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Vol.096 贡嘎100争议复盘:绝美和极难,高反和关门,4500海拔上发生的一切

Vol.096 贡嘎100争议复盘:绝美和极难,高反和关门,4500海拔上发生的一切

翻山悦己

本期嘉宾:郭子、忻馨、老黄、小微 主题摘要:本次播客复盘了贡嘎100越野赛的赛道难度、高反风险与熔断机制,探讨了赛事准入门槛与关门时间的合理性,并分享了高海拔赛事的参赛经验与建议。 核心结论 * 赛事赛道难度与高海拔风险远超预期,组委会通过严格的关门时间与熔断机制有效保障了选手安全。 * 选手心态发生转变,从执念完赛转向体验至上,主动退赛以规避风险并保留后续赛事体能。 * 赛事准入门槛难以精准量化高反风险,选手需自行承担户外风险,并全面提升赛前训练与赛中策略。 赛道难点与赛事机制复盘 01 百公里赛道难点与关门机制 * 高海拔与极端爬升导致运动表现下降 * 连续下坡技术路段对肌肉力量要求极高 * 时间分配失误和高海拔补能不及时导致被关门 * 紧张关门时间有效筛选选手并减轻救援压力 02 60公里赛道难点与熔断机制 * 前置高强度爬升旨在提前筛选和淘汰选手 * 选手在3800米以上出现严重高反症状 * 组委会在第一个垭口下熔断避免进退两难 主动退赛决策与心态转变 * 赛事精华已体验,后续赛段缺乏特色且需熬夜。 * 规避后续恢复风险,主动退赛以保留体能。 * 心态从执念完赛转向体验至上,体现心智成熟。 赛事准入门槛与安全保障评估 01 准入门槛与风险兜底 * 高海拔经历难以量化且高反存在不确定性 * 赛事公司做好备用路线规划与救援准备 * 熔断决策基于安全考量,选手需自行承担风险 02 赛事保障与摄影服务 * 赛道沿途部署充足救援人员确保及时帮助 * 因天气突变及设备携带困难导致摄影遗憾 高海拔赛事参赛建议 * 全面针对性训练,补齐路跑、爬坡及下坡技巧短板。 * 利用夏训模拟高反,积累有氧能力以适应高原负荷。 * 严格控制前期配速,避免低海拔公路段体能过度消耗。 * 以暴露时间评估难度,不赌概率,体感不适果断放弃。 一、赛事整体概况与选手状态 会议首先介绍了参赛选手的积分背景,并明确了本次播客旨在多维度复盘贡嘎100越野赛的赛道结构、高海拔风险、关门机制及选手决策。 1. 选手背景与赛事结论 选手积分与完赛状态:参会选手ITRA积分在480至627分之间,涵盖了被熔断、被关门及完赛等多种赛事状态。 赛事复盘核心议题:播客将系统梳理赛道结构、高海拔风险、熔断机制、选手决策与赛事准入门槛等争议点。 二、百公里赛道难度与关门时间复盘 会议详细拆解了百公里赛道的爬升数据、技术难点,并分析了选手被关门的具体原因及关门时间设置的合理性。 1. 赛道核心难点 高海拔与极端爬升:百公里赛道账面爬升达6800多米,前半程需翻越两个近4500米的垭口,高海拔环境导致运动表现大幅下降。 连续下坡技术路段:翻越垭口后需连续下降2000多米,多为可跑性差的技术赛道,对肌肉力量、下坡技巧及夜间专注度要求极高。 2. 选手关门原因分析 时间分配与补给失误:部分选手因前期停留拍照、未严格执行配速策略,导致后期爬升时间不足,且高海拔补能不及时,最终在CP3被关门。 赛道难度超预期:组委会在羌活棚至4500垭口段仅给5.5小时,但实际耗时普遍超过7.5小时,导致前期抢出的时间无法弥补后期消耗。 3. 关门时间设置评估 赛事保障与安全考量:紧张的关门时间能有效筛选出体能富余的选手,确保在CP4缆车站下撤,避免选手进入更危险的冰川路段,减轻救援压力。 日出观赏体验冲突:当前起跑时间导致选手在石屋看日出与赶关门时间产生冲突,建议适当优化起跑时间以提升观赏体验。 三、60公里赛道难度与高反风险复盘 会议重点讨论了60公里赛道前期筛选机制、高反的生理表现,以及赛事熔断决策的合理性。 1. 前期筛选机制 前置高强度爬升:赛道前33.8公里包含近2000米爬升,包含连续3公里750米的绝望坡及盘山公路下降,旨在提前筛选和淘汰部分选手。 2. 高反生理表现与熔断决策 高反症状与体感异常:选手在3800米以上出现严重高反,表现为心率飙升、嘴唇发紫、视觉幻觉及极度疲惫,无法正常维持运动输出。 熔断决策保障安全:组委会在第一个垭口下熔断是正确的,避免了选手在更高海拔进退两难,下撤至3800米后高反症状迅速缓解。 四、主动退赛决策与心态转变 1. 主动退赛的决策逻辑 赛事精华已体验:选手在CP7退赛时,已完整体验了日照金山、云海、冰川赛道等核心景观,后续赛段缺乏特色且需熬两个大夜。 规避后续恢复风险:为避免影响后续密集的赛事安排,主动退赛以保留体能,赛后身体恢复速度远超预期。 2. 退赛心态的成熟 从执念完赛到体验至上:选手心态从“必须完赛”转变为“体验赛道精华即可”,不再将完赛作为唯一目的,体现了心智的成熟。 五、赛事准入门槛与安全保障争议 针对网络上关于赛事准入门槛及安全兜底的争议,节目进行了客观评估与回应。 1. 准入门槛评估 高海拔经历难以量化:组委会设定的高海拔经历门槛难以精准匹配选手实际能力,且高反受当下身体状况、休息等多重因素影响,存在极大不确定性。 赛道风险与兜底机制:赛事公司做好了充分的备用路线规划与救援准备,熔断决策是基于安全考量的客观判断,选手需自行承担户外风险。 2. 赛事保障与摄影服务 救援保障充足:赛道沿途部署了充足的救援人员,确保了选手在遇到高反或受伤时能及时获得帮助。 摄影服务存在遗憾:因天气突变及摄影师设备携带困难,赛道精华段(如二层山垭口)缺乏摄影师,导致选手未能获得高质量的官方照片。 六、高海拔赛事参赛建议 1. 赛前训练与适应 补齐综合能力短板:赛事对路跑、爬坡、下坡技巧及高原适应性要求极高,选手需进行全面的针对性训练。 利用夏训模拟高反:平原地区选手可通过高温高湿的夏训积累有氧能力,模拟高海拔对心肺和肌肉的负荷。 2. 赛中策略与心态调整 控制前期输出:赛道前期低海拔公路段极易导致体能过度消耗,必须严格控制配速,避免后期高反爆发。 以暴露时间评估难度:不能仅看高海拔距离,需将距离换算为暴露时间,且不应赌概率认为自己不会高反。 调整参赛心态:参赛目的应以体验风景为主,不执着于完赛成绩,体感不适时应果断放弃,做到“因上努力,果上随缘”。 * 如果你也喜欢我们的节目,请收听、评论和分享,你们的支持是我们更新的最大动力!=================================== * 各音频及播客平台:翻山悦己 * 张忻馨 工程造价师,一个爱跑步的上海人。同济大学 沙12领队。江南100,柴古105K, 宁海100,东北100,贡嘎60完赛选手,ITRA 515(小红书/视频号:认真奔跑的小兔纸) * 老黄:小红书:Hongjie Sherpa,入坑越野三年半,跑过柴古T3G和港百大满贯,花了近50个小时陪老婆跑完了高黎贡168~ * 微微: 小红书:忆诺唯水,两岁半娃的妈妈,生娃后重新开始越野,已完成5场百公里、港百大满贯和高黎贡168k,正在努力备战灵鹫山168k。 * 郭子:贡嘎100被熔断的60公里选手。

