本期主播： @楼下王叔：甜心飞饼上的飞饼 @小海黄豆酱：游乐园就是恐怖片 @好大一个盆儿：我是开飞机的贝塔！ @坦率的蒋志桐爱这个世界：去过再多主题公园，也拍不明白照片 北京的环球影城开业啦，一票难求，可主播们各有不同，有的酷爱主题公园和游乐场，有的几乎没有去过，游乐场承载了孩子某种梦想的具象化实现，我们听听主播都是怎么聊的吧！ 策划：老王 制作：脸脸 更多电台相关内容，欢迎关注微博@惊讶comedy 加听友群参与录制，添加V信号:musicandcomedy 商务合作请发送邮件至[email protected]

不管文科或理科，本科或博士，应届或老鸟，高薪又体面的咨询行业一直是个极具吸引力的职业。咨询工作到底是高不可攀的“金饭碗”，还是没有门槛的“万精油”？为何完全零基础的应届生入职三周就可以接手百万美金的“大生意”？赚得盆满钵满的咨询公司究竟价值何在？本期节目，已入职三周的Emma带你一窥她在顶级咨询公司的第一个项目。 * 00:57 两周时间从入门到精通：全靠公司发的“葵花宝典” * 05:10 Emma现场教学：30分钟手把手教你做一个咨询项目 * 11:03 不科学的公司采购计划：就像“老公去沃尔玛买厕纸，老婆去家乐福买厕纸” * 14:09 人人都能听懂的“四步走”公司采购战略 * 17:09 公司给的“小抄”上写着帮企业省钱的100种方法 * 21:04 就像人们爱囤口红一样，大公司也会因“偏爱低价产品”而乱花钱 * 39:27 本期picks 本期Picks: * 一款会议记录软件 otter.ai * 一个可以两分钟搞定早餐的厨房神器 无暇与君一席，有缘仨言俩语。欢迎大家在评论区踊跃留言互动！ 喜欢我们的节目别忘了在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、Spotify、Google Podcast订阅我们。 官方twitter: @threetwotalks 欢迎给我们来信：[email protected] * All views expressed in the show belong solely to the hosts, and do not represent opinions of the hosts’ employers and organizations. ** Background Music: “Waves” by MBB is licensed under Creative Commons/“Magic Waltz” from <THE LEGEND OF 1900> by Amedeo Tommasi/ “Chill Jazzy Lofi Hip Hop” by Chillegy Beats is royalty free.

本期我们请到了莉莉大可的共同好友兼同事，北海普利斯的队长，何汇。 本期嘉宾 何汇，一名视觉设计师/知乎苏联答主/chill-out音乐爱好者/Instagram多面体用户…… ins：@wui_ho @theyrehui 本期内容 你是怎么成为一位设计师的以及自我爱好觉醒的过程是怎样的呢？ 作为去年以及今年的金鸡奖和金鸡百花电影节主视觉设计师，在设计以及和甲方的交流中最深刻的记忆是什么？ 你如何评价今年的金鸡海报设计征集作品？ 如何保持自己的设计能力，怎么获得灵感？ 枯竭过吗？有过瓶颈期吗？ 业余时间喜欢做些什么呢？ 你觉得设计有窍门吗？（或者一些定式思维之类的） 工作到现在为止你最引以为傲的设计是什么？最不喜欢的呢？ 你如何看待风格化设计？ 你是如何保持创新的，做出与自己擅长的风格截然不同的东西？ 对未来的规划和理想生活的样子是什么？ 有什么想法和感触和大家分享的呢？ 主播 莉莉 大可 音乐：《大花轿》—— 火风 谢谢大家！ 敬礼！

