这是开心窦在 EBP 22 期行动营 10 月 18 日积极心理学第三次答疑的精选：价值的获得不在山顶，在每一次的选择中。 自己想要的价值过于理想主义，自觉无法实现，找不到可以制定目标去实现的价值怎么办？ 背景是非常不喜欢现在的工作，从小都是按照家人的安排去生活，现在也不知道怎么去改变。 现实困境就是：没办法找到目标，迷茫且焦虑。很担心好几年都找不到可以落到目标的价值。 如何将仰望星空与脚踏实地结合起来呢？

这是开心窦在 EBP 22 期行动营 10 月 18 日积极心理学第三次答疑的精选：觉察变强，消极/积极情绪都变多，怎么办？ 因为我是先学习了情绪书写，之后就在学习积极心理学，但是很明显地发现，学习之后自己感受到的消极情绪变多了，不知道为什么觉得以前回忆都不会有那么多消极情绪的。但现在觉得自己的消极情绪感受会变得强烈，积极情绪也会稍微强烈一点，也可能是自己对情绪的感知本身变强烈了，可是具体应该怎么调节呢？最近因为要离开一个地方所以经常会觉得多愁善感吧。

207、橘生淮北则为枳

这期在录制剪辑的过程中我一直在思考电影的文学性这个问题。作者通过文字带给读者感受但是这个部分是没有实际写出来的，电影很难影像化这部分是因为它是没写出来在文本上的。文字的一小部分，调动了读者自身储存的超大一部分，是互动也是沟通。文字，调动了个体认知，形成了一个共性感受，这样的过程。但是画面比文字具像太多，用具像化的影像，还能给到观者如同文字一样的想象或者互动空间，可能就是电影的文学性。 这个话题还没说透，有可能的话，下次再聊。 主播 哈哈 拜访者Q：电影制片人 本期你大概会听到： 00:24 那些没有上映的电影，他们最后都去了哪里？ 10:55 作为制片人，看电影会不会和普通人不一样？ 14:35《阳光普照》给Q最大的感受是克制。把高潮反其道而行。 20:05 一个电影最重要的是什么？好导演能拍好烂故事吗？ 24:53 关于电影的文学性。李沧东用文学手法拍电影。 34:05 写作你可以真正去创造一个异世界，而电影还是受困于现实， 38:40 好电影一半是导演拍出来的，一半是留白。只有这样才是和观众有互动的。 本期片单： 《野马分鬃》——魏书钧 《妈妈和七天的时间》——李冬梅 《阳光普照》——钟孟宏 《风柜里来的人》——侯孝贤 《牯岭街少年杀人事件》——杨德昌 《留学生》——纪录片 《火花》——日剧 《薄荷糖》——李沧东 《密阳》——李沧东 《颐和园》——娄烨 《流浪地球》 《与魔鬼共骑》——李安 BGM: Clint Eastwood-Freedom Fry Narcotic Sea-To Destroy A City As the World Turns-Jessica Pratt Malmo-The Album Leaf Aerials-Lights & Motion Happy Happy Birthday Baby-The Tuneweavers 【收听互动】 小宇宙app、汽水儿、喜马拉雅、网易云、荔枝等泛用型客户端 & 音频平台搜索「凡人之心」订阅收听，并留言与我们互动。

