节目

本期，我们探讨股东分红与个人所得税的复杂关系。虽然大多数人认为分红必交20%的税，但实际上有多种情况可合法免税，包括持股时间超过一年的上市公司和新三板公司分红、外籍股东的分红等……

3月29日，你会发现有两个皇帝都在这一天去世了，这两个人都姓刘，都做过汉朝的皇帝，而且，他们都被后世公认为是中国历史上伟大的帝王。 他们是谁呢？一个是西汉的汉武帝刘彻，他在公元前87年的3月29日驾崩；另一个，是东汉的开国皇帝，汉光武帝刘秀，他在公元57年的3月29号驾崩 。更巧的是，他们的谥号都是武帝，意思是武功无双。但为了区分，在第二位前面加了一个光字，称为汉光武帝。 今天，我们就来好好聊聊这两位皇帝。你会发现，虽然他们都代表着大汉的巅峰，但他们的人生轨迹、执政风格，甚至对待感情的态度，简直是天壤之别。一个像火一样炽烈，开疆拓土，威震四方；另一个像水一样柔韧，以柔克刚，光武中兴。 🎧【您将听到】 出身与早期经历 * 汉武帝刘彻： 通过母亲与馆陶公主的政治联盟（金屋藏娇），被立为太子。 * 汉光武帝刘秀： 虽是刘邦九世孙，但家道中落，早期爱农活，曾立志娶阴丽华 权力之路与关键战役 * 汉武帝刘彻： 16岁登基，初期受制于窦太后，21岁才真正掌握实权 * 汉光武帝刘秀： 新朝末年起兵，骑牛上阵；在昆阳之战中以少胜多，击溃王莽 治国理念与重大成就 * 汉武帝刘彻： 通过推恩令削弱诸侯，罢黜百家独尊儒术确立思想正统；对外北击匈奴，南平南越，开辟丝绸之路，首创年号“建元” * 汉光武帝刘秀： 采取休养生息政策，退功臣而进文吏，实行三十税一，精简机构，接收日本“汉委奴国王”金印 感情与晚年反思 * 汉武帝刘彻： 情感炽烈且残酷，先后废陈阿娇，卫子夫因巫蛊之祸自杀，临终为防外戚专权赐死钩弋夫人；晚年穷兵黩武导致国力空虚，颁布《轮台诏》公开认错反省。 * 汉光武帝刘秀：娶阴丽华后为政治联姻娶郭圣通，最终立阴丽华为后，对废后郭圣通处理宽厚；晚年仍勤勉政事，每天“每旦视朝，日仄乃罢”。 👀【您会看到】 🔺 陈宝国饰演的《汉武大帝》 🔺 汉光武帝画像 🔺 云台二十八将 📕【参考和拓展资料】 汉武帝金屋藏娇的皇后陈阿娇何以成长门怨妇？ 窦太后为何跟未成年的汉武帝过不去？ 稳坐中宫38年的皇后卫子夫，为何在巫蛊之乱中果断造反？ 汉武帝临终前为何要赐死钩弋夫人，真的是因为她长得太美了吗？ 千古奇冤汉光武 光武帝刘秀：步步惊心杀机重重的“创业史”之推心置腹 光武“受命”与永平制礼 【电视剧】汉武大帝 📅【历史上的3月29日】 公元前87年：汉武帝去世 57年：汉光武帝去世 1904年：清政府成立户部银行 1973年：美军从越南撤军 文娱相关： 1971年：日本演员西岛秀俊出生 1980年：韩国艺人金泰熙出生 1982年：日本艺人泷泽秀明出生 1997年：五月天成立 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

随着AI技术的发展，娱乐产业尤其是短剧制作领域正面临前所未有的变革。一些小型制作公司因担心AI会取代真人演员，开始缩减或暂停真人短剧的制作，而头部公司却看到了AI的潜力，逆势而为，加大AI相关投入，利用AI技术提升产能，同时保持真人短剧的制作，并转向精品化路线。这些头部公司坚信，在AI时代，真人的创意和审美仍然是不可替代的，而AI能增强优秀创作者的能力。短剧行业的洗牌使得成本降低，更多创新题材得以实现。此外，数字肖像权的兴起为演员开辟了新的收入渠道。综上所述，娱乐公司要想在AI时代保持竞争力，就必须结合AI技术和保持真人内容的独特价值，及早行动，不断尝试和适应新技术。

