出于我们对泉州的喜爱（和企图蹭热度的不纯目的），本期我们邀请到了城市研究者郭博雅与我们分享她在泉州做研究的见闻和思考。 我们从泉州的历史、人文和今天聊起，一路聊到申遗与历史保护。申遗是为了什么？是谁在受益？历史遗产保护是否存在天然的悖论？历史和文化遗产的保护有没有理想状态？如何看待我们每个人都拥有的身边的遗产？欢迎收听节目和我们一起思考！ Timeline 2:30 泉州为何如此特别 6:45 开放的空间，开放的城市 12:00 宗教博物馆，社区里的神 19:00 泉州文化何以长存 26:00 “博物馆”里的日常实践 33:00 城市的“干细胞” 37:00 遗产保护是为了更好的生活 43:30 遗产保护背后的悖论 54:00 如何看待遗产是给每个人的问题 BGM Double明： 直入南音花园 推荐阅读 《刺桐城：滨海中国的地方与世界》-王铭铭 《明清福建家族组织与社会变迁》-郑振满 《刺桐梦华录： 近世前期闽南的市场经济（946-1368）》-苏基朗 《乡族与国家：多元视野中的闽台传统社会》-郑振满 《论集体记忆》-莫里斯·哈布瓦赫 《传统的发明》-E.霍布斯鲍姆，T.兰格 《记忆中的历史：从个人经历到公共演示》-阿莱达·阿斯曼

断更两周，今天回归 :) 这期节目有一些long overdue，因为早就录制剪辑好了，但是因为我的流浪世界的计划，收拾东西，在路上，网络，时间，诸多因素，今天才把它发出来。 这期的节目形式是和朋友聊天，两位朋友是Cen 和Rio，虽然刚刚认识，但是却觉得相处多年。Cen和Rio在浙江舟山经营一家自己的小店【炑星迹】，也有一个同名播客，欢迎大家去听她们的节目，也光顾她们的小店。 小红书：炑星迹 播客：炑星迹 这期节目的主题是同理心，从同理心的定以，到我们对同理心的理解，经历，再到同理心的滥用，自我的同理心。节目超长，足足有两个小时，是开放的自由发挥探讨，希望可以给大家带来一些思考和启发。 时间线： 00:45 嘉宾/朋友介绍 05:30 为什么会想到聊「同理心」这个话题？ 【PART1 关于同理心的定义】 06:38 同理心的定义： 从维基百科开始 07:51 Cen 的同理心：链接别人的感受后在自己的情绪经历中进行搜索和匹配 10:46 Rio 的同理心：理解和帮助，但是不会链接到自身的情绪 13:10 同理心是一种情绪能力还是理解能力？ 15:32 Hang 的同理心：情绪像是一种生理上的本能反应，更亲近的人影响力更大 17:34 同理心如何让你有意愿想去帮助别人：同理心的四点必要条件和萨波斯基对于同理心的神经传导过程的解读 19:47 如何理解「感受他人的痛苦带来的意义」以及关于「梁文道为什么在没有经历女性经历的情况下可以做到如此的感同深受」？ 21:54 同理心来自于超越自我的，对他/她者的关心 22:48 Cognitive vs. Emotional Compassion 23:23 同理心的转变以及同理心的边界探讨：同理心可以控制吗？ 30:10 同理心像是一种情绪上的感染和触发：情绪有共通性吗？ 34:45 同理心的 Space ：Hang 在进行 Coach 的时候会不会有无法控制同理心的时候？ 36:50 同理心的异同性：Coach 会不会需要进行情绪上的自我保护训练？ 46:25 为什么有的人同理心强有的人弱？同理心是先天的还是后天的？ 49:21 同理心的习得和构建：有没有可能通过非亲身经历而是互联网或者其他信息媒介去获取同理心？ 55:33 对于我们价值观或者理念不认同甚至完全相反的人，能不能产生同理心？ 【PART2 同理心的滥用】 1:09:03 同理心被欺骗后的反噬：有组织的乞讨和客服快捷语录式的同理心 1:13:49 同理心也许是人类系统的一个 bug ：希望善良的人更多一些 1:16:34 工作上的同理心可以达到知行合一吗？ 1:21:49 同理心的社会货币化：当同理心成为达成某种利益的手段 1:25:18 如何分辨真的同理心和假的同理心？ 【PART3 Self-Compassion】 1:30:13 最近几年「Self-Compassion」这个概念在北美非常火 1:30:51 Cen 在对自我同理心方面的改变：从把自己放在别人后面到如何开始珍惜自己的同理心 1:37:17 Hang 因为对自我情绪的不敏感性而容易在过载后才意识到自己承受了太多 1:39:34 情绪颗粒度的粗糙也限制了大家对于自我的关注 1:42:23 当你不再追求在别人眼中投射某种自己的时候，就反而能更好的塑造自己 1:43:22 为什么现在大家重新开始关注「Self-Compassion」？ 1:45:42 是不是只有经历了痛苦，快乐才有意义？ 【PART4 同理心的重新定义】 1:50:07 所以同理心对我们来说是什么？ 【PART5 Question FOR YOU】 所以同理心对你来说是什么？