今年大火的电影《失控玩家》已经下映许久，但其对游戏元素的巧妙运用和“NPC（非玩家角色）觉醒”的主题依旧让人印象深刻。 电影“用欢快的风格讲述了一个反资本、反规训的现代寓言”：名为Guy的NPC在游戏中觉醒，成为有自主意识的人工智能，不仅冲破了游戏的边界，还与程序员联手，一举推翻了无良游戏公司的宰制。 常年以来，游戏一直被视为现实生活之外或从属的存在，也一直遭受着“精神鸦片”“玩物丧志”等污名。但随着游戏产业的发展，与游戏相关的话题愈发渗透到我们生活当中，某些游戏中的逻辑和设定，甚至反过来成为现实生活的参照。 与此同时，即便是虚幻世界，游戏依旧无可避免地渗入或复刻了现实世界的规则和权力。正如本期播客嘉宾提到的那些“现实渗入理想”的沮丧时刻：或是氪金玩家将你按在地上摩擦；或是运营商阴晴难测，随意变换规则；或是平台通过玩家的后台数据精准画像，轻松获利；或是为了升级重复着雷同的动作，玩乐沦为苦役…… 此时作为玩家的无力感，和电影中NPC们似乎没有太大的区别。 在哲人的憧憬里，“游戏”的本意是对人之精神的无限探寻。而如今的电子游戏，是否正在偏离真正的游戏精神？ 本期节目，我们将与两位嘉宾从《失控玩家》出发，聊聊“游戏”正在如何被定义和定位，在今天，它会是放逐精神的理想国，还是微缩现实的修罗场？ 【嘉宾】 姜宇辉，华东师范大学哲学系教授。2019 年，酷爱游戏的他在《探索与争鸣》杂志发表其第一篇有关游戏的论文《“玩是谦恭，不是解放”——作为控制、反制与自制的电子游戏》取得巨大反响，从此开始涉足游戏研究。 杨凯文，MMORPG（Multiplayer Online Role-Playing Game，大型多人在线角色扮演游戏）资深玩家，游戏行业观察者，中国人民大学新闻学研究生。 【主持人】 葛书润，澎湃新闻特约撰稿人。 马庆隆，澎湃新闻特约撰稿人。 【收听时间轴】 4:04 《失控玩家》观感：处处是游戏，又无关游戏 8:16 游戏与暴力：因果关系尚不明确 11:55 玩家谈游戏对生活的意义 15:22 游戏里的人机关系：不同年龄，不同答案 22:50 我们会爱上NPC吗？ 24:48 当游戏成为一种“社会装置” 33:03 今天的游戏，正在远离“游戏精神” 36:06 既定的游戏规则里，自由何以可能？ 42:43 游戏会成为新的公共空间吗？ 48:38 游戏在何种意义上是一种劳动？ 55:00 当游戏破圈：我们应该怎么看待游戏？ 《涟漪效应》是一档热点话题播客，由澎湃新闻人物栏目出品。新闻背后的故事，热点之外的冷思考，打开可能，通往更大的世界。 音频编辑｜张迪青、马庆隆 运营｜马庆隆

我们的生活似乎已经被一群毛茸茸的小家伙入侵了，无论线上线下，世界被猫狗填充得严严实实。但你有没有留意到，人与宠物的关系发生了天翻地覆的变化——在古埃及，猫咪被奉为神祇，到了中世纪，又沦为邪恶女巫的帮凶。等它们进入寻常百姓家时，猫狗也只是看家护院、抓虫捕鼠的工具。而如今呢？它们成为了备受宠爱的家庭一份子。 这一切究竟是怎么发生的？你以为自己真的知道宠物在想什么吗？ 欢迎你与我们一起，在这期播客里找寻答案。 - 制作团队 - 策划：杨秋月 程衍樑 制作人：泽希 声音设计：马若晨 节目运营：小米粒 - 本节目由天猫国际青年实验室和JustPod联合出品 - - 互动方式 - 淘宝app：打开淘宝软件，搜索“全球生活圈”或“青年实验室”，进入青年实验室页面，你也可以在淘宝收听本期播客 微博：@天猫国际 @JustPod @播客一下 微信公众号：天猫国际/JustPod /播客一下 联系方式：[email protected] 您还可以通过苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、汽水儿收听我们的节目！

主播 | 小伙子 六月 乐乐 这期节目三位主播玩一个音频开箱的游戏。 视频开箱是很多人喜欢的节目形式，看到别人买到的那些新鲜有趣的好物，也会给观众带来喜悦、放松和享受。之前3000老师在《天地无用》节目中做过音频开箱，听起来也别有一番趣味，所以小伙子、六月、乐乐也来玩一次。在过去的all buy评论区时长能够看到有听众呼吁推荐一些优质的精品国货，因此今天在录音室的桌子上摆着八个木箱，里面分别有八个主播们近期最爱国货产品，他们依次开箱，看看里面到底装着什么东西。 服装鞋帽、食物饮料，从未知的木盒中一一揭晓，大家来听听都有哪些好东西吧。 |Song List| Luke Thompson - On a Slow Boat to China

