节目

欢迎与我们再次相聚收听第四十五期「 超时差漫谈 」 。 本期我们聊聊旅行及旅行相关的漫画。 在将近两个月“失踪”的日子里，犸奇和章鱼各自旅行，听歌，阅读，观影，享受着难得的假期时光，并为之后的生活和创作积蓄着力量。这期轻松愉快节目里，我们和你分享那些属于假日的所思所想。 ----------------------- 🧭收听指南： 00:01:09 《陆地的尽头是海洋的开始》学生时代的你曾想过留在异地还是归家吗？ 00:10:28《一个人上东京》高木直子都有娃了？ 00:16:08 《黄色的书》高野文子的天才之作！ 00:16:53 《想在东京买个房子》，谁不想拥有独立住房呢 00:26:16 《去看房》这些房子可买不得 00:31:48 聊聊章鱼的大马旅行（槟城-兰卡威-怡保）与越南旅行（胡志明-吉仙国家森林公园-大叻）以及适合人群推荐 00:37:21 听，是野生长臂猿在呼唤～ 00:45:01 《流俗地》与怡保小城。朝圣之旅真的会被感动！ 00:47:48 关于犸奇的旅行，伦敦与都柏林。英国人都好时尚！ 00:59:58 博物馆？那都是殖民与掠夺的历史证明啊 01:03:59 年长后，我们的旅行心态也逐渐改变... ----------------------- 📓本期提到的关于旅行的漫画与其他漫画： 《陆地的尽头是海洋的开始》俞昆 《一个人上东京》、《一个人住第五年》、《150cm人生》高木直子 《螃蟹的邀请》Panpanya 《去看房》好想睡（ネルノダイスキ） 《黄色的书》高野文子 《想在东京买个房子》池边葵 ---- 🎬本期提到的在旅行时看的电影： 阿巴斯《合法副本》《如沐爱河》 三宅唱《野性之旅》 ---- 🎵本期提到旅行时的音乐： ZaZaZsu（乐团）、Olivia dean（歌手） 章鱼拍摄于马来西亚-槟城 章鱼拍摄于越南-大叻 拍摄于越南-吉仙国家森林公园 拍摄于英国-伦敦 拍摄于英国-伦敦 拍摄于英国伦敦 最后，如果你也喜欢旅行或是漫画，欢迎留言分享你想说的话❤️

【四月将至，你报税了吗？】这可能是第一个边散步边录的播客，这是我们的第六十四期啦！每年这个时候，我们都会被这套系统重新教育一遍：工资单税表看不懂，退税还是补税，根本算不明白。报税看似是一个年度任务，但当你真的开始研究，就会发现它是一个潘多拉盒子，通向整个金融系统的复杂系统设计。 这一期，我们从一个最反直觉的问题聊起：如果政府其实知道你该交多少税，为什么还要让我们自己算？当收入被层层拆分之后，我们意识到：个人财务管理本身就像一份额外的工作，管理财务是一个一辈子的重要课题。许多与税相关的设计看似琐碎，却渗透入我们的日常生活，不断影响我们的消费决策和心理感受。这一期，我们聊报税，也聊隐藏在日常生活里的系统设计。 主播： 鹅妹子嘤嘤嘤和茼蒿 这一期，你将会听到： Part 1：灵魂大拷问：四月将至，你报税了吗？ 00:10 最反直觉的设计：政府其实知道你该交多少税，但让你自己算 11:17 AI时代的报税软件设计 Part 2：深度解析工资税单上的数字们 19:03 退税&补税，我急需一个小谢尔顿 23:29 牛马降税之手段——税前vs税后养老保险，傻傻选不清楚 33:14 Social Security社保金：我可能拿不回来的养老金 Part 3：花钱！个人所得税之外的消费税 36:22 美国是极少数把消费税"藏在价签后面"的国家 40:03 小费文化：服务员就站在旁边看着我付小费 Part 4：复杂性本身是一种商业模式 43:34 管理自己的金融就像一份单独的工作 47:07 信用卡，分期付款，债务：黑暗的系统设计 Part 5：好物推荐时间 54:34 鹅妹子—话剧《Every Brillant Thing》教会我的生活习惯 58:15 茼蒿—热瑜伽，在温暖中尽情伸展 扫描二维码或添加微信NovaDing1加入微信群： 背景音乐： ​​two moons - toe 陀飛輪 - 陈奕迅 节目信息： 限速岛民是一档由两位住在纽约的好朋友带来的散步聊天播客。