节目

Josh Owens spent four years as a video editor and field producer for Jones' Infowars media company. "It was all about making things look cinematic," he says. Owens' memoir is ‘The Madness of Believing.’ He spoke with Dave Davies about how he got into Infowars, the “nonsense” and “lies” the company sold, and how he got out. To manage podcast ad preferences, review the links below: See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

东北“坐地炮”在上海的以和为贵！从塔河战神到文明楷模，他经历了什么？ 这期节目，我们的飞行嘉宾不肉（江湖人称上海本地生活“地头蛇”）将首次披露他的“黑历史”：从东北的“吨级”留级生、拳击哥、能摇来“里三层外三层”社会人的司机叔叔，到上海的“三校生”打手、一句山东话破功的约架现场…… 这期节目，不肉会跟你聊聊： • 为什么上海打架要看“普高”还是“三校”？ • 东北摇人和上海“雇打手”到底有啥区别？ • 他那位练拳击的表哥，是怎么因为“侠以武犯禁”付出惨痛代价的？ • 以及，为什么他现在奉行“幸福者退让” 不肉：上海【一起即兴】主理人 小六：ENFP水瓶座，诗人，戏剧工作者，喜好健身看书 ⏳【时间标记】 04:48 打架成本大比拼：东北靠关系，上海靠法律，一不小心就得“经关” 10:11 从“吨级留级生”到“平事儿哥”，一本《坏蛋是怎样炼成的》害人不浅 16:03 白月光变“白月光跑路”，初中生的信念崩塌只差一个怀孕八卦 19:04 从塔河战神到上海怂包，我爸说：到了魔都我真罩不住你 22:39 幸福者退让原则：你骂我两句我能咋的？总比我挨一刀你蹲局子强 26:04 情绪上头别硬刚，听播客、找朋友、实在不行看医生，别跟自己的幸福过不去 本期音乐 战无不胜——陈小春 欢迎加入听友群，与主播们交流 订阅提醒 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 同步更新 ——欢迎订阅《摇摆客》订阅，你的支持是我们继续创作的动力!

一个女人如果要写小说，她就必须有钱，以及一间属于自己的房间。 1941年3月28日，英国萨塞克斯郡的一个清晨，天气还有点倒春寒的凉意。一个59岁的女人，穿上她那件厚厚的外套，拿起了手杖。她没有像往常一样去书桌前写作，而是独自一人走出了家门，慢慢地走向了离家不远的乌斯河。 到了河堤上，她停了下来，把手杖放在了一边。然后，她弯下腰，捡起岸边那些沉甸甸的大石头，一块一块地，硬塞进自己外套的口袋里。等口袋装得再也塞不下的时候，她一步一步，走进了冰冷的河水里。水面晃动了一下，很快，就把这个瘦弱的身影彻底吞没了。直到二十天后的4月18日，人们才在河里找到了她。 这个女人，就是20世纪最伟大的现代主义作家之一，意识流文学的宗师，也是女性主义的先锋弗吉尼亚·伍尔夫。 🎧【您将听到】 * 1941年3月28日，59岁的伍尔夫投乌斯河自尽 * 童年时期遭受两位同母异父哥哥的长期性侵犯 * 1882年出生于伦敦显赫家庭，外祖父是作家萨克雷 * 伍尔夫被剥夺了上学权利，在父亲图书室里自学成才 * 伍尔夫与姐姐在伦敦布卢姆茨伯里区建立了自由空间 * 著名的布卢姆茨伯里客厅里福斯特、凯恩斯、艾略特、罗素等精英 * 丈夫伦纳德是伍尔夫一生的守护者，扮演护士、保镖、编辑和读者 * 伍尔夫与贵族女性薇塔的著名同性恋情，为《奥兰多》提供了灵感 * 伍尔夫开创并发展了意识流小说写法，与乔伊斯、普鲁斯特并列 * 