转眼有知有行已经一年啦~ 听孟岩重温初心，回顾这一年做了什么 聊聊成长，聊聊收货

我们孜孜不倦地保护自然，结果野生动物反而喜欢进城了？ 一个不为大众所知晓的事实是，不少野生动物也在主动习惯城市化的生活。它们不断适应人类的活动节律、探索城市生存策略，有的还更聪明、更温和了。从生物进化的角度来看，城市里的野生动物甚至出现了基因层面上的自然演化。 复旦大学生命科学学院研究员、博士生导师王放是中国最早关注到这些变化的探寻者之一。他想要回答的问题很简单——世界的变化如此迅速，野生动物们该怎么办？而想要回答这个问题却很困难，从无人的荒野到热闹的上海；从宁夏、青海的高山到长三角，在辛劳的行走中考察野生动物是研究者的日常工作。 我们从「貉」这个上海城市新居民聊起，谈到了城市对于野生动物不同方面的塑造、人和野生动物的互动，以及城市野生动物对于城市生态的重要意义。 在王放的童年记忆中，中关村能看到宝石蓝色的翠鸟，地坛公园的猫头鹰是他的奇妙发现。野生动物在城市的消失并没有那么久远，关注城市野生动物的研究者们看起来也并不「疯狂」。思考如何与城市野生动物相处，不仅是为了寻求更安全的生态环境，更关乎怎样塑造我们的理想城市。 ▼主播 徐涛，声动活泼联合创始人 ▼嘉宾 王放，复旦大学生命科学学院研究员、博士生导师 @王放_自然测量员 ▼主要话题 [04:53] 城市发展到一定程度，动物也爱在城市安家 [21:32] 野生动物在城市竟然变得更聪明了？ [30:22] 野生动物有利于营造健康的生态系统 [41:23] 从新加坡水獭谈到不同国家对待野生动物的方式 [51:43] 东北虎进村，当地人与野生动物相处自有一套 [01:08:55] 当事人亲历：善良的投喂，反而伤害了浣熊 [01:18:10] 我们可以为城市动物做的那些小事 ▼延伸阅读 王放的公众号：自然测量员 伞护种：是保护生物学中的一个概念，指那些生存环境需求能够涵盖许多其他物种生存环境需求的物种。 ▼音乐 * Book Bag-E's Jammy Jams ▼Staff 监制^ Amanda 后期^ 可特 运营^ Yao 编辑^ 楚樵 ▼关于节目 Bigger Than Us，渴望多元视角，用发问来探索世界。 ▼关于我们 声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，并致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾VC、商业WHY酱 * 欢迎在各大社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 * 期待你与我们发邮件反馈，邮箱地址是：[email protected] * 如果你喜欢我们的节目，也欢迎打赏支持：https://etw.fm/donation Special Guest: 王放.

主播：健崔 嘉宾：Roni Shao 邵黎俊 10 月 22 日，上海 K11 购物中心携手文化机构 Amplifier 放大（APF）一起举办的国内首个非盈利音乐文化展览《UNHEARD 弦外之⾳》就要在 chi K11 美术馆开幕了。 作为展览的延展，TALK 11 也和 COMMON FM 合作推出三集特别系列节目《UNHEARD 弦外之⾳》。今天这一期是该系列节目的第二集，嘉宾是 Roni 邵黎俊，他既是导演也是独立音乐文化爱好者。健崔和 Roni 一起聊了聊地下独立音乐文化在国内各个城市的演变，Roni 也将自己从 DJ 转变到视觉工作者历程中一路与独立音乐文化相关的所见所得，悉数和我们分享。 本期歌单： YEHAIYAHAN - Lost Your Mind 九维 - 我的瓷 Guzz - 七天十二夜 王文颖 - 绿度母 工作人员： 节目管理：阿聊 片头音乐：小老虎 - 为你出生入死九十九次 设计：Common Gender

