这期节目，我邀请了开始尝试全职远程的小宇和独立开发者图拉鼎，一起聊聊有关远程和自由职业相关的事情。小宇谈到说，现在公司异步沟通的方式，让她可以自由调配时间，生活和工作达到了一个不错的平衡；而图拉鼎经过多年的摸索后，也逐渐找到适合自己的状态，他认为自由职业除了时间灵活外，最重要的是掌握了「我做什么事情」的自主权。 如果对于话题想进一步了解，欢迎收听节目。 Links * 日本疫情的长期影响及启示 * 也谈钱访谈小宇的文章 * Slack 的 Huddles * oVice 虚拟空间 * Zine * 61上三五环节目 Host * Shawn * 李三 Guest * 小宇 * 图拉鼎 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：[email protected] 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

- 本节目由青腾出品，JustPod制作发行 - 众所周知，疫情的反复是对餐饮业的影响巨大，而餐饮中的细分赛道受到的影响、迎来的机遇各不相同。 咖啡和蛋糕，仿佛已经成为当代都市生活的“必需品”。人们为什么在居家的时候要囤饮料和零食？我们喝咖啡的时候到底在喝什么？蛋糕可以传递一种什么样的情绪？在供应链的布局上，还有哪些方面可以做得更好？ 带着种种问题，本期节目，我们邀请到一位咖啡赛道、一位烘焙赛道的嘉宾，一起聊了聊他们各自的企业在疫情中的突围。 - 本期主持 - 王兰，腾讯青腾总经理 - 嘉宾 - 王倞，派悦坊创始人 戴熠，代数学家咖啡创始人 - 时间轴 - 03:30 派悦坊和代数学家分别是什么样的品牌 05:30 “佛系七夕”和疫情压力：市场发生了哪些变化，以及从中获得的启发 19:00 为什么咖啡永远都有需求：饮料基底加潮流，从似乎小众的东西变成主赛道 22:50 为庆祝而生的蛋糕甜品，如何和咖啡互补，线上和线下的关系 36:00 两位创业者如何看待越来越火爆的赛道：竞争和多元 44:30 品牌高速发展中可能存在的问题，疫情让市场更理性 47:00 品牌和城市的关系，和用户的关系，以及和当地文化的关系 53:10 在观察下沉市场的时候，发现了哪些明显的现象 64:50 可可和咖啡供应链的压力和布局，建立偏上游的能力 73:50 派悦坊扎根目前品类的理由是什么，以及celebration作为场景原点 79:40 巧克力在中国：问题和机遇，巧克力风味产品和精品巧克力 - 制作团队 - 策划：环山、馨一 制作人：肖鼠 声音设计：雷蒙 节目运营：小米粒 视觉设计：李振华、Jessi - 收听方式 - 欢迎在Apple Podcasts、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《青腾树下》，也可以通过喜马拉雅、QQ音乐订阅收听。 - 联系我们 - 微信公众号：青腾TencentX 微博：@青腾TencentX

【句子】Okay, everybody, in final launching positions? 【ModernFamilyS3E09】 【发音】/ˌəʊˈkeɪ/ /ˈev.riˌbɒd.i/ /ˈev.riˌbɑːd.i/ /ɪn/ /ˈfaɪ.nəl/ /lɔːntʃɪŋ/ /lɑːntʃɪŋ/ /pəˈzɪʃ.ənz/ 【发音技巧】暂无； 【翻译】好的，大家准备好要发射了吗？ 【适用场合】 今天我们学习一个短语，in position， 这个短语可以用来表示： in the correct place 在正确的位置； 或者看这条英文解释： If someone or something is in position, they are in their correct or usual place or arrangement. 所以in position可以理解成“就位”； eg: Is everybody in position? 每个人都就位了吗？ 大家都就就位了吗？ eg: This second door is an extra security measure and can be locked in position during the day. 这第二扇门是又一项安全措施，白天的时候可以上锁。 eg: As soon as his officers were in position, the police commander walked up the path towards the house. 他的下属们一就位，那位警官就沿着那条小路向那个房子走去。 eg: Leave the knee brace in position until the doctor tells you to remove it. 把那个护膝戴好，除非医生让你摘掉你再摘掉。 eg: Can you hold this nail in position while I hammer it into the door? 我用榔头把这个钉子敲进门里的时候，你能不能帮我把钉子扶好？ 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 乐队现在已经就位。

