节目

时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情或者婚姻选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。这一期我们来聊聊全民都失眠这件事。 「镜子里一双昨晚吃过安眠药的眼睛望着我，自然睡眠和化学睡眠的差别，就像是真爱和一夜情的差别。眼睛和身体有没有被糊弄，它们是知道的。」---《猫鱼》- 陈冲 每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“sleep well，live better”，26来年每次的主题也不相同，这也从另一个方面反映出中国人从吃得好到睡不好的改变历程。 失眠已不再只是困扰某一小部分群体，而是全人类都要面临睡不好这个难题。我们不禁要问：几十万年前的早期人类是否也会失眠？我们每天的时间究竟去哪了？国家时间预算调查给我们提供了什么信息？到底是谁规定了我们的睡眠时间？为什么全球会有一周七天的时间单位？我们是否真的拥有时间...... 本期我们从最近自身的睡眠问题“跑题”到古代床的大致分类，基因习惯对睡眠习惯的部分影响，在欧洲时间观念与宗教文化影响带来的改变，技术发展和时间感知产生的变化，信息网络对生活和工作时间的入侵等多个方面，试图从多个角度尽量不带焦虑地去看“失眠”这个问题，当碳基生命面对未来的硅基时代，我们又该如何看待“睡眠”和“失眠”这件事呢？ 注：如有长期睡眠障碍，请及时就医 * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 * 小喇叭： 可添加Ting-wxh加入听友群链接 * 以下参考内容来自各色DNA： 02:26 说到失眠，你最先想到什么？ * 中国古代床具的多样性与文化寓意 * 罗汉床、拔步床和架子床的区别和使用 * 罗汉床 * 拔步床 * 架子床 06:54 八分多钟的「weightless」被称作“最助眠的音乐”？ * 但现实听感各不同？ * 是否存在夸大宣传？ 08:37 2026年世界睡眠日：年轻人失眠问题日益凸显 * 睡得好，生活更加美好 * 失眠群体的范围？ 11:28 无法太早入睡？或许你是夜猫子型睡眠习惯 * 睡眠习惯：可以看看自己的基因怎么说？ * 咖啡虽然，可不要贪杯，先看看自己的咖啡因代谢能力！ 13:11 时间观念与宗教文化影响，改变了我们的生活 * 西方19世纪新教徒教会如何影响劳工休息权？ * 全球一周七天时间单位真的是历史巧合吗？ 17:01 你的时间都去哪了：一天生活的时间预算分析？ * 国际社会学家进行的时间预算调查 * 第三次全国时间利用调查公报 时间预算调查揭示家务分工不均 * 中国将其分为有酬劳动、无酬劳动、自由活动和生理必须活动四大领域 22:57 手机成瘾？先看新老年重灾区 * 居民平均每日使用互联网5小时37分 * 你超标了吗？ 25:47 时间感知随年龄与技术变迁 * 从农耕社会模糊的时间概念到工业时代精确的时间标准发生了什么？ * “打卡”一词从何而来？ 32:19 技术发展下的时间管理与多线程工作对个人的影响？ * 人们的时间感知与管理 * 维护用脑卫生 35:46 时间压力与专注力丧失：现代职场人的困境 * 无法享受完整的内容 * 时间真正属于我们吗？ 37:19信息网络对生活与工作边界的侵蚀 * 信息网络模糊工作与生活的界限 * 技术发展对老年人群体造成的困扰 40:35睡眠的重要性与人类对抗硅基生命的策略 * 睡眠对大脑健康的重要性 * 自身睡眠需求，区别于人工智能的独特优势。 44:05睡眠与健康管理：科技与传统认知的碰撞 曾经踩过的那些坑：褪黑素如何正确服用？ * 睡眠监测设备真的能帮到你吗？ * 不做梦就是睡得好吗？ 51:03改善睡眠质量的实用建议 * 说了八百遍也不会听：睡前不玩手机 * 如果非要睡前玩手机，也可以试试懒人改善睡眠方法！ 55:58更年期与睡眠障碍，多关注一下妈妈 * 女性在更年期面临的睡眠问题 * 45至55岁期间，多注意妈妈的体检 * 拒绝月经羞耻，同样也拒绝更年期羞耻 01:02:08动物睡眠奇趣与人类睡眠反思 * 动物奇奇怪怪，睡眠可可爱 * 当把人类睡眠问题和历史演化的漫长过程结合起来？ 01:08:42 你猜2027年世界睡眠日主题是什么？ 本期提到： 「新教伦理与资本主义精神」 - 马克斯·韦伯 「经度- 寻找地球刻度的人」 - 达娃·索贝尔 「Pressed for Time 」- Judy Wajcman 「人类简史」- 尤瓦尔·赫拉利 「睡眠的迷人世界」 - Peretz Lavie 「人生烦恼咨询室」 - 桦泽紫苑 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~