散文集《一间自己的房间》提出女性必须拥有“钱和一间自己的房间” * 提出了超前的“雌雄同体”概念，认为伟大的灵魂是双性的 * 女权运动兴起后，伍尔夫被重新发现，成为女性主义批评的核心 👀【您会看到】 🔺 弗吉尼亚·伍尔夫 🔺 少女时期的伍尔夫 🔺 伍尔夫和伦纳德 🔺 伍尔夫的散文集《一个自己的房间》 🔺伍尔夫在蒙克屋的写字桌 🔺 伍尔夫卧室中的莎士比亚戏剧集 🔺《弗吉尼亚·伍尔夫传》，[英] 林德尔·戈登 著 📕【参考和拓展资料】 伍尔夫：女性需要的两种自由 伍尔夫逝世80年｜成为自己，比什么都重要 关于伍尔夫：“一间自己的房间”比我们知道的早了20年 弗吉尼亚·伍尔夫：她直指女性生命的内在核心 关于伍尔夫最经典的一本传记，会粉碎你对她的所有想象 弗吉尼亚·伍尔夫：女人、小说、以及“自己的房间” 跨国之谊：伍尔夫与凌叔华的文学姻缘 📅【历史上的3月28日】 1936年：ZARA创始人阿曼西奥·奥特加出生 1941年：伍尔夫去世 1969年：艾森豪威尔逝世 2023年：坂本龙一去世 2024年：齐邦媛去世 文娱相关： 1958年：蓝调之父汉迪去世 1979年：蔡琳出生 1986年：Lady Gaga出生 2007年：全红婵出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

14年从未亏损甚至疫情也盈利，任小龙的茶馆核心赚钱逻辑是什么？ 被多位大佬建议“弱化商业”，任小龙最初为何不解，后来又如何悟透？ 十年间网红自发打卡，任小龙为何后来主动减少拍照打卡的客流量？ 连续熬夜五年熬垮身体，任小龙躺平两年业绩却增长，背后的原因是什么？ 成都当下开茶馆的行业现状如何？新人启动需要多少资金，又该如何破局？ 接待30多万客人，任小龙从有钱客与普通客身上，悟出了怎样的经营之道？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 任小龙： 成都古藏青年人茶屋创始人，深耕茶行业14年，茶馆仅66平却14年从未亏损 师承雅安茶界泰斗李红旗，负责品牌品控风控，核心茶品18年未改且常年热销 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 00:01:17 嘉宾介绍：任小龙讲述茶馆14年历程，累计接待超30万客人 00:05:28弱化商业就是不赚钱，为什么要弱化商业？ 00:06:13 品控根基：师承茶界泰斗，核心茶品18年未变，老客转介绍占比最高 00:07:11 业务转型：23年起产品销售与到店消费比例反转，产品销售成主力 00:07:58 网红在茶馆经营中的重要作用 00:18:35 搞钱心态：成都搞钱别贪多，年存10万已优秀，20万便可轻松生活 00:19:37 经营底线：茶馆需养气场，不能随性关门，对客人负责才是长久之道 00:20:58 行业观点：当下消费降级本质是认知降级，人只能赚和消费认知内的钱 gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富

***本期节目涉及自杀话题，请大家酌情收听。 六年前的春天，一位少年结束了自己的生命，一位父亲的人生就此被改写。 机缘巧合之下，这位父亲发现了一些未成年人的吐槽群，他继而又惊讶地发现，有时候在这些吐槽群里，会突然分化出“约死群”。 于是，这个中年男人开启了漫长的潜伏与劝解。这需要勇气，也需要智慧。 四年多的时间里，他扮演过小学生，扮演过中学生，扮演过男生，也扮演过女生，和快要走上绝路的孩子拉扯。有时候成功，有时候不成功。 其中的压力难以想象。 后来，他从在约死群劝解的一线退下来，继续用各种方式致力于青少年心理健康，比如各处的宣讲，有面向家长的，也有面向孩子们的。比如去年底，一部基于他故事的电影《向光花盛开》也上映了。 六年后的春天，我们在郑州见到了他，徐世海。 徐世海总是戴着一顶鸭舌帽，看上去比实际年龄轻很多。头圆圆的，脸圆圆的，眼睛也圆圆的，总是带着笑意。 