【句子】They're having fun over there, but you know it's gonna end in tears. 【ModernFamilyS3E09】 【发音】/ðeə(r)/ /hævɪŋ/ /fʌn/ /ˈəʊ.və(r)/ /ðeə(r)/ /bʌt/ /juː/ /nəʊ/ /ɪts/ /ˈgə.nə/ /ˈgɑː.nə/ /end/ /ɪn/ /tɪə(r)z/ 【发音技巧】end in连读； 【翻译】他们在那玩得很开心，但是，最后一定是悲剧收尾。 【适用场合】 今天我们学习的这个end in tears，没错，就是字面意思：“以眼泪结束”； 所以这个短语可以用来指“某个事情以悲剧结尾；某个事情有不好的结局”； to have an unhappy or unpleasant outcome eg: Well, let them get married. The earlier the better. It would end in tears. 呵，让他们结婚呗，越早越好。一定是个悲剧收场。 eg: I just don't think your personalities are a good match. I'm afraid it'll all end in tears. 我就是觉得你们的个性不太搭，害怕这事儿成不了。 eg: You'd better keep your promise or it'll end in tears. 你最好信守承诺，否则的话，有你好看的。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 每个人都知道他们的婚姻会以悲剧收场。

这一期我们聊了聊精力，时间，和情绪管理。事实上，这三个东西是无法完全独立开来的，精力会影响我们如何分配时间，而情绪则会影响到生活的方方面面。我们聊了聊饮食和精力之间的关系，最常见的一点就是午餐的食物对午睡的影响，我们是否需要午睡，什么样的午睡是适合自己的呢。接着还从中学时代学校制定的学习和作息时间其实并不适合所有人聊到一些自己的时间管理方法，关于学习和生活，我们一致认为，过于精细的作息其实是一种负担，适当地在计划上给自己松绑也是很重要的。关于情绪的重要性自然不言而喻，很多时候人们容易陷入到自己的情绪中，造成生活上的失序，所以，我们在这一期播客里鼓励大家，不要把负面情绪朝向自己，去找到适合自己的发泄窗口，以及，生气，悲伤，是信息量很大的情绪，不要排斥它，去分析它，接受它，但也不要任由它去。请大家抱着愉快的心情收听吧～ Shownotes 0:27-精力，时间和情绪 1:30-精力/能量管理 3:27-饮食，运动的重要性 4:00-关于饮食影响精力的个人经历 4:50-关于睡午觉 8:40-瑜伽里的大休息术 10:40-关于睡眠时间 13:50-学校时间的设定是不利于睡眠的 16:35-时间管理的一些方法 16:50-学习的时间管理 21:35-太精细的时间管理是一种负担 24:59-人的意志力是有限的 27:00-情绪的重要性 28:40-放过自己 31:10-不会有那么多决定一生的事 31:50-找到一个适合自己的发泄出口 36:00-情绪会影响生活的方方面面 38:07-“生气是信息量很大的情绪” 39:30-不要被网络影响过多的情绪 BGM 25｜the fur Swing Baby ｜Stella Jang 我可以被这个世界淘汰,但不可以被世界击败｜谢安琪 还可以在这里找到我们 微信号｜打个电话聊聊 新浪微博｜打个电话Callme 小宇宙｜打个电话 喜马拉雅｜打个电话 Podcast｜打个电话 支持我们 【铃机一动 Review&Refresh】是我们的季更文字付费栏目，我们将会在1、4、7、10月的18号上线，用文字的形式和大家相遇，欢迎在「爱发电」或「微信公众号」平台付费解锁阅读权限。附上第一期「当所思所想落在笔尖」链接，欢迎感兴趣的朋友前去了解。 感谢你的收听和支持!

这期我们继续来聊聊索尼 欢迎加微信rogerzhuuva备注“听众群”来加入我们的听众群:) https://space.bilibili.com/278904 (欢迎订阅我的B站频道，今后会有一些视频版的特别节目放出) 00:39 CD格式的诞生 03:29 索尼收购哥伦比亚音乐 05:00 索尼歌手大联播 06:20 日本泡沫经济是什么？ 08:18 Playstation的诞生 BGM： 周杰伦 - 晴天 Michael Jackson - Billie Jean Destiny's Child - Brown Eyes Mariah Carie, Whitney Houston - When you believe 主播：Roger 策划/制作：严格，Roger

