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栏目：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书 主播：小凡 书名：《逃避自由》 作者：埃利希・弗洛姆（美国） 内容简介 小凡从跟风考证、追随标准化人生的现象切入，解读弗洛姆《逃避自由》。现代社会给予人选择自由，同时带来孤独与责任压力。人有三种逃避自由的方式：权威主义、破坏欲、机械趋同，跟风消费也是趋同的表现。真正的积极自由，源于自发的热爱、爱与创造性活动。不必时刻紧绷，可在微小选择里感受自我。 极简时间轴 00:00 开场，由跟风考证、从众人生现象引入，引出本书核心：人们的从众，本质是逃避自由带来的孤独。 02:18 对比传统社会与现代社会，以人的成长类比，解释自由背后沉重的孤独感，介绍三种逃避自由的模式。 06:08 依次解析权威主义、破坏欲、机械趋同，解读伪自我，分析跟风消费背后短暂的掌控感与空虚。 18:31 区分消极自由和积极自由，讲解爱与创造性工作是通往积极自由的两条路径。 22:04 回归日常，自由藏在微小选择之中，接纳偶尔想逃避的自己，结尾互动、社群邀请，引导听众放松入睡。 精选金句 1. 传统社会安全而不自由，现代社会自由而不安全。 2. 你越独立，自由就会越多，孤独也就会越多。 3. 自由的代价是沉甸甸的孤独。 4. 伪自我替你活，真正的你慢慢藏起来，久了连自己都找不到。 5. 积极自由，不是摆脱了什么，而是你自发地去做什么。 6. 真正的爱是两个独立的人站稳之后，再选择走向彼此。 7. 自由很重，谁都有扛不动的时候，偶尔躲一躲，不必责怪自己懦弱。

大火的莫兰迪色，其实是被国内商业改造出来的概念？故事要从一位意大利宅男画家讲起。莫兰迪1890年生于博洛尼亚，他在 26 平米工作室里画瓶子。受塞尚影响，不靠透视，用低饱和颜色表达物体关系，还拿过威尼斯双年展大奖。可到了中国，他变成了“莫兰迪色”。古装剧《延禧攻略》爆火后，低饱和度被叫成莫兰迪色，至此在莫兰迪色在中国广为流传。本期节目，划水怪和米地就好好聊聊这个事，从艺术再到商业流量，莫兰迪色既是审美升级，也是阶级焦虑与消费主义的符号。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 米地 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Timeline: 00:02:42 莫兰迪色的由来 00:10:22 莫兰迪到底是怎么个人 00:19:09 莫兰迪作品值钱么 00:29:20 色彩与艺术的知识产权 00:41:59 结果他在中国爆红了 00:48:15 艺术家的个人符号还是很重要的 00:55:54 从蔡国强到泡泡玛特 01:08:50 这还有“阶级”的事 01:18:41 老钱风到底为啥消费？ 01:28:23 不同人的不同消费观 01:32:11 🎵The National - I Should Live in Salt 📿 大内夜市上新4款诸吉·东方五行系列配饰。告别心浮气躁，稳住自身场域。大内人气嘉宾张无梦特别推荐！祝您驱散阴霾，舒展心绪；祈愿万事顺遂，天下大吉！点击这里，即可购买。 🎂 恰逢周年，大内十三周年限定主题周边正式上线。在香港的俚语里，“My Cup Of Tea”代表合心我意、投缘，于是我们将Tea替换成T恤的缩写Tee，于是就有了“MY CUP OF TEE 係我杯茶”的周年主题。而本次周边分为是定制马克杯、主题T恤两款单品，也推出了成套纪念礼盒（礼盒附赠随机主播签名嗷），点击此处，即可购买～ 👕 还记得那些一起笑过、燃过、感动过的时刻吗？我们没忘，也不想忘。于是，我们把来自“浪谈”宇宙的NBA节目、漫画节目和东瀛野望录里的动人句子，写进这件由杨凯老师亲自设计的T恤中，致敬彼此相伴的100小时时光。点击此处，即可购买～ 💼 深夜谈谈招聘啦，本次开放岗位 全职：1、视频编导（北京/上海） 2、商务BD&AE （上海） 感兴趣的朋友们请发送求职信+简历+个人作品请发送至邮箱[email protected] 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks2）并回复【听众群】即可进群。