但是提到一些事情的时候，他的笑意还挂在脸上，却已经在偷偷擦眼泪。 在这种时刻，你能明显感受到他的内心有某种长久的潮湿消散不去。 本期节目，是我们和徐世海的对话。 03:00 发现约死群：「当时我吓坏了，你知道吧？」 08:51卧底三十六计：「我就说让他带着我，我们一起，你不开心，我也不开心。」 34:40 在校园霸凌之外，还有校园冷暴力。 39:45 孩子好劝，家长难劝：「你都蛮不讲理！」 48:40 当争分夺秒的解救遇上缺乏自救能力的孩子：「我说你拍附近的照片给我看，发给警察比较好找，然后她就给我拍个窗口一面墙。」 52:16「加油胖子，任重而道远！」 徐世海提到的去年很火的凤凰网「旅途」的节目（视频） 徐世海的公众号 另有郑州市总工会的视频号「惠惠心里话」，其中有徐世海的系列视频。

如果你还在“听播客”，那你可能已经错过了下一代的信息消费方式。 这期节目，我们从一个看似技术选型的问题出发——为什么不做 API / SDK，而是选择 CLI。一路聊到了一个更本质的变化：当用户从“人”变成“Agent”，软件该如何重新设计？ 安装 Podwise Skills： for Openclaw： clawhub install podwise On Claude Code / Codex / Opencode npx skills add hardhackerlabs/podwise-cli Podwise 最新发布的 CLI + Skills，不只是一个工具更新，更像是把播客从“内容”升级成“可调用的能力”。你不再需要一条条听完节目，而是可以直接搜索、拆解、组合、导出，让 AI 帮你完成一整套信息处理流程。从“听内容”到“调能力”，信息获取的范式正在被重写。 我们聊了很多关键问题： * 为什么 CLI 反而成了 Agent 时代最自然的接口？ * 为什么传统 SaaS 的 API 思路正在失效？ * Workflow vs Agent，产品的“确定性”和“无限组合”该如何取舍？ * 为什么你会不知不觉中消耗更多内容，甚至更多 token？ * 以及——未来的软件，是不是只剩下“原子能力 + AI 组合”？ 如果你是开发者，这期会帮你重新思考产品架构； 如果你是重度信息消费者，这期可能会直接改变你的学习方式。 也许不久之后，“听播客”这件事本身，就会变得有点过时了。 本shownotes由 castwise.ai 制作 Podwise - Podcast Knowledge at 10x Speed! podwise.ai Apple Store 下载👉🏻 apps.apple.com 硬地笔记 Part 1: 背景与核心理念 00:04Podwise 发布 CLI 和 Skills 的原因：用户场景推动与 Agent 需求进化 01:16为什么选择 CLI 而非 API 或 SDK：反传统 SaaS 服务方式 05:15Agent 生态推动 CLI 普及：Obsidian 和 Podwise 的案例 Part 2: CLI 功能设计与原则 07:05Podwise CLI 的功能设计：四大类原子能力与内容发现的重要性 11:27CLI 设计：兼顾人类与 Agent 用户，提供可渲染选项与 TTY 环境判断 14:51CLI 设计原则：管道、谜等、非交互式、Help 信息与错误信息 Part 3: Skills 扩展与 AI 结合 19:18Podwise Skills：基于 CLI 的工作流能力，实现自然语言调用与动态工具链 24:30LLM 与 CLI 的化学反应：无限排列组合与动态组合系统 27:38Agent 是新时代的魔法：颠覆低代码/无代码平台，交付结果更直接 Part 4: 用户体验与商业模式 30:36Podwise Skills 体验：Token 消耗与播客消费量成倍增长 33:40AI 时代的内容消费：效率提升与 Token 消耗的性价比 36:49Podwise CLI 与 Skills 的商业模式：免费开源与滚动窗口限制 