近几年随着新冠疫情的大流行，美国的社会也渐渐的出现越来越多的枪击事件，从小偷小摸的恼羞成怒到大规模的无差别屠杀，作为亚裔我们又在此之上额外的受到了犯罪分子的关注。为什么美国会走到今天这一步呢？作为亚裔我们如何保护自己？作为在美国行医的医生，又有什么事情是在我们力所能及的范围内去改变的呢？今天的嘉宾陈放放就是一位在美国某敏感单位枪支经历资深的一位华人，我们将通过和他的对话来探索以上问题的答案。 00:00 开始 03:02 嘉宾介绍 06:14 为何近两年内美国枪击案频发？ 09:35 美国枪击案发生场合几乎囊括所有种类，枪手动机五花八门，防不胜防 13:19 枪支对生活的影响史 （美国人主动选择了枪支来保证安全） 26:26 我们如何做可以降低被枪击的风险 36:16 FBI 研究表明，engage可以在有效制止mass shooting 40:40 善用app来避免去枪击影响的区域 ：Citizen 44:25 高效沟通地址的app： What3app 45:49 报警之后，尽量不要挂掉电话，可以给接线员和警方更多的信息 48:57 亚裔是受害者高危人群，如何应对 54:22 华人不愿持枪，成为犯罪分子的靶子，无论喜欢不喜欢都要接触枪械训练课程。（NRA: Refuse to be a victim) 58:10 辣椒水喷雾很有效 63:19 犯罪的人不是想比试枪法的 69:23 Constitutional carry 的州虽然公共场合可以限制枪支携带，但是也只能以劝为主 71:41 华人医生如何防范行凶的患者 75:56 Oklahoma的 Dr Preston Phillips被枪击事件和类似的事件多跟止痛药相关 78:24 如果在医院碰到active shooter怎么办