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🔥【晚间版 | 奚梦瑶获赠300万龙凤镯,江歌妈妈十年维权收官,中方点名高市早苗】

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热搜来电

📱 热搜来电,一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜,理性看热点,客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 10月1日星期四 🎯 本期连线导览: 00:40 💍 奚梦瑶晒婆婆敬茶礼,22只龙凤镯近300万,脖子上挂18只,补办的中式仪式终于圆满了。 01:39 ⚖️ 江歌妈妈十年维权接近尾声,最后一起网暴刑事自诉案件即将尘埃落定,她发长文向金昌市民道歉,表示希望此生永不踏足此地。 02:55 🇨🇳 日方声称不设禁忌讨论核武器和核潜艇,中方直接点名高市早苗,强调无核缔约国没有讨价还价余地,触碰红线不会被模糊处理。 03:53 🚨 司机踹翻孕妇电动车赔800,律师称殴打孕妇属加重情节,即便踹车致伤也可能升级刑责,女子占道别车也违法,怀孕不免责。 05:01 🚄 12306回应买长乘短不退票,短途票少长途优先,候补成功率超七成,有人多花几百块保座位,短途票额分配仍需优化。 06:17 🍽️ 体制内功利饭局退潮,超七成人能推则推,违规吃喝占享乐主义奢靡之风问题总量的22.3%,靠喝酒办事空间明显缩小。 07:27 📱 华为Mate90今天开售,标准版起售价5999元,比上代涨了1300元,存储芯片涨价是主因,余承东说这价格还是有诚意。 08:43 🚗 华为赛力斯重新谈判,董事长说不是分手,承诺产品标准和技术底座不变,老车主权益不少,但结果未定值得留意。 09:50 🚨 阿丘在桂林收费活动里冒用央视和协会名义被通报,协会说从未授权,已固定证据依法追责,提醒大家核实授权、谨防上当。 10:49 ⚽ 葡萄牙足协确认C罗返回马德里,导火索是热苏斯让他热身30分钟却不让上场,道歉后改口,C罗决意离队,234场146球或就此定格。 11:54 🛒 胖东来宣布从2027年3月起全员每周五天班,每天七小时,一线员工首次双休还不降薪,去年平均月入九千四,流失率只有百分之零点五。 12:59 🎬 《美人余》官宣,李一桐署名「李雪(李一桐)」,演员本名为主署名的新规落地,以后看剧更清楚演员真名啦。 13:57 🕊️ 天安门今晨放飞上万只和平鸽,超十万人现场观礼,鸽子由北京鸽友临时征集,飞完自己回家,仪式感里透着生活气。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点?评论区来电聊聊~