Part 5: 架构建议与安装指南 38:54软件架构建议：API 优先、逻辑放到 CLI 与服务端做核心业务 45:51安装 Podwise Skills 与反馈渠道 欢迎关注我们 * 知识星球:t.zsxq.com * 官网: hardhacker.com * 小手册: book.hardhacker.com * 用爱发电不容易，请我们喝咖啡☕️: afdian.net * 公众号/小红书: 硬地骇客 * 商务合作: [email protected] * 另外，现在加入「硬地骇客」会员服务，即可在会员专属的微信群与其他朋友一起畅所欲言，成为会员也是对我们持续更新最大的鼓励！

【本期介绍】 你有没有经历过这样的“崩溃时刻”？ * 明明列了一堆完美的年度计划（读书、搞副业、健身），最后却瘫在床上刷了三个小时短视频？ * 明明下定决心要写一份核心方案，打开电脑的第一件事，却是忍不住去收拾桌面、洗个杯子，陷入“大扫除式”的逃避？ * 学了无数的时间管理技巧，却依然会在列出清单后感到窒息，陷入深深的自责…… 我们总以为是自己太懒、意志力不够。但今天这期节目，我想告诉你一个极其反直觉的真相：或许，你不是太懒，你是“太勤奋”了。你把最宝贵的“认知带宽”，全部廉价变卖给了生活里的琐碎；你习惯用处理低级任务的“虚假掌控感”，来麻痹面对真正核心难题时的恐惧。 🎯这期节目，我会带你从心理陷阱、决策疲劳、到大脑带宽，一层层剥开导致我们“总是启动困难、总是注意力涣散”的真正原因。带你戳破完美主义的逃避骗局，建立一套“毫不费力”的自动化外包系统，把生活里的阻力降到最低。希望听完这期，你能夺回注意力的绝对控制权，把精力留给人生中真正“难而正确的事”。 欢迎你加入我们的【向上一步·专属听友群】：进群二维码在最底部，扫码直接进群。 💡【本期特别鸣谢：科沃斯机器人】 感谢全球服务机器人领导品牌 科沃斯机器人 对本期节目的赞助支持。 在今天这期大谈“精力管理与专注力重塑”的节目里，科沃斯简直就是我们理论的超级践行者。在我周围很多高效能朋友的“行动体系”里，它早就不是一台简单的家电，而是不可或缺的“具身智能伙伴”。 真正的高手，懂得把纯消耗能量的琐事彻底外包。而科沃斯正在做的这件硬核且实用的事，就是构建一个360度的全场景守护生态。它就像一个配合默契的团队，有身体、有感知、甚至有“灵魂”，全方位接管了我们生活里的琐碎： * 立体的守护： 你家里如果有那种落地大窗户，现在他们有专门的擦窗机器人窗宝，它是真正能帮你‘爬墙’解决高空作业的蜘蛛侠； * 未来的管家： 看着满屋子乱七八糟的杂物、堆积的衣物实在不想动弹，他们已经走在未来之前，研发出了“八界”管家机器人，使命就是把你从最繁琐的收纳里解脱出来。（这款先锋性的产品还没正式售卖，只是在AWE上做了一个展示，讨论度就已经非常爆了，大家可以先期待住！ * 情绪的陪伴： 当你在空荡的房间觉得孤独，需要一点回应时，还有专门提供情绪价值的AI仿生机器小狗“毛团儿”。 最坚实的底座：最新推出的科沃斯洗地机器人 X12 PRO。 它把“无感”做到了极致。它能看懂复杂的家居环境（精准避开地毯、钻进沙发底），每个场景对应专属清洁方案。你只需简单出趟门，它就在你甚至没意识到“这里脏了”的时候，悄悄把地面的麻烦彻底解决。 🌟【听友专属福利】 科沃斯用最硬核的技术，感知你的生活，接管你的家务。把琐碎交给科沃斯，把最宝贵的专注力，留给你自己。 👉现在直接点击：商品链接（下单记得报暗号 “向上一步”，即可获得专属优惠礼包。） 在这个充满不确定性的世界里，愿我们都能拥有“创造一个无难事世界”的底气与自由！ 🎧【本期你会听到】 第一部分：拖延的真相 —— 为什么我们总在关键时刻“系统崩溃”？ 02:11 扎心拷问：为什么我们明明很有野心，却总在关键时刻“系统崩溃”？ 04:09 拖延的真相：拆解日常的3种“隐蔽拖延陷阱”，你中招了几个？ 04:45 陷阱一：决策瘫痪 —— 找BGM找了一下午，完美的愿望清单是如何榨干你精力的？ 