本期《金牙的一排一座》的嘉宾是七幕人生的老板杨嘉敏。 今年，七幕人生推出了十周年纪念版音乐剧《我，堂吉诃德》，刚刚结束了在北京的演出，即将去广州和上海巡演。 今年也是七幕人生成立的第10年，十年间，这家公司把《近乎正常》《Q大道》《玛蒂尔达》等国外的口碑之作呈现给中国的观众。 这个月，七幕人生又官宣了一个大动作——备受剧迷喜爱的法国音乐剧《摇滚莫扎特》中文版正式启动。 这次我和杨老板的聊天会分成上下两期播出，本周我们先聊聊《我，堂吉诃德》和《摇滚莫扎特》这两部作品，话题包括大家很关心的选角、译配。 其实聊这两部作品，也是想和杨老板探讨一下音乐剧圈的人才问题—— 本轮《我，堂吉诃德》的演出还推出了少年版，小演员们的表演获得了很多好评，让大家看到了音乐剧的后备力量。另一方面，每每聊起类似《摇滚莫扎特》《剧院魅影》等音乐剧圈的大IP，大家能想到的演员人选始终集中在几个TOP级的明星演员身上，所以，挖掘更多有舞台魅力的中坚力量是给音乐剧从业者们的新课题。 节目流程： 00：04：04 音乐剧市场培育的三个阶段 00：06：38 为什么做少儿音乐剧教育 00：08：10 大量合家欢剧目对小演员有需求 00：09：20 从观众到演员 00：11：40 “一些小演员可能再过五年就是中国音乐剧新一代的力量” 00：13：13 为什么把少年版《我，堂吉诃德》做成正式商演 00：17：15 更多少年版音乐剧在路上了 00：17：30 会先下手为强签约小演员吗 00：19：15 “小堂”是如何挖掘的 00：22：36 成年版《我，堂吉诃德》的演员如何选 00：23：22 “刘阳随着这个作品一直在成长” 00：25：46 “刘浩冉先天的气质是最准确的” 00：29：20 希望十周年版《我，堂吉诃德》让观众看到七幕人生十年的沉淀 00：30：18 《玛蒂尔达》的启发：当每个环节都做对了，能带来什么 00：31：50 音乐剧的优势和劣势 00：35：05 《我，堂吉诃德》的译配比上一个版本又改了300多处 00：38：00 《摇滚莫扎特》中文版进展如何 00：38：50 要花至少一年时间去寻找演员 00：40：10 成功做完《玛蒂尔达》后，有助于拿版权 00：41：15 何时能在国内见到《狮子王》 00：43：20 头部明星演员之外，更多中坚力量在哪里 00：48：46 《摇滚莫扎特》收到的简历比以往多 00：51：13 “译配请大家相信何何老师” 00：51：50 译配人才难以量产 00：53：55 《我，堂吉诃德》的译配是程何+导演+艺术总监+马伯庸集体协作的结果 00：55：45 《摇滚莫扎特》的译配会如何做 00：57：08 综艺译配与剧场译配 00：57：55 七幕人生与程何结缘的过程 01：03：05 原版与中文版并不是100%互斥 01；03：39 为什么观众对于中文版不信任 对话摘录： 谈音乐剧推广—— 要把音乐剧这个品类从无到有在中国做起来，至少有三个步骤要走。 第一是要推出足够好的作品，让大家直观了解到音乐剧是什么，好的音乐剧长什么样。 第二要有很扎实的音乐剧土壤，一定是要开始培养未来的观众，他看过好的作品，如果还能够亲身去体验学习好的作品，把兴趣转化为深入的爱好甚至是专长。音乐剧教育这件事情我们是从2012年开始，给大家去科普什么是音乐剧。 当大家看过的好内容足够多了，人才的土壤和观众的土壤足够厚了，我觉得那个时候才是第三个阶段，就是音乐剧更加蓬勃发展，有更多本土原创好作品出现，用户和剧目之间形成一个非常良性的循环。 其实少年版《我，唐吉诃德》单点剧目的成功给我的冲击没有那么大，更大的正反馈是七幕一直想走的路线，在少年版这件事情上，管中窥豹地看到了一个可能性，就是你用好的作品去培养下一代的观众，然后从观众当中滋养出下一代的创作者或者是供给者。 谈《我，堂吉诃德》的新卡司—— 这次新的惊喜，比如说我们新的女主角刘浩冉，我觉得她从先天的气质来讲，就非常符合阿尔东莎这个角色，我们过去也合作过大概有六、七位非常好的女一号，但是我觉得从先天的气质的对应上，刘浩冉是最准确的。 而且你会发现她从3月份到现在又完全不一样了，我们导演问她说你这个过程当中做了什么工作，她说3月份到现在一直在读这个剧本，一直在找声乐老师进一步根据这个角色在训练声音，你能看到她的成长空间是很大的。 司令李金哲也是我们这次发现的一个特别大的惊喜，他要演绎的是两个反差特别大的角色，但他拿捏得很好。 我的感觉是这波“老堂”的演员，我们的制作团队、选角团队是花了很大的心思，确保每一个角色都找到技术上能胜任、外形上非常符合角色的演员。 谈音乐剧的优势与劣势—— 音乐剧跟电影很不一样，电影其实是一个一次性大爆发，好的电影作品能够在一个月内冲到几个亿甚至几十个亿的票房，但是音乐剧是用时间换空间的品类。但是好的音乐剧作品能够持续累积的票房可能不亚于世界上任何一部电影，就比如说《狮子王》，可能到今天为止在全球已经积累了100亿美金的票房。 但是它要求这个作品的品质能影响一场又一场的观众，每一场的观众看完之后，能够带来极大的口碑效应，能够影响下一场的观众，这个口碑效应能够持续20年、30年甚至40年、50年。 音乐剧其实是给观众去造一个梦，为什么音乐剧可能相比话剧更容易有更长的生命周期，是因为它有更多的要素可以去使用，有更多的手段能够让观众更沉浸地进入到你给他的假定性当中，这个是它的优势，但同时也是它的一个劣势。就是因为在造梦的过程中，有很多的手段可以去运用，让大家能够进入到这个梦境，但同时这些手段当中有任何一个短板出现，观众就很容易出那个梦境，一旦出那个梦境之后，观众就会变成一个审视状态。所以你要确保这些手段的运用，都是非常有机地结合在一起，且没有明显的短板。 谈选角—— 比如国有院团或者是歌剧演员，也有非常不错的人选，但是我觉得之前都没有把视野打开，可能也是因为上海这边的演员很多，戏也很多，就导致大家的目标和视野可能也都集中在一批人身上。 但我相信其实不止这些的，我们后面有一个作品，我们发现了一个新的特别好的演员，他其实是广州歌剧舞剧院的演员，但是大家的视野可能都没有在那块，大家视野可能都还是放在上海很活跃的这些人身上。中国这么大，我觉得还是可以开拓眼界再去找一找的，不应该太局限于在几个人身上。 而且有一些话剧演员真的去推敲的话，他的表演功底是没有问题的，然后有一些人还真的是接受过声乐训练，唱功也很好，尤其是北京的严肃话剧的圈子里面，我们也慢慢发现有一些宝藏演员，可能唱演都非常好，也有非常丰富的舞台经验。 谈海外剧的中文版—— 大家对于原版那么推崇，对中文版有一定的不信任，我觉得核心还是因为中文版还没有达到原版的制作和创作水平。 我们其实要做的不是去抱怨，而是说得自己能打才能够让观众更愿意去选择。 疫情之后，外文原版可能一时半会进不来，有一些市场的乱象出现，大家甚至都没有以前认真，而是急切地快速地出了一大堆的中文改编的作品。 我不是说一棒子都打死，有一些还是非常坚守作品的品质，让大家看到音乐剧的希望，但是有过于急躁的一些作品，整体会让新的观众因为这件事情产生了某种程度的质疑。 这个事情我们其实很难改变，我们唯一能改变的是确保七幕从10周年开始，我们的每个作品都能够一方面对得起自己的良心，另外一方面能够满足观众对于这个作品正常的期待。 2

