节目

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🍒营养指导员】 山西医科大学 程景民教授 @一颗大萌叔 【🫐本期内容】 有个从小就常见，直到现在很多人都没能真正解决的问题，那就是贫血。一提到贫血，大家脑海里第一反应是什么？多半都是赶紧补铁！红枣泡水、红糖鸡蛋、菠菜猪肝汤，网上流传的各类补血妙招挨个试。很多人默默坚持喝了很久，贫血却不见好转，甚至越补越虚。其实这里藏着不少误区，很多大家以为的补血食物，含铁量并不高，吸收效果更是大打折扣。盲目食补不一定管用，找不对根源，再怎么补也是白费。 今天咱们就请程教授聊聊，到底该怎么科学看待贫血，分清真假补血，避开这些代代相传的“补血坑”。 【🥒时间轴】 00:12 贫血真的就等于缺铁吗？ 02:38 女性注意：隐形缺铁，血常规看不出来，要查血蛋白！ 03:45 反复贫血的真相：只补活钱，忘了存存款！ 06:42 贫血分 3 种，不止缺铁，缺B12、 叶酸也会贫血！ 08:40 同样是脸色差头晕，不同贫血怎么辨别？长期素食容易缺B12！ 11:55 胖≠营养好！胖子也会贫血！ 13:50 吃肉不少还缺铁？胖人贫血的3个原因！ 16:12 肥胖+慢病：你的铁存着，却用不了？ 17:45 胖人怀疑贫血，该查哪些项目？怎么吃不耽误减重？ 19:31 减重不缺造血营养！4 条饮食原则收好！ 22:45 胖人贫血｜平稳减重，低强度运动优先！ 25:00 同样补铁，两种铁差别超大！血红素铁 vs 非血红素铁！ 26:20 减脂天天吃鸡胸，为啥还查出贫血？红肉白肉差别很大！ 29:22 从补血角度，肉类应该怎么选、怎么吃？ 优先顺序：动物血＞动物肝脏＞瘦红肉（牛肉＞羊肉＞瘦猪肉）＞鱼虾鸡肉。 32:36 明明感觉吃得很“健康”，怎么反而贫血？ 34:36 喝茶喝咖啡阻碍铁吸收？ 36:45 月经过多，女性缺铁的第一大原因！ 38:25 小孩贫血很正常，长大就好了？ 40:00 别再把蛋黄菠菜当成宝宝补铁神器了！红肉肝泥才是主力！ 41:20 孩子缺铁性贫血，除了脸色白，还有哪些早期信号？ 42:33 中医血虚：怎么把血“吃”回来？

周深在人民日报副刊发表署名文章《总有美好在路上》，词条冲上微博热搜。文章结合鸟巢巡演感悟抒发心声，引发网友热议，大家围绕文章价值、艺人表达等展开讨论。

-简介- 聊聊NOSA2.0的灵感来源,顺便追溯一下八九十年代的回忆,其中包括老物件、音乐、电脑房、电子游戏等等,NOSA希望通过这些关于大众的集体回忆,来重新探索东方服饰的可能性 -本期话题成员- 魏老板:Radiance Blue主理人 朴铭:NOSALIGIA主理人 Price:RB设计师 -时间轴- 03:34 简单介绍NOSA2.0创作动机。 09:00 NOSA试图通过中国八九十年代的穿着方式,来重新扩展东方语境下的时尚场景。 16:16 东北人的“好面儿”主要体现在穿着上。 19:08 追忆八九十年代的老物件。 21:24 聊哪些音乐会联想到八九十年代。 24:48 80、90的电子游戏时光。 28:42 朝鲜族儿童朴铭忆童年,谈论母语羞耻症。 32:37 颜色在记忆中起到标记的作用。 35:17 八九十年代关于胶衫的疯狂记忆,以及以皮尔卡丹为首,一系列标志性服饰的讨论。 41:19 讨论如何定义土不土和中文字体的落寞。

《道林·格雷的画像》是十九世纪爱尔兰作家王尔德唯一的长篇小说, 讲述了美貌少年道林·格雷许下心愿, 让画像替自己承受岁月与罪恶, 脸庞永葆青春, 灵魂却一步步堕入纵欲、背叛与谋杀。故事最终以悲剧收场——道林刺向画像的一刀, 倒下的却是自己。本书既是维多利亚晚期哥特小说的巅峰, 也是现代心理小说的先驱。它用一面'灵魂的镜子', 拷问每一个活在滤镜与伪装中的人: 你愿不愿意, 抬头看一眼真实的自己?