案子掀起的波澜逐渐平息，街头巷尾总有更吸引人眼球的事。 眼看着相关报道一条条减少，乃至消失，日子如常的老阎跟小安除了偶尔感叹几番，也没什么能说能做的了。 说到底，有主角的是故事，没主角的才是案子。 封面：Julia Soboleva

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 资料来源： 《法网—大案要案侦破纪实》群众出版社2001 《中国重案》季春著 重案纪实剧：插翅难飞

中国团队新突破，HUSKY框架让人形机器人成了滑板高手；追觅戒指Glow发布，首创指尖AI心电监测；不用画画、不用调色，AI竟能读懂你的情绪作画…… 时间轴 00:24-01:56|生态全覆盖，百度龙虾宴承包你的全场景AI生活 01:56-03:02|全球首个机器人保洁员在深圳上岗服务 03:02-04:41|中国团队新突破!HUSKY框架让人形机器人成了滑板高手 04:41-06:03|追觅戒指Glow发布：首创指尖AlI心电监测 06:03-07:33|全球首款AI两轮车来了，小牛电动开启“造AI好车”新十年 07:33-09:01|阿里开源影视级AI配音大模型，破解音画同步难题 09:01-10:18|不用画画、不用调色!AI竟能读懂你的情绪作画 10:18-11:57|华为存储连发两道“硬菜”，让智能体有粮可吃、有忆可循 11:57-13:23|全球第一!天工AISkyReels-V4登顶视频模型王座 13:23-14:45|MiniMax发布新一代Agent大模型M2.7，首次展示模型自我进化路径 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

「你最近有没有想过，如果当初选择了另一条路，现在会怎样？」 「你是否还在寻找人生的意义？」 「面对职业困惑，我们该如何与自己和解？」 三位高中同学跨越二十年的对话。 为什么人生中途更容易陷入存在性思考？当面临职业天花板和情感需求变化时，怎样的心理调适才是有效的？ 🎙️ 主播 🎙 莎拉 ✍️ 嘉宾 clock_hh，亚瑟摩根 🎬 时间轴 🎥 02:54 青春记忆：跨班级友谊的心理价值 06:39 梦境解析：反复出现的高考象征 17:39 职场转折：白发教授的机遇馈赠 21:41 现实抉择：编制与收入的价值观冲突 28:47 存在哲学：躺平现象的心理本质 30:30 未来图景：理想生活的心理构建 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：[email protected] 分享你的故事

大家好！清明假期，怪谈故事如约而至！上周因为小女（猫）把麦克风摔坏了（主要是因为我没放好），所以空了一期(＞人＜；) 今天准备三则“见鬼”的怪谈故事，陪伴大家入睡～为了让大家更沉浸我用AI生成了几张图，大家酌情观看啊！！ 00:42《锵锵锵》 23:27 《怨佛声》 43:52《事故物件》 👇最后 本期故事均来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。 本节目内容为故事性叙述，仅供娱乐与讨论之用。所涉情节请勿联想带入，切勿将其视为真实事件或迷信依据。 另外，如果大家也有自己亲身经历的恐怖事件，或者你想要加入入夜的听友群也非常欢迎添加乳液管理员的微信：ruyedianbo 让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 🎤主播：王狗、Kiddo 🌈鞠躬～

【本期简介】 在西方文明的谱系中，苏格拉底是一个绝对的坐标。在他之前，哲学在仰望星空；在他之后，哲学开始审视人类的内心。本期节目，Max 老师将带我们穿越回公元前 5 世纪的雅典，看这位“街溜子”哲学家如何通过“刨根问底”开创了现代心理咨询的雏形。我们不仅会聊他的哲学，还会聊他作为“重装步兵”的热血履历，以及那个时代的英雄主义底色。 【shownotes Timeline】 00:07 前情提要：从“哲学之父”泰勒斯到“医学之父”希波克拉底。 01:33 跨越时代的“牛人”：苏格拉底，西方文明正式开启的标志。 02:39 全球文明的奇迹时刻：公元前 5 世纪，孔子、以斯拉与苏格拉底的隔空对话。 05:45 雅典往事：出生在“助产士”家庭的思想大师。 08:33 学术界的“商战”：柏拉图是如何通过作品“重塑”苏格拉底的？ 09:53 雅典精神：更高、更快、更强——古奥运会的职业化雏形与纳粹的借用。 14:21 战争与韧性：马拉松战役中的菲迪彼得斯，一个人跑了 264 公里？ 16:00 斯巴达 300 勇士真相：揭秘古代最残酷的“国家级军事选拔体系” (Agoge)。 22:37 历史的缝隙：苏格拉底差点死于波斯人的刀下？ 25:02 石匠苏格拉底：雅典卫城的重建与苏格拉底的职业谜团。 27:26 哲学家也是老兵：苏格拉底在战场上的“淡定”撤退与救人神迹。 31:24 祖师爷上线：为什么说苏格拉底是心理咨询与 Life Coach 的鼻祖？ 32:21 技术拆解：什么是“苏格拉底式提问”？它如何演变成现代“认知疗法”？ 34:52 灵魂拷问：为什么这位顶级导师在现代可能只是个“变现失败”的街溜子？ 【本期重点概念】 1. 思想的助产士：苏格拉底认为自己不产生知识，而是通过提问帮助他人“分娩”出真理。 2. 苏格拉底式提问：核心不在于给答案，而在于通过连续的“为什么”让对方发现自身的逻辑漏洞。 3. 克制与谦逊：成功的对话需要提问者恪守谦逊，像无知者一样好奇，而非审判者。 4. 心理学渊源：现代临床心理学中的“认知疗法”，底层逻辑正是苏格拉底式的深挖与观念重塑。 【提到的名词/书籍/战役】 人物：孔子、以斯拉、柏拉图、色诺芬、伯利克利、列奥尼达斯。 书籍/专著：柏拉图《申辩篇》、色诺芬《远征论》、勒庞《乌合之众》。 战役：马拉松战役、温泉关战役、普拉提亚战役。 教育体系：斯巴达 AGOGE 训练营。