高盛2026年3月30日发布中国银行板块业绩回顾研报，覆盖工行、建行、交行、邮储银行2025年四季度业绩，核心结论明确：四家大行季度业绩整体符合预期，净息差环比企稳、非息收入超预期，零售端资产质量压力成为核心隐忧。 整体来看，四家大行营收与净利润同比均增2%，符合高盛预期。净利息收入同比增速从三季度的-1%回升至0%，核心得益于净息差环比企稳；非利息收入同比大增9%，财富管理、资产管理业务带动手续费收入增长，债券处置提振投资收益。与此同时，拨备计提同比增15%，不良生成率上升，拨备覆盖率环比下降，零售贷款不良率全面上行，非按揭零售贷款快速扩张暗藏风险。核心一级资本比率同比改善，但资本利用效率仍有提升空间，分红比例维持30%，每股分红因资本补充同比下滑。 Exhibit 1（研报第2页） 为四大行4Q25核心业绩概览，直观呈现单季度经营表现。数据显示，四家行单季营收平均1300亿元，同比增2%；净利息收入平均1060亿元，同比持平；非利息收入平均240亿元，同比增9%，其中建行投资收益同比激增69%，成为亮点。拨备支出平均100亿元，同比增15%，显著高于预期；净利润平均540亿元，同比增2%，与预期完全一致。该图表清晰反映出营收端企稳回暖、拨备端压力加大的分化格局。 Exhibit 2（研报第3页） 展示四大行资产质量与资本核心指标。净息差方面，四家行平均1.30%，同比降12个基点，环比持平，企稳态势明确；核心一级资本比率平均12.5%，同比升45个基点，资本补充效果显著；不良贷款拨备覆盖率平均221%，环比降5个百分点；不良生成率平均0.5%，同比、环比分别升4、5个基点。图表明确揭示息差企稳、资本充足，但资产质量边际弱化的趋势。 Exhibit 6（研报第6页） 为工行零售贷款结构与资产质量明细，是零售风险的核心佐证。工行零售贷款不良率半年升23个基点至1.58%，其中信用卡不良率半年跳升86个基点至4.61%，经营贷不良率升20个基点，消费贷不良率升7个基点，按揭贷款不良率亦升20个基点。按揭贷款规模同比降3%，而非按揭零售贷款同比增9%，消费贷、经营贷分别增18%、15%，规模快速扩张与不良率上行形成共振。 Exhibit 13（研报第7页） 呈现建行零售贷款组合数据，与工行趋势高度一致。建行零售贷款不良率半年升9个基点至1.19%，按揭规模同比降3%，非按揭贷款同比增14%，消费贷同比大增29%，经营贷增29%，信用卡规模同比降5%。按揭作为优质资产持续收缩，高增长的非按揭零售贷款成为不良率上升的主要推手，与招行呈现的行业趋势完全吻合。 从估值与评级来看，高盛将估值切换至2027年，维持工行A/H股中性评级，目标价7.71元/6.27港元；维持建行A/H股买入评级，目标价11.41元/9.01港元；维持交行A/H股卖出评级，目标价5.90元/6.11港元。同时小幅下调A股估值倍数，以反映AH溢价收窄。 综合而言，四大行已呈现明确的业绩特征：净息差见底企稳、非息收入成为增长引擎，而零售资产质量是当前最需警惕的风险点，非按揭零售贷款的高速扩张，将持续影响资产质量走势。后续市场核心关注净息差拐点、2026年信贷投放指引、资产质量演化及分红比例调整空间。 想获取高盛、摩根大通等顶级投行原版研报，掌握银行业核心数据与判断，可私信我，进入外资研报知识库，每日同步最新研究成果。