即兴表演 改变了她的人生轨迹 本期《不加油电台》邀请徐思远（节目中称她为小E），她曾经是在奢侈品行业工作，随后又加入互联网小厂一路顺风顺水，小富即安的生活也已然感到满足并不是什么家境丰厚的大小姐，也没有实现财务自由的丰厚存款，和每个打工人一样，上班上着上着就突然发现快30了。 6年前，前男友的一个建议让小E偶遇了人生的第一次“即兴”，她决定抓住这次机会，带着对即兴表演的一无所知飞往旧金山斯坦福学习即兴戏剧。 Q&A 什么是即兴表演？ 即兴表演，对中国观众来说是一个新词儿，简单来说就是即兴剧，（英文Improvisational Theatre,也简称为improvisation 或者 improv），是一种没有事先写好的剧本的舞台表演形式，由演员在舞台上自发地通过当下的对话、行动、故事、角色探索等方式创作呈现。即兴剧形式丰富，有喜剧，也有非喜剧的戏剧表演。 1980年代，斯坦福大学戏剧学院教授Patricia Ryan Madson将即兴戏剧带入斯坦福课堂。1991年，斯坦福大学即兴剧团成立 即兴表演与一般其他的舞台演出不同，它独有的强互动性需要现场每个人都参与其中。没有预设的脚本，没有所谓正确的答案，唯一要求每个人都要参与，一起即兴。倾听别人，也被别人倾听，从完全自我中心的状态中脱离，不紧张的真实表达，她想让即兴成为人们敞开自己的一种练习，让人与人之间有更多信任和亲密感。 带着这样的想法，小E回国后创立了“一起即兴”工作室，从学生的身份变成老师，把即兴的表演精神传递给更多的人，也吸引了一批同样想要从事这份事业的伙伴。 前不久在外滩BFC商业区，"即兴小剧场"刚刚开幕。用小E自己的话说，目前的事业阶段还在温饱线上挣扎扑腾。 今天我们就来听听徐思远（小E）的故事，创业中的自我发现与成长，即兴表演给她和观众带来的力量与思考，让生命重新敞开，重新被点燃的过程。 人们为何害怕敞开自己？ 如何抓出创业中的小恶魔？ 即兴表演给人带来什么启发？ 坚持的力量源自于哪里？ 拿走了模板化的预设， 生命的可能性就重新恢复了。 即兴人生，没有脚本。 不加油的人生，I am fine. 话题概要 本期节目有4个话题 1、人生的转折点：偶遇即兴 2、创业中的绊脚石：不能不知道的自我突破 3、要赚钱活下去：信心是被忽视的力量 4、即兴表演：如何帮助内卷的社会 感谢你的收听与关注！ —— 徐思远 & 荔枝姐

“要不要来一起拯救世界？” 小伙伴说出这句话的时候，左边的头发刚被齐耳剪了一刀，湿漉漉的、平整犹如截面。趁著理发师出去接电话的空档，他转身对著刷手机打发时间的我，发出了这个邀约。 看著他身上围着的那块理发用的围布，心想，这个超人披风也太不帅气了吧。 “准备拿什么拯救呢？爱？勇气？还是⋯⋯”我指了指地上的头发：“神（KAMI）？” “就是这样。我真的无法忍受还有人不知道伊坂老师。”他又没头没尾地丢了一句：“比考试用答题卡更令人无法忍受。” “答题卡？” “对，用2B铅笔的黑色覆盖的正确答案越多，得分就越高。这个世界真是太奇怪了。” “那你打算怎麽做？”我不禁加快了对话的进程，必须要在那位兼职思想家的理发师回来之前结束小伙伴的胡扯，不然我将会受到双重思想的洗礼。 “当然是认真安利全世界最好的伊坂老师呀！这样，爱、勇气和神就都有了哦。” 伊坂幸太郎，这是我和小伙伴挚爱的一位小说家。只是我还不习惯在公共场所大声表达自己的喜爱之情。况且我还瞥见理发师已经挂了他的电话。 是进行总结陈词的时候了。 “很好啊，我也希望更多的人认识伊坂老师这个温暖的人。更何况‘小说改变不了世界，但也许能抵达至少一个人的心灵’。”我顿了顿： “只是，我们要用什麽安利呢？” “当然是用我们的超能力。”他朝我眨了眨眼，“带纸（KAMI）了没，开始制定作战计画吧。” “带了。” 我起身朝门口走去，打开了理发店的寄物柜。 | Song List | 斉藤和義 - 幸福な朝食 退屈な夕食 斉藤和義 - 小さな夜 | BGM | Bob Dylan - blowing in the wind - 00:00 欢迎收听『三宅异声』频道~ - 01:12 让我们来介绍一下伊坂老师 - 17:03 突然吐槽畅销君 - 22:47 第一次接触到伊坂老师作品的契机 - 33:00 伊坂老师作品的影视化表现 - 37:33 伊坂老师的作品为何如此好看 - 57:38 不得不提的某个出圈腰封 - 74:00 主播们的伊坂TOP3 - 94:00 对于新作的展望 - 99:22 仙台巡礼地推荐 “冰淇淋是人类创造的奇迹！” ------ 【日】伊坂幸太郎 前阵子，堪称“人间奇迹可爱多”的伊坂老师入驻豆瓣。和大家进行了欢乐的交流~~ 虽然活动结束了，但是还可以戳链接，用超能力回顾那梦幻温暖的夜晚~ 伊坂幸太郎的交流空间