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76 播客月榜|9月份 热播单集TOP300

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播客良品铺子

✨声明:以下信息为阿紫个人整理,非官方榜单!由于技术限制,存在个别错漏,欢迎勘误。 ✨订阅、转发、收藏「播客良品铺子」,让我成为你的小宇宙推荐页。 -------------------------- ✨ 9月份 小宇宙热播单集Top 300,按播放量降序排列。 1|岩中花述|S9E8 鲁豫对话庆山 | 从前要如我所愿,现在接受如其所是 2|霓达播客|156. 虚拟猎杀之升级:云南富源县东红旅社杀人案 3|三个火呛手|Vol.156 越夜越开心 自己偷偷听 4|西西弗高速|30. 一个人要消化多少信息,才能成为一个社会人?| 西西弗驿站 5|霓达播客|158. 家宴:2001 年河南商城大别山命案 6|霓达播客|157. 商宴:1997 年昆明金殿后山命案 7|凹凸电波|在人群中感到羞耻!独自在家又觉得寂寞!我到底想干嘛! 8|天真不天真|vol.55 对谈携隐 Melody:选一条更慢的路 然后试着走得更远 9|不开玩笑 Jokes Aside|263. 义,你咋才来呢:聊聊仗义 10|凹凸电波|我信任的、交心的、心与心的好朋友,怎么一旅游你就畸变? 11|岩中花述|S9E9 鲁豫对话刘索拉 | 一生不断找北,直到天高地广 12|小天章|EP5 何超琼:人生没有写好的剧本 13|三个火呛手|Vol.157 不必别人为你加冕,奖励自己就能成全 14|凹凸电波|恨海情天再加码!我那分分合合的友情,堪称八离世家! 15|三个火呛手|Vol.158 山不转水转 水不转人转 16|不开玩笑 Jokes Aside|260. 不是冤家不聚头:聊聊相爱相杀 17|自我进化论|精神教母 S1E1|「绝望写手」Deborah:失去一切后,我依然可以从头来过 18|钱婧老师的会客厅|Vol.178 放下手机,尽快实现一个 “我想要我得到” 的正循环!职场迷茫期如何解套 19|三个火呛手|Vol.159 敏感不是玻璃心 锻炼内核更坚定 20|不开玩笑 Jokes Aside|261. 你成功引起了我的好奇:聊聊好奇心 21|谭立人|从标准答案里毕业:没人再告诉你什么是对的 22|重重电波|E77. 失控的电车:河南连环绑架杀人案 23|纵横四海|EP87《稀缺》:如何设计一个让自己变聪明的系统 24|知行小酒馆|E250 为什么学了这么多知识,却还是做不好投资? 25|知行小酒馆|E252 公积金新规来了,这笔钱该怎么用?这份行动清单供你参考 26|罗永浩的十字路口|手工耿 × 罗永浩!“村口的五金店里,出现了一个达达主义艺术家” 27|基本无害 Mostly Harmless|Ep207 音乐大师课 | 我说过!我不闪躲!我非要这么做! 28|燕外之意|燕外之意|哪有什么父母,不过是孩子在养孩子 29|半拿铁 | 商业沉浮录|No.218 🚲 O2O 与共享经济:属于单车、充电宝、上门美甲和按摩的魔幻撒钱年代 | 中国互联网故事 28 30|谐星聊天会|vol.88 打雷要下雨雷欧,未来会变老雷欧 31|不开玩笑 Jokes Aside|262. 我要闹了,我已经在闹了:聊聊闹笑话 32|重重电波|E79. 京华烟云 :北京锤头枪杀案 33|钱婧老师的会客厅|Vol.179 又被同事搞心态了!高敏感人如何应对办公室人际风云 34|声动早咖啡|图拉斯|咖啡豆:月饼薯片都打上「黑松露」标签,高端食材为何变得无处不在? 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160|大内密谈|vol.1427 神仙社会学和八仙成仙史 161|沈奕斐的播客|268. 孙宇晨小作文风波:当代孙绍祖如何构陷、污名化与物化他人和自己? 162|高情商沟通话术|171 你要训练别人对待你的方式 163|无聊斋|vol.608 见天地|世界 gai 溜子奇遇记:泉水治面瘫、远东种大豆、古建筑 AI 建模? 164|落日之后|135. 黄丝带计划:欢迎来到甘德! 165|贤者时间|我的前半生易如反掌,直到! 166|二的三次方|加更《椿萱并茂》05. 不是,哥,你真杀过人啊!—— 聊聊冤枉 167|文化有限|Vol.352 无人观看:自我差异性极大,外部相似性极强的我们 168|慧客堂|Vol.105 五年一套房 vs 五房求变现:人到中年,重新盘一盘金钱、自由和安全感 169|得体广播站|Ep52. 聊点大家喜闻乐见的话题,男的女的。 170|文化有限|Vol.351 蝇王:21 世纪的 “荒岛故事” 还能怎么开脑洞?|1983 诺奖得主 171|轻刀快马|3# 大结果文学:阶级跃迁、优绩主义与委屈的债权化 172|商业就是这样|Vol.273 英伟达则兼济天下? 173|高贵 FM|人生只有一种竞争,是比谁先找到自己 |总 200 期特辑 174|中欧基金|62. 时隔三年美联储再加息:从「错位」到「抢钱」,全球资产逻辑生变 175|大内密谈|vol.1426 黄磊,戏剧,音乐,电影,和那些似水年华 176|来都来了 | 听了再走|No.302 - 扔掉意志力,健康生活不用凹,建立系统它就自动跑 177|不三不四 Vibes|Vol.160 上了 11 年班,我终于学会了怎么 “无痛上班” 178|商业就是这样|Vol.274 成为萨洛蒙 179|回音谷 | 罪案故事|EP66 该死的 “救命恩人”|女性自救两案连讲 180|发发大王|421 期 - 【刘娟养生堂】这几位 “教授” 的课,选修就行 181|商业就是这样|Vol.275 澳洲保健品是怎么火起来的? 