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博恩·崔西《吃掉那只青蛙》核心要义 概述《吃掉那只青蛙》提供21条提高生产力与个人效能的方法，旨在克服拖延，高效工作。核心理念是每天优先处理“最艰难、最重要的任务”，即“吃掉那只青蛙”。成功源于学习和实践成功人士的方法。 一、 核心概念与思维转变 1. “吃掉那只青蛙”的真相与定律“青蛙”指“最艰巨、最重要的任务”，立即行动能带来最大积极影响。定律一：早上先吃青蛙，一天无更糟。定律二：两只青蛙，先吃更丑陋的。定律三：光看不行动，无济于事。 2. 成功可预测：向专家学习与自我提升成功人士因方法特别且正确。学习并运用其方法，集中精力彻底完成最重要之事，是成功的关键。 3. 正能量加速器：完成任务带来的积极影响完成重要任务释放内啡肽，带来积极感受，促使持续启动并完成更重要任务，形成良性循环。 二、 提高生产力的关键策略与方法本书提供21条方法，精要如下： 1. 明确目标与书面化的魔力： 3%的人书写目标，成就高5-10倍。7步设定目标：明确、写下、期限、清单、计划、行动、每天推进。 2. 制订计划：未雨绸缪： 计划1分钟，行动省10分钟。6P原则：提前准备，避免不佳表现。建议制订总/月/周/日计划。 3. 80/20法则：关注重要性而非数量： 20%活动贡献80%成果。抵制诱惑，优先处理高价值任务。 4. 考虑效果：长期时间观念： 成功人士具长期时间观念，优化短期决定。行动前问对未来影响。 5. 学会说“不”与创造性拖延： 决定推迟低价值活动。对优先级不高之事坚决说“不”。 6. ABCDE法：优先排序的有效工具： A类：重要必做（青蛙）。B类：应该做（蝌蚪），A未完不做。C类：做了愉快，不做无妨。D类：可授权他人。E类：完全可不做。 7. 聚焦关键结果领域： 明确工作核心贡献点。最弱KRA制约其他技能，需持续提升。 8. 遵守“3个”定律： 找出最重要的三项任务，贡献90%价值。 9. 做好充分准备再行动： 充分准备助高效行动。整理空间，收集信息。 10. 每次到达下一个油桶： 大任务分解小步骤，一口一口吃。 11. 升级核心技能： 持续学习提升关键技能。越擅长吃“青蛙”，越易投入完成。 12. 找到最关键的限制因素： 识别并消除阻碍目标的关键瓶颈。80%限制来自内部。 13. 自我设定压力目标： 不等施压，自我驱动，模拟紧急情况激发紧迫感。 14. 激励自己将理想转化成行动： 乐观主义者看好的一面，从挫折中学习，寻找解决方法。 15. 技术是一个可怕的掌控者： 警惕技术过度联系和分心。关闭不必要通知，定时查看邮件。 16. 技术是一名出色的仆人： 利用技术工具提升效率，而非被控制。 17. 高度的专注力： 专注是高绩效关键，避免多任务幻觉。安排“无干扰时间”。 18. 奶酪和香肠工作法： 庞大任务分解，一次处理一小部分。激发完成冲动。 19. 创造整块的时间： 为重要任务安排大块不间断时间。 20. 保持紧迫感： 培养内在动力，尽快开始完成任务。养成“行动偏好”。 21. 单独处理每一项任务： 一旦开始，全身心投入直到100%完成。自律是关键。 三、 总结与行动呼吁生活幸福、事业成功的关键是每天先“吃掉青蛙”。21种方法完备关联，灵活运用。最重要告诫：下定决心，每天实施这些规则，直至成为第二天性。马上行动！吃掉那只青蛙！ 8个问题，深入理解《吃掉那只青蛙》的核心理念（极致精简版） 1. 什么是“吃掉那只青蛙”？它如何帮助我们提高效率？“吃掉那只青蛙”指每天早上先完成最艰巨、最重要的任务。这能带来积极影响和成就感，利用内啡肽形成高效能习惯。 2. 3. 如何清晰地设定目标并制定有效的行动计划？7步：明确、书面、期限、清单、计划、立即行动、每日推进。书面化目标和有组织计划显著提高生产力。 4. 5. 如何运用80/20法则（帕累托法则）来管理任务和时间？20%任务贡献80%价值。识别并优先处理最高价值的“青蛙”，抵制低价值活动诱惑，集中精力于最大回报。 6. 7. 什么是ABCDE法，它如何帮助我们确定任务优先级？ABCDE法：A类（重要必做）、B类（应该做）、C类（做了愉快）、D类（可授权）、E类（完全不做）。强调先处理A-1任务，培养专注高效习惯。 8. 9. 个人生产力的关键结果领域（KRA）是什么？如何识别和提升它们？KRA是决定工作成败的核心贡献点。识别对公司最大贡献的工作，自我评估弱项，设定目标提升薄弱环节，成为KRA专家。 10. 11. 如何避免被现代科技所控制，反而让其为我所用？学会“断联”，限制通知，定时处理消息。利用科技作为仆人，设定优先级，自动化不重要工作，学习新技能。 12. 13. 如何培养高度专注力，避免多任务处理的误区？避免多任务，因大脑一次只能专注一事。采用“两倍生产力”方法：提前计划，连续工作90分钟，不受干扰，再休息。 14. 15. 在面对庞大任务时，如何保持动力并最终完成？采用“香肠工作法”（分解小部分）和“奶酪工作法”（短时段工作）。保持紧迫感，培养立即行动习惯。一旦开始，全身心投入直到100%完成。