回味1比0小胜狼队的甘甜，上半场的集体疲沓是习惯性早场表现还是另有隐情？由本坦库尔和霍伊比尔的表现说开去，这场胜利是战术调整的胜利、是夏季特殊引援的胜利、也是孔氏热刺重建的胜利。凯恩达成热刺进球250里程碑，而他的好搭档孙兴慜颗粒无收、中途换下，再次引爆了一波话题。借此机会，我们想传达的是：真的可以有岁月静好，因为有团队的力量在那里——为团队上下的每一个人负重前行。无论胜负、无论得失，不纠结于眼前，都需要Move On，向前进！COYS！ 卡司：Jedi，Crash，Egg

主播：鳄鱼、小袜子、大雪、朵拉 后期：大雪 封面：朵拉

各位听众老爷周五好~ 欢迎收听单车怪谈！ 又是一个惊悚的周五；本周我们继续地方灵异故事会。 今天我们讲一个广州的故事，不知道广州的小伙伴知道这个故事的更多细节不。 欢迎知道更多细节的小伙伴在下面留言补充~~ 如果各位喜欢，请大家多多支持我们的节目~！ 点击关注，我们下次更新你就可以第一时间收听到啦~ BGM： 佐藤史朗 - Stagnant Air (The Closet) 押入れと澱んだ空気 佐藤史朗 - The Black Shadow 黒い影～覗き込んでいたもの 佐藤史朗 - The House (Ju-On Theme) 呪怨テーマ～理佳を呼ぶ家 佐藤史朗 - The Shadow 小さな潜む影