182|没理想编辑部|Vol.241 活着就是要每天给自己一顿猛夸 183|故事 FM|E908. 他 27 岁,我 55 岁,他怕赶不上我老去的速度 184|起朱楼宴宾客|181. 这轮规模空前的中国制造业出海背后|线下活动实录 185|面基|E176. 投资者的敌人:我与我周旋久 186|全嘻嘻|让孩子成为海淀小学生后,我后悔了......【全嘻嘻 x 姐友聊天】 187|故事 FM|E910. 我在菲律宾被关押的 41 天 188|不觉春晓|E176. 投资者的敌人:我与我周旋久 189|TSP 怪奇档案|野鸡侦探团:富婆艾玛的私宴,谁偷走了顶奢花瓶? 190|富女孩宝典|👏 女性成长是个好赛道,但你要允许自己,成为强者 191|入夜电波|059. 七笔写不完一个 “快” 字,1931 年特殊经费失踪案 192|放学以后 After school|67 世界这么近和那么远,我们在一起把人类欢愉再探索一遍 193|基本无害 Mostly Harmless|Ep209 再探 UTMB!35 岁预言真!大量音乐有! 194|8090 有限公司|去者,刘欢 195|fit4life | fitgirl weekly chat|528 - 斥巨资让宋威龙为我惊慌失措,有这样的经历你敢讲吗? 196|天才女友外出偷马|陈海贤:人,总要先离开家,才能回家 197|其他垃圾|我们从没真正做到过身体第一 198|异地登录|Vol.129 荒诞故事会:绝命糖师罗金成 199|商业就是这样|Vol.276 做月嫂育儿嫂的姐姐,都有故事 200|忽左忽右|500 晋江陈埭镇往事:黄子懿谈改开进程中的中国运动品牌 201|日谈公园|小块伙总喜相逢,拯救开花俱乐部 202|哎哟嚯 Radio|305「哎哟嚯!为了 “激怒” 我,你让我看 “你和别人的视频”?!爱,死亡与搋子【28】」 203|天才女友外出偷马|和成庆聊「安顿身心」:转念,在生活琐碎的洪流中重归平静 204|皮皮在蓝色星球|为什么我们越来越难说清 “我感觉到了什么” 205|宁浪别野|Ep 206|跟大佬学情商,我这辈子算是用不上了 206|随机波动 StochasticVolatility|【随机波动 176】人,休想摆脱虫! 207|晚点聊 LateTalk|180: 具身智能的金钱游戏:进展难测、收入催熟与 IPO 竞速 208|小高的岛|和金靖聊聊:长大以后,为什么 “回家” 越来越难了? 209|搞钱女孩|有一种性感叫钱张力!20/30/40 岁姐妹的搞钱实战 | 广州听友会 210|姐姐好读 sisreads|S8E9 即兴纽约:大都会为何令人着迷? 211|Woo 话可说|Vol. 170 - 小时候放学去小卖部,长大后办卡去山姆 212|忽左忽右|503 无锡・台北・匹兹堡:冯俊文回忆时代巨变中的历史学家许倬云 213|快乐亚军 runner-up|找点乐子 plus2.0-1: 八仙女足龙餐馆电影乱炖,九门难看披哥全站桩?极端男少管追星女! 214|高能量|Vol.234 宏观漫谈 110|全球流动性的困境与中国五类经济主体的金融结构转型(9.2 录制) 215|不把天聊 si|Vol.261|人活着,至少要感受一次「老鼠掉进米缸」的快乐。 216|午夜飞行 VOL DE NUIT|Vol.193 寻找萧红:从呼兰河到商市街,她比大地更辽阔 217|怡楽播客|962. 难以言说的社交陷阱 218|TSP 怪奇档案|活埋、木头流血:被道德大棒绑架的二十四孝! 219|马尔克斯的朋友|14. 细读《伊凡・伊里奇之死》,“愉快又体面的人生” 也不值得过吗? 220|搞钱女孩|当人人都有 AI,凭什么你还能赚钱?| 2026 外滩大会 221|虚实之间 True Imagination|E118 一切理论都是灰色的 222|厚雪长波|“我就不信它涨不回来”,你有没有陷入过这种执念? 223|刘同刚刚突然想到|Vol.016 我们生命中最有意义的时刻,回过头看都是普通不过的一天 224|谐星聊天会|vol.89 当事人就是后悔,并决定下次还这样 225|搞钱女孩|叶檀:从 "财经女侠" 到乳腺癌晚期,人生最值得定投的不是股票是健康 226|鲶鱼夜话|Ep301.“新加坡乌敏岛诡事,到底是谁在念经?三人成虎,声声不息”“五个人轮流背回来的室友,已经走了” 227|TIANYU2FM — 对谈未知领域|E157. “勤奋是奴隶的道德”,为什么你必须松弛下来?ft. 马兆远教授 228|无所世事|S02E10 抬不走的棺材:香港工厦水泥藏尸案 229|贝壳回音|EP73.“精神弑父”- 云南宣威男子纵火烧妻案 230|忽左忽右|502 宇宙超级工程是如何垮掉的:刘怡谈「挑战者号」事故四十周年 231|大内密谈|vol.1430 错峰聊 / 三个海伦、成济弑君和阴阳奥德赛 232|鲶鱼夜话|Ep302.“南京园区诡事:行李箱里藏手,防盗门上躲人”“学校里的那个白衣女人,是来找朋友的… 她招错了人” 233|黑猫侦探社|名侦探牛顿:科学巨人与天才罪犯的对决・02(S4E20) 234|给女孩的商业第一课|好运、家运、财运:大运来的时候,抓住一次就够了! 235|三言两语 | 脱口秀演员闲谈录|vol.223 做柜姐的我当面说顾客有狐臭,是 Real 还是情商低? 236|两步之遥|EP58 像上官婉儿一样被没为官奴婢,会过一种什么样的生活? 