我们都在二十多岁，和你一样试图捕捉生活中的美和快乐，欢迎你加入我们的散步，加入我们的真诚自然的对话。用电波混着曼哈顿的晚风，带给另一端的你些许幽默、思考和感动。 *你可以在小宇宙，Apple Podcast，Spotify，喜马拉雅，网易云音乐和其他泛用性播客平台上搜索「限速岛民」订阅我们，欢迎在Apple Podcast和豆瓣给我们留下五星好评。 我们也开通了同名「限速岛民」instagram, 小红书账号和微博账号，希望大家去关注我们，多多评论点赞转发哟比心。 扫描小宇宙shownotes或公告里的二维码或添加微信NovaDing1加入我们的微信群！ Instagram: www.instagram.com 小红书号：4178589338 微博：@限速岛民 RSS订阅：anchor.fm 支持我们：​​afdian.com

【内容】 新闻原文及翻译 Trump Weighs Military Operation to Extract Iran's Uranium 特朗普权衡采取军事行动夺取伊朗铀材料 President Trump is weighing a military operation to extract nearly 1,000 pounds of uranium from Iran, according to U.S. officials, a complex and risky mission that would likely put American forces inside the country for days or longer. 据美国官员透露，美国总统特朗普正在权衡一项军事行动，旨在从伊朗夺取近 1,000 磅的铀材料。这将是一项复杂且充满风险的任务，很可能需要美军在伊朗境内停留数日甚至更长时间。 【主播】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学法学硕士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。前香港某大型金融机构首席市场发展经理。南京大学辩论队长，China Daily 校园新闻奖评委。 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

大家好，我是钱婧。本期的成长问答由「科沃斯机器人」赞助播出。 在今天这期节目里，我继续和朋友聊聊职场与成长中的实际问题。这些难事儿，有当局者的困扰，有关于选择的进退两难，有是坚持还是放弃的纠结，还有一些是隐匿在生活中、反复困扰自己的琐碎。 “科沃斯”所主张的，正是“帮助我们解决生活难事”。我觉得这个点特别有意思。科沃斯早已不只是一个做清洁机器人的品牌，它一直在做的事，是把生活中那些琐碎、重复的“难事”接过去，让生活变得“无难事”，能更从容地拥有属于自己的时间和空间。感兴趣的朋友，可以点击shownotes中的链接了解一下。 欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 斜杠青年应该如何取舍自己的工作？ * 考验跨考失败选择“再战”还是进入职场？ * 体制内工作如何才能求得晋升？ * 如何利用空闲时间充实提升自己？ 钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 🎁 本期福利 本期播客由「科沃斯机器人」特别赞助播出。 从地面清洁到全场景家庭服务，科沃斯不止在创造机器人，更是在创造一个无难事的生活状态，让生活里的麻烦变少，让轻松变多。 🔗点击链接【科沃斯机器人】购买，下单备注【钱婧老师】，即可获得专属优惠礼包！ 让我们和科沃斯一起，用科技解放双手，给生活中的难事“做减法”！ 🎵 BGM * Elvis Presley - 《Blue Suede Shoes》 * 莫文蔚 - 《如初之光》 * 胡伟立 - 《轻快》 ｜时间线｜ 01:10斜杠青年应该如何取舍自己的工作？ 