周五啦，我们四个长沙别又来了！ 本周节目上线之时，我们将齐聚北京。除了为即将启程伦敦的赵师傅送行，更是要探望刚刚在节目里公布天大好消息的曾老师。 在nono宝贝奶音拉开的序幕里，我们要讨论一个女性人生历程里不可回避又充满了变数的议题：生育。 真的有生育时钟的存在吗？生育时钟是社会性的还是生理性的？真的有最佳生育时间这一说吗？生育是人生的必经之事吗？如果是，早生还是晚生？如果想生却因为各种原因生不出来怎么办？如果不想生但意外怀孕了怎么办？ 光是在文案里打下这些问题，可能有一些朋友就会觉得不堪重负，但这些问题就是实实在在盘旋在每一个女性的头上，贯穿我们的人生。 一如既往的，我们的节目不会提供所谓的答案。我们四个人都有自己的解题思路。如果能启发到你，或者产生一些些的共鸣，这就是我们本期接近一小时时长的小小意义。 夏末秋初的周末愉快，我们下期见！

hi 大家好，如约而至，我是主播晓一。 这是一期两次裸辞的好友丝娜sina的一次聊天，我说的不多，大部分听丝娜讲。作为一个资深裸辞者，她和我们分享了她的裸辞经历，和裸辞之后对于“工作”的思考。 【本期嘉宾】 丝娜sina｜自流量创业者｜晓一的前同事

00:00 以太坊 00:45 整体方面 01:37 公链 基础设施 03:26 DeFi CeFi Dao 社交 Web3 04:26 NFT 链游 元宇宙 06:14 教育 政策 - 以太坊预计9月6日升级Bellatrix，TTD触发预计在9月10日至20日之间；基金会推出100万漏洞赏金激励措施 - 美大学教授重新上传Tornado Cash代码至GitHub - Tether：不冻结TORN受制裁地址，等待执法指示

【本期看点】 我的播客名字为什么叫“举手发言”？这跟我之前的经历有什么样的关系呢？从来不敢举手发言的我又怎么会敢于开口表达获得力量？ 开口说话表达自我其实也没有那么的难，但是需要自己在一段长期的成长过程中去摸索、探索和突破的，在这个过程中每个人都会逐渐地打开自己，并成为全新的自己。 第0期节目只是播客的一个小小绪论，希望在之后的节目里我会表达更多关于女性、社会、成长、情绪等等的话题，在不断的表达中继续延伸力量感。从举手发言开始，看见多向度，体会千百态，成为自由人！ 【时间线】 00:17 播客名字的由来以及为什么要做播客 03:57为什么我不敢举手发言 06:34一些被迫发言 09:28研究生阶段的自我转变 10:43从不敢举手发言到为了完成任务而发言我的一些发现 13:24开始珍惜能够举手发言的机会 14:07主动争取一些能够表达自我的机会 14:53勇于表达自我之后的力量感体现 16:55总结 【主播】 胖嘉：微博@-胖嘉会发财- 一个乐于分享生活琐碎的普通人 【本期音乐】 片头曲：阳光面孔先生—Wayne Jones 片尾曲： Calm Hours—Vlad Gluschenko 转场过渡： 最后倒计时—AlekSalt 也欢迎各位听友随时举手发言联系我，期待之后的更多话题谈论~

00:00 以太坊 00:25 整体方面 02:02 公链 基础设施 02:40 DeFi CeFi Dao 社交 Web3 03:45 NFT 链游 元宇宙 05:35 教育 政策 - 以太坊主流客户端均已推出合并版本 - Cardano创始人声援被捕TORN开发者 - 美国国会议员就TORN遭制裁致信耶伦：技术是中立的 - BendDAO：调整清算阈值、拍卖周期、ETH基准利率