现在不仅过节越来越没有节日氛围了，自己对于节日也越来越没有感觉了。但仍然会从一些地方感受到浓烈的节日氛围，比如地铁上。周围人会提着各种各样的、包装精美的月饼，就像提示标志一样，一遍遍地提醒着自己，中秋节了。 这期聊了聊我们关于中秋节的一些琐碎事，另外在内容上也做了一个小尝试，开头分享了各自最近拍得比较有意思的照片（会发到微博上），结尾也有一个小彩蛋。 既然今年中秋节已经过去了，就提前祝大家2022年中秋节快乐吧。希望大家开心。 同时欢迎关注我们的微信公众号 Waiting2Talk 【本期主播】 丝柏 @等待群聊 丹哥 @stidalee 小杜 @杜1- 00:01:57 这玩意儿是人体工学椅？ 00:07:21 总有那么一瞬间感觉不真实 00:08:42 为什么拍这张垃圾照片？ 00:12:21 中秋节是所有节日里送礼最明确的，但市面上流通的月饼，都不是好吃的月饼。 00:16:00 茅台咖啡味的天价月饼竟然还限量发售 00:18:19 因为月饼发生的一起追尾事件 00:21:33 驴肉馅儿的月饼你爱吃吗？ 00:27:25 莲蓉蛋黄月饼的吃法竟然和吃药一样 00:30:50 面对群发祝福，最佳回复是“你文采真好” 00:35:13 “十五的月亮十六圆”这句话肯定是西半球的华人说的。 00:40:19 视频喝酒根本不算啥，一起视频吃月饼吧 00:45:19 结尾彩蛋