09:14 陷阱二：逃避式荒废 —— 越刷手机越累，警惕大脑的“脑雾感” 11:35 陷阱三：表演式勤奋 —— 为什么一要写核心方案，你就忍不住开始大扫除？ 14:23 心理拆解：我们贪恋的不是干净的桌子，而是极其廉价的“掌控感” 18:03 行为经济学神作《稀缺》：穷忙的真相，是你把智商变低了 20:50 算一笔“认知带宽”账：你的意志力是如何被琐事搞到“隐性破产”的？ 22:52 保护带宽的两剂猛药：主动留白与物理切断 第二部分：行动的真相 —— 越轻松，越持久 25:52 第二层迷茫：即使有了大把时间，为什么依然瘫在床上动不起来？ 27:00 别等“热爱”降临：激情从来不是行动的前提，而是行动的副产品 30:17 《轻松主义》核心洞察：不要考验人性，高估意志力是你最大的错觉 32:23 真正的高手，都在偷偷建立“毫不费力的自动化系统” 34:04 聪明人的“精力账本”：如何把生活里的无聊琐碎彻底外包，买回无价的专注力？ 38:22 衡量事情价值的两个新标准：机会成本与“隐形的注意力磨损” 第三部分：价值的真相 —— AI时代，到底什么是“难而正确的事”？ 42:05 时代变了：为什么你每天累死累活，却依然在做“脑力里的体力活”？ 44:11 《深度工作》的残酷预言：只会“浮浅工作”，等于在一艘沉船上拼命擦甲板 46:31 新经济下的三类赢家：普通人能抓住的唯一一张“保底船票”是什么？ 48:15 核心壁垒一：迅速掌握复杂工具（附：普通人挑选AI工具的3个避坑心法） 51:56 核心壁垒二：按精英水平产出。AI懂逻辑，但永远不懂人性和洞察 56:22 品牌启示：不卷表面的光鲜，只死磕底层的不可替代性 第四部分：内心的真相 —— 别等“准备好”，去拥抱最坏的结果 57:23 为什么懂了这么多道理，面对空白文档时手还是会发抖？ 58:22 心理学神书《反直觉》：正能量救不了你，试图消除不确定性才是焦虑的根源 58:49 斯多葛学派终极心法“负面可视化”：别想最好的，去想最坏的 01:00:13 建立你的“失败博物馆”：允许自己搞砸，才是真正的无敌与自由 🔥【本期高能金句】 1. 千万不要去追求把时间表排满那种虚假的充实感，那是通往愚蠢的最快道路。 2. 要想治好那种‘伪勤奋’式的拖延，第一步就是物理清场，斩断退路。 3. 激情从来不是行动的前提，而是行动的副产品。 4. 这个世界不奖励甚至不承认你的‘浮浅工作’。 5. 看似多余的部分，才是决定长期稳定的关键。 6. 这也是我们想成为的那种人：‘不卷表面的光鲜，只卷底层的不可替代。’” 7. 标准答案不稀缺，平庸的正确不稀缺。真正稀缺的是‘洞察’、‘连接’和‘人性’。 8. 我们在用‘追求完美’这个高尚的借口，来掩盖我‘不敢面对反馈’的恐惧。 9. 试图消除不确定性，正是导致我们焦虑和拖延的根源。 📚【本期高能书单与衍生阅读】 节目中提到的经典神作，并附上了衍生阅读建议，强烈建议收藏： 1. 破解穷忙死循环：《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》—— 塞德希尔·穆来纳 / 埃尔达·沙菲尔 · 提炼总结： 颠覆了“穷是因为不努力”的偏见，用大量行为经济学实验证明，无论是缺钱还是缺时间，都会霸占大脑的“带宽”，导致智商和决策力双重下降。 · 核心获得： 帮你认清“管窥效应”。教你如何像守财奴一样保护自己的核心注意力，通过“制造余闲”和“物理切断”来避免意志力的隐性破产。 · 推荐指数： 豆瓣 8.0，经济学与心理学跨界神作。 · 搭配阅读：《思考，快与慢》 (丹尼尔·卡尼曼)。 当你懂得了带宽的珍贵，你需要这本书帮你彻底搞懂大脑的“系统1（直觉）”和“系统2（深度思考）”是如何运作的。 2. 建立自动化外包：《轻松主义》—— 格雷戈·麦吉昂 · 提炼总结： 专治“越努力越焦虑”。作者指出，真正的高手不靠死磕和消耗意志力，而是靠建立“毫不费力”的系统来达成目标。 · 核心获得： 帮你戒掉“苦劳崇拜”。