国际部开始越来越晚关门了。 有的医院增加周末门诊，有的延长到晚上，还有一些国际医疗中心甚至可以做到24小时有人值守。 听起来，这似乎是一件很简单的事： 医院开得更久，患者当然更方便。 但真正运行起来以后，问题可能没有这么简单。 门诊时间延长了，超声、检验、药房和其他检查能不能同步延长？ 医生晚上还在，但检查科室已经下班，这一次就诊到底能解决多少问题？ 而当患者越来越多，人力、设备和空间没有同步增加，国际部原本最吸引人的“高效”和“省时间”，会不会反而被稀释？ 这一期，我想从医院、患者和工作人员三个角度，聊聊最近越来越常见的“夜门诊”。 夜门诊真正解决的，可能并不是“所有事情晚上都能做完”，而是让患者多了一个进入医疗系统的时间选择。 医院当然可以开得越来越晚。 但如果希望“更长的服务时间”真正变成“更好的医疗体验”，增加的就不能只有时间。 同时也想问问你： 如果一家国际部可以看到晚上，你会因此更愿意选择它吗？ 还是比起“开得更晚”，你更在意少排队、检查能接得上，以及尽可能一次把问题解决？ 欢迎各位的收听，祝大家国庆快乐！

今天XiaoChen想邀请你，进行一次特别的「香气冥想」。 当纯粹的草本香气在房间里漫开时，心总是很容易平静下来。冥想的本质，是一个向内抵达的过程。而植物的香气，可以为冥想创造一个舒适的空间氛围，松开紧绷的神经，让身心在草木的气味中自然地安顿。 在这段冥想里，你不需要费力清空大脑。只是点燃一支你喜欢的香，舒服地盘坐下来，等待草木的气息一点点靠近你。气味，是直接与情绪中枢相连的感官。在冥想中，放下头脑的定义，让感官变得纯粹。允许跨越山水而来的草木频率，触碰大脑中关于自然最原始的记忆。 在天成象，在地成形。 一小块香，也是整个自然的缩影。 它正透过气味，向你讲述自己的故事，传递大地母亲的治愈力，在这个由香气搭建的结界中，你可以安心地向内抵达，来自植物的安静与定力，将留在你的身心之中。 🌿适用场景：睡前｜小憩｜下班｜独处｜品香｜静心｜情绪疗愈｜自我关怀 - 感谢东方合香品牌「颂光 SoraKsa」对本期内容的大力支持！ 颂光诞生于2019年的上海，由一群跨文化、跨领域的创作者共同构筑。他们以「善良」为心，以「善用」为法，承袭东方与丝路制香文脉，将古法合香工艺融入当代人的日常。颂光以香为载体，展开了一场关于善意、向内抵达的温柔实践。 这次颂光带来的新款「药灵万象 BhasEss」系列，来自东方合香智慧与丝路制香文脉。恰好可以为冥想、睡前助眠提供一个沉静舒缓的空间。它遵循君臣佐使的传统配伍，用草木的灵韵帮你安顿身心： ➡️ 1号灵参闻道· 感受伏案日久后的一次静息调息（人参+檀香，温润持气） ➡️ 2号迦南沉川· 仿若入夜时分归于松弛的静谧（双沉+松柏，安定神思） ➡️ 3号悉昙仙草· 体验放下纷乱杂念后的柔润绵长（草本复配，安抚紧张） —————————— 【Oasis 限时福利】 这次，颂光专门为小绿洲的粉丝们制作了好看的联名款包装，页面下方链接购买还可享受粉丝专属价！优惠限时，让我们在香气中相遇。🌸 📍点击页面底部探索： 颂光 ·「药灵万象 BhasEss」系列 🌿更多合香： 「盛宴与欢歌」· 柑桔柚子木调线香 「童话系列」· 可爱萌宠饼干线香 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与身心成长的播客节目。通过冥想，我们希望为你在喧嚣的日常中，留一处心灵栖息地，陪你减轻压力、看见自己，走向身心的和谐与平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