蓝佩嘉《跨国灰姑娘：当东南亚帮佣遇上台湾新富家庭》 今日主播：躺

大家好，我是Eric。 这一期的Patagonia我向大家介绍新一季的SUTT，环保自带杯活动。 SUTT是Patagonia的一个关于自带杯的环保行动。全称是single use think twice。 我们希望通过这个项目来呼吁大家对于环保以及自带杯的思考。 这个项目在国内已经落地了两次。每一次我们都出一款杯子。 而这一次，我们一共做了十款。 在这十款杯子的背后，我们找了九家咖啡店，做了一幅双份的地图，还有九副插画。 为了让大家更好的理解这一期的内容，我们邀请了这次活动的合作伙伴城市创意单位，游在城市深处project以及老朋友“不合时宜”的常远老师和大家一起认真的聊一聊这一季内容背后的故事。 这一季的SUTT可以总结为三句话。 第一句：Everyone has a little piece of sea 一份地图 同一种生活 环保的背后应该是从保护开始，那么这一份保护我们究竟该落脚点在哪呢？ 如果海洋离我们太过于遥远，那么城市以及社区是不是也可以成为我们保护的对象？ 怀着这样的思考，我们用城市和居民，类比海洋和海洋生物，希望将环保的概念由抽象变得稍微具体一些。 如果每个人心里都有一片“海”去保护，那么是不是一切的开始就不那么困难了。 这一句也变成了这一期内容的主题，同时也是印在杯子上的内容。 第二句：My Ocean My neighborhood 9家小店，9个环保自带杯 这9个杯子代表了9片海洋，同时也代表着9家咖啡店。 这些店铺不仅无论是从咖啡的品质还是店铺的气质上，都代表了上海这座城市的社区单元。 由咖啡出发，他们连接着一群鲜活的人们，为大家提供实体空间和精神土壤。 这些就是是我们值得守护的生活。 如果有天，这些咖啡店因为某种原因而消失，那么对于“城市海洋”来说，就是有“动物”被灭绝了 第三句：Do me a blue favor 9份插画，9个环保倡议 在每一家咖啡馆，请9位插画师以海洋环保为主题，从每家店各自的精神内核出发，创作了一幅专属合作款海洋插画，从不同⻆度探索我们与自己的社区，和那片海洋的连接。 在插画的内容里，是我们希望大家去体会并尝试的环保倡议，无论是对环保松绑，还是对海洋有新的认识。他们中间任何的一个内容代表了某一种观念的认同以及人们之间互相的理解。 这就是我们关于自带杯的城市环保实验，也是希望每个人都可以参与的环保行动。 我们认为，假如每个人的心里都有一片海去保护，那么所有的守护都能真正发自内心，所有的热爱都有机会被化身为行动，哪怕只是小小的一片都终将有机会被连接成海。 感谢参与这次SUTT的社区咖啡小店和他们背后每一位真诚、专注、可爱的主理人 希望在上海的朋友可以随着这张地图走入其他⻔店，试试来自不同产区、不同烘培和冲煮方式的咖啡，在不同的社区遇⻅新的朋友。 特别鸣谢： 游在城市深处.project 一个声音很小，但还是想和世界谈谈的实验项目。 热爱我们身处的城市，也保持着某种距离； 追逐荒野之外的雪花与浪，有时，忘乎所以。 以拥有独立美学思考的内容， 探索网红之外的不同城市叙事可能， 为有灵魂的品牌和一切，进行表达。 我们理解的品牌，不一定是什么大热的LOGO。 一家社区小店，也可以拥有自己的信念与哲学。 表达是奢侈的，尤其在这个流量时代。 奢侈不在于有多少预算支持， 只关乎灵魂是否足够滚烫。 世界有一点嘈，有人想踩在风口，也有人愿意且听风吟。 不是每个人都爱的，更值得某份深爱。 一些人眼里的野草，也可能是另一些人的绿洲。 期待真实的，人与人之间，鲜活的交流。 K11的展览以及分享会： 同时我们在上海K11的 B1层 IN ART WE LIVE做了个展览 10月31日之前，感兴趣可以去看。�在10月10日的14:00-16:00，我会和游在城市深处.project的Aser和Miao一起和大家现场分享这次SUTT的内容。 大家有想与我们讨论的问题可以现场和我们互动。