237|远行者与碎冰匠|E82.26 年中报棱镜:上半年,将 K 型进行到底 238|灰度纪年|加拿大:不想跟委内瑞拉一样当「半殖民地」|26W36 239|声东击西|#404 邵阳:一位华人市议员亲历的美国地方政治丨十周年特别节目 240|阳谋开源|E45 | 阳谋清爽系统:制心一处,无事不成 | 年度复盘 241|发发大王|422 期 - 托朋友让发发大王(logo)上太空 242|fit4life | fitgirl weekly chat|530 - 聪明久了也得蠢一下!来比划比划智商低谷呢? 243|面基|新一代投资者似乎不爱买股票了:逐渐被 ETF 主导的市场和未来 244|Nice Try|值得熬夜的事情都值得早起 245|钱粮胡同 FM|349. 中国新能源时代浪潮 1 - 没有特斯拉我们就没有新能源汽车了.. 吗?! 246|无所世事|S02E09 没有出口的房间:韩国安阳谋杀藏尸案 247|大内密谈|vol.1428 何勇已去,麒麟归虚。钟鼓楼听不见。 248|忽左忽右|498 寻找赉安:为近代上海梧桐区创造风貌的法国建筑师 249|常识判断磨耳朵|一个音频让你上知天文下知地理 250|灯下黑 radio|“宁做寡妇,不做离婚女人”—— 山东菏泽机井杀 “夫” 案 251|硅谷 101|E251|推理芯片之战:聊聊 Groq、Cerebras 与 OpenAI 三大路径与 Bill Dally 的设计哲学 252|除你武器|082|嫉妒使我面目全非 253|灯下黑 radio|“这头还挺硬,把我玻璃砸了个坑”—— 景德镇 “重大车祸” 命案 254|灰度纪年|英国:苏独、威独、北爱独,组团搞我?|26W38 255|哎哟嚯 Radio|303「哎哟嚯!这 8 月过的!买烟被叫去派出所,被仅退款还得交罚款?」 256|熊家客厅|52. 台风、臭冬瓜、“闷声拿结果”:张泉灵带我重新认识宁波 257|嗨咻|109. 别装了高能量人群,你们只是更有选择做取舍 258|商业就是这样|商业小样 49 | 为什么律师按小时收费? 259|厚雪长波|我不再买个股了,不是投降,是想明白了 260|灰度纪年|德国 AfD 距离纳粹有多远?|26W37 261|忽左忽右|499 翻越陇坂:阎海军谈作为古代中国东西互动轴心的陇山 262|大内密谈|vol.1432 大内睡务局之奇葩梦境大赏 263|乱翻书|275.AI 办公的热闹还没散,个人 Agent 的战争已经开始|拆解 Town、Instinct、Grok Bot 与 Muse 264|鲶鱼夜话|Ep303.“学校曾是一座烧死过人的剧院:那些东西每天往前走一步”“那东西拖墓碑爬行,墓碑上刻着我的名字” 265|朋嗑儿|Vol.165 乡间有邪祟,走近科学窥 266|东腔西调|Vol.281|《欢迎来龙餐馆》:一个东北厨子的中东往事|嘉宾:施展 267|浪里个浪!|158.我说情侣投喂是情趣,你却说像是在喂狗:那些你可以的但我不可以! 268|怡楽播客|960. 多少有点儿刻板印象 269|无所世事|S02E08 纽约黑道半边天:犯罪女王升职记 270|日谈公园|苏轼射天狼,杜甫叹参商,星河落地是汉江 271|声东击西|#405 从地理边界到思维边界:我们如何被「划界」塑造? 272|浪里个浪!|156.我被偷窥和碰瓷,你却在研究 “窥” 字要读第几声:最近有点浪(七) 273|边缘物语|73. 枯萎的青春:云南勐腊杀人埋尸案 274|浪里个浪!|157.读大学像拍偶像剧?撞脸阮经天的我,和她通宵看完电影后留下四个字…… 275|常识判断磨耳朵|生物知识 - 是只猪还是蜘蛛 276|灯下黑 radio|“我爸想杀了我”—— 福建仓山杀父案 277|听懂涨声|好运、家运、财运:大运来的时候,抓住一次就够了! 278|不把天聊 si|Vol.262|我们关系的变淡或变浓,经历了怎样的节点? 279|鲶鱼夜话|Ep304.“百城夜话・台湾” 七人御前,燕子洞,阳明山,明华园 280|大内密谈|vol.1429 东游缝补水时长 水许聚义靠八仙 281|给女孩的商业第一课|偷听👂两家 IP 公司,一周年,经营复盘 282|轻刀快马|150 人是生命,不是智能:我们为什么停不下来 | 对话王小伟 283|没折腰 FM|《欢迎来龙餐馆》道德神话,伦理争议,春晚小品 284|硅谷 101|外滩大会线下圆桌|敢把钱包交给 AI 吗?聊聊 Agent 交易爆发前夜的信任基建 285|鲶鱼夜话|Ep305.“红手帕和新玩伴”“云南山涧,复制、批发同事的酒店”“医院尾房陪床惊魂夜,手、胳膊、蚊香和 286|剧谈社|翻译艺术品|Vol. 92 古今宁波:一场古建巡礼,三条城市根脉 287|贝壳回音|EP74. 手法成谜 - 深圳密室死亡案 288|十分吸引|EP.02 中国走出通缩了吗? 289|千金要方|98 秋气入肺,悲从何来:中医情志学里的秋日情绪 290|三言两语 | 脱口秀演员闲谈录|vol.222 脑子疯狂开脑洞,现实疯狂上难度 —— 聊聊创意 291|全嘻嘻|【八月回信】为什么考上编制的人生,还是这么痛苦?【全嘻嘻】 292|那么问题来了|所有人都在和自己的无价值对抗,那咋了? 293|竹林之中|巫山云 “雾”:香港豪宅裸尸案 294|日谈公园|917 访客:历史的褶皱里,藏着烧烤、红薯和小人物 295|听懂涨声|对话趋势动物 Nick:我一个长居上海的人,怎么就跑到新疆买房了呢? 296|中欧基金|61. 红利也坐「过山车」?我信任的、交心的红利投资,我不认识了… 297|发发大王|423 期 - 人活一世应该给世界献上礼物・Stinging Ray・北京雷鬼之子 (随时登基) 298|千金要方|100 秋夜宜收:一夜好眠,是身体最重要的一次修复 299|下下签 | 摸鱼良品|Vol.67 不理解 | 最爱骂人和最会挨骂的同时出现了 300|新世相|对话嘻哈:我永远相信,爱比恨强大 👧有任何建议或者需求,进听友群~阿紫微信号:podcastshop