希望小学#165- 周三命题：天一冷，我就想要...... 解题思路：什么都可以，请假除外。 这次不是坏老师，是纯享版，因为天冷的感受就是要一口气听完才爽快。 —————————— 作业摘抄： 09班： 00:09 天一冷，我就想吃烤红薯（小蹦跶） 01:09 天一冷，我就想要停止跑步（小火柴） 02:14 天一冷，我就想对自己好一点（小多） 03:12 天一冷，我就想要躲起来（小茄子） 04:09 天一冷，我就想不起来（小喂啥） 毕业班： 05:06 天一冷，我就想要喝酒（小羊） 06:06 天一冷，我就想要购物（小西瓜） 07:02 天一冷，我就想要放烟花（小嘉宾） 07:56 天一冷，我就想变小（小A） 09:05 天一冷，我就想去漠河旅游（小小白） —————————— 09班 小蹦跶 大家好，我是小蹦跶。天一冷，我就特别想吃街上卖的烤红薯，必须是用那种改造过后的汽油桶装着的。从里面掏出一个烤得冒泡的皮都微焦的，对半掰开，香甜的气团扑面而来，模糊掉眼前的镜片。顾不上烫手，胡乱吹两下，就着凉风赶快往嘴里送，结果被烫得大口喘气，可囫囵吞下去后，整个身体都会暖洋洋的。说到这里，我又想起自己之前吃春卷。即使被咬开的热气灼烧口腔上颚，还依然坚持吃下去。我现在不懂当时怎么会这样偏执?难道春卷会善解人意，自动调温吗?因为不懂得放弃，美味的食物变成热炭，最后还得敷药疗伤，得不偿失啊。 小火柴 大家好，我是小火柴。现在室外3℃，我刚跑完步。最近跑步越来越难受了，寒意从鼻腔灌进身体，直冲脑门，所以天一冷，我就想要停止奔跑。其实跑步的过程从不能带给我任何快感。唯一能使我感到愉悦的只有跑步结束的那一刻，感觉对自己的控制力又增加了一点。这和我当下为了保研拼命刷绩点的状态很像。没办法，好像我的自信始终且仅能附着在这些可量化的数字之上，公里数，GPA，它们都一样。我总觉得我不能停下，我得一直往前奔跑。直到把所有带着冰渣子的冷风尽数吞下，用滚烫的血液把它变成和煦的微风，这样我才能看见阳光。第十圈结束了，寒风让我的身体温暖起来。好像有没有阳光也不重要。我可能不会停下了，也可能明天就停下。 小多 大家好，我是小多。天一冷，我就想要对自己好一点。吃炸鸡不吃沙拉。摊在沙发上看剧不学习不读书。跟爱的人们在一起不出去社交。想象自己是电视剧主人公，在舒适区里被美好的事物包围着。天冷了，才承认心里知道对自己好是什么样的。就是很随意很自洽的一种生活状态。只是不知道是什么驱使着自己，每天为了概念里的更好、更新、更健康自我拉扯。是更好了吧，是接触了新事物吧，是更健康了吧，但并没有满足的感觉。可能到最后，也不一定会得到什么。这样的过程真的是奖励吗? 小茄子 大家好，我是小茄子。天气一冷我就想要躲起来，躲在被窝里，躲在火锅里，躲在电视剧里，躲在手机里，躲在猫的肚皮里。冷天让人软弱，冷天让人落寞，冷天让人泪流而不知道为何，冷天让人的心宛如一个冰窟窿，冷天，明明只是气温的骤减，怎么就跟一切悲伤扯上关联。想象自己是灶台上的一团火苗，滋滋滋，热烈地燃烧，还煮着一锅热气翻滚的大鹅。 小喂啥 大家好，我是小喂啥。天气一冷，我就想不起来。最近的降温来得措不及防，身体感受到温度的变化，但精神呈现出一些短路的症状，比方说:由气温降低引发的小规模失忆，具体表现为我突然想不起来，去年和前年同一时间做了什么。我打开手机相册和微信朋友圈检查了一下，犹如审视另外一个朋友的一段生活。我还是什么也没回忆起来，因为失去了那段时间带来的短暂感受。只有一种模糊的感觉，是像冬天放学回家脱掉毛衣带来的静电的感觉能感受到静电带来的轻微火花和触电感，啪啦啪啦，但也无法点燃什么。降温对我来说是由热美式、热奶茶、圣诞节、跨年组成的一组意象。 —————————— 毕业班 小羊（02班） 大家好，我是天一冷，就想要喝酒，以及吃肉的小羊。如果是一个刚刚好的酒足饭饱，就会浑身温热，四肢松弛，头脑里满是灵光闪现的小东西，四处奔走，快乐无比。这个时候，讲的每一个笑话都好笑，编撰的每一个故事都真实，释放的每一分善意都能到达，落下的每一滴眼泪都被珍惜......