如果有一天，孩子抬起头，夜空中最醒目的不再是银河，而是商业卫星留下的轨迹；天文学家打开望远镜，收到的也不再是宇宙的光和声音，而是一家公司的白线与噪声——那我们或许真的进入了太空时代。 只是与此同时，我们也永远失去了那片曾经属于全人类的星空。 特别鸣谢：方和斐（英国爱丁堡皇家天文台天文学博士在读，玛丽·布鲁克学者，英国皇家天文学会会，中国科学院国家天文台天体物理学硕士，南京大学天文学学士） 「本期制作人」 梁州 「关于《梁州令》」 微博：中文播客梁州令 公众号：梁州令 小红书：梁州令 喜马拉雅/网易云音乐/苹果Podcasts：梁州令

最近有用的知识有些多呀~ 这一期也是技术含量很高的一期呐~~ 来听听吧~~ —— 00:23 来聊聊“福点”吧； 03:11 出生信息准确，才能算的出哦~； 04:57 福点是最和谐的能量； 05:52 不是“躺赢”而是“在哪里很幸运”； 06:49 天生容易获得现实资源的地方； 09:29 你的天赋，又没有副作用； 10:42 福点落 1 宫； 11:23 福点落 2 宫； 12:18 福点落 3 宫； 12:57 福点落 4 宫； 14:31 福点落 5 宫； 16:30 福点落 6 宫； 19:23 福点落 7 宫； 20:53 福点落 8 宫； 24:17 福点落 9 宫； 26:36 福点落 10 宫； 28:01 福点落 11 宫； 28:56 福点落 12 宫； 40:32 福点落在不同的星座； —— 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。 公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘 视频号：Grace看星盘

第149期 画饼充饥 ### 📖 成语含义 "画饼充饥"讲的是三国时魏国大臣卢毓负责选拔中书郎，皇帝对他说，选拔人才不能只看名气，名声就像在地上画的一张饼，画得再好看也不能吃、填不饱肚子。"充"是填满，"饥"是饥饿；这个成语比喻用空想来安慰自己，或只有虚名、没有实际用处，解决不了真正的问题。 ### 🎭 故事梗概 卢毓为人正直、实话实说，很受皇帝信任。皇帝要选中书郎，把任务交给他，并说选拔人才不能只看名气，名气像画在地上的饼，看着好看却不能充饥；名声很大却没有真本事的人，办不成实事。卢毓建议用人要多看平时的品行和实际表现，再通过考核检验。后来魏国选人就更看重真才实学和实际成绩，而不是空有虚名。 ### 💡 教育价值 1. **空想解决不了问题**：肚子饿要真吃饭，遇到难题要真动脑、真动手。 2. **看实际不看虚名**：评价一个人，要看他真正能做成什么事。 3. **行动让愿望成真**：有美好的想法是好事，但要靠脚踏实地的努力去实现。 ### 🤔 互动提问 1. 皇帝把"名气"比作什么？为什么画出来的饼不能充饥？ 2. 卢毓建议怎样选拔人才？要看哪些方面？ 3. 光想着"我能考好"却不看书复习，为什么像画饼充饥？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 1. 孩子定下目标（如学会跳绳、考好试）后，和他一起把目标拆成每天能做的小事，用行动代替空想。 2. 评价孩子时多夸具体的努力和进步，而不是只贴"聪明""厉害"的标签，让他懂得实际表现最重要。 3. 玩"空想和行动"小讨论：一个愿望只放在脑子里会怎样？真的去做又会怎样？