6分钟
14
1天前
#748.比尔·阿克曼:投资前先想清楚十年后还愿意持有吗

#748.比尔·阿克曼:投资前先想清楚十年后还愿意持有吗

跨国串门儿计划

📝 本期播客简介 本期我们克隆了:The Knowledge Project Podcast · Bill Ackman: People are Going to Lose a Lot of Money 原内容更新时间:2026-09-29 “总有一天会出事,可能会出现某种崩盘,让很多人赔掉一大笔钱。”Bill Ackman 谈到 AI、风险投资和泡沫时,给出了这个警告。 作为 Pershing Square 的创始人兼 CEO,Ackman 讲了他如何判断企业的颠覆风险、为什么卖掉 Netflix 后又买回来,以及普通人投资时该怎么做。他也讲到女儿露西突发脑出血后的漫长康复,以及他和妻子筹建脑研究所、希望让更多患者受益的计划。 👤 本期嘉宾 Bill Ackman 是 Pershing Square Capital Management 的创始人兼 CEO,长期从事投资,也参与公司的治理与战略决策。他分享了 Pershing Square 的研究和投资流程,包括如何评估企业、避免颠覆风险,以及如何从投资失误中修订原则;女儿露西脑出血后,他还把办公室搬进医院,并推动筹建以脑部康复和长寿为重点的研究所。 ⏱️ 时间戳 00:53 女儿重伤与脑康复 14:05 团队、泡沫与资金纪律 23:19 投资判断与AI颠覆 37:35 股东积极主义与投资选择 42:51 从弃置资产到永久资本 59:59 识人、领导与人生意义 🌟 精彩内容 💡 AI让投资判断更难 AI可能改变企业的生存条件,投资者得判断一家公司的护城河还能不能守住。连巴菲特当年也没看出互联网会如何冲击 World Book;AI的颠覆风险更难预测。 "我们所有人都注定会在某家公司上显得判断失误,因为没能预见 AI 带来的颠覆风险。" 💡 资金充裕,也可能加速公司出局 一家创业公司两周内估值从 4 亿美元升到 10 亿美元,另一家公司 A 轮投前估值达到 50 亿美元。Ackman 认为,融资容易会让公司花钱失去纪律;市场爆雷后,资金只能支撑几个月的公司可能消失。 "把每一美元都当成自己的钱,仔细花,不要以为这种资金充裕、随时都能融资的局面会一直持续下去。" 💡 Netflix变了,投资逻辑就不成立了 Netflix管理层刚说不会推出广告套餐,几周后却表示要做广告模式。Ackman认为,这一变化打破了原有投资逻辑,于是卖出;等Netflix证明广告模式可行、股价回到合理水平后,Pershing Square 又买了回来。 "如果你得知了和原先投资逻辑不一致的新信息,你要么因为股价变便宜了而大幅加仓……要么就得离场。" 💡 普通人别等市场便宜再开始 想自己挑股票,就得投入时间学习和研究;如果只是想投资股市,指数基金是个很好的选择。越早开始长期投资,越能发挥复利的力量。 "别因为觉得市场太贵,就一直拿着现金不投资。" 💡 脑出血后的康复,保险只管一段时间 露西脑部受压 19 个小时后接受手术,醒来时不会走路、不会说话,也看不见了。她的行走、语言和视力逐渐出现进展;Ackman指出,保险可能只支付 6 周护理费用,但康复可能持续很多年。 "人们在很多年后仍然可能继续康复。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作,也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译,因此可能会有一些地方不通顺