教你如何把纯消耗能量的琐事（如家务、重复性决策）踢出大脑，用最轻盈的姿态拿到最高效的结果。 · 推荐指数： 豆瓣 7.6，极简主义行动指南。 · 搭配阅读：《原子习惯》 (詹姆斯·克利尔)。 轻松主义的心法，配上原子习惯的落地工具，帮你把所有好习惯变成不需要动脑子的“肌肉记忆”。 3. AI时代的生存底牌：《深度工作》—— 卡尔·纽波特 · 提炼总结： 在碎片化时代，一针见血地指出了“浮浅工作”的无价值。世界正在把人劈成两半，只有能驾驭复杂工具并进行精英级产出的人，才能变得越来越昂贵。 · 核心获得： 帮你区分“脑力里的体力活”与“真正的护城河”。教你如何在喧嚣中保持极度专注，培养出AI无法替代的洞察力与复杂手感。 · 推荐指数： 豆瓣 8.1，职场人必读的防淘汰手册。 · 搭配阅读：《反脆弱》 (纳西姆·尼古拉斯·塔勒布)。 深度工作是你的“矛”，反脆弱是你的“盾”。这本书教你如何通过“主动制造冗余”，在不确定的黑天鹅时代稳稳站住脚跟。 4. 治愈完美主义拖延：《反直觉》（The Antidote）—— 奥利弗·伯克曼 · 提炼总结： 极其硬核的反鸡汤神作。指出“试图消除不确定性”和“过度渴望成功”才是导致我们焦虑和不敢开始的真正元凶。 · 核心获得： 帮你打破“准备好再开始”的幻觉。教你运用斯多葛学派的“负面可视化”，拥抱最坏的结果，建立自己的“失败博物馆”，从而获得真正的行动自由。 · 推荐指数： 豆瓣 8.2，颠覆认知的心理学宝藏。 · 搭配阅读：《被讨厌的勇气》 (岸见一郎 / 古贺史健)。 当你敢于搞砸、敢于试错时，你需要阿德勒的心理学给你彻底的底气，去屏蔽外界的评价，真正做到课题分离。 🧰【本期思维模型工具】 1. 认知带宽（Cognitive Bandwidth）模型 · 核心概念： 把你的意志力和注意力想象成手机电池（每天醒来只有100%）。每一次纠结穿搭、每一次被家务打断、每一次无效社交，都在消耗电量。 · 应用法则： o 极度吝啬： 像守财奴一样保护你的注意力，对低价值琐事采取“零容忍”。 o 主动留白： 每天强制给自己留出20%的“空档期”（发呆/不安排任务），这不是浪费，这是给大脑的CPU散热和充值。 o 物理切断： 遇到纠结的小事，要么立刻做决定，要么彻底无视，绝不让它在脑子里“后台运行”。 2. 自动化外包系统（Automated Outsourcing System） · 核心概念： 真正的高手从不考验人性，而是建立“毫不费力”的系统。算清你的“隐形注意力磨损账”，不要用顶级CPU去处理生活里的尘埃。 · 应用法则： o 识别“伪工作”： 那些让你觉得很累、很有成就感，但对核心目标毫无帮助的事（比如大扫除、找完美的BGM），统统列入黑名单。 o 能外包绝不手软： 凡是能用机器、AI或花钱解决的重复性劳动（如用科沃斯接管地面清洁），坚决不占用主脑内存。用金钱或工具，买回无价的专注力。 3. 深度工作（Deep Work）两大核心壁垒 · 核心概念： 在AI时代，世界不奖励“浮浅工作”（脑力里的体力活）。你必须修筑两道护城河，才能不被替代。 · 应用法则： o 迅速掌握复杂工具： 面对新技术（如AI大模型），不观望。用“痛点优先、高频场景”原则，花一周时间死磕它，把它变成你工作流里的利剑。 o 按精英水平产出： 拒绝标准答案。在工作中注入AI无法生成的“洞察、共情与人性判断”。哪怕很慢，也要产出带有你强烈个人印记的“非标品”。 4. 负面可视化（Negative Visualization） · 核心概念： 源自斯多葛学派的反焦虑心法。完美主义不是追求卓越，而是对失败的极度恐惧。试图消除不确定性，正是导致我们拖延的根源。 · 应用法则： o 别想最好的，去想最坏的： 在开始一件难事之前，不要幻想成功，而是花5分钟极其具体地想象“最坏的结果”（比如被嘲笑、没人看）。 o 建立“失败博物馆”： 当你发现最坏的结果也不过如此、天塌不下来时，恐惧就会瞬间消散。允许自己搞砸，你才能获得真正的行动自由。 ✨【欢迎加入欢科姐的听友群】 * 再次感谢本期节目的独家赞助伙伴： 能在忙乱中，永远给我们带来秩序与专注感的品牌 —— 科沃斯机器人的支持。让我们在面对真实生活的时候，更从容，无难事。 如果你在听完这期节目后，对“深度工作”、“精力管理”或者“如何打破完美主义”有深深的共鸣，或者你正处于迷茫和拖延的阵痛期，不知道该如何迈出第一步——千万不要一个人在深夜里内耗！在这里，你可以： ✅ 打卡你的“深度工作”时刻，用群体的力量对抗拖延； ✅ 分享你的“自动化外包”心得，交流那些能解放双手的神仙工具； ✅ 参与欢科姐的日常探讨，我们一起把书本里的认知，变成生活里的底气。 我们群里见，一起向上一步，把时间浪费在真正美好的事物上！

普庵禅师真会雷法吗？虹是吉兆还是邪气？ 道士林道长亲解雷法、地司与普庵水的秘密，揭开佛道交融的冷知识。 02:02 道教中的神秘虹霓现象：展红和雷法的奇妙世界 04:13 揭秘雷法的真正含义：从普兰禅师到神霄零零速度主师的传承与发展 08:24 道教与佛教的宗教形象：头发与服饰的象征意义 12:44 神秘庙宇的探秘之旅：揭开普安禅师的传承之谜 16:59 解密太师爷叔组的仙缘起教：法脉传承与咒语秘密 21:14 民间信仰与传统文化：探索前三三和后三三的起源与意义 25:29 神秘咒语与平行宇宙：探寻虚境天师与林道长的时间线之谜 29:40 传奇天师张济先：龙虎山香火承袭与妖物之争 33:59 风水大师的下落之谜：死亡、失踪还是平行时空？ 38:12 北宋末年：苏党与王世臣的传奇命运交织 42:25 文化交流的传奇之旅：一位全才的音乐之旅 46:43 澎湖小法的特色与修水的修行，道门派系的差异与传承

你有没有过这样的瞬间—— 你发现同事买了和你同款的衣服，朋友去了你刚去过的旅行地，甚至有人因为你的一句话、一个习惯，悄悄改变了自己的生活方式？ 你会感到一丝开心，但紧接着，心里又冒出一个声音：“人家说不定只是自己喜欢，你是不是太自恋了？” 这一期，我从一件撞衫的迪卡侬羽绒服开始，聊了聊那些生活中微妙的被看见的瞬间。我分享了几个真实的故事：半年后专门来找我、告诉我他因为我开始自己做饭的男生；因为我健身的腿部线条，从不练腿到主动练腿的新朋友。 我也坦诚地面对了内心的自我质疑——这真的是影响力，还是我自我中心？为此，我查了班杜拉的社会学习理论、西奥迪尼的社会认同理论，以及涟漪效应，试着用理论为自己的感受正名。 最后，我找到了一个让自己舒服的框架：我的生活方式，可能是别人接触某件事的契机之一，而不是原因本身。 如果你也曾经在我好像影响了别人和我是不是想多了之间摇摆，这一期或许能给你一些共鸣和参考。 【本期提及的关键词】 微影响 / 社会学习理论 / 班杜拉 / 社会认同 / 西奥迪尼 / 涟漪效应 / 自恋 vs 自我确认 / 执行力 / 自我驱动

在这个总想把我们修剪成“标准模样”的世界里，找回“主体性”是一场漫长而孤独的战役。在这一期 FM 2690 中，小胖和 Angela 聊到了那些曾经让我们深夜内耗的评价，以及如何从一个“不敢让气氛掉在地上”的讨好者，蜕变成一个敢于在深夜荒郊点一份27公里外沙县小吃的“利己主义者”。其实，所谓主体性，并不是要特立独行给谁看，而是当你面对人生的重大决策或细碎选择时，能清晰地听到内心的声音，并坚定地对自己负责。我们开始接纳那个“自私”的、有边界的、不完美的自己。当你不再祈求世界的怜悯，不再为了取悦别人而打折出售自己，你会发现，那些杀不死你的评价，终将为你筑起最坚硬的铠甲。这一期，让我们一起越过山丘，把那个被弄丢的自己，重新领回家。 [02:45] 从讨好者到决策者：签字那一刻的“主体性”觉醒 小胖分享了从“在乎别人看法”到“自我成长”的心路历程。我们探讨了在创业决策与人际交往中，如何将衡量的准绳从“别人怎么看我”移回到“我想要什么”，完成从客体到主体的转变。 [06:45] 任性还是清醒？重大人生选择背后的“直觉”力量 Angela 回顾了自己从选专业、选城市到处理情感关系的经历。