矛盾总是表现在两个贴有巨大“标签”的群体之间，而真实的结构性不平等，不平衡却在群体之内。

【本期介绍】 听众朋友们大家好，欢迎大家收听我们的节目，阿Lay是不会做平面的摄影不是好后期的设计打工狗，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~ 你是否常常听说“社恐”这个词？他到底是一种精神障碍，还是一种年轻人流行的态度？你是否只是选择性的社恐？在不熟悉的环境下，不安全的氛围里，才会觉得紧张、焦虑？而在死党、闺蜜、好基友面前却可以动如脱兔？那么，很有可能，社交焦虑对你来说只是一种自我保护的选择罢了。我和Lay都有过类似的体验，但如今我们有了一些不一样的看法。 欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~ 【速听时间轴】 [00:03:32] 我们口头常说的强迫症，社恐，跟精神疾病上的定义可不一样哦。 [00:08:01] 当社交恐怖分子遇上社交恐惧达人？ [00:11:30] 社牛学粤语的搞笑瞬间，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。 [00:18:23] 你的无心嘲笑可能会强化他人的紧张和担忧。 [00:22:55] 医学上的社交恐惧症是怎样的？ [00:26:55] 去哪儿总想找个伴儿？是人多好玩还是害怕孤独？ [00:33:26] 在不熟悉的氛围下，真实地表达自己会让你担心别人不喜欢你吗？ [00:34:19] 问路也能带来焦虑？ [00:38:00] 发心至善即可，无需过度揣测。 [00:46:00] 尝试踏出去，积攒美好体验便会巩固你的自信。 [00:46:34] 网上说得天花乱坠，现实唯唯诺诺。 [00:56:47] 不安全不确定的环境，会让我感到不自在。 [01:03:45] 既渴望与人联结，又担心会受到伤害。 [01:08:00] 会不会真的是自己想太多？ [01:16:00] 走出去才会让自己有机会遇见社交中所带来的温暖体验。 【本期音乐 Epidemicsound】 Intro Palsundet - Gustav Lundgren Episode Stardriver - ELFL Strummer Boy - Dusty Decks Coffee And Unicorns - Henyao L'epicurien - Joe E. Lee 【本期荐书】 《被讨厌的勇气》 岸见一郎/古贺史健 【收听渠道】 小宇宙、喜马拉雅、Spotify、网易云音乐、荔枝、蜻蜓FM，搜索“非必要说NECESSARY” 【互动渠道】 微信公众号：非必要说NECESSARY Instagram: fbys.necessary 节目组邮箱：[email protected]

“本期的读书人是我的好朋友menshevik，她常常会在自媒体账号上分享读书笔记，每次和她见面的第一件事：先互相交代一下最近在读什么书。有一阵子没见到她了，听说她在搜集口吃与哮喘的作家，于是借由读书人频道，和大家分享她剑走偏锋的阅读趣味。”——小阳蛋子 “平时在看书的时候发现有不少表达者，都曾经不同程度地患上过疾病，比如说作家里，毒舌的毛姆其实是有口吃，艺术家中罗曼·西格纳有哮喘。喜欢的建筑师理查德·罗杰斯在自己的传记里也写过他患有阅读障碍，少年时期被认为是智力低下等等。 我尤其对疾病里的口吃和哮喘感兴趣，或许因为这两种疾病的直接影响了语言的表达。患有哮喘的以色列作家埃特加·凯雷特，在很多公共场合不避讳自己的这段经历，他说因为得过哮喘，才深刻体会到在紧急时刻，必须用最精确和简洁的方式去表达，人们才会第一时间理解到他的需求。于是他只写简练的短篇小说：「写作也是这样。现实是非常紧迫的，你只能用有限的词汇来表达它。」”——menshevik 本期梗概： [00:56] 患上疾病的写作者们 [01:48] 埃特加·凯雷特的哮喘 [03:50] 读埃特加·凯雷特《故事的形状》 [09:04] 读《金阁寺》描写口吃的段落 [15:10] 罗曼·西格纳访谈 音频引用&背景音乐 [1]uctv：An Evening with Etgar Keret； [2]Interview with Roman Signer at Art Concept； [3]Maher Shalal Hash Baz-Unknown Happiness； [4]Kazumi Tateishi Trio-みかんの花咲く丘； [5]Brian Eno-By This River