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这里是「五行铺子」西方星盘子频道「offlinehours」小品节目第26期 不知不觉来到了充满张力与爆发能量的2026年4月！ 整个四月的星象犹如一场酣畅淋漓的极限飙车，大环境的能量会在短暂的“雷阵雨”考验与极度高效的“黄金窗口期”之间快速切换。 我们既要警惕情感与金钱上的突发拉扯、注意控制脾气与交通安全，更要牢牢把握住金星与火星双双入庙带来的强劲推力，将极致的行动力转化为实实在在的物质财富。 更震撼的是，随着月底天王星正式换座双子，我们将共同见证科技、传媒与沟通领域迎来极具时代意义的爆炸性巨变。 本期节目，卉卉和如意老师详细拆解了十二星座在这个高能月份的运势发力点，并揭晓了本月事业、情感与财运的红榜得主。 四月的宇宙星象在向我们大声喊话：不要犹豫纠结，先干了再说！ 快来收听本期节目，借着金火的能量勇敢出击，去拿下属于你的高光时刻。 【时间轴】 01:38 ｜2026年4月整体天象分析，这是一个极其充满各种张力以及能量爆棚的月份。金火入庙带来极高的执行力，天王星换座双子将带来时代级的爆炸性变化。 06:47 ｜上升白羊2026年4月运势分析 07:48 ｜上升狮子2026年4月运势分析 08:29 ｜上升射手2026年4月运势分析 09:25 ｜上升金牛2026年4月运势分析 10:15 ｜上升处女2026年4月运势分析 10:50 ｜上升摩羯2026年4月运势分析 11:40 ｜上升双子2026年4月运势分析 12:49 ｜上升天秤2026年4月运势分析 13:36 ｜上升水瓶2026年4月运势分析 14:36 ｜上升巨蟹2026年4月运势分析 15:20 ｜上升天蝎2026年4月运势分析 15:50 ｜上升双鱼2026年4月运势分析 16:53 ｜四月运势TOP揭晓： 事业 TOP2：巨蟹、狮子 桃花 TOP2：摩羯、天蝎 财运 TOP2：白羊、天秤 【本期主播】 如意：手执宇宙算法的星象建筑师。用理性逻辑拆解感性命运，在混乱的数据洪流中，为你调试卡顿的人生程序，找回内心的出厂设置。 卉卉：一个相信世间万物存在即是合理的麻瓜素人 【BGM】 《Fly Me To The Moon》 by 小野丽莎 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天

