提及的定投，其实不见得与我们平时所说的定投完全一样。 我们平常所提的定投意指长期持续的定期投入，时间横跨数年且不太考虑时下市场行情。而他们此番所提的定投，更偏向于在当前市场估值不高的时期借助定投这种形式，以期收集成本或许不高的筹码，定投期限更多受到市场估值水平影响，而不一定坚持很长时间。 这算是一个择机布局的思路，对于有意建仓但又无意长期定投的人而言，有一定参考价值。

上个周末我报名参与了一次腰旗橄榄球初学者体验，感觉很新鲜也比较刺激。今天这期播客我就把组织者Nikki和小鹏请到了小破播客，跟各位听友聊聊这个尚在成长中的运动。 Timeline 01:23 腰旗和普通橄榄球区别是什么 09:04 怎么想到要做腰旗橄榄球俱乐部 14:21 腰旗橄榄球的认证系统 19:50 腰旗橄榄球的门槛 24:46 腰旗橄榄球对体型要求高么 29:10 做俱乐部挣钱么 32:17 如何腰旗橄榄球的运动影响力 Reference 嘉宾：小鹏，Nikki 来福腰旗俱乐部小红书号：187307307 片尾：My Way By praYeR/Yung Trench 即刻&小红书：Leon_FunTalk 加主播微信入听友群：FunTalk2021 邮箱：[email protected]

今天我们接着聊了聊关于衰老的问题，特别是一切健康意识的觉醒。我们由肾结石聊起对于健康的想法，又聊了关于生理期要不要吃辣、吃冰、能不能喝酒的问题，最后我们聊了聊或许所有人都经历过的失眠困扰。健康好像是一件越长大就被给予越多关注和变得越重要的事情，睡得好、情绪好、多喝水、多运动，希望我们每个人都是健康、快乐且富足的。 -你将听到- 03:50 由肾结石引发的健康意识 09:50 生理期可不可以吃辣和洗头发 13:16 失眠的经历和为此做出的斗争 -本集音乐- 片尾曲：《现代人 (Live)》- 二十二

本期嘉宾：彭林、森森、恺伦 本期节目的主要内容有： · 关于 LG C2 电视我们还有什么没说的 · 联想拯救者发布众多新品 · 魅蓝发布众多新品配件 · 小米发布今年第二季度财报 · 统一推送联盟官网被售出 还有众多网友的热情提问 每周五晚 8 点，爱否直播间，我们不见不散

心流（flow）被其创始人米哈伊称之为幸福的秘密，在这种独特的意识状态中，我们沉浸其中，忘却了自我，却收获了一种别样的充盈和茂盛。 本期节目，两位主播从心流的源起开始，讨论了心流理论如何被提出，具有哪些特征？在心理学的发展历程中占据怎样的角色和位置。它为何能被称之为幸福的秘密？以及对我们的生活而言，它如何能够帮助我们激发创造与成就？我们又可以通过怎样的方式来获得心流体验？ 米哈伊说，生活中的最优体验，是靠我们自己所缔造的。幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养和维护。心流，就是用这样一种具有创造力的行动，督促着我们踏上追寻幸福之路。 01:28 幸福的秘密——心流（flow），究竟是一种怎样的体验？ 04:13 心流创始人米哈伊·契克森米哈赖（Csíkszentmihályi Mihály）和卡尔·荣格（Carl Gustav Jung ）的相遇 07:37 作为积极心理学浪潮下的心流理论 12:22 心流体验所具备的七个特征 16:17 心流是充盈的茂盛和平静宁和间的平衡 18:26 心流体验中消失的“自我” 20:32 主播们生活中的心流体验 25:24 竞技场上忘我的时刻，自我如何独特存在于世界 28:20 心流对心理健康的意义：用行动来对抗抑郁、焦虑情绪 35:01 什么样的人更容易获得心流体验？富有责任感、愿意迎接挑战 36:58 在不断尝试和坚持中，心流将会自发产生 39:35 主动给任务寻找进一步可实现的挑战 如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。愿玩得开心，有所收获。 联系我们：薛凌峰（即刻/知乎/bilibili：@没精神的薛老师）、丁汝楠（即刻：小太阳的巴哈姆特；公众号【喃喃自语】）。合作或问询请致函：[email protected]；另有合创公众号【氤人而愈】。

这个案件的离奇性在于，一个已经死亡五年的男人又一次死亡了，这次居然是被活活打死的，那上一次死亡的人又是谁，直到最后才得知，这是一个男人诈死骗保，但最后这个男人不仅鸡飞蛋打，而且是“二次丧命”。因为他陷入妻子，妻子的情人和岳父联手设计的“死亡密码”在之中，而案件设计之巧妙让人叹为观止。

早有耳闻，买了存在 Kindle 里好久，上个月终于读完了。 上传的时候这本书的封面“违规”了，无法上传，只能这样了。

两部相距60多年的影片，讲述的都是一个人被困，外界救援忙成一团的故事。对比之下，非常有趣。