67分钟
99+
1天前
EP31: AI如何加速科学发现? 对谈Isomorphic Labs工程师

EP31: AI如何加速科学发现? 对谈Isomorphic Labs工程师

中场沉思录

本期嘉宾Jan,前Spotify资深工程师,现就职于Isomorphic Labs(Alphabet旗下AI药物设计公司)。从CERN的物理学实习,到Spotify九年的推荐系统与基础模型研发,再到如今投身AI for Science,Jan分享了他跨越研究机构与工业界的职业路径。我们聊了传统推荐模型与大型基础模型的差异、AlphaFold如何加速药物发现、AI代理如何自动化实验,以及在一个AI能写代码的时代,工程师最该修炼什么。最后还聊了聊:如果不用为钱工作,你会做什么?AI会先让我们永生,还是先毁灭我们?如果你在科技行业工作或对AI For Science感兴趣,相信这一期会给你很多启发。 Guest: Jan, former Staff ML Engineer at Spotify, now at Isomorphic Labs (Alphabet’s AI drug design company). From a physics internship at CERN, to nine years at Spotify working on recommender systems and foundation models, and now to AI for Science, Jan shares his career path across research institutions and industry. We discuss the differences between traditional recommendation models and large foundation models, how AlphaFold accelerates drug discovery, how AI agents automate experiments, and what engineers should focus on in an era where AI can write code. Finally, we talk about: if you didn’t have to work for money, what would you do? Will AI make us immortal first, or destroy us first? If you work in tech or are interested in AI for Science, this episode will give you a lot to think about. 高光内容 1. 从CERN到Spotify再到AI制药:每一次跳跃都是主动选择 Jan在CERN实习时感受到科研机构的慢节奏,转而投身科技公司。在Spotify九年,从数据工程师转到ML,做过消息推送、首页推荐、基础模型。离开是因为“九年了,我想做点不一样的事”,而AI制药是他眼中下一个有巨大影响力的领域。 2. 推荐系统的范式转移:从小模型到大模型 过去Spotify训练成千上万个小模型,每个只做一件事,训练快、部署易。现在转向少数超大模型,能同时处理多个任务,但推理成本高、延迟大。Jan认为大模型在推荐领域有潜力,但需要大量A/B测试验证。 3. AI如何加速药物发现:AlphaFold与模拟实验 Isomorphic Labs的目标是把尽可能多的湿实验搬到计算机模拟中。AlphaFold预测蛋白质结构,帮助判断分子能否与靶点结合。药物发现全流程仍可能长达十年,但AI有望将临床前阶段从数年缩短到数月甚至数小时。 4. 用AI代理跑实验:把无聊且易错的工作交给Agent Jan分享了他现在的工作方式:不再手写代码,而是用编码Agent;甚至用AI代理来运行实验——自动配置参数、调用工具、生成图表。虽然偶尔有bug,但比手动更高效、更不易出错。 5. 未来工程师最重要的品质:品味、领域知识和主动性 写代码和调库的重要性在下降,而架构判断力、对业务领域的理解、以及主动探索的驱动力(agency)越来越关键。Jan以自己为例:曾经讨厌生物,现在却对药物发现充满好奇,因为“深入了解后,好奇心自然就来了”。 Highlights 1. From CERN to Spotify to AI Drug Discovery: Every Jump Was a Deliberate Choice During his internship at CERN, Jan felt the slow pace of a research institution and decided to move into tech. At Spotify for nine years, he transitioned from data engineer to ML, working on messaging, homepage recommendations, and foundation models. He left because “after nine years, I wanted to do something different,” and AI drug discovery is, in his eyes, the next field with enormous impact. 2. The Paradigm Shift in Recommender Systems: From Small Models to Large Models In the past, Spotify trained tens of thousands of small models, each doing one thing, fast to train and easy to deploy. Now it’s shifting to a few very large models that can handle multiple tasks at once, but with high inference costs and latency. Jan believes large models have potential in recommendation, but need extensive A/B testing to validate. 3. How AI Accelerates Drug Discovery: AlphaFold and Simulated Experiments Isomorphic Labs aims to move as much wet-lab experimentation as possible into computer simulations. AlphaFold predicts protein structures, helping determine whether a molecule can bind to a target. The full drug discovery pipeline can still take up to ten years, but AI has the potential to shorten the preclinical stage from years to months or even hours. 4. Running Experiments with AI Agents: Handing Boring and Error-Prone Work to Agents Jan shares how he works now: he no longer writes code by hand, but uses coding agents; he even uses AI agents to run experiments, automatically configuring parameters, calling tools, and generating charts. Although there are occasional bugs, it’s more efficient and less error-prone than doing it manually. 5. The Most Important Qualities for Future Engineers: Taste, Domain Knowledge, and Agency Writing code and tuning libraries are becoming less important, while architectural judgment, understanding of the business domain, and the drive to explore proactively (agency) are increasingly critical. Jan gives his own example: he used to hate biology, but now he’s curious about drug discovery, because “once you understand something deeply, curiosity comes naturally.” 时间轴 * 00:00|开场介绍 * 01:16|从CERN到Spotify:研究机构与工业界的差异 * 03:24|早期对AI/ML的兴趣,在Spotify从数据工程师转向ML * 05:12|在Spotify的ML工作:消息推送、推荐系统、基础模型 * 08:14|传统推荐模型 vs 大型基础模型:优势与挑战 * 13:56|为什么离开Spotify,加入Isomorphic Labs * 18:40|Isomorphic Labs是什么,以及Jan的角色 * 22:27|药物发现全流程:AI能加速哪部分,时间线有多长 * 28:14|AlphaFold介绍:如何预测蛋白质结构,训练数据来源 * 33:48|AI for Science:AI如何成为科学发现的加速器 * 37:51|AI能否做出相对论级别的原创发现? * 39:07|最激动人心的AI for Science领域 * 43:34|AI for Science的主要挑战 * 45:24|普通人如何参与AI for Science * 49:06|在Isomorphic Labs与Spotify的工作差异 * 51:19|如何使用AI工作:编码Agent与实验自动化 * 56:31|工程师哪些技能在贬值,哪些在升值 * 59:18|主动性与好奇心:是天赋还是可以培养? * 1:03:40|如果不用为钱工作,你会做什么? * 1:05:27|最关心的问题:什么能真正改变生活 * 1:06:30|抗衰老与长寿:十年内能实现吗? * 1:09:44|AI风险:灭绝概率与人类未来 Timeline 00:00 | Introduction 01:16 | From CERN to Spotify: Differences Between Research Institutions and Industry 03:24 | Early Interest in AI/ML, Transitioning from Data Engineer to ML at Spotify 05:12 | ML Work at Spotify: Messaging, Recommender Systems, Foundation Models 08:14 | Traditional Recommender Models vs. Large Foundation Models: Advantages and Challenges 13:56 | Why He Left Spotify and Joined Isomorphic Labs 18:40 | What Isomorphic Labs Is, and Jan’s Role 22:27 | The Full Drug Discovery Pipeline: What AI Can Accelerate, and How Long It Takes 28:14 | Introduction to AlphaFold: How It Predicts Protein Structures, and Training Data Sources 33:48 | AI for Science: How AI Becomes an Accelerator for Scientific Discovery 37:51 | Can AI Make Original Discoveries on the Level of General Relativity? 39:07 | The Most Exciting Areas in AI for Science 43:34 | Main Challenges in AI for Science 45:24 | How Ordinary People Can Participate in AI for Science 49:06 | Differences Between Working at Isomorphic Labs and Spotify 51:19 | How He Uses AI at Work: Coding Agents and Experiment Automation 56:31 | Which Engineering Skills Are Depreciating and Which Are Appreciating 59:18 | Agency and Curiosity: Talent or Can They Be Cultivated? 1:03:40 | If You Didn’t Have to Work for Money, What Would You Do? 1:05:27 | The Issue He Cares About Most: What Can Truly Change Lives 1:06:30 | Anti-Aging and Longevity: Achievable Within Ten Years? 1:09:44 | AI Risks: Extinction Probability and the Future of Humanity