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你身边一定有这样的人：去了很棒的地方，没发照片；吃了好吃的饭，没发动态；过了生日，也没有分享。 在这个「不发就像没发生过」的时代，他们到底在想什么？ -时间线 - 00:00 如果没发照片，这件事算发生过吗？ 01:20 原因1：你举起手机的那一刻，体验就结束了 03:00 原因2：你的大脑正在跟几百万人比较 04:55 原因3：这个游戏本来就不是为你设计的 05:55 原因4：从”害怕错过”到”享受错过” 07:40 那我们到底该怎么跟社交媒体相处？ - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

网友对比《我家那闺女2026》预告与正片音轨，还原张家齐饭桌上回怼母亲的台词，该内容被正片删除。预告放出冲突引流，节目组剪辑手法引发巨大争议，网友围绕母女关系和综艺剪辑展开讨论。

如果一个人的悲伤没有表现成我们熟悉的样子，我们可以因此判断他没有感情吗？ 📖 本期书目 阿尔贝·加缪《局外人》

本期主播：龙马 / Nadya / 雪豆 / 萝卜 本周要闻：Bungie 宣布《命运 2》被封存内容将全部回归；微软Xbox再裁 268 人，《光环》交由动视开发，Rare 与 World's Edge划归动视；黑曜石划归 Bethesda，Xbox Game Studios 仅存三家直属工作室，且《战争机器：事变日》发售前两周剧情总监 Juan Vaca 被裁，其未来将系于《事变日》的商业表现；《心之眼》开发商 Build A Rocket Boy 进入破产流程；TGS 2026 因台风取消最后一个公众日；《宝可梦 Pokopia》获日本游戏大奖 2026年度大奖，樱井政博宣布「游戏设计师奖」今年为最后一届等。 本期节目在线图文Shownote：https://site.gcores.com/console_timelines/?original_id=219909

让人喜欢上喝水的水瓶；不上火的方便面；港风美女的洗发液；瓶子好看的橄榄油；缓解失眠的柚子精油；适合秋天的电视剧。。。大家都有什么迎接秋天的心得和仪式感？请来一起分享吧！ 听友小组