本期回答问题汇总 暴走皮卡丘扭屁股 秦师傅 杨老板 阿Q好，问个摩托车保养的问题，摩托车机油品牌有什么推荐？原厂说明书要用10w30可以换10W40吗？本人开车比较暴力。还有想问下阿Q你的摩托车机滤哪里买的网上还是店里？淘宝摩托车的机滤选择少找下店太黑一个滤芯本田的要一百多小两百。无奈淘宝买了店员说适配的。结果保养的时候拧下来对比进油孔少了两个原车是8孔的。看了一眼我网上买的博世机滤外壳着适配丰田本田日产汽车机滤MMP!想到上期节目杨老板说摩托车是个坑保养配件真没汽车方便 1587774kusj 三位老法师发一个新车的问题。普拉多2.7手动挡15年的还要32万，长城炮柴油手动后悬挂不是钢板的那一款，落地要18万，请三位给点意见是买哪一个，再帮我看一下长城炮这款柴油发动机有没有什么通病，请秦老师请解答。谢谢，车是买来家用，现在的车开15年，每年一万公里不到，现在要换车了 齐乐居士 老师们好，我的车是18款新帝豪，上次提问过，车子在低速前后挪车的时候，偶尔会有刹车变硬无法立即刹停的情况，目前为止，已经换了三遍刹车油。真空助力、总泵、单向阀换了两套，问题依然没有解决， 经过多次实验，刹车出现问题一定要先倒退，再往前半米左右踩刹车，才会引发。 如果不先倒车就没问题。或者倒车后，往前多开个几米踩刹车也没问题。 感谢老师傅指点。今天早上又试了一下，发现把空调关掉就没问题了，一定要开着空调才有问题，而且开启空调后制动力明显下降 开心就好_04q 三位老板好，我是之前咨询发动机一跑高速就亮故障灯的11年ix35车主，之前老秦说是有可能是真空管漏气，我找当地汽修说真空管漏气怠速会不稳，加上故障灯又自己息了，说让我下次再亮再来检查，我前天上高速120左右又跑了180公里左右故障灯又亮了，于是我在服务区停下用在网上看到的把电池负极断开了30妙左右，在启动故障灯没了，然后高速上又跑了两百多公里，市区国道加山路200多居然没亮灯，而且发觉油耗还降低了一个左右，回到之前没亮故障灯时的8个左右，请问下秦师傅这是什么原因？之前亮灯后先后洗了节气门，喷油嘴，换了后氧洗了前氧，但是每次一跑高速180公里左右就亮灯，这次断电后就正常了！不知道撒原因感谢解答！秦师傅这两个月来一共出现过五次故障灯亮，基本上都是出去玩在高速上亮灯，城里开反而不亮，有两次是汽修店消的，有两次是自己就灭了的，最后这次是我断开电池负极灭了的！ 听友250854876 三位老板好！车子开了一年，中控及屏幕附近的塑料件出现异响，可以怎么处理？ sadabin 三位老板好，如果全合成机油改成同标号的半合成机油可以使用吗？目的，保养套餐奥扫用完.14款明锐 1.6Lat 星火青萝 首保时间到了但是里程差得远需要做吗？首保免费。 1735374zuci 三位大咖好，听你们的声音很久了，你们的节目确实很棒，相信只要认真听了的观众都能感受到。今天咨询一下，我是2020款2.0t 45臻选运动奥迪a6l，变速箱油重力换是吧？4s会同意吗？有必要安装金属发动机下护板吗？电脑默认停车熄火必须到p档，我不想停车挂p挡，停车拉手刹我觉得安全，因为停车p档万一被谁停车撞一下，担心变速箱会损坏，这种担心多余吗？我这款有没有颗粒捕捉器呢？燃油添加剂有没有推荐的品牌呢？

【主播的话】 遵循我们一贯务实和务虚交融的风格，继北上游玩指南后，本期节目是一期充满干货的“大厂入职指南”。研三直系学姐茉莉在秋招之后和我们分享了她三年的学业与求职经验。在和茉莉学姐聊天的过程中，我们也放弃了一些对“大厂”的偏见，重建了对职业规划的信心。就像学姐说的“我们才二十出头，要以一个拥抱变化的态度去面对各种未来”。 【主播】 小周，新浪微博 @蓦山溪— 小霍，新浪微博 @荻港_ 【本期嘉宾】 茉莉，清华大学研三学生，某互联网电商大厂实习生，新浪微博 @驰名商标小葱花 【本期要点】 [05:05] 茉莉学姐的实习经历：大厂→小厂→大厂 [06:05] 在小厂见证产品的从0到1 vs 在大厂寻求发展空间 [09:38] 来自HR的实习规划指南：实习贵精不贵多 [12:49] 从传统媒体到产品电商：过来人的成功经验可以复制吗？ [16:40] 如何确定互联网求职中的具体赛道 [22:00] 技术是否为王：文科生无法接触到互联网的核心岗位吗？ [30:39] 千奇百怪的运营岗：运营就是打杂吗？ [36:36] 产品岗揭秘：电商产品经理究竟是做什么的？ [39:45] 大厂面试小TIPs 【本期音乐】 片头： 明仔载（cover.卢广仲）——魏诗莹(Wishbao） 片尾： It Just Is——eaJ,Seori,keshi 【联系我们】 [email protected] 【收听我们】 [喜马拉雅] http://xima.tv/kOtV3G?_sonic=0 【关注我们】 新浪微博丨微信公众号 搜索「欲止又言SaytheSwallowedWords」

