运动的好处多到说不完，说归说，坚持运动却难于上青天。如果人生每天都要举铁，火锅就会更香吗？如何才能不带着上刑的心情去锻炼？除了强身健体，调节情绪，运动也可以很好玩。以玩为主，以练为辅，也许更有助于培养动起来的惯性。一旦进入惯性，就没那么容易停下来了（当然也要看各位的质量）。 积累惯性的初期，最好是从最缺乏的东西着手，去找新鲜的锻炼方式。五行缺社交，想去勾搭新朋友？试试巴西战舞。伴着异域的旋律和鼓点，观察对手的一举一动，不打不相识。每天摊坐电脑前，必须伸展筋骨？约同事们去蹦床馆，比比谁跳得最高（不计入KPI）总之，成年人的修炼，主要靠自己引诱自己。 * 节目时间戳 02:05 初学巴西战舞：音乐+武术+舞蹈+即兴的艺术 09:09 巴西战舞历史故事：为获自由，寓武于舞 11:40 蹦床：连蹦带跳，穿回童年 15:10 你和太阳马戏团，只差“练沸”空中瑜伽和环舞 24:18 重新认识身体：在不丹徒步，治好严重失眠 34:20 身心合一：关注训练中的肌肉会提升效果 36:43 私教到底值不值？ 40:25 四肢发达，头脑不简单：运动让大脑重获青春 ️ 上海的朋友们！如果听了这期节目也想动动筋骨，尝试巴西战舞这个将音乐、武术、舞蹈融为一体的即兴运动。不！要！错！过！我的巴西战舞老师Alex！10月25日（周一）有0基础入门体验课，「咨询联络」wechat ID：magazeta * 延伸信息 收听平台：小宇宙、苹果播客、爱发电、喜马拉雅、Spotify、Google podcast、Pocket Casts 苹果播客国内服务区，需手动添加rss地址：https://mclfm.typlog.io/feed/audio.xml 谢谢你的收听呀！我们很期待你的留言。如果你喜欢我们的播客，也请把我们分享给你身边的朋友，或在爱发电 为我们的创作发电，鼓励我们持续的录制下去。

在过去的十年里，除去游戏画面进步之外，体育游戏的品类在日趋下降，玩法在原地踏步，售价在水涨船高，不是「氪金」就是「爆肝」的游戏宗旨，让越来越多的玩家开始对体育游戏丧失了乐趣，这十年中，体育游戏似乎不进反退，且发展前途越来越不明晰。做好一款体育游戏究竟有多难？在主机升级的「次世代」，这个趋势会好转吗？ 节目大纲： 1.「次世代」体育游戏都有哪些新改变 2. 如今的体育游戏，有哪些总被玩家抱怨的原罪 3. 对于EA和2k等体育游戏大厂而言，做体育游戏都有哪些困局 4. 体育游戏的几个大类（赛车模拟类/经理模拟类/体感运动类/小众球类等） 5. 为什么说任天堂才是真正的「体育游戏」大厂 6. 任天堂体育游戏的成功之处 7. 一个好的体育游戏，应该具备哪些基本素质 8. 未来的体育游戏，还有哪些创新的空间

接上一期，奥莉重返战场~ 这期我们详细聊聊“边缘型人格障碍”，分清心理学上“情绪”、“精神”、“人格”的区别 也许你在收听本期的节目的时候非常容易联想起你身边的人和事，但切勿对号入座，大多数只是“状态”，并不是“障碍”。 这期中你能听到频繁给人当小3的告知女士、花样作死的分手困难、精神控制的恐怖恋情，但你也能听到这些在人格边缘游荡的人的可怜 边缘型人格障碍，听完这期，全了然。

各位听众老爷们。 我们回来了~~ 本期呢是我们【鸡冻历史小讲堂】的又一期力作品，希望大家喜欢~~ 00:30----引子 03:02----大明王朝的锦衣卫，东厂与西厂 12:34----嘉庆与他的锦衣卫 21:05----陆炳的成长之路 39:43----“唯一善终”的锦衣卫 54:46----“最强”锦衣卫——陆炳 59:31----结束 如果各位喜欢，请大家多多支持我们的节目~！ BGM： 谭盾 - 《卧虎藏龙》主题曲 谭盾 - 天下：英雄主題 黄英华 - Opening 鲍比达 - 定情

前不久一个朋友给我发消息，说自己最近特别没有动力，问我怎么才能给自己打鸡血。我跟她聊了聊，问问她怎么回事儿，需要什么，也给了她一些tips and tricks。然后我跟她说，我那天也特别丧，一点儿动力都没有。结果后来她给我回消息说，当听我说我今天也特别丧的时候，她觉得如释重负。她觉得我每天似乎都是像打了鸡血一样，充满了斗志，乐观向上，因为我朋友圈发的东西给她这样的一种印象。 社交媒体上的我们和真实生活中的我们有大多的差别？我们发朋友圈和刷朋友圈的时候，有着怎样不同的心态？如果朋友圈让你觉得焦虑、孤单，我们是不是应该屏蔽一些充满正能量的朋友？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep41 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

演播：肖博 后期：肖博 监制：肖博

健听英文为CODA（Children of Deaf Adults）指的是被聋哑人抚养长大的健听（健康听力）的孩子。 这部影片主要讲述的是健听女孩Ruby在追求音乐梦想的路上与聋哑家人相处的故事，成长线与梦想线并存，交织着感动与温情—— 手语竟能如此幽默生动、“行”简意赅？ 为何片中聋哑家庭的生活氛围竟如此轻松，聋哑父母对孩子教育如此开放？ 健全人通过影片情景进入聋哑人的视听感受到底有多可怕？ 当青春梦想与现实责任相冲突，你会选择坚持自我，还是向现实妥协？ …… 一起来听这部影片呈现了怎样的青春感动。

主播：小韩、小袜子、朵拉、小王 后期：小袜子 封面：朵拉

主播：安屠生/小秋 投稿听众：马不理

共纵号：春典 同天罡星一样。广义地讲地煞星有72员。

主播：小伟、阎的co、刘雨欣 后期：小伟 封面：阿达