今年WRC的前一周，文斌跟我说，他出了一本书，名字叫《人形机器人简史》。 我很为他感到开心。文斌和我是老同事，当年一起在成都做“互联网指北”。在成都作为科技媒体的朋友应该都深有感受，在这座城市做深度内容实在太难了，你观察的新行业新经济通常不会首先出现在这里，你想要对话的创业者和投资人，也基本都远在两千公里之外。而且那还是2020年，商业自媒体这条赛道无比繁荣，天下英雄如过江之福寿螺、清道夫、巴西龟、水葫芦。 怎么证明我们的内容与众不同？怎么战胜那些驻扎在中关村、知春路的媒体老油子们？我们就这样一点一点死磕，试着磕出点江湖名号。这股不甘心不服气的劲儿一直憋到现在，今天看到这本书，我多少有点扬眉吐气的感觉。 我就知道我们这群人很牛逼！ 不过“不巧”的是，去年我也出了一本书，也就是去年投中编辑团队共同撰写的《中国风险投资史》。除了参与其中的一部分章节写作之外，我还负责了后续统稿和宣发。所以说到“写历史”“写行业历史”，那我可太有感触了。比如这段过程里，中信的编辑老师会反复问我一个问题：为什么“中国风险投资”行业需要写一部“史”？ 这个问题我是很好回答。因为在那时候（2024年），中国创投行业就是处于一个整体的低迷期。明星创业者不在了，明星投资人似乎也消失了。那么到底是周期性必然的低迷，还是我们的创投机制出了问题？为什么风险投资能够创造辉煌的互联网经济、移动互联网大战，却无力再主导一场新的创业热潮？这些问题都很有必要在市场低迷的时候，认真聊聊。从业者们也有了时间和我们聊聊。话题度和可操作性都有保证。 可机器人明明截然不同啊。这条赛道很火，火到每天都有新的融资消息，火到明星创业者成为了访谈节目里最抢手的嘉宾，张小珺卫诗婕开始直接对阵李翔罗永浩。这条赛道也很有活力，前脚刚说VLA才是模型能力进入物理世界的未来，几个礼拜之后就有声音认为最佳的解决方案其实是VTLA，得有触觉。 这样一个年轻充满活力的赛道，为什么需要写“史”？聊“历史”不是一个典型的老登行为吗？“聊历史”不是意味着行业开始进入瓶颈期了吗？我们这样一群生活在2026年的中国观察者，写出来的“人性机器人历史”会和以前的那些人，有什么不同？篇幅应该主要放在技术的演变、产业的进化，还是其中那些参与者的“人”的故事？ 我想不明白，也因此邀请文斌和这本书的另外一位作者周小燕，一起来大北窑14F聊聊创作过程。他们告诉我：“你以为这是一个刚刚发生的新故事，但它其实已经失败过很多次了。” 本期研讨会嘉宾 《人形机器人简史》作者 周小燕、周文斌 投中网编辑 蒲凡 （拍立得里分别对应着三位作者） 本期时间轴 00:00:00｜两本“史书”的作者，终于碰面了 《中国风险投资史》和《人形机器人简史》，一本写相对成熟的风险投资行业，一本写还在飞速变化的人形机器人。趁着国庆，从写书这件事开始闲聊。 00:02:37｜具身智能才火这么短，凭什么已经可以写历史？ 今天这一轮具身智能确实很年轻，但人形机器人的历史远比这一轮AI浪潮更长。技术范式一直在换，商业和应用上的问题却反复出现：历史会不会又重复一次？ 00:09:56｜人为什么一定要造一个“像人”的东西？ 从中世纪的想象，到实验室里的机器人，再到今天的具身智能，人类似乎一直有一种冲动：制造另一个和自己相似的存在。由此也聊到一个至今仍有争议的问题——机器人真的有必要长成人形吗？ 00:20:05｜“必须做人形”这件事，为什么大家的口径变了？ 行业早期需要想象力，企业进入商业化阶段以后，又开始重新讨论轮式、双足、灵巧手和成本。技术观点背后，也可能站着企业身份、融资需求和市场叙事。 00:23:19｜写“历史”，怎么避免写成一本流水账？ 《中国风险投资史》不想做简单的编年史，《人形机器人简史》则面对另一个难题：大多数已有资料都在讲技术，普通人怎么进入这个行业的故事？ 00:34:51｜机器人历史里，那些让人“没想到”的故事 会演奏音乐的WABOT、被日本刺激起来的韩国机器人产业、实验室里用有限经费拼出的机器人……科技史开始从冷冰冰的机器，变成一个个具体的人。 00:42:23｜历史真的可以客观吗？ 周小燕更倾向于少加情绪、把事实记录下来；蒲凡认为“客观史料”本身就很难存在；周文斌则提出，理解历史要重新回到当事人当时的处境里。三个写作者在这里出现了很明显的分歧。 00:47:10｜一项伟大的技术，为什么还是会失败？ 日本曾经领先人形机器人几十年，ASIMO、Pepper等明星产品最终却相继退出舞台。一个很残酷的词由此出现：时代错配。技术足够伟大，也可能因为时代还没到而失败。 00:53:05｜机器人历史为什么一直缺少“人”？ 早期人形机器人更多由大学、企业和国家力量推动，故事里充满技术和机构，却很少出现鲜活的个体。到了今天的中国机器人创业潮，个人的执念、童年幻想和性格开始越来越明显地进入产业史。 00:55:49｜如果再版，最想补进去哪些中国故事？ 清华机器人足球、赵明国和学生们、后来重新回到机器人行业的创业者……中国这一轮具身智能浪潮，也开始长出属于自己的前史。 01:04:21｜最后一个问题：这本书到底值得读在哪里？ 它首先是一本给普通人的机器人兴趣读物，也试图从商业、应用和人的角度补上一块长期缺失的内容。聊到最后，两位作者也重新意识到：与其说他们在记录机器人的历史，可能更是在记录制造机器人的那些人。 本期提及 《人形机器人简史》、《中国风险投资史》、《风险投资史》（The Power Law）、WABOT、ASIMO、Pepper、波士顿动力、宇树、Mobile ALOHA 具身智能、恐怖谷效应、时代错配、人形与轮式、技术路线、商业化、机器人足球、历史叙事

“你们学法律都会背法条吧！《刑法》第149条是什么？” “自驾去青海，民宿老板夜半敲门，竟是为了‘白嫖’咨询，房费也没打折！” 国庆假期第一天，祝听友们节日快乐！ 本期为国庆加更特辑，在这个全网堵车的日子里，当法律人们去旅游，是否能摆脱“职业病”？ 低价购物团、低价潜水、特产诈骗、西藏包车、新疆自驾，旅行中的冲突该如何解决？又该怎么保留证据、找对渠道，做个“不好惹”的游客？ 【本期主播】 ⚖️ @是江南呀 👮‍♂️ @白帆律师 🕵️‍♂️ @尚程律师 🎤 @甜妹： 💻后期：@刺猬 【如果你想拉进度条】 01:42 在民宿当「野生厨子」，当场被抽查背法条？ 06:19 遇到旅行社服务差，就要做「不好惹」的游客主动维权 07:05 自驾表明律师身份，租车洗车都变快？ 09:30 青海自驾被牦牛碰瓷，大雾天在十八盘跑夜路？ 15:33 在土耳其除了坐热气球还解锁了vip讲解？ 22:31 导游强迫购物，如何合法维权的小tips 25:18 潜水低价引流变强迫交易，水下惊魂让人胆寒 38:40 最高法案例：OTA订房退款，法院判酒店退还千元房费 53:18 春节营燃放鞭炮，意外收获「红红火火」好寓意 本期没有知识点，惊不惊喜！ 欢迎加小助手微信，加入听友群。