73分钟
19
1天前
42 巴厘岛:奢华度假酒店云集,打开海底世界(下)

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她爆炸了热气球

🎙️【本期主播/制作】: 莫琪 朋友们,这里是「爱在城市散步时」系列。「爱在城市散步时」的每一集,我会选一个城市,分享一些,我在那座城市的故事,以及我喜欢的城市旅行路线。 🔍【find us 小红书】 主播:浪晕七仔 / 她爆炸了热气球 木木在近一个月的旅居生活中,体验了大量的在巴厘岛的兴趣班课程!今天我们将为你打开,另一个视角的巴厘岛(下集) 印度尼西亚是一个非常庞大的群岛国家,拥有上万座岛屿、数百个族群和语言。这个国家绝大多数人口信奉伊斯兰教,但巴厘岛却是一个非常特别的例外——这里的主流信仰是带有浓厚本地传统的巴厘印度教。 所以巴厘岛既属于印度尼西亚,又有非常鲜明的宗教、艺术和生活体系。它当然是一座海岛,但真正吸引人的,又远远不只是海。 ✍️【时间轴shownotes】 00:36 水明漾 W 体验 12:51 成年人的兴趣班继续:在Canggu亲手调一瓶属于巴厘岛的香水 15:38 瑜伽、潜水、舞蹈、调香、手作:为什么巴厘岛总能激发新的兴趣? 16:49 乌鲁瓦图:从热闹海岸进入悬崖上的隐世度假生活 18:41 为什么巴厘岛成为很多人举办婚礼的目的地 19:35 Nusa Penida:精灵坠崖、钻石海滩 24:52 在佩尼达住进潜店 25:41 潜水员的两大目标:Mola Mola翻车鱼与Manta蝠鲼。 40:07 第一次潜水怎么选? 48:20 Lovina:为了看一次海豚,横跨半个巴厘岛值不值得?

60分钟
44
1天前

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