这种看似“我行我素”的任性，实际上是主体性极强的表现——不仅明确自己想要的生活，更拥有为选择承担后果的勇气。 [11:41] 拥有“被讨厌的勇气”：为什么脸皮厚的人活得更通透？ 如果你的主体性够强，别人贴的标签就只是箭雨，无法伤及内核。我们聊到了当下主持人带货被骂的现象，感悟到“不怕被讨厌”是成事的底气，更是摆脱自我内耗的唯一出口。 [15:48] 螃蟹效应的启示：杀出重围，还是在桶里平庸？ 通过螃蟹互相拉踩的隐喻，深度分析了不同阶段的人生态度。从寻求同类的安全感，到踩着世俗眼光爬出木桶，主体性让我们在平庸的引力中，找到属于自己的上升轨道。 [20:18] 为“自私”正名：爱自己，才是解决问题的长久之道 自私是一个贬义词吗？两位主播给出了不同的答案。像飞机上的氧气面罩原则一样，只有先照顾好自己、保全自己，才能真正拥有资源和能力去关照世界，而非陷入受害者姿态的自怜。 [35:31] 主体性是一根弧线：越过山丘，把你自己还给你自己 人生从幼年的自我，到中年的牺牲，再到晚近的觉醒，主体性在不断回归。在节目的最后，我们聊到了自我接纳与妥协，鼓励大家不再取悦世界，而是坚定地经营好自己，担起自己的人生。 结尾歌曲推荐《此刻最好的都在身边》 一首温柔且坚定的歌，提醒我们最好的资源不是远方的期许，而是当下的自我。正如播客中所说，把你自己还给你自己，那一刻最好的便已在身边。

重点话题 ◉ 李想点名要做「艺术相框」 ◉ 意外出圈背后的故事 ◉ AI 技术会让智能座舱有重大升级吗？ ◉ 理想拥抱 AI 的个人体感 ◉ 个人与 AI 如何相处 对谈内容都属于主播个人观点，不客观不公正。 * 主播/制作人：于欣烈 * 嘉宾： ◦ 曹煜 理想座舱空间交互产品负责人 ◦ 王雨诺 理想座舱空间交互产品经理 ◦ 温思婕 理想座舱空间交互产品经理 网站：yuxinlie.com 邮件：[email protected]

欢迎来到1983年的香港。这是一个繁华与混乱交织的年代——霓虹灯下藏着刀光，西装革履裹着江湖。 你们三人，是香港最大帮派“胜和会”的头马。你们各自跟着不同的堂主： * * 【花牌仔/灯头】跟着“骰王金”金世豪，管赌场生意 * * 【白纸骰/数虫】跟着“数三娘”程雪莉，管当铺和洗钱 * * 【红棍尾/刀仔】跟着“铁棍东”何振东，管打手和歌舞厅 * 昨天晚上，你们都收到了各自老大的消息：明早10点，到刀堂的“天上人间”夜总会集合。 帮里出大事了——有个叫钱兆麟的扑街仔，道上人称“老钱”“金叵罗”，半年前在赌场赊了600万，如今连人带债人间蒸发。老大“天叔”发话：三日为限，要么连本带利800万一个子儿不少地带回来，要么把人活的拖回堂口，死的扔进维港。 但你们心里清楚，这事没那么简单。天叔年纪大了，正在物色继承人。这次任务，说是追债，实则是你们三个堂主在天叔面前的一场暗战。谁办得漂亮，谁的老大就更有可能坐上下一把交椅。 你们三个，既是合作伙伴，也是竞争对手。 现在，故事开始。 KP-小袜子 朵拉｜夜叉朵（刀仔） 跟着“铁棍东”何振东，管打手和歌舞厅。 从北京漂洋过海来到香港的街头野狗，在九龙城寨首战空手接白刃，变成了断掌，也一战成名，靠一双铁拳和一根棒球棍打出了一片天下。 大雪｜唐小雪（数虫） 跟着“数三娘”程雪莉，管当铺和洗钱。 庙街出身的小会计，小时候陪伴身为算命先生的父亲混迹庙街，身手灵活。父亲去世后进入帮派，为人低调，不常和帮派其他堂口人接触。 笑笑｜鱼蛋鸡（灯头） 跟着“骰王金”金世豪，管赌场生意。 天生阴阳眼，靠和鬼魂沟通在赌场屡战屡胜，碰到天生纯阳体质的金世豪之后，身边的鬼魂被驱散，被金世豪收入麾下，成为身边的头号马仔。 模组：《讨债鬼》 作者：九拾 本期BGM 陈小春 ｜ 乱世巨星 Nate Connelly ｜ Let Me Live 联系方式 主播微信1｜xipidiantai（袜子管理） 主播微信2｜xipizahuopu（朵拉管理） 微博昵称｜西皮笑脸播客 小红书｜西皮笑脸 上线平台 Podcast｜小宇宙｜荔枝FM｜网易云音乐｜喜马拉雅 均可收听～❤️