一件破损的衣服，应该被修得看不出痕迹，还是可以大大方方地留下补丁？ 大家好，我是老曾，Patagonia中国区负责人。欢迎收听新一期的「巴塔客」节目。 本期节目我们来到了上海Patagonia修补节 - 「看得见的补丁」（Visible Repair）展览现场，与展览策展人-静怡、Patagonia 中国市场部负责人 - NY一起，沿着展览的动线边走边聊。 我们的谈话从上海街头的一块由Patagonia旧衣和旧背包拼成的巨型“补丁”开始。为什么要把原本试图隐藏的维修痕迹放大，让它醒目地出现在一座不断追求新鲜事物的城市里？对于一件户外装备来说，划痕、磨损和补丁究竟是缺陷，还是一段值得保留的经历？ 在“修补档案室”中，五位维修师带来了他们各自的作品：破损的袖子被换成撞色面料，穿不下的羽绒服通过拼接改变尺码，一件旧上衣被改造成马甲，剩余的袖管又变成口袋和耳机包；一条“饱经风霜“的旧裤子，则与另一条短裤重新组合，获得了第二次生命。修补在这里不只是恢复功能，也是一次以旧衣为基础的重新创作。 我们也聊到，为什么修一件旧衣服有时比制作一件新衣服更加费力；当消费者习惯把维修交给品牌和专业师傅时，我们是否也失去了照料物品的能力；而一块修补贴、一根针和一枚扣子，为什么既可能是日常生活里的小工具，也可能成为户外环境中的“装备急救包”。 从修补衣物出发，谈话逐渐延伸至消费者的维修权，以及人与自然的关系。修补不是把一件东西强行恢复成最初的样子，而是承认它经历过变化，并为它创造一种继续存在的方式。 当我们生活在一个不断鼓励购买、更新和淘汰的世界里，选择修补，本身或许就是一种温和而坚定的行动。 入口拼布装置《W.E.A.R.》原料来自公众收集旧衣 展览现场 Resposibili-Tee 拼布装置 修补文化与Patagonia朋友们的修补故事 修补档案室 缝扣子小赛 Worn Wear 修补小站（修补师 - 何姐） “补丁星球”修补共创装置 “修补休补”会客厅 修补师 - 张玲作品 修补师 - 徐林娟作品 修补师 - 王孔春作品 修补师 - 吴小敏作品 本期节目时间轴 00:15 上海街头开场：《看得见的补丁》是一场怎样的展览？ 03:15 为什么要在不断追求“新”的上海，让修补痕迹醒目地出现？ 04:22 从 Visible Repair 说起：为什么不再执着于“无痕修补”？ 07:06 衣服上的破洞、污渍与补丁，如何保存一段户外经历？ 09:26 进入展厅：回收面料、旧衣装置，以及服装所承载的环保倡议 12:48 展览的四个板块：修补物品、修补身心与修补自然 14:25 修补档案室：五位维修师如何把破损变成重新创作的起点？ 16:58 “基础修补”：修补不是恢复原样，而是创造新的存在形式 20:00 修复一件户外装备，需要同时解决功能、结构与美观问题 21:22 从长袖到马甲、从袖管到耳机包：一件旧衣还能变成什么？ 25:30 两条裤子拼成一条：一件搁置多年的装备如何重新回到生活中 31:19 为什么维修旧衣服，可能比制作一件新衣服更费时间？ 35:17 Worn Wear 维修站：修补贴、缝扣子与普通人能够掌握的维修技能 40:30 装备也需要“急救包”：一块修补贴在户外环境中有多重要？ 42:52 维修是品牌提供的一项服务，还是每位使用者对物品的责任？ 51:22 在消费主义环境中，修补为什么可以是一种主动而“激进”的选择？ 52:45「看得见的补丁」接下来的巡展计划 53:24 从修补衣服到修复自然：环保行动的最终目标是什么？ 56:08 尾声：我们修补的，或许不只是一件衣服