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节目简介
来源：小宇宙
「骂的是预制菜，吃的是超加工？现炒到底有那么简单吗？对锅气的执念真的有必要吗？」
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🍠红薯：@女更衣室
健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨
大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜
｜本期简介｜
这两年，预制菜突然成了大家的焦虑来源。但很多时候，我们可能骂错了对象。预制菜本身，只是一种处理食物的方式——有的只是洗好、切好、冻好，有的才是完整的工业菜。真正更值得警惕的，是那些高盐高油、为了好吃被反复设计的超加工食品。但反过来讲，超加工也不是一刀切，关键还是看你吃的是什么、占比多少。
这一期我们试着把这些东西分开聊清楚：预制菜到底是什么，哪些其实没问题，哪些确实要少吃，以及我们真正介意的，到底是什么。
｜内容导览｜
03:00 为什么预制菜这么让人焦虑?
14:48 预制菜的分类
30:48 预制菜也有好坏之分
53:50 错在“预知”还是错在“超加工”？
60:06 预制菜从夯到拉（纯主观）
BGM:春潮-Bo Peep
「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」
如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。
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小宇宙热评
倪小蜗
2个月前
云南
3
感觉年纪越大，越吃不了外面那种火锅，还有那种特别咸的烧烤之类的，吃的时候不咸但是回家得狂喝两升水，昨晚吃了个鸭脚煲火锅，今早直接涨了一斤，整个人都是水肿的，晚上还是自己吃点蒸的煮的会比较舒服
Y_JJbi
2个月前
云南
1
来了
_Zoooooey
2个月前
广西
1
23:31 笑死，在我们楼下菜店买肉，可以让老板滴滴代炒，可以选辣度
十万_mx
2个月前
日本
1
我觉得卫生、符合食品安全标准的预制菜，简直是人类工业文明的馈赠
邢不方
2个月前
河南
0
点菜成功啦！！我将认真做笔记！
杪1211
2个月前
陕西
0
终于来了！
萨满在山坡
2个月前
广东
0
居然不是零点
Jessie_敏子
2个月前
上海
0
哇！！终于更新啦！ 我天天刷可算等来了
Noah_Pieta
2个月前
新加坡
0
忽然想到烤肠算预制菜吗？ 或者鳌太线上的烤肠呢？
盗窃小鹿
2个月前
北京
0
片尾曲好评
轻松大女人
2个月前
德国
0
虾滑算预制菜吗，算是顶级还是人上人？女更小助手的微信怎么加呀
最爱秃头小妖孽
2个月前
北京
0
26:18 这个鱼我太有发言权了！之前我也买错了，买的活鱼。我又花20块钱去小区楼下找人帮我杀的
CaptainMAYDA
2个月前
浙江
0
我也要芋泥香芋的推荐
遵羽兮
2个月前
湖南
0
终于来了，想死你们了。
年纪大了开始理解爸妈说的外面东西有啥好吃的，现在每天早起给自己做午饭（天不热），真的就是觉得外面的东西又贵又不好吃，菜场买点新鲜食材，花一个小时洗了炒了，中午加热吃完，完美。
再也不纠结中午吃啥，点个外卖抓掉头发，因为在菜场看到食材自然就选出来了。
外观