13:29当朋友“成名”的时候，怕别人觉得自己攀附而放弃联系，这种想法可取吗？ 21:09人的一生的功课就是把自己“卖”出去，“卖”个有尊严的好价钱 24:03跨考失败，应该选择再战还是直接工作？ 41:06体制内是坚持扎根基层求得晋升，还是回到部门维持现状？ 47:02体制内的工作是更需要智慧和脑子的 52:49能当一个好领导的人都是有“公心”的 53:46下班之后能做什么填补空闲时间充实自己？ 59:50相较于周围表达能力强，对法律非常热爱的同学，感到巨大的参差，是否要在法律这条路上坚持下去？

本期嘉宾 杨天楠：播客《听懂涨声》主理人，资深财经媒体人 杨正旺：易方达基金经理 主持人 章章 时间戳 01:15 🧬有钱人养娃，到底有什么不一样？ 06:02 💰压岁钱困境：从“小葛朗台”到“家庭投顾” 08:40 🩸 风险教育：早点挨打，比30岁梭哈强 10:35 📉财商不是知识，是“肌肉记忆” 19:06 💸钱是中性的：别让孩子觉得资本是“邪恶的” 33:39 🏦为什么红利资产适合做孩子的“投资试验田”？ 30:33 💝“红利+”三个产品：红利ETF、自由现金流ETF、价值ETF有何区别？ 49:35 🐢龟兔赛跑：慢的反而赢了？ 1:10:41 🌟微信搜索“理财通亲情账户”：留给孩子的不只是钱，是“记忆”和“灵魂” 1:18:26 🔑钱，是一把让孩子理解真实世界的钥匙。我交给他的不是钱，而是这把钥匙 48:00 提到的数据来源：Wind，2012年12月31日至2015年11月19日 53:30提到的数据来源：Wind，2015年1月至2025年11月 风险提示： 市场有风险，投资须谨慎。本音频观点、分析不构成易方达基金任何宣传推介材料、投资建议或投资收益保证。本音频的观点分析及内容展示基于相关公开信息整理，不排除信息后续发生任何更新变化，不对该等信息的完整性、及时性作保证。未经易方达基金书面同意，禁止非合作方摘引、截取或以其他方式转载或传播本资料。基金有风险，投资须谨慎。投资者不应以该等信息取代其独立判断或仅根据该等信息作出投资决策。投资者详阅基金法律文件，在全面了解基金产品的风险收益特征、运作特点及销售机构适当性意见的基础上，审慎作出投资决策。您应当充分了解基金定期定额投资和零存整取等储蓄方式的区别。定期定额投资是引导投资者进行长期投资，平均投资成本的一种简单易行的投资方式，但并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。

我做产品的动力动力是什么？……我们试图用我们仅有的天分去表达我们深层的感受，去表达我们对前人所有贡献的感激，去为历史长河加上一点儿什么” ——Steve Jobs 这个月正好是建造LanguageX的五周年，我想正式地说声再见。 五年里我们风雨兼程地建造了这个作品，也取得了一些小小的成就：两届WMT机器翻译比赛的冠军，6项产品入围NImdzi语言技术图谱，企业/高校/用户的口碑。 [Image] 对我个人而言，LanguageX是我自己过去五年精神的一个投射，就像纪伯伦说的“将你的灵魂之气注入到你的产品中”。也像是一份日记：一个按钮，一个图标，一句文案，会回想起来当时的自己和小伙伴们。 事实上，languageX起源于兰亭译，都是AI辅助翻译，对我来说只是和不同的团队合作。这样的话，我其实花了七年之久打造这款产品。它本质是一款连接语言工作者和AI的平台——我一直对纯AI或者自动化的东西不感兴趣：如果一个产品里面没有人的位置，我会觉得缺了点什么。 LanguageX在业务蒸蒸日上的甲骨易手里，我希望随着业务变化，它也能穿越周期，去往更远的远方。 而我，也在经历一次目前为止最大的蜕变和转型——有段时间，我甚至对自己感到困惑，剥离了languageX的David，他是谁？ 从翻译领域到AI，从一个产出外语文字的文科生，到一个产出想法和需求的产品经理，再从一个驱动团队的的业务负责人，到需要自己产出代码的builder。很多人问我为什么总是在跨界，是怎么从翻译变成了一个“技术”。