最近关于AI的话题实在太热了，焦虑情绪也很重。谈AI的技术、AI公司这些我们并不是专家，但我们更关注其实是AI作为一个类似电力这样的基建变革之后，到底会对商业带来什么变化。 和一批懂AI的朋友们聊完，我们的的共识就是，市场普遍高估了AI短期内对行业的冲击，但是低估了长期对于商业的影响。于是，这期我们就找了明浩串台，好好聊聊我们觉得AI带来的更底层的商业变革到底有哪些？ 🎙️嘉宾庄明浩，一个游走在互联网与风险投资的神奇的人，播客屠龙之术，是我们最爱听的和AI有关的播客，干货到爆炸的地步 🎙️主播CK，独立咨询师，零售老司机，WX可以搜CK商业逻辑研究有超多干货行业观察研究 🎙️主播Iris，独立咨询师，曾任宝洁品牌大学校长/CMO/创业品牌，个人播客，更多视频小红书视频号 --------------时间轴--------------- Part 1 6个月、100亿、8%——AI 时代为什么增长更快、故事更大、利润更薄？ 00:00:10 开场：为什么在 AI 时代，记录和理解变化本身就变得越来越重要。 00:01:38 一个观察：AI 之后，很多原本的新兴行业，也开始变成“传统行业”。 00:05:10 “6个月、100亿、8%”：为什么 AI 时代的新风口增长更快、故事更大，但利润反而更薄。 “很多看起来很火的赛道，本质上只是平台体系里一个短暂的异常值。” Part 2 AI 带来的四个商业范式变化 2.1 从标准化规模经济，到长尾市场真正成立 00:09:45 AI 同时增强“产品属性”和“服务属性”，很多长尾需求开始第一次真正成立 00:11:12 底层规律：从规模经济、网络效应，到 AI 时代的长尾逻辑 00:12:58 当 60 分内容已经唾手可得，真正重要的开始变成审美、表达与信任 “AI 会让及格线越来越便宜，但不会让审美、判断和表达变便宜。” 00:13:43 如果未来内容供给继续爆炸，算法分发会发生什么变化。 00:15:19 “AI 泔水”越来越多之后，为什么信任、品牌、人的筛选能力会重新变得重要。 00:17:03 内容和消费品的未来，可能不再是服务所有人，而是服务好一小群真正喜欢你的人。 “未来你未必需要服务所有人，但你一定要服务好那一小群真正喜欢你的人。” 2.2 从卖工具，到卖结果 00:18:01 AI 正在把很多原本卖工具的生意，推向“结果交付” 00:40:38 从 SaaS 到企业服务：未来真正值钱的，可能不是工具本身，而是能不能帮客户把结果做出来。 “未来真正值钱的，不只是工具，而是谁能把结果交付出来。” 2.3 从一次性交付，到持续服务 00:18:30 从私域陪伴到 AI 陪跑，很多原本一次性交付的事情，开始变成持续服务 00:19:38 教育、健康管理等场景，为什么会在 AI 时代重新值得看 00:22:07 当服务的交付成本下降，长期陪伴式服务的商业化空间也开始变大。 “很多行业过去卖的是一次性交付，未来卖的可能是持续服务。” 2.4 从计划驱动，到反馈驱动 00:23:07 从“大计划”到 “building in public”：今天很多产品都在边做边改 00:25:26 为什么很多看起来还不成熟的 AI 项目，也要先跑出来、先拿反馈 00:27:25 新业务不能再完全用旧方法做：越想憋一个完美答案，越容易错过窗口。 “在没有标准答案的时候，先做出来，往往比先想清楚更重要。” Part 3 产业链观察 3.1智能硬件 / 制造链：节奏错配、产品定义、渠道与供应链 00:29:20 为什么智能硬件会成为这波 AI 创业和投资的热门方向 00:32:40 智能硬件最大的挑战：模型迭代太快，物理世界太慢 00:36:59 对硬件创业者来说，今天比“做得完美”更重要的 00:38:22 用户真正会买单的，未必是最酷的技术，而是更具体、更通俗、更有人性感知的价值。 “AI 模型按月迭代，物理世界却按季度甚至按年来走，这就是很多智能硬件最根本的矛盾。” 3.2 To B / 企业服务：从卖工具到卖结果、服务化与安全治理 00:40:38 AI 会不会真正改写中国的 To B 和 SaaS 市场 00:41:34 一种新可能：因为过去包袱没那么重，中国企业服务反而可能长出新的 AI 机会 00:43:32 为什么很多看起来不够高级的 To B AI 产品，也能先卖起来 00:45:17 真正的难点不在模型本身，而在大量传统企业根本没有接住 AI 的基础设施。00:46:56 那些愿意做脏活累活、能把结果和服务真正交付出来的人，反而可能变得更有价值。 “AI 不会自动改造企业，真正难的从来不是模型，而是中间那层脏活累活。” Part 4 做个预判：谁会真正赢？ 00:47:21 一个阶段性的判断：AI 时代平台和巨头可能会变得更强 00:50:48 那普通商家、创业者还能做什么？关键是重新找到自己的细分位置 00:53:16 最后的赢家可能是谁？ “真正会赢的人，不是最会追热点的人，而是最会重写自己产业链位置的人。” 大家如果觉得有帮助，欢迎一键三连，也欢迎加小助理入群iriswang042♥️