前几天分享过荣格的自我阴影假设，最近在Medium上看到一篇Jane Elliott博士的文章，也在讨论这个问题，她称之为内阻，即：内在阻碍。 《You are Not Lazy or Undisciplined. You Have Internal Resistance.你不是懒惰或者不自律，你只是有内阻》 我们每个人都感受过内阻的存在，比如： 你决定要做一件事，但不知道怎么了，一天过去了，几天过去了，明明这件事你认为很重要很应该去做，但就是拖着不去做。每天，类似的事情都在重复发生， 而且一旦这个循环真正开始，还会发展成自我厌恶。因为我们每天在违反自己对自己的承诺，我们认为这一切都是自己不够好造成的（没有意识到这是内阻在发生作用）。 慢慢地会产生：我很懒惰，我没有生产力，我不负责任，我让自己沉迷于手机，我是拖延者，我没有冥想，等觉得是自己有问题的想法。 这样是错误的归因，这并不是我们不负责任，我们只是在经历「内阻」。 什么是内阻？ 内阻并不是宇宙中一种独立的、固有的恶意倾向。它是我们的一部分，它与我们拥有的每一种才能、技能和目标都来自完全相同的土壤： 我们的大脑、我们的个人历史、我们的家庭和我们的文化。 Jane认为，内在阻力是为了避免我们成功地做某事所带来的痛苦。 这种痛苦的原因和我们一样因人而异，但根据我的经验，它通常与某种可预见的爱和联系的丧失有关，无论是来自他人的爱还是对我们自己的爱。 —— 这段读的有点晦涩，不知道是不是翻译的问题，附上我自己的理解： 我们越期待成功失望的可能性就会越大、越想要得到爱就会越害怕失去，而内阻就是希望避免这类痛苦而阻止我们开始行动。 就我自己的感觉，在我明明很期待但又信心不足的时候，在我做一件事情总是在评判自己的时候，内阻是最大的。 其实仔细想想，消极（也就是不去做很多事情）和现在的躺平有点像，内阻只是在让我们避免：爱而不得、努力了也不会有收获这种极端的痛苦。 所以如果积极地去看待，消极也有自我保护的一面。当然这种自我保护过度了，就是逃避所有的痛苦，会让我们停滞在低层次的循环当中。 这让我联想到了父母之爱，就是很多时候父母也是对我们好的，但是我们对于生活的很多观念已经不同了，这中间产生了非常多的争执和消耗。 针对内阻，文章也给出了几个建议： 1，认识到内部阻力是站在你这边的。它的存在只是为了保护我们免受痛苦。只是关于什么对你最有利这件事情上，你有两个根深蒂固且根本矛盾的想法。 2，去了解自己为什么抗拒。当我们确切地了解我们害怕什么痛苦以及为什么痛苦时，我们就可以努力减少这些恐惧。 3，谈判，和内阻讨价还价。你的内阻会让你工作10分钟吗？5分钟呢？如果你不能正式工作，你能对着你的手机说话吗？在浴缸里头脑风暴怎么样？ 最重要的一点是，你的内在阻力也是衡量你真正想做工作的程度。 拔河比赛没有结束的唯一原因——每天都感到如此焦虑的唯一原因——是因为你仍在朝着目标努力。 写在最后： 我觉得对付内阻，没有什么特别快速有效的方法，最本质的方法还是在于深入去了解它，而不是一味的否定它，靠自律去压抑它。 这样只会陷入到jane说的陷入了精神上的拉锯战——试图应用纪律只是意味着双方都更加努力，最后让自己精疲力尽。 这两篇文章最重要的在于，提出了自我阴影和内阻的说法，让我们知道了我们要面对的对手是谁，而不是像之前一样陷入自我否定的强烈负面情绪当中。 很多的问题，只要意识到了问题的个根本存在，其实距离解决问题就不远了。 最后的最后， 其实在很多个小号不更新的日子里，我都是在和自己的内阻/自我阴影相处，不急着去要求自己做各种事情，而是用非常多的耐心去感受自己的内心，了解它是怎么想的。 过段时间会分享下我这段，完全放弃目标放弃自我要求的经历给我带来了什么，还挺有意思的。

第二季(VOL8)南海岸的冷雨夜，北伦敦的旧梦人 Part1：海风烈冷雨夜，踏雄关漫道，迈步从头越。 Part2：重回酋长球场，一声老队长，谁是伦敦王。 Part3：萨拉赫卢卡库，黄喜灿替补，谁也憋不住。 主播：早茶 Pluto 哈娜