我只能简单说“喜欢”，其实从更深处，我逐渐意识到，我只是在做一件事——找到更适合自己的“毛笔”去创作，去表达。 languageX的缘起 小时候练习书法，背“草决歌”，中学参加英语竞赛还奖励了一个复读机，大学的专业是俄语，毕业后做了一名翻译——这些都是我和语言的不解之缘。因为一句话、一个词表达而痛苦，又因为找到恰当的表达后的欢欣，对我而言也是一种创作。 但商业人工翻译是一项艰苦的劳作：在有限的时间查证术语、手动复制粘贴重复的句子（改掉其中不同的数字和词）、搞定耗时费力的格式问题……在这个过程中，我见到Trados（一款专业辅助翻译软件）的威力，它可以直接帮你填充重复句子，保持术语统一，解析复杂的格式。 但Trados带来了另一种痛苦：巨大的桌面软件，安装后连电脑都卡顿，操作繁琐、到处找操作教程。好的操作教程往往是付费的，我还见过需要培训一个月的Trados培训班。 后来，我又陆续见到SmartCAT，见到惊为天人的谷歌翻译（NMT神经网络机器翻译）——这些吸引我一步步靠近这些所谓的“技术”（讽刺的是，我在大学阶段是以反技术著称的），我想搞清楚它们是什么……追随自己的好奇心，回头的时候才发现跨越了这么多所谓的“边界”。 有一天我看到俞军的一句话：“产品经理就是“以产品为笔，和世界对话。”我想，产品就是那支我在寻找的“毛笔”。 说到LanguageX，五年前从一个粗糙的PRD，以及改了不知道多少遍的原型开始。本来只想做一个CAT，后来做了翻译模型、交互式翻译、翻译项目管理、还有工具箱，翻译智能体…… 用开发同学的话说，我们“一直在急行军”。那些需求评审的争吵，那些加班的晚上，新版本上线后的兴奋，好像还只是昨天。 最让我自豪的，languageX始终葆有人文（humanity）的气息，我理解的“热爱、简单、人本”——它其实也是一种价值观。 热爱：不只是UI细节（当然UI我们花了很多心思，比如登录页就是Logo的形状），还有当时的小伙伴们，都是一群热爱自己工作的人：从设计到前端、后端测试、算法、运营。我们招人的直觉之一，就是去感受，这个人对自己做的事情有没有热爱。 简单：在同等功能中，我们的上线标准是要做到行业中最简，不需要“操作手册”，把复杂转移到后台。记得有一个高校老师兴奋地对我说过：她从来没有见过这么简单又这么强大的CAT。 还有一层“人文”，它无处不在，但最重要的是“Human in the loop”，译者是受尊重的，而不是作为配角。比如交互式翻译而不是译后编辑，先上传文件而不是先建空项目。上线“翻译智能体”后，我没有喜悦，反倒有些怅然若失——我没能为译员找到一个合适的位置。 为什么告别？ 这也是我过去几个月一直在问自己的问题。 每年我们会收到一个翻译工作室寄来的土特产，那是内蒙的一个老师，虽然他只是一个Pro版用户。拜访过不少翻译公司，很多都在艰难转型，翻译圈的会议也越来越少。高校方面，听说很多学校开始裁撤外语专业，老师和学生都有恐慌，甚至有外语学院院长说“自己可能是最后一任院长”了。 翻译只是其中一个小众方向。全国有1000多所高校开设了外语专业，在AI和逆全球化的双重夹击下，恐慌情绪在蔓延……我希望能为这个群体做点什么。 另外一方面，如果一个作品不再是最好，我就失去曾经那种昼思夜想的建造动力了。ChatGPT出现之后，我发现LLM才是最好的翻译模型：无论是横向更全的语言能力（翻译/术语处理/QA/润色），还是纵向更好的译文（深度理解上下文，并且是几乎每个领域的行业知识专家）。曾经的设想“最好的翻译平台——吸引最好的译者和模型标注者——最好的模型”被打破了。就像Richard Sutton笔下的The Bitter lesson——通用的总是打败垂直。 当然，还有产品开发模式的巨变，从过去需求评审——UI设计图——前端——后端——测试——上线的团队模式，每个版本需要3-4周的模式。从Vscode到Cursor和Windsurf，又到最近的Claude Code和Antigravity……过去的敏捷开发和团队协作都太滞后了，我的心情就像我去年在朋友圈发的： 我要去哪里？ 