你有没有想过，你拼命想摆脱的无聊、空虚、提不起劲，可能并不是意义的反面？ 本期我们想换一个视角去看“无意义”。我们太习惯把它当成一个问题去解决，好像意义是个东西，丢了就得找回来。但这期节目会告诉你，无意义不只一种，它可能是背景里的画布，可能是一场烧毁旧秩序的野火，也可能是暂时性的灰色地带。听懂这几种区别，你可能会对自己那些“不知道在干嘛”的时刻稍微温柔一点。 00:00 别再把意义当成一个可以弄丢的东西 如果你总觉得“生活没意义”，很可能是因为你先假设了意义是个物件。但无意义并不是单一状态，它有画布、野火和灰色地带好几副面孔。这集先帮你把它们分开。 02:16 觉得无聊，可能不是因为你出了问题 无意义像森林里的空地、腐烂的落叶、大火之后的焦土。它不等于意义的消失，而是意义生态里另一种显现方式。无聊那种低烧感，其实说明意义还在，只是暂时降温。 04:54 三种无意义，身体会先知道 画布式无意义让人安静，野火式让人破碎，灰色地带让人提不起劲。如果分不清它们，你会在该休息时逼自己行动，在该哀悼时责怪自己脆弱。 06:31 画布式无意义，一直在托着你 睡前朦胧的意识、仪式散场后的沉默、对话里的空隙，这些都是意义得以显现的背景。它不需要被消除，它只需要被尊重和认出。 12:09 接到一个电话，世界突然不连贯了 噩耗传来那一刻，过去、未来、社会身份都可能瞬间断裂。这不是你不够坚强，而是野火式的无意义在烧毁你原有的叙事生态。 14:24 被野火烧过之后，什么能重新长出来 剧烈变化会烧掉那些不再适合你的部分，为新的生长腾出空间。崩塌不是纯粹的损失，它也可能是一种意义的更新。我们在灰烬里找找看，哪些东西还活着。 如果你最近也正处在一种“意义的低烧”里，希望这期节目能帮你换一种方式理解它。下一集我们会接着聊第三种形态：灰色地带，以及无聊为什么可能只是意义暂时低烧，而不是彻底熄灭。欢迎订阅，也欢迎在评论区告诉我们，你最近一次感到“无意义”是在什么时候。如果这期对你有帮助，可以转发给那个总说自己很空的朋友。

国庆假期来了，欢迎收听年青有危的特备节目——“事到如今”。 这期久违地连麦fifi，我们从她突然开始考虑回国找工作聊起。最近我们越来越喜欢说“事到如今”这四个字。工作又变了，AI又更新了，政策在变，行情在变，明星突然出现在意想不到的地方，昨天认定的人生路线，今天可能就要重新考虑。“事到如今”逐渐变成一种很方便的防御机制：还能怎样？先这样吧。 但“事到如今”也不全是悲观。 我们开始把社交媒体里那些“年薪60万”“雅思8分”“人生赢家”的宏大叙事刷走；也开始理解，生活未必会随着年龄自动升级，所谓把日子过好，有时候只是认真吃一顿饭、陪家人出去走走，以及把注意力重新放回自己的生活。 事到如今，改变不了的事情很多。不妨把眼前的生活过得用心一点。 祝大家假期快乐！ - 划重点 00:00｜“事到如今”，为什么成了我们的万能口头禅？ 01:56｜事到如今，fifi开始找工作了 04:54｜原来明星也有自己的“事到如今” 14:53｜我们有多久，没有认真想一件事超过一个星期？ 19:41｜把注意力分散出去，反而重新觉得世界有趣 24:34｜长大以后，生活真的会越来越好吗？ 29:01｜别再按照社交媒体的标准生活了 43:23｜国庆到底要不要出去玩，以及为什么越来越懂爸妈了？ - 本期互动： 最近有什么事情，让你忍不住说了一句“事到如今”？ 你还记得最近一次，自己认真想一件事情超过一个星期，是什么时候吗？ - 主讲：猪兜、阿车、阿当 连麦：fifi 地点：农讲所某精酿啤酒店旁边的日料店（清酒版） 剪辑：猪兜 shownotes：阿车

国庆长假，来复刻王世襄的名菜，焖葱/海米烧大葱！ 本期推荐书目： 《吃主儿》，王敦煌著，生活·读书·新知三联书店2023年10月版； 《奇人王世襄》，张中行等著，生活·读书·新知三联书店2007年4月版。