今天想和大家聊聊：如何激活我们的内部资源。 为什么很多人明明已经拥有一些能力、经验、支持和客观成果，却还是会本能地说“我不行”“我没有”“我做不到”？今天我们会谈谈：为什么否定自己会变成一种本能，什么是内部资源，以及我们怎样通过更清晰地看见、确认和使用自己的资源，把那个被压住的自己一点一点重新激活。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

let's 聊潜伏！ 书接上回： 《潜伏》零基础入门3：细数女性角色的勇与谋 《潜伏》零基础入门2：老剧的活人感也太足了吧！ 《潜伏》零基础入门1: 谍战剧大爆发！17年老剧魅力何在？ 从这期开始我们以四个主要反派男性角色之死为线索，讲一下潜伏的故事主线。 本期主要聊吕宗方与马奎之死，从余则成的革命领路人，到余则成扳倒的第一个对手，从马奎身上，我们可以看到为什么《潜伏》被称为办公室政治教科书，一个“拙劣”的老实人，是怎么在天津站的内部斗争中走向失败与死亡。 本节目包含剧情解析与主观探讨，内含大量剧透和主观暴言，请大家多多担待！也请多留言分享！ —— 时间轴 01:01 吕宗方，余则成的革命领路人 06:41 马奎登场：余则成的第一个敌人 09:21 职场老实人，马奎为何不被重用 12:33 没找到实锤就乱认狼，马奎的职场生涯之“拙劣” 16:21 找错工作的马奎，与指鹿为马的领导 —— 找到我们 🍠小红书@一个整大柚子 📺B站@一个整大柚子 —— 最后，放个咱们播客的视频版地址： 如学研究11: 宫斗剧里搞精神双洁，戳到了谁的爽点？ 如学研究10: 不是卫嬿婉需要如懿，而是如懿需要卫嬿婉 如学研究8: 雌竞双标之外，正常的女性友谊应该怎么写？ 希望大家听的开心，多多留言💗 —— 本期STAFF 策划：小王 / 小淡 剪辑：小淡

案件向vol.073-东南亚大案要案 阵容：超子 大北 龙子 李 这是一期大胆尝试，好久以前就想录案件，但是一直都没有决心开始，这是磕头机的第一期案件方向的节目，三个案件，分别是乌克兰黑二代巴厘岛遇害案，越南屠夫案，中国情侣巴厘岛酒店遇害案！近些年东南亚治安条件不断下滑，针对外国人的恶性犯罪与日俱增，所以本期主要针对东南亚的几起典型案件展开。发现三起案件都没有绕开darkweb，所以在此，磕头机也呼吁各位听众，如果没有必需，请远离我们陌生的领域，国内还是安全的，出门在外一定要慎之又慎！这个不同于灵异，这可是实打实的关乎生命安全的，感谢大家一如既往地支持。