2019年做兰亭译的时候，我在产品介绍里的这张Slide，从“人人皆译者”到“人人皆开发者”——只是一种对未来的“幻想”，回头看竟然隐约有种奇妙的指引，尽管当时根本还没有Vibe coding。 我的下一段旅程，是跟“人人皆开发者”相关的，不管AI coding是Vibe coding，还是Spec coding，还是现在火起来的Harness engineering。它就是那支毛笔。 最后，感谢所有支持过languageX的人，一起并肩战斗的小伙伴。这段旅程我不会忘记。 我暂时离开，陪伴家人。我也在筹备一个新的AI人文社区，帮助“曾经的自己”——非技术背景的外语人或文科生，用AI作为自己的“毛笔”，写下有自己灵魂气息的作品。 One more thing：如果想关注AI人文社区的动态，可以先加入这个群。如果群二维码过期了，可以加：jeusmypower 原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/iIZKeGdTTAGXj30Zav32zw?scene=1&poc_token=HCccy2mjH77Wcz8RA8QCF8GxPEuZH6v4FlOLHBxU

·【02:19】嘉宾介绍：“没吃上饭”的脱口秀演员 ·【03:14】传统脱口秀和技能脱口秀的区别 ·【06:03】把残障经历变成脱口秀，是优势还是劣势 ·【07:57】和实验室一起去演出，妈妈担心被“卖”到东南亚 ·【11:59】失明之后，不敢再吃糖葫芦 ·【18:33】按摩店？病友？生活中很少接触到盲人 ·【20:25】没吃上的红烧肉，大哭一场 ·【22:34】不好用的外卖软件 ·【24:30】读屏软件没有隐私性 ·【29:30】重新学习走路，妈妈在后面默默跟着 ·【42:55】被公司裁员，无缝衔接脱口秀职业生涯 ·【46:43】其实是个不爱说话的i人 ·【49:02】喜欢的脱口秀演员是周奇墨 ·【1:00:57】问题什么时候解决，什么时候不讲 ·【1:02:35】大众对残障印象的扁平理解 ·【1:07:02】一年讲80多场脱口秀，算慢的！ ·【1:07:42】为了脱口秀，打算搬市里 ·【1:12:06】推荐一位罕见病妈妈来上「不碍事儿」 脱口秀的风最终还是吹到了「不碍事儿」，本期嘉宾是来自线下演出近百场，不愿意透漏真实姓名的脱口秀演员-没烦恼，一位不爱说话的i人姑娘，一开口就是浓厚的老北京腔儿。 没烦恼第一次站上开放麦的舞台，是因为一个“不太正经”的邀请。 那是残障融合实验室发起的“算乐”开放麦线下活动，面向残障伙伴及非障碍伙伴。没烦恼看到活动推文时，心里想的是：“这个不太正经，我应该可以试试。” 稿子是现成的，没烦恼曾经报过某厂牌的脱口秀线上课程，稿子已经打磨过好几轮，机会永远是留给有准备的人。第一次线下演出，没烦恼讲自己作为视障者的生活囧境，接连爆梗，惹得大家笑声不断，效果出奇的好。 自打那次之后，没烦恼正式入坑脱口秀。她家在北京远郊，每次去市里跑开放麦，她都要打车、换地铁、坐公交，一趟下来两个多小时。别人跑开放麦是“遛个弯儿”的事儿，到了她这儿，是正儿八经的“远征”。但她还是跑，每场五分钟，讲自己的故事，讲失明后的日子，讲生活中只有她才感受到的“荒唐事儿”。 在脱口秀的圈子里，残障身份是一把双刃剑——一开始是优势，因为你有别人没有的素材；往后走就是劣势，因为大家对你的期待已经被框死了。 有一次，没烦恼写了个稿子，有人说：“这个素材黑灯讲过了，你别讲了。” 黑灯是另一位视障脱口秀演员，已经小有名气。没烦恼不认同这个说法，她接受对方可以说自己讲得不如黑灯好，但不能说素材黑灯讲过了自己就不能讲。由此，她发现，在脱口秀的圈子里，残障演员好像“只能出一个”——一个障别出一个，一个类型出一个。 图：没烦恼在宁波诺丁汉大学讲脱口秀 “大家还是觉得，盲人讲的就是那些东西，听一个就够了。”没烦恼说，“这不是演员的问题，是观众的问题，是社会对残障的想象太扁平了。” 