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“在画面中玩耍，声音里嬉戏。” 欢迎来到#和女孩聊音乐 第21期。我们邀请到了现居湖南的独立唱作人&插画师 @魏诗莹 做客～ ⭐️本期播客原文 一起来听听看这期与魏诗莹心对心的#和女孩儿聊音乐#吧！ ——————————— 「在画笔外拿起吉他创作的插画师」 在回归本名“魏诗莹”之前，给自己起名“未小饱”的Wishbao，是一名热爱动漫的艺术专业学生，从中国美术学院来到日本京都深造。在静谧的留学日常生活中，她拿起吉他写下第一首歌，吟唱着那些生活随笔和当下心情。 跟随喜欢的音乐人脚步，Wishbao开始以卧室音乐人身份发布自己的demo专辑，独自担当从演唱/录音/制作到封面绘画和设计等全部环节。在互联网上，这些歌曲的评论区里有不少最早发掘她的粉丝的留言，那时的她就像隐藏的宝藏一般，隐隐在某处发着温柔的光晕。 Wishbao自己绘制和制作的四张demo专辑 「养了三只田园猫的占星系女孩」 编辑第一次遇见她的歌曲，是从这首写给猫咪的“绒绒“开始的缘分。当时实在不会想到，在温柔声音背后的真人，是一个思路跳跃，连专辑发行时间也要算星座的占星狂人（笑）在此背景下，连3只不同性格小猫的星座也分别记的明明白白，或许就并不是多么奇怪的事情了。（猜猜她是什么星座～聆听本期播客揭晓答案！） 绒绒 - 魏诗莹（Wishbao） Wishbao的工作室 Wishbao最近在尝试做铜版画 「最爱夏天和蓝色的浪漫感性派」 今年6月，Wishbao以魏诗莹之名发行了自己的第一张录音室专辑《蓝色日暮》，从每首歌的制作到专辑的视觉打造，这是她走出独自写歌的卧室音乐人身份，开始与更多伙伴一起合作和尝试的创造。 蓝色日暮 - 魏诗莹（Wishbao） 《蓝色日暮》实体专辑 “梦，风和日丽，夏夜的云，冰啤酒，碎情绪，浅睡眠，海浪”，每首歌仿佛都是炎炎夏日的切片写真，也仿佛是在画布铺上一层层不同色调的蓝，在无限漫长的夏日晕染成诗，留下未完待续的念想和思绪。 Wishbao邀请朋友们为专辑中的部分单曲绘制的封面 基于对她本人的好奇和新专辑的喜爱，我们与魏诗莹聊了聊天，试图留下一面当下的她的私人状态和心路历程，听听这张溢满蓝色情绪的个人专辑背后的创作故事，以及她在日常生活中的灵感来源和创作视角。 ——————————— - 节目时间线： 01:18 wishbao和她的反差感——慢慢的创作，快节奏的个性 03:12收养了三只小猫的她也是"占星学家”! 04:37从小饱"的来由聊到对自己名字的接纳过程 06:51写歌的契机︰在京都学漫画期间希望安慰朋友08.02影响wishbao创作&审美的人与事:雷光夏/汤浅政明 12:23新专辑《蓝色日暮》背后的创作背景 14:47“碎情绪"背后的自我观察&疗愈式创作经历 17:33情绪在wishbao创作中的意义 18:51歌曲的创作过程—共同绘画构成画面 21:40 现场演出"夏夜的云"的氛围 23:28创作灵感——从微观视角看世界，单曲"花”的共感故事 25:55自我简介背后的理念:创作者作为容器 27:09最大的变化: MBTI人格变了!音乐创作表达更直接了 28:55爱看漫画/画展，以及听音乐的爱好~ 31:19写歌之外的插画师身份 32:00在意唱片的整体视听语言&未来更多融合的尝试Ending Ending ——————————— 本期节目中出现的音乐 Trackiist 魏诗莹——梦 魏诗莹——绒绒 雷光夏——逝 魏诗莹——风和日丽 魏诗莹——碎信绪 魏诗莹——夏夜的云 魏诗莹——花 魏诗莹——冰啤酒 郑宜农——太阳 魏诗莹——海浪 ————————————— 魏诗莹Wishbao「蓝色日暮」 2022 夏季巡演正在进行中~ （成都站时间已更新为9月） ————————————— 策划：MOO 音乐编辑团队 受访人：Fishdoll 采访执行：天天/Fish/朱师傅 节目剪辑&制作：天天 编辑：天天 嘉宾邀请：JV August ⭕关于这档电台： #和女孩聊音乐 是我们和女性音乐人的聊天专栏，在这里我们尽可能真实展现每一位嘉宾的想法和个性。 .END. MOO 音乐是一款聚焦年轻一代和潮流文化的新音乐平台。 它提供给音乐爱好者更多样化的内容； 鼓励和尊重听众表达自己的态度和观点、开放探索； 同时，也为本土富有创造力的音乐创作者群体提供支持，帮助他们找到更多受众。

从生理学上来说，人类这点鸡脑子内存处理并发信息能力太弱，给诸多人和事粗暴机械地贴个标签，分类处理仿佛变得容易很多。从心理学上来讲，人类又很自恋。鲜有人会费时费力研究大千世界林林总总的真正成因。 于是，在信息日益爆炸的今天，每一个人被贴上的标签都在以几何级速度倍增。 然而悲剧的是，被贴标签很容易，要撕标签却只能靠自己。 最终，人人都像被附生了重重藤壶的海龟，在汪洋大海里挣扎、沉浮、翻滚、窒息。