节目

2026年9月30日18时31分，云南昆明市盘龙区发生4.3级地震。本期《铁林物语》中，薛铁鏻从亲历者视角，回忆地震发生时的真实感受：吃完饭坐在家中等待上课，突然发现桌子和房屋明显晃动，在短暂怀疑是不是错觉后，他与保姆同时意识到“地震了”，随即从一楼阳台通道撤到院子。震动持续时间并不长，却迅速唤起他对汶川地震和生命安全的联想。 回到屋内后，主播通过短视频看到疑似震中附近房屋开裂、物品掉落和现场人员逃离的画面，又从姐姐、父亲等家人的反馈中发现，不同区域、不同建筑内的震感和心理冲击存在明显差异。根据官方通报，此次地震震源深度10公里，昆明多个城区震感明显，部分区域出现房屋开裂、瓷砖掉落等震害现象；节目中提到的个别网络视频及具体受损情况，仍应以权威部门核实为准。主播由这次经历感慨，人在自然灾害面前非常渺小，也更加珍惜没有人员伤亡报告的结果。节目结尾，他向听众送上国庆祝福，并预告十月份计划推动《铁林物语》视频播客日更，与观众持续共创。 【时间线】 00:00-00:47 昆明突发震感，房屋和桌子明显晃动 00:47-01:28 从怀疑错觉到确认地震 01:28-02:04 与保姆迅速撤到院子 02:04-03:25 十秒震动引发对汶川地震的联想 03:25-04:08 短视频平台出现震中附近现场画面 04:08-05:02 网络画面与自身震感形成反差 05:02-05:37 家人反馈震感明显，孩子受到惊吓 05:37-06:26 父亲和小区居民撤到户外 06:26-07:09 天灾面前重新感受生命的渺小 07:09-07:58 国庆祝福与视频播客日更计划 【摘要】 昆明盘龙区4.3级地震 根据中国地震台网和云南省地震局发布的信息，2026年9月30日18时31分，昆明市盘龙区发生4.3级地震，震源深度10公里。昆明多个城区震感明显，部分区域出现房屋开裂、瓷砖掉落等现象，相关部门随后启动应急响应。此次事件构成了本期节目的现实背景，也让一段个人生活记录具备了公共安全和城市风险观察价值。 亲历地震的十秒震感 节目最有现场感的部分，不是宏观数据，而是主播对“屋子在晃”“桌子在晃”的身体记忆。大约十秒的震动，在日常时间里非常短，但身处其中时，未知感会被显著放大。这种第一人称叙事让听众得以理解，灾害体验不仅由震级决定，也受居住位置、楼层、建筑结构和个体感知影响。 突发灾害中的本能反应 主播最初并未马上判断出地震，而是怀疑自己是否产生了幻觉，随后才站起身确认情况。这种短暂迟疑体现了突发事件中的认知延迟：大脑需要把异常体感与已有经验联系起来。主播与保姆同时喊出“地震”，则说明共同环境线索能够帮助人们迅速完成风险确认。 家庭地震避险与撤离判断 节目中，主播和保姆通过连接一楼的阳台通道撤到院子，这与他们所处的具体环境有关，并不意味着所有住宅都适合在震动过程中立即向外冲。权威避险建议强调，应根据楼层、出口距离和周边环境判断；身处楼内时可优先寻找牢固家具或承重墙附近空间，保护头颈，避免跳窗和乘坐电梯，待震动停止并确认安全后有序撤离。 短视频中的灾情传播 主播在抖音看到房屋开裂、物品掉落以及现场人员逃离等内容，由此感受到比自身经历更强烈的冲击。短视频能够快速提供多地点视角，却也可能将不同时间、不同地点甚至无关事件混合传播。灾害内容具有强视觉刺激和高转发动力，用户在观看时应核对发布时间、拍摄地点与权威通报，避免把未经核实的视频当作完整灾情。 家庭成员的风险感知差异 主播、姐姐、父亲和孩子对同一次地震的描述并不完全相同。有人只是看到桌子和房屋晃动，有人在床上感到被摇动，也有人因为居住在砖混建筑中而更加担忧。地震体验的差异说明，风险感知并非单纯的心理强弱，而是个人位置、身体状态、建筑条件和家庭责任共同作用的结果。 老旧建筑与城市安全焦虑 节目中特别提到父亲居住的小区以砖混房屋为主，居民因此选择集中撤到户外。即便无法仅凭建筑外观判断安全程度，老旧小区居民在地震发生后往往更容易产生结构安全焦虑。这也提醒城市治理者，应持续推进房屋安全检查、应急通道维护、避难场所标识和社区防震演练。 灾后信息核实与情绪安抚 主播在地震后通过短视频、家庭群聊和亲属反馈不断补全信息。这种行为能够缓解未知感，却也可能因为反复接触高冲击画面而放大后怕。更稳妥的做法是优先关注地震部门、应急管理部门和当地政府的信息，同时确认家人安全、检查燃气与电路，并减少传播来源不明的灾情画面。 天灾中的生命无常 主播由此次亲历发出“人的生命在天灾面前是微不足道”的感慨。自然灾害打破日常生活的稳定预期，让人重新意识到控制能力的边界。这类个人表达之所以容易引起传播共鸣，是因为它把抽象的灾害新闻转化为普通人能够代入的生命体验。 灾害叙事中的谨慎表达 节目中提到“楼都裂了”“房子塌下来”等短视频内容，其中部分现象与官方通报的房屋开裂、瓷砖掉落相呼应，但个别视频的地点和具体情境不能仅凭逐字稿确认。灾害类播客在内容发布时，应清楚区分主播亲眼所见、亲属转述、网络视频以及权威部门通报，避免无意中扩大未经证实的损失信息。 个人播客的现场记录价值 本期节目没有复杂的新闻分析，而是保留了震后第二天仍然存在的后怕、混乱与庆幸。这种未经高度包装的个人叙述，构成了生活类播客的独特价值：它记录事件如何进入普通人的家庭空间，也呈现人在突发风险面前最直接的心理反应。 铁林物语视频播客日更计划 节目结尾，主播提出十月份开始推动《铁林物语》视频播客“每天一播、每天一更”。从内容运营角度看，稳定更新有助于形成用户习惯，但灾害、健康和公共安全类内容尤其需要建立事实核查机制。真实体验可以保留口语感，涉及震级、伤亡和建筑损坏的部分则应使用权威来源进行补充。 ———————————— 博主：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