没烦恼举了个例子，很多人都在拿盲道说事儿，尽管讲的人多了，盲道被占用、损坏的问题依然没解决。她开启北京大妞的耿直模式说：“什么时候问题解决了，我什么时候不讲。” 没烦恼是2015年因患罕见病导致失明，最开始是抱着一种有病就治，总能治好的心态，用她的话说：“西医看完看中医，中医治不了就看大仙儿，大仙儿看不了，就只能‘治自己’了。” 失明住院阶段，没烦恼要开始学习新的“解题思路”，这意味着过往的生活习得技能都需要重新学习。在吃腻了病号饭，想吃点好吃的时候，没烦恼偷偷跑到阳台，琢磨着用手机点个红烧肉的外卖。结果，用不惯手机里的读屏软件，鼓捣了半个小时，还是没有叫上。 “我坐在阳台哭了，”她说，“也不知道是因为没吃到饭，还是因为别的。” 这件事让没烦恼下了决心：不行，必须得学习使用读屏软件。她开始找病友教她，慢慢慢慢，先从能自如地叫外卖开始。 对于热衷美食的没烦恼来说，最崩溃的是以前特别爱吃糖葫芦，路边看到就买一根，边走边吃。现在不敢了，因为怕咬到虫子。 “所以我现在吃糖葫芦，都得找人帮我先看一眼。”没烦恼补了一句。 直到去年年底，没烦恼被裁了。那家做智能辅具的公司，她是唯一的视障员工，干了不到两年。没烦恼把被裁的事情看成一次人生的转折点，既然工作没了，那就把脱口秀当工作试试看。 除了剧场里的常规演出，没烦恼作为残障融合实验室发起的「算乐」业余脱口秀小组成员，还一起去到宁波诺丁汉大学和昆山杜克大学演出。没烦恼说，自己去年一整年跑了80多场脱口秀演出，但在圈子里仍然算是跑的非常慢的。 她最新的打算是在市里租个房，之前看中了工体附近的一套电梯房，到顶还要走一截，月租五千多，这个价格，让没烦恼倒吸一口气。考虑到未来的发展，她还是想继续再找找看、试试看，因为不想做让自己后悔的事儿。 听听吧，不碍事儿。 本期嘉宾：没烦恼 脱口秀演员，中途失明视障者，文武双全，文能写笑话，武会广场舞，在线求个工作，如果没有，那就在线求个房子，如果也没有，那就在线求个关注（小红书号：3649730638）。

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第48期聚焦3月23日到3月29日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 02:01 原著作者：《挽救计划》会写续集 04:12 《我，许可》有可能称霸清明档 08:27 《马力欧银河大电影》有两个片尾彩蛋 10:45 《哈利波特》剧版预告播放量创纪录 13:57 谢苗《火遮眼》北美定档5.9 国内待定 15:04 AI视频软件Sora停止运营 迪士尼撤资 17:53 2029年奥斯卡颁奖换场地、换转播方 18:41 韩片《与王一起生活的男人》票房大爆 21:39 本周推荐《请求救援》

「骂的是预制菜，吃的是超加工？现炒到底有那么简单吗？对锅气的执念真的有必要吗？」 ｜关注我们｜ 🍠红薯：@女更衣室 健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨 大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜 ｜本期简介｜ 这两年，预制菜突然成了大家的焦虑来源。但很多时候，我们可能骂错了对象。预制菜本身，只是一种处理食物的方式——有的只是洗好、切好、冻好，有的才是完整的工业菜。真正更值得警惕的，是那些高盐高油、为了好吃被反复设计的超加工食品。但反过来讲，超加工也不是一刀切，关键还是看你吃的是什么、占比多少。 这一期我们试着把这些东西分开聊清楚：预制菜到底是什么，哪些其实没问题，哪些确实要少吃，以及我们真正介意的，到底是什么。 ｜内容导览｜ 03:00 为什么预制菜这么让人焦虑? 14:48 预制菜的分类 30:48 预制菜也有好坏之分 53:50 错在“预知”还是错在“超加工”？ 60:06 预制菜从夯到拉（纯主观） BGM:春潮-Bo Peep 「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」 如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。