* 2026 Can Festival预习：每天一个参演乐队的代表专辑 适合场景：清晨起床/通勤路上/自习/散步/慢跑 风格：后摇滚/后金属/独立摇滚/新古典/自赏/北欧氛围流行 情感：温柔、治愈、平静的暖意/孤独、迷茫、淡淡的忧伤/挣扎、坚持、不服输的倔强/磅礴的释放与宣泄/希望、重生、向前看的光亮/怀念、温柔的告别 TRACK LIST * 00:00Ett * 04:01Hello Scotland * 16:21Final Touch / Hidden Agenda * 27:36He Came, He Stayed, He Fell * 31:35Tomorrow My Friend... * 45:40We'll Meet in the End 专辑：Give Me Beauty… Or Give Me Death! EF首张全长专辑 | 瑞典后摇经典 | 2006-07-05发行 | 厂牌：And the Sound / Thomason Sounds 一、基本信息 • 时长：约55分钟（器乐为主，少量缥缈人声） • 风格：温暖后摇+北欧诗意+管弦化器乐，干净、真挚、情绪饱满 • 地位：EF成名作，后摇入门必听，豆瓣评分9.2 • 2025年发行20周年重混纪念版，新增Bonus与未发曲目 二、核心气质 • 专辑名直白：要么极致之美，要么毁灭，情绪在温暖治愈与淡淡忧郁间游走 • 不靠厚重音墙，以细腻旋律、层层递进、电影感音景取胜 • 关键词：阳光、温柔、希望、治愈、北欧诗意、脆弱又坚定 三、曲目与亮点（原版） 1. Ett（4:02） 空灵开场，原声吉他+轻鼓点，温柔铺垫，像清晨微光。 2. Hello Scotland（12:19） 专辑最长曲，春日暖阳式开篇→层层推进→弦乐+人声爆发，温暖磅礴。 3. Final Touch / Hidden Agenda（11:15） 前半静谧安逸，后半情绪爆发，吉他交织张力十足。 4. He Came, He Stayed, He Fell（3:59） 短小实验曲，口琴+八音盒+电子质感，温柔又奇幻。 5. Tomorrow My Friend…（14:05） 专辑灵魂曲，阳光般温暖吉他，从静谧到史诗级爆发，治愈感拉满。 6. …We'll Meet In The End（6:13） 终章，从阴冷到柔和，以温暖旋律收尾，充满希望。 • Bonus：Misinform The Uninformed（6:40），铜管+人声，节奏更劲 四、一句话总结 这是一张用器乐讲温柔故事的后摇神专：干净、真挚、温暖治愈，从静谧到磅礴，带你走完一场充满希望的情绪旅程。 EF（瑞典后摇乐队） 成立：2003年，瑞典哥德堡 风格：后摇（Post‑rock），器乐为主、少量人声；融合独立摇滚、当代古典、北欧忧郁气质，细腻、浪漫、空灵、动态极强 核心成员：Niklas Åström（鼓）、Thomas Torsson、Daniel Juline、Erik Jardestig 一、音乐特点 • 以器乐叙事为主，人声点缀，情绪从静谧到磅礴层层递进 • 编曲精致，善用钢琴、弦乐、号角，营造电影感音景 • 气质：温暖、忧郁、诗意、治愈，被比作Explosions in the Sky与Sigur Rós的混合体 二、重要专辑（按时间） 1. Give Me Beauty… Or Give Me Death!（2006） 首张全长，后摇经典；干净、真挚、情绪饱满，奠定地位 2. I Am Responsible（2008） 更成熟、更宏大，结构更复杂 3. Mourning Golden Morning（2010） 口碑巅峰，管弦化、氛围感更强 4. Ceremonies（2013） 十周年专辑，更内敛、仪式感 5. We Salute You, You and You!（2022） 沉寂五年后回归，首次大量使用人声与嘶吼，更贴近生活、更有力量 三、历程与现场 • DIY精神，欧洲巡演超400场，中国巡演2011、2013年 • 2018年后因生活暂停，疫情期重启，2022年复出 • 现场以动态、细腻、沉浸式著称 一句话总结 EF是北欧后摇的标杆之一，用器乐编织温柔又磅礴的情绪旅程，温暖治愈、诗意浪漫。

各位，生活、工作、身体、心情，四维安好 最近美以伊之间斗法不断，一会说谈一会说打，好不热闹 古语云：别听他说嘛，看他做嘛 美国正在调兵遣将，所以咱盘盘这美国登录作战怎么打，以及大概率会发生的，伊朗弹道导弹继续攻击美军军舰 要知道美军在中东损失惨重，预警机、加油机接连被毁，F-35也难逃一劫。伊朗越打越精，专找作战节点下手 特朗普骑虎难下——是强攻哈尔克岛，还是特种作战突袭？ 02:08 美国对伊朗的作战行动中损失了七分之一的加油机，战争局势焦灼艰难 05:40 特朗普可能采取进攻策略，地面作战成为结束美伊战争的关键。 11:26 哈尔克岛的战略价值：伊朗与美国的军事对峙升级？ 17:09 伊朗陆军地面部队的作战压力与美国的特种作战选项 22:53 美国在乌克兰战争中的失误与教训：过于迷信西方的代价 28:35 海陆空联合作战：两西登陆作战的演变与挑战 34:17 伊朗与美国的较量：认知战与舆论战的的背后故事 39:55 海洋监视卫星：追踪航母和其他海上目标的关键技术 45:45 海洋监视卫星：全球范围内大范围扫描和追踪的利器 51:25 大型无人机的应用与战役决心：速度、隐身与远程航行的考量 57:09 特朗普的MAGA主流反水？战争风险下美国油车依赖与新能源发展的差异分析 01:02:54 特朗普和伊朗的紧张关系：战争的终结还是持久的博弈？

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