郭兰英老师的歌声如夜晚的月亮，细腻婉转，动人心弦。王昆老师的歌声如早上的太阳，朝气蓬勃，赤诚热烈。两位歌唱家对我的影响深远。斯人已逝，永远怀念！

【本期简介】 北京时间9月17日0点35分， 张潓萍（小闹心）以80小时35分31秒回到意大利库马约尔，成为2026 TOR330 女子第二，全场第十四名，并打破了亚洲女子纪录。这一次她竟然没有哭！ 2024年，她第一次挑战330，135小时后到达终点的哭泣，成为了当时全网转发的片段，她扬言“再也不回来跑了”； 2025年，她第二次挑战330，一路松弛，拍了很多视频也“挑逗”了土拨鼠，她说这赛道就是来享受的； 2026年，她第三次挑战330，80小时35分31秒她成为女子第二，直到冲线那一刻她都不知道自己跑了多久，准备好喜极而泣，但终点的氛围让她忘了这个环节…… 这是张潓萍跟巨人之旅有关的三段故事。 摸鱼看星星？要喝白粥？手表带断了？水泡难忍？想睡觉想洗澡？还想嗑瓜子？想摘蓝莓，更新摘菌子？？ 这80小时对她和她的私补团队来说，真的是很闹心…… 【主播】 深焦镜头、媛子 【嘉宾】 张潓萍（小闹心）凯乐石FUGA跑山帮运动员、肉丁（丁志坚）凯乐石FUGA跑山帮理事 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

1989年7月24日，两名来自东京的徒步旅行者在攀登北海道最高峰旭岳时失踪。尽管当时天气恶劣，能见度很低，但一架登山救援直升机还是在距离山顶几公里的空地上，发现了一个奇怪的标志。这一重大发现帮助救援人员将搜索范围缩小到周边地区。果然，没过多久，直升机就发现了两个人。

本期卡司： 坐在“废墟”中释放情绪的木头 找到话语权，协助疏解情绪的大七 本期音楽： OP: The Phantoms - Look At Me Now BGM: 시온 - On Your Side (Inst.) ED: 项亚蕻 - 《如今一时》 人间烟火篇： 连续数日，房间传来怎样的不明异响令人无法忍受？ 为何在美丽的厦门搬家找房，可选范围却十分有限？ 职场风云篇： Yes,I can：Teamleader讲究高效，也讲人情味儿。 蓝瘦香菇：什么鬼班儿，要一天打四次卡？！ No作No Die：想保持人设，就不要乱点赞/推荐。 关注与被关注的博弈：看脸色，也看你今天吃几个蛋。 自我探索篇： 发掘潜力：偏爱“激情严格派”还是“温和鼓励派”？ 内观自身：理智和情感，复杂与纯粹，洋酒还是果汁？ 未来畅想篇： 关于婚育理念，可能随时会因环境变化而改变，有美好的想象，也有现实的考量。 如果你对本期或往期话题感兴趣，欢迎随时在评论区留言与我们激情讨论，同时也欢迎投稿以及申请入群。投稿邮箱：[email protected].