在本期播客中，老常与白露探讨了《失败者的春秋》一书所揭示的历史新视角，尤其是关于烽火戏诸侯的故事。通过分析周幽王与犬戎之间的复杂关系，节目揭示了权力斗争中的阴谋与背叛。书中提出的观点挑战了我们对历史的传统理解，强调了儒家史学的局限性。听众将了解到权力游戏的真实面貌，以及历史背后那些不为人知的故事，鼓励大家深入思考历史的深层逻辑。

基督教和女性主义天然对立吗？ 男女性别结构是社会建构还是神圣秩序？ 到底性别秩序为何在基督教中这么重要？ …… 【录音坐标】 阿璞/小桥：温哥华 小桥的播客：《南波万》 小红书：播客南波万 【本期提及】 * 怎么看待“信仰”这种东西？它和意识形态、价值体系有什么区别？ * 关于那些听起来就很冒犯的经文：“妻子要顺服丈夫…”，“男人要做女人的头…到“女性不能讲道”…这些经文在历史上是如何被解释的？ * 基督教与女性主义张力的spectrum * 基督教的核心从来不反对平等和权利 * 回到耶稣本身，他所在的时代里，耶稣做了很多打破当时的社会“看见不被看见的女性” * 《约翰福音》中的撒马利亚妇人的故事是怎么说的？ * 作为一个基督徒也是女性主义者，内在张力是怎么样的？如何平衡？ 【声音】 ED – What A beautiful name – Hillsong BGM – New York Jazz Lounge – Bar Jazz Classics 【收听互动】 小宇宙、网易云音乐、苹果播客、Spotify 等 音频平台 & 泛用型客户端 搜索“返璞归真”订阅收听，并留言与我们互动。 听友群 “璞真花园茶座”：可以添加微信liuufangyy注明“加听友群” 阿璞小红书：YouDFang11 播客IG：likethewayur_podcast

00:12 🌧️ 广州遭遇今年最强对流天气，暴雨冰雹雷暴三重袭击，高铁大面积延误，薛之谦演唱会中断全额退票，强对流天气将持续到清明假期。 00:50 💰 网贷监管史上最严：年化利率上限24%，禁止夜间催收和频繁骚扰，所有费用必须合并计算为年化综合融资成本，让借款人一目了然，杜绝高息和砍头息陷阱。 01:24 ⚖️ 云南14岁男生杀害15岁女同学案开庭，因性侵未遂将其勒死。因未成年最高只判无期，实际或服刑10至15年，引发量刑制度争议，被害人家属坚持「杀人偿命」。 02:06 🏦 招行董事长以员工很少准时下班为正面案例，引发网络争议。前员工揭露早八晚十一工作制，法律专家指出可能违反劳动法。招行已投入巨资发展金融科技，引发人们思考企业护城河是否应建立在超时劳动基础上。 02:39 ⚡ 租房电费陷阱曝光！浙江一女租客6年交17万电费，房东私接电表转嫁数万电费还拒绝赔偿。专家提醒：签约前核对电表户号，做拉闸测试，保存缴费凭证，发现异常立即报案。 03:16 🆔 身份证尾号X读法争议：国标规定读「十」但民间习惯读「叉」。X是罗马数字10的代替符，保持身份证18位长度。专家建议正式场合读「十」，日常交流读「叉」无妨，全国约1400万人身份证尾号为X。 03:45 🔬 慢性炎症会在干细胞层面形成「炎症记忆」，持续损伤DNA增加癌变风险。五类高危炎症患者癌症风险显著提高，但通过定期筛查和生活方式调整，癌变风险可下降50%至90%。 04:22 🏍️ 草根创业者张雪逆袭！张雪机车亏损2278万但研发投入近7000万，终在WSBK赛事打破欧美日37年垄断，夺冠后100小时订单达5543台，销售近2亿，展现国产高端摩托车实力。 05:00 📸 橘子洲头「旱地拔葱」摄影爆红，低角度仰拍加跳跃营造冲天视觉，最佳拍摄点在恰同学少年广场，但也引发安全担忧和对雕塑敬畏争议，专业建议清晨拍摄更安全。 05:37 🏥 非洲14岁男孩车祸重伤被多国拒诊，郑州私立医院接诊并采用超微显微外科技术成功治疗，伤口已愈合且行走功能逐步恢复，医院强调患者按标准自费就医。