总之，就是天一冷，就刚刚好想要的温暖在酒精的作用下实现了，它适时地包裹住了身体，并让灵魂像气球一样柔软地飘了起来，仿佛有风，但又很安详，离自己远了一点，离某个想抵达的位置近了一点。真好。(酒精过量有害身体健康） 小西瓜（08班） 大家好，我是小西瓜。天一冷，我就想要购物。疯狂购物，便宜的、贵的、需要的、想要又不实用的，降价幅度不大的、压根不降价的，都要买。然后心里就会特别满足，比去到一个好的餐厅还要满足，可能因为实物比食物的有效期更长一点。快递都是一个个自己送给自己的礼物，生日每天都过。记得之前买了一个会发光的篝火扭蛋模型，劝自己的理由是，冬天看着它可以暖和一点。实践证明，没什么保暖性，连心理层面的也没有，但是买了，高兴。天一冷，让人不高兴的小事的效果被成倍放大，但愿没有就连购物也不管用的那一天。 小嘉宾（05班） 大家好，我是小嘉宾。天一冷我就想要放烟花。每到天冷的时候就脑子里第一个念头不是加衣服而是马上要过年了。之前每到过年的时候大街上都会有零零散散的摊，卖着小星星、黑旋风、黑蜘蛛、海陆空等等。买来后找个河边，点燃擦炮后等到明火熄灭开始冒白烟然后迅速扔到水里，注意不要点然后直接扔到水里，那样你会白白浪费一个擦炮。接着水里会冒起一个泡泡，像吃饱打一个饱嗝，非常好玩，点燃的火药味道也很好闻。虽然现在因为环保被禁止了，但是这个习惯好像并被迭代，只是像个阿尔茨海默患者一样每到过年就想点个烟花。 小A（02班） 大家好，这是小A。天一冷，我就想变小。变成小布丁儿点儿a。这样就能住进蓬松的卷发，被牢牢地掖在厚被子里。或者随便找个大衣口袋藏起来，等一只手插进来，能吓他一跳可就太好玩了，但如果他能温柔的拍拍我，我就跟他走，给他暖暖手。变小的话，就能去松鼠家里偷坚果了，趁着它们在冬眠，但我会留下我的地址，这样一来，当有松鼠找上门，就会知道，春天来了。冷啊~冷~我还得在冷天给自己安排点任务，用一字宽的步子，走遍书里所有带“冷”的故事吧，走到身体都热起来。待在一辆永不停歇的午夜出租车上也不错面向后座，在暖风口搭个窝，看着一张张裹在围巾里的脸，睡着的、冻红的、睫毛上滴着冰碴子的......暖风吹来从背后抱住我，我伸出手，也隔空抱抱他们。 小小白 （05班） 大家好，我是小小白。天一冷我就想去漠河旅游。我从没去过漠河，但天一冷我就会重新点亮这个愿望，我的心里有个声音在叫嚣:是真男人就往最冷的地方走!避暑避寒一听就不酷。不要一升温就去山林里，一降温就往海南钻。听我的，咱们今年冬天旅行目的地都放到北境以北。去看北极光，看白桦林，看额尔古纳河，再隔着极寒的空气远远地瞅一眼俄罗斯。我是这么想的，讲给你听。极寒极热其实都是拍在人脸上的大嘴巴子，一年两次地狂拍，教我们醒悟，面对变化的自然，人向来无助，无数次地无助。逆着温度走对我来说有点儿像已读不回——知道了嘛，我又不反抗，但我不服。 —————————— 入学方式： @希望小学HOPE_SCHOOL

90%的長期幸福程度取決於你如何看世界 培養感恩的心讓它成為一種習慣 報名/合作 連絡 E-Mail： [email protected] 姐妹悄悄話Podcast週四上架 Apple：https://reurl.cc/L3MOry Google Podcast : https://reurl.cc/L356GX Spotify : https://reurl.cc/arGYmZ KKBOX : https://reurl.cc/m9vKlM Anchor ： https://anchor.fm/sisterstalktalkshow Himalaya : https://reurl.cc/V6ykvZ 節目 FB 粉絲頁： https://www.facebook.com/sisterstalktalkshow 節目Instagram：https://www.instagram.com/sisterstalktalkshow YouTube影音版週五上架： http://www.youtube.com/c/MelodyLiu殷悅