设计狗 大娃 老六 内容概要 城市的各种微型公共设施是城市公共服务的一个重要的组成部分。在这一期播客里，我们将从日本THE TOKYO TOILET计划出发，讨论城市的微型公共设施如何推动建筑类型的发展，如何建立长期的维护管理机制。 时间轴 00:23 东京厕所计划 THE TOKYO TOILET 02:17 藤本壮介设计的西参道公厕 07:40 安藤忠雄设计的神宫通公园公厕 12:00 THE TOKYO TOILET 的维护 16:57 巴黎饮水泉 23:10 高度传播的示范项目能带来建筑类型的提升吗 * 藤本壮介设计的西参道公厕 * 安藤忠雄设计的神宫通公园公厕 * THE TOKYO TOILET的工作人员制服 * 巴黎饮水泉 图片来源于网络 参考资料 https://tokyotoilet.jp/en/ https://www.paris.fr/pages/le-saviez-vous-les-fontaines-wallace-sont-une-des-richesses-patrimoniales-de-paris-6560#:~:text=Plus%20d'infos.-,Quelle%20est%20l'origine%20de%20la%20fontaine%20Wallace%20%3F,raisons%20d'hygi%C3%A8ne%20en%201952. https://www.52hrtt.com/kh/n/w/info/D1770703335593 剪辑：阳仔

With Mid-Autumn and National Day bookending a rare calendar gap, travelers are pouncing on what might be 2026's biggest escape window. Domestic hotspots are surging, but overseas demand is climbing fast, too. So what is really driving this rush, and where is everybody going to go? On the show: Steve, Fei Fei & Yushan.

本期连线嘉宾：窄门读书会，博主主要研究货币政策和宏观环境。 我们一起聊了如下几个话题： 1、美元加息、日本央行跟进之后，美元资产的变化。 2、债务负担和全球通胀大背景下，各国情况的差异。 3、大类资产，尤其是美股的抽水效应。 4、人民币汇率依旧会坚挺下去吗？

董璇在《毛雪汪》采访中谈及再婚，坦言再婚是为稳定生活与自我保护，婚后绯闻误会减少。她和张维伊起初约定只恋爱不领证，签署婚前协议，财务独立。该采访曝光后迅速登上热搜，网友观点两极分化。

祝大家国庆节快乐！ 00:00:00 灯火里的中国-周深 00:04:38 绒花-深空少年合唱团 00:09:25 天耀中华-国家大剧院合唱团 00:13:46心同此愿-周深 00:18:23万疆-龚琳娜 00:22:25 如愿-王菲

肖战9月20日在金山岭长城完成央视国庆特别节目外景录制，节目10月1日晚八点播出，他独唱《我和我的祖国》，相关话题登上热搜，网友对此产生不同讨论。

📄 本期速览 AI 代理要绕开亚马逊，风险只占营收7%。可按罗森布拉特自己的模型，这7%扛着约三分之一的经营利润。亚马逊封掉 Meta Muse，是守城还是开价？ ──────── 📄 报告信息 机构：Rosenblatt Securities（罗森布拉特证券） 标题：Amazon.com, Inc. (AMZN): Priced for Displacement, Winning on its Own Terms; Raising PT to $360 日期：2026年9月30日 类型：公司点评（Company Update） 评级：Buy｜目标价 $335 → $360｜发布时股价 $246.67 参考：摩根士丹利《Meta Platforms: 23 Days of Musing》2026年9月30日（Muse 上线、Meta 估值、Graviton 算力测算） ──────── 🎯 三个核心问题 * 7%的营收风险，为什么扛着三分之一利润？ * 点击变少，亚马逊的广告真能更值钱吗？ * 封掉 Meta Muse，亚马逊是守城还是开价？ ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 RightPocket 美股量化交易模型独立站会员：模型信号、实盘业绩与研报深度解读 会员入口：right-pocket.com ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。